Cena: 32.34 zł
Produkt dostępny
Wydanie 2008
stron 304
format 12,5 x 19,5 cm
oprawa broszurowa
Zwodnicze złudzenia, strach i fascynacja we wciągającym romansie Karen Robards! Katharine Lawrence budzi się w szpitalu po zamachu na swoje życie, w którym zginęła jej najbliższa przyjaciółka. Ma poczucie, że coś jest nie tak. Nie rozpoznaje swojego odbicia w lustrze, ma wrażenie, że jej ciało i włosy nie należą do niej. Niepokój powoli zmienia się w przerażenie. Katharine decyduje się na ucieczkę. Przystojny lekarz, który się nią opiekuje, wydaje się dziwnie znajomy. Ale czy na pewno może mu zaufać? I czy to możliwe, że za zamachem kryje się rządowy spisek?
stron 304
format 12,5 x 19,5 cm
oprawa broszurowa
Zwodnicze złudzenia, strach i fascynacja we wciągającym romansie Karen Robards! Katharine Lawrence budzi się w szpitalu po zamachu na swoje życie, w którym zginęła jej najbliższa przyjaciółka. Ma poczucie, że coś jest nie tak. Nie rozpoznaje swojego odbicia w lustrze, ma wrażenie, że jej ciało i włosy nie należą do niej. Niepokój powoli zmienia się w przerażenie. Katharine decyduje się na ucieczkę. Przystojny lekarz, który się nią opiekuje, wydaje się dziwnie znajomy. Ale czy na pewno może mu zaufać? I czy to możliwe, że za zamachem kryje się rządowy spisek?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Karen Robards |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Karen Robards |
_db_imagescustom900x1200_12434.jpg "Koszula z żabotem K12")
Skład: 65% poliester, 35% bawełna
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
Cena: 84.59 zł
_db_imagescustom900x1200_54658.jpg "Czółenka Model KB98 SZARE")
Delikatne czółenka na niziutkim koturnie. Buciki zapięte na pasek z guziczkiem. Pasek jest zamocowany na stałe - ma wszytą gumeczkę - nie trzeba za każdym razem ich rozpinać. Są bardzo wygodne, mają okrągłe noski.
Materiał: mięciutka skóra ekologiczna.
Wkładka wewnętrzna: skóra...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
Cena: 21.89 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 2.77 zł
Książka niezwykle zabawna, fenomenalna satyra na stosunki międzyludzkie we współczesnych miastach. Ta niesłychanie wciągająca lektura bezbłędnie pokazuje niedole niezamężnej kobiety. Kapitalny obraz życia niezamężnej dziewczyny w latach dziewięćdziesiątych ... Czyta się jak skrzyżowanie Anity Loos z Jane Austen i każda kobieta, która kiedykolwiek miała posadę, faceta, a przede wszystkim matkę, będzie umierać ze śmiechu.
Czyta Dorota Segda
Czas odtwarzania 4 godziny 23 minuty
1 CD mp3
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Helen Fielding |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Helen Fielding |
Cena: 19.26 zł
_db_imagescustom900x1200_40338.jpg "SUKIENKA Model KM96-3 Beige")
Elegancka mini sukienka z szykownym kołnierzykiem.
Uszyta z elastycznej dzianiny, zapinana na kryty suwak.
Materiał z którego wykonana jest sukienka jest elastyczny, dzięki czemu sukienka jest w stanie się rozciągnąć 2-3 cm.
Długość rękawka wewnętrzna/zewnętrzna: 14 cm / 28 cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kartes Moda |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kartes Moda |
Cena: 175.89 zł
Informatyka Europejczyka SP kl.4-6 ćwiczenia cz.1 / Windows Vista, Linux Ubuntu, MS Office 2007, Ope
\"Informatyka Europejczyka. Zeszyt ćwiczeń dla szkoły podstawowej. Edycja: Windows Vista, Linux Ubuntu, MS Office 2007, OpenOffice.org. Część I\" to świetne uzupełnienie podręcznika. W składającym się z dwóch części zestawie znajdziesz zadania i ćwiczenia, dzięki którym powtórzysz i utrwalisz swoją wiedzę z zakresu informatyki. Wykonując ćwiczenia z części I, przećwiczysz zasady korzystania z systemów Windows Vista i Linux, opanujesz techniki szybkiego pisania na klawiaturze oraz poznasz w praktyce edytory tekstu i grafiki. Dowiesz się także, w jaki sposób komputer może pomóc Ci w nauce.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Kiałka, Danuta Kiałka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Kiałka, Danuta Kiałka |
Cena: 20.68 zł
Kocham siebie takim, jakim jestem
Wydanie 2009
stron 146
oprawa miękka
format 16,0 x 23,5 cm
``Kocham samego siebie`` oznacza, że od początku jestem w pełni doskonały, jestem twórczy, jestem odbiciem Boga, prawdą, życiem. Moje istnienie ma sens, które cechuje wszystko, co żyje. Czuję moc, aby troszczyć się o innego człowieka, gdyż jest on częścią mnie i jego bliskość dobrze na mnie działa.
stron 146
oprawa miękka
format 16,0 x 23,5 cm
``Kocham samego siebie`` oznacza, że od początku jestem w pełni doskonały, jestem twórczy, jestem odbiciem Boga, prawdą, życiem. Moje istnienie ma sens, które cechuje wszystko, co żyje. Czuję moc, aby troszczyć się o innego człowieka, gdyż jest on częścią mnie i jego bliskość dobrze na mnie działa.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Schoenebeck Hubertus |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Schoenebeck Hubertus |
Cena: 29.11 zł
Kubuś Puchatek /oprawa miękka/
Wzruszające, pełne liryzmu przygody Krzysia i jego przyjaciół - pluszowych zabawek - w Stumilowym Lesie. Obdarzone ludzkimi cechami charakteru zwierzątka śmieszą i bawią z jednej strony naiwnością, z drugiej - filozoficznym podejściem do życia. Niezwykłe ilustracje Ernesta H. Sheparda oraz doskonały przekład Ireny Tuwim sprawiają, że od wielu lat książeczki o Krzysiu, Puchatku, Kłapouchym i Prosiaczku należą do ulubionych lektur dzieci i dorosłych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alan Alexander Milne |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alan Alexander Milne |
Cena: 28.77 zł
Detektyw komisarz Sean Corrigan jest inny niż pozostali śledczy. Niewyobrażalna trauma z dzieciństwa dała mu silną determinację, by bronić niewinnych. Naznaczyła go też jednak umiejętnością rozpoznawania zła w innych – zła, które czai się również w nim samym.
Kiedy dochodzi do brutalnego morderstwa na młodym mężczyźnie, Corrigan jako szef zespołu śledczego w południowym Londynie obejmuje prowadzenie sprawy. To, co z początku wyglądało na zwyczajną zbrodnię w afekcie, bardzo szybko naprowadza Corrigana na trop kilku innych zabójstw – dzieła najgroźniejszego mordercy, z jakim do tej pory przyszło mu się zetknąć. Sprawca za każdym razem zmienia modus operandi i nie pozostawia żadnych śladów. Mimo to Corrigan wie ponad wszelką wątpliwość, że za każdym z morderstw stoi ten sam człowiek. Zaczyna się niebezpieczna zabawa w kotka i myszkę z zabójcą, który nie zawaha się uderzyć w krąg bliskich Corriganowi osób.
Kiedy dochodzi do brutalnego morderstwa na młodym mężczyźnie, Corrigan jako szef zespołu śledczego w południowym Londynie obejmuje prowadzenie sprawy. To, co z początku wyglądało na zwyczajną zbrodnię w afekcie, bardzo szybko naprowadza Corrigana na trop kilku innych zabójstw – dzieła najgroźniejszego mordercy, z jakim do tej pory przyszło mu się zetknąć. Sprawca za każdym razem zmienia modus operandi i nie pozostawia żadnych śladów. Mimo to Corrigan wie ponad wszelką wątpliwość, że za każdym z morderstw stoi ten sam człowiek. Zaczyna się niebezpieczna zabawa w kotka i myszkę z zabójcą, który nie zawaha się uderzyć w krąg bliskich Corriganowi osób.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Luke Delaney |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Luke Delaney |
Cena: 46.09 zł
Najpiękniejsze zamki i pałace w Polsce
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 28.77 zł
Debiutancka powieść obyczajowa z domieszką sensacji. Historia rodzinna i tajemnica, rozwikłana dzięki kontrowersyjnej psychologicznej metodzie ustawień Hellingera.
Bohaterki - Renata, jej córka Magda i wnuczka Aniela, obecnie maturzystka - nie zdają sobie sprawy z tego, jak bardzo ich życie naznaczone jest losami przodków. Po śmierci swej matki Renata odnajduje pamiętnik syberyjskich zesłańców. Wkrótce wnuczka Aniela, entuzjastka psychologii, postanawia wziąć udział w kontrowersyjnej terapii rodzinnej, znanej jako ustawienia Hellingera. Na terapię idzie z Renatą i obie doznają dziwnych uczuć, których tajemnica kryje się w rodzinnej przeszłości, opisanej również w pamiętniku. Pomysłowe, sugestywne i dające do myślenia.
Karolina Monkiewicz-Święcicka (ur.1975 ) - jest socjologiem i tłumaczką z wykształcenia, dziennikarką z zawodu, a pisarką z zamiłowania. Pisała m.in. dla Przeglądu, Twojego Stylu, Zwierciadła, Mitteldeutsche Zeitung, Newsweeka. Jest autorką napisanej wspólnie z Jackiem Santorskim książki \"Wskazówki. Poradnik na czas przełomu\" (2009), zbioru bajek terapeutycznych \"Baśniowe Mikstury\" (2011) oraz thrillera psychologicznego \"Lalki\" (2011).
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Karolina Monkiewicz-Święcicka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Karolina Monkiewicz-Święcicka |
Cena: 34.54 zł
_db_imagescustom900x1200_39454.jpg "Bluzka Model B31 Stripes")
Bluzka o prostym koszulowym fasonie z kieszonkami. Zapinana na guziki z dekoltem V. Pasuje do każdej stylizacji.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
Cena: 98.89 zł
Puzzle 3D 72 elementy - Zygzak i Francesco
Odkryj nowy wymiar zabawy! Puzzle 3D to unikalna kolekcja układanek, które nawet największych miłośników zaskoczą uprzestrzennionym obrazkiem. Trójwymiarowy efekt uzyskaliśmy dzięki zastosowaniu wysokiej jakości druku, a o wyjątkowości tej metody tworzenia puzzli świadczy uzyskanie patentu na ich produkcję. Ułóż obrazek z bohaterami filmu \"Auta\" - dzięki technologii 3D będziesz mieć wrażenie, że postacie Twojej ulubionej bajki są blisko Ciebie. Nowoczesna technika i piękna grafika w stylu Disneya sprawiają, że Puzzle 3D to unikatowy produkt i fascynująca zabawa!
Wymiary obrazka po ułożeniu: 25 x 20 cm.
Wiek: 4+
Wymiary obrazka po ułożeniu: 25 x 20 cm.
Wiek: 4+
Cena: 18.92 zł
Ćwiczenia matematyczne i logiczne. Karty pracy na zajęcia wyrównawcze dla klas I-III
Ćwiczenia matematyczne i logiczne. Karty pracy na zajęcia wyrównawcze dla klas I-III
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 36.82 zł
Wydanie 2010r.
oprawa broszurowa.
Strony 12.
Format 20,0x19,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wiesław Drabik |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wiesław Drabik |
Cena: 4.05 zł
_db_imagescustom900x1200_25258.jpg "Sukienka Sukienka H000052 red")
Prosta, elegancka sukienka wykonana z elastycznej dzianiny, doskonała na każdą okazje. Czarny pasek nadaje charakteru .
<br> Skład
<br> 93% Poliestere
<br> 7% Elastam
<br>Wymiary:
<br> M/L/XL/XXL
<br>...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
Cena: 61.49 zł
_K72825.jpg "Lemoniade L139")
Producent odzieży: Lemoniade
Marka odzieży: Lemoniade
Model odzieży: L139
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: bawełna 95%, elastan 5%,
Miejsce zapięcia: tył
Rodzaj dekoltu: okrągły
OpisProducenta:
Stylowa sukienka damska.
- dekolt półokrągły
- krótki, oryginalny rękaw
- dół wykończony falbanką
- z tyły zapięcie na guziczek
- długość mini
- świetna propozycja do pracy, na wesele, a także na co dzień
- sukienka wykonana jest z rozciągliwej, dresowej dzianiny
Skład: 95% bawełna, 5% elastan.
WYMIARY:
Rozmiar S
Długość całkowita: 84 cm
Szerokość w biuście: 2x43 cm
Szerokość w pasie: 2x40cm
Szerokość w biodrach: 2x49 cm
Szerokość na dole: 2x55 cm
Rozmiar M
Długość całkowita: 85 cm
Szerokość w biuście: 2x45 cm
Szerokość w pasie: 2x42cm
Szerokość w biodrach: 2x51 cm
Szerokość na dole: 2x57 cm
Rozmiar L
Długość całkowita: 86 cm
Szerokość w biuście: 2x47 cm
Szerokość w pasie: 2x44cm
Szerokość w biodrach: 2x53 cm
Szerokość na dole: 2x59 cm
Płeć: Kobieta Typ: sukienka
Marka odzieży: Lemoniade
Model odzieży: L139
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: bawełna 95%, elastan 5%,
Miejsce zapięcia: tył
Rodzaj dekoltu: okrągły
OpisProducenta:
Stylowa sukienka damska.
- dekolt półokrągły
- krótki, oryginalny rękaw
- dół wykończony falbanką
- z tyły zapięcie na guziczek
- długość mini
- świetna propozycja do pracy, na wesele, a także na co dzień
- sukienka wykonana jest z rozciągliwej, dresowej dzianiny
Skład: 95% bawełna, 5% elastan.
WYMIARY:
Rozmiar S
Długość całkowita: 84 cm
Szerokość w biuście: 2x43 cm
Szerokość w pasie: 2x40cm
Szerokość w biodrach: 2x49 cm
Szerokość na dole: 2x55 cm
Rozmiar M
Długość całkowita: 85 cm
Szerokość w biuście: 2x45 cm
Szerokość w pasie: 2x42cm
Szerokość w biodrach: 2x51 cm
Szerokość na dole: 2x57 cm
Rozmiar L
Długość całkowita: 86 cm
Szerokość w biuście: 2x47 cm
Szerokość w pasie: 2x44cm
Szerokość w biodrach: 2x53 cm
Szerokość na dole: 2x59 cm
Płeć: Kobieta Typ: sukienka
Cena: 63.11 zł
_J2677.jpg "Ramiączka RE-308")
Elektroniczne układy wtryskowe silników wysokoprężnych.
W książce opisano w ogólnym zarysie budowę i działanie współczesnych układów wtryskowych silników wysokoprężnych oraz zagadnienia związane z ich diagnostyką, regulacją i wymaganym oprzyrządowaniem warsztatowym. Adresatem są uczniowie, studenci oraz wykładowcy szkół i uczelni o kierunku samochodowym, a także profesjonalne warsztaty naprawy silników Diesla, chcące dostosować się do obsługi pomp wtryskowych i wtryskiwaczy sterowanych elektronicznie za pomocą komputera silnikowego i pracujących w otoczeniu różnego rodzaju czujników, a także użytkownicy samochodów osobowych i pojazdów użytkowych, chcący zrozumieć przyczyny i istotę postępu w budowie nowoczesnych silników Diesla.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tadeusz Janiszewski, Spiros Mavrantzas |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tadeusz Janiszewski, Spiros Mavrantzas |
Cena: 44.93 zł
__050MM_2301_23Body_Sculpture_Tasma_p.jpg "TAŚMA PILATES BB 102 0,50 MM")
Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość: Długość: 120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,5 mm.
OPIS PRODUKTU:
Elastyczna Taśma Pilates ma szerokie zastosowanie, pomaga podczas ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności wykonywanych ćwiczeń
Używanie taśmy sprawi, że dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne
ĆWICZENIA:
Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.
Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy.
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy.
Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
DANE TECHNICZNE:
Długość:120 cm
Szerokość: 15 cm
Grubość: 0,5 mm
Kolor fioletowy- średni stopień trudności
UWAGI:
Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 50 |
| EAN | 5903733002356 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 50 |
| EAN | 5903733002356 |
Cena: 19.80 zł