_SK535_2301_23Body_Sculpture_Skakanka.jpg "SKAKANKA SKÓRA SK 535")
Cena: 41.80 zł
Produkt dostępny
Skakanka o długości 275 cm wykonana z miękkiej skóry cielęcej z ułożyskowanymi uchwytami zwiększającymi wygodę ćwiczeń. Posiada gwintowane odważniki o wadze 140 gram na każdy z uchwytów.
OPIS PRODUKTU:
Skakanka BODY SCULPTUREwykonana jest z najwyższej jakości miękkiej skóry cielęcej
Posiada ułożyskowane uchwyty zwiększające wygodę ćwiczeń
Skakanka posiada odkręcane gwintowane odważniki o wadze 140 gram na każdy z uchwytów
Długość skakanki 275 cm
ZASTOSOWANIE:
Trening na skakance to doskonały sposób na wzmocnienie i umięśnienie nóg oraz spalenie zbędnych kalorii. Dodatkowo można wzmocnić stawy, poprawić krążenie oraz kondycję ruchową. Szczególnie istotny jest trening na skakance dla kobiet. Dodaje lekkości, gracji i wdzięku przy poruszaniu oraz ładnie wymodeluje ciało.
Ćwicz przynajmniej 3 razy w tygodniu, albo najlepiej codziennie przynajmniej po pół godziny. Zacznij od serii 10 skoków wolnych na przemian z 10 szybkimi. Wykonaj 3 serie i zmień styl. Możesz skrzyżować ręce i znów powtórzyć serię, albo skakać raz na jednej, raz na drugiej nodze. Po półgodzinnym treningu, stań w rozkroku, skakankę unieś w obu rękach nad głowę i zrób 15 przysiadów. Nie zmieniając pozycji, przechyl się razem z wyciągniętą nad głową skakanką, kilka razy: raz w lewą, raz w prawą stronę, uważając by skakanka była cały czas napięta, a ciało nie odchylało się do przodu. Ćwiczenie to zapewni ci smukłą talię, rozciągnięte mięśnie pleców. Po zakończeniu treningu zrób krótką serię ćwiczeń rozciągających.
Podczas ćwiczeń zachowaj prawidłową postawę ciała – plecy wyprostowane, brzuch wciągnięty, barki cofnięte, łokcie jak najbliżej tułowia. W czasie skoków nie ruszaj barkami. Intensywnie powinny pracować jedynie dłonie i nadgarstki. UWAGI: Skakanka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji Przeznaczona do użytku domowego
Ćwicz przynajmniej 3 razy w tygodniu, albo najlepiej codziennie przynajmniej po pół godziny. Zacznij od serii 10 skoków wolnych na przemian z 10 szybkimi. Wykonaj 3 serie i zmień styl. Możesz skrzyżować ręce i znów powtórzyć serię, albo skakać raz na jednej, raz na drugiej nodze. Po półgodzinnym treningu, stań w rozkroku, skakankę unieś w obu rękach nad głowę i zrób 15 przysiadów. Nie zmieniając pozycji, przechyl się razem z wyciągniętą nad głową skakanką, kilka razy: raz w lewą, raz w prawą stronę, uważając by skakanka była cały czas napięta, a ciało nie odchylało się do przodu. Ćwiczenie to zapewni ci smukłą talię, rozciągnięte mięśnie pleców. Po zakończeniu treningu zrób krótką serię ćwiczeń rozciągających.
Podczas ćwiczeń zachowaj prawidłową postawę ciała – plecy wyprostowane, brzuch wciągnięty, barki cofnięte, łokcie jak najbliżej tułowia. W czasie skoków nie ruszaj barkami. Intensywnie powinny pracować jedynie dłonie i nadgarstki. UWAGI: Skakanka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji Przeznaczona do użytku domowego
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | SK 535 |
| EAN | 4716518400039 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | SK 535 |
| EAN | 4716518400039 |
_db_imagescustom900x1200_39218.jpg "Spódnica Spódnica Louise Blue")
Rozkloszowana spódnica, której krój nadaje sylwetce lekkości a mocno dopasowany pas podkreśla talię. Model perfekcyjnie wyznacza proporcje sylwetki. Całość na podszewce.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kortas |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kortas |
Cena: 153.89 zł
Z wielką odwagą. Jak odwaga bycia wrażliwym zmienia to, jak żyjemy i kochamy, jakimi jesteśmy rodzic
Doświadczana przez nas na co dzień niepewność, podejmowane ryzyko oraz groźba zranienia naszych uczuć definiują, co to znaczy być wrażliwym lub wykazywać się wielką śmiałością. Brown wyjaśnia, w jaki sposób wrażliwość stanowi sedno trudnych emocji, takich jak lęk, żal i rozczarowanie, a jednocześnie jest miejscem narodzin miłości, uczucia przynależności, radości, empatii, innowacji i kreatywności. Autorka tłumaczy, że gdy odcinamy się od naszej wrażliwości, dystansujemy się od doświadczeń, które nadają naszemu życiu sens i znaczenie.
Książka Z odwagą nie jest poświęcona wygrywaniu bądź przegrywaniu. W świecie, w którym dominuje myślenie w kategoriach \"nigdy dość\", a lęk stał się drugą naturą człowieka, wrażliwość jest czymś niemal wywrotowym. Niewygodnym. Czasem nawet nieco niebezpiecznym. Niewątpliwie, jeśli do niej sięgniemy, ryzyko, że ktoś nas skrytykuje lub że zostaniemy zranieni, znacznie wzrośnie. Jednak gdy cofniemy się i prześledzimy nasze życie, odkryjemy, że nic nie jest równie niekomfortowe, niebezpieczne lub bolesne, jak stanie z boku, zaglądanie do środka i zastanawianie się, jakby to było, gdybyśmy mieli odwagę wkroczyć na ring - niezależnie od tego, czy jest to nowy związek, ważne spotkanie, proces twórczy, czy trudna rozmowa z członkami rodziny.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Brene Brown |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Brene Brown |
Cena: 57.64 zł
Poczytaj mi, mamo. Księga trzecia.
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 280.
Format 16,5x21,5cm.
Z okazji dziewięćdziesięciolecia „Naszej Księgarni” postanowiliśmy zebrać w kilku tomach najpiękniejsze książeczki, które przez lata ukazywały się w serii „Poczytaj mi, mamo”. Publikujemy je w niezmienionej szacie graficznej, aby bajkom naszych wielkich pisarzy znów, jak kiedyś, towarzyszyły prace wybitnych ilustratorów.
W „Poczytaj mi, mamo. Księdze trzeciej” po raz kolejny otwieramy drzwi do pełnego magii i nostalgii królestwa naszego dzieciństwa.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 57.64 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 18.52 zł
We współczesnej gospodarce stale rośnie znaczenie innowacyjności i wdrażania innowacji. Innowacyjność stanowi obecnie ważny czynnik konkurencyjności firm, regionów i gospodarek. W podręczniku omówiono: istotę innowacyjności i jej cele, organizację systemu innowacji, techniki stymulujące kreatywność, metody poszukiwania innowacyjnych rozwiązań, ocenę i wybór optymalnych wariantów rozwiązań, system zarządzania innowacjami, metody projektowania innowacyjnych produktów i procesów, techniczno-ekonomiczną ocenę przedsięwzięć innowacyjnych, transfer technologii, politykę naukowo-techniczną wspierania działalności innowacyjnej.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magdalena Jurczyk-Bunkowska, Aleksander Moczała, Anna Boratyńska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magdalena Jurczyk-Bunkowska, Aleksander Moczała, Anna Boratyńska |
Cena: 74.97 zł
Historia Polski. Tysiąc lat burzliwych dziejów.
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 176.
Format 20,5x30,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 51.87 zł
Kampanie II wojny światowej dzień po dniu
Wydanie 2009
oprawa twarda
format 22,5 x 29,5 cm
stron 256
Obszerna i wyczerpująca publikacja składa się z dwóch części, poświęconych wojnie w Europie i Afryce Północnej oraz wojnie na Pacyfiku. W ramach poszczególnych rozdziałów autorzy wiarygodnie i szczegółowo analizują każdą kampanię. Czarno-białe i kolorowe zdjęcia, dokładne mapy oraz ilustracje zapewniają sugestywny i nieraz wstrząsający obraz wojny. Szczegółowe kalendaria ukazują, w jaki sposób przebiegała wojna dzień po dniu; od wybuchu konfliktu w Europie po katastrofalne w skutkach użycie broni atomowej w Japonii.
oprawa twarda
format 22,5 x 29,5 cm
stron 256
Obszerna i wyczerpująca publikacja składa się z dwóch części, poświęconych wojnie w Europie i Afryce Północnej oraz wojnie na Pacyfiku. W ramach poszczególnych rozdziałów autorzy wiarygodnie i szczegółowo analizują każdą kampanię. Czarno-białe i kolorowe zdjęcia, dokładne mapy oraz ilustracje zapewniają sugestywny i nieraz wstrząsający obraz wojny. Szczegółowe kalendaria ukazują, w jaki sposób przebiegała wojna dzień po dniu; od wybuchu konfliktu w Europie po katastrofalne w skutkach użycie broni atomowej w Japonii.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Chris Bishop, Chris Mcnab |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Chris Bishop, Chris Mcnab |
Cena: 89.08 zł
Wydanie 2011r.
oprawa broszurowa.
Strony 232.
Format 13,5x20,5cm.
Umiarkowanie w jedzeniu i nauczenie się czerpania z tego przyjemności to klucze do lepszego życia. Wystarczy zmienić nawyki żywieniowe, by odzyskać zdrowie i dobre samopoczucie, a także by chronić środowisko naturalne i... swój portfel.
Autorka książki \"Sztuka prostoty\" Francuzka od ponad dwudziestu pięciu lat mieszkająca w Japonii, opisuje styl życia w nowym kraju. Japończycy kierują się we wszystkich sferach życia prostą zasadą: \"mniej znaczy więcej\". Loreau stawia diagnozę, że mieszkańcy Zachodu stali się, w ciągu zaledwie pół wieku, maszynami do spożywania, namawia do refleksji nad naszym stosunkiem do jedzenia, będącym źródłem wielu współczesnych bolączek cywilizacyjnych i prowadzącym do hiperkonsumpcji.
Loreau w swojej książce przedstawia sekrety zdrowej, prostej i smacznej kuchni, namawia do większego umiaru w jedzeniu i zachęca, abyśmy wsłuchali się nie tylko w potrzeby ciała, ale też ducha. Książka dostarcza wielu wskazówek, które pomogą zmienić na zawsze nawyki żywieniowe na lepsze pod względem ekonomicznym i ekologicznym, a jednocześnie pozwolą czerpać prawdziwą przyjemność z jedzenia. \"Sztuka umiaru\" uczy jak osiągnąć harmonię ciała i umysłu, oraz odzyskać radość życia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dominique Loreau |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dominique Loreau |
Cena: 34.54 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 768.
Format 15,5x23,5cm.
Pierścień, który zmyje klątwę...
Miecz, który skłóci śmiertelnych...
Orzeł, który przebudzi królestwo.
Czasy Wielkiego Rozbicia. Potężne ongiś królestwo w sercu Europy rozpadło się na księstwa, którymi władają skłóceni ze sobą Piastowie. Od wielu lat Polska nie ma króla, a tron pozostaje pusty.
Na horyzoncie pojawia się nadzieja — skromny kantor Jakub Świnka odczytuje klątwę i jako pierwszy dostrzega księcia, który może ją odwrócić. Książę Starszej Polski Przemysł II spędza czas na turniejach i w poszukiwaniu rycerskich laurów.
Na opustoszały królewski tron padają pożądliwe spojrzenia sąsiednich władców. W głębi lasów budzą się ludzie Starszej Krwi, a wraz z nimi zapomniane przez stulecia demony. Z herbów schodzą bestie, by w walce wspomóc swych panów. Sieć intryg coraz ciaśniej zaciska się wokół młodego księcia.
Święte księżne, grzeszni książęta i szlachetni rycerze. Jaką rolę odgrywa wielki ród Zarembów o skrzętnie skrywanych początkach? Czy minezingerzy zaśpiewają pieśń zwycięską czy też chmury nad tronem pogrążą królestwo w wiecznym mroku?
Czas rozpocząć bój o koronę, najwyższy czas zjednoczyć królestwo...
Wraz z rykiem lwa do lotu budzi się orzeł...
Elżbieta Cherezińska (ur. w 1972 r.) – pisarka i teatrolog. Mieszka w Kołobrzegu. W 2008 r. ukazała się jej książka Byłam sekretarką Rumkowskiego. Dzienniki Etki Daum. To historia, która „otworzyła Czytelnikom getto łódzkie”.
W 2010 r. Cherezińska napisała Grę w kości, thriller historyczny o Zjeździe Gnieźnieńskim 1000 roku. W 2009 r. rozpoczęła cykl skandynawski „Północna Droga” (Saga Sigrun, 2009; Ja jestem Halderd, 2010, Pasja według Einara, 2011), którego fabuła toczy się w Europie schyłku I tysiąclecia.
Książki Elżbiety Cherezińskiej są entuzjastycznie przyjmowane przez Czytelników.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Elżbieta Cherezińska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Elżbieta Cherezińska |
Cena: 41.47 zł
Kochać -zamiast rozpieszczać.Dlaczego nie powinniśmy spełniać ka
Wydanie 2007
stron 182
oprawa miękka
Dawać zbyt mało to kradzież, dawać zbyt dużo to morderstwo.
(Ruth C. Cohn)
Wielu rodziców zupełnie nie zdaje sobie sprawy z tego, że od dłuższego czasu dotyczy ich problem rozpieszczania. Tymczasem w dzieciach, które zawsze wszystko mają, które wszystko mogą robić i którym nie stawia się prawie żadnych wymagań, zamiera zdolność do tworzenia, do odkrywania w przeciwnościach swoich możliwości, do urzeczywistniania własnych pomysłów, do kształtowania codzienności zgodnie z wewnętrznymi impulsami. Autor zwraca uwagę rodziców i wychowawców na ten problem i pokazuje im drogi prowadzące do takiego sposobu wychowania, który odpowiada głębokim potrzebom dzieci, umożliwia im poznanie własnych kompetencji i przynosi to, co najlepsze dla ich rozwoju.
stron 182
oprawa miękka
Dawać zbyt mało to kradzież, dawać zbyt dużo to morderstwo.
(Ruth C. Cohn)
Wielu rodziców zupełnie nie zdaje sobie sprawy z tego, że od dłuższego czasu dotyczy ich problem rozpieszczania. Tymczasem w dzieciach, które zawsze wszystko mają, które wszystko mogą robić i którym nie stawia się prawie żadnych wymagań, zamiera zdolność do tworzenia, do odkrywania w przeciwnościach swoich możliwości, do urzeczywistniania własnych pomysłów, do kształtowania codzienności zgodnie z wewnętrznymi impulsami. Autor zwraca uwagę rodziców i wychowawców na ten problem i pokazuje im drogi prowadzące do takiego sposobu wychowania, który odpowiada głębokim potrzebom dzieci, umożliwia im poznanie własnych kompetencji i przynosi to, co najlepsze dla ich rozwoju.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gereon Reimann |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gereon Reimann |
Cena: 24.25 zł
Puzzle 500 elementów Yellow House with Pocket Fence
Format obrazka: 47 x 33cm
Wiek: 9+
Wiek: 9+
Cena: 16.58 zł
_J2599.jpg "Podwiązka PW-17")
Niebieska podwiazka z satyny ozdobiona kokardką z perełkami
Cena: 9.72 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 178.
Format 12,5x19,5cm.
Ta dziewczynka nie mówi wszystkiego swojej mamie. Ani nikomu. Jak wiele dziewczynek, które wiedzą za wiele. „Niektóre słowa nie przechodzą przez gardło”. Czasem jednak przechodzą do netu. Pan z netu jest pedofilem. Penis chłopca z netu pachnie proszkiem do prania. Potem dziewczynka ma bulimię i słowa z gardła przedostają się w książkę. Jeszcze potem dziewczynka dojrzewa i ma wielu chłopaków, niektórzy są sławni. Niektórzy wręcz przeciwnie. Proza Dominiki Dymińskiej uwodzi stylem Herty Müller i klimatem Aglai Veteranyi. Pisana świeżą, odkrywczą polszczyzną jest dziewczyńska, poetycka i intrygująca. Debiut zwiastujący nowy talent. Sławomir Shuty Neurotyczna potrzeba miłości przyprawia mnie o mdłości. Nienawidzę młodzieżowych powieści, dojrzewania, wrażliwych poetek i książek pisanych w pierwszej osobie, która nazywa się tak jak autorka. Nienawidzę siebie za to, że 40 lat temu ta książka by mi się podobała. Ba, uznałabym ją za genialną. Nienawidzę, ale czytam i nie mogę przestać. Bo to jest bardzo dobra książka!
Kinga Dunin
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dominika Dymińska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dominika Dymińska |
Cena: 34.54 zł
\"Szlaczki mazaczki\" to kolorowa książeczka, dzięki której dzieci będą mogły nauczyć się trudnej sztuki rysowania szlaczków. Znajdujące się w książce barwne ilustracje z pewnością umilą zabawę! W książeczce pisz specjalnym, ścieralnym mazakiem. Dzięki temu będziesz mógł wielokrotnie ją wykorzystać. Kiedy się pomylisz albo będziesz chciał wykonać ćwiczenie jeszcze raz, zetrzyj szlaczek chusteczką lub gąbką. Książeczka przeznaczona dla dzieci w wieku 3-6 la.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 5.76 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alicja Kas, Małgorzata Różyńska, Marta Bogdanowicz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alicja Kas, Małgorzata Różyńska, Marta Bogdanowicz |
Cena: 3.70 zł
To antologia najpiękniejszych dzieł liryki miłosnej. Zbiór zawiera wiersze poetów tworzących w różnych epokach – od najdawniejszych po wiek XX. Znalazły się tam utwory, które niezmiennie od lat zachwycają, wzruszają i wywołują refleksję, a czasem uśmiech. Są różnorodne, lecz łączy je jedno – w subtelny i piękny sposób wyrażają uczucia, o których czasem trudno mówić prozą. To wiersze dla zakochanych i nie tylko...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 34.59 zł
_db_imagescustom900x1200_39767.jpg "Sukienka Sukienka Model S27 Orange")
Sukienka Sukienka Model S27 Orange
Urocza, elegancka sukienka z plisą. Pasuję na codzień jak również na wyjątkowe okazje.
Sukienka w górnej części ma wszytą podszewkę, z boku zapinana na kryty zamek. W niej na pewno
zostaniesz zauważona.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
Cena: 175.89 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 240.
Format 14,5x20,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Tarka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Tarka |
Cena: 35.29 zł
Jeremy Marsh jest wschodzącą gwiazdą mediów, dziennikarzem śledczym, którego specjalnością jest pisanie demaskatorskich artykułów o `rzeczach niezwykłych` - nietypowych koncepcjach naukowych, rzekomych zjawiskach nadprzyrodzonych, jasnowidzach i uzdrowicielach. Realista, sceptyczny od urodzenia, lubi swoją pracę i dlatego bez wahania przyjmuje zaproszenie przyjazdu do miasteczka Boone Creek w Północnej Karolinie. Miejscowy cmentarz jest ponoć nawiedzany przez duchy dawnych niewolników. Ilekroć nadciągnie mgła, tajemnicze błękitne światełka zdają się tańczyć na kamieniach nagrobnych. Po przyjeździe, wbrew sobie, Jeremy zaczyna interesować się prześliczną młodą bibliotekarką Lexie Darnell. Specyficzna atmosfera małej miejscowości, w której wszyscy się znają i wiedzą o sobie wszystko, absorbująca tajemnica oraz atrakcyjna kobieta sprawią, że Marsh przeżyje pierwszy w swoim życiu prawdziwy cud...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nicholas Sparks |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nicholas Sparks |
Cena: 17.31 zł