Cena: 30.26 zł
Produkt dostępny
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 160.
Format 15,0x21,0cm.
Kaszel, katar, ból gardła, osłabienie, gorączka to tylko niektóre z typowych objawów przeziębienia i grypy. Żeby nie dopuścić do ich rozwoju, zastosujmy proste, ale bardzo skuteczne receptury zawarte w niniejszej książce. Wszystkie oparte są na naturalnych składnikach o sprawdzonym działaniu leczniczym. Wiele z nich znamy z dzieciństwa, kiedy to nasze babcie lub mamy przygotowywały je nam dla szybkiego powrotu do zdrowia. Książka ta podpowiada także jak za pomocą roślin leczniczych pobudzić i udoskonalić układ odpornościowy organizmu.
Oprawa twarda.
Strony 160.
Format 15,0x21,0cm.
Kaszel, katar, ból gardła, osłabienie, gorączka to tylko niektóre z typowych objawów przeziębienia i grypy. Żeby nie dopuścić do ich rozwoju, zastosujmy proste, ale bardzo skuteczne receptury zawarte w niniejszej książce. Wszystkie oparte są na naturalnych składnikach o sprawdzonym działaniu leczniczym. Wiele z nich znamy z dzieciństwa, kiedy to nasze babcie lub mamy przygotowywały je nam dla szybkiego powrotu do zdrowia. Książka ta podpowiada także jak za pomocą roślin leczniczych pobudzić i udoskonalić układ odpornościowy organizmu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zbigniew T. Nowak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zbigniew T. Nowak |
Pons. Słownik obrazkowy. Hiszpański.
Słownik obrazkowy
hiszpański, polski
Zobacz to, co inne słowniki jedynie opisują
Zawiera ponad 20 000 haseł w 17 rozdziałach głównych i 600 obszarach tematycznych
Możesz znaleźć tu tłumaczenie, którego na próżno szukać gdzie indziej
Dzięki szczegółowym ilustracjom masz znacznie większe szanse na zapamiętanie polskiego tłumaczenia
Słownik obrazkowy to jedyne rozwiązanie, jeśli nie znasz polskiej nazwy danego przedmiotu, a musisz znaleźć jego odpowiednik w języku obcym
600 stron w pełnym kolorze dostarcza materiał ciekawy nawet dla tych, którzy sporadycznie posługują się językiem obcym
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 57.64 zł
Smutek C. S. Lewisa jest uznawany za najlepszą książkę dla ludzi przeżywających utratę bliskiej osoby, żałobę i cierpienie. Słynny pisarz, autor cyklu Opowieści z Narnii, napisał ją po śmierci ukochanej żony, Joy Gresham, która odeszła po dwóch i pół roku walki z rakiem. Smutek jest książką do bólu szczerą i poruszającą. Pisany w formie dziennika bez dat jest relacją z kolejnych tygodni po odejściu ukochanej kobiety, pożegnaniem z nią, opowieścią o wyobcowaniu w środowisku przyjaciół, przygotowaniem na własną śmierć, rozpaczliwą próbą zaakceptowania Boskich wyroków. Autor stawia czytelnika przed najważniejszymi pytaniami w życiu: konfrontuje go z cierpieniem po utracie ukochanej osoby, z doświadczeniem śmierci, zwątpieniem. Jest to jednocześnie książka, która unika prostych odpowiedzi i potrafi w nadzwyczajny, empatyczny sposób przeżywać smutek i żałobę wraz z czytelnikiem. Nie popada w banały, lecz subtelnie kieruje w stronę nadziei i pocieszenia.
Na podstawie książki i wydarzeń z życia Lewisa, które ją zainspirowały, powstał wzruszający, wielokrotnie nagradzany film Richarda Attenborough Cienista dolina z Anthonym Hopkinsem i Debrą Winger.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Clive Staples Lewis |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Clive Staples Lewis |
Cena: 28.77 zł
Kubuś i Przyjaciele. Kolorowanka Maluj wodą! W 55.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 16.
Format 20,5x26,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 7.85 zł
Cambrige Learner`s Dictionary. Słownik angielsko-polski, polsko-angielski
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 1232.
Format 14,0x21,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 113.31 zł
Oczka wodne w ogrodach i na balkonach
Wydanie 2006
format 16,5x21,0 cm
oprawa miękka
stron 64
Książka jest adresowana do miłośników ogrodów. Przedstawiono w niej najprostsze pomysły na samodzielne wykonanie miniaturowych oczek wodnych w płaskich misach, dębowych beczkach lub kolorowej ceramice, ale też zachwycające aranżacje wodne: kaskady, fontanny konwencjonalne i naścienne. Zawiera również porady pozwalające przygotować i obsadzić dekoracyjną roślinnością miniaturowy ogródek wodny oraz opisy poszczególnych gatunków - najpiękniejszych i łatwych w utrzymaniu - roślin wodnych i roślin strefy przybrzeżnej oraz informacje na temat pielęgnacji.
format 16,5x21,0 cm
oprawa miękka
stron 64
Książka jest adresowana do miłośników ogrodów. Przedstawiono w niej najprostsze pomysły na samodzielne wykonanie miniaturowych oczek wodnych w płaskich misach, dębowych beczkach lub kolorowej ceramice, ale też zachwycające aranżacje wodne: kaskady, fontanny konwencjonalne i naścienne. Zawiera również porady pozwalające przygotować i obsadzić dekoracyjną roślinnością miniaturowy ogródek wodny oraz opisy poszczególnych gatunków - najpiękniejszych i łatwych w utrzymaniu - roślin wodnych i roślin strefy przybrzeżnej oraz informacje na temat pielęgnacji.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrea Christmann |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrea Christmann |
Cena: 18.48 zł
Kolorowanki naklejanki. Wesołe dinozaury
Koloruj, naklejaj, poznawaj kolory i kształty!
Proste, wesołe obrazki do kolorowania dla maluchów.
Uproszczone rysunki, wyraźny kontur i duże płaszczyzny do wypełniania kolorem zachęcą każdego malucha!
Dodatkowo naklejki do każdego rysunku, które podpowiadają, jak go pokolorować.
Baw się kolorem i kształtem, a potem... zabłyśnij swoimi umiejętnościami!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 8.07 zł
Kocham Czytać. Podróże Jagody I Janka Seria Logopedyczna PAKIET
Wydanie 2008
12 zeszytów - doskonały sposób na ćwiczenie umiejętności czytania ze zrozumieniem i nabywanie nawyku samodzielnego uczenia się. Czytanie tekstów zawierających terminy geograficzne i historyczne jest pierwszym krokiem do przyswojenia treści z podręczników szkolnych i uczenia się języków obcych. Dołączona do zestawu gratis gra planszowa Wycieczka do Włoch to świetny sposób na uczenie się reguł społecznych i sztuki fair play.
12 zeszytów - doskonały sposób na ćwiczenie umiejętności czytania ze zrozumieniem i nabywanie nawyku samodzielnego uczenia się. Czytanie tekstów zawierających terminy geograficzne i historyczne jest pierwszym krokiem do przyswojenia treści z podręczników szkolnych i uczenia się języków obcych. Dołączona do zestawu gratis gra planszowa Wycieczka do Włoch to świetny sposób na uczenie się reguł społecznych i sztuki fair play.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jagoda Cieszyńska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jagoda Cieszyńska |
Cena: 150.30 zł
Miasto upadłych aniołów. Tom 4. Dary Anioła
Wojna się skończyła i szesnastoletnia Clary Fray wraca do Nowego Jorku, podekscytowana możliwościami, które się przed nią otwierają. Zaczyna szkolenie Nocnego Łowcy, żeby nauczyć się wykorzystywać swój wyjątkowy dar. Podziemni i Nocni Łowcy w końcu zawarli pokój i, co najważniejsze, Clary może w końcu nazwać Jace’a swoim chłopakiem.
Jednakże wszystko ma swoją cenę.
Pierwsza część ekranizacji bestsellerowej powieści Cassandry Clare Miasto Kości pojawiła się w kinach już 23 sierpnia 2013!
W rolach głównych: Lily Collins, Jamie Campbell-Bowen, Lena Headey i Jonathan Rhys-Meyers.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Cassandra Clare |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Cassandra Clare |
Cena: 45.05 zł
_V41058.jpg "Biustonosz Nati II BC-451/1")
Usztywniany biustonosz z finezyjnymi ramiączkami typu straps, które seksownie zdobią dekolt. Biustonosz właściwie nie odznacza się pod ubraniem, a ramiączka wyglądają spektakularnie. Odpowiednie cięcia misek pozwalają unieść i dobrze wyprofilować także większe piersi. Gładkie miseczki wzbogacone o fiszbiny (dolne i boczne) wyścielone miękką bawełną, są idealne dla ciała. Ramiączka regulowane, nieodpinane. Jeden z najlepszych, polskich producentów bielizny. Skład: 60% poliamid, 20% elastan, 17% poliester, 3% bawełna.
Cena: 62.07 zł
_J14073.jpg "Bluza chłopięca 4190")
Bluza chłopięca ze stójką, zapinana na zamek. Skład: 88% bawełna, 12% poliester. UWAGA!! Towar występuje w płytkim kodowaniu, ilość podana przy pierwszym rozmiarze dotyczy wszystkich rozmiarów łącznie.
Cena: 42.27 zł
Miłość i strach. Dzieje uczuć kobiet i mężczyzn.
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 492.
Format 16,5x22,0 cm.
Książka Jerzego Besali, w której erudycja historyka spotyka się z pasją psychologa i badacza natury ludzkiej, jest pierwszą w Polsce całościową próbą spojrzenia na historię poprzez pryzmat uczuć. Niniejszy tom obejmuje najstarsze i pozaeuropejskie cywilizacje. Znajdzie więc tu czytelnik opowieści o psychopatycznym Gilgameszu, mężczyznach i \"kobietach wyzwolonych\" nad Nilem, chińskim posłuszeństwie i wietnamskiej swobodzie, sztuczkach i unikach oraz męstwie bohaterek Talmudu i ksiąg biblijnych, a także \"mrocznych snach\" Azteków, Majów i Inków. Na kartach tej książki opisane zostały walka o dominację, pułapki uczuć i ich odreagowywanie, wstyd, zazdrość, samotność, alienacja, uzależnienie od chorej miłości, rozwiązłość, a z drugiej strony partnerstwo, odwaga, poświęcenie... Uczucia miały potężny, choć niedoceniany wpływ nie tylko na dzieje jednostek, ale i wiele decyzji politycznych oraz procesów historycznych. Zdaniem autora badanie uczuć w odległych cywilizacjach jest możliwe ze względu na ich niezmienność; przemianom ulegają maski kulturowe i płeć społeczno-kulturowa, tzw. gender, ale nie same uczucia. W tym sensie książka ta jest zatem opowieścią o nas samych, o miłości i lęku, które towarzyszą od wieków relacjom kobiet i mężczyzn. Opowieścią, która uczy, wzbogaca i porusza.
Oprawa twarda.
Strony 492.
Format 16,5x22,0 cm.
Książka Jerzego Besali, w której erudycja historyka spotyka się z pasją psychologa i badacza natury ludzkiej, jest pierwszą w Polsce całościową próbą spojrzenia na historię poprzez pryzmat uczuć. Niniejszy tom obejmuje najstarsze i pozaeuropejskie cywilizacje. Znajdzie więc tu czytelnik opowieści o psychopatycznym Gilgameszu, mężczyznach i \"kobietach wyzwolonych\" nad Nilem, chińskim posłuszeństwie i wietnamskiej swobodzie, sztuczkach i unikach oraz męstwie bohaterek Talmudu i ksiąg biblijnych, a także \"mrocznych snach\" Azteków, Majów i Inków. Na kartach tej książki opisane zostały walka o dominację, pułapki uczuć i ich odreagowywanie, wstyd, zazdrość, samotność, alienacja, uzależnienie od chorej miłości, rozwiązłość, a z drugiej strony partnerstwo, odwaga, poświęcenie... Uczucia miały potężny, choć niedoceniany wpływ nie tylko na dzieje jednostek, ale i wiele decyzji politycznych oraz procesów historycznych. Zdaniem autora badanie uczuć w odległych cywilizacjach jest możliwe ze względu na ich niezmienność; przemianom ulegają maski kulturowe i płeć społeczno-kulturowa, tzw. gender, ale nie same uczucia. W tym sensie książka ta jest zatem opowieścią o nas samych, o miłości i lęku, które towarzyszą od wieków relacjom kobiet i mężczyzn. Opowieścią, która uczy, wzbogaca i porusza.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jerzy Besala |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jerzy Besala |
Cena: 46.09 zł
_K44088.jpg "Gabidar 101")
Pełne figi damskie wykonane z wysokiej jakości bawełny, zabudowane po bokach. Z przodu subtelne koronkowe wstawki.
Skład: 95% bawełna, 5% elastan.Płeć: Kobieta Typ: Figi
Cena: 20.15 zł
Audiobiblioteka literatury 6. Chłopi
Książka zapisana w formacie Mp3
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Szymon Sędrowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Szymon Sędrowski |
Cena: 8.67 zł
Miejsce zbrodni: miasto, w którym łatwo się zatracić. Znana z poprzedniej książki autora Wiadomość ze Sztokholmu nadkomisarz Ewa Wichert, uparta Kaszubka, tym razem podąża tropem zbrodni nie tylko po zakamarkach Gdyni i okolic, ale dociera także nad egzotyczny Bosfor. W gorącej atmosferze Stambułu spróbuje rozwiązać zagadkę śmierci jednego z dyrektorów Wejherowskiej Fabryki Wódek. Janusz Grabowski - urodzony w Gdańsku, mieszka w Sztokholmie i na Wyspach Alandzkich. W Trójmieście ukończył Topolówkę i studiował na Politechnice Gdańskiej. W Szwecji robił prawie wszystko: mył okna, prowadził restauracje, był kelnerem księżniczek na przyjęciach noblowskich. Studiował na Uniwersytecie Sztokholmskim i na Handelshögskolan. Został również wyróżniony dyplomem Szwedzkiej Akademii Gastronomicznej. Pracując na promach zaczynał swoją karierę jako kelner, aby awansować na szefa obsługi pasażerskiej całej floty. Katastrofa ,,Estonii” odsunęła go jednak od morza na prawie dwadzieścia lat. Prowadząc znaną markę Absolut Vodka w Europie Centralnej, Afryce, na Bliskim Wschodzie, w Indiach i byłym Związku Radzieckim, zwiedził prawie cały świat. Ostatnio powrócił do ukochanego morza i jest wiceprezesem jednego z największych armatorów pasażerskich w Skandynawii. W 2012 roku ukazała się jego pierwsza powieść \"Wiadomości ze Sztokholmu\".
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Janusz Grabowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Janusz Grabowski |
Cena: 40.31 zł
Dzieje zaginionych kosztowności, zatopionych statków, pogrzebanych krypt i innych zapomnianych artefaktów!
Skąd bierze się takie zainteresowanie skarbami z przeszłości? Czy ludźmi, którzy je tropią, kieruje jedynie chęć wzbogacenia się czy również romantyczne pragnienie ożywienia na nowo zapomnianych opowieści o straconych starożytnych artefaktach? To prawda, że te fascynujące opowieści trzymają w napięciu jak najlepsze thrillery, przenosząc czytelnika w świat zaginionych skarbców, rozgrabionych znalezisk archeologicznych oraz zatopionych kosztowności. W tej bogato ilustrowanej książce znajdziemy m.in. historię słynnego skarbu Sevso, wartej 200 milionów dolarów kolekcji srebrnych naczyń z czasów późnego imperium rzymskiego, Bursztynowej Komnaty czy legendarnych bogactw Rzymian i wikingów, które od wieków spoczywają w ziemi i czekają na odkrycie. Autor nie tylko opowiada dzieje tych zaginionych skarbów, ale zapoznaje też czytelnika z wynikami najnowszych badań naukowych na ich temat.
Brian Haughton jest archeologiem. Ukończył studia na uniwersytetach w Nottingham (magisterium z archeologii) i Birmingham (doktorat z archeologii greckiej). Jego strona internetowa mysteriouspeople.com poświęcona życiu tajemniczych postaci odnotowała ponad pół miliona odwiedzających w ciągu trzech lat. Obecnie mieszka, pisze i naucza w Grecji.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Brian Haughton |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Brian Haughton |
Cena: 57.64 zł
Czy wiesz co jesz? Poradnik konsumenta
Wyjątkowy poradnik dla każdego, kto udaje się na zakupy i chce być świadomym co warto kupić a co należy omijać! Nasze autorki przejrzały wszystkie półki z żywnością w sklepach i supermarketach. Sprawdziły jakość wędlin, przekopały chłodnie z mrożonkami, oceniły jakość warzyw i owoców, zważyły żywność light i spróbowały, co pysznego wysmażył nam fast food. Dzięki temu powstał rewelacyjny poradnik, w którym podpowiadają, jak wybierać najzdrowsze produkty w najlepszych cenach. Wskazują składniki niebezpieczne i bezwartościowe. Informują, jakim hasłom nie wierzyć i na które napisy na opakowaniach zwracać uwagę. Przede wszystkim jednak bezlitośnie obnażają sztuczki speców od marketingu i reklamy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Bosacka, Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Bosacka, Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska |
Cena: 27.31 zł
Rodzina Corleone /oprawa miękka/
Nowy Jork, połowa lat 30-tych. Dla Vita Corleone, handlarza oliwą uwikłanego w przestępcze interesy i znanego w swojej dzielnicy z „rozwiązywania problemów”, nie ma niczego ważniejszego niż przyszłość własnej rodziny. W 1935 roku jego dwaj synowie, Michael i Fredo, chodzą jeszcze do podstawówki i są całkowicie nieświadomi prawdziwej profesji ojca. Najstarszy, Sonny, ukończył niedawno siedemnaście lat. Kiedy miał jedenaście, w jego życiu wszystko się zmieniło. Wtedy bowiem zobaczył na własne oczy, jak ojciec i jego dwaj wspólnicy brutalnie mordują mężczyznę z sąsiedztwa. Teraz chce pójść w ślady ojca, stać się pełnoprawnym uczestnikiem prawdziwego rodzinnego interesu. Na razie, bez wiedzy i zgody Vita, który planuje uczynić z niego biznesmena, kieruje własnym gangiem okradającym z nielegalnych dostaw alkoholu czołowego nowojorskiego mafiosa, Giuseppe Mariposę. Kradzione whisky kupuje od Sonny`ego Luca Brasi, otoczony ponurą legendą bezwzględny gangster, z którym każdy boi się zadzierać. Z wyjątkiem Toma Hagena, adoptowanego syna Vita, który właśnie poszedł do łóżka z Kelly, dziewczyną Luki. Śmiertelny konflikt pomiędzy klanami Corleone a Mariposy jest nieunikniony – wkrótce ma zostać zniesiona prohibicja i potężny mafioso zamierza przejąć lukratywne interesy Vita. Siły tego ostatniego nie mogą równać się z siłami przeciwnika. Wojna jest nieunikniona – a zwyciężyć może tylko jedna rodzina.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mario Puzo, Edward Falco |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mario Puzo, Edward Falco |
Cena: 42.97 zł
__065MM_2301_23Body_Sculpture_Tasma_p.jpg "TAŚMA PILATES BB 102 0,65 MM")
Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość: 120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,65 mm.
OPIS PRODUKTU:
Elastyczna Taśma Pilates ma szerokie zastosowanie, służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności wykonywanych ćwiczeń
Używanie taśmy sprawi, że dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne
ĆWICZENIA:
Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.
Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
DANE TECHNICZNE:
Długość:120 cm
Szerokość: 15 cm
Grubość: 0,65 mm
Kolor niebieski- najwyższy stopień trudności
UWAGI:
Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 65 |
| EAN | 5903733002370 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 65 |
| EAN | 5903733002370 |
Cena: 27.50 zł
Prawdziwy klejnot: genialny kryminał dla ludzi myślących.
\"KirkusReviews\"
Literacki majstersztyk: w oparciu o matematykę i teorię chaosu Rosen tworzy
przeraźliwie logiczną międzynarodową intrygę i zestawia ją z wielkimi moralnymi i teologicznymi pytaniami.
\"Library Journal\"
A gdyby istniało uniwersalne matematyczne równanie wyjaśniające wszystkie zjawiska i porządkujące to, co z pozoru wydaje się przypadkowe?
Czy posłużyłoby nienawiści i zbrodni?
Głosy chaosu - debiut niezwykle utalentowanego pisarza, wykładowcy Harvardu - to trzymające w najwyższym napięciu arcydzieło, które sięga literackich gwiazd.
\"New York Times\"
Inteligentna, oryginalna powieść. Rosen wplata w sensacyjną intrygę ważne pytania religijne i filozoficzne.
\"New York Times\"
Tylko wybitny pisarz potrafi utkać porywającą historię ze splotu złożonych idei, a tą zręczną kunsztowną powieścią Leonard Rosen dowiódł, że jest takim właśnie pisarzem. Sięgające nie tylko po motyw zbrodni i ludzkiej kondycji, ale i matematykę, ekonomię i religię, Głosy chaosu to powieść sensacyjna i ekscytujący thriller dla myślącego czytelnika.
Arthur Golden, autor bestsellera Wyznania gejszy
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Leonard Rosen |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Leonard Rosen |
Cena: 45.97 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 32.
Format 20,5x28,5cm.
Książeczka, w której młodsze dzieci poznają alfabet i cyfry, zaś nieco starsze mogą samodzielnie poćwiczyć ich pisownię. Kolorowe naklejki, rysowanie po śladzie, zadania i ćwiczenia dostosowane do możliwości dziecka rozwijające sprawność manualną, spostrzegawczość oraz logiczne myślenie to ciekawe urozmaicenie i zachęta w tych pierwszych, edukacyjnych krokach.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 7.74 zł