Cena: 91.24 zł
Produkt dostępny
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 194.
Format 29,5x28,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michael Robinson, Rosalind Ormiston |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michael Robinson, Rosalind Ormiston |
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 366.
Format 13,0x21,0cm.
Wydawnictwo W.A.B. w 2012 roku obchodzi 20. rocznicę istnienia. Postanowiliśmy uczcić ten jubileusz, wydając antologię tekstów napisanych za naszą inspiracją przez autorów związanych z naszą oficyną.
Motywem przewodnim antologii jest SPOTKANIE Z CZYTELNIKIEM. Chcieliśmy stworzyć książkę przybliżającą tych, dzięki którym obcujemy z literaturą i którzy dostarczają nam radości. Będącą spotkaniem z pisarzami, którzy są cenieni, budzą zainteresowanie i emocje. Z drugiej strony zależało nam na tym, by w tych tekstach mogli przejrzeć się czytelnicy.
Autorzy, którzy odpowiedzieli na zaproszenie do udziału w przedsięwzięciu, wykazali się wielką pomysłowością. Wśród nadesłanych tekstów są m.in. opowiadania kryminalne, science-fiction, proza psychologiczna, utwory satyryczne, wspomnieniowe, nowela historyczna, prelekcja, a nawet jednoaktówka. Powstał zbiór pełen niespodzianek. Z tego rogu obfitości tematycznej i gatunkowej wyłania się obraz relacji między pisarzem a czytelnikiem, o której rzadko jest okazja mówić i pisać. Naszej antologii nie należy mylić z patetyczną księgą okolicznościową - to kolekcja krótkich form zapewniająca rozrywkę i refleksję.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 46.09 zł
__050MM_2301_23Body_Sculpture_Tasma_p.jpg "TAŚMA PILATES BB 102 0,50 MM")
Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość: Długość: 120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,5 mm.
OPIS PRODUKTU:
Elastyczna Taśma Pilates ma szerokie zastosowanie, pomaga podczas ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności wykonywanych ćwiczeń
Używanie taśmy sprawi, że dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne
ĆWICZENIA:
Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.
Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy.
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy.
Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
DANE TECHNICZNE:
Długość:120 cm
Szerokość: 15 cm
Grubość: 0,5 mm
Kolor fioletowy- średni stopień trudności
UWAGI:
Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 50 |
| EAN | 5903733002356 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 50 |
| EAN | 5903733002356 |
Cena: 19.80 zł
_zdjecie,82379.jpg "LORIN STRÓJ KĄPIELOWY TANITA 6141 VC 5211")
LORIN STRÓJ KĄPIELOWY TANITA 6141 VC 5211
Cechy produktu:- zapinany na plecach- fiszbiny boczne- miseczki usztywniające- regulowane ramiączka
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | LORIN |
| Kod producenta | LORSKTANIT |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | LORIN |
| Kod producenta | LORSKTANIT |
Cena: 95.90 zł
Okruszek rusza na kraj świata.
Dalsza część przygód dzielnego Okruszka i strachliwego Szczurka, znanych najmłodszym Czytelnikom z powieści \"Okruszek z Zaczarowanego Lasu\". Tym razem dwaj przyjaciele wyruszają na Kraj Świata. Ich niezwykła wędrówka, pełna dramatycznych zdarzeń i zabawnych nieporozumień, wiedzie przez fantastyczne bajkowe krainy: niesamowitą Dolinę Wież, magiczne miasto Trubbe, budzący grozę kraj krasnoludów. Mądrą, pełną humoru bajkę o przyjaźni, odwadze i pokonywaniu własnych słabości pięknie zilustrował Paweł Pawlak.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Lelonkiewicz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Lelonkiewicz |
Cena: 31.19 zł
Handlarz ksiąg przeklętych. Audiobook
Pełne przygód poszukiwania tajemniczego manuskryptu. Fascynująca podróż przez Włochy, Francję i Hiszpanię. Skomplikowane zagadki, tajemnicze wskazówki i osobliwe przesłania...
Środa Popielcowa 1205 roku. Ojciec Vivien z Narbonne szykuje się do ucieczki, ścigany przez jeźdźców w dziwacznych maskach. Zakonnik posiada coś bardzo cennego, czego nie zamierza oddać swym prześladowcom. Po upływie trzynastu lat od tamtego dnia Ignacio z Toledo, kupiec handlujący relikwiami, otrzymuje od weneckiego szlachcica zadanie zdobycia niezwykle rzadkiej księgi, \"Uter Ventorum\". Podobno ma ona moc przyzywania aniołów. Raz przywołane istoty nadprzyrodzone są skłonne wyjawić tajemnice potęg niebieskich. Szybko okazuje się, że nie tylko Ignacio poszukuje tajemniczego manuskryptu. W jego posiadanie chcą wejść podejrzani osobnicy, którzy nie zawahają się uciec do podstępu, a nawet do zbrodni.
Komu pierwszemu uda się odnaleźć księgę? Na jakie poświęcenia gotowi są ci, którzy pragną ją odnaleźć?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marcello Simoni |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marcello Simoni |
Cena: 39.16 zł
Scooby-Doo i Ty. Na tropie doktora Jenkinsa i Pana Hyde`a.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 64.
Format 13,0x19,0 cm.
Oprawa broszurowa.
Strony 64.
Format 13,0x19,0 cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | James Gelsey |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | James Gelsey |
Cena: 6.93 zł
_J22286.jpg "SZORTY MĘSKIE M-717SZ")
_V21805.jpg "Biustonosz Basic Ada 2375 czarny")
Biustonosz Basic Ada 2375 czarny
Najnowsza propozycja z bazowej kolekcji Wiosna-Lato 2014. Klasyczny, elegancki biustonosz z efektem push up, seksownie podkreśla piersi, dodaje im objętości. Głębokie wycięcie idealnie spisze się przy dużych dekoltach - piersi nabiorą kuszącego kształtu, a sam biustonosz pozostanie niezauważony. Miseczki otulono subtelną, pełną gracji koronką, która nadaje całości klasy. Atutem są odpinane ramiączka oraz wyjmowane poduszki push up.
Cena: 48.82 zł
Wierszyki dla maluchów. Zwierzęta w lesie
Doskonała książeczka edukacyjna dla dzieci - zabawne rymowane historyjki o zwierzątkach, atrakcyjna szata graficzna, duża czcionka.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Paruszewska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Paruszewska |
Cena: 3.35 zł
Malowanka z naklejkami, Pojazdy, 3-6 lat
Świetna książka na popołudnie: wypełnianie kolorem konturów, poznawanie pojazdów, zabawa z naklejkami. Ta książka będzie doskonałym prezentem dla każdego dziecka.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Świętek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Świętek |
Cena: 3.23 zł
Poduszki gazowe i napinacze pasów
Opisano podstawy biomechaniki zderzeń pojazdów, budowę i działanie układów różnych rodzajów poduszek gazowych, budowę i działanie układów pirotechnicznych napinaczy pasów oraz ograniczników napięcia pasów.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Uwe Rokosch |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Uwe Rokosch |
Cena: 38.81 zł
_J4357.jpg "Skarpety komputerowe kpl.10 par. 19-22")
Skarpety komputerowe kpl.10 par. 19-22
Skarpetki wykonane z wysokiej jakości surowców. Delikatny szew i nieuciskający ściągacz zapewniają wygodę oraz wysoki komfort noszenia. Ciekawe wzornictwo i kolorystyka spełnią oczekiwania nawet najbardziej wymagających klientów. Skarpetki pakowane w komplety po 10 par. wzory dla dziewczynki lub dla chłopca. Skład: 74.5% Bawelna, 17% Poliester, 2% Elastodien, 5.5% Polipropylen.
Cena: 31.22 zł
_K52251.jpg "Ava 1130")
Kolekcja wiosna/lato 2014! Subtelne stringi w kolorze beżowym.
- wykonane z gładkiej mikrofibry
- przód i boczki ozdobione delikatną koronką
- do kompletu można dokupić biustonosz 1130 lub 1131
Skład: 91% poliamid, 5% bawełna, 4% elastan.Płeć: Kobieta Typ: Stringi
Cena: 29.99 zł
Wydanie 2011
Oprawa broszurowa
Strony 336
Format 13x19,5 cm
Fascynująca powieść o kobiecie, która musi stawić czoła trudnej przeszłości i odkryć niebezpieczne informacje, które zagrażają jej przyszłości. Życie oficer wywiadu Jordan Weiss, studentki na uniwersytecie w Cambridge, legnie w gruzach, kiedy jej chłopak Jared tonie w rzece. Na prośbę śmiertelnie chorego przyjaciela podejmuje się pilnej misji u boku agenta Sebastiana Hodgesa. Kiedy nabiera nadziei na nowy początek życia, dowiaduje się, że śmierć jej chłopaka nie była tylko zwykłym wypadkiem. Jared, badając historię II wojny światowej, odkrył bowiem pewną wstydliwą tajemnicę. Wpływowe osoby za wszelką cenę starają się, by ten sekret nie ujrzał światła dziennego. Jordan staje się zagrożona, próbując odnaleźć odpowiedzi, które znajdują się niebezpiecznie blisko. Ujawniona prawda może na zawsze zmienić jej życie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Pam Jenoff |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Pam Jenoff |
Cena: 36.85 zł
Chcę pisać Karty pracy Edukacja przedszkolna
Chcę pisać to publikacja składająca się z 48 czarno-białych kart pracy: przygotowuje dziecko do nauki pisania, zawiera ćwiczenia polegające m.in. na pisaniu liter po śladach lub pisanie samodzielne w poszerzonej liniaturze i według podanego wzoru, zawiera całą gamę ćwiczeń grafomotorycznych (pogrubianie linii, rysowanie po liniach nie odrywając kredki od kartki, kończenie rysunków według wzoru, rysowanie szlaczków)
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krystyna Kamińska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krystyna Kamińska |
Cena: 19.63 zł
100 bajek dla chłopców to zaproszenie w niezwykły świat sympatycznych samochodów, miłych potworów i superbohaterów, którzy zawsze wpadają w kłopoty. Porywające opowieści, znani z filmów Disneya bohaterowie i pełne uroku ilustracje to gwarancja świetnej zabawy zarówno dla Czytającego, jak i Małego Słuchacza!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 23.09 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 136.
Format 13,5x20,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jarosław Świątek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jarosław Świątek |
Cena: 28.77 zł
_J2170.jpg "T-shirt 21150-20")
T-shirt męski bawełniany. Opis produktu: elastyczny ściągacz, taśma wzmacniająca na ramionach, boki bezszwowe, podwójne szwy. Skład: 100% bawełna półczesana. Waga: 150 g/m2. Promostars jest producentem jedynych w swoim rodzaju tekstyliów, które można zastosować jako odzież codzienną, sportową, dla pracowników lub jako tekstylne artykuły promocyjne.
Cena: 10.81 zł