Cena: 40.29 zł
Produkt dostępny
Bezcenny przewodnik dający podstawową wiedzę jak przygotować plan treningu.
Odkryj radość i zdrowotne korzyści płynące z biegania!
Biegaj z najlepszymi!
Na pewno wiesz, że bieganie to znakomity sposób na ucieczkę przed chorobami, poprawę kondycji i samopoczucia.
Ta wypełniona wskazówkami i technicznymi opisami książka oferuje ci:
- porady dotyczące ułożenia idealnego programu treningowego, odpowiedniego do twojego wieku i poziomu sprawności fizycznej,
- szczegółowy opis potrzebnej do biegania odzieży sportowej, butów oraz przydatnych gadżetów,
- zalecenia, jak wybrać odpowiednią porę dnia i miejsce, w którym warto biegać, by robić to bezpiecznie,
- wskazania dotyczące wyznaczania celów, utrzymywania motywacji oraz biegania w grupie,
- ćwiczenia pomagające uniknąć kontuzji oraz sugestie, jak sobie radzić z urazami, przydatne, jeśli nie chcesz rezygnować z treningów,
- informacje na temat organizowanych biegów, między innymi rady dotyczące określania dystansu i opracowywania treningów przed zawodami.
Bill Rodgers - trzydzieści lat po ostatnim zwycięstwie w maratonie bostońskim pozostaje najsławniejszym biegaczem w Stanach Zjednoczonych. Jako jedyny wygrał czterokrotnie zarówno maraton bostoński, jak i nowojorski. W dwóch ze swoich bostońskich triumfów (1975 i 1979) ustanowił rekord USA w danym dystansie. Rekordy USA na odległości 25 i 30 kilometrów wciąż należą do niego. Brał udział w maratonach w Republice Południowej Afryki, Europie, Azji i Australii. Pod koniec lat siedemdziesiątych trzy razy został okrzyknięty najlepszym maratończykiem roku. Uczestniczył również w igrzyskach olimpijskich w 1976 roku.
Scott Douglas to były redaktor prowadzący czasopisma \"Running Times\", współpracujący przy wielu publikacjach na temat biegania. Sam również biega.
Odwiedź nas na stronie idiotsguides.com
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bill Rodgers, Douglas Scott |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bill Rodgers, Douglas Scott |
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 300.
Format 14x20,5cm.
– Masz zadanie, Eleni, i chcę, żebyś je wypełniła.
– A na czym ma polegać to wspaniałe zadanie? – spytałam.
– Zabijesz Skorpiona. Po to się urodziłaś.
Eleni urodziła się w roku Skorpiona, ale nie tylko to łączy ją z okrutnym księciem Galeazzo, zwanym „Skorpionem”.
Czternastoletnia Eleni nigdy nie poznała swojego ojca. Po śmierci matki zostaje oddana na wychowanie do wujostwa. Jej życie toczy się bez ciepła i miłości rodzicielskiej. Zapewniająca jej minimum niezbędne do egzystencji ciotka postanawia się pozbyć dziewczynki, wydając ją za mąż. Eleni nie zamierza ślepo poddać się losowi. Ucieka z wioski i przyłącza się do Bertota, wędrownego kuglarza, roztaczającego wokół siebie atmosferę tajemniczości. Sytuacja się zmienia, gdy docierają do miasta Tikra, w którym panuje tyran Galeazzo, zwany Skorpionem. Fascynująca opowieść przygodowa, w której główna bohaterka zarówno w życiu, jak i miłości zostaje poddana próbie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Pfeiffer Isabell |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Pfeiffer Isabell |
Cena: 45.05 zł
_K46436.jpg "Mitex Blueberry Shake Slip")
SWEET MAMA BY MITEX- bądź modną Mamą - Niezwykle urokliwe figi pod brzuch przeznaczone dla kobiet w ciąży. Uszyte z delikatnej,przepuszczającej powietrze mikrofibry w kolorze turkusowym.
Głęboki podkrój sprawia, że majteczki są wygodne, funkjonalne i dostosowywują się do wciąż zmieniających się kształtów kobiecej sylwetki. Niezwykłego uroku dodaje delikatna koronka w kolorze różowym oraz kokardka. Skład: mikrofibra.Płeć: Kobieta Typ: Figi
Cena: 24.12 zł
Pedagogika alternatywna - tom II Innowacje edukacyjne i reformy pedagogiczne
Wydanie 2007
format B5
stron 420
W części drugiej Pedagogiki alternatywnej znajdują się publikacje o dość zróżnicowanej treści. Tematem kilku publikacji jest edukacja zintegrowana na etapie wczesnoszkolnym. Najdłużej realizowana reforma tego szczebla szkolnictwa stanowi podstawę do formułowania ocen, analizy krytycznej, a także ukazywania nowych rozwiązań edukacyjnych. Autorzy podejmują się oceny takich kryteriów nauczania jak: kompetencje poznawcze uczniów, poziom twórczości uczniów realizujących różne programy nauczania zintegrowanego. Rozważają też potrzebę integracji w edukacji wczesnoszkolnej na podstawie wybranych założeń metody Montessori. W podobny sposób została zaprezentowana problematyka kształcenia nauczycieli edukacji wczesnoszkolnej. Autorzy dokonali bardzo wnikliwej analizy, wskazali wielostronność uwarunkowań badanego problemu, wykazując się rozległą wiedzą na temat kształcenia nauczyciela. Książka opisuje ponadto problemy uczniów o specjalnych potrzebach edukacyjnych, inspirując pedagogów do poszukiwania nowych metod w kształceniu integracyjnym. Autorzy zwracają uwagę również na to, iż pełna działalność szkoły obejmuje także kontakty z rodzicami, analizując przyczyny niepowodzeń w ich współpracy ze szkołą.
format B5
stron 420
W części drugiej Pedagogiki alternatywnej znajdują się publikacje o dość zróżnicowanej treści. Tematem kilku publikacji jest edukacja zintegrowana na etapie wczesnoszkolnym. Najdłużej realizowana reforma tego szczebla szkolnictwa stanowi podstawę do formułowania ocen, analizy krytycznej, a także ukazywania nowych rozwiązań edukacyjnych. Autorzy podejmują się oceny takich kryteriów nauczania jak: kompetencje poznawcze uczniów, poziom twórczości uczniów realizujących różne programy nauczania zintegrowanego. Rozważają też potrzebę integracji w edukacji wczesnoszkolnej na podstawie wybranych założeń metody Montessori. W podobny sposób została zaprezentowana problematyka kształcenia nauczycieli edukacji wczesnoszkolnej. Autorzy dokonali bardzo wnikliwej analizy, wskazali wielostronność uwarunkowań badanego problemu, wykazując się rozległą wiedzą na temat kształcenia nauczyciela. Książka opisuje ponadto problemy uczniów o specjalnych potrzebach edukacyjnych, inspirując pedagogów do poszukiwania nowych metod w kształceniu integracyjnym. Autorzy zwracają uwagę również na to, iż pełna działalność szkoły obejmuje także kontakty z rodzicami, analizując przyczyny niepowodzeń w ich współpracy ze szkołą.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bogusław Śliwerski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bogusław Śliwerski |
Cena: 54.33 zł
Biblioteczka opracowań 13. Sklepy cynamonowe
Wydanie 2002
oprawa miękka
format 11,5 x 16,5 cm
Biblioteczka opracowań to seria wydawnicza prezentująca omówienia problemowe lektur szkolnych adresowane do uczniów i nauczycieli szkół średnich i podstawowych.
oprawa miękka
format 11,5 x 16,5 cm
Biblioteczka opracowań to seria wydawnicza prezentująca omówienia problemowe lektur szkolnych adresowane do uczniów i nauczycieli szkół średnich i podstawowych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Józef Osmoła |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Józef Osmoła |
Cena: 2.08 zł
Cztery oblicza polskiej przyrody. The four faces of Polish nature.
Album dwujęzyczny (język angielski, język polski) „Cztery oblicza polskiej przyrody” w subtelny i pełen uroku sposób przybliża zmiany zachodzące w przyrodzie wraz z nadejściem kolejnych pór roku.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tomasz Kłosowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tomasz Kłosowski |
Cena: 229.85 zł
_21877.jpg "Komplet Thalessa - komplet 3-częściowy")
Komplet Thalessa - komplet 3-częściowy
Seksowna Pani Kapitan u sterów! Załóż ten wyjątkowy, trzyczęściowy zestaw a z pewnością wieczór będzie udany. Sukienka posiada charakterystyczne, marynarskie zdobienia i kusząco podkreśla ciało. Biały kołnierzyk wygląda tu rewelacyjnie. Suwak nie jest atrapą i sukienkę rzeczywiście można rozpiąć za jednym pociągnięciem ręki... W zestawie otrzymasz stringi oraz marynarską czapkę w kolorze granatowym.
| Rozmiar | Obwód w biuście | Obwód w talii | Obwód w biodrach | Długość sukienki |
| S | 84-88 cm | 65-69 cm | 84-88 cm | 70 cm |
| M | 89-92 cm | 70-74 cm | 89-93 cm | 72 cm |
| L | 93-96 cm | 75-79 cm | 94-98 cm | 74 cm |
| XL | 97-100 cm | 80-84 cm | 99-103 cm | 76 cm |
Cena: 83.42 zł
Wychowanie i wspieranie rozwoju małych dzieci
Zmiana ustawodastwa spowodował, że sześciolatki opuszczają przedszkola i rozpoczynają naukę w szkole. Decyzja ta nie pozostała jednak bez konsekwencji, mianowicie powszechną praktyką stało się kierowanie coraz młodszych dzieci (już dwuletnich) pod opiekę przedszkoli i różnego typu placówek spełniających kryteria oświaty.
Ta sytuacja powoduje z kolei konieczność stworzenia od podstaw programów wychowania i wspierania rozwoju dla bardzo małych dzieci, tych które do tej pory pozostawały pod opieką niań i rodziców domach lub uczęszczały do żłobków, gdzie tego typu programy zwykle nie były realizowane.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Mikler-Chwastek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Mikler-Chwastek |
Cena: 42.73 zł
_J7795.jpg "KOSZULKA M GEFFER 29200-20")
T-shirt męski bawełniany. Opis produktu: dzianina single jersey, bawełniany ściądacz, boki bezszwowe, podwójne szwy. Skład: 100% bawełna ring-spun. Waga: 160 g/m2.
Geffer to nowa marka odzieży reklamowej, która została opracowana przez Promostars.
Cena: 10.60 zł
W jednym z rzymskich kościołów pewien mężczyzna wyjawia w konfesjonale straszny grzech. Wkrótce potem zostaje zamordowany. Okazuje się, ze ten człowiek to ksiądz, który ukradł tajne dokumenty z archiwów watykańskich. Były to listy dwudziestowiecznej mistyczki, Marii Valtorty, która w roku 1949 na prośbę Watykanu wskazała na rzymskie katakumby jako miejsce, gdzie znajduje się prawdziwy grób świętego Piotra Apostoła. Podważyła tym samym oficjalną wersje, według której Apostoł pochowany jest pod bazylika watykańska. To wstrząsające odkrycie, jednak w istocie chodzi tu o kwestie znaczniej większej wagi: o sukcesje apostolska i prymat papieża, a ostatecznie o sam Kościół.
Ojciec Michele otrzymuje tajne zadanie zbadania, czy istnieją inne pisma mistyczki, które zdradzałyby dokładne miejsce pochówku Księcia Apostołów. Tymczasem rozpoczyna się prawdziwe prześladowanie Kościoła, a cały świat staje nad przepaścią katastrofy. Z pomocą przyjaciół ojciec Michele odkrywa zapiski zawierające niesamowite informacje, dzięki którym możliwe staje się odnalezienie prawdziwego grobu świętego Piotra oraz jego ciała. Zaczyna się wyścig z czasem, zbliża się konklawe i niebezpieczeństwo wielkiego ataku na Kościół. Od powodzenia misji zależy, czy Kościół zostanie uratowany przed samobójczym gestem, a świat przed samozniszczeniem…
Snując fascynującą intrygę w powieści opartej na prawdziwych dokumentach, Antonio Socci prowadzi czytelnika do odkrycia niezwykłych zagadek związanych z poszukiwaniem grobu św. Piotra oraz wizji i objawień dwudziestowiecznej mistyczki, kreśląc więzi łączące początki chrześcijaństwa z nasza ponura teraźniejszością.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Antonio Socci |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Antonio Socci |
Cena: 34.54 zł
Tom 3 bestsellera CIENIE.
Tajemnicza epidemia atakuje modny kurort, ale Eve choruje już i bez tego - z miłości. A tu jeszcze trzeba rozprawić się z demonem... W Deepdene wybucha epidemia tajemniczej choroby i miasto zostaje objęte kwarantanną. Eve i Luke podejrzewają, że zarazę przywiózł ich nauczyciel, który właśnie wrócił z Egiptu. Spędzają ze sobą coraz więcej czasu. I między nimi naprawdę zaczyna iskrzyć. Ale nagle w mieście zaczynają znikać ludzie. Dla Evie jest jasne, że to sprawka demona. Musi po raz kolejny stawić czoła złu, które zagraża jej bliskim. Mieszkańcy są odcięci od świata, a demon może przybierać postać każdego z nich...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Amy Meredith |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Amy Meredith |
Cena: 34.42 zł
Zestaw zawiera:
30 twardych kartoników, z których można ułożyć 15 kompletów o średnicy 9,2 cm.
Wiek: 3+
30 twardych kartoników, z których można ułożyć 15 kompletów o średnicy 9,2 cm.
Wiek: 3+
Cena: 25.64 zł
Balladyna. Arcydzieła literatury polskiej.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 224.
Format 11,5x19,0 cm.
Seria obejmuje najważniejsze utwory z klasyki literatury polskiej. Wybór, jakiego dokonaliśmy, przypomni najlepsze historie, najciekawszych bohaterów i wiersze, które weszły do kanonu czytelniczego. Naszą serię wyróżniają nowoczesna szata graficzna i przyjazny format. Jesteśmy przekonani, że lektura światowej klasyki stanie się teraz prawdziwą przyjemnością.
Oprawa broszurowa.
Strony 224.
Format 11,5x19,0 cm.
Seria obejmuje najważniejsze utwory z klasyki literatury polskiej. Wybór, jakiego dokonaliśmy, przypomni najlepsze historie, najciekawszych bohaterów i wiersze, które weszły do kanonu czytelniczego. Naszą serię wyróżniają nowoczesna szata graficzna i przyjazny format. Jesteśmy przekonani, że lektura światowej klasyki stanie się teraz prawdziwą przyjemnością.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Juliusz Słowacki |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Juliusz Słowacki |
Cena: 17.21 zł
_V38930.jpg "Figi Nuit P-309/2 Czarno-srebrne")
Figi Nuit P-309/2 Czarno-srebrne
Czarne figi w wersji Exclusive - klasyczny fason, który dobrze leży i zapewnia pełną wygodę, dopełniony srebrzystym haftem umieszczonym z przodu bielizny, pod delikatną, tiulową \"siateczką\". Tył gładki, przód kusi efektownym zdobieniem. Całość prezentuje się elegancko i zmysłowo. Tkanina zawiera (niewypłukiwaną), antymicrobiologiczną substancję, która hamuje rozwój bakterii oraz ogranicza pojawiający się zapach. Jest odpowiednia dla skóry. Polski producent. Włoskie, hiszpańskie bądź francuskie koronki. Najwyższa jakość wykonania.
| Rozmiar | XS | S | M | L | XL | XXL |
| Obwód bioder | 82-88 cm | 88-94 cm | 94-100 cm | 100-106 cm | 106-112 cm | 112-118 cm |
Cena: 26.96 zł
Z uchem przy ziemi, czyli jak zrozumieć swój ogród
Niewielu z nas zna, a jeszcze mniej rozumie procesy zachodzące w naszych ogrodach. W jaki sposób rośliny stają się takie, jakie są? Dlaczego mają takie piękne kwiaty? Jak bardzo zmieniłoby się to wszystko, gdyby przewagę uzyskały niewłaściwe gatunki owadów zapylających? Dlaczego nazwy łacińskie są takie skomplikowane i w ogóle dlaczego są łacińskie? Dlaczego trawnik bez chwastów jest ekologiczną niemożliwością?
Ta zabawna książka zawiera odpowiedzi na powyższe pytania oraz wiele innych. Pokazuje, jak nawet skromna wiedza botaniczna pozwala osiągnąć nie tylko lepsze rezultaty w uprawie, ale również spokój ducha. Dowodzi, że nie warto nadmiernie zamartwiać się takimi odwiecznymi problemami jak chwasty, szkodniki i przycinanie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | KEN THOMPSON |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | KEN THOMPSON |
Cena: 11.44 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 8.
Format 19,0x27,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 3.45 zł
Berneński pies pasterski. Poradnik opiekuna
Wydanie 2008
format 16x21 cm
stron 120
oprawa miękka
Berneńczyki są najpopularniejszą i najbardziej lubianą rasą spośród szwajcarskich psów pasterskich: wspaniali towarzysze, niezastąpieni, czworonożni członkowie rodziny, sprawdzający się w różnego rodzaju szkoleniach. Autorka, znawczyni rasy, dzieli się swoją wiedzą na temat wyjątkowego charakteru, zalet, specyfiki i potrzeb berneńczyka. W książce znajdziemy również informacje na temat utrzymania, żywienia, pielęgnacji i wychowania tych wspaniałych psów.
format 16x21 cm
stron 120
oprawa miękka
Berneńczyki są najpopularniejszą i najbardziej lubianą rasą spośród szwajcarskich psów pasterskich: wspaniali towarzysze, niezastąpieni, czworonożni członkowie rodziny, sprawdzający się w różnego rodzaju szkoleniach. Autorka, znawczyni rasy, dzieli się swoją wiedzą na temat wyjątkowego charakteru, zalet, specyfiki i potrzeb berneńczyka. W książce znajdziemy również informacje na temat utrzymania, żywienia, pielęgnacji i wychowania tych wspaniałych psów.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Margit Burner |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Margit Burner |
Cena: 34.54 zł
Pamiątka po Marszałku Józefie Piłsudskim
Niniejszy album poświęcony jest pierwszemu marszałkowi Polski, Józefowi Piłsudskiemu. Każda strona Albumu odtwarza w ilustracji scenę z życia lub podobiznę Marszałka, opatrzona odpowiednio dobranym wyjątkiem z jego pism, przemówień lub rozkazów. W ten sposób całość Albumu obrazuje pasmo życia, wysiłków i czynów Wielkiego Wodza Narodu, związane z nieśmiertelnymi Jego słowy, które stać się powinny najcenniejszym drogowskazem dla każdego Polaka.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | JACEK ŚWIDERSKI |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | JACEK ŚWIDERSKI |
Cena: 46.09 zł
Podkręć muzykę i pokaż co potrafisz!
Gracze w trzech drużynach rywalizuą o miano najlepszych szalonych tancerzy. Odtwarzają w grupach dziwaczne tańce, których choreografię wyznaczają pojawiające się karty.
Cena: 56.25 zł
_J1166.jpg "T-shirt męski premium 21185")
T-shirt męski bawełniany. Opis produktu: elastyczny ściągacz, taśma wzmacniająca na ramionach, boki bezszwowe, podwójne szwy. Skład: 100% bawełna półczesana. Waga: 190 g/m2. Promostars jest producentem jedynych w swoim rodzaju tekstyliów, które można zastosować jako odzież codzienną, sportową, dla pracowników lub jako tekstylne artykuły promocyjne.
Cena: 21.06 zł