_V41321.jpg "Koszulka Lilia")
Cena: 61.08 zł
Produkt dostępny
Elegancka koszulka nocna z nieco dłuższym tyłem, obszyta koronką. Z pięknie wyeksponowanym dekoltem (siateczkowy tiul). Miękka, elastyczna tkankina, idealna do snu. Skład: 80% wiskoza, 15% poliamid, 5% elastan.
_K66493.jpg "Makadamia M234")
Producent odzieży: Makadamia
Marka odzieży: Makadamia
Model odzieży: M234
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliester 70%, wiskoza 30%,
Miejsce zapięcia: tył
Rodzaj dekoltu: okrągły
OpisProducenta:
Klasyczna sukienka damska.
- prosty krój
- dekolt okrągły
- rękaw o długości 3/4
- z przodu kieszenie
- z tyłu zapięcie na kryty zamek
- model wykonany jest z przyjemnego w dotyku materiału
- idealna propozycja na co dzień, do pracy
Skład: 70% poliester, 30% wiskoza.
Płeć: Kobieta Typ: sukienka
Marka odzieży: Makadamia
Model odzieży: M234
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliester 70%, wiskoza 30%,
Miejsce zapięcia: tył
Rodzaj dekoltu: okrągły
OpisProducenta:
Klasyczna sukienka damska.
- prosty krój
- dekolt okrągły
- rękaw o długości 3/4
- z przodu kieszenie
- z tyłu zapięcie na kryty zamek
- model wykonany jest z przyjemnego w dotyku materiału
- idealna propozycja na co dzień, do pracy
Skład: 70% poliester, 30% wiskoza.
Płeć: Kobieta Typ: sukienka
Cena: 63.22 zł
Rosja. Podróż do serca kraju i narodu.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 580.
Format 14,5x20,5cm.
Zgodnie ze słynnym określeniem Winstona Churchilla Rosja to \"zagadka, owinięta w tajemnicę, wewnątrz enigmy\". Do dzisiaj jest to państwo słabo rozumiane przez Zachód.
Próbując dotrzeć do bijącego serca tego kraju, Jonathan Dimbleby przebył osiem stref czasowych i pokonał szesnaście tysięcy kilometrów - od arktycznego Murmańska do azjatyckiego Władywostoku. Po drodze spotkał ludzi tworzących barwną mozaikę: wielkomiejskich intelektualistów i przedsiębiorców, weteranów wojennych, przywódców duchowych i podstarzałe gwiazdy rocka, sprzedawców bimbru i kłusowników ryb, drwali w syberyjskich lasach i kolegów dziennikarzy pracujących pod ogromną presją w coraz bardziej autorytarnym społeczeństwie.
\"Rosja\" to zarówno bardzo osobista odyseja, jak i hipnotyzujący raport z kraju, który przechodzi głębokie zmiany w życiu gospodarczym, kulturowym i politycznym.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jonathan Dimbleby |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jonathan Dimbleby |
Cena: 46.09 zł
_21934.jpg "Bokserki Heavy 33080 -90X")
Wygodne bokserki z krytą gumą, w wojskowym kolorze khaki. Z profilowanym panelem stref intymnych. Przywitaj lato w najlepszym wydaniu! Dobra jakość bawełny (w składzie 95% bawełna, 5% elastan) gwarantuje wysoki komfort użytkowania. Na udzie interesująca mozaika w nowoczesnym stylu. Renomowana marka Henderson. Skład: 95% bawełna, 5% elastan. Wskazówki: sugerowane pranie w temp. max. 30 stop., z podobnymi kolorami, nie prasować, nie suszyć w suszarce bębnowej.
| Rozmiar | Wzrost | Obwód pasa |
| S | 168-174 cm | 74-80 cm |
| M | 174-180 cm | 82-88 cm |
| L | 180-186 cm | 90-96 cm |
| XL | 186-192 cm | 98-104 cm |
| XXL | 192-198 cm | 106-110 cm |
Cena: 22.63 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 174.
Format 12,5x20,0 cm.
Powieść obyczajowa z akcją we współczesnej Warszawie. Bogna, \"kobieta luksusowa\" przed czterdziestką, jest żoną Wita, znacznie starszego od siebie reżysera. Poznając Ryżego, młodego socjologa, wpada w wir namiętnego szaleństwa. W pewnym momencie wszystko wymyka się jej spod kontroli i jest zmuszona wybierać - między dwoma mężczyznami i dwoma sposobami na życie... Precyzyjna konstrukcja, piękny język i doskonale podpatrzone życie stołecznych wyższych sfer.
Oprawa broszurowa.
Strony 174.
Format 12,5x20,0 cm.
Powieść obyczajowa z akcją we współczesnej Warszawie. Bogna, \"kobieta luksusowa\" przed czterdziestką, jest żoną Wita, znacznie starszego od siebie reżysera. Poznając Ryżego, młodego socjologa, wpada w wir namiętnego szaleństwa. W pewnym momencie wszystko wymyka się jej spod kontroli i jest zmuszona wybierać - między dwoma mężczyznami i dwoma sposobami na życie... Precyzyjna konstrukcja, piękny język i doskonale podpatrzone życie stołecznych wyższych sfer.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Doda Około-Kułak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Doda Około-Kułak |
Cena: 40.31 zł
Dwie kobiety na przeciwległych krańcach małżeństwa.
Gwyn przygotowuje się do rozwodu. Wciąż jednak nie może pogodzić się z faktem, że jej długoletni związek legł w gruzach. Rozwód ogłaszają z mężem podczas uroczystego party. Zaskoczona rodzina i przyjaciele nie wiedzą, jak zareagować.
Maggie jest redaktorką czasopism kulinarnych. Zakochana i zaręczona ze wspaniałym chłopakiem planuje otwarcie wspólnej restauracji. Jednakże pierwsze spotkanie z rodziną narzeczonego napełnia ją niepokojem.
Każda z kobiet musi spojrzeć w głąb siebie i odpowiedzieć na pytania, które określą ich nowe życie. Jak dobrze znasz człowieka, którego kochasz? Jak bardzo trzeba się poświęcać, aby kogoś przy sobie zatrzymać? W którym momencie należy wycofać się ze związku?
„Laura Dave sięga do głębi prawdziwej miłości i pokazuje, że takie uczucie istnieje nawet w obliczu rozstania. Pasjonująca lektura”.
Book Reporter
„Odkrywcze i szczere spojrzenie na miłość, która potrafi nas połączyć – i rozdzielić. Autorka doskonale rozpoznaje emocje i sprzeczności ludzkiej duszy”.
Kate Jacobs
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Laura Dave |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Laura Dave |
Cena: 36.85 zł
Wydanie 2006r.
Oprawa twarda.
Strony 64.
Format 21,0x30,0cm.
Książka Marii Doroty Kowalskiej składa się z czterech opowiadań, opisujących z wdziękiem pełne dziecięcej fantazji sny małej Ali, bystrej obserwatorki otaczającej rzeczywistości. W snach dziewczynka czasem staje się pomidorkiem lub spotyka Odwrotniaków. Nie wiecie, kim są Odwrotniaki? Rezolutna Ala z chęcią Wam o nich opowie. A także o innych niezwykłych przygodach, które przeżywa w swoich marzeniach.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maria Dorota Kowalska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maria Dorota Kowalska |
Cena: 28.87 zł
Wydanie 2010.
Oprawa twarda.
Stron 710.
Format 14,5x21.
Dramat psychologiczny, opowieść o miłości i rozstaniu, książka historyczna, przygodowa i sensacyjna w jednym. Wspaniały kalejdoskop, który co rusz zaskakuje i zachwyca.
Oprawa twarda.
Stron 710.
Format 14,5x21.
Dramat psychologiczny, opowieść o miłości i rozstaniu, książka historyczna, przygodowa i sensacyjna w jednym. Wspaniały kalejdoskop, który co rusz zaskakuje i zachwyca.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jean Marie Blas De Robles |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jean Marie Blas De Robles |
Cena: 43.89 zł
Sklepik z Niespodzianką. Lidka
Dobra literatura kobieca!
Miasteczko Pogodna, które Bogusia pokochała od pierwszego wejrzenia, stało ciche i spokojne w promieniach przedpołudniowego słońca. Zegar na ratuszowej wieży wybijał kolejne kwadranse, kasztanowce w parku szumiały na wietrze od morza, a światło w kroplach fontanny tworzyło tęcze, którymi powinny zachwycać się maluchy. Zwykle o tej porze było ich w parku pełno. Nie dziś jednak. Bo chociaż tutaj, na rynku, panował leniwy letni spokój, parę przecznic dalej rozgrywał się dramat...
Sklepik z Niespodzianką to wciąż miejsce spotkań kręgu zaprzyjaźnionych kobiet: uroczej właścicielki Sklepiku - Bogusi, pięknej i humorzastej tap madl - Konstancji, energicznej femme fatale - Adeli, zagubionej pani weterynarz - Lidki, dobrej duszy miasteczka - Stasi. Jednak w małej nadmorskiej miejscowości nastał czas zmian. Lidka była uroczą, kochającą życie kobietą. Była. Niespełnione marzenie o dziecku, własnym, ukochanym maleństwie, zmienia wszystko. Z lekarki weterynarii, którą w Pogodnej lubiano i szanowano, ze wspaniałej przyjaciółki, na którą Bogusia, Adela i Stasia mogły liczyć, Lidka przeistacza się w godną pożałowania istotę, raniącą najbliższych. Co jeszcze poświęci, by zostać matką? Niespodziewane trudności pojawiają się także w życiu Bogusi i Adeli. Czy kobiety odnajdą w końcu szczęście i spokój? Czy los się do nich uśmiechnie?
Oprócz barwnych losów mieszkańców Pogodnej autorka gwarantuje wzruszenia, emocje, miłość i nienawiść. Poszukiwanie własnej drogi i własnego miejsca w życiu. Problemy zwyczajne i niezwyczajne. Małe radości i smutki...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Michalak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Michalak |
Cena: 36.85 zł
_K59626.jpg "gWINNER Top XIII Warmline")
Producent odzieży: gWINNER
Marka odzieży: gWINNER
Model odzieży: Top XIII Warmline
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: NIE
Płeć kupującego: Mężczyzna
Jak prać: Nie chlorować
Składnik surowcowy: poliester 95%, elastan 5%,
OpisProducenta:
Komfortowy półgolf męski idealnay na sezon zimowy! Dzianina drapana od środka. Jest niezwykle miękka i elastyczna, przyjemna w dotyku i tak wygodna jak druga skóra.
- odprowadza wilgoć na zewnątrz
- szybko schnie
- ochrona termiczna/cieplna
- łatwa w użytkowaniu
- idealnie dopasowuje się do ciała
- rozciągliwa w dwóch kierunkach
WARM Line
Dzianina dwuwarstwowa idealna na sezon zimowy. Utrzymuje ciało w optymalnej temperaturze nawet w bardzo mroźne dni. Szybko schnie, efektywnie odprowadzając pot do zewnętrznych warstw odzieży. \"Drapana\" powierzchnia wewnętrzna sprawia, że bielizna, choć w pełni syntetyczna, jest delikatna i przyjemna dla skóry. W dotyku przypomina nieco bawełnę. Dzięki antybakteryjnym jonom srebra (Silver+ certyfikat Rudolf Gmbh) dzianina hamuje namnażanie bakterii i powstawanie brzydkich zapachów.
Struktura dzianiny zapewnia odpowiednią rozciągliwość. W połączeniu z technologią płaskich szwów zapewnia także odpowiednią elastyczność, idealne dopasowanie do ciała, zapobiega otarciom skóry i nakładaniu się szwów z kolejnych warstw odzieży.
Skład: 95% poliester, 5% elastan.
Gramatura: 225g/m2
Płeć: Mężczyzna Typ: Długi rękaw
Marka odzieży: gWINNER
Model odzieży: Top XIII Warmline
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: NIE
Płeć kupującego: Mężczyzna
Jak prać: Nie chlorować
Składnik surowcowy: poliester 95%, elastan 5%,
OpisProducenta:
Komfortowy półgolf męski idealnay na sezon zimowy! Dzianina drapana od środka. Jest niezwykle miękka i elastyczna, przyjemna w dotyku i tak wygodna jak druga skóra.
- odprowadza wilgoć na zewnątrz
- szybko schnie
- ochrona termiczna/cieplna
- łatwa w użytkowaniu
- idealnie dopasowuje się do ciała
- rozciągliwa w dwóch kierunkach
WARM Line
Dzianina dwuwarstwowa idealna na sezon zimowy. Utrzymuje ciało w optymalnej temperaturze nawet w bardzo mroźne dni. Szybko schnie, efektywnie odprowadzając pot do zewnętrznych warstw odzieży. \"Drapana\" powierzchnia wewnętrzna sprawia, że bielizna, choć w pełni syntetyczna, jest delikatna i przyjemna dla skóry. W dotyku przypomina nieco bawełnę. Dzięki antybakteryjnym jonom srebra (Silver+ certyfikat Rudolf Gmbh) dzianina hamuje namnażanie bakterii i powstawanie brzydkich zapachów.
Struktura dzianiny zapewnia odpowiednią rozciągliwość. W połączeniu z technologią płaskich szwów zapewnia także odpowiednią elastyczność, idealne dopasowanie do ciała, zapobiega otarciom skóry i nakładaniu się szwów z kolejnych warstw odzieży.
Skład: 95% poliester, 5% elastan.
Gramatura: 225g/m2
Płeć: Mężczyzna Typ: Długi rękaw
Cena: 87.66 zł
Colin McRae. Autobiografia legendy WRC
Brawura. Charyzma. Tragizm.
Całe życie naznaczone piętnem fatalizmu. Katastrofalne wypadki, seryjne defekty, pechowo stracone kolejne tytuły mistrza świata. Był szybki, piekielnie szybki. Uwielbiany przez kibiców za straceńczy styl jazdy i obcesowe traktowanie każdego, kto stawał mu na drodze do zwycięstwa. Zginął tak, jak żył - pilotując helikopter na krawędzi ryzyka...
Colin McRae zdradza, o czym myślał, tracąc przytomność zakleszczony we wraku swojej rajdówki, bezceremonialnie obnaża mechanizmy team orders i tłumaczy, dlaczego nienawidził Rajdu Monte Carlo.
Ta książka to nie tylko błyskotliwa autobiografia, ale przede wszystkim kopalnia wiedzy i prawdziwa biblia dla każdego fana rajdów samochodowych.
Całe życie naznaczone piętnem fatalizmu. Katastrofalne wypadki, seryjne defekty, pechowo stracone kolejne tytuły mistrza świata. Był szybki, piekielnie szybki. Uwielbiany przez kibiców za straceńczy styl jazdy i obcesowe traktowanie każdego, kto stawał mu na drodze do zwycięstwa. Zginął tak, jak żył - pilotując helikopter na krawędzi ryzyka...
Colin McRae zdradza, o czym myślał, tracąc przytomność zakleszczony we wraku swojej rajdówki, bezceremonialnie obnaża mechanizmy team orders i tłumaczy, dlaczego nienawidził Rajdu Monte Carlo.
Ta książka to nie tylko błyskotliwa autobiografia, ale przede wszystkim kopalnia wiedzy i prawdziwa biblia dla każdego fana rajdów samochodowych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Colin Mcrae, Derick Allsop |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Colin Mcrae, Derick Allsop |
Cena: 46.09 zł
_J12748.jpg "Koszula damska kr. 71")
Urocza koszulka damska, wykonana z dzianiny w nasyconym lub wyciszonym, ale równie eleganckim kolorze. Dekolt półokrągły, karczek podkreślony dobraną kolorystycznie wypustką. Dodatkową ozdobę stanowią kokardka i trzy guziczki. Długość koszulki około kolan.
Cena: 35.61 zł
_db_imagescustom900x1200_24183.jpg "Koszulka KR Q170 oceans flowers")
Koszulka KR Q170 oceans flowers
Pięknie zdobiona, elegancka i niezwykle zmysłowa koszulka, zapewni niejednej z Pań piękne sny . Delikatna falbana z tiulu pięknie komponuje się poprzez nałożenie jej na warstwę dzianiny... Idealny pomysł na prezent!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Miran |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Miran |
Cena: 109.89 zł
Zuzanna. Zabawy małej księżniczki
Książeczki dla miłośniczek księżniczek, a w nich ciekawe zadania i zabawa z naklejkami. Nauka rysowania, ćwiczenia spostrzegawczości, szukanie drogi w labiryntach oraz zagadki słowne to tylko niektóre z propozycji, jakie można znaleźć w książeczkach.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 3.23 zł
Język angielski Upstream Intermediate ćwiczenia LO
Kurs Upstream został opracowany dla uczących się na siedmiu poziomach: od poziomu beginner do poziomu proficiency. Zawiera materiał potrzebny do systematycznego doskonalenia wszystkich czterech sprawności językowych umożliwiających skuteczne komunikowanie się w mowie i piśmie w stopniu odpowiednim dla każdego z poziomów. Podręczniki przeznaczone są dla uczniów szkół ponadgimnazjalnych, studentów szkół wyższych oraz dla dorosłych. Seria Upstream w nowoczesny sposób łączy aktywną naukę języka z bogactwem tematów bliskich uczącym się oraz urozmaiconymi zadaniami.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Virgina Evans, Lynda Edwards |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Virgina Evans, Lynda Edwards |
Cena: 53.71 zł
Ta pomysłowa książka jest jak okno, przez które oglądamy życie rodziny. Licząc palce, nosy albo piegi domowników uczymy się nie tylko matematyki czy anatomii, ale przede wszystkim spędzania wspólnie czasu. Ilustracje Madaleny Matoso doskonale współgrają z pełnymi humoru komentarzami do sytuacji codziennych, tworząc razem humorystyczny obraz rodziny.
Zapraszamy do liczenia!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Madalena Matoso, Isabel Minhos Martins |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Madalena Matoso, Isabel Minhos Martins |
Cena: 33.49 zł
_J9962.jpg "Figi damskie KIRA II")
Wykonane z elastycznego materiału figi są w całości gładkie, jedynie na biodrach ozdobione są półprzezroczystą koronką, która nadaje swoistej łagodności całemu modelowi.Doskonale pasują do każdego typy stroi. Skład: 83%poliamid,17%elastan.
Towar nie występuje w głębokim kodowaniu.
Podane ilości dotyczą wszystkich ilości kolorów i rozmiarów.
Po zamówieniu proszę czekać na potwierdzenie dostępnych ilości.
Cena: 25.58 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Aleksander Jaglarz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Aleksander Jaglarz |
Cena: 27.72 zł
_M_2301_23Body_Sculpture_Pilka_gimnas.jpg "PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 65 CM")
PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 65 CM
Piłka masująca wyposażona w dodatkowe wypustki/kolce do rehabilitacji, masażu i wszelkich ćwiczeń ruchowych. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 65 cm.
OPIS PRODUKTU:
Piłka masująca BODY SCULPTURE przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych
Piłki masujące zwane także piłkami sensorycznymi wykorzystywane są w terapii dziecięcej oraz w treningu ogólnorozwojowym, nie tylko do wzmocnienia mięśni grzbietu, zwiększenia ruchomości w stawach, poprawy kondycji i koordynacji, schorzeniach neurologicznych ale także w korekcji wad postawy.Wykonana z najwyższej jakości gumy
Wyposażona w dodatkowe wypustki/kolce do masażu
Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg
Średnica piłki 65 cm
ZASTOSOWANIE:
Na tego typu piłce można wykonywać praktycznie wszystkie ćwiczenia, które wykonuje się na standardowej piłce - wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną. Dodatkową zaletą są wypustki pokrywające całą powierzchnię piłki, które masują mięśnie i pobudzając krążenie krwi i redukują cellulit!
Piłka świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, wykorzystywana jest do korekcji wad postawy i rehabilitacji kręgosłupa.
Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskuje się dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne - brzuch, plecy, boki, pośladki, aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji. W praktyce oznacza to, że podczas normalnego treningu nie tylko ćwiczy się konkretne mięśnie, ale również poprawia równowagę oraz pracuje nad lepszą postawą i zapobiega problemom z kręgosłupem.
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Piłka jest również wykorzystywana w leczeniu schorzeń neurologicznych.
Piłka idealnie sprawdza się jako siedzisko ergonomiczne w biurze i domu.
Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
56 cm - wzrost: 151-165 cm,
65 cm – wzrost: 166-180 cm,
76 cm – wzrost: 181-190 cm
ĆWICZENIA:Ćwiczenia górnej części ciała Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”. Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy. Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy. Ćwiczenia dolnej części ciała Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę. Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku. UWAGI: Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji Do piłki dołączamy instrukcję obsługi z opisem ćwiczeń
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 65cm |
| EAN | 5903733002677 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 65cm |
| EAN | 5903733002677 |
Cena: 75.90 zł
Język polski Okno na świat SP kl.6 poradnik metodyczny
Poradnik metodyczny Okno na świat zawiera:
plan dydaktyczny,
opisy wybranych metod i technik aktywizujących oraz propozycje ich wykorzystania,
program nauczania Okno na świat,
odpowiedzi do Sprawdzianów,
propozycje pracy z lekturami,
propozycje lekcji na temat teatru, filmu, audycji radiowych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Janik-Płocińska, Ewa Pawlic-Rafałowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Janik-Płocińska, Ewa Pawlic-Rafałowska |
Cena: 22.53 zł
Puzzle 3000 elementów Neuschwanstein Castle, Germany
Format obrazka po ułożeniu 92 x 68 cm.
Cena: 43.20 zł