| Tabela rozmiarów | S | M | L | XL |
| Obwód bioder | 88-93 cm | 94-100 cm | 101-106 cm | 107-112 cm |
Ćwicz przynajmniej 3 razy w tygodniu, albo najlepiej codziennie przynajmniej po pół godziny. Zacznij od serii 10 skoków wolnych na przemian z 10 szybkimi. Wykonaj 3 serie i zmień styl. Możesz skrzyżować ręce i znów powtórzyć serię, albo skakać raz na jednej, raz na drugiej nodze. Po półgodzinnym treningu, stań w rozkroku, skakankę unieś w obu rękach nad głowę i zrób 15 przysiadów. Nie zmieniając pozycji, przechyl się razem z wyciągniętą nad głową skakanką, kilka razy: raz w lewą, raz w prawą stronę, uważając by skakanka była cały czas napięta, a ciało nie odchylało się do przodu. Ćwiczenie to zapewni ci smukłą talię, rozciągnięte mięśnie pleców. Po zakończeniu treningu zrób krótką serię ćwiczeń rozciągających.
Podczas ćwiczeń zachowaj prawidłową postawę ciała – plecy wyprostowane, brzuch wciągnięty, barki cofnięte, łokcie jak najbliżej tułowia. W czasie skoków nie ruszaj barkami. Intensywnie powinny pracować jedynie dłonie i nadgarstki. UWAGI: Skakanka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji Przeznaczona do użytku domowego
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | SK 535 |
| EAN | 4716518400039 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | SK 535 |
| EAN | 4716518400039 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stephen Hunter |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stephen Hunter |
Podstawy metodologii badań w pedagogice.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stanisław Palka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stanisław Palka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lady M |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lady M |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krystyna Siesicka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krystyna Siesicka |
Kostium kąpielowy Carmelita Granatina M-239 Pomarańczowy (85)
| Tabela rozmiarów | S | M | L | XL | 2XL |
| Twój obwód w biuście | 80-82 | 83-85 | 86-88 | 89-91 | 92-94 |
| Twój obwód pod biustem | 64-70 | 68-74 | 72-78 | 76-82 | 80-86 |
| Obwód bioder | 82-88 | 86-92 | 90-96 | 94-100 | 98-104 |
| Wysokość tyłu fig | 21 cm | 22 cm | 23 cm | 24 cm | 25 cm |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sawren |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sawren |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Steena Holmes |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Steena Holmes |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | David Peterson Del Mar |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | David Peterson Del Mar |
Ulubione wierszyki pięciolatka
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Środowisko i gospodarka jego zasobami. Ćwiczenia cz.2
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magdalena Salamon, Małgorzata Leokadia Matuszewska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magdalena Salamon, Małgorzata Leokadia Matuszewska |
Czas: 31 godzin, 54 minuty czyta: Krzysztof Globisz. \"Niesamowite. Słuchając tej interpretacji, człowiek ma nieodparte wrażenie, iż Sienkiewicz napisał tą powieść po to, by mogła być przeczytana przez Pana Globisza...\"
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Henryk Sienkiewicz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Henryk Sienkiewicz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michael Palmer |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michael Palmer |
format 12,5 x 19,5 cm
stron 392
oprawa miękka
To już drugie wydanie popularnej książki Jacka Komudy o młodym polskim szlachcicu wyrruszającym w ukraiński step po kłopotliwe dziedzictwo. W niespokojny czas. Między ludzi, którzy kiedy kochają czy nienawidzą, to pełną piersią…
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Komuda |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Komuda |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Wiśniewski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Wiśniewski |
Rozmówki polsko-duńskie ze słowniczkiem
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Barbie. Akademia Księżniczek. Kolorowanka 1040
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Baw się kolorowo. Dzikie zwierzęta.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |


_V39972.jpg)