Cena: 4.51 zł
Produkt dostępny
Praktyczny, bogato ilustrowany poradnik zawierający zestaw ćwiczeń uzupełniających trening wielu dziedzin sportowych czyli CrossFit.
Dowiesz się bliżej co to jest CrossFit, dlaczego warto ćwiczyć oraz jak zadbać o regenerację potreningową.
Znajdziesz tu wskazówki, jak układać trening, a zasadniczą częścią poradnika są ćwiczenia i plany treningowe dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych.
Przy każdym ćwiczeniu znajdziesz określenie stopnia trudności , jak wygląda pozycja wyjściowa oraz jaki wykonujemy oddech oraz jaki ruch wykonujemy ze zwróceniem uwagi na najistotniejsze kwestie.
Bogaty materiał zdjęciowy, każdy ruch oraz pozycja została zilustrowana odpowiednim zdjęciem, co z pewnością pozwoli na poprawne wykonanie ćwiczenia i zwrócenie uwagi na najistotniejsze elementy w danym ćwiczeniu.
Opracowany przez doświadczonych instruktorów rekreacji ruchowej fitness.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michał Wszelaki, Emilia Chojnowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michał Wszelaki, Emilia Chojnowska |
Tablice szkolne Wiedza o społeczeństwie GIMN LO / 2014
\"W tej książce znajdziesz:
• podstawowe fakty dotyczące ustroju politycznego Polski i innych państw świata
• tabele dotyczące Unii Europejskiej i innych organizacji międzynarodowych
• przegląd konfliktów we współczesnym świecie
• elementy socjologii, prawa, ekonomii i historii najnowszej
• biogramy ważnych postaci
— wszystko w jednym tomie
Seria TABLICE SZKOLNE to:
• najszybsza powtórka z każdego przedmiotu
• najważniejsze wiadomości zawsze pod ręką
• praktyczne komentarze, uwagi i wyjaśnienia
• przejrzysty układ i przemyślany dobór tematów
• informacje podane przystępnie, łatwe do zapamiętania
• fakty sprawdzone, wszystkie wiadomości aktualne
• wiedza zgodna ze szkolnymi programami nauczania\"
• podstawowe fakty dotyczące ustroju politycznego Polski i innych państw świata
• tabele dotyczące Unii Europejskiej i innych organizacji międzynarodowych
• przegląd konfliktów we współczesnym świecie
• elementy socjologii, prawa, ekonomii i historii najnowszej
• biogramy ważnych postaci
— wszystko w jednym tomie
Seria TABLICE SZKOLNE to:
• najszybsza powtórka z każdego przedmiotu
• najważniejsze wiadomości zawsze pod ręką
• praktyczne komentarze, uwagi i wyjaśnienia
• przejrzysty układ i przemyślany dobór tematów
• informacje podane przystępnie, łatwe do zapamiętania
• fakty sprawdzone, wszystkie wiadomości aktualne
• wiedza zgodna ze szkolnymi programami nauczania\"
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Sikorski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Sikorski |
Cena: 17.21 zł
Język angielski Happy Earth New Edition 1 podręcznik nauczyciela
Happy Earth New Edition 1 podręcznik nauczyciela
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sue Parminter, Bill Bowler |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sue Parminter, Bill Bowler |
Cena: 123.94 zł
Wydanie 2007
432 stron
format 12,5x19,5 cm
oprawa broszurowa
Debiutancka powieść Johna Harta jest niezwykle wciągającą perełką w świecie fikcji, thrillerem o misternie skonstruowanej intrydze, napisanym przepięknym, poetyckim językiem.
432 stron
format 12,5x19,5 cm
oprawa broszurowa
Debiutancka powieść Johna Harta jest niezwykle wciągającą perełką w świecie fikcji, thrillerem o misternie skonstruowanej intrydze, napisanym przepięknym, poetyckim językiem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | John Hart |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | John Hart |
Cena: 34.54 zł
Poprawnie po polsku. Poradnik językowy PWN
Poradnik wyjaśnia wiele wątpliwości językowych, czyni zrozumiałymi wyrazy trudne i rzadko spotykane, odkrywa tajemnice pochodzenia wielu wyrazów, objaśnia zawiłości pisowni oraz interpunkcji. Książka zawiera: - około 1000 najciekawszych i najczęściej zadawanych pytań wybranych z zasobów internetowej Poradni Językowej PWN, podzielonych na 13 tematycznych rozdziałów, takich jak np. Pisownia, Odmiana, Wymowa, Interpunkcja i Etymologia; - ciekawe i wnikliwe odpowiedzi językoznawców z największych ośrodków naukowych; - wiele informacji, których próżno by szukać w ogólnie dostępnych słownikach i poradnikach. Bogactwo informacji, staranny wybór najciekawszych pytań i odpowiedzi oraz przejrzysty układ sprawiają, że poradnik może być nie tylko bardzo pomocny w codziennym obcowaniu z językiem, ale też miłą lekturą do poduszki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Aleksandra Kubiak-Sokół |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Aleksandra Kubiak-Sokół |
Cena: 46.09 zł
Skrząca się humorem kontynuacja bestselleru „Passa”. Tym razem Daniel Passent opowiada o swoich najsławniejszy felietonach, kulisach ich powstawania, ich bohaterach, epoce. Nad swoimi tekstami pochyla się z Janem Wróblem, felietonistą młodszym o pokolenie, jednak z równie ciętym, jak Passent, poczuciem humoru. Kto wygra ten pojedynek? Passent czy Wróbel?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Wróbel, Daniel Passent |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Wróbel, Daniel Passent |
Cena: 46.09 zł
_V23248.jpg "Rajstopy 3D Marsala 60 Den")
Ekskluzywne rajstopy z wypukłym, bardzo modnym, ponadczasowym wzorem w jodełkę. Idealne dopełnienie każdej stylizacji. Wykonane w technologii 3D z najwyższej jakości przędzy oplatanej. Atutem jest płaski szew, bawełniany klin i trwała struktura. Doskonale przylegają do nóg, przyjemne w dotyku i bardzo rozciągliwe. Musisz je mieć!
Skład surowcowy: 81% poliamid, 18% elastan, 1% bawełna (mały klin)
Cena: 16.26 zł
Mało nieznana historia ludobójstwa plemion Herero i Nama w imperium kolonialnym Cesarstwa Niemieckiego to, zdaniem autorów tej wstrząsającej książki, zbrodnia, stanowiąca zapowiedź nazistowskiego planu Zagłady.
Tak jak wielu innych Niemców pod koniec XIX wieku, [Heinricha] Göringa do służby w Afryce skłoniło przekonanie, że w niedalekiej przyszłości kontynent ten stanie się przestrzenią życiową, którą będą mogli zająć Niemcy. Wyobrażano sobie, że czarni Afrykanie – poddani nowego, niemieckiego imperium kolonialnego – staną się tanią siłą roboczą dla niemieckich bauerów. Te plemiona, które nie pogodziłyby się ze służebnym statusem, musiałyby zmierzyć się z nowoczesną bronią Niemiec, która pewnego dnia miała pojawić się w Afryce Południowo-Zachodniej. Afrykanie, którzy stanęliby na drodze germańskiej rasy, nie mieli mieć żadnej przyszłości. Tak, jak jego syn [Hermann] pięćdziesiąt lat później, doktor Heinrich Göring rozumiał, że słabsze ludy ziemi muszą paść łupem nacji silniejszych – i uważał to za sprawiedliwe – piszą we wstępie Casper Erichsen i David Olusoga.
12 maja 1883 roku flaga Niemiec zaczęła powiewać na wybrzeżu dzisiejszej Namibii. Kiedy osadnicy zaczęli odbierać ziemię rdzennym mieszkańcom, ludy Herero i Nama wszczęły bunt, Niemcy odpowiedzieli wojną na wyniszczenie, która doprowadziła do niemal całkowitego wymordowania obu plemion.
Wiele lat później w powstaniu nazizmu role odegrali zarówno żołnierze i biurokraci, którzy zarządzali tymi obozami, jak również teorie rasowe, którymi się inspirowali. Olusoga i Erichsen odkryli niesamowite związki łączące nazistów i zbrodnie popełnione w Afryce. Dziś, kiedy na namibijskiej pustyni odkrywane są groby ofiar, przypomnienie o holokauście, którego dopuścili się cesarz Wilhelm i jego poddani, podaje w wątpliwość przekonanie, że zbrodnie nazistów były ewenementem w dziejach Europy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Casper W. Erichsen, David Olusoga |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Casper W. Erichsen, David Olusoga |
Cena: 63.41 zł
_J10480.jpg "Skarpety do spania 067")
Idealne do spania, wreszcie wystarczająco długie i odpowiednio miękkie skarpetki nie zawierają elastilu. Poprawiają krążenie krwi. Skład: 30% Wełna, 70% Akryl.
Cena: 7.93 zł
To nie jest kraj dla starych ludzi / Oprawa twarda
1980 rok. Na pustkowiu tuż przy granicy z Meksykiem pewien myśliwy znajduje dwa miliony dolarów. Niedawno w trakcie transakcji narkotykowej doszło tu do krwawej strzelaniny. Llewelyn przywłaszcza sobie gotówkę, marząc o rozpoczęciu nowego życia. Ale jego tropem podąża psychopatyczny morderca...
Filmową adaptację powieści w reżyserii Ethana i Joela Coenów (2007) nagrodzono aż 4 Oskarami.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Cormac Mccarthy |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Cormac Mccarthy |
Cena: 53.13 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 140.
Format 12,5x19,5cm.
Bohaterowie Maka to stali bywalcy mostu Galata - właściciel kramu z wkładkami do butów, sprzedawca książek, chłopiec handlujący papierosami, dziewczyna rozprowadzająca losy, stary tragarz, hiszpańska para na emeryturze. Rozmowy z nimi stają się dla holenderskiego pisarza pretekstem do wycieczek w czasie, które przybliżają nam fascynującą historię tego symbolu Stambułu. Losy życiowe pracujących na moście ludzi są papierkiem lakmusowym nastrojów społecznych wynikających z zamożności, wykształcenia czy wyemancypowania. Wszystkich rezydentów mostu, barwnych i tak bardzo różnych, łączy niezwykłe poczucie dumy i honoru, podszyte tęsknotą za rodzinnymi stronami, z których przybyli, by zaznać lepszego życia. Wspólny jest także obraz Europejczyków, jaki tworzą sobie ci dawni mieszkańcy Bizancjum, rozdarci - jak Stambuł - między dwoma brzegami: bliską sercu Turcją i dalekim obyczajowo, lecz kuszącym Zachodem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Geert Mak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Geert Mak |
Cena: 36.96 zł
_J12045.jpg "Figi damskie SLIMEA")
Pełne figi z wysokiej jakości dzianiny korygującej figurę. Mocno spłaszczają brzuch i linię talii. Zastosowanie oryginalnej koronki przechodzącej na tył idealnie podkreśla pośladki i zdobi ciało.. Kolejny model w naszej ofercie udanie łączący powab koronkowej bielizny z efektywnym wyszczuplaniem. Skład: 59% poliamid, 41% elastan.
Cena: 40.34 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 420.
Format 13,5x20,5cm.
„Kartki z historii sportu” przybliżają wiele sensacyjnych i dramatycznych wydarzeń.
Czytelnik między innymi zajrzy za kulisy wschodnioniemieckiej wylęgarni sportowych brojlerów; przeczyta o żużlowcu, który wywalczył tytuł mistrza świata ze złamaną nogą; pozna szczegóły masakry, do której doszło podczas XX Olimpiady w Monachium, i nie do końca fortunnego izraelskiego odwetu za nią; odkryje, że to wcale nie Mike Tyson był pierwszym bokserskim „gryzoniem”; spotka się z rodziną, w której ojciec i syn zdobywali olimpijskie medale, a ich córka i siostra została najpierw sławną aktorką, a później księżniczką; dowie się, kto był najlepszym strzelcem w dziejach piłki nożnej oraz który lekkoatleta zapoczątkował zwyczaj odbywania rund honorowych z państwową flagą.
W książce pojawiają się takie wielkie postaci światowego i polskiego sportu, jak bułgarski, a następnie turecki ciężarowiec wszech czasów, Nahim Süleymanoglu, etiopski cesarz maratonu Abebe Bikila, fenomenalny polski „kangur” Józef Szmidt, polski żużlowiec i wielki pechowiec Mieczysław Połukard, jeden z najwszechstronniejszych sportowców w historii, Indianin Jim Thorpe, brazylijski geniusz dryblingu Garrincha czy rachityczny, a jednocześnie wspaniały polski długodystansowiec Zdzisław Krzyszkowiak.
„Kartki z historii sportu” nie są historycznym podręcznikiem. To po prostu zbiór sportowych opowieści, a nawet opowiadań. Tyle że prawdziwych.
Zazdroszczę autorowi tej podróży w czasie i przestrzeni. Podium jest za małe, by pomieścić wszystkich zwycięzców. Bywa też całkowicie nieczułe, dlatego muszą powstawać takie książki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michał Filek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michał Filek |
Cena: 46.09 zł
Język angielski FISZKI Treecards Human Being A1
Tytuł Human Being A1 dedykowany jest osobom rozpoczynającym naukę języka angielskiego (poziom elementary / podstawowy).
250 kart obrazkowych pozwala szybko i skutecznie opanować ponad 500 słów i zwrotów opisujących zagadniena związane z życiem, ciałem i uczuciami człowieka.
50 kart z ćwiczeniami, krzyżówkami i testami zapewnia gruntowne utrwalenie nowo poznanych słówek.
50 minut nagrań native speakerów wszystkich haseł i przykładów gwarantuje opanowanie poprawnej wymowy i znacznie przyśpiesza naukę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 33.49 zł
_K67756.jpg "Mat 2102/52 Orienel")
Producent odzieży: Mat
Marka odzieży: Mat
Model odzieży: 2102/52 Orienel
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 73%, elastan 24%, bawełna 3%,
Konstrukcja majtek: wysokie
Modelujące: TAK
OpisProducenta:
Świetne figi delikatnie modelujące sylwetkę.
- wysoki stan
- z przodu wstawka z wzorzystej dzianiny
- figi w całości wykonane są z beżowej dzianinyt
- u góry silikonowa taśma podtrzymująca
- do kompletu polecamy biustonosz Orienel
Skład: 73% poliamid, 24% elastan, 3% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Marka odzieży: Mat
Model odzieży: 2102/52 Orienel
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 73%, elastan 24%, bawełna 3%,
Konstrukcja majtek: wysokie
Modelujące: TAK
OpisProducenta:
Świetne figi delikatnie modelujące sylwetkę.
- wysoki stan
- z przodu wstawka z wzorzystej dzianiny
- figi w całości wykonane są z beżowej dzianinyt
- u góry silikonowa taśma podtrzymująca
- do kompletu polecamy biustonosz Orienel
Skład: 73% poliamid, 24% elastan, 3% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Cena: 39.59 zł
_J16353.jpg "Bermudy wysoka talia plie 50069")
Bermudy wysoka talia plie 50069
Bermudy wysoka talia. Skład: 80% poliamid, 20% elastan.
Cena: 81.30 zł
Instalacje elektryczne w budownictwie. Podręcznik
Podręcznik jest przeznaczony dla uczniów technikum i szkoły policealnej do nauki przedmiotu instalacje budowlane, zawód: technik budownictwa.
Zawiera wiadomości dotyczące instalacji elektrycznych w zakresie niezbędnym dla każdego technika budownictwa. Pozwala poznać zasady prawidłowego wykonania instalacji elektrycznej oraz wymagania najnowszych przepisów i norm ochrony przeciwporażeniowej.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Witold Jabłoński |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Witold Jabłoński |
Cena: 25.82 zł
Moja mała książka o wielkich pojazdach
Wydanie 2009
oprawa twarda
format 16,5 x 16,5 cm
oprawa twarda
format 16,5 x 16,5 cm
Cena: 19.53 zł
_V39229.jpg "Stringi Lili")
Pięknych, soczystych barw wprawiających w pozytywny humor nigdy nie jest za mało! Lili to stringi, które doskonale wpisują się w ten klimat. Gładkie, lekko szczypane po bokach, co nadaje im kokieteryjnego charakteru. Świetnie leżą i wyglądają wspaniale. Przekonaj się sama!
Cena: 25.31 zł
Geo balance kółka. MOJE BAMBINO
Geometryczne kształty do ćwiczeń korekcyjnych, równoważnych. Pobudzają zmysł dotyku. Wypełnione są powietrzem, co daje możliwość dopompowania. Surowiec - ruton.
• śr. 16 cm
• 2 szt.
Cena: 173.13 zł