_V39169.jpg "Biustonosz Anna")
Cena: 63.48 zł
Produkt dostępny
Gładki, niewidoczny pod ubraniem biustonosz typu basic. Szyty w wielu rozmiarach - dużych i małych obwodach, małych i dużych miskach. Wykonany z modelowanej pianki, którą obłożono delikatną mikrofibrą. Dostępny w kilku podstawowych kolorach do wyboru. Świetnie zbiera piersi, unosi je i odpowiednio modeluje. W dolnej części i po bokach - fiszbiny, miseczki usztywniane. Małe, satynowe kokardki wyglądają słodko i kobieco. Ramiączka regulowane.
Język angielski Enterprise 1 podręcznik LO
Seria Enterprise 1-4 i Plus pre-intermediate przeznaczona jest dla uczniów szkół ponadgimnazjalnych, studentów oraz uczestników kursów językowych. Każdy z podręczników Enterprise obejmuje po cztery bloki tematyczne. Kurs ten kładzie nacisk na stopniowy rozwój wszystkich czterech sprawności językowych – mówienia, słuchania, czytania oraz pisania – których opanowanie umożliwia skuteczną komunikację zarówno w mowie jak i w piśmie. Struktura materiału językowego jest przejrzysta i łatwa do wprowadzenia na lekcjach. Enterprise Plus pre-intermediate to nowe wydanie podręcznika Enterprise 3. W tym wydaniu na końcu każdych dwóch rozdziałów znajduje się dodatkowy segment Listening & Speaking pozwalający na systematyczną powtórkę materiału, z ćwiczeniami z zakresu sprawności słuchania i mówienia opartymi na materiale językowym dotyczącym życia codziennego. Vademecum kulturowe oraz fragmenty dzieł literackich wzbogacają wiedzę uczniów i pomagają efektywnie używać języka. Podręcznik Enterprise Plus proponuje również tzw. ścieżki międzyprzedmiotowe zawierające teksty o dużej różnorodności tematycznej. Materiał zawarty w podręcznikach Enterprise 1 i 2 oraz w zeszytach ćwiczeń przeznaczony jest do realizacji w trakcie około 80–90 godzin lekcyjnych. Materiał zawarty w podręcznikach Enterprise 3, 4 i Plus pre-intermediate oraz zeszytach ćwiczeń przeznaczony jest do realizacji w trakcie około 100–120 godzin lekcyjnych. Każdy podręcznik zawiera cztery bloki tematyczne zakończone powtórką zrealizowanego materiału. W każdym z podręczników znajdują się opowiadania uatrakcyjniające naukę, a także promujące – sugerowaną przez Radę Europy – wielokulturowość. W Enterprise Plus dodatkowo znaleźć można fragmenty znanych dzieł literatury anglojęzycznej. Na końcu podręczników umieszczono listy czasowników nieregularnych, listy słówek, słowniczek brytyjsko-amerykański, a także Vademecum kulturowe oraz segment Photo File Section służący uczniom do tworzenia własnych wypowiedzi pisemnych (Enterprise 1-3). Enterprise 2-4 i Plus zawierają ponadto segment Grammar Reference, w którym uczeń znajdzie wszystkie informacje dotyczące materiału gramatycznego wprowadzonego w podręczniku.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Virgina Evans, Jenny Dooley |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Virgina Evans, Jenny Dooley |
Cena: 77.38 zł
Konkursy fizyczne dla gimnazjalistów. Zbiór zadań z konkursów w województwie kujawsko-pomorskim.
Zbiór ten zawiera zadania z konkursów fizycznych dla gimnazjów organizowanych w województwie kujawsko-pomorskim od roku szkolnego 2003- 2011. Zestawy zadań składają się z dwóch części: zadań zamkniętych (testu) i zadań otwartych.
Konkurs w województwie kujawsko-pomorskim organizowany jest w trzech etapach:
I etap szkolny (czas na rozwiązanie zestawu - 60 min.)
II etap rejonowy (czas na rozwiązanie zestawu - 90 min.)
III etap wojewódzki (czas na rozwiązanie zestawu - 120 min.).
W drugiej części zbioru znajdują się odpowiedzi do testów i rozwiązania zadań otwartych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Gołębiowski, Ryszard S. Trawiński |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Gołębiowski, Ryszard S. Trawiński |
Cena: 21.83 zł
Gotowanie na parze i w parowarze. Podróże kulinarne z Małgosią Puzio
Powyższa publikacja przeznaczona dla ludzi dbających o zdrowy tryb życia.
Ciekawe przepisy na przygotowanie potraw z mięsa , ryb, owoców oraz warzyw.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Puzio |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Puzio |
Cena: 7.28 zł
_db_imagescustom900x1200_53207.jpg "Kozaki Model KB18513 Bordo")
Proste kozaki typu kowbojki z ozdobną klamerkę przy kostce.
Po wewnętrznej stronie suwak na całej wysokości.
Buty są bardzo stylowe, a przede wszystkim wygodne.
Materiał: skóra ekologiczna.
Ocieplacz - futerko.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
Cena: 82.39 zł
Wydanie 2009
oprawa miękka
format 13,5 x 20 cm
oprawa miękka
format 13,5 x 20 cm
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Karolina Jarawka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Karolina Jarawka |
Cena: 36.27 zł
_db_imagescustom900x1200_39421.jpg "Sukienka Sukienka Model M018A Red")
Sukienka Sukienka Model M018A Red
Sukienka w kobiecym odcieniu czerwieni z oryginalnym wycięciem na dekoldzie. W talii pas imitujący skórę. Z tyłu zapięcie na zamek przez całą długość pleców.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Aurora |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Aurora |
Cena: 219.89 zł
Bioetyka. Najważniejsze problemy
Bioetyka stała się częścią życia. Wymknęła się z laboratoriów, spod mikroskopów, z probówek, przechowujących tkanki w temperaturze ciekłego azotu, przeniknęła mury laboratoriów, klinik i szpitali, by dotrzeć do ludzi, borykających się z trudnymi problemami, stawiających fundamentalne pytania, stojące blisko życia: Czy embrion to już człowiek? Czy można sklonować człowieka? Czy można pogodzić ewolucję z nauką Kościoła? Jest to najważniejsza książka, uznanego etyka o międzynarodowym autorytecie, o. Tadeusza Ślipko SJ, zakorzeniona w badaniach naukowych, podejmująca takie zagadnienia, jak: ewolucja sztuczne zapłodnienie diagnostyka prenatalna klonowanie transplantacje narządów i krwiodawstwo eutanazja świat zwierząt w świetle etyki manipulacje genetyczne sterylizacja i kastracja stosowanie środków znieczulających (anestezja) kara śmierci i samobójstwo AIDS i wiele innych problemów.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tadeusz Ślipko |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tadeusz Ślipko |
Cena: 75.08 zł
_J2741.jpg "Podwiązka PW-28")
Podwiązka z tiulu w kolorze ecru z ozdobą w kształcie kwiatka z naszytymi perełkami
Cena: 9.72 zł
Format: 145x205 mm
Oprawa: twarda
Liczba stron: 120
Czy w ogródku działkowym na warszawskiej Chomiczówce można hodować anioły? Na pewno można je tam zobaczyć, pod warunkiem, że ma się dziesięć lat i patrzy się z balkonu na ostatnim piętrze wieżowca.
Wzruszająca, a momentami straszna opowieść Grzegorza Kasdepke o niezwykłej przygodzie dziesięcioletniej Marty pomaga dzieciom zrozumieć i zaakceptować to, co w dzieciństwie najtrudniejsze: pojawienie się młodszego rodzeństwa, przemęczenie rodziców i to, że za rzadko mają czas dla swoich pociech.
\"Poradnik hodowcy aniołów\" zaczyna się jak realistyczne opowiadanie, by nagle przerodzić się w fantastyczną opowieść grozy. Od czasu \"Koraliny\" Neila Gaimana w polskich księgarniach nie było tak mocnej książki dla dzieciaków.
Grzegorz Kasdepke - jeden z najbardziej cenionych i uwielbianych autorów książek dla dzieci.
Absolwent Wydziału Dziennikarstwa i Nauk Politycznych Uniwersytetu Warszawskiego. Publikował w \"Polityce\". Szybko zadebiutował jako autor literatury dziecięcej i zaczął pracę w \"Świerszczyku\". Były redaktor naczelny tego pisma. Wydał kilka książek dla dzieci młodszych i dla starszych. Zajmuje się również pisaniem scenariuszy do seriali i programów telewizyjnych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grzegorz Kasdepke |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grzegorz Kasdepke |
Cena: 32.34 zł
Bóg kocha złamanych na duchu i tych, którzy udają, że takimi nie są
W trzynastu poruszających, wnikliwych i głęboko odkrywczych rozdziałach Autorka pokazuje, jak osobiste złamanie może otworzyć drzwi, przez które można wejść do bliskości z Jezusem Chrystusem. Z empatią i delikatnością prowadzi czytelników przez Pismo Święte i ludzkie historie, ośmielając się mierzyć z bólem – i ostateczną nagrodą. Sheila Walsh nie ucieka się do frazesów i prostych zapewnień. Duchowa głębia jej słów może odrodzić w Czytelniku nadzieję.
Bóg kocha złamanych na duchu! I kiedy zmęczony, poraniony człowiek postara się otworzyć swe potłuczone serce i przyjąć Jezusa do tej osobistej ciemności – wówczas odkryje miłość przekraczającą wszystko, czego do tej pory doświadczył.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sheila Walsh |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sheila Walsh |
Cena: 36.96 zł
Powiedzieć, że Praga jest piękna – to banał. Nie powiedzieć – to grzech. Praskie zabytki zachwycają nawet najbardziej wybrednych i do¬świadczonych turystów. W „mieście stu wież” pełno jest urokliwych mostów, tajemniczych zaułków, swojskich knajpek, cieka¬wych muzeów i kościołów. Nasz kieszonkowy przewodnik pokazuje, czego nie przegapić, zwiedzając miasto Franza Kafki i Bohumila Hrabala. W tak niewielkim formacie udało się zawrzeć wszystko to, co niezbędne, aby zaplanować miłe wakacje: • 9 najatrakcyjniejszych tras zwiedzania, • mapy przedstawiające lokalizację wszystkich 85 opisywanych miejsc, • mnóstwo ciekawostek i kolorowych fotografii. Korzystanie z przewodnika ułatwiają: • przejrzysty układ graficzny umożliwiający szybkie wyszukiwanie informacji, • poręczny format pozwalający na spacerowanie z przewodnikiem w dłoni.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 34.54 zł
Chiny: cywilizacja trwającą nieprzerwanie od tysiącleci, więź ze starożytną przeszłością, klasyczne zasady strategii i polityki. Stany Zjednoczone: nieco ponad dwieście lat państwowości, liberalizm, interwencjonizm. Ale dziś to dwa największe mocarstwa, od których zależy polityka całego świata.
W przeszłości „świat chiński” i „świat zachodni” stykały się rzadko. Dziś technologia i zależności ekonomiczne wymuszają stały kontakt, ale rodzą też paradoks - choć coraz więcej jest możliwości współpracy, wzrasta też ryzyko konfliktu.
Henry Kissinger, który przez lata był jednym z architektów amerykańskiej polityki zagranicznej oraz głównym graczem w zakulisowych rozgrywkach dyplomatycznych, opisuje przeszłą i teraźniejszą politykę kraju, którego wpływ na losy całego globu — w tym także Stanów Zjednoczonych — z roku na rok staje się coraz większy.
W przeszłości „świat chiński” i „świat zachodni” stykały się rzadko. Dziś technologia i zależności ekonomiczne wymuszają stały kontakt, ale rodzą też paradoks - choć coraz więcej jest możliwości współpracy, wzrasta też ryzyko konfliktu.
Henry Kissinger, który przez lata był jednym z architektów amerykańskiej polityki zagranicznej oraz głównym graczem w zakulisowych rozgrywkach dyplomatycznych, opisuje przeszłą i teraźniejszą politykę kraju, którego wpływ na losy całego globu — w tym także Stanów Zjednoczonych — z roku na rok staje się coraz większy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Henry Kissinger |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Henry Kissinger |
Cena: 63.41 zł
Zadania z olimpiad matematycznych z całego świata Teoria liczb, algebra i elementy analizy matematyc
Wydanie 2005
Książka jest pierwszą częścią wydanego wcześniej (w 1997 roku) i obecnie wznowionego zbioru zadań z zagranicznych olimpiad matematycznych. Zadania w tym zbiorze pogrupowane zostały w kilku rozdziałach: Własności liczb, Wielomiany, Ciągi i funkcje, Równania, Nierówności, Zadania różne - zgodnie z tradycyjną szkolną klasyfikacją zadań matematycznych. Do większości zadań podano rozwiązania, czasami nawet po kilka, a tylko do niektórych jedynie odpowiedzi bądź wskazówki. Ostatni, rozdział stanowi Wademekum olimpijczyka - zawierający najważniejsze informacje pomocne przy rozwiązywaniu zadań. Podane w tej książce rozwiązania oparte są w dużej mierze na pomysłach przedstawionych przez uczniów na zajęciach międzyszkolnych kół matematycznych, prowadzonych od wielu lat w Toruniu i w Bydgoszczy przez Henryka Pawłowskiego.
Książka jest pierwszą częścią wydanego wcześniej (w 1997 roku) i obecnie wznowionego zbioru zadań z zagranicznych olimpiad matematycznych. Zadania w tym zbiorze pogrupowane zostały w kilku rozdziałach: Własności liczb, Wielomiany, Ciągi i funkcje, Równania, Nierówności, Zadania różne - zgodnie z tradycyjną szkolną klasyfikacją zadań matematycznych. Do większości zadań podano rozwiązania, czasami nawet po kilka, a tylko do niektórych jedynie odpowiedzi bądź wskazówki. Ostatni, rozdział stanowi Wademekum olimpijczyka - zawierający najważniejsze informacje pomocne przy rozwiązywaniu zadań. Podane w tej książce rozwiązania oparte są w dużej mierze na pomysłach przedstawionych przez uczniów na zajęciach międzyszkolnych kół matematycznych, prowadzonych od wielu lat w Toruniu i w Bydgoszczy przez Henryka Pawłowskiego.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Henryk Pawłowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Henryk Pawłowski |
Cena: 36.96 zł
Powiem ci, skąd się biorą dzieci Trudne rozmowy z dzieckiem
Wydanie 2008
stron 140
oprawa miękka
``Skąd się wziąłem?``, ``a gdzie byłam, kiedy mnie nie było?`` - kilkulatek dociekliwie dopytuje się nie tylko o swoje narodziny czy płeć, lecz często zadaje też pytania niemal filozoficzne. Młodzi rodzice zwykle nie są przygotowani na rozmowę ani o biologii, ani o metafizyce, często bojąc się, żeby nie powiedzieć za dużo. Autorka, doktor psychologii, mama dwójki dzieci, z ogromną kulturą osobistą i zrozumieniem dla zakłopotanych rodziców objaśnia, jak reagować na dociekliwość córek i synów, bo płeć w tym przypadku miewa znaczenie.
stron 140
oprawa miękka
``Skąd się wziąłem?``, ``a gdzie byłam, kiedy mnie nie było?`` - kilkulatek dociekliwie dopytuje się nie tylko o swoje narodziny czy płeć, lecz często zadaje też pytania niemal filozoficzne. Młodzi rodzice zwykle nie są przygotowani na rozmowę ani o biologii, ani o metafizyce, często bojąc się, żeby nie powiedzieć za dużo. Autorka, doktor psychologii, mama dwójki dzieci, z ogromną kulturą osobistą i zrozumieniem dla zakłopotanych rodziców objaśnia, jak reagować na dociekliwość córek i synów, bo płeć w tym przypadku miewa znaczenie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Julita Wojciechowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Julita Wojciechowska |
Cena: 32.57 zł
Puzzle 2w1 Bob Budowniczy 24/48
Podwójna radość układania! Puzzle Bob Budowniczy 2w1 to dwie układanki różnej wielkości z bohaterami uwielbianej przez dzieci bajki. Zestaw doskonale spełnia oczekiwania rodzeństwa - każdy ułoży swój ulubiony obrazek nawet w tym samym czasie. Zróżnicowana liczba elementów pozwala na zabawę zarówno młodszym, jak i nieco starszym dzieciom. Dodatkowym urozmaiceniem zabawy może być układanie na czas, porównywanie obrazków, szukanie różnic i podobieństw. Dużym atutem tych puzzli jest kolorowa grafika.
Cena: 18.00 zł
_V23973.jpg "Kostium kąpielowy Daphne Ardesia M-318 szary (126)")
Kostium kąpielowy Daphne Ardesia M-318 szary (126)
Zastanawiasz się, który kostium wybrać na większe piersi? Oto coś dla Ciebie! Daphne to elegancki kostium kąpielowy z najnowszej kolekcji polskiego producenta stworzony w trosce o pełniejsze biusty. Specjalnie profilowany, o jeszcze lepszej konstrukcji miseczek. Od wewnątrz biustonosza 4-ro milimetrowe, usztywnione miseczki oraz dolne i boczne fiszbiny. Miseczki pełniejsze, dobrze zbierają piersi i utrzymują je na swoim miejscu. Ramiączka szersze, o regulowanej długości. Wszystko to podkreślone piękną, stonowaną kolorystyką i subtelnym nadrukiem kwiatów (róże), które gdzieniegdzie dopełniono srebrnym lub złotym akcentem. Z tyłu biustonosz jest zapinany na klamerkę. Figi wyższe, o klasycznym fasonie, wygodne, posiadają regulowane troczki po bokach, dzięki nim możesz idealnie wymodelować ich wysokość po bokach. Włoska tkanina wysokiej jakości.Polecamy dobierać kostiumy zgodnie z dostępną u nas tabelą rozmiarów.
Doskonały kostium zarówno do opalania jak i pływania,produkt najwyższej jakości, potwierdzony hologramem,uszyty z włoskiej tkaniny Carvico Tessuti, odporny na działanie promieni słonecznych, siłę trącą piasku,doskonale kryjący ciało, szybkoschnący.
| Rozmiar | Obwód pod biustem w cm | Obwód w biuście | W zestawie figi: | Obwód w biodrach w cm | Wysokość fig |
| 75E/M | 70-75 | 86-88 cm | Figi M | 86-92 | 25 cm |
| 75E/L | 70-75 | 86-88 cm | Figi L | 90-96 | 26 cm |
| 75F/L | 70-75 | 89-91 cm | Figi L | 90-96 | 26 cm |
| 75G/M | 70-75 | 92-94 cm | Figi M | 86-92 | 25 cm |
| 75G/L | 70-75 | 92-94 cm | Figi L | 90-96 | 26 cm |
| 80D/M | 80-85 | 92-94 cm | Figi M | 86-92 | 25 cm |
| 80D/L | 80-85 | 92-94 cm | Figi L | 90-96 | 26 cm |
| 80E/M | 80-85 | 95-97 cm | Figi M | 86-92 | 25 cm |
| 80E/L | 80-85 | 95-97 cm | Figi L | 90-96 | 26 cm |
| 80F/M | 80-85 | 98-100 cm | Figi M | 86-92 | 25 cm |
| 80F/L | 80-85 | 98-100 cm | Figi L | 90-96 | 26 cm |
| 80G/M | 80-85 | 101-103 cm | Figi M | 86-92 | 25 cm |
| 80G/L | 80-85 | 101-103 cm | Figi L | 90-96 | 26 cm |
| 85D/L | 85-90 | 98-100 cm | Figi L | 90-96 | 27 cm |
| 85D/XL | 85-90 | 98-100 cm | Figi XL | 94-100 | 28 cm |
| 85E/L | 85-90 | 101-103 cm | Figi L | 90-96 | 27 cm |
| 85E/XL | 85-90 | 101-103 cm | Figi XL | 94-100 | 28 cm |
| 85F/L | 85-90 | 104-106 cm | Figi L | 90-96 |
Cena: 83.06 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 8.
Format 18,0x18,0cm.
Wciśnij guzik i słuchaj radosnych głosów!
Przezabawna i jedyna w swoim rodzaju kartonowa książeczka dla małych dzieci, odtwarzająca śmiech malucha i ilustrowana cudownymi zdjęciami niemowląt.
Maluchy uwielbiają śmiać się z bohaterami książeczki.
To pierwszy krok do wspólnego czytania.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Zaborowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Zaborowski |
Cena: 19.62 zł
Logico Piccolo Sposoby liczenia. Liczby w zakresie 20. Posługiwanie się liczbami kl.1 cz.2
Umiejętności zdobyte po rozwiązaniu książeczki Liczby w zakresie 20. Posługiwanie się liczbami, część 2:
Wyszukiwanie drogi zgodnej z podanym schematem
Wskazywanie brakujących liczb w ustalonym ciągu liczbowym
Obliczanie brakującej liczby elementów
Ćwiczenia w obliczaniu brakującego składnika dodawania
Liczby dwukrotnie większe lub o połowę mniejsze od podanych
Dwukrotne dodawanie takiej samej liczby
Liczby parzyste i nieparzyste
Wskazywanie liczby dwukrotnie większej od podanej
Wskazywanie liczby dwukrotnie mniejszej od podanej
Wyszukiwanie liczb na osi liczbowej
Rozwiązywanie zagadek matematycznych
Cena: 15.01 zł
Technik informatyk. Testy i zadania przygotowujące do egzaminu zawodowego
Kompetencje i umiejętności zawodowe technika informatyka muszą zostać zweryfikowane za pomocą sprawdzianu z wiedzy zdobytej przez ucznia w trakcie całego procesu nauczania. Jak każdy egzamin, i ten wymaga starannego przygotowania, zapoznania się z przykładowymi pytaniami oraz rozwiązania wielu zadań. Warto zorientować się także, jakie typy pytań pojawiały się na egzaminach w latach poprzednich. W tej książce uczeń znajdzie zestawy testowe z lat 2006 – 2010 oraz opis standardów i kryteriów oceny egzaminu. Będzie mógł odpowiedzieć na szereg prawdopodobnych pytań oraz sprawdzić się w testach przygotowujących do obu etapów — pisemnego i praktycznego. Do testów dołączono klucze odpowiedzi, a do wybranych zadań praktycznych — rozwiązania wraz ze szczegółowymi komentarzami. To niezbędna pozycja dla każdego ucznia chcącego dobrze wypaść na egzaminie poświadczającym jego doskonałe kwalifikacje zawodowe.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jolanta Pokorska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jolanta Pokorska |
Cena: 43.83 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 288.
Format 16,5x23,5cm.
W nowym i uzupełnionym wydaniu Treningu wspinaczkowego Eric J. Hörst łączy najbardziej aktualną wiedzę naukową z ponad trzydziestoletnim doświadczeniem wspinaczkowym i trenerskim. Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji. W książce znajdziesz poszerzony rozdział na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. Informacje dotyczące ogólnego przygotowania kondycyjnego są wprowadzeniem do bardziej szczegółowych rozdziałów opisujących spersonalizowane programy treningowe o maksymalnej skuteczności. Omówiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom. Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami. Tabele zawierające podsumowanie wskazówek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eric J. Horst |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eric J. Horst |
Cena: 46.09 zł