Cena: 40.31 zł
Produkt dostępny
Bieganie jest naturalną formą poruszania się i z punktu widzenia medycyny sportowej jedną z najbardziej efektywnych i zdrowych dyscyplin sportowych. Podnosi nie tylko sprawność organizmu, ale także chroni go przed różnymi chorobami.
Wiesz, dlaczego biegasz i masz nadrzędny cel: chcesz być coraz lepszy!
Doświadczeni biegacze pokazują w tej książce, w jaki sposób uzyskać optymalne umiejętności i przekształcić je w najwyższą formę. Przedstawili koncepcję treningu oraz pokazali dlaczego niezbędne jest budowanie nie tylko wytrzymałości, ale także siły motorycznej. Tej książki dowiesz się też, w jaki sposób odpowiednie żywienie nie tylko przyspiesza regenerujący wypoczynek po treningu, ale także, jak dzięki racjonalnemu dostarczaniu organizmowi odpowiedniego pokarmu znacznie poprawić wyniki w zawodach.
Czy uwierzysz teraz, że możesz przebiec za jednym razem nawet 42 kilometry i 195 metrów? Na początku poddaj się testowi sprawnościowemu, a następnie opracuj program ćwiczeń w formie praktycznego stretchingu i funkcjonalnego treningu siłowego. Do realizowania urozmaiconych treningów oprócz szkolenia prawidłowej techniki biegu masz do wyboru osiem zaawansowanych programów treningowych. Uzupełnieniem są najlepsze wskazówki dotyczące wyboru sprzętu, sposobów odżywiania się w czasie zawodów i regeneracji przed i po biegu.
Wykorzystaj optymalnie czas – wykorzystaj zawarte w książce plany treningowe przygotowujące do biegu na 10 kilometrów, półmaratonu i maratonu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Chrostof Baur, Berned Thurner |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Chrostof Baur, Berned Thurner |
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 200.
Format 12,5x19,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 29.00 zł
Ramię w ramię: US Army i Wehrmacht przeciwko SS
Ostatnia i najbardziej niezwykła bitwa II wojny światowej.
Maj 1945. Hitler nie żyje. Trzecia Rzesza leży w gruzach. Żaden aliancki żołnierz nie chce być tym ostatnim, który zginie w walce z Niemcami. Ale kapitan Jack Lee i jego ludzie mają jeszcze jedną misję: muszą ocalić francuskich mężów stanu przetrzymywanych przez esesmanów w tyrolskim zamku.
Tak zaczyna się najbardziej nieprawdopodobna bitwa II wojny światowej. Niewielki oddział amerykańskich czołgistów walczy z fanatycznymi oddziałami Waffen SS w obronie zamku Itter i przetrzymywanych tam Francuzów. Wśród więźniów są politycy (w tym dwóch byłych nienawidzących się premierów), generałowie, ich żony i kochanki.
U boku Amerykanów stają żołnierze Wehrmachtu…
Oparta na oficjalnych amerykańskich, francuskich i niemieckich archiwaliach, pamiętnikach i relacjach uczestników wydarzeń to prawdziwa historia najbardziej niewyobrażalnego, bezprecedensowego sojuszu i wspólnej desperackiej walki wrogów w II wojnie światowej.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stephen Harding |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stephen Harding |
Cena: 45.97 zł
_J21101.jpg "BLUZKA GT 4775")
MARKO INTERAKT. ZWIERZ. ZAJĄCZEK
Wymiary opakowania: 300 x 300 x 600 mm
Zabawka wykonana jest z miękkiego, kolorowego pluszu odpowiedniego dla delikatnej skóry dziecka. Posiada wiele elementów takich jak: gryzaczek, piszczek, grzechotkę, dzwoneczek oraz element wibrujący, które stymulują zmysł wzroku, słuchu i dotyku.
Cena: 75.23 zł
Mieszkańcy Szczecinka zastygli w śmiertelnym przerażeniu. Dwie bestialsko zamordowane młode kobiety, dwoje porwanych dzieci i oskalpowany mężczyzna to bilans kilku tygodni. Gdy emerytowany komisarz policji starał się uciec przed zmorami przeszłości, to miejsce wydawało mu się sielską przystanią. Tymczasem staje przed podwójnym wyzwaniem. Musi włączyć się w poszukiwania psychopatycznego mordercy, a także po raz drugi zmierzyć się z niejakim Łezką, szefem szczecińskiej mafii, który przed laty wydał wyrok na jego małą córeczkę. Nie wie jednak, że w ukryciu czyha jeszcze jeden przeciwnik, inteligentny i bardziej niebezpieczny, którego dziedzictwo zła sięga lat wojny...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Piotr Rozmus |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Piotr Rozmus |
Cena: 38.47 zł
Saga ortodoksyjnej rodziny z Europy Środkowej emigrującej po Holokauście do Stanów Zjednoczonych jest zarazem subtelnym portretem obyczajów i poruszającą opowieścią o ludziach coraz bardziej rozdartych pomiędzy wiarą, a prywatną tęsknotą. Cztery pokolenia, przedwojenna wioska w Transylwanii, potem Paryż i współczesny Williamsburg na Brooklynie… Autorka, która wychowała się we Francji w rodzinie należącej do sekty satmar, osadziła akcję w dobrze znanym sobie środowisku tej najbardziej fundamentalistycznej z sekt chasydzkich.
“Pozbawione praw obywatelskich bohaterki Markovits – mimo tego, a może dzięki temu, że pozbawiono je wolności – są przedsiębiorcze i posiadają wrodzoną duchowość.” – The New Yorker
„Powieść „Zakazana“ głęboko mnie poruszyła. Cudownie ożywia wiele zdarzeń, łącznie z epizodami historii, które uważałem za dobrze mi znane; dzięki niej wiele się jednak dowiedziałem. Przede wszystkim uwidacznia ona pociechę płynącą ze ścisłego podporządkowania się surowym wymogom religii, za które czasami płaci się jednak bolesną cenę. Gdy czytałem tę książkę po raz pierwszy, całkowicie mną zawładnęła. Teraz, przeczytawszy ją po raz drugi, czuję się mądrzejszy.” – JOHN CASEY, autor książek: nagrodzonej National Book Award „Spartina” oraz „Compass Rose”.
“Elegancka, wciągająca” – New York Times
“Ambitna, odkrywcza powieść zapowiadająca pojawienie się nowej obiecującej pisarki” – Entertainment Weekly
“Urzekająca opowieść” – People
“Zachwycająco klarowna proza” – The Telegraph
Anouk Markovits wychowała się we Francji w rodzinie należącej do sekty satmar. Nie uczęszczała do szkoły średniej, lecz pojechała uczyć się do religijnego seminarium w Anglii. W wieku dziewiętnastu lat porzuciła rodzinę, by uniknąć zaaranżowanego małżeństwa. Otrzymała na Uniwersytecie Columbia stopień licencjata w dziedzinie nauk ścisłych, magisterium z architektury na Uniwersytecie Harvarda, oraz doktorat z literaturoznawstwa w Cornell. Prawa do wydania powieści „Zakazana” kupiono do kilkunastu krajów. Jej pierwszą powieść „Pur Coton” napisaną w języku francuskim, opublikowało wydawnictwo Gallimard.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anouk Markovits |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anouk Markovits |
Cena: 38.01 zł
Wycinanki przedszkolaka cześć 2
Wydanie 2008
oprawa miękka
format 19,5 x 27,5 cm
Wszystkie dzieci lubią wycinanki. Zabawa z tego typu książkami jest nie tylko interesująca, ale również niezwykle rozwijająca. Wycinając klejąc, tworząc modele, dzieci ćwiczą wyobraznię i kształcą swoje zdolności manualne.
oprawa miękka
format 19,5 x 27,5 cm
Wszystkie dzieci lubią wycinanki. Zabawa z tego typu książkami jest nie tylko interesująca, ale również niezwykle rozwijająca. Wycinając klejąc, tworząc modele, dzieci ćwiczą wyobraznię i kształcą swoje zdolności manualne.
Cena: 6.92 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 168.
Format 12,5x19,5cm.
Nowa seria książek o przygodach Klary, to kolejna propozycja Wydawnictwa Rea z zakresu literatury młodzieżowej.
Pełna ciepła i humoru opowieść o trzynastoletniej Klarze, miłośniczce koni. Śledzimy losy dziewczynki począwszy od jej pierwszej lekcji jazdy konnej, poprzez późniejsze doświadczenia z własnym koniem Star, jak i problemy rodzinne, zmianę szkoły oraz relacje z nowymi przyjaciółmi.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Pia Hagmar |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Pia Hagmar |
Cena: 18.37 zł
_db_imagescustom900x1200_49486.jpg "Spodnie Spodnie Damskie Model F-31-994")
Spodnie Spodnie Damskie Model F-31-994
Wygodne jeansy damskie z lekko bielonymi nogawkami na wysokości ud i kolan z dodatkowymi przetarciami.
100% BAWEŁNA
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk n soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk n soul |
Cena: 54.89 zł
Porady lekarza rodzinnego. Refleksoterapia stóp
W tym praktycznym poradniku znajdziesz podstawowe informacje na temat zalet leczniczego masażu stóp. Na kolorowych rysunkach pokazano lokalizację głównych receptorów stopy na grzbiecie stopy, po wewnętrznej oraz zewnętrznej stronie, na podeszwie stopy prawej i stopy lewej. Krok po kroku wyjaśniono, jak należy prawidłowo wykonać masaż stóp oraz jaka jest metodyka refleksoterapii stóp. Zamieszczono gotowe schematy terapii na stopie, opracowano najważniejsze receptory odpowiadające określonym narządom. Na końcu poradnika znajdziesz wskazania i przeciwwskazania do wykonywania leczniczego masażu stóp oraz wykaz wybranych dolegliwości i sposoby ich zwalczania.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 4.51 zł
Andrzej Horodeński wciela się w detektywa, który na nowo przeprowadza dochodzenie w dawno zarzuconej sprawie. Kto odpowiada za istnienie świata? Głównym podejrzanym jest Bóg. Choć wielu wcześniejszych śledczych zakwestionowało tę hipotezę, Horodeński przedstawia nowych świadków i nowe dowody, które mogą nas przybliżyć do rozwiązania odwiecznej zagadki.
Większość świeżych tropów detektyw odnajduje na gruncie nowoczesnej nauki. Przeszukując archiwa fizyków i kosmologów, kognitywistów, genetyków oraz badaczy procesu ewolucji, pokazuje, jak wiele zmieniło się w naszym rozumieniu świata w ciągu ostatnich stu lat. Kolejne przełomowe odkrycia zrodziły jednak nowe, jeszcze trudniejsze pytania. Możliwe, że powoli zbliżamy się do granicy tego, co można wyjaśnić posługując się wyłącznie naukowym racjonalizmem. A za tą granicą, kto to wie, być może ukrywa się właśnie Pan Bóg.
Śledztwo w sprawie Pana Boga to dochodzenie długie i wyczerpujące, które w dodatku wcale nie musi zakończyć się pełnym sukcesem. Rzadko jednak mamy szansę, by obserwować detektywa tej klasy podczas pracy. Decydując się na to, możemy być pewni, że dowiemy się rzeczy wiadomych tylko nielicznym.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrzej Horodeński |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrzej Horodeński |
Cena: 34.54 zł
_K26088.jpg "L&L Borys")
Szlafrok Borys, wspaniale prezentuje się na każdym mężczyźnie. Klasyczny fason, ozdobiony wypustką w kontrastowym kolorze oraz charakterystyczny haft dla całej serii nowych szlafroków LL. Szlafrok nadaje się na każdą porę roku, grubość 220g/m2 powoduje że można go zabrać na dowolne wojaże. Ponieważ szlafrok nie jest tak bardzo gruby, bardzo ładnie się układa. Tkanina bardzo stabilna, odporna na wysokie temperatury. Od spodu włos krótko przycięty a po prawej stronie mocno zagęszczony. REWELACJA.!!! Skład: 100% poliester.Płeć: Mężczyzna Typ: szlafrok
Cena: 106.84 zł
Polska. Atlas samochodowy 1:200 000.
+ laminowana kieszonkowa mapa samochodowa Polski 1:1 400
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 390.
Format 21,0x30,0 cm.
* szczegółowy atlas samochodowy Polski 1:200 000 * plany 61 miast 1:25 000 * mapy tranzytowe największych aglomeracji 1:100 000 * mapa Europy 1:4 500 000 * vademecum kierowcy * aktualna sieć drogowa * fotoradary * odległości drogowe * parki narodowe i krajobrazowe * 40 000 miejscowości * skorowidz miejscowości * dodatkowo wygodna w składaniu laminowana mapa kieszonkowa Polski 1:1 400 000 - stan dróg 2010, 9 kategorii dróg, 4800 miejscowości.
Oprawa broszurowa.
Strony 390.
Format 21,0x30,0 cm.
* szczegółowy atlas samochodowy Polski 1:200 000 * plany 61 miast 1:25 000 * mapy tranzytowe największych aglomeracji 1:100 000 * mapa Europy 1:4 500 000 * vademecum kierowcy * aktualna sieć drogowa * fotoradary * odległości drogowe * parki narodowe i krajobrazowe * 40 000 miejscowości * skorowidz miejscowości * dodatkowo wygodna w składaniu laminowana mapa kieszonkowa Polski 1:1 400 000 - stan dróg 2010, 9 kategorii dróg, 4800 miejscowości.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 63.41 zł
Praktyczny kurs dla początkujących i tych, którzy mają już pewien zasób wiedzy językowej. Kurs składa się z 12 części tematycznych, dzięki którym:• nauczysz się słówek lub przypomnisz je sobie;
• zbudujesz z nich poprawne zdania;
• zapoznasz się z przykładowymi dialogami w typowych sytuacjach;
• przejmiesz role występujących w nich Włochów;
• poznasz język na poziomie podstawowym.
4 godziny nagrań pozwolą uczyć się języka również bez sięgania po książkę!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 31.07 zł
Noddy. Zabawa z naklejkami. ZN 503
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 5.90 zł
_db_imagescustom900x1200_45379.jpg "Szorty Damskie Model L-36-009 BLACK")
Szorty Damskie Model L-36-009 BLACK
Luźne szorty damskie wykonane przewiewnego materiału. Z przodu wsuwane kieszenie, przy pasku delikatne pionowe marszczenie.
100% wiskoza
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
Cena: 32.89 zł
_zdjecie,93243.jpg "Ava biustonosz 1409")
Biustonosz typu semi soft. W połowie usztywniane miseczki doskonale zbierają piersi, zapewniając poczucie komfortu i wygody. Dolna część miseczki wykonana z gładkiego materiału. Górna z pięknie zdobionej koronki. Posiada boczne fiszbiny stabilizujące całą konstrukcję biustonosza. Tył wykonany ze stabilnej siateczki. Zapinany na 2-rzędowe haftki. Ramiączka regulowane, nieodpinane.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVABI1409 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVABI1409 |
Cena: 58.83 zł
Jest to drugi tom książki o papierowym Yodzie. W pewnym gimnazjum ożyły niespodziewanie postaci z Gwiezdnych wojen – jako papierowe figurki do nakładania na palec. W poprzednim tomie, Dziwny przypadek papierowego Yody, w szóstej klasie tegoż gimnazjum działy się dziwne rzeczy – właśnie za sprawą papierowego Yody. Minął rok, Dwight, chłopiec, który stworzył Yodę, ma poważne kłopoty, w dodatku do akcji wkroczył papierowy Darth Vader… Czy koledzy pomogą Dwightowi i przekonają władze z Kuratorium, że jego działania nikomu nie zaszkodziły? Dowcipna, zabawnie ilustrowana powieść o problemach wieku dojrzewania.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tom Angleberger |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tom Angleberger |
Cena: 28.86 zł
Wybierzmy się na przejażdżkę. Klub Przyjaciół Myszki Miki + CD.
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 32.
Format 19,5x19,5cm.
„Disney English First Readers” to seria zabawnych książeczek dzięki którym twoje dziecko chętnie rozpocznie naukę języka angielskiego.
Znajdzie w nich:
Wesołe historyjki – po angielsku – których bohaterami są filmowi ulubieńcy dzieci: Kubuś, Miki i ich przyjaciele.
Wyróżnione graficznie podstawowe angielskie słownictwo.
Ciekawe i różnorodne ćwiczenia, które rozwiną wyobraźnię i pomogą zapamiętać wybrane słowa i zwroty.
Słowniczek angielsko-polski.
Płytę CD z historyjką po angielsku.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Chuck Wilson |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Chuck Wilson |
Cena: 14.91 zł
Jan Brzechwa. Księga wierszy dla najmłodszych
Wydanie 2009 oprawa twarda format 30 x 21 cm To może być pierwszy i ulubiony zbiór wierszy Twojego dziecka. To może być książka, którą będziecie czytać tysiące razy. Tych bohaterów dzieci zapamiętają na całe życie.
W zbiorze znajdziecie:
Ptasie plotki,
Żuk,
Jajko,
Czarodziejcki pies,
Katar,
Kwoka
i wiele, wiele innych kolorowych wierszy!
Cena: 69.29 zł