Cena: 40.31 zł
Produkt dostępny
Bieganie jest naturalną formą poruszania się i z punktu widzenia medycyny sportowej jedną z najbardziej efektywnych i zdrowych dyscyplin sportowych. Podnosi nie tylko sprawność organizmu, ale także chroni go przed różnymi chorobami.
Wiesz, dlaczego biegasz i masz nadrzędny cel: chcesz być coraz lepszy!
Doświadczeni biegacze pokazują w tej książce, w jaki sposób uzyskać optymalne umiejętności i przekształcić je w najwyższą formę. Przedstawili koncepcję treningu oraz pokazali dlaczego niezbędne jest budowanie nie tylko wytrzymałości, ale także siły motorycznej. Tej książki dowiesz się też, w jaki sposób odpowiednie żywienie nie tylko przyspiesza regenerujący wypoczynek po treningu, ale także, jak dzięki racjonalnemu dostarczaniu organizmowi odpowiedniego pokarmu znacznie poprawić wyniki w zawodach.
Czy uwierzysz teraz, że możesz przebiec za jednym razem nawet 42 kilometry i 195 metrów? Na początku poddaj się testowi sprawnościowemu, a następnie opracuj program ćwiczeń w formie praktycznego stretchingu i funkcjonalnego treningu siłowego. Do realizowania urozmaiconych treningów oprócz szkolenia prawidłowej techniki biegu masz do wyboru osiem zaawansowanych programów treningowych. Uzupełnieniem są najlepsze wskazówki dotyczące wyboru sprzętu, sposobów odżywiania się w czasie zawodów i regeneracji przed i po biegu.
Wykorzystaj optymalnie czas – wykorzystaj zawarte w książce plany treningowe przygotowujące do biegu na 10 kilometrów, półmaratonu i maratonu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Chrostof Baur, Berned Thurner |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Chrostof Baur, Berned Thurner |
Pokochaj niemiecki! Szybka, przyjemna i skuteczna nauka języka niemieckiego
Książka, którą masz przed sobą, to nie tylko podręcznik języka niemieckiego, lecz także podręcznik nauki tego języka – dowiesz się z niej, jak skutecznie uczyć się po niemiecku: • mówić • pisać • czytać • rozumieć • rozmawiać przez telefon. To książka dla Ciebie i dla każdego, kto właśnie stara się nauczyć niemieckiego, „chodzi na niemiecki”, ale też dla kogoś, komu w ogóle nie przyszło dotąd do głowy, aby uczyć się niemieckiego. Jej lektura wciąga, zachęca, motywuje...
- Agnieszka Drummer
- Agnieszka Drummer
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Drummer |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Drummer |
Cena: 46.09 zł
_J6027.jpg "Slipy męskie M-590CL")
Klasyczne slipy męskie z wysokiej jakości bawełny. Pakowane w pudełko po dwie sztuki każda w innym kolorze. Skład: 95% bawełna, 5% elastan. Cena dotyczy opakowania.
Cena: 19.51 zł
Nowy tomik BARBARY GRUSZKI-ZYCH redaktora literackiego w gazecie GOŚĆ NIEDZIELNY jest zbiorem jej dorobku literackiego ostatnich kilku lat. Poetka pisze oszczędnie,lubi by wiersz jak sama twierdzi oddychał. Zatem oddycha, zamyśla się, pamięta, tęskni,zastanawia się. Warto przeczytać ten pieknie wydany zbiór wierszy i spotkać się z autorką na jednym z wielu spotkań autorskich na których poetka bywa. Polecam.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Gruszka Zych |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Gruszka Zych |
Cena: 33.49 zł
_J16200.jpg "BOKSERKI COUGAR")
_J5773.jpg "SLIPY MĘSKIE MPP 166 A4")
Zgoda w rodzinie, czyli dobre dialogi
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hanna Hamer |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hanna Hamer |
Cena: 43.89 zł
_K72852.jpg "L&L Mavi")
Producent odzieży: LL
Marka odzieży: LL
Model odzieży: Mavi
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliester 90%, elastan 10%,
OpisProducenta:
Klasyczny szlafrok damski Mavi.
- u góry subtelny haft
- długi rękaw
- długość przed kolano
- wiązany w pasie
- praktyczne kieszenie
- szlafrok wykonany jest z przyjemnego w dotyku materiału
- komfortowy fason
Skład: 90% poliester, 10% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: szlafrok
Marka odzieży: LL
Model odzieży: Mavi
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliester 90%, elastan 10%,
OpisProducenta:
Klasyczny szlafrok damski Mavi.
- u góry subtelny haft
- długi rękaw
- długość przed kolano
- wiązany w pasie
- praktyczne kieszenie
- szlafrok wykonany jest z przyjemnego w dotyku materiału
- komfortowy fason
Skład: 90% poliester, 10% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: szlafrok
Cena: 78.83 zł
Zapraszamy do świata królewien! Pałacowe sale, wystawne przyjęcia, bale, ogrody, wspaniałe suknie i fryzury! 16 stron do kolorowania i upiększania.
16 naklejek i mnóstwo dobrej, królewskiej zabawy!
Na końcu każdej książeczki miejsce na samodzielne wykonanie portretu ulubionej królewny.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 6.92 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Natalia Usenko |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Natalia Usenko |
Cena: 3.45 zł
_J17578.jpg "Biustonosz Julia Semi")
Biustonosz typu semi-soft .Posiada odpinane ramiączka.
Cena: 30.97 zł
Zwierzęta opierzone. Moje książki - puzzle
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 20.50 zł
_db_imagescustom900x1200_20150.jpg "Julia White")
Urocza koszulka typu babydoll uszyta w całości z luksusowej mięciutkiej koronki. Brzego koszulki oraz szelki obszyte szeroką koronkową falbanką. Miseczki dla zapewniania pełnego komfortu są podszyte delikatna tkaniną a dzięki fiszbinom ładnie uwydatniają biust. Koszulka z przodu jest...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | OBSESSIVE |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | OBSESSIVE |
Cena: 98.89 zł
Język hiszpański. 20 minut każdego dnia.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 224.
Format 14,5x21,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 28.74 zł
_V39147.jpg "Figi Roma")
Wygodne figi, których przód zwieńczono ażurowym deseniem a'la kabaretka. Z gładkim tyłem. Fason klasyczny, nieco wyższy, lekko modeluje brzuszek. Okolice ud ładnie zdobione. Skład: 83% poliamid, 17% elastan.
| Rozmiar | S | M | L | XL | XXL |
| Obwód bioder | 85-88 cm | 89-92 cm | 93-96 cm | 97-100 cm | 101-104 cm |
Cena: 27.83 zł
Opowieść o znudzonym życiem japiszonie, który poznaje w barze nieznajomego i rozpoczyna przyjaźń z nim od walki na pięści. Doznanie jest tak niezwykłe, że bohater wspólnie z nowym przyjacielem Tylerem zakładają podziemne kluby walki. Tyler okazuje się być jednak nie tylko anarchistą, lecz i terrorystą, a bohater zaczyna mieć kłopoty z osobowością.
Na podstawie powieści powstał słynny film o tym samym tytule w reżyserii Davida Finchera z Bradem Pittem i Edwardem Nortonem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Chuck Palahniuk |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Chuck Palahniuk |
Cena: 39.16 zł
_db_imagescustom900x1200_40952.jpg "Kurtka Model 72-1386")
Kurtka damska z kapturem, w zawsze modną kratkę
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Madonna |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Madonna |
Cena: 105.49 zł
Czytaj z nami zwierzakami. Ćwiczenia do nauki czytania i pisania wspieranie nagraniem
Wydanie 2010r.
oprawa broszurowa.
Strony 64.
Format 20,0x28,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Piątkowska, Dorota Miązek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Piątkowska, Dorota Miązek |
Cena: 34.65 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 6.
Format 15,0x14,5cm.
Edukacyjna, kolorowa książeczka z zabawnymi wierszykami. Podczas lektury dziecko bawi się i uczy. Rymowana, mądra bajeczka z morałem, przewrotną, zabawną puentą znakomicie stymuluje rozwój emocjonalny i intelektualny dziecka.
Poszerza wiedzę o świecie, pozytywnie działa na wyobraźnię i pobudza ciekawość świata.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Kiełbasiński |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Kiełbasiński |
Cena: 4.51 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Bator |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Bator |
Cena: 19.06 zł
_K55982.jpg "Axami VU-0002")
Urocze krótkie spodenki, który przykują spojrzenia migotaniem kamyków, umieszczonych w rozcięciach, na półprzejrzystym tiulu.
Do kompletu polecamy bluzeczkę VU-0001.
Skład: 66% bawełna, 21% poliester, 8% elastan, 5% poliamid.Płeć: Kobieta Typ: krótkie
Cena: 57.46 zł