Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Joanna Sedlaczek, Ewa Karwan-Jastrzębska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Joanna Sedlaczek, Ewa Karwan-Jastrzębska |
Technika taka dla przedszkolaka
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Katarzyna Michalec, Igor Buszkowski |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Katarzyna Michalec, Igor Buszkowski |
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | BB 102 65 |
EAN | 5903733002370 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | BB 102 65 |
EAN | 5903733002370 |
Dzień, który zmienił ich życie.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Zydroń Agnieszka |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Zydroń Agnieszka |
Moje pierwsze kształty. Część 2.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Puzzle 104 elementy Księżniczki 27828
Wymiary obrazka po ułożeniu: 48,5 x 33,5 cm.
Wiek: 6+.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Grażyna Obrąpalska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Grażyna Obrąpalska |
W skład zestawu wchodzą komponenty niezbędne do rozegrania 50 znanych i lubianych gier:
- dwustronna plansza do gry (Warcaby- Szachy/Chińczyk)
- dwustronna plansza do gry (Młynek/Tryktrak)
- 30 pionków do Warcab,
- zestaw szachów,
- 16 pionków do gry w Chińczyka,
- kostka sześcienna,
- dwie talie kart,
- instrukcja.
Wiek: 5+
Wiedza na medal. Planety i loty w kosmos
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Brigitte Hoffmann |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Brigitte Hoffmann |
Puzzle Dolina Pięciu Stawów 2000 elementów
Akryle. Malujemy kwiaty i pejzaże.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Wendy Jelbert, Carole Massey |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Wendy Jelbert, Carole Massey |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Witold Sikorski |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Witold Sikorski |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | AVA |
Kod producenta | AVABI1385 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | AVA |
Kod producenta | AVABI1385 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Katarzyna Surmiak-Domańska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Katarzyna Surmiak-Domańska |
100 cudów przyrody w Polsce. Parki narodowe i rezerwaty.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Izabela Szewczyk, Robert Szewczyk |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Izabela Szewczyk, Robert Szewczyk |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Marka odzieży: Axami
Model odzieży: V-5778 Basic White
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: NIE
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 78%, elastan 19%, bawełna 3%,
OpisProducenta:
Gładkie stringi z mikrofibry to najlepsze uzupełnienie zarówno codziennego ubioru, jak i wieczorowej lub ślubnej kreacji. Niewidoczne pod ubraniem, zapewnią Ci doskonały wygląd i najwyższą wygodę.
Do kompletu proponujemy biustonosz V-5770.
Skład: 78% poliamid, 19% elastan, 3% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: Stringi
Spodnie Spodnie Damskie Model E-31-989
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Funk n soul |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Funk n soul |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jayne Ann Krentz |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jayne Ann Krentz |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Andrzej Maleszka |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Andrzej Maleszka |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Thomas W. Young |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Thomas W. Young |