Cena: 17.02 zł
Produkt dostępny
Gra edukacyjno-logopedyczna.
Czy Pan Piotruś jest uparty?
Sprawdźmy w kartach Logo-Żarty!
Poćwicz pamięć i wymowę,
zobacz nasze karty nowe!
Kolejna typowa gra w Piotrusia? Nie! Jesśli zechcesz, karty zamienią się w dwuelementowe zabawne puzzle tekstowe. Poszukaj pary do rycerza, co w bój rusza, zobacz... co robi grupa szarych, starych myszy. Wolisz rymy? A może grę w memo? W klasycznego Piotrusia... też można zagrać! Odkryj wielofunkcyjny zestaw kart do zabawy na wiele różnych sposobów! Absurdalne, choć gramatycznie poprawne zdania, zabawne rysunki. Doskonała pomoc do ćwiczeń dykcji lub czytania!
Zawartośc pudełka:
- 2 talie ponumerowanych kart (po 25 kart w każdej)
- instrukcja
Origami i inne papierowe cuda.
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 48.
Format 24,0x27,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kate Needham, Eileen Obrien |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kate Needham, Eileen Obrien |
Cena: 43.66 zł
W pracy przedstawiono w sposób usystematyzowany wiedzę dotyczącą zjawisk pozyskiwania, konwersji, magazynowania i wykorzystania energii promieniowania słonecznego, zachodzących w budynku, tj. w elementach jego obudowy i wnętrza, a także w rozwiązaniach instalacyjnych przedstawiając . aktywne słoneczne systemy grzewcze. Publikacja przeznaczona jest dla architektów, inżynierów i innych specjalistów z zakresu budownictwa, energetyki i inżynierii środowiska oraz studentów uczelni technicznych i uniwersytetów na kierunkach nauk ścisłych i przyrodniczych, a także dla wszystkich zainteresowanych energetyką słoneczną, a w szczególności możliwością wykorzystania energii promieniowania słonecznego w budownictwie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Chwieduk |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Chwieduk |
Cena: 79.70 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 848.
Format 22,0x26,0cm.
Philip Kotler to fenomen, człowiek instytucja i naukowiec, którego wpływ na rozwój i popularyzację marketingu trudno przecenić. Jest profesorem marketingu międzynarodowego w Kellogg School of Management, laureatem licznych nagród. Opublikował ponad sto artykułów i wiele książek, znanych również w Polsce . Z jego wiedzy i doświadczenia korzystały m.in. takie firmy, jak IBM, Ford, GE, Michelin, AT&T i Bank of America.
Kevin Lane Keller jest obecnie uznawany za jednego z czołowych badaczy akademickich w dziedzinie marketingu. Jest profesorem marketingu w Tuck School of Business, autorem ponad dziewięćdziesięciu prac naukowych. Doradzał tak znanym firmom, jak m.in. American Express, Levi Strauss, Procter & Gamble i Disney.
Marketing, fundamentalne dzieło Kotlera, którego najnowsze wydanie współtworzył Keller, od ponad czterdziestu lat jest biblią menedżerów, nieustannie wzbudzającą emocje. Podstawą tego wydania jest najnowsza, zmieniona i uzupełniona czternasta edycja amerykańska z 2011 roku. Głównym celem zmian było stworzenie jak najbardziej wszechstronnego i aktualnego podręcznika, uwzględniającego zmiany w otoczeniu marketingowym firm oraz wyzwania związane z kryzysem gospodarczym. Tak więc traktuje on o zagadnieniach składających się na nowoczesne, przystosowane do realiów XXI wieku zarządzanie marketingowe, obejmujących: budowanie strategii i planów marketingowych, docieranie do trafnych ustaleń badawczych i skuteczne mierzenie efektów działań; utrzymywanie kontaktów z klientami; budowanie silnych marek; kształtowanie ofert rynkowych; dostarczanie i komunikowanie wartości oraz tworzenie podstaw długofalowego wzrostu. Umiejętne łączenie teorii z praktyką oraz mnóstwo najbardziej aktualnych przykładów z życia to dodatkowe atuty tego wydania.
Najnowsze, zmienione i uzupełnione wydanie biblii marketingu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kevin Lane Keller, Philip Kotler |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kevin Lane Keller, Philip Kotler |
Cena: 149.01 zł
Calineczka. Bajkowe abecadło. Audiobook.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 21.85 zł
Małymi kroczkami. Ćwiczenia grafomotoryczne.
Wydanie 2007r.
Oprawa broszurowa.
Strony 51.
Format 21,5x31,0 cm.
Małymi kroczkami - ćwiczenia grafomotoryczne - to zestaw kart pracy dla uczniów nauczania początkowego. Zadania mają na celu rozwijanie umiejętności manualnych, kształtowanie motoryki dłoni. Opracowanie z powodzeniem sprawdza się także podczas zajęć rewalidacyjnych.
Oprawa broszurowa.
Strony 51.
Format 21,5x31,0 cm.
Małymi kroczkami - ćwiczenia grafomotoryczne - to zestaw kart pracy dla uczniów nauczania początkowego. Zadania mają na celu rozwijanie umiejętności manualnych, kształtowanie motoryki dłoni. Opracowanie z powodzeniem sprawdza się także podczas zajęć rewalidacyjnych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Monika Kraszewska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Monika Kraszewska |
Cena: 27.72 zł
_K70014.jpg "Axami V-6540 Preto")
Producent odzieży: Axami
Marka odzieży: Axami
Model odzieży: V-6540 Preto
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 79%, wiskoza 12%, elastan 7%,
OpisProducenta:
Czarne, zmysłowe body Preto potrafi rozpalić zmysły! Przejrzysta koronka w kolorze namiętnej czerni oraz niewiarygodnie seksowny fason nie pozostawią nikogo obojętnym! Krój tego modelu podkreśli Twój biust, talię i krągłość bioder. Intrygujące i kokieteryjne wycięcie z tyłu nie pozwoli oderwać od Ciebie wzroku…
Skład: 79% poliamid, 12% wiskoza, 7% elastan, 2% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: Sexy
Marka odzieży: Axami
Model odzieży: V-6540 Preto
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 79%, wiskoza 12%, elastan 7%,
OpisProducenta:
Czarne, zmysłowe body Preto potrafi rozpalić zmysły! Przejrzysta koronka w kolorze namiętnej czerni oraz niewiarygodnie seksowny fason nie pozostawią nikogo obojętnym! Krój tego modelu podkreśli Twój biust, talię i krągłość bioder. Intrygujące i kokieteryjne wycięcie z tyłu nie pozwoli oderwać od Ciebie wzroku…
Skład: 79% poliamid, 12% wiskoza, 7% elastan, 2% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: Sexy
Cena: 152.50 zł
Wydanie 2008
oprawa miękka
format 12,5 x 19,5 cm
stron 264
Jest to książka o wszystkim, co Jacek wie o Cyganach. Ale nie do końca, dajcie spokój! Jeśli jednak ktokolwiek chciałby poznać prawdziwych Cyganów - CYGANÓW - niechaj na początek daruje sobie cyganologiczne rozprawy. Niech lepiej sięgnie po Jackowe zapisy ze świata ostatnich prawdziwych Cyganów. Adam Bartosz, autor ksiązki Nie bój się Cygana, dyrektor Muzuem Okręgowego w Tarnowie z pierwszą na świecie stałą ekspozycją poświęconą Romom .
oprawa miękka
format 12,5 x 19,5 cm
stron 264
Jest to książka o wszystkim, co Jacek wie o Cyganach. Ale nie do końca, dajcie spokój! Jeśli jednak ktokolwiek chciałby poznać prawdziwych Cyganów - CYGANÓW - niechaj na początek daruje sobie cyganologiczne rozprawy. Niech lepiej sięgnie po Jackowe zapisy ze świata ostatnich prawdziwych Cyganów. Adam Bartosz, autor ksiązki Nie bój się Cygana, dyrektor Muzuem Okręgowego w Tarnowie z pierwszą na świecie stałą ekspozycją poświęconą Romom .
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Milewski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Milewski |
Cena: 36.27 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 464.
Format 14,5x20,5cm.
Nadzieja i Rozpacz. Dwa miasteczka połączone dwudziestoma kilometrami nieuczęszczanej szosy gdzieś pośród pustynnych bezkresów Kolorado. I przemierzający je samotnie Jack Reacher, który chce tylko napić się kawy. Rozpacz okazuje się mało gościnnym miejscem. Bez żadnego powodu czterech osiłków próbuje wyrzucić Jacka z miasta. Policja odstawia go do granicy grożąc, że jeśli wróci, trafi do aresztu. Czy mieszkańcy czegoś się boją? Mają coś do ukrycia? Jeśli tak, to się przeliczyli. Bo Reacher nie ma nic do stracenia. Ani żadnych zahamowań. Dziwne zachowanie przedstawicieli lokalnej władzy wzmaga tylko jego determinację, by wyjaśnić ponure tajemnice, skrywane przez miasto i położony w pobliżu potężny zakład recyklingu złomu. Tajemnice, które mogą mieć związek z odległą wojną, w której giną tysiące ludzi. Jedynym sojusznikiem Jacka będzie młoda policjantka z Nadziei...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lee Child |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lee Child |
Cena: 39.62 zł
_J21948.jpg "KOSZULKA POLO TEOBALD")
Koszulka męska polo z krytą kieszonką i rękawami w innym kolorze. Skład: 100% bawełny. Firma Imako to polski producent istniejący na rynku od 1994r, wyroby tej firmy charakteryzuje wysoka jakość dzianin oraz innowacyjne i klasyczne wzornictwo.
UWAGA!! Towar występuje w płytkim kodowaniu, ilość podana przy pierwszym rozmiarze dotyczy wszystkich rozmiarów łącznie. Kolorystyka ze zdjęć jest przykładowa.
Cena: 55.14 zł
Wielokrotnie nagradzana liryczna opowieść o samotności i późnym wyzwoleniu.
Helmer żyje samotnie na holenderskiej wsi, a jego główne zajęcia to opieka nad schorowanym ojcem, dojenie krów, karmienie osiołków i doglądanie gospodarstwa. Ten pozornie senny krajobraz kryje w sobie napięcia, które znajdą ujście z momentem przyjazdu Riet – dawnej narzeczonej tragicznie zmarłego przed dwudziestu laty brata bliźniaka Henka. Razem z nią na farmie pojawia się jej nastoletni syn. Jak obecność młodego Henka juniora wpłynie na niemogącego pogodzić się ze śmiercią bliźniaka, zamkniętego w sobie Helmera?
Gerbrand Bekker (ur. 1962) – pisarz i ogrodnik, debiutował świetnie przyjętą powieścią dla młodzieży Perenbomen bloeien wit (Grusze kwitą na biało). Jego pierwsza powieść dla dorosłych Boven is het still okazała się olbrzymim sukcesem, w samej Holandii rozeszła się w ponad 100 tysiącach egzemplarzy, a prawa sprzedano do 17 krajów. Planowana ekranizacja.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gerbrand Bakker |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gerbrand Bakker |
Cena: 40.31 zł
Dwudziestojednoletnia Gabriela to nieśmiała, zakompleksiona studentka socjologii. Zafascynowana jest swoim wykładowcą, snuje o nim gorące, pełne wyuzdanego seksu fantazje.
Grzegorz to pociągający, intrygujący mężczyzna, zafascynowany seksualnością. Oprócz ćwiczeń na uniwersytecie prowadzi także śląskie Centrum Badań Nad Seksualnością. Gabi, by zbliżyć się do przedmiotu swych marzeń, decyduje się przełamać bariery i dołączyć do ekipy wolontariuszy prowadzących badania. Czeka ją przeprowadzenie wiele fascynujących rozmów dotyczących seksu, jednak czy pozwoli jej to zdobyć Grzegorza?
Wśród ekipy wolontariuszy jest też Michał, romantyczny, delikatny student, który zakochuje się w Gabi. Kocha ją szalenie, jednak dziewczyna nie zwraca na niego uwagi. Jest dla niej zbyt miły, zbyt uroczy. On się jednak nie poddaje…
Kogo wybierze Gabi? Seks z dominującym macho czy też romantyczną miłość?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Kropelka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Kropelka |
Cena: 34.54 zł
\"Nie straciła nic ze swego ciepła, życiowej mądrości i poczucia humoru, za które jest tak kochana\".
Daily Mail
Najmłodsza i najbardziej niepokorna z sióstr Walsh, Helen nie potrafi odnaleźć własnej drogi w życiu. Ma trzydzieści trzy lata, nie ma rodziny, a praca prywatnego detektywa nie przynosi jej kokosów. W dodatku niedawno straciła mieszkanie i musiała wrócić do matki. Spotyka się na szczęście z całkiem miłym mężczyzną, ojcem uroczej trójki dzieciaków, i gdyby nie jego mieszkająca tuż pod nosem była żona, może uwierzyłaby, że los się wreszcie do niej uśmiechnął.
Kiedy więc Helen wpada przypadkiem na swojego byłego chłopaka, który proponuje jej nowe zlecenie: odnalezienie zaginionego przed laty członka reaktywującego się boysbandu Laddz, kobieta nie ma tak naprawdę nic do stracenia. No, może poza względnym spokojem, bo oto nadciągają kłopoty...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marian Keyes |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marian Keyes |
Cena: 43.89 zł
Jest doskonałym pomysłem na naukę języka angielskiego w każdym miejscu i czasie, dzięki prostej metodzie skojarzeń.
Poznaję Angielski. Słowniczek obrazkowy to zabawy edukacyjne, które:
Zapewniają świetną zabawę
Uczą słówek i zwrotów
Ćwiczą spostrzegawczość i koncentrację
Kształtują słuch fonemowy
Rozwijają umiejętności logicznego myślenia
Pobudzają wyobraźnię i kreatywność
Zapewniają świetną zabawę
Uczą słówek i zwrotów
Ćwiczą spostrzegawczość i koncentrację
Kształtują słuch fonemowy
Rozwijają umiejętności logicznego myślenia
Pobudzają wyobraźnię i kreatywność
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 28.77 zł
Malowanki z nalepkami. Księżniczki. Diana
Seria tematycznych kolorowanek stworzona z myślą o najmłodszych dzieciach z 32 naklejkami. Dzięki nim dziecko w przyjemny sposób będzie mogło kształcić zdolności manualne. Dodatkową atrakcją są kolorowe nalepki, które po wklejeniu przy rysunku do pokolorowania stają się barwnym wzorem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 4.61 zł
Kuchnia bez pszenicy. 150 przepisów, które pomogą pozbyć się pszennego brzucha i wyzdrowieć
Druga po bestsellerowej (w Polsce i na świecie) Diecie bez pszenicy książka doktora Williama Davisa, pogromcy pszenicy, otyłości i chorób związanych ze spożywaniem złych zbóż
150 przepisów na dania bez glutenu plus szerokie komentarze na temat stosowania diety oraz życia bez pszenicy, a także sylwetki osób, które odrzuciły pszenicę, schudły i wyzdrowiały
Bestseller „New York Timesa”
Uznany amerykański kardiolog William Davis wstrząsnął ostatnio podstawami dietetycznego świata, przekonując, że winę za podwyższony poziom glukozy we krwi, dolegliwości skórne i trawienne, a zwłaszcza przysłowiowy już pszenny brzuch, ponosi zmieniona genetycznie pszenica. Setki tysięcy czytelników i liczne grono pacjentów, nie tylko chorujących na celiakię i wrażliwych na gluten, zachęcił swą prowokacyjną książką Dieta bez pszenicy do pierwszego kroku: pożegnania z produktami zawierającymi to zboże. Kuchnia bez pszenicy jest drugim krokiem na drodze do promowanego przez Davisa zdrowego życia, do chudnięcia bez głodu, zmęczenia i efektu jo-jo, a także bez rezygnacji z ulubionych dań.
Będąc idealnym uzupełnieniem przełomowej Diety bez pszenicy, książka zawiera ponad 150 przepisów na bezpszenne dania – od śniadań, przez lunche i rodzinne obiady po słodkie desery i wypieki (także chleb!), które nie tylko są smaczne i zdrowe, ale pomagają w walce z otyłością i innymi problemami zdrowotnymi współczesnego człowieka. Dodatkowo przedstawia praktyczne porady, jak:
- uniknąć „zespołu odstawienia” pszenicy i łagodnie przejść do nowego planu żywieniowego bez poczucia straty;
- zorganizować kuchnię i spiżarnię bez pszenicy, nauczyć się wymieniać składniki i robić zakupy, by zachęcić do diety całą rodzinę;
- jeść poza domem, nie narażając się na powrót pszennego brzucha, i urządzać bezpszenne przyjęcia w domu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | William Davis |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | William Davis |
Cena: 57.64 zł
Serce w plecaku . Pieśni i piosenki każdego Polaka
Wydanie 2009
format B5
92 kolorowe strony
2 płyty CD
oprawa twarda
PW książce zebrane zostały popularne pieśni związane z historią Polski oraz znane wszystkim piosenki dawne i ludowe. Dzięki propozycjom ćwiczeń i zadań (np. plastycznych, inscenizacyjnych, tanecznych) poznawanie tych utworów może być dla dziecka dobrą zabawą. Zrozumienie tekstu z pewnością ułatwią ciekawostki związane z powstaniem i tematyką utworu oraz słowniczek trudnych słów. Każde dziecko powinno nauczyć się przynajmniej niektórych znanych od pokoleń piosenek. Nie tylko dlatego, że są one częścią naszej historii, ale również ze względu na ich piękno. W prezentowanej publikacji są to na przykład: Rota, Mazurek 3 Maja, Prząśniczka, Dziś do Ciebie przyjść nie mogę, Życzenie, Jak dobrze nam, Hej, bystra woda. Do książki dołączone są 2 płyty CD, na których znajdują się nagrania utworów w wykonaniu dzieci, a także wersje instrumentalne piosenek. Aby ułatwić nauczycielowi samodzielne wykonanie akompaniamentu, przy tekstach umieszczone zostały akordy.
format B5
92 kolorowe strony
2 płyty CD
oprawa twarda
PW książce zebrane zostały popularne pieśni związane z historią Polski oraz znane wszystkim piosenki dawne i ludowe. Dzięki propozycjom ćwiczeń i zadań (np. plastycznych, inscenizacyjnych, tanecznych) poznawanie tych utworów może być dla dziecka dobrą zabawą. Zrozumienie tekstu z pewnością ułatwią ciekawostki związane z powstaniem i tematyką utworu oraz słowniczek trudnych słów. Każde dziecko powinno nauczyć się przynajmniej niektórych znanych od pokoleń piosenek. Nie tylko dlatego, że są one częścią naszej historii, ale również ze względu na ich piękno. W prezentowanej publikacji są to na przykład: Rota, Mazurek 3 Maja, Prząśniczka, Dziś do Ciebie przyjść nie mogę, Życzenie, Jak dobrze nam, Hej, bystra woda. Do książki dołączone są 2 płyty CD, na których znajdują się nagrania utworów w wykonaniu dzieci, a także wersje instrumentalne piosenek. Aby ułatwić nauczycielowi samodzielne wykonanie akompaniamentu, przy tekstach umieszczone zostały akordy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maria Tomaszewska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maria Tomaszewska |
Cena: 27.90 zł
Kontynuacja \"W otchłani\" i \"Miliona słońc\"
Uczestnicy misji docierają do nowej Ziemi, lecz towarzyszy im poczucie przeraźliwej grozy. Są osaczeni przez krwiożercze bestie i paraliżującą roślinność, zagrażają im nieznane technologie. Pojawiają się kolejne morderstwa. Czyżby planeta próbowała zabić swoich kolonizatorów?
Bestseller „New York Timesa”
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beth Revis |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beth Revis |
Cena: 42.73 zł
Do wszystkich chłopców, których kochałam
Wyobraź sobie, co by się stało, gdyby wszyscy faceci, w których się kiedykolwiek kochałaś, dowiedzieli się o tym w tym samym czasie?
Historia początkowo platonicznych, a następnie kompletnie szalonych sercowych rozterek Lary Jean to kolejna książka autorki serii \"Tego lata, kiedy stałam się piękna\", okrzykniętej bestsellerem przez ?\"New York Times\".
Lara Jean Song przechowuje swoje listy miłosne w pudełku na kapelusze, które dostała od mamy. Nie są to jednak wyznania miłosne jej adoratorów, ale listy, które sama napisała do obiektów swoich uczuć - jeden list do każdego chłopca, w którym była kiedyś zakochana. W sumie pięć. Pisząc je, Lara bez oporów przelewała wszystkie swoje uczucia na papier i zupełnie szczerze, bez żadnych zahamowań formułowała zdania, których nigdy nie ośmieliłaby się wypowiedzieć na głos, ponieważ listy te były przeznaczone wyłącznie dla jej oczu i nigdy nie miały dotrzeć do adresatów. Pewnego dnia okazuje się jednak, że jakimś cudownym sposobem zostały wysłane. Od tej chwili wszystko w życiu Lary staje na głowie i wymyka się spod kontroli.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jenny Han |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jenny Han |
Cena: 46.09 zł
_M_2301_23Body_Sculpture_Pilka_gimnas.jpg "PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 65 CM")
PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 65 CM
Piłka masująca wyposażona w dodatkowe wypustki/kolce do rehabilitacji, masażu i wszelkich ćwiczeń ruchowych. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 65 cm.
OPIS PRODUKTU:
Piłka masująca BODY SCULPTURE przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych
Piłki masujące zwane także piłkami sensorycznymi wykorzystywane są w terapii dziecięcej oraz w treningu ogólnorozwojowym, nie tylko do wzmocnienia mięśni grzbietu, zwiększenia ruchomości w stawach, poprawy kondycji i koordynacji, schorzeniach neurologicznych ale także w korekcji wad postawy.Wykonana z najwyższej jakości gumy
Wyposażona w dodatkowe wypustki/kolce do masażu
Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg
Średnica piłki 65 cm
ZASTOSOWANIE:
Na tego typu piłce można wykonywać praktycznie wszystkie ćwiczenia, które wykonuje się na standardowej piłce - wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną. Dodatkową zaletą są wypustki pokrywające całą powierzchnię piłki, które masują mięśnie i pobudzając krążenie krwi i redukują cellulit!
Piłka świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, wykorzystywana jest do korekcji wad postawy i rehabilitacji kręgosłupa.
Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskuje się dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne - brzuch, plecy, boki, pośladki, aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji. W praktyce oznacza to, że podczas normalnego treningu nie tylko ćwiczy się konkretne mięśnie, ale również poprawia równowagę oraz pracuje nad lepszą postawą i zapobiega problemom z kręgosłupem.
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Piłka jest również wykorzystywana w leczeniu schorzeń neurologicznych.
Piłka idealnie sprawdza się jako siedzisko ergonomiczne w biurze i domu.
Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
56 cm - wzrost: 151-165 cm,
65 cm – wzrost: 166-180 cm,
76 cm – wzrost: 181-190 cm
ĆWICZENIA:Ćwiczenia górnej części ciała Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”. Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy. Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy. Ćwiczenia dolnej części ciała Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę. Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku. UWAGI: Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji Do piłki dołączamy instrukcję obsługi z opisem ćwiczeń
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 65cm |
| EAN | 5903733002677 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 65cm |
| EAN | 5903733002677 |
Cena: 75.90 zł
Ten przewodnik omawia to wszystko, co w Krecie jest NAJ... Warto zwiedzić 10 najsłynniejszych muzeów i zabytków, obejrzeć 10 najpiękniejszych monastyrów i kościołów, spróbować specjałów miejscowej kuchni w jednej z 10 najlepszych tawern i wypocząć na kilku z 10 najładniejszych plaż. Szczegółowe mapy i liczne zdjęcia ułatwią poruszanie się po wyspie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 36.85 zł