Cena: 14.09 zł
Produkt dostępny
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 32.
Format 16,5x23,5cm.
Disney. Przygoda z czytaniem to seria niezwykłych opowieści dla początkujących czytelników, napisanych przy wsparciu ekspertów w zakresie nauki czytania. Program został podzielony na cztery poziomy zaawansowania, co ułatwia wybór tytułu idealnie dostosowanego do czytelniczych umiejętności dziecka. W każdej książce oprócz interesującej historii mały czytelnik znajdzie ciekawe zadania i naklejki ze swoimi ulubionymi postaciami Disneya, które sprawią, że nauka czytanie stanie się wspaniałą zabawą.
Disney. Przygoda z czytaniem to idealny pomysł na naukę czytania!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
_db_imagescustom900x1200_48302.jpg "Klasyczne spodnie MOE045 Blue")
Dopasowane, proste spodnie rurki ze wstawkami z ekologicznej skóry. Zasuwane na suwak i zapinane na guzik. W pasie szlufki. Z przodu kieszenie, z tyłu imitacja kieszeni.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Moe |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Moe |
Cena: 119.79 zł
Matematyka LO kl.2 ćwiczenia / zakres podstawowy
Ćwiczenia i zadania dla szkół ponadgimnazjalnych
Zakres podstawowy
MATeMAtyka 2. Ćwiczenia i zadania uzupełniają dostosowany do nowej podstawy programowej podręcznik MATeMAtyka 2.
Publikacja ta jest przeznaczona dla uczniów realizujących program nauczania w zakresie podstawowym.
Układ treści zeszytu ćwiczeń jest zgodny z układem podręcznika MATeMAtyka 2, ale zeszyt ten może być też z powodzeniem wykorzystywany przez uczniów korzystających z innych podręczników.
W każdym dziale znajduje się wiele różnorodnych ćwiczeń i zadań, które wraz z przypomnianymi podstawowymi wzorami i pojęciami pomagają utrwalić treści omawiane w podręczniku.
Tam, gdzie jest to konieczne, uczeń jest „prowadzony za rękę”: podane są pełne rozwiązania wzorcowe lub takie, które uczeń musi częściowo uzupełnić.
Każdy dział kończą dwa zestawy powtórzeniowe (z odpowiedziami na końcu zeszytu ćwiczeń).
MATeMAtyka 2. Ćwiczenia i zadania mogą być wykorzystywane zarówno na lekcji, jak i podczas samodzielnej pracy w domu, szczególnie w przypadku słabszych uczniów.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Czarnowska, Wojciech Babiański, Lech Chańko |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Czarnowska, Wojciech Babiański, Lech Chańko |
Cena: 21.48 zł
_K60867.jpg "Gorteks Scarlet/MS")
Producent odzieży: Gorteks
Marka odzieży: Gorteks
Model odzieży: Scarlet/MS
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Nie czyścić chemicznie
Składnik surowcowy: poliamid 68%, poliester 20%, bawełna 7%,
OpisProducenta:
Zmysłowe i uwodzicielskie stringi wykonane z wyrafinowanej czarnej wzorzystej koronki wzmocnionej z przodu elastycznym tiulem w cielistym kolorze. Przód i tył połączone elastycznymi paseczkami. Dodatkowego uroku dodaje subtelna kokardka z połyskującym zdobieniem.
Do kompletu polecamy koszulkę, biustonosze oraz pas do pończoch Scarlet.
Skład: 68% poliamid, 20% poliester, 7% bawełna, 5% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Stringi
Marka odzieży: Gorteks
Model odzieży: Scarlet/MS
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Nie czyścić chemicznie
Składnik surowcowy: poliamid 68%, poliester 20%, bawełna 7%,
OpisProducenta:
Zmysłowe i uwodzicielskie stringi wykonane z wyrafinowanej czarnej wzorzystej koronki wzmocnionej z przodu elastycznym tiulem w cielistym kolorze. Przód i tył połączone elastycznymi paseczkami. Dodatkowego uroku dodaje subtelna kokardka z połyskującym zdobieniem.
Do kompletu polecamy koszulkę, biustonosze oraz pas do pończoch Scarlet.
Skład: 68% poliamid, 20% poliester, 7% bawełna, 5% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Stringi
Cena: 31.57 zł
Dziecko Aktorem część II, stanowi zbiór inscenizacji, które mogą służyć jako pomoc w pracy z dziećmi w wieku przedszkolnym oraz wczesnoszkolnym.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bożena Forma |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bożena Forma |
Cena: 21.83 zł
Gra Domino Logopedyczne SZ-S, K-T
Domino logopedyczne – przeznaczone jest do zabaw dydaktycznych oraz ćwiczeń logopedycznych z dziećmi rozpoczynającymi lub mającymi problem z nauką czytania. Domino przeznaczone jest do ćwiczeń słuchowego rozróżniania głosek: SZ, S, K, T oraz ich prawidłowej wymowy. Przydatne jest w ćwiczeniach słuchu fonemowego, doskonaleniu analizy i syntezy słuchowej oraz wzrokowej. Pomaga w utrwaleniu pojęć „koniec” i „początek” wyrazu. Z praktyki wiadomo, że do gabinetów logopedycznych wciąż zgłasza się dużo uczniów klas początkowych z zaburzeniami artykulacyjnymi głosek. Domino jest równie atrakcyjne w formach grupowych jak i indywidualnych. Układ obrazków oraz wyrazów może być w pełni wykorzystywany podczas zajęć logopedycznych lub kompensacyjno-korekcyjnych w szkole.
Z powodzeniem pomoc ta może służyć dzieciom w przedszkolu, podczas zajęć dydaktycznych, dydaktycznych, także przez rodziców w zabawach domowych pod ich kierunkiem. Domino składa się z zestawu, w którym znajdziemy 27 par obrazków ilustrujących przedmioty i zwierzęta, których nazwy rozpoczynają się głoskami opozycyjnymi zestawu SZ – S, K – T.
Pudełko zawiera:
- 27 kartoników z obrazkami
- 2 talie kart do Piotrusia
- instrukcja
Gatunek: gry dla dzieci
Rodzaj gry: edukacyjne
Liczba graczy: 2 - 4
Wiek graczy: od 4 lat
Czas gry: 15 - 30 min.
Wymiary pudełka: 155x105x80 mm
Z powodzeniem pomoc ta może służyć dzieciom w przedszkolu, podczas zajęć dydaktycznych, dydaktycznych, także przez rodziców w zabawach domowych pod ich kierunkiem. Domino składa się z zestawu, w którym znajdziemy 27 par obrazków ilustrujących przedmioty i zwierzęta, których nazwy rozpoczynają się głoskami opozycyjnymi zestawu SZ – S, K – T.
Pudełko zawiera:
- 27 kartoników z obrazkami
- 2 talie kart do Piotrusia
- instrukcja
Gatunek: gry dla dzieci
Rodzaj gry: edukacyjne
Liczba graczy: 2 - 4
Wiek graczy: od 4 lat
Czas gry: 15 - 30 min.
Wymiary pudełka: 155x105x80 mm
Cena: 37.17 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 448.
Format 14,5x20,5cm.
Nostradamus napisał dokładnie tysiąc proroctw. Przetrwało 948. Gdy w paryskiej gazetce ukazuje się ogłoszenie Cygana, który ma na sprzedaż zagubione przepowiednie, na anons odpowiadają dwaj mężczyźni. Jeden z nich, Adam Sabir, dziennikarz i pisarz, od dawna interesuje się osobą tajemniczego wieszcza. Drugi - Achor Bale - to były żołnierz Legii Cudzoziemskiej, fanatyk i członek organizacji, której korzenie sięgają zamierzchłych czasów średniowiecza. Przerażający mężczyzna o pozbawionych białek oczach nie cofnie się przed niczym, by wypełnić misję bractwa, zadowolić Szatana i chronić Trzeciego Antychrysta, gdy ten pojawi się na ziemi. Bale torturuje Cygana, który w końcu popełnia samobójstwo, ale wina spada na niewinnego Sabira. Dziennikarz musi uciekać przed policją i bezwzględnym mordercą. Trafia do obozu cyganów, w którym spotyka piękną Yolę, siostrę sprzedawcy. Wraz z nią i zakochanym w niej Alexim wyrusza do Francji i Hiszpanii, by podążyć tropem \"Czarnych Dziewic\", figurek Matki Boskiej, w których mogą być ukryte kolejne czterowiersze wskazujące drogę do tej jednej, zamykającej w sobie 52 przepowiednie o końcu świata...
Nostradamus napisał dokładnie tysiąc proroctw. Przetrwało 948. Gdy w paryskiej gazetce ukazuje się ogłoszenie Cygana, który ma na sprzedaż zagubione przepowiednie, na anons odpowiadają dwaj mężczyźni. Jeden z nich, Adam Sabir, dziennikarz i pisarz, od dawna interesuje się osobą tajemniczego wieszcza. Drugi - Achor Bale - to były żołnierz Legii Cudzoziemskiej, fanatyk i członek organizacji, której korzenie sięgają zamierzchłych czasów średniowiecza. Przerażający mężczyzna o pozbawionych białek oczach nie cofnie się przed niczym, by wypełnić misję bractwa, zadowolić Szatana i chronić Trzeciego Antychrysta, gdy ten pojawi się na ziemi. Bale torturuje Cygana, który w końcu popełnia samobójstwo, ale wina spada na niewinnego Sabira. Dziennikarz musi uciekać przed policją i bezwzględnym mordercą. Trafia do obozu cyganów, w którym spotyka piękną Yolę, siostrę sprzedawcy. Wraz z nią i zakochanym w niej Alexim wyrusza do Francji i Hiszpanii, by podążyć tropem \"Czarnych Dziewic\", figurek Matki Boskiej, w których mogą być ukryte kolejne czterowiersze wskazujące drogę do tej jednej, zamykającej w sobie 52 przepowiednie o końcu świata...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mario Reading |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mario Reading |
Cena: 38.81 zł
Angry Birds Space. Plakaty do kolorowania z naklejkami
Zapraszamy do wspólnej zabawy!
16 odjazdowych plakatów do kolorowania oraz kilkadziesiąt fantastycznych nalepek z Waszymi ulubionymi ptakami i świniami z Angry Birds.
Kolorowanki dla najmłodszych z ulubionymi bohaterami zapewniają dziecku nie tylko radość z wykonanego zadania, ale doskonale rozwijają umiejętności manualne, ćwiczą spostrzegawczość i logiczne myślenie oraz przygotowują dziecko do nauki w szkole.
- znakomite ćwiczenia dla dziecięcych rączek
- wspaniała dekoracja pokoju
Pamiętajmy, by chwalić malucha bez względu na efekt!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 19.62 zł
_J16804.jpg "TATTOO - Rajstopy damskie Lycra mat 20 DEN")
TATTOO - Rajstopy damskie Lycra mat 20 DEN
Rajstopy damskie wzorzyste,wykonane z przędzy typu elastan oplatany ,matowe bez zaznaczonej częsci majteczkowej.Skład:Poliamid: 88%,Elastan 12%.
Cena: 10.24 zł
_db_imagescustom900x1200_34392.jpg "Czółenka Model KM13-93 Khaki")
Modne czółenka na stabilnej platformie, wyraźny zarys okrągłego noska, odkryte palce. Zapiętek doskonale trzymający stopę, wokół kostki pasek umożliwiający regulację. Tył ozdobiony modnymi ćwiekami w kolorze złota.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
Cena: 71.39 zł
_J10184.jpg "Figi damskie soft FLUFFY")
SOFT – kolekcja miękkich, delikatnych i wyjątkowo komfortowych fig, zarówno gładkich jak i z dodatkiem koronek, wykonanych ze specjalnie opracowanej dzianiny bawełnianej.
Gęsta struktura tej dzianiny gwarantuje komfort, delikatność i wytrzymałość a 7% dodatek elastanu zapewnia dużą elastyczność i rozciągliwość. Szeroka gama krojów i wzorów oraz zastosowanie płaskich szwów i nowoczesnych technologii obszycia, powodują, że kolekcja SOFT jest odpowiedzią na aktualne potrzeby naszych klientek.
Cena: 21.64 zł
Wydanie 2009r.
Oprawa broszurowa.
Strony 142.
Format 12x16,5cm.
Choć książka ta ma już prawie 100 lat, to jej przekład jest tak samo żywy teraz, jak teraz. W ciągu czasu, jaki upłynął od jej pierwszego wydania w 1910 roku, zainspirowała i odmieniała życie tysiącom, jeśli nie milionom ludzi. Jest to najlepsza lektura dla osób, które chcą osiągnąć niezależność finansową, zrealizować swoje marzenia, żyć pełnią życia. Wallace D. Wattles skutecznie udowadnia, że bogactwo jest osiągalne dla każdego. Co więcej, autor dowodzi, że bycie biednym jest grzechem przeciwko Bogu!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Walles Wattles |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Walles Wattles |
Cena: 17.21 zł
To nie jest Sonet CXVI Williama Szekspira
Co może czuć kobieta zdradzona?
Czego ma się uchwycić, żeby żyć dalej?
Co zrobić, gdy nienawiść pali duszę?
Jak ją wyleczyć i czy w ogóle można?
Jak ma przewartościować swój światopogląd po tym, jak została oszukana przez najważniejszą osobę w swoim życiu?
Jakie myśli nie dają spać i żyć?
Na te wszystkie pytania znaleźć można subiektywną odpowiedź w tymże tomiku wierszy. Odpowiedź ciętą, pozbawioną otoczki opanowania i czasem dobrego smaku, jednak z domieszką poczucia humoru. Ta groteska w połączeniu z zabawnymi ilustracjami tworzy słodko-gorzki obraz wewnętrzny kobiety zdradzonej. Zapraszam do zapoznania się z tą specyficzną lekturą nie tylko panie po rozstaniach z powodu niewierności partnera, ale również te, które szukają lub już go posiadają. To, co tutaj przeczytacie, może pomóc, kiedy ślepa miłość będzie zwodzić na manowce.
Książka przeznaczona dla osób pełnoletnich.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Lewa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Lewa |
Cena: 28.87 zł
_db_imagescustom900x1200_30931.jpg "Biustonosz Model 191 Lilia")
Czarujący biustonosz push-up, który kusi delikatnym kwiatowym haftem w pastelowych kolorach na beżowym tiulu. Miseczki zbierają biust do środka, delikatnie go kształtując. Między miseczkami zalotna kokardka. Ramiączka nieodpinane, wkładki wyjmowane.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kostar |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kostar |
Cena: 70.29 zł
Polska atlas 1:250 000 - oprawa twarda
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 57.64 zł
Ukochana przez wszystkich nauczycielka zostaje potrącona przez samochód. Kierowca ucieka z miejsca wypadku. Z zeznań świadków wynika, że to nie był przypadek. Dlaczego ktoś chciałby zamordować sześćdziesięcioletnią Jeanne Demaret? Na to pytanie odpowiedź musi znaleźć sędzia śledcza Martine Poirot. We współpracy z komisarzem Christianem de Jonge rozpoczynają dochodzenie. Ku zaskoczeniu wszystkich śmierć nauczycielki ma związek z tragicznymi wydarzeniami z przeszłości..
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ingrid Hedstrom |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ingrid Hedstrom |
Cena: 34.52 zł
_K71420.jpg "Marko April M-360")
Producent odzieży: Marko
Marka odzieży: Marko
Model odzieży: April M-360
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 80%, elastan 20%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: NIE
Kieszonki na wkładki: NIE
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Piękny, kwiecisty dwuczęściowy kostium kąpielowy idealny do pływania, a także do opalania.
- miseczki profilowane
- egzotyczne kwiaty w cudownej kolorystyce
- efektowne marszczenia
- różowe lamówki
- ramiączka regulowane, nieodpinane
- z tyłu zapięcie na wygodną klamerkę
- klasyczne, jednolite figi
- kostium szybkoschnący, odporny na działanie promieni słonecznych (nie blaknie)
- wykonany z materiału w kontrastowe paseczki
- włoska, wysokogatunkowa dzianina Carvico Tesutti
- model doskonały na małe i średnie biusty
Skład: 80% poliamid, 20% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: dwuczęściowy
Marka odzieży: Marko
Model odzieży: April M-360
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 80%, elastan 20%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: NIE
Kieszonki na wkładki: NIE
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Piękny, kwiecisty dwuczęściowy kostium kąpielowy idealny do pływania, a także do opalania.
- miseczki profilowane
- egzotyczne kwiaty w cudownej kolorystyce
- efektowne marszczenia
- różowe lamówki
- ramiączka regulowane, nieodpinane
- z tyłu zapięcie na wygodną klamerkę
- klasyczne, jednolite figi
- kostium szybkoschnący, odporny na działanie promieni słonecznych (nie blaknie)
- wykonany z materiału w kontrastowe paseczki
- włoska, wysokogatunkowa dzianina Carvico Tesutti
- model doskonały na małe i średnie biusty
Skład: 80% poliamid, 20% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: dwuczęściowy
Cena: 74.37 zł
Rumunia. Zapomniany sojusznik Hitlera.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 424.
Format 16,5x23,5cm.
Co spowodowało, że nawiązał sojusz z Hitlerem?. W jakiej mierze zachował suwerenność swojego kraju? Jaką rolę odegrał on sam i Rumunia w II wojnie światowej?
Ion Antonescu rządził Rumunią od września 1940 r. do sierpnia 1944 r. Podczas II wojny światowej był jednym z najważniejszych sojuszników Trzeciej Rzeszy. Niezmiennie cieszył się uznaniem Hitlera. Dowodził trzecią pod względem liczebności armią państw w Europie. W ataku na ZSRR uczestniczyło 585 tys. rumuńskich żołnierzy.
Pod jego rządami Rumunia wspierała niemiecką machinę wojenną dostawami ropy naft owej i innych surowców. Zdołał utrzymać pewną niezależność od Niemiec; deportował Żydów z Besarabii i Bukowiny, nigdy jednak nie wyraził jednak zgody na wysyłanie rumuńskich Żydów do obozów śmierci na terenie Polski.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dennis Deletant |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dennis Deletant |
Cena: 72.58 zł
Wydanie 2009
stron 536
format 15 x 21 cm
oprawa twarda
Dzieło Stanisława Smolki prawie 130 lat po swym pierwszym wydaniu - rozprawa o Polsce w czasach Mieszka Starego - nadal fascynuje miłośników historii mimo, że narosła już pokaźna literatura. Ten fenomen popularności tkwi w literackim przedstawieniu dziejów, malującym słowami obraz Polski Mieszkowej, a tym samym pobudzający abstrakcyjne wyobrażenie o przeszłości państwa polskiego w umysłach ludzkich. A przecież autor monografii o Mieszku Starym w chwili jego ukazania się drukiem liczył sobie zaledwie 26 lat. Jakże daleko dzisiejsza literatura historyczna odbiega od literackości na rzecz trzymania się konkretu, dowodzenia szczegółami, jednak często bez nakreślenia wizji całości wraz z jej charakterem i duchem.
stron 536
format 15 x 21 cm
oprawa twarda
Dzieło Stanisława Smolki prawie 130 lat po swym pierwszym wydaniu - rozprawa o Polsce w czasach Mieszka Starego - nadal fascynuje miłośników historii mimo, że narosła już pokaźna literatura. Ten fenomen popularności tkwi w literackim przedstawieniu dziejów, malującym słowami obraz Polski Mieszkowej, a tym samym pobudzający abstrakcyjne wyobrażenie o przeszłości państwa polskiego w umysłach ludzkich. A przecież autor monografii o Mieszku Starym w chwili jego ukazania się drukiem liczył sobie zaledwie 26 lat. Jakże daleko dzisiejsza literatura historyczna odbiega od literackości na rzecz trzymania się konkretu, dowodzenia szczegółami, jednak często bez nakreślenia wizji całości wraz z jej charakterem i duchem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stanisław Smolka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stanisław Smolka |
Cena: 54.36 zł
_M_2301_23Body_Sculpture_Pilka_gimnas.jpg "PIŁKA GIMNASTYCZNA BB 001 65 CM")
PIŁKA GIMNASTYCZNA BB 001 65 CM
Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, rehabilitacji, wzmacniających, rozciągających, korekcyjnych, pilates, jogi i innych. Wykonana z najwyższej jakości gumy. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 65 cm.
OPIS PRODUKTU:
Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, rehabilitacji, wzmacniających, rozciągających, korekcyjnych, pilates, jogi i innych
Wykonana z najwyższej jakości gumy
Specjalna struktura piłki powoduje, że ciało nie ślizga się po jej powierzchni
Przeznaczona dla osób o wzroście 162 - 180 cm
Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg
Średnica piłki 65 cm
Kolor: niebieski
ZASTOSOWANIE:
Piłka jest przyrządem o niezwykle szerokim zastosowaniu
Wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców, jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną
Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskujesz dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne (brzuch, plecy, boki, pośladki), aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji
Podczas normalnego treningu ćwiczymy nie tylko konkretne mięśnie, ale również poprawiamy swoją równowagę oraz pracujemy nad lepszą postawą i zapobiegamy problemom z kręgosłupem
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni
Piłkę stosuje się w treningu ogólnorozwojowym, szczególnie świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, zwiększania ruchomości w stawach oraz korekcji wad postawy
Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
55 cm - wzrost: 151-165 cm
65 cm – wzrost: 166-180 cm
75 cm – wzrost: 181-190 cm
ĆWICZENIA:
Ćwiczenia górnej części ciała
Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”.
Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy.
Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym, by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać, powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedno ćwiczenie. Powtórz 10 razy.
Ćwiczenia dolnej części ciała
Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce tak, by stopy i łydki leżały na piłce, a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze, uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy.
Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę.
Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj, leżąc na prawym boku.
UWAGI:
Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Do piłki dołączamy instrukcję obsługi z ćwiczeniami
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 001 65cm |
| EAN | 5903733001809 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 001 65cm |
| EAN | 5903733001809 |
Cena: 47.30 zł