Cena: 40.29 zł
Produkt dostępny
Bezcenny przewodnik dający podstawową wiedzę jak przygotować plan treningu.
Odkryj radość i zdrowotne korzyści płynące z biegania!
Biegaj z najlepszymi!
Na pewno wiesz, że bieganie to znakomity sposób na ucieczkę przed chorobami, poprawę kondycji i samopoczucia.
Ta wypełniona wskazówkami i technicznymi opisami książka oferuje ci:
- porady dotyczące ułożenia idealnego programu treningowego, odpowiedniego do twojego wieku i poziomu sprawności fizycznej,
- szczegółowy opis potrzebnej do biegania odzieży sportowej, butów oraz przydatnych gadżetów,
- zalecenia, jak wybrać odpowiednią porę dnia i miejsce, w którym warto biegać, by robić to bezpiecznie,
- wskazania dotyczące wyznaczania celów, utrzymywania motywacji oraz biegania w grupie,
- ćwiczenia pomagające uniknąć kontuzji oraz sugestie, jak sobie radzić z urazami, przydatne, jeśli nie chcesz rezygnować z treningów,
- informacje na temat organizowanych biegów, między innymi rady dotyczące określania dystansu i opracowywania treningów przed zawodami.
Bill Rodgers - trzydzieści lat po ostatnim zwycięstwie w maratonie bostońskim pozostaje najsławniejszym biegaczem w Stanach Zjednoczonych. Jako jedyny wygrał czterokrotnie zarówno maraton bostoński, jak i nowojorski. W dwóch ze swoich bostońskich triumfów (1975 i 1979) ustanowił rekord USA w danym dystansie. Rekordy USA na odległości 25 i 30 kilometrów wciąż należą do niego. Brał udział w maratonach w Republice Południowej Afryki, Europie, Azji i Australii. Pod koniec lat siedemdziesiątych trzy razy został okrzyknięty najlepszym maratończykiem roku. Uczestniczył również w igrzyskach olimpijskich w 1976 roku.
Scott Douglas to były redaktor prowadzący czasopisma \"Running Times\", współpracujący przy wielu publikacjach na temat biegania. Sam również biega.
Odwiedź nas na stronie idiotsguides.com
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bill Rodgers, Douglas Scott |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bill Rodgers, Douglas Scott |
Wydanie 2012
Oprawa Miękka
Stron 560
Format 135 x 215
Ostatni tom przygód Maksa, chłopca o niezwykłej mocy, walczącego z demonami, oraz jego przyjaciół i śmiertelnych wrogów. Pół roku po oblężeniu czarodziejska Akademia Rowan odbudowuje się. Niebawem znów zacznie się rok szkolny. Przygotowywana jest wyjątkowo niebezpieczna wyprawa badawcza. Trzeba ustalić, jak zmienił się świat poza murami Rowan, gdy władze przejęły siły zła. Czy cywilizacja nadal istnieje? Odświeżające połączenie fantastyki, historii, mitologii, humoru i powieści przygodowej w barwnej sadze, zilustrowanej przez autora. Ostania część trylogii, która zachwyciła wszystkich miłośników Harry’ego Pottera!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Henry H. Neff |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Henry H. Neff |
Cena: 51.87 zł
_J11800.jpg "Komplet damski Mambo TEO160")
_K61116.jpg "Enny 190056")
Producent odzieży: Enny
Marka odzieży: Enny
Model odzieży: 190056
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: wiskoza 50%, poliester 47%, elastan 3%,
OpisProducenta:
Klasyczna sukienka z kolekcji ENNY wykonana z przyjemnej w noszeniu dzianiny wiskozowej o ciekawej \"gofrowanej\" strukturze. Dekolt w karo wykończony niewielką patką i ozdobnym metalowym guziczkiem. Talię można podkreślić dołączonym wąskim paskiem. Sukienka idealna zarówno na formalne i nieformalne spotkania.
Skład: 50% wiskoza, 47% poliester, 3% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: sukienka
Marka odzieży: Enny
Model odzieży: 190056
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: wiskoza 50%, poliester 47%, elastan 3%,
OpisProducenta:
Klasyczna sukienka z kolekcji ENNY wykonana z przyjemnej w noszeniu dzianiny wiskozowej o ciekawej \"gofrowanej\" strukturze. Dekolt w karo wykończony niewielką patką i ozdobnym metalowym guziczkiem. Talię można podkreślić dołączonym wąskim paskiem. Sukienka idealna zarówno na formalne i nieformalne spotkania.
Skład: 50% wiskoza, 47% poliester, 3% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: sukienka
Cena: 86.21 zł
Humanistyczna terapia rozwojowa. Wzmożona pobudliwość psychiczna i nerwice w perspektywie osobowego
W książce zaprezentowano nowy model diagnostyczno-terapeutyczny w odniesieniu do nadpobudliwości psychicznej i nerwic. Zawarto w nim zarówno wyjaśnienie kolejnych etapów postępowania w ramach tej koncepcji, jak i opis metod diagnozy i terapii.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | ZOFIA PAŚNIEWSKA-KUĆ |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | ZOFIA PAŚNIEWSKA-KUĆ |
Cena: 21.95 zł
_zdjecie,89201.jpg "Bru crop top cr 10100")
Termoaktywny biustonosz sportowy w uniwersalnym rozmiarze. Bezszwowy wykonany z dwuwarstwowej oddychającej dzianiny. Idealnie dopasowuje się do ciała przez co nie krępuje ruchów. Posiada właściwości bakteriostatyczne i antyalergiczne.
Skład: 56% poliamid, 34% polipropylen, 10% elastan
Skład: 56% poliamid, 34% polipropylen, 10% elastan
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BRUBECK |
| Kod producenta | BRU10100 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BRUBECK |
| Kod producenta | BRU10100 |
Cena: 39.31 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 300.
Format 21,0x26,0cm.
Wypróbuj najbardziej lubiane potrawy z całego świata od chińskiej zupy wonton i złotego kurczaka z nerkowcami przez kremową, ogórkową raitę do dekadenckiego kurczaka tikka masala z Indii. Znajdziesz tu ponad 150 pysznych, łatwych do przygotowania przepisów dla miłośników kuchni międzynarodowej:
FRANCUSKIEJ • WŁOSKIEJ • ŚRÓDZIEMNOMORSKIEJ • MEKSYKAŃSKIEJ • INDYJSKIEJ • CHIŃSKIEJ • TAJSKIEJ • WIETNAMSKIEJ.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rick Rodgers |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rick Rodgers |
Cena: 63.41 zł
Za horyzont. Uniwersum Metro 2033
Za horyzont – postapoakliptyczna powieść Andrieja Diakowa napisana w ramach międzynarodowego projektu Dmitrija Glukhovskiego Uniwersum Metro 2033. Jest to ostatnia część trylogii zapoczątkowanej przez powieść Do światła; losy jej bohaterów kontynuowała bardzo wysoko oceniana powieść - W mrok. Za horyzont łączy najlepsze cechy poprzednich części i prowadzi do finału przygód Gleba i Tarana. Imperium wegan próbuje opanować całe petersburskie metro. Jednocześnie Taran wpada na ślad projektu badawczego, który daje nadzieję na oczyszczenie powierzchni ziemi ze śmiercionośnej radiacji. Trop prowadzi do niemal mitycznego miejsca, jakim jest dalekowschodni Władywostok. Uczestnicy walk z weganami chcieliby mieć po swojej stronie doświadczonego stalkera, ale on widzi sprawy inaczej. Gotów spalić za sobą mosty i wraz z Glebem i wypróbowaną grupą przyjaciół nawet siłą wydostać się z metra, by pokonując strach szukać nadziei dla świata gdzieś tam, za horyzontem. Trylogia Diakowa odniosła olbrzymi sukces w Rosji, gdzie stawia się ją zaraz za bestsellerowymi książkami Glukhovsky’ego Metro 2033 i Metro 2034.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andriej Diakow |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andriej Diakow |
Cena: 40.41 zł
Spotkania z lekturkiem B kl.1-3 materiały dodatkowe Edukacja wczesnoszkolna
Spotkania z Lekturkiem to komplet trzech zeszytów pełnych zadań i ćwiczeń związanych z wybranymi lekturami. Ćwiczenia mają zróżnicowany stopień trudności i urozmaicony charakter, co jest gwarancją wartościowej zabawy dla każdego ucznia. Liczymy, że sympatyczny Lekturek zachęci dzieci do czytania i odkrywania nowych książek. Przecież nic nie rozwija indywidualnych pasji i zainteresowań tak, jak czytanie!
Zeszyt A to zabawy oparte na ulubionych dziecięcych czynnościach, takich jak rysowanie, dopasowywanie, układanie czy naklejanie. Zabawy przybliżają dzieciom teksty Jana Brzechwy, Juliana Tuwima, Roksany Jędrzejewskiej-Wróbel, Joanny Papuzińskiej, Grażyny Ruszewskiej i Wojciecha Widłaka.
Zeszyt B przypomina dzieciom „Przygody Filonka Bezogonka” i „Czerwonego Kapturka”, wprowadza w świat „Misia zwanego Paddingtonem” oraz pomaga oswoić „Zbzikowane wierszyki łamiące języki”. A wszystko to w formie znakomitej zabawy.
Zeszyt C zaprasza do wspólnych zajęć i figli miłośników „Pippi Pończoszanki” oraz „Mikołajka”. Coś dla siebie znajdą też miłośnicy twórczości Wandy Chotomskiej, Hugh Loftinga, Małgorzaty Strzałkowskiej oraz braci Grimm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 16.06 zł
Mięsa - najlepsze potrawy i marynaty.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 190.
Format 19x24cm.
Grillowane czy pieczone? Na pewno dobrze przyrządzone! I naprawdę, wcale nie trzeba się natrudzić. Nawet wykwintne danie można przygotować w prosty sposób, trzeba tylko wiedzieć jak to zrobić. Tajemnicą udanej potrawy jest właściwa marynata, dostosowana do gatunku i jakości mięsa, właściwe sprawienie mięsa, dobór sosów i innych dodatków. Ponad 100 różnorodnych przepisów na dania mięsne ze wszystkich zakątków świata. Przekonaj się jak smakuje: tajlandzka sałatka z wołowiną, greckie kotlety jagnięce, zupa grochowa z szynką, wołowina w piwnej kąpieli, placki z mięsem, pieczona szynka oraz sosy: musztardowy, z burbonem, kremowy pieczarkowy czy pomarańczowo-miodowy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 46.09 zł
_K50163.jpg "Obsessive Hipnotica wetlook")
Ostry gorset – idealny na pikantną noc! Regulowane ramiączka umożliwiające idealne dopasowanie. Wykończony satynową lamówką. Gorset pokryty błyszczącymi, elementami imitującymi skórę. Miejscami prześwitujące elementy wykonane z koronki. Przód zapinany na zamek. Z tyłu gorsetowe wiązanie – idealne dopasowanie do figury! Pionowe fiszbiny modelujące sylwetkę. Regulowane paski do pończoch. W komplecie seksowne stringi ozdobione koronką. Materiał idealnie układa się na ciele (skład: 60% poliuretan, 40% poliester)Płeć: Kobieta Typ: gorset
Cena: 128.45 zł
Wydanie z opracowaniem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Franciszek Zabłocki |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Franciszek Zabłocki |
Cena: 8.07 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 184.
Format 14x20cm.
Niezrównane autorki bestsellerów: J.T. Ellison, Alex Kava i Erica Spindler stworzyły zupełnie nowe wcielenie zła.
Morderca psychopata, który wymyka się policji, bezustannie zmienia miejsca pobytu, żeruje na zagubionych i samotnych.
Trzy śledcze: detektyw Stacy Killian z nowoorleańskiej policji, porucznik Taylor Jackson z Wydziału Zabójstw w Nashville oraz agentka FBI, Maggie O\"Dell, były świadkami najgorszych zbrodni i aresztowały najniebezpieczniejszych przestępców. Czy tym razem morderca je przechytrzy?
Cienie nocy to thriller wybitnych autorek powieści kryminalnych, które swoje książkowe bohaterki uczyniły śledczymi ścigającymi nieuchwytnego seryjnego mordercę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alex Kava, J.T. Ellison, Erica Spindler |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alex Kava, J.T. Ellison, Erica Spindler |
Cena: 34.54 zł
Wynalazki które zmieniły świat. Wielcy wynalazcy
Wydanie 2009 stron 48 oprawa miekka format 21,0 x 28,0 cm Czy chcecie poznać wielkie wynalazki ludzkości - wszystkie te urządzenia i machiny, które zmieniły naszą rzeczywistość. Ktoś kiedyś wynalazł koło, a dziś bez samochodu nie wyobrażamy sobie życia. Rydwan, wiatrak, wszystkie osiągnięcia starożytnych cywilizacji. Człowiek od zawsze potrzebował maszyn, jakichś urządzeń, narzędzi i to właśnie one zmieniły nasz świat i wciąż go zmieniają.
Poznaj wielkich konstruktorów i wynalazców i ich niesamowite odkrycia!
Ale przecież samo czytanie o wynalazkach, to dopiero połowa zabawy, my proponujemy Wam coś dużo, dużo więcej. Przygotowaliśmy wiele plastycznych projektów i zabaw manualnych. Dzięki nim poczujecie się jak prawdziwi wynalazcy i konstruktorzy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gerry Bailey |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gerry Bailey |
Cena: 11.44 zł
Bajarka opowiada. Zbiór baśni z całego świata
Stron 392
format 17x24 cm
oprawa twarda
rok wydania 2006
Bajarka opowiada to staranny wybór baśni z całego świata adresowany przede wszystkim do tych, co chcą baśnie opowiadać swoim dzieciom, jak i dla tych młodych czytelników, którzy chcą je czytać samodzielnie. Każda z baśni ma określony stopień trudności tak, by je właściwie adresować. Baśnie opowiedziała Maria Niklewiczowa, a książkę zilustrowała Maria Orłowska-Gabryś. Obie to legendy polskiej literatury dla dzieci. Od czasu ukazania się pierwszego nakładu tej książki w 1959 roku zyskała ona olbrzymią popularność i bez wątpienia stała się najchętniej czytanym przez dzieci i ich rodziców zbiorem baśni.
format 17x24 cm
oprawa twarda
rok wydania 2006
Bajarka opowiada to staranny wybór baśni z całego świata adresowany przede wszystkim do tych, co chcą baśnie opowiadać swoim dzieciom, jak i dla tych młodych czytelników, którzy chcą je czytać samodzielnie. Każda z baśni ma określony stopień trudności tak, by je właściwie adresować. Baśnie opowiedziała Maria Niklewiczowa, a książkę zilustrowała Maria Orłowska-Gabryś. Obie to legendy polskiej literatury dla dzieci. Od czasu ukazania się pierwszego nakładu tej książki w 1959 roku zyskała ona olbrzymią popularność i bez wątpienia stała się najchętniej czytanym przez dzieci i ich rodziców zbiorem baśni.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maria Niklewiczowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maria Niklewiczowa |
Cena: 57.64 zł
Odkrywam siebie Ja i moja szkoła kl.1 Zeszyt do kaligrafii cz.2 Edukacja wczesnoszkolna
Kaligrafia to dwa dodatkowe zeszyty z ćwiczeniami w pisaniu (na pierwszy i drugi semestr). Celem ćwiczeń jest rozwijanie umiejętności czytania, przepisywanie tekstu pisanego i drukowanego, układanie wyrazów z sylab, układanie zdań z rozsypanek wyrazowych, porządkowanie zdań we właściwej kolejności, pisanie z pamięci.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jolanta Faliszewska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jolanta Faliszewska |
Cena: 5.77 zł
_V12215.jpg "Figi Inca")
Szalenie kokieteryjne figi z dużą, czerwoną kokardą zdobiącą pośladki. Uszyte z miękkiej i elastycznej koronki, niezwykle przyjemnej w dotyku. Koronka przedstawia subtelny, kwiecisty deseń a jej ciemna, czarna barwa intrygująco kontrastuje z czerwienią satyny. Przód klasyczny, zabudowany, czarny. Wygodnie i zmysłowo.
Anais Sensual Lingerie to jedna z najbardziej rozpoznawalnych marek bieliźnianych, której kolekcje przepięknie eksponują atuty kobiecego ciała, poruszając męskie zmysły. To polski producent, który zachwycił klientki z Włoch, Francji, Portugalii, Australii i Japonii... Tym razem tworzy dla Ciebie.
| Rozmiar producenta | Obwód w biodrach |
| XS | 82 - 86 cm |
| S | 84 - 88 cm |
| M | 88 - 92 cm |
| L | 92 - 96 cm |
| XL | 96 - 100 cm |
| XXL | 100 - 104 cm |
| XXXL | 104 - 108 cm |
Cena: 24.04 zł
_db_imagescustom900x1200_21730.jpg "Valoo soft")
Biustonosz typu soft przeznaczony dla kobiet o dużym biuście, o czym świadczy szeroka rozmiarówka. Miseczki wykonane z haftu stabilnego, ozdobionego u góry miseczek i pod biustem błękitnym wzorem pnącza. Boczki wykonane z koronki elastycznej. Całość dopełniają błękitne kokardki...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Konrad |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Konrad |
Cena: 92.29 zł
_K20775.jpg "Wol-Bar Abra")
Szalenie dziewczęce figi wykonane z przyjemnego materiału i opatrzone mnóstwem koronki! Sama słodycz!Płeć: Kobieta Typ: Figi
Cena: 29.49 zł
_J1734.jpg "Figi damskie VS004 bawełna")