Cena: 53.07 zł
Produkt dostępny
Podręcznik w sposób wyczerpujący, przejrzysty i spójny prezentuje treści związane z obsługą informatyczną w hotelarstwie. Obejmuje takie zagadnienia, jak:
technika komputerowa (organizacja stanowiska pracy, budowa sprzętu komputerowego, system operacyjny Windows, oprogramowanie biurowe, sieć Internet, techniki pisania na klawiaturze),
użytkowe programy specjalistyczne do obsługi hotelu,
praca biurowa (rodzaje dokumentów, zasady sporządzania pism, obieg i przechowywanie dokumentów, obsługa sprzętu biurowego i urządzeń multimedialnych).
Do książki dołączono płytę CD-ROM, na której znajduje się autorski program do obsługi informatycznej hotelu – prosty w obsłudze i jednocześnie zawierający wszystkie moduły, które mają profesjonalne programy stosowane w hotelach.
Podręcznik jest pierwszym na rynku syntetycznym źródłem wiedzy z tego zakresu. Nie tylko prezentuje treści związane z obsługą informatyczną w hotelarstwie, ale także dzięki licznym pytaniom i ćwiczeniom umożliwia kształtowanie określonych umiejętności praktycznych, które są niezbędne w późniejszej pracy w hotelarstwie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrzej Stasiak, Mariola Milewska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrzej Stasiak, Mariola Milewska |
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 134.
Format 14,5x20,5cm.
Jedna z najbardziej znanych powieści autora \"Malowanego ptaka\" , amerykańska wersja Kariery Nikodema Dyzmy. Rozsławiona nominowanym do Oscara filmem Hala Ashby\"ego z popisową rolą Petera Sellersa. Satyra na współczesną Amerykę, zawierająca wątki autobiograficzne.
Prostaczek, który całe życie spędził w zamknięciu, zajmując się pielęgnowaniem ogrodu, a rzeczywistość zna tylko z telewizji, przez przypadek wkracza w wielki świat amerykańskiej finansjery. Otwiera się przed nim oszałamiająca kariera. Mężczyźni widzą w nim genialnego polityka, kobiety - doskonałego kochanka. W każdej jego wypowiedzi, które de facto dotyczą jedynie ogrodu, doszukują się ukrytych znaczeń i głębokich myśli.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jerzy Kosiński |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jerzy Kosiński |
Cena: 27.61 zł
Księżniczka i sowa. Historyjki do rysowania
Wreszcie książka z historyjką, w której możesz rysować, kolorować i przyklejać nalepki! Nie trać czasu. Bez ciebie ta historia nie może się rozpocząć… Zwracaj uwagę na dymki. Bohaterowie tej opowiastki powiedzą ci, czego potrzebują.
Kim jest ta zabawna, ubrana w złoto i aksamit sowa? To książę z bajki! Czy księżniczce Zefirze uda się przywrócić mu ludzką postać?
Chwyć za kredki i uzupełnij historyjkę kolorowymi rysunkami!
W tej serii: Skarb w gospodarstwie, Kucyk Kleofas, Rycerz z Czarnej Wieży, Księżniczka i sowa
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Charlotte Grossetete |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Charlotte Grossetete |
Cena: 11.54 zł
Kontynuacja przygód ekscentrycznego duetu detektywistycznego – tym razem Lord Huber i Pan Jaromir goszczą w wiedeńskim muzeum sztuki, w którym doszło do zuchwałej i tajemniczej kradzieży. Jeden z drogocennych obrazów zniknął ze ściany, ale prawdopodobnie nie wydostał się poza mury muzeum. Detektyw i jego przenikliwy asystent-jamnik będą mieli nie lada zagadkę do rozwiązania! Po raz kolejny udowodnią, że laska z aparatem fotograficznym może być pomocna w śledztwie, ale nic nie zastąpi dobrego nosa.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heinz Janisch |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heinz Janisch |
Cena: 30.03 zł
Tajlandia. Kieszonkowy przewodnik
Wydanie 2009 stron 104 format 12,5 x 22 cm oprawa broszurowa Magiczny urok Tajlandii tkwi najprawdopodobniej w różnorodności przenikających się wzajemnie kultur, bogactwie sztuki i wielowiekowej tradycji architektonicznej. Przewodnik ten zawiera starannie przemyślane trasy wycieczek w obrębie czterech głównych rejonów: Bangkoku, Tajlandii północnej, północnego wschodu oraz południa kraju. Trasy można łatwo modyfikować, więc uda się w pełni wykorzystać czas przeznaczony na zwiedzanie tego kraju - nawet jeśli spędzimy w nim tylko kilka dni. Możemy wybierać wśród wycieczek kilkugodzinnych, całodniowych i dłuższych, podczas których poznamy barwne targowiska, bajkowe starożytne miasta, soczystą zieleń dżungli i skrzące się turkusowe morze. Przydatne informacje zawierają również rozdziały na temat zakupów, jedzenia na mieście, nocnego życia oraz praktycznych aspektów podróżowania.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Steve Van Beek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Steve Van Beek |
Cena: 34.54 zł
_V24125.jpg "Spódniczka Meg Rosso Passione-Bianco M-266 Czerwono-biała (297)")
Spódniczka Meg Rosso Passione-Bianco M-266 Czerwono-biała (297)
Kokieteryjna i bardzo praktyczna spódniczka plażowa, która z powodzeniem może zastąpić popularne pareo czy tunikę. Wykonana z elastycznej, włoskiej tkaniny, zakrywa biodra oraz pośladki. Przydatna podczas spacerów po plaży i w nadmorskich kawiarniach. Gładka, ozdobiona kolorową gumą. Ponadczasowa i uniwersalna - doskonale pasuje do każdego rodzaju kostiumu kąpielowego.
| Tabela rozmiarów | S | M | L | XL |
| Obwód bioder | 86-90 cm | 90-94 cm | 94-98 cm | 98-104 cm |
| Długość | 26 cm | 28 cm | 28 cm | 30 cm |
Cena: 21.21 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 336.
Format 13,0x20,5cm.
Tajemnicza bransoletka z błękitnym kamieniem zaprowadzi śmiertelną dziewczynę do duchów umarłych, które żywią się ludzkim szczęściem, i zwiąże z chłopakiem, który może obdarzyć ją miłością lub odebrać to, co najcenniejsze...
Siedemnastoletnia Alexa ma powody do radości: właśnie zdała egzaminy, a Rob, obiekt westchnień większości dziewczyn w szkole, jest zainteresowany właśnie nią.
Ale dziwna bransoletka znaleziona na brzegu Tamizy wszystko zmienia. Bo za sprawą tego niezwykłego przedmiotu Alexa spotyka Calluma - uwięzionego pomiędzy życiem a śmiercią pięknego chłopaka, w którym zakocha się bez pamięci. Lecz im głębsze uczucie ich łączy, tym częściej Alexa zaczyna wątpić, czy Callum mówi jej prawdę. Zwłaszcza gdy odkryje coś, co przeczy jego słowom i wzbudza w niej lęk. I każe zadać pytanie, czego naprawdę chce jej widmowy ukochany...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | S.C. Ransom |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | S.C. Ransom |
Cena: 41.35 zł
Ilustrowany słownik wyrazów obcych / oprawa twarda
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 184.
Format 17,0x24,0cm.
Język to niezwykła materia, bardzo chłonna, wciąż zmieniająca się. Jest zapisem naszej historii, w niej zachowały się wpływy innych kultur. Możemy dotrzeć do tych śladów badając pochodzenie słów, które są w naszym języku. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, jak wiele używamy słów pochodzenia obcego, z jakiego języka się wywodzą, jakie było ich znaczenie.
Ilustrowany słownik wyrazów obcych zawiera wybór najważniejszych słów w języku polskim, które pochodzą z innych języków. Wiedza ta przyda się w szkole i życiu codziennym. Każde hasło - słowo zostało wyjaśnione w przystępny sposób, zawiera informacje, z jakiego języka się wywodzi. Ponadto do każdego hasła dodana została historyjka, która zawiera śmieszną scenkę z tym słówkiem, ilustruje go. Fabularyzowane opowieści i pięknie ilustracje sprawiają, że słownik czyta się jak książkę, dzięki czemu można uczyć się doskonale się przy tym bawiąc. To idealna książka dla każdego ucznia!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Ćwiękała |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Ćwiękała |
Cena: 21.83 zł
_K38620.jpg "Spaio Thermo Line Męska D/R W03")
Spaio Thermo Line Męska D/R W03
Spaio Thermo Line to zimowa, bezszwowa bielizna termoaktywna wykonana z miękkiej przędzy o wyjątkowych właściwościach bakteriostatycznych i antyzapachowych. Jej zaletą jest trójwymiarowa elastyczność, czyli rozciągliwość we wszystkich kierunkach, a odpowiednio dobrany rozmiar gwarantuje idealne dopasowanie do sylwetki. Wyjątkowa dwuwarstwowa struktura dzianiny w połączeniu z technologią płaskich szwów zapewnia odprowadzanie wilgoci i potu na zewnątrz, dzięki czemu skóra pozostaje zawsze sucha (warstwa wewnętrzna) oraz zatrzymuje ciepło przy ciele i chroni skórę przed otarciami (warstwa zewnętrzna). Bielizna wykonana jest z dzianiny średniej grubości, która jest przewiewna, uwalnia wilgoć i zapewnia poczucie lekkości.Płeć: Mężczyzna Typ: Długi rękaw
Cena: 87.66 zł
Metastazy rozkoszy. Sześć esejów o kobietach i przyczynowości
Fascynująca jazda bez trzymanki od filozofii Habermasa i Hegla po kino Davida Lyncha i mizoginię Ottona Weiningera… i oczywiście z powrotem
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Slavoj Zizek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Slavoj Zizek |
Cena: 46.09 zł
_V17425.jpg "Kostium kąpielowy Betty M-179 czerwony (23)")
Kostium kąpielowy Betty M-179 czerwony (23)
Nic tak nie przykuwa spojrzenia jak soczyste kolory i rewelacyjny fason kostiumu, w którym warto pokazać się na plaży! Betty M-179 to model oparty na dobrym, usztywnianym biustonoszu, którego miseczki posiadają dodatkowe (wyjmowane) wypełnienie push up (dostępne przy rozmiarze S, M, L). Konstrukcja umożliwia zmysłowe uniesienie piersi, utrzymanie ich ciężaru i optyczne powiększenie. Biustonosz dobry jest zarówno na mniejsze, jak i nieco większe piersi. Prążki prezentują się wytwornie i elegancko. Kwiat w hiszpańskim stylu. Ramiączka można odpiąć (idealne rozwiązanie, jeśli chcesz się opalać). Majteczki zgrabne, ładnie kryją pośladki, nie są bardzo niskie. W górnej części wzór, identyczny jak na biustonoszu. Całość uszyto z włoskiej, wysokogatunkowej tkaniny poświadczonej logo producenta.
Orientacyjna tabela rozmiarów. Góra kostiumu na zasadach proporcji odpowiada poniższym rozmiarom biustonoszy.
| Rozmiar kostiumu: | S | M | L | XL | 2XL |
| Biustonosz: | 70B/75A | 70C/75B | 70D/75C/80B | 75D/80C | 80D/85C |
| Obwód bioder: | 82 - 88 cm | 86 - 92 cm | 90 - 96 cm | 94 - 100 cm | 98 - 104 cm |
| Rozmiar kostiumu: | 3XL/XL |
| Biustonosz: | 85D/90C |
| Obwód bioder: | 94-100 cm |
Cena: 44.19 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 384.
Format 14,5x20,5cm.
Pakistańska gościnność przejawia się między innymi we wspólnym piciu herbaty. Po wypiciu jednej filiżanki przybysz pozostaje nieznajomym. Po drugiej staje się przyjacielem. Po trzeciej dołącza do rodziny. A rodzina to przecież rzecz święta. Greg Mortenson był takim właśnie przybyszem, Amerykaninem, który w niedostępnych pakistańskich górach o mało nie stracił życia, za to odnalazł swoją drugą rodzinę. Poruszony jej życzliwością złożył pewną obietnicę, a po powrocie do domu postanowił zrobić wszystko, aby jej dotrzymać. I choć nie miał pieniędzy ani znajomości, udowodnił, że samą determinacją można zmienić świat na lepszy i chronić kolejne pokolenia nie tylko przed ubóstwem, ale też przed piekłem terroru, wojen i religijnego ekstremizmu.
Oprawa broszurowa.
Strony 384.
Format 14,5x20,5cm.
Pakistańska gościnność przejawia się między innymi we wspólnym piciu herbaty. Po wypiciu jednej filiżanki przybysz pozostaje nieznajomym. Po drugiej staje się przyjacielem. Po trzeciej dołącza do rodziny. A rodzina to przecież rzecz święta. Greg Mortenson był takim właśnie przybyszem, Amerykaninem, który w niedostępnych pakistańskich górach o mało nie stracił życia, za to odnalazł swoją drugą rodzinę. Poruszony jej życzliwością złożył pewną obietnicę, a po powrocie do domu postanowił zrobić wszystko, aby jej dotrzymać. I choć nie miał pieniędzy ani znajomości, udowodnił, że samą determinacją można zmienić świat na lepszy i chronić kolejne pokolenia nie tylko przed ubóstwem, ale też przed piekłem terroru, wojen i religijnego ekstremizmu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Greg Morterson, David Oliver Relin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Greg Morterson, David Oliver Relin |
Cena: 36.96 zł
Bal u księżniczki. Opowiadania z łamigłówkami i zagadkami.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 32.
Format 21,0x29,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 5.67 zł
Jan Paweł II. Analiza Krytyczna
Wydanie 2008
stron 174
format 13,5x20 cm
oprawa broszurowa
Książka Tadeusza Bartosia o Janie Pawle II, opatrzona podtytułem analiza krytyczna, znacząco różni się od dotychczas wydawanych w Polsce pozycji poświęconych zmarłemu w 2005 roku papieżowi. Autor znany teolog, publicysta i były dominikanin nie rysuje bowiem kolejnej laurki, lecz przygląda się postaci i poglądom Jana Pawła II z krytycznym namysłem. Docenia wielkość Wojtyły, ale też potrafi wskazać błędy jego pontyfikatu, pośród których na czołowe miejsce wysuwa zaniedbanie spraw wewnętrznych Kościoła, centralizację władzy, nieumiejętność słuchania przeciwnych argumentów oraz niezdolność do dialogu, zwłaszcza w takich kwestiach jak ewolucja teologii, reforma Kościoła, teologia wyzwolenia, antykoncepcja, celibat, wychowywanie duchownych (tuszowanie skandali seksualnych), rozumienie pojęć prawdy i wolności.
stron 174
format 13,5x20 cm
oprawa broszurowa
Książka Tadeusza Bartosia o Janie Pawle II, opatrzona podtytułem analiza krytyczna, znacząco różni się od dotychczas wydawanych w Polsce pozycji poświęconych zmarłemu w 2005 roku papieżowi. Autor znany teolog, publicysta i były dominikanin nie rysuje bowiem kolejnej laurki, lecz przygląda się postaci i poglądom Jana Pawła II z krytycznym namysłem. Docenia wielkość Wojtyły, ale też potrafi wskazać błędy jego pontyfikatu, pośród których na czołowe miejsce wysuwa zaniedbanie spraw wewnętrznych Kościoła, centralizację władzy, nieumiejętność słuchania przeciwnych argumentów oraz niezdolność do dialogu, zwłaszcza w takich kwestiach jak ewolucja teologii, reforma Kościoła, teologia wyzwolenia, antykoncepcja, celibat, wychowywanie duchownych (tuszowanie skandali seksualnych), rozumienie pojęć prawdy i wolności.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tadeusz Bartoś |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tadeusz Bartoś |
Cena: 38.01 zł
_J22836.jpg "MAJTKI 2207/14 OASIS")
Figi z mikrofibry, boczki i tył z koronki. Bawełniany klin. Skład: 78% POLIAMID, 14% ELASTAN, 8% BAWEŁNA
Cena: 20.06 zł
Xanth. Tom 4. Przesmyk Centaura
Królewska para wyrusza z misją dyplomatyczną do Przyziemia – krainy, w której nie działa magia, a sama podróż do niej jest niebezpieczna. Na tronie tymczasowo zasiada Dor, a pomagać mu będzie księżniczka Irene, nastolatka tyleż ładniutka, ileż złośliwa. Czy w tak pięknych okolicznościach przyrody coś mogłoby pójść nie tak? Zdecydowanie! Dor musi oczywiście szukać pomocy u Dobrego Czarodzieja Humfreya, a na drodze stanie mu ona... Błyskotliwa, smukła, wysoka, niedostępna i zimna. Szklana góra. Do tego obowiązkowy potwór w fosie, trzecia przeszkoda do pokonania i Dor wejdzie do zamku. Tam czeka go niespodziewane wyzwanie. Będzie musiał wśród setek demonów i paskudnych stworów odprawić wstrętny rytuał. Udzieli ślubu Czarodziejowi i Gorgonie.
A to dopiero początek atrakcji. Żeby poznać szczegóły wyprawy i dowiedzieć się, jakie niebezpieczeństwo grozi tym razem krainie Xanth, dołącz do ekspedycji i przeżyj przygodę razem z bohaterami czwartego tomu serii.
Piers Anthony, zanim został pisarzem, pracował w najróżniejszych miejscach, m.in. w szpitalu psychiatrycznym oraz firmie produkującej sprzęt elektroniczny.
W końcu zawarł z żoną umowę – ustalili, że ona pójdzie do pracy, a on zajmie się w tym czasie wyłącznie pisaniem. Jeśli Piers przed upływem roku nie zdołałby opublikować żadnego utworu, miał porzucić marzenia o karierze autorskiej i zająć się utrzymaniem rodziny.
Dwa opowiadania znalazły nabywców i pisarz zarobił 160 dolarów. To jednak było za mało, by zarobić na życie, zatrudnił się więc jako nauczyciel angielskiego.
Dziesięć lat później ukazał się pierwszy tom serii „Xanth”, a Piers Anthony stał się bestsellerowym pisarzem fantasy. Wydał ponad 145 książek.
Mieszka z żoną na Florydzie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Piers Anthony |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Piers Anthony |
Cena: 46.09 zł
_M_2301_23Body_Sculpture_Pilka_gimnas.jpg "PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 56 CM")
PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 56 CM
Wykonana z wypustkami masującymi wykonana z najwyższej jakości gumy. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 56 cm.
OPIS PRODUKTU:
Piłka gumowa masująca BODY SCULPTURE przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych
Piłki masujące zwane także piłkami sensorycznymi wykorzystywane są w terapii dziecięcej oraz w treningu ogólnorozwojowym, nie tylko do wzmocnienia mięśni grzbietu, zwiększenia ruchomości w stawach, poprawy kondycji i koordynacji, schorzeniach neurologicznych ale także w korekcji wad postawy
Wykonana z najwyższej jakości gumy
Wyposażona w dodatkowe wypustki/kolce do masażu
Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg
Średnica piłki 56 cm
Idealna dla osób o wzroście 151-165 cm
ZASTOSOWANIE:
Piłka wykorzystywana do ćwiczeń ogólnorozwojowych, korekcji wad postawy i rehabilitacji kręgosłupa. Stosowana jest do treningów, fitnessu, pilates. Piłka świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, zwiększania ruchomości w stawach oraz korekcji wad postawy. Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskujesz dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne - brzuch, plecy, boki, pośladki, aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji. W praktyce oznacza to, że podczas normalnego treningu nie tylko ćwiczysz konkretne mięśnie, ale również poprawiasz swoją równowagę oraz pracujesz nad lepszą postawą i zapobiegasz problemom z kręgosłupem.
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Piłka jest również wykorzystywana w leczeniu schorzeń neurologicznych. Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Piłka jest również wykorzystywana w leczeniu schorzeń neurologicznych. Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
56 cm - wzrost: 151-165 cm,
65 cm – wzrost: 166-180 cm,
76 cm – wzrost: 181-190 cm
ĆWICZENIA:
Ćwiczenia górnej części ciała
Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”.
Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy.
Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy.
Ćwiczenia dolnej części ciała
Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy.
Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę.
Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku.
UWAGI:
Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Przeznaczona do użytku domowego
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 56cm |
| EAN | 5903733002318 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 56cm |
| EAN | 5903733002318 |
Cena: 47.30 zł
_zdjecie,93651.jpg "Ava figi av 1396")
Figi damskie wykonane z połączenia delikatnej siateczki z koronką. Tył z gładkiej mikrofibry. Skład: 91% poliamid, 4% elastan, 5% bawełna.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVAFI1396 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVAFI1396 |
Cena: 29.92 zł
Wyrusz z Kubusiem i jego przyjaciółmi do stumilowego lasu. Zabierzcie ze sobą kolorowe koszyczki, do którego każdy z was będzie zbierał znalezione grzybki. Między krzewami kryje się mnóstwo wspaniałych okazów, ale musicie uważać na trujące muchomory! Kto dotrze do stuwiekowego drzewa z koszyczkiem pełnym grzybów jako pierwszy, zdobywa złoty garnuszek miodu i zostaje zwycięzcą.
Nie zaśpij! Na grzybobranie trzeba wstać wcześnie rano. Na leśnych wędrowców czekają liczne niespodzianki. Ktoś może potrzebować Twojej pomocy. Masz dobre serce, więc na pewno przyłączysz się do poszukiwania ogonka Kłapouchego, łączki z jego ulubionymi ostami lub wspomożesz go w budowie szałasu. Uważaj też na rozbrykanego tygryska. Gdy wpadnie w krzaki może zgubić drogę lub wysypać z koszyka swoje grzybki. Pozostaniesz przez to w tyle, ale jedząc wzmacniający siły miodek masz szansę przegonić swoich kompanów. Kubuś i jego przyjaciele gwarantują wesołą zabawę!
Gra zawiera przestrzenną planszę oraz zestaw kolorowych elementów. Dużym atutem jest piękna grafika w stylu Disneya z ulubionymi dziecięcymi bohaterami.
Zawartość pudełka:
- przestrzenna plansza
- 4 plastikowe koszyczki
- kostka do gry
- 26 grzybków (5 czerwonych muchomorów i 21 grzybków jadalnych)
- instrukcja gry
Liczba graczy: 2-4
Wiek: 4+
Czas gry: 15-30 min.
Nie zaśpij! Na grzybobranie trzeba wstać wcześnie rano. Na leśnych wędrowców czekają liczne niespodzianki. Ktoś może potrzebować Twojej pomocy. Masz dobre serce, więc na pewno przyłączysz się do poszukiwania ogonka Kłapouchego, łączki z jego ulubionymi ostami lub wspomożesz go w budowie szałasu. Uważaj też na rozbrykanego tygryska. Gdy wpadnie w krzaki może zgubić drogę lub wysypać z koszyka swoje grzybki. Pozostaniesz przez to w tyle, ale jedząc wzmacniający siły miodek masz szansę przegonić swoich kompanów. Kubuś i jego przyjaciele gwarantują wesołą zabawę!
Gra zawiera przestrzenną planszę oraz zestaw kolorowych elementów. Dużym atutem jest piękna grafika w stylu Disneya z ulubionymi dziecięcymi bohaterami.
Zawartość pudełka:
- przestrzenna plansza
- 4 plastikowe koszyczki
- kostka do gry
- 26 grzybków (5 czerwonych muchomorów i 21 grzybków jadalnych)
- instrukcja gry
Liczba graczy: 2-4
Wiek: 4+
Czas gry: 15-30 min.
Cena: 51.13 zł
Złota księga bajek. Przygody smerfów
Odkryj magiczny świat Smerfów! Spotkanie z ulubionymi bohaterami pozwoli na nowo przeżyć wiecznie żywe historie o miłości, przyjaźni i wzajemnym zaufaniu. Nowe opowiadania o znanych bohaterach wzruszą, rozbawią i pobudzą wyobraźnię. Zawsze jest dobry czas na bajkę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 40.43 zł