Lasy Polski. The Forests of Poland
Album \"Lasy Polski\" pokazuje unikalne w skali Europy bogactwo naszych lasów. Autor tekstu, znawca tematyki leśnej Edward Marszałek prowadzi przez wszystkie najważniejsze typy lasów występujących w Polsce. Wraz z nim odkrywamy ich specyfikę, urodę o różnych porach roku, a także poznajemy rośliny runa i mieszkające tam zwierzęta. Interesujący tekst polsko-angielski jest doskonałym uzupełnieniem wspaniałych zdjęć najlepszych polskich fotografików przyrody. Tworzy z nimi prawdziwą ucztę dla oczu i duszy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Edward Marszałek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Edward Marszałek |
Cena: 114.34 zł
_V13175.jpg "Rajstopy Sally")
Ciekawe rajstopy o grubości 40 DEN do nieco romantycznych stylizacji. Gładkie od wewnętrznej strony nogi, finezyjnie zdobione po jej zewnętrznej części. O uwodzicielskim charakterze. Dodadzą Ci wdzięku, podkreślając Twoją kobiecość. Wykonane z miękkiej i elastycznej mikrofibry.
Cena: 10.59 zł
_M_2301_23Body_Sculpture_Pilka_gimnas.jpg "PIŁKA GIMNASTYCZNA BB 001 55CM")
PIŁKA GIMNASTYCZNA BB 001 55CM
Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, rehabilitacji, wzmacniających, rozciągających, korekcyjnych, pilates, jogi i innych.
Wykonana z najwyższej jakości gumy. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 56 cm. OPIS PRODUKTU: Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, rehabilitacji, wzmacniajacych, rozciągajacych, korekcyjnych, pilates, jogi i innych Wykonana z najwyższej jakości gumy Specjalna struktura piłki powoduje, że cialo nie ślizga się po jej powierzchni Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg Średnica piłki 55 cm Piłka idealna dla osób o wzroście 151 - 165 cm ZASTOSOWANIE: Piłka jest przyrządem o niezwykle szerokim zastosowaniu. Wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną.
Wykonana z najwyższej jakości gumy. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 56 cm. OPIS PRODUKTU: Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, rehabilitacji, wzmacniajacych, rozciągajacych, korekcyjnych, pilates, jogi i innych Wykonana z najwyższej jakości gumy Specjalna struktura piłki powoduje, że cialo nie ślizga się po jej powierzchni Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg Średnica piłki 55 cm Piłka idealna dla osób o wzroście 151 - 165 cm ZASTOSOWANIE: Piłka jest przyrządem o niezwykle szerokim zastosowaniu. Wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną.
Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskujesz dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne (brzuch, plecy, boki, pośladki), aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji.
W praktyce oznacza to, że podczas normalnego treningu nie tylko ćwiczysz konkretne mięśnie, ale również poprawiasz swoją równowagę oraz pracujesz nad lepszą postawą i zapobiegasz problemom z kręgosłupem.
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni.
Piłkę stosuję się w treningu ogólnorozwojowym, szczególnie świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, zwiększania ruchomości w stawach oraz korekcji wad postawy.
Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
55 cm - wzrost: 151-165 cm,
65 cm – wzrost: 166-180 cm,
75 cm – wzrost: 181-190 cm
ĆWICZENIA:
Ćwiczenia górnej części ciała
Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”.
Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy.
Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy.
Ćwiczenia dolnej części ciała
Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy.
Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę.
Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku.
UWAGI:
Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Do piłki dołączamy instrukcję obsługi z ćwiczeniami
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 001 55cm |
| EAN | 5903733002325 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 001 55cm |
| EAN | 5903733002325 |
Cena: 36.30 zł
Mapa. Egipt 1:1 000 000. Marco Polo.
Mapy samochodowe Marco Polo od ponad pół wieku cieszą się uznaniem kierowców z Niemiec i całej Europy. Czytelność, wysoka estetyka a przede wszystkim aktualność treści to zalety, które od niedawna mogą docenić także polscy odbiorcy.
Mapy wydawnictwa Marco Polo w zależności od prezentowanego obszaru wzbogacane są dodatkowo o plany większych miast znajdujących się na skartowanym obszarze, mapy autostrad, mapy odległości, tabele odległości , czasy przejazdów, informacje o dozwolonych prędkościach, indeks miejscowości wraz z kodami pocztowymi, siatka kartograficzna mapy poglądowej identyczna z siatką na dużej mapie, rekomendowane krajobrazowo miejsca i obiekty przyrodnicze.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 30.77 zł
Logico Piccolo Zwierzęta domowe, hodowlane i leśne kl.2
Tematyka zawarta w książeczce Logico Primo Zwierzęta domowe, hodowlane i leśne to m.in.:
Nazywanie zwierząt domowych
Odpowiedni dom i odpowiednia karma
Chomik: dom i opieka
Nasze ptaki: dom i opieka
Zagrożenia dla zdrowia człowieka i zwierzęcia
Nazwy zwierząt
Samica, samiec i młode
Zwierzęta hodowlane
Rasy psów. Opieka nad psem
Psy pomagają człowiekowi
Koń dawniej i dziś
Nazwy zwierząt leśnych
Jeż
Wiewiórka
Ptaki osiadłe
Ptaki wędrowne
Cena: 15.01 zł
Poczet papieży przedstawia życiorysy i dokonania zwierzchników Kościoła od pierwszych biskupów gmin chrześcijańskich do papieża Franciszka. Noty biograficzne zostały wzbogacone o informacje tworzące tło historyczno-kulturalne kolejnych epok, portrety, ilustracje dzieł sztuki i architektury oraz alfabetyczne i chronologiczne spisy papieży.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zofia Siewak-Sojka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zofia Siewak-Sojka |
Cena: 40.37 zł
_K49391.jpg "Gabriella Neila Code 180")
Ciepłe bawełniane zakolanówki, modne i bardzo komfortowe. Idealne na jesienno-zimowe dni. Bardzo przyjemne w dotyku, zapewnią Ci wygodę i ochronę przed chłodem. Ponadto wspaniale podkreślą kształt Twoich nóg. Skład: 75% bawełna, 20% poliamid, 5% elastan.Płeć: Kobieta Typ: Wzorzyste
Cena: 18.28 zł
Rozwiń w sobie mózg Buddy. Proste ćwiczenia, wielkie korzyści
Autor, neuropsycholog, nauczyciel medytacji oraz współautor bestselleru „Mózg Buddy”, prezentuje zbiór prostych ćwiczeń, z pomocą których rozwiniesz możliwości swojego mózgu. Od teraz będzie on funkcjonował jak mózg Buddy, jednego z najbardziej oświeconych ludzi w historii. Wystarczy tylko jedno krótkie ćwiczenie dziennie by Twój mózg zwiększył zdolność regeneracji oraz uodpornił się na szkodliwe czynniki. Dzięki temu uchronisz się przed stresem, poprawisz nastrój oraz odnajdziesz emocjonalną równowagę. Rozwiniesz także umiejętność koncentracji, jasnego myślenia, radzenia sobie z uczuciami. Rozpoczniesz proces osobistej przemiany. Z łatwością pozbędziesz się zazdrości, nienawiści, lęku, a zastąpisz je zadowoleniem, spokojem i miłością. Duże zmiany zaczynają się od małych kroków
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rick Hanson |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rick Hanson |
Cena: 39.62 zł
_J616.jpg "EVE - Rajstopy damskie Lycra mat 8 DEN")
EVE - Rajstopy damskie Lycra mat 8 DEN
Rajstopy damskie wykonane z przędzy typu Lycra, matowe z przezroczystą częścią majtkową i bez zaznaczonych palców. Skład: 85% Poliamid, 15% Elastan
Cena: 9.97 zł
_J21401.jpg "PIŻAMA 326/37 STADIUM")
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 284.
Format 11,0x17,5cm.
Do zagadkowej rezydencji przeprowadzają się Tommy i Tuppence, małżeństwo w podeszłym wieku. Nowy dom nie przynosi jednak upragnionego spokoju. Porządkując starocie, Tuppence natrafia na zaszyfrowaną wiadomość. Tajemnica dotyczy śmierci niejakiej Mary Jordan.
Okazuje się, że będąca brytyjskim szpiegiem Mary została otruta. Ze śmiercią Mary wiążą się kolejne morderstwa. Co wspólnego z ponurym sekretem ma zamordowany służący? Komu zależy na tym, by szczegóły dawnej zbrodni nie ujrzały światła dziennego?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agata Christie |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agata Christie |
Cena: 19.62 zł
Zmysłowy świat Kate Bush to pierwsza tak dogłębna biografia jednej z najbardziej tajemniczych artystek na świecie, bogata, aktualna i rygorystyczna pod względem krytycznym. Autor oparł się na siedemdziesięciu rozmowach z ludźmi, którzy pozostawali w bliskich relacjach z Kate Bush – zarówno jako artystką i postacią publiczną, jak osobą prywatną. W efekcie powstała książka intrygująca świeżością i rozmaitością punktów widzenia, jedyna w swoim rodzaju analiza wyjątkowego, a zarazem wymykającego się klasyfikacjom talentu brytyjskiej wokalistki.
Graeme Thomson opowiada o niekonwencjonalnym dzieciństwie Kate Bush na przedmieściach Londynu, o wczesnym rozkwicie jej talentu i twórczej ewolucji – pokazuje, jak kształtowała się jedna z najbardziej wyrazistych pod względem muzycznym i wizualnym artystek ostatnich trzydziestu pięciu lat. Opisuje wyjątkowe techniki pracy Kate Bush w studiu, które pozwoliły jej stworzyć arcydzieła w rodzaju The Dreaming i Hounds Of Love, zastanawia się, dlaczego Kate Bush tak szybko zarzuciła występy na żywo, skupia się na najważniejszych w jej życiu związkach, analizuje wpływ, jaki wywarła na kolejne generacje muzyków, relacjonuje niedawny przypływ aktywności twórczej Kate Bush, który zaowocował wydaniem w 2011 roku dwóch albumów: kontrowersyjnego Director’s Cut z nowymi wersjami jedenastu starych piosenek, oraz 50 Words For Snow, pierwszej premierowej płyty Kate od sześciu lat.
Zmysłowy świat Kate Bush to szczegółowa, fascynująca biografia, napisana w sposób rzeczowy, stylowy i dowcipny. To kompletna, aktualna opowieść o życiu i muzyce jednej z najbardziej utalentowanych, skrytych i często nierozumianych artystek naszych czasów.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Graeme Thomson |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Graeme Thomson |
Cena: 69.19 zł
365 sposobów na... Smaczne warianty ulubionych potraw.
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 256.
Format 20,5x26,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 57.64 zł
Wydanie 2009 stron 328 format 18,0 x 25,0 cm oprawa broszurowa Książka ukazuje wizerunki kobiet na obszarze szeroko pojętej literatury, zarówno twórczyń jak i postaci fikcyjnych, również kobiety- muzy (Delfina Potocka), kobiety niegdyś żyjące, których postać i działalność zainspirowały twórców (Joanna d`Arc). Każda z nich jest inna, bowiem przyszło im żyć w różnych epokach, różnych krajach i odmiennych warunkach. To co je łączy to głęboka analiza rzeczywistości, wgląd w istotę człowieczeństwa, kreatywność i potężna siła nietuzinkowych osobowości. Sufrażystki, emancypantki, feministki, działaczki, wojowniczki, polityczki i artystki - kobiety, które aktywnie uczestniczyły w życiu, współtworzyły historię, otwierały drzwi, które dla kobiet były zamknięte. Mimo wielu niepowodzeń i wątpliwości, a często także osobistych dramatów, prowadził je ten sam wewnętrzny imperatyw właściwy nieprzeciętnym osobowościom.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magdalena Goik |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magdalena Goik |
Cena: 45.05 zł
Lubicie pierogi? Zapraszamy do przygotowania smacznego dania! To oczywiście nie wszystko, co dla Was przygotowaliśmy. Poznamy również pojazdy strażaka i policjanta, pójdziemy na spacer do lasu i pobawimy się z delfinami.
Cena: 6.59 zł
Brudne serca. Jak zafałszowaliśmy historię chłopców z lasu i ubeków
Wstrząsająca lektura. Są w niej szok, łzy i cierpienie. I bardzo istotne pytania. Czy prawda jest ważniejsza niż \"święty spokój\" najbliższych? \"Brudne serca\" to bezkompromisowa wyprawa w przeszłość, również własnej rodziny. Podziwiam autorkę – nie każdego stać na taką odwagę.
Bogdan Rymanowski
Spisana na podstawie zachowanych dokumentów historia dwóch młodych Polaków, którzy w pierwszych latach po II wojnie światowej prowadzą za sobą śmiertelny pościg - jeden jest funkcjonariuszem UB, drugi chłopakiem z lasu. Obraz odmalowany przez poznańską reporterkę, Annę Kłys, jest zaskakujący - ubek jest dowódcą plutonu egzekucyjnego rozstrzeliwującego politycznych wrogów, ale kilkakrotnie składa wnioski o zwolnienie ze służby; z kolei walczący wcześniej o wolną Polskę partyzant w najlepszej wierze wstępuje po wojnie do milicji. Jakby nie dość było tego zapętlenia w bratobójczej walce, w trakcie pisania książki Kłys znajduje w papierach IPN informację, która przewraca do góry nogami jej życie rodzinne - dowiaduje się, że jej ojciec był etatowym pracownikiem SB i prowadził działania w sprawie związanej z chłopakiem z lasu. Losy konkretnych ludzi w pierwszych latach wprowadzania komunizmu w Polsce, ale też dygresje do lat późniejszych, stają się w reportażu Kłys opowieścią o naszej powikłanej, często do dziś niewyjaśnionej historii najnowszej. Historii, o którą zażarcie się spieramy i która wpływa na nasze współczesne wybory.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Karolina Kłys |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Karolina Kłys |
Cena: 46.09 zł
Rewolucja europejska 1945-2007.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 174.
Format 15,5x22,5cm.
Pomysł napisania tej książki narodził się podczas dojrzewania projektu wystawy w Muzeum Europy z okazji pięćdziesięciolecia podpisania traktatów rzymskich [1957]. [...] Chodziło nam [...] o wpisanie procesu jednoczenia się Europy [...] w globalną logikę historyczną [...].
Europę rozumiemy jako spójną całość: jako zjednoczoną mimo wewnętrznych podziałów cywilizację [...]. Dramatyczne wydarzenia XX wieku przecięły ją sztuczną granicą, ustanowioną w wyniku potwornej wojny, a utrwaloną bez jej udziału przez nowy układ sił na świecie [...]. Gdy ten runął, zjednoczyła się ona na nowo wokół wspólnego projektu. Dlatego właśnie, choć zasadnicza część tej pracy poświęcona jest XX stuleciu, jej konkluzja przywraca współczesności kontekst długiego trwania. Cywilizacja nie powstaje za życia jednego człowieka, a budowanie wspólnej Europy nie miałoby najmniejszej szansy powodzenia, nie mogłoby się nawet zacząć, gdyby nie scalał jej fundament wielowiekowych wspólnych dziejów.
Z Przedmowy
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Pomian, Elie Barnavi |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Pomian, Elie Barnavi |
Cena: 57.75 zł
Bella Sara. Magiczny świat 10. Emma i Duchy Lata
W środku aż 25 naklejek Kolorowanki Znajdź różnice Historia zamku Wildscape, który był siedzibą stada koni. Nie wiadomo, czemu nagle zniknął. Krążyły słuchy, że za sprawą czarów został zniszczony i spadł z nieba.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 9.23 zł
_K59010.jpg "Steven 071-129 Joy")
Producent odzieży: Steven
Marka odzieży: Steven
Model odzieży: 071-129 Joy
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: NIE
Płeć kupującego: Dziewczynka
Składnik surowcowy: bawełna 70%, poliamid 22%, polipropylen 6%,
OpisProducenta:
Bawełniane rajstopy dziewczęce JOY z kolekcji Dream Line. Produkowane ze specjalnej podwójnej przędzy, bardziej odpornej na mechacenie. Elastyczne, idealnie dopasowują się do nóżek, nie kurczą się w praniu. Miękkie i wygodne.
Skład: 70% bawelna, 22% poliamid, 6% polipropylen, 2% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Wzorzyste
Marka odzieży: Steven
Model odzieży: 071-129 Joy
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: NIE
Płeć kupującego: Dziewczynka
Składnik surowcowy: bawełna 70%, poliamid 22%, polipropylen 6%,
OpisProducenta:
Bawełniane rajstopy dziewczęce JOY z kolekcji Dream Line. Produkowane ze specjalnej podwójnej przędzy, bardziej odpornej na mechacenie. Elastyczne, idealnie dopasowują się do nóżek, nie kurczą się w praniu. Miękkie i wygodne.
Skład: 70% bawelna, 22% poliamid, 6% polipropylen, 2% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Wzorzyste
Cena: 17.24 zł