Cena: 57.64 zł
Produkt dostępny
Sporty walki jako forma aktywności fizycznej stają się coraz popularniejsze, również wśród dziewcząt. Ich elementy warto więc wykorzystać na lekcjach WF w szkole, co na pewno wpłynie na atrakcyjność tych zajęć. Książka stanowi praktyczny przewodnik dla nauczycieli, którzy chcą urozmaicić prowadzone przez siebie lekcje, zwiększyć frekwencję uczniów i zachęcić ich do aktywnego udziału na zajęciach ruchowych.
Publikacja składa się z czterech części prezentujących elementy samoobrony, judo, zapasów oraz minisumo. Każda z nich zawiera opis danej sztuki walki, ćwiczenia wraz z rysunkami ilustrującymi sposób ich wykonania, propozycje zabaw i gier ruchowych oraz gotowe konspekty zajęć, które można wykorzystać na lekcji.
Poznaj sztuki walki i zaskocz swoich uczniów oryginalnymi zajęciami!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 234.
Format 14,5x20,5cm.
Całkiem współczesna powieść łotrzykowska autorki brawurowej „Dzidzi” i „Kieszonkowego atlasu kobiet”. Cztery kobiety z warszawskiego Mokotowa postanawiają wymierzać sprawiedliwość na własną rękę. Właściwie na cztery pary rąk, żadna z nich bowiem nie boi się bezpośredniej walki. Działają pod osłoną nocy, która sprzyja vendetcie. Brutalni mężowie i chciwi deweloperzy muszą się mieć na baczności! Opowieść o nocnej Warszawie, śmierci i idealnie skrojonej zemście. Ta śmieszno-smutna historia jest zarazem głosem w dyskusji o kobietach i polskości. Książka z ilustracjami Marty Zabłockiej. Sylwia Chutnik (ur. 1979), pisarka, felietonistka, działaczka społeczna. Kulturoznawczyni, absolwentka Gender Studies na Uniwersytecie Warszawskim. Prezeska Fundacji Mama działającej na rzecz poprawy sytuacji matek w Polsce. Przewodniczka po Warszawie. Publikowała w wielu czasopismach, jej teksty ukazały się także w książkach zbiorowych. Laureatka Paszportu Polityki w kategorii literatura w 2008 roku i Stołecznego Nobla Ashoki w 2009 roku. Nominowana do nagrody Nike 2009. Mieszka w Warszawie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sylwia Chutnik |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sylwia Chutnik |
Cena: 40.31 zł
\"Ćpunka” - najnowsza powieść Barbary Rosiek
o dziewczynce, nastolatce, kobiecie? Kim jest Anka? Jest jedną z nas, Was, koleżanką Twojej córki.
W jednej bolesnej chwili staje się Ćpunką.
Czy ktoś jej pomoże?
Czy ktoś ją dostrzeże? Czy jest dla niej nadzieja?
Bolesna, prawdziwa i poruszająca powieść o życiu współczesnej młodzieży.
Pamiętnik narkomanki osadzony w nowej rzeczywistości - dopalaczy, pigułek gwałtu, HIV i HCV. \"
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Rosiek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Rosiek |
Cena: 33.49 zł
Nikogo nie trzeba przekonywać, jak ważny dla zdrowego trybu życia jest ruch. Nie zawsze znajdujemy na niego czas, niekiedy po prostu brak nam chęci, zwłaszcza gdy dobra forma stała się wspomnieniem. Autor tego poradnika – Mariusz Czerkawski przekonuje, że na sportową aktywność mogą sobie pozwolić wszyscy. Aby być fit, nie trzeba bowiem wyciskać z siebie litrów potu w siłowni. Nie są do tego potrzebne boiska ani sale ćwiczeń – wystarczą wycieczki piesze lub rowerowe, basen czy sporty wodne. Tym atrakcyjniejsze, gdy uprawiane w gronie rodziny lub przyjaciół. Sport może też być doskonałą zabawą, a angażując dzieci w gry zespołowe, wpajamy im pozytywne postawy i cechy charakteru. Gdy nasz organizm domaga się intensywniejszej aktywności, autorzy podpowiadają, jak ułożyć sobie własny trening, aby w zależności od potrzeby zwiększyć wytrzymałość, nabrać siły lub objętości mięśni. Opracowane przez Mariusza Czerkawskiego serie ćwiczeń pozwolą ułożyć ich plan na na cały rok. Zatem do dzieła!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wojciech Zawioła |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wojciech Zawioła |
Cena: 40.31 zł
Najsłynniejszy na świecie lunapark Tivoli
Historyczne serce miasta - Wyspa Zamkowa
Wizyta w popularnym browarze
- Kto pozował do pomnika Syrenki?
- Jak Duńczycy nazywają Andersena?
- Co w Kopenhadze chciał kupić Michael Jackson?
- Z kim walczył Kierkegaard?
Kopenhaga, czyli nowe spojrzenie na stolicę Danii. Po wyjeździe z Pascalem odkryjesz, że Dania jest warta poznania.
„Rozciągająca się nad Øresundem Kopenhaga, najbardziej otwarta z metropolii Skandynawii, jest bez wątpienia najciekawszym ośrodkiem na Zelandii. Kosmopolityczne, gwarne, niemal nigdy niezasypiające miasto oferuje turystom swobodną młodzieżową atmosferę, bogaty program imprez, wiele malowniczych zaułków, ciekawych zabytków, muzeów i galerii. „Główna ulica Kopenhagi kojarzy mi się z główną ulicą w Toruniu, od biedy z Floriańską w Krakowie. Kamienice potężne, lecz mniejsze i starsze niż gdzie indziej. Całe świetlne plansze prowadzą w wąskie, głębokie gardła przejść handlowych. Wszystko bardzo stłoczone. To cecha miast, trwających zbyt długo wewnątrz murów, których istnienie straciło sens. Kierkegaard nienawidził tych uliczek. Kopenhaga już dawno temu zmieniła się z portowej dziury w metropolię, jakby dostosowując się do gabarytów swojego wielkiego filozofa”.
Łukasz Orbitowski, pisarz i felietonista
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Łukasz Orbitowski, Marcin Szyma, Sławomir Adamczak, Radosław Łaz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Łukasz Orbitowski, Marcin Szyma, Sławomir Adamczak, Radosław Łaz |
Cena: 31.07 zł
_01_23Reebok_Fitness_Rower_programowa.jpg "RBK ROWER PROGRAMOWANY ONE GB50")
RBK ROWER PROGRAMOWANY ONE GB50
Rower programowany GB50 to innowacyjny sprzęt z najnowszej serii ONE marki Reebok Fitness, wyróżniający się unikalnym, nowoczesnym designem. Jest ergometrem, co oznacza, że posiada funkcję pomiaru wykonywanej przez mięśnie pracy. Rower wyposażony jest w funkcjonalny i nowoczesny komputer z ekranem LCD, który wyświetla najważniejsze parametry treningu. Atuty sprzętu to m.in. koło zamachowe o wadze 9 kg, 32 poziomy oporu magnetycznego, samopoziomujące się pedały, ergonomiczne siodełko i szeroki zakres programów treningowych, które zapewniają zróżnicowanie treningu na każdym etapie. Rower programowany GB50 to bezpieczny i komfortowy sprzęt, z pomocą którego trening będzie efektywny, a jego efekty szybko zauważalne.
Ćwicząc na rowerze stacjonarnym, wzmacniamy przede wszystkim siłę mięśni nóg. Dodatkowe zalety treningu na to zwiększenie sprawności organizmu i poprawa ogólnej kondycji. Jazda na rowerze ułatwia także spalanie tkanki tłuszczowej, modelowanie ciała i rzeźbienie sylwetki.
DANE TECHNICZNE:
Komputer: ekran LCD z podwójnym podświetleniem, tacka na urządzenie mobilne
Elektroniczny system hamowania sterowany przez komputer
Pedały: samopoziomujące się, z regulowanymi paskami bezpieczeństwa
Typ korby: 3 częściowa, 6,5 cala
Poziomy oporu: 32
Przełożenie: 232:34
Kolumna przednia: okrągła o średnicy 60 mm
Siodełko: szerokie, ergonomiczne, zmożliwością regulacji poziomej i pionowej
Zakres regulacji wysokości siodełka: 71-98 cm
Port USB
Funkcje wyświetlacza:
prędkość
czas
dystans
kalorie
puls
Watts (ergometr - sprawdzanie wydolności serca)
RPM (liczba pełnych obrotów korbą na minutę)
Sensory pomiaru pulsu umieszczone na uchwytach
Programy treningowe:
program manualny (1)
programy zdefiniowane (12)
program użytkownika (1)
program HRC – sterowany pracą serca (1)
programy Target - pomiar docelowych parametrów treningu takich jak:
czas
dystans
kalorie
funkcja Watts (ergometr) - sprawdza wydolność serca (1)
funkcja Recovery - tester pracy serca (1)
Kółka transportowe w przedniej podstawie
Stopki poziomujące w przedniej i tylnej podstawie
Uchwyt na bidon
Waga koła zamachowego: 9 kg
Waga koła zamachowego w inercji: 11,7 kg
Maksymalna waga użytkownika: 120 kg
Wymiary sprzętu: 100 x 52 x 130 cm (dł. x szer. x wys.)
Wymiary opakowania: 98 x 27,5 x 64,5 cm
Waga produktu: 31,8 kg
Waga w opakowaniu: 36 kg
UWAGI:
Sprzęt objęty jest 24 miesiącami gwarancji
Sprzęt jest zgodny z europejskimi normi bezpieczeństwa
Komputer posiada certyfikat СЄ
Komputer jest zgodny z unijną dyrektywą ROHS (o ograniczeniu w zawartości materiałów szkodliwych)
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | REEBOK FITNESS |
| Kod producenta | RVON-10401BK |
| EAN | 5055436105299 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | REEBOK FITNESS |
| Kod producenta | RVON-10401BK |
| EAN | 5055436105299 |
Cena: 2418.90 zł
Wydanie 2008
stron 464
oprawa miękka
format 20,0x25,0 cm
Znakomity przewodnik dla początkujących miłośników sztuki teatralnej i koneserów.
stron 464
oprawa miękka
format 20,0x25,0 cm
Znakomity przewodnik dla początkujących miłośników sztuki teatralnej i koneserów.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Wypych-Gawrońska, Anna Stafiej, Agnieszka Marszałek, Małgor |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Wypych-Gawrońska, Anna Stafiej, Agnieszka Marszałek, Małgor |
Cena: 36.39 zł
_ennis_Zestaw_do_tenisa_stolowego_Vig.jpg "ADIDAS ZESTAW DO TENISA STOŁOWEGO VIGOR 150 AGM-14495")
ADIDAS ZESTAW DO TENISA STOŁOWEGO VIGOR 150 AGM-14495
Zestaw VIGOR 150 Adidas składa się z 2 rakietek VIGOR 150 oraz 3 piłeczek TRAINING. Zestaw przeznaczony dla średniozaawansowanych graczy oraz do intensywnych treningów. Wygodny uchwyt doskonale dopasowuje się do dłoni gracza.
DANE TECHNICZNE:
Numer produktu: AGM-14495
Producent: adidas Table Tennis
Zawartość: 2 rakietki VIGOR 150, 3 piłeczki TRAINING
Technologia wykonania deski: 5 warstw sklejki
Taśmy na brzegach: czarne
Guma: dwie gwiazdki
Kolorystyka: czerwona/czarna
Grubość gąbki: 1,8 mm
Kolor uchwytu: zielony z jasno-brązowymi paskami z soczewką
Kształt uchwytu: wklęsły
Opakowanie: blister
UWAGI:
24 MIESIĄCE gwarancji
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | ADIDAS TABLE TENNIS |
| Kod producenta | AGM-14495 |
| EAN | 6956132505705 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | ADIDAS TABLE TENNIS |
| Kod producenta | AGM-14495 |
| EAN | 6956132505705 |
Cena: 104.50 zł
Dziennik zajęć przedszkola / oddziału przedszkolnego
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 28.41 zł
Herbarz polski. Od Średniowiecza do XX wieku
Wydanie 2007 oprawa twarda stron 539
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tadeusz Gajl |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tadeusz Gajl |
Cena: 102.80 zł
Kryptonim Garbo. Najskuteczniejszy podwójny agent drugiej wojny światowej
Najskuteczniejszy podwójny agent drugiej wojny światowej, znany aliantom jako Garbo, Niemcom zaś jako Arabel. Jego \"siatkę szpiegowską\" w Wielkiej Brytanii doceniono tak bardzo, że został odznaczony... przez obie strony.
W trakcie wojny Garbo przekazywał Niemcom informacje zebrane przez dwudziestu czterech agentów. Wszyscy byli wytworem jego wyobraźni, czego nigdy nie odkryli najlepsi szpiedzy Hitlera. Nawet nie podejrzewali podwójnej gry.
W jednej z najśmielszych operacji szpiegowskich wszech czasów Garbo przekonał Niemców do wydania rozkazu powstrzymującego oddziały, które mogły udaremnić lądowanie aliantów w Normandii 6 czerwca 1944 roku (Dzień D). Bez niego druga wojna światowa mogła się potoczyć zupełnie inaczej.
Przez dziesięciolecia prawdziwa tożsamość Garbo trzymana była w ścisłej tajemnicy. Po wojnie zniknął. Wiele lat później, po upozorowaniu własnej śmierci Juan Pujol García wyłonił się z owianego mgłą tajemnicy świata wywiadu. W nowej, uaktualnionej o oryginalne dokumenty MI5 wersji swojej relacji ujawnia kulisy tych niezwykłych wydarzeń...
W trakcie wojny Garbo przekazywał Niemcom informacje zebrane przez dwudziestu czterech agentów. Wszyscy byli wytworem jego wyobraźni, czego nigdy nie odkryli najlepsi szpiedzy Hitlera. Nawet nie podejrzewali podwójnej gry.
W jednej z najśmielszych operacji szpiegowskich wszech czasów Garbo przekonał Niemców do wydania rozkazu powstrzymującego oddziały, które mogły udaremnić lądowanie aliantów w Normandii 6 czerwca 1944 roku (Dzień D). Bez niego druga wojna światowa mogła się potoczyć zupełnie inaczej.
Przez dziesięciolecia prawdziwa tożsamość Garbo trzymana była w ścisłej tajemnicy. Po wojnie zniknął. Wiele lat później, po upozorowaniu własnej śmierci Juan Pujol García wyłonił się z owianego mgłą tajemnicy świata wywiadu. W nowej, uaktualnionej o oryginalne dokumenty MI5 wersji swojej relacji ujawnia kulisy tych niezwykłych wydarzeń...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Juan Pujol Garcia, Nigel West |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Juan Pujol Garcia, Nigel West |
Cena: 40.31 zł
_K67767.jpg "Mat 2100/22 Maggio")
Producent odzieży: Mat
Marka odzieży: Mat
Model odzieży: 2100/22 Maggio
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy:
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: NIE
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Elegancki usztywniany biustonosz.
- górna część miseczki pokryta jest połyskującą, koralową dzianiną
- dolna część miseczki, mostek oraz tył wykonane są z tiulowej siateczki w urocze kropeczki
- tył z podwójnej siateczki
- między miseczkami subtelna kokardka
- regulowane, nieodpinane ramiączka
- ramiączka ozdobne
- do kompletu polecamy stringi lub figi Maggio
Skład: 64% poliamid, 14% bawełna, 13% elastan, 8% poliuretan, 1% poliester.
Płeć: Kobieta Typ: usztywniany
Marka odzieży: Mat
Model odzieży: 2100/22 Maggio
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy:
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: NIE
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Elegancki usztywniany biustonosz.
- górna część miseczki pokryta jest połyskującą, koralową dzianiną
- dolna część miseczki, mostek oraz tył wykonane są z tiulowej siateczki w urocze kropeczki
- tył z podwójnej siateczki
- między miseczkami subtelna kokardka
- regulowane, nieodpinane ramiączka
- ramiączka ozdobne
- do kompletu polecamy stringi lub figi Maggio
Skład: 64% poliamid, 14% bawełna, 13% elastan, 8% poliuretan, 1% poliester.
Płeć: Kobieta Typ: usztywniany
Cena: 57.46 zł
_zdjecie,88241.jpg "Ava stringi 1115")
Stringi z delikatnej mikrofibry w groszki w połączeniu z efektowną koronką w kolorze pudrowego różu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVAST1115 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVAST1115 |
Cena: 26.94 zł
_18656.jpg "Tunika Leila Piedra M-312 mocca (292)")
Tunika Leila Piedra M-312 mocca (292)
Marzysz o wygodzie na plaży? Oto odpowiedź na Twoje potrzeby - oto coś, co z pewnością pokochasz! Jednoczęściowa tunika, która wygląda jak połączone ze sobą spodenki i top na ramiączkach. Załóż ją na kostium kąpielowy i ciesz się nieopisanym komfortem - jeśli chcesz wróć na chwilę po coś do hotelu, przejść się po lody dla dzieci czy zagrać w plażową piłkę. Ten fason z pewnością Cię nie zawiedzie! Subtelny, lekko marszczony dekolt. Włoska, wysokogatunkowa tkanina, która ładnie układa się na sylwetce. W pasie oraz po bokach spodenek umieszczono sznureczki, dzięki którym wyregulujesz obwód czy długość tuniki. Ramiączka również regulowane. Cudowna, wakacyjna kolorystyka, która dodaje uroku. Tył i przód tuniki jest identyczny. Całość świetnie leży ze względu na dobry krój. Prawdziwy bestseller tego sezonu!
Produkt najwyższej jakości, potwierdzony hologramem,uszyty z włoskiej takniny Carvico Tessuti, odporny na promienie słoneczne i siłę trącą piasku,szybkoschnący.
Cena: 54.79 zł
Książka z postaciami dziewczynek do kolorowania strojów i naklejania ubrań oraz akcesorów.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 19.63 zł
Język angielski Wzory wypracowań SP kl.4-6
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Elżbieta Lis |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Elżbieta Lis |
Cena: 7.74 zł
Artemis Fowl. Kompleks Atlantydy.
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 358.
Format 13,0x20,5cm.
Kolejna, siódma już część przygód młodocianego przestępcy!
Tym razem Artemis wezwał grupę elfów na islandzki lodowiec. Chce uratować świat przed globalnym ociepleniem, ale to z nim zaczyna się dziać coś niepokojącego. Wbrew sobie staje się... miły. Okazuje się, że dopadł go tak zwany kompleks Atlantydy. Jego obsesją stają się dwie cyfry. Piątkę uważa za szczęśliwą, natomiast panicznie boi się czwórki, która w chińskich legendach oznacza śmierć. Ale to dopiero początek. Kompleks Atlantydy wywołuje paranoję, zaburzenia osobowości, a nawet niezdrowe zainteresowanie skrzatem LEProconem. Czy choroba przeszkodzi Artemisowi w uratowaniu świata?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eoin Colfer |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eoin Colfer |
Cena: 46.09 zł
_J19394.jpg "WIBRUJĄCY MINI MASAŻER DR SOXO")
WIBRUJĄCY MINI MASAŻER DR SOXO
Wibrujący Mini Masażer DR SOXO łagodzi skutki zmęczenia oraz ból. Pobudzające wibracje działają jak kojący masaż - zmiejszając napięcie mięśni i stymulują krążenie krwi. Zasilany bateriami 2 x AA (brak w zestawie).
Cena: 17.24 zł
_V24169.jpg "Kostium kąpielowy Paola Africa-Avorio M-303 Brąz-ecru (181)")
Kostium kąpielowy Paola Africa-Avorio M-303 Brąz-ecru (181)
Czekolada ze szczyptą wanilii - Paola to wykwintny kostium kąpielowy o gładkich miseczkach, które dopełniono subtelnymi zakładkami. Biustonosz posiada usztywniane miseczki, które od wewnętrznej strony wzbogacono o stałe wypełnienie push up - w tym wydaniu piersi po prostu stają się większe, jędrniejsze, a sam dekolt bardziej zmysłowy... Biustonosz jest wygodnie wiązany zarówno na szyi, jak i na plecach, tak jak w tradycyjnym, kuszącym bikini. Na środku biustonosza ozdobne wiązane zakończone kuleczkami w kolorze złota. Figi wygodnie wiązane po obu stronach bioder, z pewnością dobierzesz ich rozmiar do swoich potrzeb. Kolorystyka godna pozazdroszczenia - słodka, hipnotyzująca, idealna na plażę.
Produkt najwyższej jakości, potwierdzony hologramem,uszyty z włoskiej tkaniny Carvico Tessuti przez polskiego producenta,odporny na siłę trącą piasku, działanie promieni słonecznych (nie blaknie),szybkoschnący.
| Tabela rozmiarów | S | M | L | XL/M |
| Obwód w biuście | 82-84 cm | 85-87 cm | 88-90 cm | 91-93 cm |
| Obwód pod biustem | 70-75 cm | 75-80 cm | 75-80 cm | 80-85 cm |
| Obwód w biodrach | 82-88 cm | 86-92 cm | 90-96 cm | 86-92 cm |
| Wysokość fig | 20 cm | 21 cm | 22 cm | 21 cm |
Cena: 37.10 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 48.
Format 28,5x25,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 42.63 zł
Moje pierwsze cyferki. Dodaję i odejmuję. Część 2.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 12.
Format 16,5x23,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 4.51 zł