Cena: 29.07 zł
Produkt dostępny
Wymiary po złożeniu: 68,3 x 48 cm
_J5300.jpg "Stringi Penelope")
Wydanie 2011 r,
Oprawa broszurowa
Format 13x19,5 cm
Strony 466
Ta mrożąca krew w żyłach powieść to ostrzeżenie... Już teraz zróbcie zapasy pożywienia, wody, leków oraz baterii. Ta koszmarna wizja już jutro może stać się naszą rzeczywistością.
„Niniejsza książka jest fikcją literacką, lecz jednocześnie dziełem opartym na faktach. Powiedzmy, że jest to powieść z gatunku „future history”, która powinna nas wszystkich skłonić do przemyśleń, a nawet zmrozić krew w żyłach i spędzić sen z powiek. Opierając się na wynikach prowadzonych przeze mnie przez kilka dziesięcioleci badań wiem, że ta konkretna broń, opisana przez Billa Forstchena w książce „Sekunda później”, stanowi rzeczywiste zagrożenie dla bezpieczeństwa Ameryki”
fragment przedmowy
Net Gingrich(były przewodniczący Izby Reprezentantów Stanów Zjednoczonych)
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | William R. Forstchen |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | William R. Forstchen |
Cena: 41.35 zł
_M_2301_23Body_Sculpture_Pilka_gimnas.jpg "PIŁKA GIMNASTYCZNA BB 001 65 CM")
PIŁKA GIMNASTYCZNA BB 001 65 CM
Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, rehabilitacji, wzmacniających, rozciągających, korekcyjnych, pilates, jogi i innych. Wykonana z najwyższej jakości gumy. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 65 cm.
OPIS PRODUKTU:
Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, rehabilitacji, wzmacniających, rozciągających, korekcyjnych, pilates, jogi i innych
Wykonana z najwyższej jakości gumy
Specjalna struktura piłki powoduje, że ciało nie ślizga się po jej powierzchni
Przeznaczona dla osób o wzroście 162 - 180 cm
Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg
Średnica piłki 65 cm
Kolor: niebieski
ZASTOSOWANIE:
Piłka jest przyrządem o niezwykle szerokim zastosowaniu
Wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców, jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną
Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskujesz dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne (brzuch, plecy, boki, pośladki), aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji
Podczas normalnego treningu ćwiczymy nie tylko konkretne mięśnie, ale również poprawiamy swoją równowagę oraz pracujemy nad lepszą postawą i zapobiegamy problemom z kręgosłupem
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni
Piłkę stosuje się w treningu ogólnorozwojowym, szczególnie świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, zwiększania ruchomości w stawach oraz korekcji wad postawy
Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
55 cm - wzrost: 151-165 cm
65 cm – wzrost: 166-180 cm
75 cm – wzrost: 181-190 cm
ĆWICZENIA:
Ćwiczenia górnej części ciała
Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”.
Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy.
Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym, by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać, powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedno ćwiczenie. Powtórz 10 razy.
Ćwiczenia dolnej części ciała
Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce tak, by stopy i łydki leżały na piłce, a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze, uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy.
Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę.
Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj, leżąc na prawym boku.
UWAGI:
Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Do piłki dołączamy instrukcję obsługi z ćwiczeniami
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 001 65cm |
| EAN | 5903733001809 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 001 65cm |
| EAN | 5903733001809 |
Cena: 47.30 zł
_J18314.jpg "Koszulka damska 261")
Bogato ilustrowany poradnik dla użytkowników samochodów Skoda:- Felicia LX;GLX;GLXi; LX 1.6;GLX 1.6;SLX; LX 1.9D;GLX 1.9 D- Felicia Vanplus LX; Lxi; LX 1.9 D;- Felicia Combi LX; GLX, Lxi, GLXi LX 1.6;GLX 1.6; SLX LX 1.9 D;GLX 1.9 D;- Felicia Pickup LX; Lxi; LX 1.9 DW książce zamieszczono:- szczegółowe opisy budowy;- zasady obsługi technicznej;- opisy naprawy i regulacji;- momenty dokręcania ważniejszych połączeń gwintowych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mario Rene Cedrych |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mario Rene Cedrych |
Cena: 69.83 zł
_K30163.jpg "Obsessive Tango")
Elegancka koszulka w kolorze ciemnej czekolady z akcentami czerni z delikatnej, elastycznej tkaniny. Koszulka ma odcięty staniczek na łączeniu ozdobiony drobną falbaneczką a u góry miękką koronką. Głęboki dekolt kusząco odsłania kobiece walory. Zwiewna falbanka którą wykończony jest spód nadaje koszulce tanecznego polotu. Całość dopełnia duża czarna kokarda pomiędzy miseczkami. Skład: 90% poliamid, 10% elastan.Płeć: Kobieta Typ: koszulka+stringi
Cena: 52.60 zł
Nowa kamasutra. Wizualny przewodnik po sztuce uprawiania miłości.
Wydanie 2011
Oprawa twarda
Strony 158
Format 21x30
Najnowsza pozycja uznanej autorki książek o erotyce i seksualności. Tym razem tematem stała się sztuka kochania wyłożona przez mędrca Watsjajanę. Obok tradycyjnego traktatu erotycznego w książce znajdziemy współczesne zdjęcia i dokładne ilustracje, dzięki którym śmiało wkroczymy w świat rozkoszy. Każdej opisanej tradycyjnej pozycji odpowiada jej unowocześniona wersja. Prezentacji powszechnych form współżycia - w pozycji zwartej czy też symetrycznej - towarzyszą wyrafinowane ułożenia ciała, wymagające giętkości i gibkości oraz ich odmiany przeznaczone dla mniej wygimnastykowanych partnerów. Opisano także potrzebne (nie tylko w łóżku) techniki miłosne. Autorka nie zapomina o rozkoszach płynących z pieszczot towarzyszących aktowi seksualnemu. Prezentuje rodzaje i oddziaływanie pocałunków, seks oralny i różnice w szczytowaniu między kobietą a mężczyzną. Odkrywa, czym jest prawdziwe zaspokojenie seksualne. Lektura w parach lub indywidualnie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Randi Foxx |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Randi Foxx |
Cena: 53.13 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 210.
Format 12,5x20cm.
\"Ta powieść dzieje się jutro. Dzielnice nędzy, choć w różnych miejscach na świecie noszą różne nazwy, są zawsze takie same. Albo w nich mieszkasz, albo ponosisz część winy za ich istnienie. Wie o tym Adam Gorozpe, cyniczny dorobkiewicz, który dzięki korzystnemu małżeństwu został jednym z najbardziej wpływowych ludzi w Meksyku, i wie również Adam Gongora, minister bezpieczeństwa publicznego, który realizuje potworną strategię: wchodzi w układy z najgroźniejszymi bandytami, a zamyka w więzieniach lub każe zabijać tych mniej skutecznych, jak również osoby całkiem niewinne, by następnie prezentować społeczeństwu statystyki i zyskiwać w ten sposób opinię gwaranta sprawiedliwości. Pewnego dnia Adam Gongora proponuje Adamowi Gorozpe spółkę, która ma im pozwolić przeskoczyć na wyższy poziom zabawy: \"A może byśmy tak, mój drogi imienniku, we dwóch poparli nieprawdopodobnego kandydata do prezydentury? Co pan na to?\". Tym kandydatem, rzecz jasna, miałby zostać Gorozpe. Ten jednak doskonale rozumie, że Gongora mu osobiście zagraża, w związku z czym należy go usunąć, a przynajmniej zneutralizować. Jak walczyć z tak strasznym przeciwnikiem? Jak zatrzymać wir wciągający kraj w bagno? I jest jeszcze wiara -ślepa, irracjonalna, potężna. Boże dziecię ze sztucznymi skrzydłami zaczyna przemawiać do ludzi na jednym z największych skrzyżowań w mieście. A ludzie słuchają łapczywie, bo wierzą, chcą wierzyć, potrzebują wierzyć…\"
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Carlos Fuentes |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Carlos Fuentes |
Cena: 32.23 zł
Ciekawski bobas. Mniam Mniam. DBB 4
Zabawę w zgadywanki lubią wszystkie dzieci! Dzięki książeczce „Mniam, mniam” możesz bawić się ze swoim maluszkiem w towarzystwie sympatycznych bohaterów Disneya. Pełne humoru rymowane wierszyki łatwo wpadają w ucho. Przeczytaj dziecku zagadkę i zachęć je do pokazywania obrazkowych odpowiedzi na wysuwanych stronach. Wspólne czytanie i oglądanie obrazków to propozycja twórczego spędzenia czasu z dzieckiem, a to najlepsze, co możesz mu podarować!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 21.71 zł
_V39903.jpg "Biustonosz Burgunde VB-232")
Burgundowy biustonosz, idealny na większe biusty. Miseczki profilowane, z fiszbinami, dobrze zbierają piersi i odpowiednio je modelują, utrzymując na swoim miejscu. Dekolt zwieńczony śliczną koronką. Ramiączka regulowane
Cena: 42.35 zł
Moje szlaczki i lterki. Część 2.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 16.
Format 16,5x23,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 2.78 zł
20. tom w serii „Mistrzowie Ilustracji”: klasyka dziecięcej powieści detektywistycznej z ilustracjami Jerzego Flisaka.
Choć detektyw Ambroży Nosek jest już na zasłużonej emeryturze, przestępcy wciąż nie dają mu odpocząć. Tym razem sprawa jest poważna: najlepszy przyjaciel Noska, mówiący pies Kuba, pada ofiarą porywaczy. Czy ich niecny plan się powiedzie? Spokojnie! Detektyw Nosek już depcze im po piętach…
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marian Orłoń |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marian Orłoń |
Cena: 30.03 zł
Angielski z Hello Kitty. Mozaikowe naklejanki niebieskie
Wielkie naklejanie z Hello Kitty! Mozaikowe naklejanki dla trzylatka to zabawa z naklejkami, która uczy i wspomaga wszechstronny rozwój dziecka. Ciesz się poznawaniem świata z Hello Kitty!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 10.38 zł
_J709.jpg "Piżama męska Czarek 163")
Piżama męska długa Czarek. Dwukolorowa piżama złożona ze spodni oraz bluzki z rękawem wykończonym efektownym elementem imitującym rękaw spodni o kolorystyce zgodnej ze spodniami. Dodatkowy motyw zdobniczy w postaci dwukolorowego modnego sitodruku. Skład: 100% bawełna. Towar nie występuje w głębokim kodowaniu. Podane ilości dotyczą wszystkich ilości kolorów i rozmiarów. Po zamówieniu proszę czekać na potwierdzenie dostępnych ilości.
Cena: 56.72 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 27.61 zł
Wydanie 2007
format 14,5 x 20,5 cm
oprawa miękka
stron 263
Wyprawa czarownic to kolejna już, dwunasta, przetłumaczona na język polski książka Terrego Pratchetta w cyklu \"Świat Dysku\". Jest to opowieść o opowieściach, o tym, co to znaczy być wróżką i matką chrzestną, ale przede wszystkim o zwierciadłach i odbiciach.
format 14,5 x 20,5 cm
oprawa miękka
stron 263
Wyprawa czarownic to kolejna już, dwunasta, przetłumaczona na język polski książka Terrego Pratchetta w cyklu \"Świat Dysku\". Jest to opowieść o opowieściach, o tym, co to znaczy być wróżką i matką chrzestną, ale przede wszystkim o zwierciadłach i odbiciach.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Terry Pratchett |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Terry Pratchett |
Cena: 34.54 zł
_J13143.jpg "Figi AV 1263")
_V19930.jpg "Koszulka Sheetal white")
Biała, koronkowa haleczka nocna to prawdziwe spełnienie męskich snów. Tu w dodatku lekko prześwitująca, kokietująca spojrzenie. Wykonana z bardzo elastycznej dzianiny, ładnie poddaje się ruchom ciała. Ciekawie zaprojektowane ramiączka i seksowny dekolt pozwolą Ci stać się prawdziwą Królową Wieczoru...
| Tabela rozmiarów (w cm.) | Obwód w biuście | Obwód w talii | Obwód w biodrach |
| S | 84-88 | 62-68 | 88-83 |
| M | 89-92 | 69-74 | 94-98 |
| L | 93-96 | 75-78 | 99-104 |
| XL | 97-100 | 79-82 | 105-109 |
| XXL | 101-108 | 83-96 | 110-125 |
Cena: 39.45 zł
Pierwszy tom magicznej sagi. Jedna dziewczyna i trzech chłopaków.
Blue pochodzi z rodziny wróżek, jest medium do kontaktów ze światem zmarłych.
Gansey, Adam i Ronan, trzej przyjaciele z elitarnej szkoły dla chłopców, obsesyjnie poszukują tajemniczych linii mocy legendarnego Króla Kruków - Glendowera.
Z ich powodu pozornie ciche i spokojne miasteczko staje się scenerią niezwykłych wydarzeń.
Gdy razem z Blue trafią do magicznego lasu, gdzie czas płata figle, nic już nie będzie takie samo...
Przerażające tajemnice, mroczne rytuały, stare przepowiednie, wizje, duchy, ofiary, a to dopiero początek tej historii...
Wkrótce następne tomy tej fascynującej sagi.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maggie Stiefvater |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maggie Stiefvater |
Cena: 46.19 zł
Słownik wiedzy o kulturze to wyjątkowa publikacja tego typu na polskim rynku wydawniczym, łącząca w jednym tomie wiadomości z zakresu sztuk plastycznych, architektury, muzyki, teatru, filmu, antropologii kultury i filozofii. Książka zawiera ponad 3000 haseł biograficznych i rzeczowych, tablice chronologiczne, rysunki poglądowe i jest dostosowana do programu nauczania szkół ponadgimnazjalnych. Przeznaczona jest dla uczniów, studentów i nauczycieli oraz tych wszystkich, którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę w dziedzinie szeroko rozumianej kultury.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 148.99 zł