Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Ludwik Jerzy Kern |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Ludwik Jerzy Kern |
Malowanki naklejanki. Looney Tunes
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
MIŚ MARCYŚ UCZY, JAK DBAĆ O BEZPIECZEŃSTWO plansze edukacyjne
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Quiosque |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Quiosque |
Kolędy. Niebiańskim piórem pisane
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | BB 102 65 |
EAN | 5903733002370 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | BB 102 65 |
EAN | 5903733002370 |
Zawartość pudełka:
• plansza,
• 8 pionków do wyboru,
• kostka do gry,
• 53 karty Pytania łatwe
• 53 karty Pytania trudne,
• 45 kart Szansa,
• 45 kart Pech,
• 65 żetonów Leukocyt,
• 65 żetonów Lekarstwa,
• 130 żetonów Globinka,
• 30 żetonów Hemo,
• 4 detektory odpowiedzi,
• 4 karty przelicznik,
• instrukcja gry.
Wiek: 7+
Liczba graczy: 2-4
Myślę i mówię. Rozwijanie mowy i myślenia u przedszkolaków. Zeszyt 3 - Czerwony, zielony. Kolory
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Bożena Senkowska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Bożena Senkowska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | GAIA |
Kod producenta | GAIFI544 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | GAIA |
Kod producenta | GAIFI544 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Sarah Jio |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Sarah Jio |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Agnieszka Burton |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Agnieszka Burton |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Mariola Buda |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Mariola Buda |
Zarządzanie czasem. Jak efektywnie planować i realizować zadania.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Mike Clayton |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Mike Clayton |
oprawa twarda
format 14,5 x 21,5 cm
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Robert Muchamore |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Robert Muchamore |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Stephen King |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Stephen King |
Kapitan Nauka SuperZestaw dla małych podróżników.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Dziewczyna w mechanicznym kołnierzu
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Kady Cross |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Kady Cross |
Uczę się bawiąc: Szkoła liczenia
120 prostych pytań i odpowiedzi. Bóg - Kościół - wiara
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Charles Delhez Sj |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Charles Delhez Sj |