Cena: 17.21 zł
Produkt dostępny
\"W tej książce znajdziesz:
• podstawowe fakty dotyczące ustroju politycznego Polski i innych państw świata
• tabele dotyczące Unii Europejskiej i innych organizacji międzynarodowych
• przegląd konfliktów we współczesnym świecie
• elementy socjologii, prawa, ekonomii i historii najnowszej
• biogramy ważnych postaci
— wszystko w jednym tomie
Seria TABLICE SZKOLNE to:
• najszybsza powtórka z każdego przedmiotu
• najważniejsze wiadomości zawsze pod ręką
• praktyczne komentarze, uwagi i wyjaśnienia
• przejrzysty układ i przemyślany dobór tematów
• informacje podane przystępnie, łatwe do zapamiętania
• fakty sprawdzone, wszystkie wiadomości aktualne
• wiedza zgodna ze szkolnymi programami nauczania\"
• podstawowe fakty dotyczące ustroju politycznego Polski i innych państw świata
• tabele dotyczące Unii Europejskiej i innych organizacji międzynarodowych
• przegląd konfliktów we współczesnym świecie
• elementy socjologii, prawa, ekonomii i historii najnowszej
• biogramy ważnych postaci
— wszystko w jednym tomie
Seria TABLICE SZKOLNE to:
• najszybsza powtórka z każdego przedmiotu
• najważniejsze wiadomości zawsze pod ręką
• praktyczne komentarze, uwagi i wyjaśnienia
• przejrzysty układ i przemyślany dobór tematów
• informacje podane przystępnie, łatwe do zapamiętania
• fakty sprawdzone, wszystkie wiadomości aktualne
• wiedza zgodna ze szkolnymi programami nauczania\"
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Sikorski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Sikorski |
Vademecum kierowcy zawodowego 2013. Niezbędnik dla kierowcy, przewoźnika i spedytor
Publikacja zawiera omówienie Rozporządzeń Parlamentu Europejskiego i Rady (WE) nr 1071/2009, 1072/2009 Stan prawny z 2013 roku Ustawa o transporcie drogowym Ustawa o czasie pracy kierowców Prawo o ruchu drogowym.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sebastian Paluch |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sebastian Paluch |
Cena: 33.85 zł
Kim jest owa tajemnicza postać zapowiedziana w biblijnej księdze Apokalipsy? Czy żyjemy już w czasach Antychrysta, czy to w naszym pokoleniu narodzi się osoba, którą można by tak nazwać? Ojciec Livio Fanzaga prowadzi nas od sensacyjnych wyobrażeń ku biblijnej prawdzie zgodnej z nauczaniem Kościoła. Aby przybliżyć rozumienie postaci Antychrysta, sięga do objawień mistyków i świętych, korzysta z nauczania papieży, a także ze współczesnych objawień maryjnych, w których Antychryst często jest wzmiankowany.
Wedle nich Chrystus i Jego Matka przygotowują ludzkość na ostateczną bitwę z Ojcem Kłamstwa. I choć jej wynik ostatecznie został przypieczętowany przez śmierć i zmartwychwstanie Jezusa Chrystusa, Smok apokaliptyczny z nienawiści do Boga i tego, co zostało przez Niego stworzone, czyni nieustanne starania, aby zniszczyć ludzkość, prowadząc ją do samozagłady. Ostanie wieki – pełne wojen, zbrodniczych ideologii i prześladowań Kościoła – wyraźnie pokazują, że czas ostatecznego starcia już się zaczął i trwać będzie aż do powtórnego przyjścia Chrystusa.
Celem tej książki jest pobudzenie wierzących do większej ufności w zwycięstwo Jezusa Chrystusa, do dostrzegania znaków czasu i odczytywania ich w świetle wiary, oraz odważnego demaskowania działań tych ludzi, którzy stają się mniej lub bardziej świadomymi narzędziami w rękach Antychrysta próbującego zniszczyć dzieło Boże.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Livio Fanzaga |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Livio Fanzaga |
Cena: 34.54 zł
Last minute. 24 h chrześcijaństwa na świecie.
Wydanei 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 352.
Format 14,5x20,5cm.
Miłośnik egzotycznych lotnisk i najgorszych hoteli Szymon Hołownia – przemierzył setki tysięcy kilometrów, aby odkryć dla nas chrześcijaństwo na nowo.
Kardynał Maradiaga, kandydat na papieża, pilotował dla niego śmigłowiec w Hondurasie. Od księdza komandora US Navy na Guam dowiedział się, że w amerykańskiej armii też można zostać świętym. Miejsca spotkania z koptyjką Mariam nie ujawni nigdy – w Egipcie wydano na nią wyrok śmierci za porzucenie islamu.
Dotknij chrześcijaństwa w jego niezwykłej różnorodności. Poczuj się częścią wspaniałej wspólnoty, żywej 24h na dobę.
Złotówka ze sprzedaży każdego egzemplarza książki zostanie przeznaczona na sierociniec Kasisi Children’s Home w Zambii.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Szymon Hołownia |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Szymon Hołownia |
Cena: 46.09 zł
Kanon lektur. Baśnie Hans Christian Andersen.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 168.
Format 14,5x20,5 cm.
Baśnie zebrane w tej książce należą do kanonu bajek Hansa Christiana Andersena. Książka została przygotowana z myślą o rodzicach, którzy pragną przeczytać swoim dzieciom pełne wersje baśni, jak również o uczniach przerabiających utwory H. Ch. Andersena w szkole. Wybór zawiera najwartościowsze baśnie duńskiego pisarza ? w tym wszystkie bajki znajdujące się w najnowszej podstawie programowej MEN, do których odwołują się podręczniki szkolne. Baśnie zostały przełożone i opracowane w taki sposób, aby polskie teksty zachowały literacką wrażliwość oryginału, a zarazem brzmiały współcześnie i były w pełni zrozumiałe dla dzieci. Dodajmy, że przy tym wyjątkowym wydaniu książka mogła być opatrzona wartościowymi ilustracjami, spełniającymi oczekiwania nawet najbardziej wymagających odbiorców.
Spis baśni:
1) Dziecię elfów;
2) Brzydkie kaczątko;
3) Królowa śniegu;
4) Mała syrenka;
5) Dzielny ołowiany żołnierzyk;
6) Księżniczka na ziarnku grochu;
7) Dziewczynka z zapałkami;
8) Nowe szaty Cesarza;
9) Słowik.
Oprawa broszurowa.
Strony 168.
Format 14,5x20,5 cm.
Baśnie zebrane w tej książce należą do kanonu bajek Hansa Christiana Andersena. Książka została przygotowana z myślą o rodzicach, którzy pragną przeczytać swoim dzieciom pełne wersje baśni, jak również o uczniach przerabiających utwory H. Ch. Andersena w szkole. Wybór zawiera najwartościowsze baśnie duńskiego pisarza ? w tym wszystkie bajki znajdujące się w najnowszej podstawie programowej MEN, do których odwołują się podręczniki szkolne. Baśnie zostały przełożone i opracowane w taki sposób, aby polskie teksty zachowały literacką wrażliwość oryginału, a zarazem brzmiały współcześnie i były w pełni zrozumiałe dla dzieci. Dodajmy, że przy tym wyjątkowym wydaniu książka mogła być opatrzona wartościowymi ilustracjami, spełniającymi oczekiwania nawet najbardziej wymagających odbiorców.
Spis baśni:
1) Dziecię elfów;
2) Brzydkie kaczątko;
3) Królowa śniegu;
4) Mała syrenka;
5) Dzielny ołowiany żołnierzyk;
6) Księżniczka na ziarnku grochu;
7) Dziewczynka z zapałkami;
8) Nowe szaty Cesarza;
9) Słowik.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hans Christian Andersen |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hans Christian Andersen |
Cena: 18.47 zł
Miłość i seks. Bezpruderyjny poradnik dla dziewczyn.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 352.
Format 12,5x19,5cm.
Przesłanie Kateriny Janouch brzmi: „Chciałabym, żebyś uwierzyła w siebie. Jesteś świetna, dobra, mądra i ładna. Nie daj sobie wmówić, że jest inaczej! Poznaj swoje prawa i uważaj na siebie. Nie współżyj na innych warunkach niż twoje. Nie potrzebujesz chłopaka, żeby być istotą seksualną. Nie będę cię pouczać – chciałabym jednak cię zainspirować. Potrafisz, uwierz w to!”.
To książka dla wszystkich młodych dziewcząt. Znajdą w niej odpowiedzi na pytania, których być może nie odważyłyby się zadać koleżance, rodzicom, czy lekarzowi. Autorka pisze na temat miłości, seksu, ciała i genitaliów. Z wielkim wyczuciem odpowiada na najczęściej zadawane przez nastolatki pytania związane z seksualnością. Dzięki temu poradnikowi lepiej poznasz swoje ciało i potrzeby.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katerina Janouch |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katerina Janouch |
Cena: 40.31 zł
Zaopiekuj się mną. Album z naklejkami cz.6
Zeszyty z naklejkami dla fanów serii „Zaopiekuj się mną” oraz każdego, kto lubi psy i koty. Książka zawiera mnóstwo naklejek z bohaterami serii oraz ze zdjęciami psiaków i kociaków. Dodatkowo każdy zeszyt ma cztery małe plakaty oraz karty do zbierania z psami i kotami różnych ras. Każdy zeszyt zawiera: kącik miłośnika serii „Zaopiekuj się mną”, kącik zabaw (wyklejanki, łamigłówki, labirynty), wiele informacji i ciekawostek na temat psów i kotów i miejsce na własne wpisy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 11.54 zł
_V40284.jpg "Kostium kąpielowy Elin Baltimora-Maladive-Granatina M-343")
Kostium kąpielowy Elin Baltimora-Maladive-Granatina M-343
Klasyczne, gładkie bikini w ślicznej, tropikalnej kolorystyce. 100% sexy.Biustonosz jest wygodnie wiązany zarówno na szyi, jak i na plecach. Miseczki umieszczone na elastycznym \"sznureczku\" można przesuwać i dostosowywać do swoich potrzeb. Od wewnątrz usztywnione są wkładką (którą w razie potrzeby można całkowicie wyjąć, tworząc zupełnie miękkie miseczki). Kształt miseczek i konstrukcja pozwala ładnie zebrać piersi i kusząco je wymodelować. Figi wyróżniają się cienkimi, trzema paseczkami, które zdobią boki bioder. Gładkie i kolorowe, wyglądają świetnie a przy tym są bardzo wygodne.
Seksowne, klasyczne bikini, wiązane na szyi i plecach
Miseczki przesuwane na \"sznureczku\"Usztywniane wkładką, którą można wyjąćDoskonałe na niemal każdy biust
Kostium szybkoschnący Odporny na działanie słońca (nie blaknie)Egzotyczna kolorystyka
Włoska, wysokogatunkowa dzianina Carvico Tesutti
Skład: 80% poliamid, 20% elastan.
| Rozmiar kostiumu | Obwód w biuście | Obwód pod biustem | Obwód bioder | Wysokość tyłu fig |
| S | 80-83 cm | 68-73 cm | 82-88 cm | 21 cm |
| M | 84-86 cm | 71-76 cm | 86-92 cm | 22 cm |
| L | 87-89 cm | 74-79 cm | 90-96 cm | 23 cm |
| XL | 90-92 cm | 77-82 cm | 94-100 cm | 24 cm |
| XL/M | 90-92 cm | 77-82 cm | 86-92 cm | 22 cm |
| 2XL/L | 93-94 cm | 80-85 cm | 90-96 cm | 23 cm |
Cena: 38.88 zł
_K69799.jpg "Ava 1399")
Producent odzieży: Ava
Marka odzieży: Ava
Model odzieży: 1399
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 88%, bawełna 8%, elastan 4%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Elegancki półusztywniany biustonosz w beżowym kolorze.
- górna część miseczki pokryta kuszącym haftem
- dół miseczek pokryty wzorzystą dzianiną
- między miseczkami kokardka z szykowną ozdobą
- mostek i boczki ozdobione haftem
- tył ze sprężystej siateczki
- pionowe fiszbiny
- regulowane, nieodpinane ramiączka
- ramiączka ozdobione subtelnymi kokardkami
- do kompletu polecamy figi lub stringi 1399
Skład: 88% poliamid, 8% bawełna, 4% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: półusztywniany
Marka odzieży: Ava
Model odzieży: 1399
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 88%, bawełna 8%, elastan 4%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Elegancki półusztywniany biustonosz w beżowym kolorze.
- górna część miseczki pokryta kuszącym haftem
- dół miseczek pokryty wzorzystą dzianiną
- między miseczkami kokardka z szykowną ozdobą
- mostek i boczki ozdobione haftem
- tył ze sprężystej siateczki
- pionowe fiszbiny
- regulowane, nieodpinane ramiączka
- ramiączka ozdobione subtelnymi kokardkami
- do kompletu polecamy figi lub stringi 1399
Skład: 88% poliamid, 8% bawełna, 4% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: półusztywniany
Cena: 70.86 zł
_zdjecie,90401.jpg "Ava figi 1286 plus")
Figi damskie wykończone delikatną, białą koronką. Tył prześwitujący wykonany z siateczki oraz w dolnej części z koronki. Materiał: 91% Poliamid, 5% Elastan, 4% Bawełna
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVAFI1286X |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVAFI1286X |
Cena: 30.16 zł
_V21208.jpg "Koszulka Isabella granatowa")
Seksowna, a jednocześnie bardzo wygodna koszulka nocna. Wykonana z miękkiej i przyjemnej w dotyku tkaniny w kolorze granatowym. Okolice biustu ozdobiono różowym haftem i kokardką. Odsłonięte ramiona i długość przed kolana, nadaje sylwetce lekkości. Koszulka, jak większość produktów renomowanego producenta DONNA, pakowana jest w urocze pudełeczko, dzięki czemu świetnie sprawdzi się jako prezent.
Skład: 95% wiskoza, 5% elastan. Wskazówki: prać ręcznie-30 st C, prasować w temp. 150 st. C, nie czyścić chemicznie, suszyć w stanie rozwieszonym.
| Rozmiar | Wzrost | Obwód bioder | Obwód klatki piersiowej | Długość koszulki |
| S | 158-164 | 88-92 | 86-90 | 82 |
| M | 164-170 | 92-96 | 90-94 | 84 |
| L | 176-182 | 96-100 | 94-98 | 86 |
| XL | 176-182 | 100-104 | 98-102 | 88 |
| XXL | 176-182 | 104-108 | 102-106 | 90 |
| XXXL | 176-182 | 108-112 | 106-110 | 92 |
| XXXXL | 176-182 | 112-116 | 110-114 | 94 |
Cena: 69.81 zł
Wydanie 2008
format B5
stron 210
oprawa twarda
Żyjąc w świecie ryzyka zdajemy sobie z niego sprawę dopiero wtedy, kiedy przekraczamy jego granice. Książka ta poświecona jest rodzajom i granicom ryzyka w psychologii, medycynie, lotnictwie, ekonomii i etyce
format B5
stron 210
oprawa twarda
Żyjąc w świecie ryzyka zdajemy sobie z niego sprawę dopiero wtedy, kiedy przekraczamy jego granice. Książka ta poświecona jest rodzajom i granicom ryzyka w psychologii, medycynie, lotnictwie, ekonomii i etyce
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ryszard Makarowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ryszard Makarowski |
Cena: 48.27 zł
\"Kierunkowy 22\", debiutancka powieść Daniela Kota, opowiada o współczesnym młodym pokoleniu uwikłanym w życie dużego miasta. Metrum tej narracji, oscylującej paradoksalnie wokół \"braku rytmiki\", wyznaczają kolejne melanże, pobudki w cudzych mieszkaniach i podszyte tęsknotą zdziwienie z powodu szybko oddalającego się dzieciństwa.
Trajektorię wydarzeń narzuca w \"Kierunkowym\" przestrzeń miejska, która tworzy pragnienie \"żeby coś, żeby z kimś, żeby gdzieś, jakoś\". Poruszanie się po Warszawie, spoglądanie w jej kierunku, w końcu zaś jej ciągłe istnienie w postaci punktu odniesienia stanowią w tekście jakości fundamentalne dla doświadczenia narratora.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Daniel Kot |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Daniel Kot |
Cena: 26.57 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 300.
Format 14x20,5cm.
– Masz zadanie, Eleni, i chcę, żebyś je wypełniła.
– A na czym ma polegać to wspaniałe zadanie? – spytałam.
– Zabijesz Skorpiona. Po to się urodziłaś.
Eleni urodziła się w roku Skorpiona, ale nie tylko to łączy ją z okrutnym księciem Galeazzo, zwanym „Skorpionem”.
Czternastoletnia Eleni nigdy nie poznała swojego ojca. Po śmierci matki zostaje oddana na wychowanie do wujostwa. Jej życie toczy się bez ciepła i miłości rodzicielskiej. Zapewniająca jej minimum niezbędne do egzystencji ciotka postanawia się pozbyć dziewczynki, wydając ją za mąż. Eleni nie zamierza ślepo poddać się losowi. Ucieka z wioski i przyłącza się do Bertota, wędrownego kuglarza, roztaczającego wokół siebie atmosferę tajemniczości. Sytuacja się zmienia, gdy docierają do miasta Tikra, w którym panuje tyran Galeazzo, zwany Skorpionem. Fascynująca opowieść przygodowa, w której główna bohaterka zarówno w życiu, jak i miłości zostaje poddana próbie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Pfeiffer Isabell |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Pfeiffer Isabell |
Cena: 45.05 zł
Historia, Wos Egzamin gimnazjalny GIMN kl.1-3 Próbne zestawy egzaminacyjne
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 96.
Format 20,5x29,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Pokrzywnicki |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Pokrzywnicki |
Cena: 13.86 zł
_M_2301_23Body_Sculpture_Pilka_gimnas.jpg "PIŁKA GIMNASTYCZNA BB 001 55CM")
PIŁKA GIMNASTYCZNA BB 001 55CM
Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, rehabilitacji, wzmacniających, rozciągających, korekcyjnych, pilates, jogi i innych.
Wykonana z najwyższej jakości gumy. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 56 cm. OPIS PRODUKTU: Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, rehabilitacji, wzmacniajacych, rozciągajacych, korekcyjnych, pilates, jogi i innych Wykonana z najwyższej jakości gumy Specjalna struktura piłki powoduje, że cialo nie ślizga się po jej powierzchni Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg Średnica piłki 55 cm Piłka idealna dla osób o wzroście 151 - 165 cm ZASTOSOWANIE: Piłka jest przyrządem o niezwykle szerokim zastosowaniu. Wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną.
Wykonana z najwyższej jakości gumy. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 56 cm. OPIS PRODUKTU: Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, rehabilitacji, wzmacniajacych, rozciągajacych, korekcyjnych, pilates, jogi i innych Wykonana z najwyższej jakości gumy Specjalna struktura piłki powoduje, że cialo nie ślizga się po jej powierzchni Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg Średnica piłki 55 cm Piłka idealna dla osób o wzroście 151 - 165 cm ZASTOSOWANIE: Piłka jest przyrządem o niezwykle szerokim zastosowaniu. Wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną.
Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskujesz dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne (brzuch, plecy, boki, pośladki), aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji.
W praktyce oznacza to, że podczas normalnego treningu nie tylko ćwiczysz konkretne mięśnie, ale również poprawiasz swoją równowagę oraz pracujesz nad lepszą postawą i zapobiegasz problemom z kręgosłupem.
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni.
Piłkę stosuję się w treningu ogólnorozwojowym, szczególnie świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, zwiększania ruchomości w stawach oraz korekcji wad postawy.
Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
55 cm - wzrost: 151-165 cm,
65 cm – wzrost: 166-180 cm,
75 cm – wzrost: 181-190 cm
ĆWICZENIA:
Ćwiczenia górnej części ciała
Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”.
Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy.
Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy.
Ćwiczenia dolnej części ciała
Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy.
Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę.
Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku.
UWAGI:
Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Do piłki dołączamy instrukcję obsługi z ćwiczeniami
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 001 55cm |
| EAN | 5903733002325 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 001 55cm |
| EAN | 5903733002325 |
Cena: 36.30 zł
Jak bocian Klekot cyferek się uczył
Dla ciekawych świata, lubiących zdobywać nowe umiejętności i kochających przygody maluchów Wydawnictwo ASTRUM przygotowało KOMIKS nawiązujący do najlepszych tradycji polskiej szkoły tego gatunku literackiego. Do książki dołączona jest płyta CD ze słuchowiskiem słowno - muzycznym. Głównym bohaterem komiksu jest BOCIAN KLEKOT, który z grupą przyjaciół postanowił poznać cyferki, nauczyć się rachowania. Dzięki tej bajce każdy przedszkolak będzie z humorem sprawnie liczył od zera do dziesięciu, a także odwiedzi fascynującą szkołę Pana Suma. Autor tekstu, Lech Tkaczyk, w prosty i przystępny sposób, za pomocą wierszowanej opowieści wzbogaconej wspaniałą formą muzyczną kompozytora Jacka Wanszewicza z pewnością pobudzi wyobraźnię każdego dziecka, a dodatkowo zamieszczone na płycie podkłady orkiestrowe i fortepianowe do poszczególnych utworów posłużą jako pomoc dydaktyczna do zajęć rytmicznych i nauki śpiewu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lech Tkaczyk |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lech Tkaczyk |
Cena: 13.86 zł
Yorkshire terier i australijski silky terier
Wydanie 2005
oprawa miękka
stron 64
Książeczka, którą oddajemy do rąk Czytelnika, ma charakter najprostszej \"instrukcji obsługi\" dla tych, którzy już mają yorkshire lub silky teriera, i dla tych, którzy dopiero rozważają taką możliwość. Postaraliśmy się w niej w najkrótszej formie przekazać wszystko to, co wiedzieć powinien odpowiedzialny obecny lub przyszły właściciel któregoś z psów tej rasy, aby mógł się swym psem odpowiednio zająć.
oprawa miękka
stron 64
Książeczka, którą oddajemy do rąk Czytelnika, ma charakter najprostszej \"instrukcji obsługi\" dla tych, którzy już mają yorkshire lub silky teriera, i dla tych, którzy dopiero rozważają taką możliwość. Postaraliśmy się w niej w najkrótszej formie przekazać wszystko to, co wiedzieć powinien odpowiedzialny obecny lub przyszły właściciel któregoś z psów tej rasy, aby mógł się swym psem odpowiednio zająć.
Cena: 17.21 zł
Seksowne stringi z cieniutką siateczką z przodu z wyhaftowanymi pajączkami.Łączące się dwa paseczki z tyłu łączą sie z dwoma haftowanymi kwiatuszkami.Płeć: Kobieta Typ: Stringi
Cena: 19.67 zł
Stron 350
oprawa twarda
format 25,0 x 31,0 cm
W części atlasu ukazującej kontynenty nowością jest uwzględnienie jednostek politycznych nieuznawanych na arenie międzynarodowej, które w rzeczywistości są suwerennymi państwami. Użyteczność map zwiększa oryginalne nazewnictwo. Na obszarach zamieszkanych przez różne narodowości podano nazwy w kilku językach. Ponadto szeroko zostało zastosowane nazewnictwo polskie. Atlas zawiera bogaty dział encyklopedyczny, opracowany dla wszystkich państw - uznawanych i nieuznawanych - oraz terytoriów zależnych. Zawarte są w nim dane społeczno-gospodarcze dotyczące poszczególnych krajów. Imponujące są rozmiary indeksu nazw geograficznych użytych w atlasie - zawiera on około 70 000 haseł.
oprawa twarda
format 25,0 x 31,0 cm
W części atlasu ukazującej kontynenty nowością jest uwzględnienie jednostek politycznych nieuznawanych na arenie międzynarodowej, które w rzeczywistości są suwerennymi państwami. Użyteczność map zwiększa oryginalne nazewnictwo. Na obszarach zamieszkanych przez różne narodowości podano nazwy w kilku językach. Ponadto szeroko zostało zastosowane nazewnictwo polskie. Atlas zawiera bogaty dział encyklopedyczny, opracowany dla wszystkich państw - uznawanych i nieuznawanych - oraz terytoriów zależnych. Zawarte są w nim dane społeczno-gospodarcze dotyczące poszczególnych krajów. Imponujące są rozmiary indeksu nazw geograficznych użytych w atlasie - zawiera on około 70 000 haseł.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 34.64 zł