Cena: 4.39 zł
Produkt dostępny
Wydanie 2008
stron 12
W serii `Bajek znanych i lubianych` zapraszamy na spotkanie z dzielnym Aladynem, jego zaczarowaną lampą i złym czarownikiem.
stron 12
W serii `Bajek znanych i lubianych` zapraszamy na spotkanie z dzielnym Aladynem, jego zaczarowaną lampą i złym czarownikiem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bogusław Michalec |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bogusław Michalec |
Papier, nożyczki, klej. Kreatywne i zabawne pomysły dla małych artystów.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 128.
Format 23,5x22,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Catherine Woram, Polly Wreford |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Catherine Woram, Polly Wreford |
Cena: 31.07 zł
_J19316.jpg "IMPERIA CHEMISE - KOSZULKA I STRINGI")
IMPERIA CHEMISE - KOSZULKA I STRINGI
Szczegóły koszulki Imperia chemise:
- kobieca koszulka z łączonych tkanin
- subtelny dekolt i rękawki – nadają wdzięku
- luźna koronka idealnie układa się na ramionach
- głęboki dekolt eksponuje biust
- dół koszulki wykończony szeroką, koronkową aplikacją
- gładki tył
- w komplecie pasujące do całości, gładkie stringi
- przyjemne i elastyczne tkaniny (90% poliamid, 10% elastan)
- linia: sexy
Cena: 63.62 zł
Książka ta to dawno niewznawiany tytuł Łysiaka. Wspomnienia autora o Stanach i Amerykanach - i tych prawdziwych - Indianach, i tychnapływowych. Podróż odbyta starym fordem - \"junkiem\", raczej z dala od metropolii, za to po prawdziwym, bo dzikim, zachodzie - tym sprzed stu lat. Rewolwerowcy, mafia, tamte kobiety... Wszystko to jeszcze raz ożywa przez te kilka momentów, kiedy czytamy. Stany zwiedzamy od środka i od dawna, tj. od strony raczej przeszłości, dzięki czemu widać, czym są dzisiaj.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Waldemar Łysiak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Waldemar Łysiak |
Cena: 56.60 zł
Na której plaży jest najlepszy piasek na świecie? Gdzie kazań słuchają nawet mewy? Kiedy świeci „Słońce nad Gudhjem”? Od kogo Duńczycy kupują żubry? Bornholm, czyli nowe spojrzenie na wyspę. Po wyjeździe z Pascalem będziesz głosić hasło „śledź, nastrój i wspólnota”! Najcieplejsza wyspa Danii kusi trasami rowerowymi (ponad 200 km), wioskami nienaruszonymi przez XXI w., smaczną kuchnią i bezpretensjonalnym urokiem. Oddalony o 100 km od Polski Bornholm w wielu miejscach ją przypomina, jednak mieszkańcy nie zasłaniają tutaj wieczorami okien i nie zamykają drzwi. Nikt się nie natknie na wielkoformatowe reklamy, a od całodobowych sklepów częstsze są kilkusetletnie wiatraki czy wędzarnie. Bornholm umożliwia odetchnięcie świeżym powietrzem i odpoczynek zarówno od wielkomiejskiego zgiełku, jak i małomiasteczkowej nudy. Bartosz Sadulski, poeta, dziennikarz muzyczny, recenzent książkowy
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 31.07 zł
Rozwój osobisty kluczem do sukcesu
Pozytywne myślenie (fragment)
...we właściwym znaczeniu musi być przede wszystkim realne i wypływać z własnych przekonań. Bez oszustw, bez iluzji, bez upiększeń. Jeśli czegoś w sobie nie akceptujesz to nie powtarzaj „Akceptuję siebie takim, jakim jestem”, bo stwarzasz tylko dysonans i jeszcze bardziej się oddalasz. W tym miejscu powiedz sobie
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ryszard Krupiński |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ryszard Krupiński |
Cena: 28.77 zł
Nosorożce w dorożce i inne wiersze. Audiobook CD mp3.
Wydanie 2009r.
czyta: Krzysztof Kowalewski, Agnieszka Suchora
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ludwik Jerzy Kern |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ludwik Jerzy Kern |
Cena: 44.93 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 36.
Format 21,0x20,0cm.
Czy na maszynie do pisania można szyć ubrania? Okazuje się, że tak, jeśli ma się wyobraźnię i poczucie humoru Doroty Gellner. Wielbiciele talentu tej autorki nie będą zawiedzeni! Oto całkiem nowy zbiorek króciutkich, napisanych błyskotliwą rymowaną prozą historyjek przedstawiających perypetie sympatycznych, choć nieco zbzikowanych krawcowych. Jest ich siedemnaście. Pierwsza tak się igły bała, że przed igłą się chowała (...). Druga igły uwielbiała! Wszystko nimi ozdabiała (...). Trzecia była niezdecydowana (...). Czwarta zły centymetr miała, no i wciąż źle miarę brała (...). Piąta ciut niechlujna była. I, udając elegantkę, z igłą w swetrze szła na randkę (...). Ósma cięła, co się dało, bo tak jej się podobało (...). Gdy piętnasta z łóżka wstała, roztrzepana była cała. Aksamitki i lamówki powrzucała do lodówki (...). A ostatnia już krawcowa była bardzo pomysłowa i zaczęła szyć ubrania na maszynie do pisania! Humor Autorki podkreślają dowcipne ilustracje Jony Jung oraz oryginalne liternictwo, zupełnie jakby książka została uszyta na... maszynie do pisania.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Gellner |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Gellner |
Cena: 28.89 zł
Miroslav Żamboch i jego złe światy już niemal dekadę zwalają z nóg czytelników, których z każdą książką przybywa.
Tym razem Pragę zalewa fala wampirów, łatwych kobiet, motocykli, azjatyckich mieczy i morze czeskiej krwi. Zawrotne tempo akcji. Nawet zwykła bójka nagle zmienia się w regularną wojnę klanów. Nie ma miejsca na żarty, nie ma chwili na oddech.
Złapałem go za kark i przycisnąłem do siebie. Stłumionym trzaskom wystrzałów towarzyszyły błyski ognia z otworu wentylacyjnego nad barem. W rytm tych wystrzałów drgała moja żywa tarcza. Przestała dopiero po ustaniu ognia.
Wyrwałem zza pasa nóż do rzucania i cisnąłem go w otwór, z którego padły strzały. Chrapliwy jęk przekonał mnie, że rzut był celny.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Miroslav Zamboch |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Miroslav Zamboch |
Cena: 46.09 zł
Ryszard Kukliński. Życie ściśle tajne
Niezwykła opowieść o jednym z najbardziej fascynujących epizodów \"zimnej wojny\"? czyta się jak powieści z Jamesem Bondem, ale to nie jest fikcja.
- Zbigniew Brzeziński
Ryszard Kukliński ocalił kraj od najgorszego. Zapłacił za to bardzo wysoką cenę. Szkoda, że Polacy nigdy nie poznali go bliżej, tak jak ja. To była jego tragedia, przeżywana bardzo boleśnie. Wierzył w siebie i w to, co czynił. Miał świadomość swoich intencji, ryzyka i poświęcenia, jakie towarzyszyło jego działaniom.
Kukliński znajdzie właściwe miejsce w historii. Bardzo mocno w to wierzę. Będzie fascynował historyków i publicystów, wszystkich ludzi, będzie się o nim dyskutować w przyszłości i, w końcu, zostanie powszechnie uznany za bohatera. Jestem przekonany, że w dłuższej perspektywie - zwycięży.
- Jan Nowak-Jeziorański
Benjamin Weiser zebrał obszerny materiał na temat działalności Kuklinskiego dzięki licznym wywiadom i dostępowi do zastrzeżonych archiwów CIA. Udało mu się także odtworzyć przebieg całości operacji widziany oczami Amerykanów i ujawnić metody i techniki stosowane przez CIA, które uniemożliwiały zdemaskowanie Kuklińskiego. Autor opisuje jego dyskretne spotkania z agentami CIA na ulicach Warszawy oraz postać \"opiekuna\" o pseudonimie Daniel, który prowadził z nim bardzo osobistą korespondencję. W efekcie czytelnik otrzymał niespotykanie szczegółowy opis nieznanych aspektów \"zimnej wojny\".
Benjamin Weiser pracuje od 1997 roku w \"New York Timesie\", pisuje na tematy dotyczące prawa i terroryzmu. Przez 18 lat był reporterem \"Washington Post\", gdzie zajmował się śledztwami dziennikarskimi. Został wyróżniony nagrodami George`a Polka i Livingstona.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Benjamin Weiser |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Benjamin Weiser |
Cena: 40.31 zł
Wprowadzenie do dydaktyki ogólnej. Podręcznik
Książka jest podręcznikiem dydaktyki i stara się dać odpowiedź na pytanie: jak należy uczyć, by osiągnąć sukces? Zwraca uwagę na związek pracy nauczyciela z pracą ucznia
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wincenty Okoń |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wincenty Okoń |
Cena: 57.00 zł
_V17645.jpg "Koszulka Akantha + stringi GRATIS!")
Koszulka Akantha + stringi GRATIS!
Kokieteryjna, czarna koszulka nocna ozdobiona nadrukiem w małe, różowe serduszka. Zmysłowa i bardzo kobieca. Fason posiada zaakcentowane miseczki z odpowiednimi przeszyciami, które pozwalają wydobyć urok piersi. Delikatny dekolt otulony koronkową lamówką. Środek z dużą, satynową kokardą. Przód bardzo delikatnie prześwituje, wodząc zmysły na pokuszenie. Na biodrach falbana. W zestawie stringi gratis.
Cena: 50.19 zł
_J21216.jpg "MIAMOR FIGI OTWARTE")
Niepowtarzalne szczegóły Miamor crotchless panties:
- wyjątkowe figi z kuszącą niespodzianką!
- połączenie koronki oraz elastycznych paseczków robi wrażenie
- odsłonięty przód zachęca do zabawy
- odważny, otwarty krok – krój idealny dla prawdziwych kusicielek
- tkanina i gumki idealnie układają się na ciele, podkreślając kształty
- przyjemne i elastyczne tkaniny (90% poliamid, 10% elastan)
- linia: spicy
Cena: 21.21 zł
Kosmos Einsteina. Jak wizja wielkiego fizyka zmieniła nasze rozumienie czasu i przestrzeni.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 200.
Format 14,5x20,5cm.
Michio Kaku, odkrywca i fizyk, autor bestsellerów, w „Kosmosie Einsteina” snuje opowieść, w której splata biografię uczonego z jego dziełem, ukazując Wszechświat takim, jakim widział go Einstein, i pozwalając nam na jedyne w swoim rodzaju wniknięcie w sposób myślenia Einsteina. Chociaż teorie Einsteina miały niezwykle rozległe implikacje, on sam myślał właściwie w kategoriach prostych fizycznych obrazów -pędzących pociągów, spadających wind, rakiet, zegarów w ruchu. I rzeczywiście, z dwóch takich obrazów wyłoniła się teoria względności, która wstrząsnęła posadami świata. Einstein pozostaje największym i najbardziej uwielbianym uczonym wszech czasów, ale jego praca i jego dziedzictwo nie zawsze są rozumiane. „Kosmos Einsteina” jest wspaniałą nowatorską drogą do poznania idei i życia Einsteina.
Michio Kaku -jeden z najbardziej prominentnych i szanowanych uczonych naszych czasów. Piastuje katedrę fizyki w City University of New York. Jest autorem światowych bestsellerów: „Fizyki rzeczy niemożliwych”, „Wizji”, „Wszechświatów równoległych”, „Hiperprzestrzeni” i „Fizyki przyszłości”.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michio Kaku |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michio Kaku |
Cena: 36.96 zł
Rozmowy z dzieckiem. Proste odpowiedzi na trudne pytania
Kiedy dziecko zadaje rodzicowi pytania dotyczące sfery intymnej, czyli seksu i miłości oraz trudnych kwestii społecznych, jak przemoc, pedofilia, prostytucja czy śmierć reaguje on zazwyczaj zażenowaniem i bezradnością.
Jak zmienić tę sytuację i podchodzić do trudnych rozmów z dzieckiem jak do ciekawego wyzwania, pogłębiania więzi, troskliwego przygotowywania go do życia? W jaki sposób informując dziecko o trudnych zjawiskach społecznych i niebezpieczeństwach nie wzbudzać niepokoju, nie burzyć pozytywnej wizji świata, nie odbierać typowego dzieciom optymizmu?
W książce tej rodzice znajdą przystępne wyjaśnienia prawidłowości rozwoju emocjonalnego dziecka, o jakich należy pamiętać omawiając z nim trudne kwestie. Najbardziej pomocne będą przykłady odpowiedzi na dociekliwe trudne dziecięce pytania, ale też pytania, jakie należy zadać dzieciom w tym kontekście. Uśmiech i radość wprowadzają autentyczne anegdoty obrazujące dziecięce spojrzenie na świat, często odmienne od dorosłego, ale równie ciekawe, a na pewno sympatyczne.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Justyna Korzeniewska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Justyna Korzeniewska |
Cena: 22.99 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 510.
Format 14,0x20,5cm.
Jest rok 878. Anglosasi króla Alfreda wyparli wikingów z Wessexu. Uhtred - bohater zwycięskiej bitwy, decydującej o losach królestwa Zachodnich Sasów - wyrusza na północ Brytanii. Chce pomścić przybranego ojca, przed laty zdradziecko zamordowanego przez zaprzysięgłego wroga, hardego duńskiego jarla Kjartana Okrutnego. Krainy Północy pogrążają się w chaosie wojny domowej. Uhtred, zebrawszy nieliczną drużynę, sposobi się do starcia z nieprzyjacielem kryjącym się za murami niezdobytej twierdzy Dunholm. Jednak los szykuje dla niego wiele niespodzianek - minie dużo czasu, nim zemsta zostanie dopełniona, a walki o rządy nad ziemiami Północy wygrane.
Władcy Północy to pasjonująca historia osadzona w realiach wczesnośredniowiecznej Anglii, kraju rozdartego na wiele państewek, nękanego wojnami, gnębionego najazdami wikingów i Szkotów.
\"Bernard Cornwell to znakomity powieściopisarz historyczny.\"
DAILY MAIL
\"Wspaniała, ekscytująca opowieść.\"
SCOTSMAN
Bernard Cornwell - jeden z najbardziej cenionych pisarzy brytyjskich na świecie. Autor 40 powieści historycznych, przetłumaczonych na 20 języków i wydanych w nakładzie 10 milionów egzemplarzy
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bernard Cornwell |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bernard Cornwell |
Cena: 49.55 zł
Barbara Jaroszewska - najlepsza nauczycielka
Wybrane publikacje barbary jaroszewskiej
Zioła i uroda - ciała czynne w kosmetykach
Herbatki , soki, powidełka i inne przysmaki ziołowe
Zioła z ogródka
Maski
Okłady
Kompresy
Przemywania
Piastówna i lawenda
Pyłek kwiatowy - co zawiera i jak działa
Działanie masek
Kuracja regenerująca
Zbieranie i przechowywanie ziół, jak i co zbierać, jak suszyć
Zioła działające łagodząco i przeciwzapalnie
Podrażnienia błon śluzowych jamy ustnej i nosa
Zdrowe oczy
Zioła stosowane wewnętrznie jako uzupełnienie pielęgnacji cery
Pielęgnacja nóg i rąk
Praca i uroda
Higiena na co dzień
Przyrządzanie i zastosowanie ziół w warunkach domowych
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Jaroszewska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Jaroszewska |
Cena: 26.28 zł
Tupcio Chrupcio Urodzinowy prezent.
Wydanie 2010
Oprawa twarda
Strony 24
Format 24x26 cm
W tej książeczce o uroczej myszce, która przeżywa takie doświadczenia, jak każdy dorastający przedszkolak, przygotowujemy się z Tupciem do jego urodzin. Będzie to przyjęcie z wielkim ...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eliza Piotrowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eliza Piotrowska |
Cena: 25.30 zł
__050MM_2301_23Body_Sculpture_Tasma_p.jpg "TAŚMA PILATES BB 102 0,50 MM")
Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość: Długość: 120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,5 mm.
OPIS PRODUKTU:
Elastyczna Taśma Pilates ma szerokie zastosowanie, pomaga podczas ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności wykonywanych ćwiczeń
Używanie taśmy sprawi, że dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne
ĆWICZENIA:
Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.
Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy.
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy.
Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
DANE TECHNICZNE:
Długość:120 cm
Szerokość: 15 cm
Grubość: 0,5 mm
Kolor fioletowy- średni stopień trudności
UWAGI:
Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 50 |
| EAN | 5903733002356 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 50 |
| EAN | 5903733002356 |
Cena: 19.80 zł
Starsza pani, która pomyliła ecstasy z aspiryną. Nastolatek, który spadł z balkonu podglądając barmanki w ich sypialni. Modelka, u której nastąpiły komplikacje po operacji piersi w Brazylii. Lista jest długa...
To JEGO historia. Szalony rok z życia latającego, brytyjskiego doktora. Dramatyczna, czasem groteskowo zabawna medycyna nagłych wypadków nie ogranicza się tylko do oddziałów szpitalnych. TO może zdarzyć się na siedzeniu tuż obok nas już podczas kolejnego wakacyjnego lotu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ben Macfarlane |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ben Macfarlane |
Cena: 42.63 zł
_J10217.jpg "Rękawiczki męskie z wełną R-202")
Rękawiczki męskie z wełną R-202
Rękawiczki męskie z domieszką wełny. Skład: 50% poliester, 30% akryl, 15% elastan, 5% wełna.
Cena: 3.29 zł