Cena: 40.31 zł
Produkt dostępny
Bieganie jest naturalną formą poruszania się i z punktu widzenia medycyny sportowej jedną z najbardziej efektywnych i zdrowych dyscyplin sportowych. Podnosi nie tylko sprawność organizmu, ale także chroni go przed różnymi chorobami.
Wiesz, dlaczego biegasz i masz nadrzędny cel: chcesz być coraz lepszy!
Doświadczeni biegacze pokazują w tej książce, w jaki sposób uzyskać optymalne umiejętności i przekształcić je w najwyższą formę. Przedstawili koncepcję treningu oraz pokazali dlaczego niezbędne jest budowanie nie tylko wytrzymałości, ale także siły motorycznej. Tej książki dowiesz się też, w jaki sposób odpowiednie żywienie nie tylko przyspiesza regenerujący wypoczynek po treningu, ale także, jak dzięki racjonalnemu dostarczaniu organizmowi odpowiedniego pokarmu znacznie poprawić wyniki w zawodach.
Czy uwierzysz teraz, że możesz przebiec za jednym razem nawet 42 kilometry i 195 metrów? Na początku poddaj się testowi sprawnościowemu, a następnie opracuj program ćwiczeń w formie praktycznego stretchingu i funkcjonalnego treningu siłowego. Do realizowania urozmaiconych treningów oprócz szkolenia prawidłowej techniki biegu masz do wyboru osiem zaawansowanych programów treningowych. Uzupełnieniem są najlepsze wskazówki dotyczące wyboru sprzętu, sposobów odżywiania się w czasie zawodów i regeneracji przed i po biegu.
Wykorzystaj optymalnie czas – wykorzystaj zawarte w książce plany treningowe przygotowujące do biegu na 10 kilometrów, półmaratonu i maratonu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Chrostof Baur, Berned Thurner |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Chrostof Baur, Berned Thurner |
_K67145.jpg "Nipplex Greta")
Producent odzieży: Nipplex
Marka odzieży: Nipplex
Model odzieży: Greta
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 60%, poliester 20%, bawełna 13%,
Rodzaj dekoltu: szpic
OpisProducenta:
Zmysłowa i elegancka koszulka nocna. Wykonana z delikatnej, czarnej dzianiny, pokrytej w górnej części subtelną koronką. Usztywniane miseczki podkreślają piersi i zapewniają perfekcyjne ułożenie nawet większego biustu.
Do kompeltu polecamy figi lub stringi Greta.
Skład: 60% poliamid, 20% poliester, 13% bawełna, 7% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Koszulka
Marka odzieży: Nipplex
Model odzieży: Greta
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 60%, poliester 20%, bawełna 13%,
Rodzaj dekoltu: szpic
OpisProducenta:
Zmysłowa i elegancka koszulka nocna. Wykonana z delikatnej, czarnej dzianiny, pokrytej w górnej części subtelną koronką. Usztywniane miseczki podkreślają piersi i zapewniają perfekcyjne ułożenie nawet większego biustu.
Do kompeltu polecamy figi lub stringi Greta.
Skład: 60% poliamid, 20% poliester, 13% bawełna, 7% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Koszulka
Cena: 97.70 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 290.
Format 14,0x20,5cm.
Wrzeszczące bobasy, szlochające matki, bezradni ojcowie - i Lola, która jako najlepsza na świecie zaklinaczka niemowląt, Lala Lu, ma wszystko pod kontrolą! Przynajmniej w nocy... W ciągu dnia Lola przygotowuje się do roli starszej siostry i usiłuje się odnaleźć w nowej szkole. Na szczęście jest przy niej Sally - również wtedy, gdy Lola przeżywa pierwszy zawód miłosny. A kiedy przyjaciółka popada w kłopoty, Lola musi stanąć na wysokości zadania!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Isabel Abedi |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Isabel Abedi |
Cena: 34.54 zł
Liczba stron: 112
Data wydania: 2011
Oprawa: twarda
Format: 24.5x33.5cm
Od czasu konstrukcji pierwszej lokomotywy minęło ponad 200 lat. Mimo upływu czasu te majestatyczne pojazdy nadal zachwycają swoją masą i mocą. Dzięki nim od XIX wieku możliwy jest zarówno transport wielkich ładunków, jak i dalekie wyprawy turystyczne. Spośród kilkudziesięciu lokomotyw, przemierzających polskie tory, każda jest inna ? każda wyjątkowa. Prezentowane w niniejszej książce pojazdy zostały starannie wybrane i podzielone na trzy grupy: lokomotywy elektryczne, spalinowe oraz parowe. Dzięki temu można rozeznać się w różnorodności tych pojazdów oraz z łatwością odnaleźć konkretny model. Książka Lokomotywy na polskich torach to pozycja zarówno dla wieloletnich hobbystów, jak osób, które dopiero zaczynają poznawać spiritus movens polskich składów kolejowych. Opis każdego z pojazdów uzupełniają kolorowe fotografie zachęcające do poznania historii i specyfikacji każdej lokomotywy
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wojciech Nowak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wojciech Nowak |
Cena: 23.09 zł
_V20282.jpg "Biustonosz Cardora 2173")
Uwodzicielski biustonosz z efektem push up, który unosi i powiększa optycznie piersi. Miseczki otulono delikatną tkaniną w kolorze mocca. Góra wykończona półprześwitującym, marszczonym tiulem w odcieniu szaro-błękitnym. Przez środek przechodzi niewielka, kokieteryjna koronka. Dół ozdobiono finezyjnym haftem. Subtelne plisy podkreślają kształt biustu. Nutki romantyzmu dodaje niewielka kokardka na środku. Model wyjątkowo kobiecy! Miseczki push up wyjmowane, ramiączka odpinane.
Cena: 60.31 zł
Pierwsza pomoc dla uczniów z dysortografią. Zestaw ćwiczeń dla dzieci z nasilonymi trudnościami w na
Wydanie 2011r.
oprawa broszurowa.
Strony 52.
Format 20,5x29,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Baran |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Baran |
Cena: 10.39 zł
Puzzle 100 elementów z bohaterami kultowej bajki dla chłopców \"Auta\". Po ułożeniu powstanie obrazek o wymiarach 410x278mm. Wysoką jakość, nasycenie kolorów i bezpieczeństwo układania zapewnia kalandrowany papier odbijający światło i wykorzystanie materiałów ekologicznych. Puzzle oparte na licencji Disney Cars.
Cena: 14.75 zł
_J20430.jpg "BIUSTONOSZ ISMENA")
_db_imagescustom900x1200_48002.jpg "T-shirt Damski Model O-37-004 DARKGREY")
T-shirt Damski Model O-37-004 DARKGREY
Damska koszulka o prostym kroju dopasowująca się do kształtu ciała. Na froncie duży napis ozdobiony cekinami i dżetami.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk n soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk n soul |
Cena: 37.29 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 418.
Format 11,5x16,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 32.23 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 212.
Format 21,5x29,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 45.05 zł
Wydanie 2008
oprawa miekka
stron 110
Malwa, jedna z najmłodszych uczennic w grupie pani Coralie, nieustannie się zamartwia, że tańczy gorzej niż pozostałe dziewczynki. Od momentu, kiedy na lekcji pojawia się dwoje wizytatorów, poszukujących tańczącej królewny do przedstawienia, Malwa postanawia ćwiczyć najciężej, jak się da. Czy zdoła sobie uświadomić swój prawdziwy talent, zanim posunie się za daleko?
oprawa miekka
stron 110
Malwa, jedna z najmłodszych uczennic w grupie pani Coralie, nieustannie się zamartwia, że tańczy gorzej niż pozostałe dziewczynki. Od momentu, kiedy na lekcji pojawia się dwoje wizytatorów, poszukujących tańczącej królewny do przedstawienia, Malwa postanawia ćwiczyć najciężej, jak się da. Czy zdoła sobie uświadomić swój prawdziwy talent, zanim posunie się za daleko?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ann Bryant |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ann Bryant |
Cena: 12.62 zł
Sposób na Alcybiadesa. Lektura z opracowaniem / Oprawa twarda
Nauczyciele są przekonani, że uczniowie chodzą do szkoły, by się uczyć. Uczniowie jednak wiedzą, że najlepiej jest znaleźć sposób, aby się nie uczyć, ale mimo to mieć dobre oceny.
Klasa 8 A szczególnie pragnie się nie uczyć... Na każdego nauczyciela jest przecież jakaś metoda, ale starsi koledzy niekoniecznie chcą ją zdradzić. Cóż, czego się nie robi dla sprawy... Aby zdobyć sposób, warto nawet uciec się do porwania i tortur! Na szczęście wysiłki się przynoszą efekt, a sposób działa - ale czy aby na pewno tak, jak chłopcy zaplanowali?
Przedstawiamy lekturowe wydanie jednej z najpopularniejszych powieści Edmunda Niziurskiego. Starannie przygotowane i dopracowane pod względem merytorycznym opracowanie ułatwi pracę na lekcjach języka polskiego, a piękne czarno-białe ilustracje dodatkowo uprzyjemnią lekturę. Twarda oprawa sprawia, że książka jest trwała i efektownie się prezentuje, może więc z powodzeniem być prezentem lub nagrodą szkolną.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Edmund Niziurski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Edmund Niziurski |
Cena: 21.92 zł
_K37684.jpg "Ava 995")
Subtelne oraz delikatne stringi. Przód string wykonany z gładkiej mikrofibry, na górnej linii wstawka z ażurowej koronki i słodka kokardka, dolna linia otulona elastyczną koronką. Tył string uszyto w całości z ażurowego tiulu. Model idealnie podkreśli Twoje atuty. Skład: 91% Poliamid, 4% Elastan, 5% Bawełna.Płeć: Kobieta Typ: Figi
Cena: 32.57 zł
_V19587.jpg "Piżama Marisa 31231 -10X")
Bardzo wygodna, dwuczęściowa piżama, która w rzeczywistości wygląda lepiej niż na zdjęciu. W kolorze delikatnej cytryny (t-shirt) i niebiesko-różowych, pastelowych pasków. Spodenki na gumce, dopasujesz do swojego wymiaru. Uroczy nadruk z kilkoma serduszkami. Bardzo słodka propozycja na wiosnę. Marka Esotiq rekomendowana przez Joannę Krupę.
Skład: t-shirt 95% bawełna, 5% elastan. Spodenki 100% bawełna.
Wskazówki: sugerowane pranie ręczne w wodzie o temp. max. 30 stop., prasować z max. temp. 110 stop. na lewej stronie, nie suszyć w suszarce mechanicznej, nie bielić, nie czyścić chemicznie.
| Rozmiar | Długość bluzki | Obwód w biuście | Długość spodenek | Obwód w biodrach |
| S | 64 | 80-86 | 30 | 88-100 |
| M | 65 | 86-92 | 30 | 94-106 |
| L | 66 | 92-98 | 31 | 100-112 |
| XL | 67 | 98-104 | 31 | 106-118 |
Wskazówki: sugerowane pranie ręczne w wodzie o temp. max. 30 stop., prasować z max. temp. 110 stop. na lewej stronie, nie suszyć w suszarce mechanicznej, nie bielić, nie czyścić chemicznie.
Cena: 63.57 zł
Biologia LO kl.3 podręcznik / Zakres rozszerzony
NOWA SZATA GRAFICZNA, ZNANY I LUBIANY UKŁAD TREŚCI!
Przygotowaliśmy podręcznik w zmienionej szacie graficznej pozostawiając znany i lubiany układ treści: – zmieniony wygląd, ta sama treść – zachowana numeracja stron – niezakłócony przebieg lekcji, możliwość jednoczesnej pracy z uczniami mającymi stare i nowe wydania podręczników
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Bartnik, Waldemar Lewiński |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Bartnik, Waldemar Lewiński |
Cena: 58.67 zł
_V20690.jpg "Biustonosz Naden 31786 -55X")
Oto biustonosz, który powiększy Twój biust nawet o dwa rozmiary! W 100% seksowny i kobiecy! Wykonany z gładkiej, subtelnie połyskującej tkaniny w pięknym granatowym odcieniu. Delikatne marszczenia u dołu podkreślają biust. Stanik posiada fiszbiny oraz stałe wypełnienie tzw. \"2x push up\". Elegancka koronka u dołu nadaje całości kokieterii. Atutem są odpinane ramiączka. Jeden z najlepszych biustonoszy push-up tego sezonu! Marka Esotiq rekomendowana przez Joannę Krupę.
Skład: 75% poliamid, 20% elastan, 5% wiskoza.
Wskazówki: Zalecane pranie ręczne w temp. 30 stop.C, nie prasować, nie wirować, nie wybielać, nie czyścić chemicznie.
Cena: 79.64 zł
_K49401.jpg "Axami V-5392 Praise me")
Ekskluzywny pas do pończoch Praise Me V-5392 to najwyższy komfort noszenia i ponadczasowa elegancja w jednym! Srebrne zdobienia rozświetlają czarne tło koronki, tworząc z tego modelu kompozycję niezapomnianą. Zwłaszcza gdy połączysz je z biustonoszem V-5391 i stringami V-5398. Model zapinany z tyłu na haftki. Skład: 90% poliamid, 9% elastan, 1% poliuretan.Płeć: Kobieta Typ: wysoki
Cena: 74.93 zł
_V40711.jpg "Piżama Duro 34272-90X Szara")
Dwuczęściowa piżama z najnowszej kolekcji producenta. T-shirt z krótkim rękawkiem, szary, z nadrukiem \"One Team, Many Victories\", wygląda doskonale. Widoczne szwy w niebieskim kolorze podkreślają jego nowoczesny styl. Spodnie na gumie pokrytej logo producenta, z dwoma kieszeniami po bokach, ciemne, bardzo wygodne. Skład: t-shirt: 100% bawełna, spodnie: 60% bawełna, 40% poliester.
| Rozmiar | Wzrost | Obwód klatki | Długość koszulki | Obwód pasa | Długość spodni |
| M | 174-180 cm | 90-96 cm | 71cm | 82-88 cm | 54 cm |
| L | 180-186 cm | 96-102 cm | 72 cm | 90-96 cm | 55 cm |
| XL | 186-192 cm | 102-108 cm | 73 cm | 98-104 cm | 56 cm |
| XXL | 192-198 cm | 108-114 cm | 74 cm | 106-110 cm | 57 cm |
Cena: 74.93 zł
Oryginalna talia kart z bohaterami, popularnego wśród dziewczynek serialu \"Violetta\". Talia zawiera standardowy zestaw kart, pozwalający grać we wszystkie popularne gry karciane.
Talia zawiera 55 listków karcianych
Talia zawiera 55 listków karcianych
Cena: 9.82 zł
_J1457.jpg "Figi AV 1122 big")