Cena: 40.31 zł
Produkt dostępny
Co to jest wydolność fizyczna?
Jak można ją zmierzyć?
Jak można wpłynąć na poprawę swojej kondycji?
Na te i inne pytania można znaleźć odpowiedź w tej książce, która jest adresowana do wszystkich czytelników, zajmujących się sportem - zawodowo bądź amatorsko. Testy fizjologiczne, świadomie dobrane i wyjaśnione w tej publikacji, sprawdzają poziom rozwoju organizmu i mogą wskazywać na różnicę między nim a oczekiwaniami trenerów. Są one niewątpliwie formą kontroli biologicznych efektów oddziaływania treningów. Większość sugerowanych testów fizjologicznych, bez przypisanych im dyscyplin, ma charakter uniwersalny i nadaje się do kontroli efektów niemal każdego treningu wysiłkowego (fizycznego). Wyróżniono specyficzne testy stosowane w boksie i judo oraz w pływaniu, ze względu na odrębność metodologii treningu, jak i warunków w jakich się on odbywa.
Testy opisane w tej publikacji nadają się do stosowania w sporcie, rekreacji i w treningu zdrowotnym. Autorzy bowiem uznali, że każdy kto aktywnie ruchowo uczestniczy w życiu jest sportowcem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Jastrzębska, Marek Zatoń |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Jastrzębska, Marek Zatoń |
Miniatury matematyczne cz. 12
Uczymy się myśleć poprzez rozrywkę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 20.37 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 416.
Format 13x20,5cm.
Młoda policjantka w wyrafinowanej grze z genialnym seryjnym mordercą, który terroryzuje Londyn.
A wszystkie tropy śledztwa prowadzą do niej…
S.J. Bolton to laureatka i finalistka międzynarodowych nagród literackich, m.in.: CWA Gold Dagger, Barry Award, International Thriller Writer’s Best First Novel, Mary Higgins Clark, francuskiej Prix du Polar – najwyższej dla kryminału
Przerażające i hipnotyzujące! S.J. Bolton zmienia oblicze literatury kryminalnej.
Tess Gerritsen
Wyjątkowa powieść: wielowarstwowa, wysublimowana, a zarazem tak mocna i szokująca, jak cios w twarz.
Lee Child
Lacey Flint, młoda londyńska policjantka z ponurą, głęboko skrywaną przeszłością, jest zafascynowana postaciami seryjnych morderców, zwłaszcza najsłynniejszego: Kuby Rozpruwacza, nigdy nieschwytanego rzeźnika wiktoriańskiego Londynu.
Ale jako detektyw nigdy jeszcze nie prowadziła sprawy zabójstwa, nie widziała z bliska zwłok. Aż do pewnego wieczoru, gdy na parkingu obok jej samochodu osuwa się na ziemię straszliwie poraniona kobieta, która umiera na jej rękach...
Lace zostaje przewieziona na przesłuchania. Uczestniczy w śledztwie, ale wie, ze jest obserwowana.
A potem dostaje list – przerażająco znajomy, przypominający jej coś, co – jak sądziła – pogrzebała głęboko w przeszłości.
Naśladujący listy Rozpruwacza do Scotland Yardu. A kolejne zabójstwa są wierną repliką bestialskich zbrodni sprzed stu lat. Tyle że ich sceną są miejsca dobrze znane Lacey...
Co łączy policjantkę z zabójcą… Kolejne tropy prowadzą do niej samej. A najważniejszą zagadką w tej makabrycznej szaradzie może okazać się odpowiedź na pytanie: kim naprawdę jest Lacey Flint…
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | S. J. Bolton |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | S. J. Bolton |
Cena: 43.66 zł
_J6817.jpg "KOMPLET SYLVIE")
Niezapomniane muzeum w Cagliari Twierdza Su Nuraxi tysiącleci Tysiące koni w Giara di Gesturi Sardynia to wyspa pełna tajemniczego uroku. Wynurzająca się z wód Morza Śródziemnego między Afryką a Europą, jest pełna niespodzianek i urzekającego piękna. Wciąż ma w sobie coś, co przemawia do indywidualistów i samotników, choć bezpowrotnie minęły czasy, gdy była lądem nieodkrytym przez turystów.
Przewodniki z nowej serii Pascal Lajt to:
- nowoczesny układ
- szybkie wyszukiwanie informacji
- praktyczne porady mieszkańców
- fachowe rekomendacje Pascala
- pomysł na miasto w jeden dzień
- optymalne trasy wycieczkowe
- atrakcje dla dzieci
- najlepsze knajpki
- sprawdzona jakość Pascala w nowej odsłonie!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bogusław Michalec, Sławomir Adamczak, Renata Suchodolska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bogusław Michalec, Sławomir Adamczak, Renata Suchodolska |
Cena: 31.07 zł
Wydanie 2009
oprawa miękak
format 10 x 14 cm
oprawa miękak
format 10 x 14 cm
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Dąbrowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Dąbrowska |
Cena: 11.55 zł
Wielkie odliczanie z bohaterami filmu Samoloty – jeden samolocik, dwaj idole Dusty`ego, trzy samochody idące mu z pomocą, czterej poważni konkurenci i masz zabawę na piątkę! Seria edukacyjnych kartonowych książeczek dla najmłodszych. Poznawaj przestworza z odlotowymi bohaterami najnowszego filmu Disneya - Samoloty!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 11.54 zł
_db_imagescustom900x1200_44115.jpg "Kurtka Damska Model L-33-004 NAVY")
Kurtka Damska Model L-33-004 NAVY
Damska kurtka z koszulowym kołnierzem, bez podszewki, zapinana na guziki. Na froncie dwie kieszenie na piersi zapinane na guzik.
100% bawełna
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
Cena: 65.89 zł
Oprawa miękka
Liczba stron:32
Wymiary:190 x 215 mm
Franklin był już dużym chłopcem. Umiał zapiąć sobie ubranie na zamek błyskawiczny i na guziki. Potrafił też zawiązać sobie sznurówki. Dobrze liczył - do przodu i do tyłu.
Liczba stron:32
Wymiary:190 x 215 mm
Franklin był już dużym chłopcem. Umiał zapiąć sobie ubranie na zamek błyskawiczny i na guziki. Potrafił też zawiązać sobie sznurówki. Dobrze liczył - do przodu i do tyłu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Brenda Clark, Paulette Bourgeois |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Brenda Clark, Paulette Bourgeois |
Cena: 8.67 zł
_K68169.jpg "Italian Fashion Kabi dł.r. dł.sp.")
Italian Fashion Kabi dł.r. dł.sp.
Producent odzieży: Italian Fashion
Marka odzieży: Italian Fashion
Model odzieży: Kabi dł.r. dł.sp.
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: bawełna 80%, poliester 20%,
Rodzaj dekoltu: okrągły
OpisProducenta:
Fantastyczna piżama damska Kabi.
- góra w urocze serduszka
- półokrągły dekolt
- długie rękawy
- rękawy, dekolt, wstawka w pasie oraz dół wykończone są ściągaczem w prążki
- długie, jednolite spodnie
- bo bokach kieszenie
- w pasie komfortowa gumka
- piżama wykonana jest z wysokiej jakości, dresowej, bawełnianej dzianiny
- od środka wykończona jest miękkim meszkiem
- idealna propozycja na zimę
Skład: 80% bawełna, 20 % poliester.
Płeć: Kobieta Typ: piżama
Marka odzieży: Italian Fashion
Model odzieży: Kabi dł.r. dł.sp.
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: bawełna 80%, poliester 20%,
Rodzaj dekoltu: okrągły
OpisProducenta:
Fantastyczna piżama damska Kabi.
- góra w urocze serduszka
- półokrągły dekolt
- długie rękawy
- rękawy, dekolt, wstawka w pasie oraz dół wykończone są ściągaczem w prążki
- długie, jednolite spodnie
- bo bokach kieszenie
- w pasie komfortowa gumka
- piżama wykonana jest z wysokiej jakości, dresowej, bawełnianej dzianiny
- od środka wykończona jest miękkim meszkiem
- idealna propozycja na zimę
Skład: 80% bawełna, 20 % poliester.
Płeć: Kobieta Typ: piżama
Cena: 68.96 zł
Książka kucharska. Polskie przepisy.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 336.
Format 15,5x23,5 cm.
Oprawa broszurowa.
Strony 336.
Format 15,5x23,5 cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Aszkiewicz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Aszkiewicz |
Cena: 40.31 zł
\"Gdy zbuntowana Rosa ucieka z Nowego Jorku, by zamieszkać z ciotką na Sycylii, trafia prosto do mrocznego świata mafii, korupcji i wielowiekowej walki starych sycylijskich rodów. Przypadkiem spotyka tajemniczego, przystojnego Alessadra, który ją nieodparcie pociąga, choć jego postać niesie niebezpieczeństwo dla Rosy i jej rodziny. W centrum wydarzeń tkwi pradawna legenda o Arkadii, której mieszkańcy potrafili zmieniać się w zwierzęta. Rosa musi rozwiązać tajemnicę z przeszłości, zanim rozpęta się zło…
\"
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kai Meyer |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kai Meyer |
Cena: 33.49 zł
_K66679.jpg "VOVA V92940 Iolanthe")
Producent odzieży: VOVA
Marka odzieży: VOVA
Model odzieży: V92940 Iolanthe
RodzajOferty: Wyprzedaż
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 70%, elastan 20%, bawełna 10%,
OpisProducenta:
Eleganckie, romantyczne figi damskie.
- wykonane z delikatnej, połyskującej mikrofibry
- kwiatowy wzór
- klasyczny krój
- koronkowe wstawki
- do kompletu polecamy biustonosze Iolanthe
Skład: 70% poliamid, 20% elastan, 10% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Marka odzieży: VOVA
Model odzieży: V92940 Iolanthe
RodzajOferty: Wyprzedaż
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 70%, elastan 20%, bawełna 10%,
OpisProducenta:
Eleganckie, romantyczne figi damskie.
- wykonane z delikatnej, połyskującej mikrofibry
- kwiatowy wzór
- klasyczny krój
- koronkowe wstawki
- do kompletu polecamy biustonosze Iolanthe
Skład: 70% poliamid, 20% elastan, 10% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Cena: 22.98 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 334.
Format 13,5x20,5cm.
Pierwsza polska powieść wampiryczna z prawdziwego zdarzenia!
Milena, zmęczona pracą dziennikarka, wpada na trop morderstw, do jakich dochodzi w podziemiach Szczecina. Równocześnie dowiaduje się o dziwnym zachowaniu jej byłego chłopaka, Darka. Spotkanie z nim kończy się w łóżku, a pobudka przynosi odkrycie dziwnych obrażeń na ciele. Od tego momentu jej świat ulega zmianie.
Przechodząc transformację w wampira, Milena odkrywa swoje niezwykłe zdolności - może bez obaw poruszać się w słońcu, a srebro i święte symbole nie są dla niej zagrożeniem.
To, co mogło zdawać się błogosławieństwem dla Mileny jako wampira, okazuje się równocześnie jej przekleństwem, ściąga bowiem na nią uwagę innych krwiopijców. Dzieje się tak, gdyż Milena nosi w sobie zagadkę nieśmiertelności - zagadkę krwi.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Izabela Degórska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Izabela Degórska |
Cena: 34.54 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 472.
Format 11x16,8cm.
Indyjskie „Przeminęło z wiatrem”
Koniec XIX wieku, południowe Indie. Nad brzegiem strumienia zjawiskowo piękna Dewi i jej przyjaciel Dewanna beztrosko się bawią. Są nierozłączni niczym ziarenka kardamonu.
Kilka lat później Dewi poznaje Maću, sławnego pogromcę tygrysa. Ta chwila zmienia wszystko. Dziewczyna już wie, że nie pokocha nikogo innego. Kiedy w sercu Dewanny budzi się uczucie do Dewi, sprawy przybierają tragiczny obrót...
Zapierające dech w piersiach opisy nieprzeniknionej dżungli, łagodnych wzgórz i plantacji kawy tworzą egzotyczne tło sagi o sile namiętności i przeznaczenia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sarita Mandanna |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sarita Mandanna |
Cena: 17.21 zł
Od kropki do kropki. Nad morzem.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 24.
Format 21,0x27,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 5.76 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Włodzimierz Krzemiński |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Włodzimierz Krzemiński |
Cena: 17.33 zł
Wydanie 2009
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Witold Sikorski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Witold Sikorski |
Cena: 24.24 zł
_K66427.jpg "Gaia 519 Elen")
Producent odzieży: Gaia
Marka odzieży: Gaia
Model odzieży: 519 Elen
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 56%, poliester 20%, elastan 12%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Kieszonki na wkładki: NIE
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Ten elegancki półusztywniany biustonosz został wykonany z połączenia aksamitnej w dotyku mikrofibry z subtelną koronką w chabrowym kolorze. Na szczególną uwagę zasługuje podwyższana konstrukcja (dolna część miseczki zakrywa sutek), która zbiera biust do środka i idealnie go zaokrągla. Środeczek dokładnie przylega do mostka. Dół miseczki wykonany jest z trójwarstwowej pianki wyścielonej od wewnątrz 100% bawełną. Ramiączka występują w trzech szerokościach 12mm, 15mm oraz 20mm. Ich wysoka jakość zapewnia odporność na deformację i rozciąganie. W modelu zostały zastosowane haftki dwurzędowe z potrójną regulacją do większości rozmiarów oraz haftki trzyrzędowe z potrójną regulacja do rozmiarów E95, F90, G85, H80, I75, J70, K65. Całość uzupełniają delikatne kokardki umieszczone na styku ramiączek i misek.
Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom klientek, które czują dyskomfort z powodu uwierających fiszbin, zastosowano nową technologię ich szycia. Polega ona na tym, że zamiast jednego elementu występują dwa, współpracujące ze sobą. Końcówki fiszbin wszyte są w elastyczną taśmę i zachodzą na siebie wewnątrz tunelu. Ponadto wykonane są z cieńszego i bardziej elastycznego tworzywa, co umożliwia idealną ich współpracę z użytkowniczką biustonosza – przy każdym ruchu fiszbiny poruszają się zgodnie z ruchem ciała zachodząc jedna na drugą.
Do kompletu polecamy figi Elen.
Skład: 56% poliamid, 20% poliester, 12% elastan, 9% bawełna, 3% poliuretan.
Płeć: Kobieta Typ: półusztywniany
Marka odzieży: Gaia
Model odzieży: 519 Elen
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 56%, poliester 20%, elastan 12%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Kieszonki na wkładki: NIE
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Ten elegancki półusztywniany biustonosz został wykonany z połączenia aksamitnej w dotyku mikrofibry z subtelną koronką w chabrowym kolorze. Na szczególną uwagę zasługuje podwyższana konstrukcja (dolna część miseczki zakrywa sutek), która zbiera biust do środka i idealnie go zaokrągla. Środeczek dokładnie przylega do mostka. Dół miseczki wykonany jest z trójwarstwowej pianki wyścielonej od wewnątrz 100% bawełną. Ramiączka występują w trzech szerokościach 12mm, 15mm oraz 20mm. Ich wysoka jakość zapewnia odporność na deformację i rozciąganie. W modelu zostały zastosowane haftki dwurzędowe z potrójną regulacją do większości rozmiarów oraz haftki trzyrzędowe z potrójną regulacja do rozmiarów E95, F90, G85, H80, I75, J70, K65. Całość uzupełniają delikatne kokardki umieszczone na styku ramiączek i misek.
Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom klientek, które czują dyskomfort z powodu uwierających fiszbin, zastosowano nową technologię ich szycia. Polega ona na tym, że zamiast jednego elementu występują dwa, współpracujące ze sobą. Końcówki fiszbin wszyte są w elastyczną taśmę i zachodzą na siebie wewnątrz tunelu. Ponadto wykonane są z cieńszego i bardziej elastycznego tworzywa, co umożliwia idealną ich współpracę z użytkowniczką biustonosza – przy każdym ruchu fiszbiny poruszają się zgodnie z ruchem ciała zachodząc jedna na drugą.
Do kompletu polecamy figi Elen.
Skład: 56% poliamid, 20% poliester, 12% elastan, 9% bawełna, 3% poliuretan.
Płeć: Kobieta Typ: półusztywniany
Cena: 51.35 zł
wydanie 2009
stron 198
format 17 x 22 cm
oprawa miękka
Emocje... przyjazne czy wrogie? Dla niektórych są złem, które należy wykreślić z życia, ponieważ destabilizują zarówno jednostki, jak całe grupy. Dla innych przeciwnie, stanowią bogactwo nadające sens życiu. Niniejszy poradnik dowodzi, że mogą być jednym i drugim. Dostarcza narzędzi potrzebnych do zrozumienia mechanizmów, które nimi rządzą i nauczenia się, jak z nimi żyć w lepszy sposób. Książka najpierw przedstawia fundamentalną rolę emocji w komunikacji międzyludzkiej. Przywołuje sytuacje, gdy ich przejawy płatają nam figle, zakłócają spokój lub sprawiają cierpienie. Wprowadza pojęcie inteligencji emocjonalnej i wskazuje, jak rozpoznać wrażliwe obszary naszych emocjonalnych przeżyć. Następnie, poprzez rozmaite ćwiczenia, techniki i analizę konkretnych przypadków, proponuje pracę nad wyrażaniem emocji, aby ograniczyć wpływ tych, które nam szkodzą w codziennym życiu. Omawia typowe sytuacje zawodowe i rodzinne, dzięki czemu zauważamy płynące z nich emocjonalne cierpienia i możemy pozbyć się blokad oraz zahamowań, które uniemożliwiają nam działanie. Jean-Yves Arrive jest psychosocjologiem, konsultantem i coachem (trenerem?) w biurze doradztwa Evoliance (grupa Quaternaire). Jest także wykładowcą na uniwersytecie Paris-X.
stron 198
format 17 x 22 cm
oprawa miękka
Emocje... przyjazne czy wrogie? Dla niektórych są złem, które należy wykreślić z życia, ponieważ destabilizują zarówno jednostki, jak całe grupy. Dla innych przeciwnie, stanowią bogactwo nadające sens życiu. Niniejszy poradnik dowodzi, że mogą być jednym i drugim. Dostarcza narzędzi potrzebnych do zrozumienia mechanizmów, które nimi rządzą i nauczenia się, jak z nimi żyć w lepszy sposób. Książka najpierw przedstawia fundamentalną rolę emocji w komunikacji międzyludzkiej. Przywołuje sytuacje, gdy ich przejawy płatają nam figle, zakłócają spokój lub sprawiają cierpienie. Wprowadza pojęcie inteligencji emocjonalnej i wskazuje, jak rozpoznać wrażliwe obszary naszych emocjonalnych przeżyć. Następnie, poprzez rozmaite ćwiczenia, techniki i analizę konkretnych przypadków, proponuje pracę nad wyrażaniem emocji, aby ograniczyć wpływ tych, które nam szkodzą w codziennym życiu. Omawia typowe sytuacje zawodowe i rodzinne, dzięki czemu zauważamy płynące z nich emocjonalne cierpienia i możemy pozbyć się blokad oraz zahamowań, które uniemożliwiają nam działanie. Jean-Yves Arrive jest psychosocjologiem, konsultantem i coachem (trenerem?) w biurze doradztwa Evoliance (grupa Quaternaire). Jest także wykładowcą na uniwersytecie Paris-X.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jean Yves Arrive |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jean Yves Arrive |
Cena: 42.33 zł