Cena: 11.44 zł
Produkt dostępny
Wydanie 2011r.
oprawa broszurowa.
Strony 164.
Format 19,0x24,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Patriotyzm i nacjonalizm. Ku jakiej tożsamości kulturowej?
Konformizm przesądza o trwałości ładu społecznego, wartości, wzorów osobowych zachowujących porządek społeczny. Bunt jest reakcją zmierzającą do określenia nowych celów, jest usiłowaniem zmiany istniejącej struktury – tak we Wstępie Prof. Jerzy Nikitorowicz określa dwa podstawowe typy postaw społecznych, umożliwiających do osiągnięcia takiej a nie innej tożsamości zbiorowej. Obie postawy w społeczeństwie są niezbędne, by utrzymać konieczną równowagę, jednak współczesny nam chaos aksjologiczny prowadzi do wynaturzenia obydwu typów. Paradoksalnie nie bez przyczyny książka, omawiająca patriotyzm i nacjonalizm, zjawiska będące efektem (braku) dialogu kulturowego, powstała właśnie w Białymstoku, tyglu narodowościowym, kolebką dziedzictwa wielokulturowego. Miejsce, gdzie przez stulecia ścierały się i wzajemnie dopełniały dziedzictwa rozmaitych narodowości, ras czy religii, szczególnie żywo musiało zareagować na współczesne zaostrzenie postaw, kumulację emocji i politykę zaciśniętej pięści. Gdzie przebiega cienka granica między patriotą a nacjonalistą? W którym momencie hasła narodowościowe nabierają wydźwięku szowinistycznego? Kiedy bohater przeradza się w bandytę? Dlaczego młodzi ludzie tak chętnie wybierają opcje skrajne? Zgromadzeni w tomie autorzy w jednej kwestii pozostają zgodni: agresja i nienawiść to najczęściej zawoalowane formy strachu i dezorientacji.
Cel publikacji pozostaje więc dwojaki: 1. nakreślić problem, nazwać go i uświadomić; 2. wskazać możliwe środki przeciwdziałania polityce nienawiści, zaakcentować rolę edukacji, podkreślić możliwości, jakie daje dialog kulturowy i umiejętność otwarcia się na Innego. Cel ten osiągnięto z naddatkiem.
Opis książki:
Jerzy Nikitorowicz kierując już prawie od dwudziestu lat Katedrą Edukacji Międzykulturowej w Uniwersytecie w Białymstoku stwierdza, że obecnie jednym z istotnych „problemów palących” jest zjawisko patriotyzmu i nacjonalizmu, które w efekcie ukierunkowuje rozwój tożsamości kulturowej człowieka. Jest to problem szczególnie istotny w kontekście zauważanych dylematów integracji europejskiej, przy tym zjawisko zmienne, dynamiczne o nieprzewidywalnych postawach przejawiających się w emocjach i zachowaniach.
W kontekście powyższego stwierdzenia autorzy w niniejszym tomie podejmują próbę zwrócenia uwagi i zachęcenia do refleksji nad problemem patriotyzmu i nacjonalizmu, dylematem związanym z pojmowaniem i realizowaniem obowiązku wobec Ojczyzny i w efekcie wielowymiarowym konstruowaniem tożsamości kulturowej, zróżnicowanej i odmiennie pojmowanej, jako nasze wyobrażenie o sobie i własnej kulturze...
Seria Palące Problemy Edukacji i Pedagogiki:
1. Fabryki dyplomów czy universitas? (pis książki)
2. Sprawcy i/lub ofiary działań pozornych w edukacji szkolnej (opis książki)
3. Człowiek z niepełnosprawnością w rezerwacie przestrzeni publicznej (opis książki)
4. Patriotyzm i nacjonalizm (opis książki)
Redaktorzy serii przyjęli słuszne założenie, że w odniesieniu do osób niepełnosprawnych palące problemy są zlokalizowane w obszarach ich społecznego funkcjonowania, a konkretnie – w barierach blokujących podejmowanie i pełnienie przez te osoby podstawowych ról życiowych. Ograniczenia te zostały określone mianem rezerwatu przestrzeni publicznej, co bardzo dobrze odzwierciedla złożoność i współwarunkowanie barier integracji osób z niepełnosprawnością. [...]
Książka posiada charakter innowacyjny, wynikający z przyjętych założeń analizy krytycznej oraz perspektywy metodologicznej. Poszczególne rozdziały obejmują większość najtrudniejszych problemów osób niepełnosprawnych w społeczeństwie polskim, demaskują ich konteksty kulturowe i prawne oraz wskazują kierunki konstruowania strategii ukierunkowanych na integrację poprzez przygotowanie do jej wymogów zarówno samych niepełnosprawnych, jak i osób bez takich obciążeń.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jerzy Nikitorowicz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jerzy Nikitorowicz |
Cena: 72.76 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 72.
Format 20,5x29,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 22.99 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 256.
Format 19,5x25,5cm.
Przepisy Billa Grangera na potrawy, które możemy znaleźć w jego cenionych restauracjach.
Restaurator, autor książek, gospodarz kulinarnych programów telewizyjnych i opiekuńczy ojciec jest kucharzem samoukiem. Jego entuzjastyczne, radosne podejście do gotowania i doświadczenie życiowe zapewniły mu popularność, niegasnącą od wielu lat. W tej książce prezentuje 100 klasycznych przepisów na bułeczki śniadaniowe, owsiankę, naleśniki, rosół z makaronem, zupę z dyni, różne sałatki, spaghetti i sosy do nich, pieczone mięsa i ryby, kruche ciasto, tartę cytrynową, zapiekane banany i wiele innych. Przypomina potrawy z dawnych lat, upraszcza techniki, eliminuje kłopotliwe składniki i nadaje swoim ulubionym daniom nowoczesny kształt.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bill Granger |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bill Granger |
Cena: 80.82 zł
Oko jelenia. Tom 6. Sfera Armilarna.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 420.
Format 12,5x19,5cm.
Ostatni tom bestsellerowego cyklu, w którym kozacka fantazja autora ożywia magię minionych epok. Gdzie na cios szablą odpowiada się chińskim granatem! Maj, Anno Domini 1560. Gdańsk.Okaleczona, stojąca nad grobem Hanza walczy o przetrwanie, jednak jest jeszcze w stanie ująć i ukarać tego, kto złamał jej prawa.
Staszek czuwa nad śmiertelnie ranną Helą. Nie widzi zaciskającej się pętli. Niebawem kolejny wilczy ogon zaznaczy śmierć kolejnego przyjaciela. Pomoc nie nadejdzie - Marek strzeżony przez hanzeatyckich zabójców podejmuje desperacką decyzję... Już za późno na intrygi. Rozbitkowie z innych czasów są w tym świecie anomalią. Los się ich nie ima i nie będą mieli przyszłości. Uczepieni nadziei na przetrwanie desperacko poszukują mitycznego Oka Jelenia - artefaktu z zapisem duszy Obcego. Jest ceną za ich życie i istnienie świata!
Wstęgi ludzkich losów łączą się jak w sferze armilarnej: Ty trzymasz w ręce swój świat i ja trzymam świat w ręce. Jak mówi stare kozackie przysłowie - kto jest durniem, niech umrze jako niewolnik.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrzej Pilipiuk |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrzej Pilipiuk |
Cena: 41.24 zł
Dysortografia Ortografia dla uczniów SP kl.4-6 zeszyt 2 Ó-U
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zdzisława Saduś, Aurelia Omiecińska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zdzisława Saduś, Aurelia Omiecińska |
Cena: 14.55 zł
Pieski i kotki na pokazie mody
\"Pieski i kotki na pokazie mody\" to wyjątkowa gratka dla wszystkich wielbicielek piesków i kotków. Przygotuj zwierzaki do udziału w wystawie psów i kotów. Rysuj, koloruj, przyklejaj naklejki, ozdabiaj i dekoruj.
Na pokazie pieski i kotki muszą prezentować się wspaniale.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 19.63 zł
_zdjecie,88046.jpg "Ava figi av 1160 plus denim")
Eleganckie figi damskie modny zestawieniu kolorystycznym.
- przód wykonany z dzianiny o kwiatowym motywie oraz pięknej koronki
- tył wykonany z subtelnej, elastycznej siateczki
- u góry delikatna kokardka
Do kompletu polecamy biustonosz 1160, 1161 lub 1162.
- przód wykonany z dzianiny o kwiatowym motywie oraz pięknej koronki
- tył wykonany z subtelnej, elastycznej siateczki
- u góry delikatna kokardka
Do kompletu polecamy biustonosz 1160, 1161 lub 1162.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVAFI1160X |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVAFI1160X |
Cena: 29.25 zł
Wydanie 2007
stron 256
format 22 x 29 cm
oprawa twarda
Przewodnik po akordach, akcesoriach gitarowych i technikach gry - omówienie każdego riffu krok po kroku i przedstawienie go na zdjęciu - opatrzone ilustracjami notki biograficzne ponad 30 artystów wraz z opisem ich gitar i akcesoriów Jeżeli kiedykolwiek chciałeś grać jak Eric Clapton, Jimi Hendrix, Carlos Santana, masz wreszcie szansę! Ten ciekawy i przystępnie napisany podręcznik prezentuje ponad 65 motywów gitarowych znanych przebojów. Dodatkowo, znajdują się tu również rady i wskazówki ekspertów muzycznych.
stron 256
format 22 x 29 cm
oprawa twarda
Przewodnik po akordach, akcesoriach gitarowych i technikach gry - omówienie każdego riffu krok po kroku i przedstawienie go na zdjęciu - opatrzone ilustracjami notki biograficzne ponad 30 artystów wraz z opisem ich gitar i akcesoriów Jeżeli kiedykolwiek chciałeś grać jak Eric Clapton, Jimi Hendrix, Carlos Santana, masz wreszcie szansę! Ten ciekawy i przystępnie napisany podręcznik prezentuje ponad 65 motywów gitarowych znanych przebojów. Dodatkowo, znajdują się tu również rady i wskazówki ekspertów muzycznych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Charlotte Greig |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Charlotte Greig |
Cena: 80.71 zł
Książka \"Trofea grunwaldzkie\" opisuje burzliwe i w wielu momentach zagadkowe dzieje słynnych trofeów zdobytych przed 600 laty przez wojska polsko-litewskie króla Władysława Jagiełły w bitwie pod Grunwaldem 15 lipca 1410 r. i w całej Wielkiej Wojnie z Zakonem Krzyżackim w latach 1409-1411.
Książka powstawała nie tylko w zaciszu gabinetu historyka. Wiele informacji dała podróż tropem grunwaldzkich zdobyczy, poczynając od pola bitwy pod Grunwaldem, gdzie wpadły one w ręce zwycięzców, aż po miejsca, gdzie były one przechowywane i gdzie ostatecznie zaginęły.
Publikacja opisuje losy słynnych dwóch mieczy przekazanych królowi Władysławowi Jagielle przez krzyżackich heroldów, dzieje zdobytych chorągwi krzyżackich, a także losy rycerskiego rynsztunku, jaki miał na sobie poległy wielki mistrz Ulryk von Jungingen.
Przedstawiono również losy innych zdobyczy, broni i dział zagarniętych przez wojska Jagiełły na polu bitwy pod Grunwaldem, a także prawdziwych skarbów zdobytych później w krzyżackich zamkach i kościołach. Aneks przedstawia postacie poległych dostojników i rycerzy wojsk zakonnych, losy rannych i kontuzjowanych oraz jeńców i uciekinierów z pola bitwy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | WOJCIECH KRAJEWSKI |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | WOJCIECH KRAJEWSKI |
Cena: 28.77 zł
Informatyka Zajęcia komputerowe z pomysłem SP kl.5 podręcznik
Podręcznik pokazuje, że zajęcia komputerowe są ciekawe i bardzo przydatne. Lekcje, zróżnicowane tematycznie i powiązane z innymi przedmiotami, zawierają instrukcje, wskazówki i porady ułatwiające naukę.
Zadania pomagają w nauce prawidłowej obsługi różnych programów komputerowych i weryfikują zrozumienie prezentowanych treści. Omnibus – krótki test po każdej lekcji – pozwala sprawdzać zdobytą wiedzę. Projekty, które kończą każdy rozdział, doskonalą umiejętności i uczą pracy zespołowej.
Podręcznik jest bogato ilustrowany, a zrzuty ekranowe pomagają w zapoznaniu się z ważnymi funkcjami programów.
Uzupełnieniem podręcznika są materiały multimedialne zamieszczone na internetowej platformie edukacyjnej WSiPnet.pl. Zawierają filmy, prezentacje, słownik informatyczny, zadania z podręcznika oraz zadania dodatkowe, a ponadto krzyżówki i quizy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Wysocka, Paweł Wimmer |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Wysocka, Paweł Wimmer |
Cena: 34.88 zł
Egzamin gimnazjalny z matematyki
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 304.
Format 16,5x23,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 36.39 zł
Podczas mroźnej zimy przychodzi na świat chłopiec o najpiękniejszych oczach, jakie widział świat. Jego mama umiera podczas porodu, a on trafia do sierocińca w Niemarzeniowie jako siódma grudniowa sierota.
Dorastając w sierocińcu, chłopiec marzy o swoim najbliższym przyjacielu z odległego zakątka świata. Jest już trochę starszy, chodzi do szkoły, wspaniale się uczy, ale wciąż brakuje mu najbliższej osoby. Pisze rymowane listy, chowa je do butelek i wysyła do swojego upragnionego przyjaciela przez rzekę Nadzieję. Każdego dnia czeka na odpowiedź i liczy na to, że wszystkie dzieci mają gdzieś na świecie powierników swoich marzeń i myśli.
Pewnego dnia otrzymuje list zwrotny – rymowaną informację o tym, że jego przyjaciel się znalazł i odwiedzi go podczas wakacji. Kiedy dochodzi do spotkania, chłopiec nie ma wątpliwości, że to właśnie Duży z Nikąd jest osobą, na którą zawsze czekał.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Żagiel |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Żagiel |
Cena: 34.54 zł
_db_imagescustom900x1200_47027.jpg "Bluzka Damska Model O-32-001 BEIGE")
Bluzka Damska Model O-32-001 BEIGE
Damska bluzka koszulowa z miłego w dotyku materiału w kolorze bezowym. Bluzka zapinana na nóżce. Na ramionach pagony ozdobione srebrnymi dżetami. na froncie dwie kieszenie kryte klapą i zapinane na guziki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
Cena: 64.79 zł
Niemiecka machina wojenna przegrywa starcie z Armią Czerwoną, Wehrmacht cofa się i ustępuje przed prącymi na zachód Sowietami. W okupowanej Warszawie wybucha powstanie, brutalnie tłumione przez Niemców, który równają miasto z ziemią. Adam Nowak, Amerykanin zrzucony na spadochronie nad Polską, komandos przeszkolony przez brytyjskie SOE, spotyka w oblężonej i walczącej stolicy Natalię, tajną agentkę, której wojna - podobnie jak jemu - zabrało wszystko, co najcenniejsze. Uwikłani w zakulisową walkę toczoną przez niepewnych sojuszników, Adam i Natalia wyruszają na poszukiwania rozkazu podpisanego w 1940 roku ręką Stalina i zatwierdzającego mord dokonany przez Rosjan na ponad dwudziestu tysiącach polskich obywateli - żołnierzy, oficerów i cywilów. Jeśli znajdą dokument i uprzedzą w tym NKWD, będą mieli szansę odmienić losy powojennej Polski.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Douglas W. Jacobson |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Douglas W. Jacobson |
Cena: 40.41 zł
Podstawy ekonomii. Mikro- i makroekonomia
Podręcznik został opracowany na podstawie programów nauczania przedmiotu podstawy ekonomii, zawartych w dokumentacji programowej dla zawodu technik ekonomista (341[02]/MEN/2008.05.20), technik handlowiec (23 05/T-5, T-3, SP/MEN/1997.07.16) i technik rachunkowości (341[06]/SP/MEN/03.01.2000). Nawet najbardziej humanistyczne umysły poradzą sobie ze zrozumieniem ekonomii dzięki doskonałemu wykładowi autora oraz wykresom, rysunkom i rozbudowanemu zestawowi pytań, ćwiczeń, problemów do dyskusji oraz ciekawostek z historii ekonomii. W podręczniku przedstawiono rynek i jego elementy oraz decyzje podejmowane przez konsumenta i producenta. Omówiono podstawowe formy konkurencji oraz rynek pracy i rynek finansowy. Zaprezentowano zagadnienia z zakresu pomiaru makroekonomicznego gospodarki. Osobne tematy poświęcono polityce fiskalnej i monetarnej, inflacji, bezrobociu, wzrostowi gospodarczemu, a także integracji europejskiej. W drugim wydaniu podręcznika dodano nowy rozdział: Ekonomia gospodarki otwartej, a w nim następujące podtematy: Podstawowe pojęcia stosowane w handlu zagranicznym. Bilans płatniczy i handlowy. Polityka wyrównywania bilansu płatniczego. Korzyści komparatywne z handlu zagranicznego.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Piotr Urbaniak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Piotr Urbaniak |
Cena: 30.03 zł
_K57049.jpg "Makadamia M123")
Producent odzieży: Makadamia
Marka odzieży: Makadamia
Model odzieży: M123
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: NIE
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliester 70%, wiskoza 30%,
Rodzaj dekoltu: okrągły
OpisProducenta:
Stylowa sukienka w romantycznym stylu.
- dekolt półokrągły
- długi rękaw
- rozkloszowany krój, na kształt trapezu
- tył delikatnie wydłużony
- gładka dzianina
- z tyłu zapięcie na kryty zamek
- sukienka idealna na każdą okazję
- produkt wyprodukowany w Polsce
Skład: 70% poliester, 30% wiskoza.
Płeć: Kobieta Typ: sukienka
Marka odzieży: Makadamia
Model odzieży: M123
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: NIE
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliester 70%, wiskoza 30%,
Rodzaj dekoltu: okrągły
OpisProducenta:
Stylowa sukienka w romantycznym stylu.
- dekolt półokrągły
- długi rękaw
- rozkloszowany krój, na kształt trapezu
- tył delikatnie wydłużony
- gładka dzianina
- z tyłu zapięcie na kryty zamek
- sukienka idealna na każdą okazję
- produkt wyprodukowany w Polsce
Skład: 70% poliester, 30% wiskoza.
Płeć: Kobieta Typ: sukienka
Cena: 58.71 zł
Kształtowanie sumienia. Jan Paweł II naucza.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 320.
Format 13,0x19,0 cm.
Seria JAN PAWEŁ II NAUCZA jest tematycznym wyborem z papieskich tekstów. Poznanie choćby niewielkiej części nauczania tego Wielkiego Papieża pozwala lepiej zrozumieć współczesny świat i Kościół ? rzeczywistości, na które tak znaczny wpływ miał Jan Paweł II. Antologia papieskich wypowiedzi, zebranych w tej książce, ma na celu przypomnieć słowa Papieża skierowane do nas ? Polaków. Aczkolwiek podstawowe zasady życia moralnego są uniwersalne, to jednak ich specyficzny kontekst pozwala mówić o \"polskim\" rachunku sumienia, który Papież pomagał nam dokonywać w czasie swoich pielgrzymek do Ojczyzny. Teksty skłaniają do refleksji i przypominają o wartościach i sprawach, które są ważne, zarówno dla naszego życia religijnego, jak i społecznego.
Oprawa broszurowa.
Strony 320.
Format 13,0x19,0 cm.
Seria JAN PAWEŁ II NAUCZA jest tematycznym wyborem z papieskich tekstów. Poznanie choćby niewielkiej części nauczania tego Wielkiego Papieża pozwala lepiej zrozumieć współczesny świat i Kościół ? rzeczywistości, na które tak znaczny wpływ miał Jan Paweł II. Antologia papieskich wypowiedzi, zebranych w tej książce, ma na celu przypomnieć słowa Papieża skierowane do nas ? Polaków. Aczkolwiek podstawowe zasady życia moralnego są uniwersalne, to jednak ich specyficzny kontekst pozwala mówić o \"polskim\" rachunku sumienia, który Papież pomagał nam dokonywać w czasie swoich pielgrzymek do Ojczyzny. Teksty skłaniają do refleksji i przypominają o wartościach i sprawach, które są ważne, zarówno dla naszego życia religijnego, jak i społecznego.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Gryz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Gryz |
Cena: 30.21 zł
_M_2301_23Body_Sculpture_Pilka_gimnas.jpg "PIŁKA GIMNASTYCZNA BB 001 55CM")
PIŁKA GIMNASTYCZNA BB 001 55CM
Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, rehabilitacji, wzmacniających, rozciągających, korekcyjnych, pilates, jogi i innych.
Wykonana z najwyższej jakości gumy. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 56 cm. OPIS PRODUKTU: Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, rehabilitacji, wzmacniajacych, rozciągajacych, korekcyjnych, pilates, jogi i innych Wykonana z najwyższej jakości gumy Specjalna struktura piłki powoduje, że cialo nie ślizga się po jej powierzchni Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg Średnica piłki 55 cm Piłka idealna dla osób o wzroście 151 - 165 cm ZASTOSOWANIE: Piłka jest przyrządem o niezwykle szerokim zastosowaniu. Wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną.
Wykonana z najwyższej jakości gumy. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 56 cm. OPIS PRODUKTU: Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, rehabilitacji, wzmacniajacych, rozciągajacych, korekcyjnych, pilates, jogi i innych Wykonana z najwyższej jakości gumy Specjalna struktura piłki powoduje, że cialo nie ślizga się po jej powierzchni Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg Średnica piłki 55 cm Piłka idealna dla osób o wzroście 151 - 165 cm ZASTOSOWANIE: Piłka jest przyrządem o niezwykle szerokim zastosowaniu. Wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną.
Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskujesz dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne (brzuch, plecy, boki, pośladki), aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji.
W praktyce oznacza to, że podczas normalnego treningu nie tylko ćwiczysz konkretne mięśnie, ale również poprawiasz swoją równowagę oraz pracujesz nad lepszą postawą i zapobiegasz problemom z kręgosłupem.
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni.
Piłkę stosuję się w treningu ogólnorozwojowym, szczególnie świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, zwiększania ruchomości w stawach oraz korekcji wad postawy.
Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
55 cm - wzrost: 151-165 cm,
65 cm – wzrost: 166-180 cm,
75 cm – wzrost: 181-190 cm
ĆWICZENIA:
Ćwiczenia górnej części ciała
Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”.
Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy.
Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy.
Ćwiczenia dolnej części ciała
Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy.
Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę.
Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku.
UWAGI:
Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Do piłki dołączamy instrukcję obsługi z ćwiczeniami
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 001 55cm |
| EAN | 5903733002325 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 001 55cm |
| EAN | 5903733002325 |
Cena: 36.30 zł
Wydanie 2004
Liczba stron: 340
Wymiary: 13,5x20
\"Pokazuję słowo przez zabawę nim, a właściwie zabawę jego różnymi użyciami. Polega ona przede wszystkim na mieszaniu supozycji i używaniu tego samego słowa nie tylko w różnych znaczeniach, ale także na różnych poziomach odniesień. Sam się tym bawiłem, może i czytelnik spróbuje\"
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jerzy Bralczyk |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jerzy Bralczyk |
Cena: 40.31 zł
Nowe przygody Bolka i Lolka. Urodziny
Wyjątkowe opowiadania w 50-te urodziny Bolka i Lolka, a w nich kosmiczne przygody. Wygrana w meczu piłkarskim, podróż na Marsa czy udział w telewizyjnym show – z Bolkiem i Lolkiem nie można się nudzić!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 40.31 zł