Language Practice for First. English Grammar and Vocabulary with key + kod online / 5th Edition Kakao. Rozkoszuj się smakiem porannego kakao. Sprawdź ceny dostępnych produktów by dokonać zakupów online||kakao, oferty, ceny, oferty Sklepy internetowe. Niskie ceny, promocje. Internetowy pasaż handlowy Market24.com.pl

Podręczniki z serii Language Practice to idealne połączenie publikacji do nauki gramatyki i zbioru ćwiczeń leksykalnych. Seria zawiera nowe edycje podręczników, które przygotowują do nowych wersji egzaminów Cambridge English: First (FCE) i Cambridge English: Advanced (CAE). Wersje te zostały wzbogacone o dostęp do platformy Macmillan Practice Online, na której uczeń znajdzie dodatkowe materiały do samodzielnej pracy, a nauczyciel dostęp do narzędzi umożliwiających monitorowanie postępów w nauce.
Warto wiedzieć:
Nowe wersje podręczników przygotowują uczniów do egzaminów Cambridge English: First (FCE) i Cambridge English: Advanced (CAE), które obowiązywać będą od 2015 r.
Language Practice First i Language Practice Advanced zawierają dostęp do platformy Macmillan Practice Online, na której zamieszczono dodatkowe materiały do samodzielnej pracy.
Podręczniki na poziomie Elementary i Intermediate zawierają CD-ROM z dodatkowymi ćwiczeniami utrwalającymi.
Każda z części przedstawia zagadnienia gramatyczne w klarowny i poparty przykładami sposób.
Słownictwo pogrupowane jest według tematów i rozwija przede wszystkim związki wyrazowe, wyrażenia...

Informacje dodatkowe
Producent	Amanda French, Michael Vince, Peter Sunderland

Informacje dodatkowe
Producent	Amanda French, Michael Vince, Peter Sunderland

PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 65 CM

Piłka masująca wyposażona w dodatkowe wypustki/kolce do rehabilitacji, masażu i wszelkich ćwiczeń ruchowych. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 65 cm.

OPIS PRODUKTU:

Piłka masująca BODY SCULPTURE przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych Piłki masujące zwane także piłkami sensorycznymi wykorzystywane są w terapii dziecięcej oraz w treningu ogólnorozwojowym, nie tylko do wzmocnienia mięśni grzbietu, zwiększenia ruchomości w stawach, poprawy kondycji i koordynacji, schorzeniach neurologicznych ale także w korekcji wad postawy.Wykonana z najwyższej jakości gumy Wyposażona w dodatkowe wypustki/kolce do masażu Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg Średnica piłki 65 cm ZASTOSOWANIE: Na tego typu piłce można wykonywać praktycznie wszystkie ćwiczenia, które wykonuje się na standardowej piłce - wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną. Dodatkową zaletą są wypustki pokrywające całą powierzchnię piłki, które masują mięśnie i pobudzając krążenie krwi i redukują cellulit! Piłka świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, wykorzystywana jest do korekcji wad postawy i rehabilitacji kręgosłupa. Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskuje się dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne - brzuch, plecy, boki, pośladki, aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji. W praktyce oznacza to, że podczas normalnego treningu nie tylko ćwiczy się konkretne mięśnie, ale również poprawia równowagę oraz pracuje nad lepszą postawą i zapobiega problemom z kręgosłupem. Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów. Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Piłka jest również wykorzystywana w leczeniu schorzeń neurologicznych. Piłka idealnie sprawdza się jako siedzisko ergonomiczne w biurze i domu. Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:

56 cm - wzrost: 151-165 cm,

65 cm – wzrost: 166-180 cm,

76 cm – wzrost: 181-190 cm

ĆWICZENIA:

Ćwiczenia górnej części ciała Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”. Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy. Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy. Ćwiczenia dolnej części ciała Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę. Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku. UWAGI: Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji Do piłki dołączamy instrukcję obsługi z opisem ćwiczeń

Informacje dodatkowe
Producent	BODY SCULPTURE
Kod producenta	BB 003 65cm
EAN	5903733002677

Informacje dodatkowe
Producent	BODY SCULPTURE
Kod producenta	BB 003 65cm
EAN	5903733002677

Cena: 75.90 zł

Rozmiar	S	M	L	XL	XXL	XXXL
Obwód biustu	84-88 cm	92-96 cm	100-104 cm	108-112 cm	116-120 cm	124-128 cm

	Obwód bioder w cm	Długość spódniczki w cm
S	86-90	26
M	90-94	28
L	94-98	28
XL	98-104	30

Rozmiar	Obwód w biuście	Obwód w talii	Obwód w biodrach
S/M	84-90	64-72	88-96
L/XL	91-97	72-80	96-104