_K56598.jpg "Enny 18025")
Cena: 91.95 zł
Produkt dostępny
Producent odzieży: Enny
Marka odzieży: Enny
Model odzieży: 18025
RodzajOferty: Promocja
Nowość: NIE
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: akryl 65%, poliester 28%, poliamid 7%,
OpisProducenta:
Klasyczna całodzienna sukienka z akrylu, idealna na chłodne dni i wieczory. Wykończona ażurowym, geometrycznym wzorem i kontrastowym dzianinowym spodem który podkreśla całą sylwetkę. Długi rękaw. Tył gładki.
Długość sukienki ok. 95 cm.
Skład: 65% akryl, 28% poliester, 7% poliamid; podszewka: 95% poliester, 5% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: sukienka
Marka odzieży: Enny
Model odzieży: 18025
RodzajOferty: Promocja
Nowość: NIE
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: akryl 65%, poliester 28%, poliamid 7%,
OpisProducenta:
Klasyczna całodzienna sukienka z akrylu, idealna na chłodne dni i wieczory. Wykończona ażurowym, geometrycznym wzorem i kontrastowym dzianinowym spodem który podkreśla całą sylwetkę. Długi rękaw. Tył gładki.
Długość sukienki ok. 95 cm.
Skład: 65% akryl, 28% poliester, 7% poliamid; podszewka: 95% poliester, 5% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: sukienka
Podręcznik kierowcy kategorii \\\"B\\\" 2012/2013
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 112.
Format 14,5x20,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 24.25 zł
Olimpek w przedszkolu dla dzieci 5-6 letnich
Nic nie zastąpi kontaktu dziecka z książką na każdym etapie jego rozwoju. Dlatego polecam wszystkim Mamom i Tatom nową książkę dla dzieci 5 - 6 letnich, która wzbogaci Państwa pociechy o nowe wiadomości i umiejętności. .
Wielokierunkowość zawartych w \"Olimpku w przedszkolu\" ćwiczeń zapewni Waszym pociechom wielotorowy, wszechstronny, harmonijny rozwój, a ujęcie zadań w formę zabawową wniesie radość do wspólnej pracy. Zadania są ułożone w taki sposób, aby w czasie wykonywania jednego z nich były kształtowane 2 - 3 umiejętności.
Obejmują one zakres podstawy programowej i są zgodne z etapem rozwoju na jakim znajdują się Państwa dzieci. Z życzeniami owocnej współpracy zapraszamy do korzystania z \"Olimpka w przedszkolu\".
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Elżbieta Dędza |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Elżbieta Dędza |
Cena: 15.00 zł
_db_imagescustom900x1200_48501.jpg "Spódnica Spódnica Model SP14")
Elegancka, ołówkowa spódnica z ciekawym wzorem, przykuwającym uwagę.
Spódnica na podszewce, zapinana z tyłu na kryty zamek.
Idealnie układa ie na sylwetce.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
Cena: 104.39 zł
Puzzle 250 elementów Myszka Miki Luna Park
Idealnie pasujące do siebie elementy i najwyższa jakość puzzli Clementoni pomagają dziecku rozwijać zdolności manualne i zmysł obserwacji.
Wymiary obrazka po ułożeniu: 48,5 x 33,5 cm.
Wiek: 8+.
Wymiary obrazka po ułożeniu: 48,5 x 33,5 cm.
Wiek: 8+.
Cena: 22.76 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 122.
Format 14,5x20,5cm.
\"Jestem zakochany -to kobieta, którą znam już bardzo długo. Niestety, ona nie odwzajemnia mojego uczucia. Teraz wszystko się zmieni. Potrzebuje mnie, dowiodłem jej tego. Robię dla niej coś, czego mi nigdy nie zapomni...Adwokat powiedział, że za kilka dni będę mógł ją odebrać z aresztu. gdy nadejdzie ten dzień, ona rzuci mi się w ramiona. Pokocha mnie... Nareszcie. Musi wytrzymać jeszcze tylko kilka dni, póki francuska policja ostatecznie nie oczyści jej z podejrzeń. Jak to ujął prokurator: - Pańska znajoma ma szczęście. Gotów był pan podjąć dla niej ryzyko, a w dodatku wykazał się pan wyczuciem godnym detektywa, moje gratulacje...\"
Tę historię opowiada Manne, starzejący się rysownik w gazecie, od lat zakochany w Iris. Śledzący jej małżeństwo, rozwód, kolejny związek. Cierpliwie. Aby wreszcie dopiąć swego-tak ustawić sprawy, by teraz Iris nie mogła uciec od jego uczucia..
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Martin Grzimek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Martin Grzimek |
Cena: 23.05 zł
_K50162.jpg "Obsessive Hipnotica")
Ostry, pikantny gorset dla kobiet, które lubią dominować. Regulowane ramiączka umożliwiające idealne dopasowanie. Wykończony satynową lamówką. Gorset pokryty skórą ekologiczną oraz warstwą koronki z motywem kwiatowym. Przód zapinany na zamek. Z tyłu gorsetowe wiązanie – idealne dopasowanie do figury! Pionowe fiszbiny modelujące sylwetkę. Regulowane paski do pończoch. W komplecie seksowne stringi ozdobione koronką. Materiał idealnie układa się na ciele (skład: 60% poliuretan, 40% bawełna)Płeć: Kobieta Typ: gorset
Cena: 134.32 zł
_zdjecie,87305.jpg "Ava biustonosz av 1146")
Usztywniany biustonosz z delikatnej mikrofibry w kropki. Górna linia obszyta koronkową tasiemką w różowym kolorze. Boczki wzmocnione pionową fiszbiną, nieodpinane ramiączka. Model idealny dla Pań z większym, pełnym biustem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVABI1146 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVABI1146 |
Cena: 59.41 zł
Język polski Jest tyle do powiedzenia! GIMN kl.1 podręcznik cz.1
Lekturze, pracy z tekstem i kształceniu kulturowemu towarzyszy ściśle z nimi zintegrowana nauka o języku jako narzędziu komunikacji i sposobie widzenia świata. W sposób planowy i konsekwentny podręcznik uczy, jak sprawnie, poprawnie i skutecznie porozumiewać się z innymi, podpowiada, jak radzić sobie w różnych sytuacjach komunikacyjnych, jak stopniowo doskonalić formy pisemne i jak mówić do słuchaczy.
Wiedza gramatyczna, przydatna do lepszego rozumienia języka i sprawniejszego władania tym narzędziem, podawana jest w sposób systematyczny w stałym miejscu każdego rozdziału.
Teksty zebrane w podręczniku należą do różnych gatunków piśmiennictwa: literatury pięknej, piśmiennictwa popularnonaukowego, publicystyki, dziennikarstwa. Reprezentowany jest też dział tekstów użytkowych. Dobór materiału odbija zróżnicowanie języka i jego funkcji, a zarazem ilustruje rozmaitość aspektów omawianego tematu. Ważne miejsce w podręcznikach zajmuje także przekaz ikoniczny.
Nowoczesna metodyka, odpowiadająca wyzwaniom współczesności – to najważniejszy atut podręczników STENTORA. Seria podręczników „Jest tyle do powiedzenia!” przygotowuje uczniów do życia W SPOŁECZEŃSTWIE INFORMACYJNYM, w którym łatwy i powszechny dostęp do informacji wymaga wysokich umiejętności posługiwania się tymi informacjami.
Autorzy podręczników z serii „Jest tyle do powiedzenia!” kładą nacisk na naukę czytania tekstów ze zrozumieniem i ich krytyczną analizę, formułowanie problemów i poszukiwanie własnych rozwiązań.
Konsekwentnie odchodzą od metody wykładu, którego celem jest wyłącznie przekaz informacji. Wiadomościom podawanym w podręczniku towarzyszą zadania, które pokazują, w jakim celu i w jaki sposób można daną informację wykorzystać.
Każdy temat naświetlany jest z różnych stron, tak by pobudzić dociekliwość ucznia, pomóc w zdefiniowaniu własnych problemów, otworzyć go na różne opinie i wizje, zachęcić do niestereotypowego myślenia.
Problemy, które odwołują się do doświadczeń ucznia, w pierwszej kolejności mają go skłonić do rozmowy, wyzwolić chęć dzielenia się własnymi doświadczeniami, a następnie pobudzić refleksję i chęć pogłębionej lektury.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 28.87 zł
Ewangelia Tomasza to jeden z najważniejszych apokryfów, czasem określany też jako Piąta Ewangelia. Rękopis odkryty pod sam koniec XIX wieku zawiera tylko 114 wersetów, ale to nie objętość jest miarą jego znaczenia.
Wyjątkowy charakter tego tekstu zdecydowanie odróżnia go od ewangelii kanonicznych. Nie jest to alegoryczna opowieść o życiu Jezusa, ale zbiór wskazówek, które miały być przez niego wypowiedziane. Jezus jest tu raczej opisany, jako duchowy przewodnik, którego słowa (jeśli zostaną właściwie zrozumiane) mogą zapewnić życie wieczne. Z tego względu wielu badaczy określa Ewangelię Tomasza, jako tekst gnostyczny, podkreślający poznanie i własne, bezpośrednie przeżycie.
Taki jest też klimat komentarzy Osho do tego wyjątkowego tekstu. Jego interpretacje pomagają czytelnikowi nie tylko zrozumieć sens cytowanych wypowiedzi, ale - przede wszystkim - zrozumieć okruchy własnego życia.
Poznanie siebie, jakże często podkreślane przez filozofów, mistyków i przewodników duchowych, to kwintesencja Ewangelii Tomasza. Obszerne wyjaśnienia Osho pozwalają to poznanie przenieść w nasze codzienne życie, byśmy z coraz większym zrozumieniem mogli rozwijać się i rozkwitać.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Osho |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Osho |
Cena: 68.14 zł
Co może mieć na mnie dobroczynny wpływ, kiedy czujemy się źle? Co mi pomoże, kiedy odczuwam złość, kiedy wzbierają we mnie negatywne uczucia, kiedy doświadczam rozczarowania czy zranienia? Gdzie znajdę lekarstwa dla mojej niespokojnej nieraz i smutnej duszy? Aby odpowiedzieć na te pytania, Anselm Grün sięga do tradycji chrześcijańskiej, a także do własnych doświadczeń: „To, co ma korzystny wpływ na ciało, dobrze służy i duszy. W naszym życiu chodzi o to, aby uwzględniać potrzeby zarówno duszy, jak i ciała, troszczyć się tak o jedno, jak i o drugie. Nie potrzeba do tego skomplikowanych technik, jakie zalecają współczesne poradniki. Wystarczy zwykła wrażliwość na potrzeby własnej duszy i ciała. Troszcząc się o własne ciało, okazuję troskę również duszy\".
Książka ta mówi o bardzo prostych sprawach – przyjemnościach i łzach, wsparciu przyjaciół, kąpieli i śnie, ale i o modlitwie. „Siedem pocieszeń”, o których pisał Święty Tomasz z Akwinu, autor uzupełnił o doświadczenia, które okazały się ważne dla siebie samego: słuchanie muzyki, wędrówki, czytanie, gry, a także „niebiańskie” rozkosze, których źródłem może być picie lampki wina. Szczęście nie jest ukryte gdzieś daleko – jest ono na wyciągnięcie ręki.
Książka ta mówi o bardzo prostych sprawach – przyjemnościach i łzach, wsparciu przyjaciół, kąpieli i śnie, ale i o modlitwie. „Siedem pocieszeń”, o których pisał Święty Tomasz z Akwinu, autor uzupełnił o doświadczenia, które okazały się ważne dla siebie samego: słuchanie muzyki, wędrówki, czytanie, gry, a także „niebiańskie” rozkosze, których źródłem może być picie lampki wina. Szczęście nie jest ukryte gdzieś daleko – jest ono na wyciągnięcie ręki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anselm Grun Osb |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anselm Grun Osb |
Cena: 31.19 zł
W książce kompleksowo przedstawiono zagadnienia kształtowania, obliczania i konstruowania hal stalowych. W usystematyzowany sposób podano wiadomości teoretyczne i zalecenia praktyczne dotyczące projektowania tego typu budowli według PN-90/B-03200 i Eurokodu 3, z uwzględnieniem wyników najnowszych badań światowych i doświadczeń własnych autora. Zaprezentowano współcześnie stosowane wyroby i materiały do budowy hal stalowych oraz zamieszczono przykłady rozwiązań konstrukcyjnych obiektów halowych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Antoni Biegus |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Antoni Biegus |
Cena: 65.84 zł
Przyroda Ciekawi świata SP kl.5 ćwiczenia
Zeszyt ćwiczeń zawiera treści skorelowane z podręcznikiem, określone w podstawie programowej. Zawarte w nim ćwiczenia zostały dostosowane do zróżnicowanych możliwości uczniów i dobrane z myślą o wykorzystaniu różnorodnych metod kształcenia. Wśród ćwiczeń znalazły się zadania na dobieranie, krzyżówki, zadania tekstowe, praca z materiałem ilustracyjnym i wiele innych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Augustowska, Małgorzata Gajewska, Marzena Karwowska, |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Augustowska, Małgorzata Gajewska, Marzena Karwowska, |
Cena: 21.83 zł
Testy Dziecka. Test rozwojowy dziecka w wieku 36 m-cy
Czym są Testy Dziecka? Testy Dziecka, poprzez zabawę i obserwację, pomagają rodzicom w ocenie rozwoju dziecka w codziennych sytuacjach życiowych. Obserwując dziecko wypełniają test i odczytają wynik. To jednocześnie zabawa i dobra opieka. Test obejmuje takie aspekty jak sprawność, porozumiewanie się, rozwój osobowy i rozwój społeczny.
Rozwój dziecka to skomplikowany proces, którego poprawność wpływa nie tylko na jego osiągnięcia w szkole, ale także na sprawność dziecka w życiu dorosłym. Sprawdź jak rozwija się Twoje dziecko.
Pudełko zawiera:
- test rozwojowy dla dziecka w wieku 36 m-cy
- kartę odpowiedzi
- płytę CD
-program Kalkulator Rozwoju Dziecka
- kod dostępu do testów on-line
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 17.20 zł
1000 japońskich słówek. Ilustrowany słownik japońsko-polski, polsko-japoński
Ucz się przydatnych słów z pomocą wesołych ilustracji!
Wyrazy zapamiętasz szybciej i lepiej utrwalisz je w pamięci!
• zabawne ilustracje przedstawiają codzienne życiowe sytuacje
• każde słowo japońskie jest podane wraz z wymową i polskim tłumaczeniem
• po każdym bloku tematycznym zamieszczone są typowe, często używane zwroty
• na końcu książki znajduje się kompleksowy słowniczek
• opracowanie zawiera informacje na temat wymowy i języka japońskiego
Dla kogo przeznaczony jest słownik?
Słownik przeznaczony jest dla dzieci, ale nie tylko dla nich. Lekka forma ułatwi opanowanie podstawowego słownictwa także osobie zaczynającej uczyć się języka japońskiego.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 43.66 zł
Przewodnik dookoła świata - Sycylia.
Wydanie 2009r.
Oprawa broszurowa.
Format 12,5x19,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 46.09 zł
Matematyka GIMN kl.2 podręcznik z zadaniami
Podręcznik jest zgodny z nową podstawą programową i obejmuje wszystkie treści ujęte w zmienionym wydaniu programu nauczania, tych samych autorek, przewidziane do realizacji w drugiej klasie gimnazjum. Podręcznik ma taką samą konstrukcję jak podręcznik do klasy 1. i opiera się na podobnych propozycjach
i założeniach metodycznych wprowadzania nowych oraz poszerzania już zdobytych wiadomości.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Zielińska, Małgorzata Świst |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Zielińska, Małgorzata Świst |
Cena: 28.87 zł
Urlop możesz mieć co tydzień, a Europa jest tańsza, niż ci się wydaje. Nadchodzi weekend i nie wiesz, dokąd pojechać? Boisz się korków na polskich drogach, kolejek po gofra nad morzem, lub przepychanek po oscypka w górach? Uwolnij wyobraźnię, obudź marzenia i ruszaj! Wybierz się w sobotę do magicznego Budapesztu, w którym zjesz lokalne smakołyki za 15 złotych! W niedzielę leć do majestatycznego Rzymu za jedyne kilkadziesiąt złotych! Zwiedź za darmo Pałac Branickich w Białymstoku, a jeśli nadal będzie ci brakowało kulturalnych doznań, wybierz się do British Museum i nie płać za bilety wstępu! Znudzony zwiedzaniem? Śmiało udaj się na zakupy do Mediolanu w cenie połączenia PKP do Radomia. Cały świat za naprawdę niewielkie pieniądze. Udowadniam to co w ,,Dzień Dobry TVN’’, prezentując cykl o tanich podróżach. Ty też możesz iść/lecieć tą drogą bo trzymasz w rękach pełną instrukcję, która krok po kroku pomoże Ci co tydzień zorganizować wycieczkę Twojego życia! W tej książce znajdziesz nie tylko opisy tras i adresy miejsc, które warte są zobaczenia, ale także samouczek, jak kupować tanie bilety na samolot, pociąg i autobus i gdzie ich szukać, jak znaleźć nocleg w dobrej cenie i gdzie jeść, żeby się najeść. Jeśli ja dałem radę, to Ty też możesz. Jakub Porada O autorze: JAKUB PORADA, dziennikarz TVN i prowadzący Express w TTV. Również miłośnik ekspresowych podróż, który określenie - zalatany – traktuje dosłownie. Rusza na wyprawę co kilkanaście dni i udowadnia, że świat jest dostępny dla każdego, a Polska to drogi kraj. Autor powieści Chłopaki w sofixach (2011)
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jakub Porada |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jakub Porada |
Cena: 51.87 zł
_M_2301_23Body_Sculpture_Pilka_gimnas.jpg "PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 56 CM")
PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 56 CM
Wykonana z wypustkami masującymi wykonana z najwyższej jakości gumy. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 56 cm.
OPIS PRODUKTU:
Piłka gumowa masująca BODY SCULPTURE przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych
Piłki masujące zwane także piłkami sensorycznymi wykorzystywane są w terapii dziecięcej oraz w treningu ogólnorozwojowym, nie tylko do wzmocnienia mięśni grzbietu, zwiększenia ruchomości w stawach, poprawy kondycji i koordynacji, schorzeniach neurologicznych ale także w korekcji wad postawy
Wykonana z najwyższej jakości gumy
Wyposażona w dodatkowe wypustki/kolce do masażu
Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg
Średnica piłki 56 cm
Idealna dla osób o wzroście 151-165 cm
ZASTOSOWANIE:
Piłka wykorzystywana do ćwiczeń ogólnorozwojowych, korekcji wad postawy i rehabilitacji kręgosłupa. Stosowana jest do treningów, fitnessu, pilates. Piłka świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, zwiększania ruchomości w stawach oraz korekcji wad postawy. Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskujesz dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne - brzuch, plecy, boki, pośladki, aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji. W praktyce oznacza to, że podczas normalnego treningu nie tylko ćwiczysz konkretne mięśnie, ale również poprawiasz swoją równowagę oraz pracujesz nad lepszą postawą i zapobiegasz problemom z kręgosłupem.
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Piłka jest również wykorzystywana w leczeniu schorzeń neurologicznych. Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Piłka jest również wykorzystywana w leczeniu schorzeń neurologicznych. Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
56 cm - wzrost: 151-165 cm,
65 cm – wzrost: 166-180 cm,
76 cm – wzrost: 181-190 cm
ĆWICZENIA:
Ćwiczenia górnej części ciała
Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”.
Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy.
Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy.
Ćwiczenia dolnej części ciała
Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy.
Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę.
Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku.
UWAGI:
Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Przeznaczona do użytku domowego
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 56cm |
| EAN | 5903733002318 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 56cm |
| EAN | 5903733002318 |
Cena: 47.30 zł
Wydanie 2003
stron 260
format 12x19,5 cm
oprawa broszurowa
Przodkowie Jona bali się świata. Pragnęli obecności kogoś, kto byłby potężniejszy niż żywioły i przyroda. Powołali więc do życia różne nadprzyrodzone istoty, ale i one nie dawały im oparcia. W końcu z ludzkiej potrzeby zrodził się Światowid. Szybko urósł w siłę i stał się okrutny. Teraz plemię Jona przyjęło wiarę w Boga Dobroci, odsuwając się od bóstw. Oddzielają je od nich rzeka, puszcza - i Tabu. Mały Jon przekracza granicę. Słyszy zew opuszczonego Światowida. Czego bóg zażąda od Jona? Dokąd zawiedzie go Kamienna Droga?
stron 260
format 12x19,5 cm
oprawa broszurowa
Przodkowie Jona bali się świata. Pragnęli obecności kogoś, kto byłby potężniejszy niż żywioły i przyroda. Powołali więc do życia różne nadprzyrodzone istoty, ale i one nie dawały im oparcia. W końcu z ludzkiej potrzeby zrodził się Światowid. Szybko urósł w siłę i stał się okrutny. Teraz plemię Jona przyjęło wiarę w Boga Dobroci, odsuwając się od bóstw. Oddzielają je od nich rzeka, puszcza - i Tabu. Mały Jon przekracza granicę. Słyszy zew opuszczonego Światowida. Czego bóg zażąda od Jona? Dokąd zawiedzie go Kamienna Droga?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Terakowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Terakowska |
Cena: 34.54 zł
Teatr ryb. Podróże po Nowej Fundlandii i Labradorze
John Gimlette, autor fenomenalnego \"Dzikiego wybrzeża\", zaprasza w kolejną niezwykłą podróż, tym razem na niedostępne, skute lodem ziemie Nowej Fundlandii i Labradoru. Punktem wyjścia dla tej eskapady stał się pamiętnik jego pradziadka, doktora Eliota Curwena, który latem 1893 roku pracował jako lekarz na tym najdalej na północ wysuniętym skrawku imperium brytyjskiego. W opowieści Gimletta przeszłość przeplata się z teraźniejszością, historyczne konflikty zderzają się ze współczesnymi problemami, a barwne postacie sprzed wieków stają obok dzisiejszych mieszkańców tych niegościnnych brzegów. Czytelnik zaś rusza w brawurową podróż do nieznanej krainy dorsza.
\"Wspaniała lektura […]. Ogromnie zajmująca […]. [Gimlette] jest mistrzem opisu, celnych spostrzeżeń i doskonale dobranych epitetów.\"
Max Davidson, „The Daily Telegraph”
\"Odkrywcza książka podróżnicza […] John Gimlette obawia się, że Nowofundlandczycy przyjmą ją nieufnie. Nie powinni, chociaż mieszkańcy Skały uważają, że to niemożliwe, by cudzoziemiec potrafił ich wiernie sportretować.\"
Christopher Ondaatje, „The Literary Review”
\"Niewielu współczesnych pisarzy splata prozę tak skrupulatnie, ma równie znakomite oko do szczegółów i cięty humor. Mieszkańcy Nowej Fundlandii, pełni dickensowskich wręcz smaczków, stanowią idealny materiał dla jego pióra. A przy tym, co chyba najbardziej godne podziwu, Gilmlette obnaża ich drobne dziwactwa, nie wystawiając ich na pośmiewisko.\"
„The Traveller”
\"Pięknie napisana […]. Tchnie zrozumieniem pejzażu i zamieszkujących go ludzi […]. Rozśmiesza do łez.\"
„The New York Times”
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | John Gimlette |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | John Gimlette |
Cena: 46.09 zł