Cena: 57.64 zł
Produkt dostępny
Książka odpowiada na pytania:
Czy i dlaczego powinienem biegać?
oraz
Jak biegać szybciej, dalej, mądrzej?
Książka ta obejmuje różnorodne obszary wiedzy potrzebne każdemu, kto chce zacząć biegać lub podnieść poziom już rozpoczętych treningów. W pierwszym rozdziale opisano mięśnie i przedstawiono biomechanikę, którą należy poznać, aby zwiększyć wydolność organizmu. W następnych zaprezentowano stopniowy proces przygotowań do biegania: znajdują się tam informacje, jak rozpocząć i prowadzić trening, aby osiągnąć szczyt formy, oraz przydatne rady i wskazówki dotyczące startów i regeneracji po biegu: od zwykłej codziennej rekreacji aż po biegi maratońskie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Troskliwe Misie. Część 2. Drużyna Misiów prowadzi!
Seria książeczek z kolorowymi naklejkami o przygodach sympatycznych misiów. Przedstawia grupę uroczych, futrzanych przyjaciół, z których każdy ma specjalną misję. Troskliwe Misie pomagają nauczyć ludzi, jak troszczyć się, dbać o drugiego człowieka. Troskliwe Misie potrafią nauczyć dzieci niezbędnych cech, które posiada troskliwa osoba.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 9.23 zł
Republika Włoska, Italia, Włochy - Bel Paese, Piękny Kraj, jak mówią sami Włosi. Jacy są ci, którzy tak poetycko nazywają swój kraj?
Według Macieja A. Brzozowskiego tacy sami u siebie i wszędzie indziej na świecie - dla świata rzecz niebagatelna, skoro widoczni są na wszystkich kontynentach, a w trzech tylko krajach: Stanach Zjednoczonych, Brazylii i Argentynie, mieszka obecnie ponad siedemdziesiąt milionów potomków włoskich emigrantów. Wielcy indywidualiści uwielbiający życie stadne, co w ich wykonaniu, nie dajmy się zwieść, wcale nie jest sprzeczne. Skłonni do teatralizacji każdego zdarzenia, rozmowy czy gestu. Łatwo rozpoznawalni po sposobie bycia, niepowtarzalnym włoskim stylu, przywiązaniu do włoskiej kuchni. To właśnie oni - \"patchworkowy naród\" podzielony z powodu głębokich różnic i animozji, biorących swój początek w niezwykłych zawirowaniach historii i do dziś w myśleniu Włochów wszechobecnych - są bohaterami tej książki. A wraz z nimi Bel Paese, kraj taki, jakim go uczynili.
\"Półwysep przypomina wielki zatłoczony plac. Są tu wszyscy. Zatrzymują się na parę dni lub na całe życie, wyjeżdżają, może po to, żeby móc wrócić na starość, osiedlają się, bo czują, że mieszkać mogą tylko tutaj\", pisze Maciej A. Brzozowski. I na koniec pozwala nam wejrzeć w to, co w jego stosunku do Włochów i Włoch jest najbardziej osobiste: ludzie, książki i filmy, ulubione miejsca z ich kolorytem i zapachem, smak ulubionych, osobiście przygotowywanych potraw kuchni włoskiej. A wszystko to wypróbować możemy sami!\".
\"Włosi są jak United Colors of Benetton, historia uczyniła z nich mieszankę tyleż barwną co różnorodną. Prędzej poznamy ich po zachowaniu i ubraniu niż wyglądzie czy typie urody. Mało jest chyba na świecie krajów, których mieszkańcy byliby tak trudni do upchnięcia w jednej szufladce. W wypadku Włochów potrzebna jest przepastna szafa. [...] Mnie fascynują od trzydziestu lat i jak na razie uczucie nie słabnie. Mamy okresy lepsze i gorsze. Nie lubimy się i ignorujemy. Albo pozostajemy wobec siebie obojętni. Albo - to raczej jednostronne - przepadamy za sobą i wtedy każde moje wakacje, każde moje wolne dni spędzamy razem\".
Maciej A. Brzozowski
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maciej Brzozowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maciej Brzozowski |
Cena: 34.64 zł
Szósta książka w serii kryminalnej Håkana Nessera o komisarzu Van Veeterenie i jednostce policyjnej w Maardam.
Czterech zaprzyjaźnionych ze sobą emerytów świętuje wspólną wygraną w lotto. Niebawem jeden z nich zostaje zadźgany w swoim domu. Kilkadziesiąt ciosów zadanych nożem pozbawia go życia, zanim zdążył choćby tknąć swoją część wygranej. W tym czasie komisarz Van Veeteren jest na urlopie. Pod jego nieobecność inspektor Münster podejmuje się rozwiązać zagadkę zamordowanego emeryta. Lecz gdy kolejny szczęściarz z grupy emerytowanych przyjaciół znika, Münster postanawia zwrócić się o pomoc do Van Veeterena. Rodzinne sekrety i zaskakujące odkrycia nie tylko coraz bardziej komplikują dochodzenie, ale też narażają Münstera na coraz większe niebezpieczeństwo…
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hakan Nesser |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hakan Nesser |
Cena: 38.10 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 72.
Format 14,5x21,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marie Louise Rudolfsson |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marie Louise Rudolfsson |
Cena: 18.37 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 208.
Format 12,0x19,0cm.
Żadna historia nie jest nudna, może być tylko źle opowiedziana.
Na szczęście teksty, publikowane na łamach Focusa Historia to teksty fascynujące.
Nie tylko dlatego, że wydarzenia z historii, o których pisaliśmy były arcyważne i arcyciekawe, ale przede wszystkim dlatego, że nasi autorzy wykonali tytaniczną pracę, by dotrzeć do nieznanych albo mało znanych źródeł.
Dzięki temu wiele z prezentowanych tu historii jest szokujących.
Zdumiewających i kontrowersyjnych.
Ale zawsze są to historie prawdziwe.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 22.99 zł
Kubuś Puchatek. W gabinecie Sowy / Przeprowadzka Tygrysa.
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 62.
Format 24,5x23,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 34.54 zł
_J21337.jpg "Rajstopy cienkie MOLLY")
Ekskluzywne fantazyjne rajstopy wykonane z włókna Lycra podwójnie oplecionego jedwabiem poliamidowym .Bez wydzielonej części majteczkowej z bawełnianym klinem,szyte płaskim szwem.Skład:Poliamid 85%,Elastan 15%.
Cena: 11.49 zł
_K71240.jpg "Dn-nightwear TM.9010")
Producent odzieży: Dobranocka
Marka odzieży: Dn-nightwear
Model odzieży: TM
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: bawełna 100%, (brak),
Miejsce zapięcia: przód
Ciążowa: TAK
Rodzaj dekoltu: okrągły
OpisProducenta:
Koszulka ciążowa idealnie nadaje się dla kobiet w ciąży, a także w późniejszym okresie do karmienia.
Fantastyczna koszula wykonana z wysokiej jakości, bawełnianej dzianiny. Model posiada okrągły dekolt. Z przodu zapięcie na zatrzaski. Rękaw krótki typu kimono. Wydłużony tył. Dół wykończony jest wiązaniem. Idealna propozycja na letnie noce.
Skład: 100% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: koszula
Marka odzieży: Dn-nightwear
Model odzieży: TM
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: bawełna 100%, (brak),
Miejsce zapięcia: przód
Ciążowa: TAK
Rodzaj dekoltu: okrągły
OpisProducenta:
Koszulka ciążowa idealnie nadaje się dla kobiet w ciąży, a także w późniejszym okresie do karmienia.
Fantastyczna koszula wykonana z wysokiej jakości, bawełnianej dzianiny. Model posiada okrągły dekolt. Z przodu zapięcie na zatrzaski. Rękaw krótki typu kimono. Wydłużony tył. Dół wykończony jest wiązaniem. Idealna propozycja na letnie noce.
Skład: 100% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: koszula
Cena: 43.56 zł
_J18517.jpg "BOKSERKI MĘSKIE CORE 2P 33758")
Bokserki męskie wykonane z wysokiej jakości bawełny, dostępne w dwóch kolorach. W opakowaniu znajduja sie dwie sztuki. Skład 95% bawełna, 5% elastan.
Cena: 42.42 zł
Scoby- Doo! Gdzie jesteś? Łamigłówki i naklejki
Wydanie 2009
oprawa miękka
format 20,5 x 28,5 cm
oprawa miękka
format 20,5 x 28,5 cm
Cena: 11.55 zł
Rekolekcje. Modlitwa, post, jałmużna
Czy odmawianie „paciorków” to najskuteczniejsza forma modlitwy?
Komu powinniśmy oddać swoje pieniądze?
Modlitwa, post, jałmużna – trzy filary chrześcijańskiego życia – to zewnętrzne znaki wewnętrznej rzeczywistości, które każdemu wierzącemu pozwalają unikać zła i żyć w zgodzie z Ewangelią. Biskup Grzegorz Ryś prowadzi nas drogami Dobrej Nowiny i tłumaczy kolejne wydarzenia, których finałem było Zmartwychwstanie. Te niezwykłe rekolekcje pozwalają zrozumieć istotę miłości miłosiernej.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grzegorz Ryś |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grzegorz Ryś |
Cena: 23.00 zł
Język niemiecki Und so weiter 1 ćwiczenia SP
Zeszyt ćwiczeń do języka niemieckiego dla klasy IV zawiera zadania utrwalające poznany w podręczniku materiał lekcyjny. Dodatkowe gry ułatwiają przyswajanie słówek, konstrukcji i reguł gramatycznych poprzez zabawę również podczas pracy indywidualnej.
Obok tradycyjnych ćwiczeń uczniowie znajdą tu specjalne zadania ułatwiające pokonywanie trudności spowodowane dysgrafią. Testy podsumowujące rozdziały pozwalają sprawdzić i ocenić zdobyte umiejętności. Rozwiązane testy wraz z ciekawymi pracami projektowymi uczeń może gromadzić w swoim portfolio językowym, dokumentując własny proces poznawania języka.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Krawczyk, Lucyna Zastąpiło, Marta Kozubska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Krawczyk, Lucyna Zastąpiło, Marta Kozubska |
Cena: 34.42 zł
_zdjecie,91947.jpg "Lama szorty m 664sz")
Bawełniane szorty męskie z dodatkiem elastanu. Z nieuciskającą gumą. Idealnie dopasowują sie do ciała mężczyzny. W opakowaniu jedna sztuka.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | LAMA |
| Kod producenta | LAMSZ664SZ |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | LAMA |
| Kod producenta | LAMSZ664SZ |
Cena: 18.01 zł
Entliczek Pentliczek 5-latka kolorowanka Edukacja przedszkolna
„Kolorowanka pięciolatka” to zbiór ciekawych zabaw stanowiących ukoronowanie przygód przedszkolaków w królestwie kolorów.
„Kolorowanka pięciolatka” to ostatnia część cyklu. Po dwóch latach pracy z „Kolorowankami trzylatka” i „Kolorowankami czterolatka” (i z pozostałymi składnikami pakietów serii „Entliczek, pentliczek”) przedszkolaki potrafią już sprawnie posługiwać się kredkami, czas zatem na wprowadzenie nowych typów zadań. Należą do nich m.in. kolorowanie według instrukcji (odczytanej przez nauczyciela) czy kolorowanie według graficznego kodu podanego na danej ilustracji.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 17.79 zł
Piastowie. Wędrówki po Polsce pierwszej dynastii
Autor przedstawia dzieje średniowiecznej Polski przez podróże z synem. To fascynujące połączenie wykładu historycznego i literatury podróżniczej, wędrówka po najważniejszych zabytkach średniowiecznej Polski, obficie wzbogacona mało znanymi faktami i anegdotami. Razem z autorem odwiedzamy Ostrów Lednicki, Gniezno, Poznań, Giecz, Kraków. Słuchamy śpiewu mnichów benedyktyńskich w Tyńcu i koncertu organowego w Oliwie, oglądamy mauzoleum ostatnich Piastów w Legnicy. Wspinamy się na wieżę kościoła w Złotoryi, spacerujemy po cysterskim opactwie w Jędrzejowie, wędrujemy podziemnymi korytarzami Wieliczki.
Poznajemy pasjonujące szczegóły codziennego życia w epoce średniowiecza, opisy jadłospisu czy ubiorów, spotykając jednocześnie wybitnych władców, świętych i kronikarzy. Wielkie wydarzenia towarzyszą zwykłym sprawom, czasami osobiste konflikty decydowały o losach państwa. To znakomita lektura dla wszystkich zainteresowanych historią Polski, przedstawiająca ją przez codzienne życie jej mieszkańców i zwykłe ludzkie sprawy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sławomir Koper |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sławomir Koper |
Cena: 40.41 zł
O mądrym jeżyku i chytrym lisie
Dlaczego nie wolno zadzierać nosa? Kto jest prawdziwym królem? Co jest najważniejsze w życiu? Często niezwykle trudno odpowiedzieć na te najprostsze pytania naszych pociech. Plączemy się i gubimy w wyjaśnieniach, a wystarczy sięgnąć po odpowiednią lekturę. Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom, Wydawnictwo ASTRUM przygotowało serię Gdyby zwierzęta umiały mówić. Każda z książeczek zawiera ciekawą, ślicznie ilustrowaną bajkę poświęconą odrębnemu zagadnieniu. Ich autor w sposób prosty, żywy i zabawny uczy dzieci, jak dobierać przyjaciół, dlaczego nie wolno oszukiwać i kraść, czym można zasłużyć na nagrodę, jakie korzyści daje wytrwała praca. Z pewnością warto do nich zajrzeć!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lech Tkaczyk |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lech Tkaczyk |
Cena: 9.82 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rainer Haak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rainer Haak |
Cena: 13.85 zł
_J16087.jpg "Biustonosz BR00012")
Bezszwowy biustonosz, wykonany z delikatnej oddychającej bawełny. Profilowane miseczki bez usztywnień. Wygodne, regulowane ramiączka połączone na plecach gładką dzianiną. Idealnie dopasowuje się do ciała, bardzo wygodny. Skład: 86% bawłena, 9% poliamid, 5% elastan.
Cena: 18.10 zł
Wydanie 2006.
Oprawa twarda.
Strony 248.
Opis konfliktu, którego pretekstem stała się sprawa Kanału Sueskiego. Interwencja Francji i Wielkiej Brytanii - wymierzona w będący w orbicie wpływów ZSRR Egipt, który znacjonalizował Kanał Sueski, jednocześnie wzbraniając dostępu doń statkom młodego państwa Izrael - miała na celu odblokowanie ważnego szlaku wodnego i zabezpieczenie interesów tych mocarstw w regionie. Mimo militarnego zwycięstwa, jednoczesna polityczna klęska tego przedsięwzięcia doprowadziła do diametralnej zmiany układu sił na Bliskim Wschodzie i jeszcze bliższego powiązania Egiptu z ZSRR. Autor przestawia w szerokim kontekście tło polityczne i uwarunkowania konfliktu, kluczowe postacie na bliskowschodniej scenie, przebieg działań wojennych oraz przegląd użytego sprzętu. Jest to pierwsza tak kompleksowa publikacja, oparta o najnowsze materiały źródłowe.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Kubiak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Kubiak |
Cena: 45.05 zł
Przemytnik doskonały. Jak transportować tony kokainy i żyć szczęśliwie
Jak zostać przemytnikiem doskonałym? Potrzebna jest ciężka praca i dobry system. Można zbić kokainę w kostki, rozpuścić ją w wodzie, ukryć w blokach marmuru lub wewnątrz przewodów elektrycznych. I wystawić \"muła\", który połknie kapsułkę czy ukryje towar w podwójnym dnie walizki (zgarnie go policja, ale to część systemu). Jeśli zrobisz to dobrze, będziesz bajecznie bogaty. Jeśli się pomylisz, resztę życia spędzisz w więzieniu…
Ale kokaina to nie tylko narkotyk - to towar, dzięki któremu można zbroić żołnierzy, przejmować władzę i wpływać na międzynarodową politykę. Gdyby zlikwidować handel narkotykami, gospodarka amerykańska poniosłaby dwudziestoprocentowe straty, a meksykańska zanotowałaby spadek o ponad połowę.
Luca Rastello pozwala nam spojrzeć na świat z perspektywy grubej ryby narkobiznesu. I choć to perspektywa przerażająca, nie jest pozbawiona (czarnego) humoru.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Luca Rastello |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Luca Rastello |
Cena: 40.31 zł