Cena: 57.64 zł
Produkt dostępny
Autorski poradnik wybitnej biegaczki Pauli Radcliffe, od joggingu do maratonu
Mistrzyni świata w biegach maratońskich kobiet i legenda sportu wyjaśnia, co robić, by czerpać jak najwięcej korzyści i przyjemności z biegania
Przejrzysta i bogato ilustrowana, praktyczna i profesjonalna książka dla każdego biegacza, zarówno początkującego, jak i zaawansowanego w sztuce biegania
Niezależnie od tego, czy robisz jedną rundkę wokół osiedla parę razy w tygodniu, od czasu do czasu bierzesz udział w charytatywnym biegu, przygotowujesz się do półmaratonu czy jesteś w trakcie specjalistycznego treningu do pełnego maratonu - praktyczne i fachowe rady Pauli Radcliffe pomogą ci robić to lepiej.
Każdy, zarówno nowicjusz, jak i wytrawny lekkoatleta, znajdzie tu wszystko, co powinien wiedzieć na temat treningu, techniki biegania, wyposażenia i diety biegacza. Paula Radcliffe hojnie dzieli się osobistymi wskazówkami i refleksjami wynikającymi z jej bogatego doświadczenia w bieganiu na wszystkich dystansach i przy każdej pogodzie. Specjalne rozdziały poświęcone są także biegającym kobietom.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paula Radcliffe |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paula Radcliffe |
Ostatnie dni Prymasa Tysiąclecia.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 174.
Format 14,0x20,5cm.
Książka ks. prałata Bronisława Piaseckiego - sekretarza Prymasa Wyszyńskiego poświęcona jest ostatniemu okresowi życia i pracy Stefana Kardynała Wyszyńskiego. Relacje autora rozpoczynają się od 1 marca 1981 - jest to czas rozwinięcia już pierwszych oznak ciężkiej choroby. Jest to wzruszająca relacja naocznego świadka, ukazująca szeroki kontekst ówczesnych wydarzeń polityczno-społecznych, uwzględnia ona także relacje personelu lekarskiego, wypowiedzi domowników i najbliższych współpracowników Księdza Kardynała Wyszyńskiego. W książce wykorzystano fragmenty osobistych notatek Prymasa zatytułowanych Pro memoriał - zawierają one refleksje o charakterze duchowym oraz notatki dotyczące spraw bieżących, fragmenty wystąpień oraz testament Księdza Prymasa, liczne archiwalne zdjęcia, niektóre dotychczas niepublikowane. Pozycji towarzyszą wstępy trzech prymasów Polskich. Ta niezwykła praca jest wyrazem hołdu dla świętości Wielkiego Prymasa Tysiąclecia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bronisław Piasecki |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bronisław Piasecki |
Cena: 40.31 zł
Tu stacja Tuwimowo! Na torze MAGIA przy peronie POEZJA stoi pociąg do stacji DZIECIŃSTWO RADOSNE. Pociąg odjeżdża w dowolnej chwili, a zatrzymuje się tam, gdzie sobie życzą podróżni. Pociąg prowadzi wyłącznie wagony pierwszej klasy z widokami na przeszłość, przyszłość oraz na obłoki.
Proszę wsiadać, drzwi zamykać, oczy i uszy otwierać szeroko.
Odjazd!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 26.45 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 414.
Format 13x20,5cm.
Ostatnia część trylogii Sandry Gulland, opartej na historii życia Józefiny Bonaparte, rozpoczyna się w chwili, kiedy Józefina i Napoleon mają już za sobą cztery lata burzliwego małżeństwa. Mocno się kochają, jednak nad ich namiętnym związkiem coraz częściej gromadzą się chmury. Józefina jest niezdolna obdarzyć męża potomkiem. Kiedy niemający dziedzica cesarz walczy z Anglią, korsykański klan Bonapartych wypowiada wojnę jego żonie.
Czytając pełne pasji i żarliwego oddania zapiski w intymnym dzienniku Józefiny, śledzimy osobiste zdrady i polityczne intrygi, które doprowadzą do rozpadu jej małżeństwa, i współuczestniczymy w największej tragedii jej życia, jaką był rozwód z cesarzem i jego zesłanie na Elbę. Końcowy tom trylogii stanowi mistrzowskie połączenie powieści historycznej i chwytającej za serce, niezapomnianej love story.
Poprzednie tomy trylogii ukazały się pod tytułami: Józefina, Józefina i Napoleon.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sandra Gulland |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sandra Gulland |
Cena: 46.09 zł
Najnowsza książka autorki bestsellerowego „Projektu Szczęście”! Wszystkie szczęśliwe rodziny są do siebie podobne; każda nieszczęśliwa rodzina jest nieszczęśliwa na swój własny sposób. Lew Tołstoj, „Anna Karenina” Gretchen zrozumiała znaczenie tych słów pewnego letniego dnia i postanowiła odnaleźć elementy, które łączą szczęśliwe rodziny, i wprowadzić je do własnego życia. Aby tego dokonać, rozpoczęła kolejny projekt - Projekt Szczęśliwy Dom. Dlaczego tak go nazwała? Ponieważ dom to centrum naszego życia, na dobre i na złe. Dom to miejsce, do którego wchodzi się bez pukania, w którego sercu jest nasza rodzina. Dom to miejsce, do którego należy się bezwarunkowo. Daje poczucie bezpieczeństwa i akceptację, a jednocześnie nakłada na nas odpowiedzialność i obowiązki. Dom to również miejsce powrotów, fizyczne centrum naszych dni i naszej wyobraźni. Cała kula ziemska kręci się wokół tego jednego miejsca. Dlatego właśnie Gretchen obiecała sobie, że przez dziewięć miesięcy roku szkolnego, od początku września do końca maja, zrobi wszystko, by jej dom stał się prawdziwie szczęśliwy. „Projekt Szczęśliwy Dom” zmienił życie Gretchen Rubin, pozwól, aby zmienił i Twoje!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gretchen Rubin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gretchen Rubin |
Cena: 46.09 zł
_K63517.jpg "Italian Fashion Danusia midi 3-pak")
Italian Fashion Danusia midi 3-pak
Producent odzieży: Italian Fashion
Marka odzieży: Italian Fashion
Model odzieży: Danusia midi 3-pak
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: bawełna 100%,
OpisProducenta:
Klasyczne figi damskie.
- pełny krój
- lekko podwyższony stan
- góra wykończona ozdobną gumokoronką
- w opakowaniu 3 sztuki
Skład: 100% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Marka odzieży: Italian Fashion
Model odzieży: Danusia midi 3-pak
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: bawełna 100%,
OpisProducenta:
Klasyczne figi damskie.
- pełny krój
- lekko podwyższony stan
- góra wykończona ozdobną gumokoronką
- w opakowaniu 3 sztuki
Skład: 100% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Cena: 18.39 zł
Testy fizjologiczne w ocenie wydolności fizycznej
Co to jest wydolność fizyczna?
Jak można ją zmierzyć?
Jak można wpłynąć na poprawę swojej kondycji?
Na te i inne pytania można znaleźć odpowiedź w tej książce, która jest adresowana do wszystkich czytelników, zajmujących się sportem - zawodowo bądź amatorsko. Testy fizjologiczne, świadomie dobrane i wyjaśnione w tej publikacji, sprawdzają poziom rozwoju organizmu i mogą wskazywać na różnicę między nim a oczekiwaniami trenerów. Są one niewątpliwie formą kontroli biologicznych efektów oddziaływania treningów. Większość sugerowanych testów fizjologicznych, bez przypisanych im dyscyplin, ma charakter uniwersalny i nadaje się do kontroli efektów niemal każdego treningu wysiłkowego (fizycznego). Wyróżniono specyficzne testy stosowane w boksie i judo oraz w pływaniu, ze względu na odrębność metodologii treningu, jak i warunków w jakich się on odbywa.
Testy opisane w tej publikacji nadają się do stosowania w sporcie, rekreacji i w treningu zdrowotnym. Autorzy bowiem uznali, że każdy kto aktywnie ruchowo uczestniczy w życiu jest sportowcem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Jastrzębska, Marek Zatoń |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Jastrzębska, Marek Zatoń |
Cena: 40.31 zł
_301_23Body_Sculpture_Orbitrek_Progra.jpg "ORBITREK MAGNETYCZNY PROGRAMOWANY GALACTIC PRO BE 6790GE")
ORBITREK MAGNETYCZNY PROGRAMOWANY GALACTIC PRO BE 6790GE
Nowoczesny orbitrek magnetyczny programowany GALACTIC PRO BE 6790GE to wysokiej jakości sprzęt przeznaczony do intensywnego treningu w warunkach domowych. Orbitrek wyposażony jest m.in. w wielofunkcyjny komputer z 21 programami treningowymi i praktycznym pokrętłem z podświetleniem LED pozwalajacym szybko wybrać pożądane parametry treningu. Ćwicząc na orbitreku angażujemy wiele partii mięśni bez przeciążania organizmu a w szczególności stawów, dlatego też jest to jeden z najefektywniejszych treningów całego ciała
OPIS PRODUKTU:
Elektronicznie sterowany system oporu magnetycznego PMS* zapewniający płynny przebieg ćwiczeń, wyciszoną i długotrwałą pracę
Nowoczesny, łatwy w obsłudze komputer z dużym wyświetlaczem LCD pokazuje:
dystans, czas, prędkość, spalone kalorie, puls
Recovery – test pracy serca
Body Fat - pomiar spalania tkanki tłuszczowej w trakcie ćwiczeń
RPM – liczba obrotów w czasie jednej minuty
21 programów treningowych – 1 manualny, 12 stałych, 4 użytkownika, 4 programy HRC (55%, 75%, 90% i docelowy)
Komputer ze specjalnym uchwytem umożliwiającym ustawienie na panelu przednim urządzenia mobilnego (np. iPad, iPhone, Smart Phone)
Sensory pomiaru pulsu i Body Fat umieszczone na uchwytach
Szerokie, antypoślizgowe płozy
Wyprofilowane uchwyty naciągnięte antypoślizgową pianką
Stabilna konstrukcja malowana proszkowo w kolorze grafitowym
Kółka transportowe ułatwiające przestawianie sprzętu
Nowoczesny design obudowy z LEDowym podświetleniem w trakcie treningu
*System oporu magnetycznego PMS – odległość magnesów od koło zamachowego sterowana jest elektronicznie. Ten system umożliwia regulację oporu i sterowanie programami za pomocą komputera, co przyczynia się do dokładniejszej regulacji. Ponadto, krzywa oporu jest bardziej równomierna niż w przypadku systemów manualnych.
DANE TECHNICZNE:
Wymiary:
Po rozłożeniu: 158 x 69 x 148 cm (dł. x szer. x wys.)
W opakowaniu: 107,5 x 32,5 x 65,5 cm (dł. x szer. wys.)
Waga:
Produktu: 34,3 kg
W opakowaniu: 39 kg
Waga koła zamachowego: 5 kg
Maksymalna waga użytkownika: 120 kg
UWAGI:
Sprzęt jest objęty 24 miesiącami gwarancji
Sprzęt jest zgodny z europejską normą bezpieczeństwa EN957
Sprzęt przeznaczony jest do użytku domowego i/lub rehabilitacji
Komputer jest zgodny z unijną dyrektywą ROHS (o ograniczeniu w zawartości materiałów szkodliwych)
Instrukcja obsługi w języku polskim
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BE 6790GE |
| EAN | 5903733005074 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BE 6790GE |
| EAN | 5903733005074 |
Cena: 0.00 zł
Edukacja wczesnoszkolna. Plansze interaktywne 2.0
Edukacja wczesnoszkolna.Plansze interaktywne 2.0 to program komputerowy składający się z kilkudziesięciu plansz interaktywnych. Zawarte w nim treści edukacyjne zostały przygotowane zgodnie z podstawą programową nauczania w ramach Edukacji Wczesnoszkolnej w klasach 1-3 szkoły podstawowej.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 294.52 zł
Ulica cioci Oli. Z dziejów jednej rewolucjonistki
Helena Kozłowska \"Ola\" była członkinią Komunistycznej Partii Polski, aktywistką podziemia komunistycznego, a w końcu wysokiej rangi dygnitarzem partyjnym. Należała do grona osób współtworzących najnowsze dzieje Polski. Dziś ich działania postrzegane są w sposób jednoznacznie negatywny.
\"Ulica cioci Oli\" jest próbą zrozumienia motywów babki przez wnuczkę, która nigdy nie podzielała jej przekonań. Punktem wyjścia jest \"dekomunizacja\" skromnej, liczącej zaledwie jeden numer ulicy na warszawskim Czerniakowie, która nosi imię Heleny Kozłowskiej \"Oli\". Zagmatwane i mroczne dzieje XX wieku oglądamy przez dziurkę od klucza.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Aleksandra Domańska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Aleksandra Domańska |
Cena: 46.09 zł
Zwięzły, niezwykle użyteczny poradnik. Napisany przez specjalistów od ogrodowych zbiorników wodnych. Zawiera wiele praktycznych i łatwych do wykonania projektów. Przedstawia małe urządzenia wodne do przydomowych ogrodów. Podpowiada, jak udoskonalić istniejące stawy. Ukazuje korzystne propozycje między roślinnością wodną a rybami. Omawia konserwację stawów i usuwanie usterek.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gill Bridgewater, Alan Bridgewater |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gill Bridgewater, Alan Bridgewater |
Cena: 11.54 zł
Smerfy. Smerfne niespodzianki. Książka z szablonami
Zaprojektuj własną ilustracyjną opowieść o Smerfach.
Dzięki załączonym plastikowym szablonom na 32 niedokończonych obrazkach wyczarujesz Twoich ulubionych bohaterów - najprawdziwsze Smerfy!
Szablony możesz wyjąć z książeczki i wykorzystać oddzielnie.
Wspaniała zabawa dla wszystkich dzieci!
Książka z szablonami:
- rozwija wyobraźnię
- ćwiczy koordynację wzrokowo-ruchową
- rozwija zdolności grafomotoryczne.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 19.62 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 246.
Format 15,0x21,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tomasz Trojanowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tomasz Trojanowski |
Cena: 34.54 zł
Wodne obrazki. Podwodny świat. Malowanie wodą.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 8.
Format 19,5x25,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 9.69 zł
_J3225.jpg "Bluzka RNX 0907")
Bluzka damska sportowa firmy RENNOX specjalizującej się w produkcji odzieży sportowej z materiałów wysokiej jakości. Elastyczny materiał doskonale dopasowuje się do sylwetki podkreślając kształty, nie wypycha się i nie zmienia po praniu. Modny i wygodny fason idealny do wszelkiego rodzaju sportów oraz noszenia na co dzień. Gładka bluzka bez nadruków, z dekoldem w serek. Skład: 90% bawełna, 10% elastan. UWAGA!! Towar występuje w płytkim kodowaniu, ilość podana przy jednym rozmiarze dotyczy wszystkich kolorów i rozmiarów łącznie.
Cena: 16.83 zł
\"?Coś zupełnie nowego! Poradnik, który faktycznie pomaga! Człowiek nie ma poczucia, że WSZYSTKO robi źle, dowiaduje się natomiast, jak może wprowadzić drobne korekty do swojego myślenia, by wszystko w jego życiu stało się znacznie łatwiejsze?.
magazyn \"Cosmopolitan\"
Oto lista 10 metod, które Barbara Berger omawia w swojej książce:
1. Pogódź się z rzeczywistością.
2. Pragnij tego, co masz.
3. Bądź ze sobą szczery.
4. Zastanów się, co sobie opowiadasz.
5. Skup się na swoich sprawach.
6. Realizuj swoje pasje i pogódź się z konsekwencjami.
7. Postępuj słusznie i pogódź się z konsekwencjami.
8. Skup się na tym, co masz przed sobą, a o wszystkim innym po prostu zapomnij.
9. Rozeznawaj się w rzeczywistości.
10. Dostrzeż w sobie coś trwałego.
Barbara Berger jest przewodniczką
duchową, niezwiązaną z żadną konkretną
tradycją lub religią. W swoich książkach
porusza tematy z pogranicza psychologii
i wiedzy duchowej, posługując się językiem
łatwym do zrozumienia dla współczesnego
czytelnika.
Inspiracją do napisania tej książki były
trudne doświadczenia życiowe autorki.
Berger opisuje niezwykle efektywne techniki, które
pomogły jej przetrwać ciężki okres po
rozwodzie, kiedy samotnie, z dala od rodziny
i przyjaciół, musiała opiekować się
trójką swoich dzieci.
Barbara Berger napisała kilkanaście
książek z zakresu rozwoju osobistego, w tym
takie tytuły jak Mental Technology (wydane
również jako The 10 Mental Laws), Gateway
to Grace oraz jej ostatnia publikacja \" The
Spirituals Pathway.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Berger |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Berger |
Cena: 34.54 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 64.
Format 21,5x22,5cm.
Jednym z uroków sporządzania nalewki, czyli trunkowego rękodzieła, jest eksperymentowanie i doświadczenie magii czasu, który z przeciętnej nalewki potrafi uczynić wyjątkowy rarytas.
Jednym z uroków sporządzania nalewki, czyli trunkowego rękodzieła, jest eksperymentowanie i doświadczenie magii czasu, który z przeciętnej nalewki potrafi uczynić wyjątkowy rarytas.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Halina Mamok |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Halina Mamok |
Cena: 11.44 zł
Magiczne baletki. Delfina i czarodziejskie baletki
Delfina zawsze marzyła o tym, żeby zostać baletnicą. I oto pewnego dnia zostaje zaproszona do szkoły baletowej. Nie może ukryć zachwytu. Jednak nie wszystko jest takie różowe, jak jej się wydawało na początku. Na szczęście dzięki czarodziejskim baletkom Delfina odkryje całkiem inny świat...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Darcey Bussell |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Darcey Bussell |
Cena: 16.16 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mira Lobe |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mira Lobe |
Cena: 33.96 zł
Preparaty mikroskopowe 36 sztuk
Wspaniały zestaw do badań pod mikroskopem: 12 szkiełek z 36 różnymi preparatami, tj: grzyby, witaminy, algi, włókna, mikrofilm, skrobia, leki, pasikonik, włókna syntetyczne, plastik, napoje.
Cena: 68.14 zł
Wydanie 2009
stron 352
oprawa twarda
format 15,3 x 23,3 cm
Poznajcie Eda Kennedy`ego - przeciętnego taksówkarza, kiepskiego karciarza, pechowca w miłości. Mieszka w ruderze na przedmieściach, dzieli się kawą ze swoim psem Odźwiernym i darzy uczuciem koleżankę Audrey. Jego życiem rządzą spokojna rutyna i brak perspektyw - do chwili, gdy pewnego dnia niechcący powstrzymuje napad na bank. I wtedy pojawia się pierwszy as. Wtedy Ed zostaje Posłańcem. Tak oto wybrany, wędruje przez miasto, pomagając i cierpiąc (jeśli to konieczne), aż pozostanie już tylko jedno pytanie - kto stoi za jego misją? Posłaniec to tajemnicza wędrówka w poszukiwaniu przeznaczenia. Porusza i trzyma w napięciu aż do ostatniego zdania .
stron 352
oprawa twarda
format 15,3 x 23,3 cm
Poznajcie Eda Kennedy`ego - przeciętnego taksówkarza, kiepskiego karciarza, pechowca w miłości. Mieszka w ruderze na przedmieściach, dzieli się kawą ze swoim psem Odźwiernym i darzy uczuciem koleżankę Audrey. Jego życiem rządzą spokojna rutyna i brak perspektyw - do chwili, gdy pewnego dnia niechcący powstrzymuje napad na bank. I wtedy pojawia się pierwszy as. Wtedy Ed zostaje Posłańcem. Tak oto wybrany, wędruje przez miasto, pomagając i cierpiąc (jeśli to konieczne), aż pozostanie już tylko jedno pytanie - kto stoi za jego misją? Posłaniec to tajemnicza wędrówka w poszukiwaniu przeznaczenia. Porusza i trzyma w napięciu aż do ostatniego zdania .
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Markus Zusak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Markus Zusak |
Cena: 28.86 zł