Cena: 34.54 zł
Produkt dostępny
Cezary Żak - gwiazdor polskich ekranów - naprawdę zrzucił 30 kg!
Jest żywym dowodem na to, że można osiągnąć wymarzoną sylwetkę przy minimalnym wysiłku i niewielkich zmianach przyzwyczajeń żywieniowych. Swoimi doświadczeniami z „przed” i „po” oraz ulubionymi przepisami kulinarnymi dzieli się z czytelnikami w tej książce. Jego „12 kroków do dobrej wagi” komentują psycholog i dietetyk.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Cezary Żak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Cezary Żak |
Drzewo na prawo drzewo na lewo. Seria małego przedszkolaka
Sowa chce zbudować nowy dom. Poszukując dla niego miejsca odkrywa w lesie różnego rodzaju drzewa. Czytając tę książkę, Twoje dziecko dowie się, że jedne drzewa są domem dla leśnych stworzeń, inne natomiast dostarczają im pożywienia. W książkach z serii małego przedszkolaka, wszyscy mali czytelnicy znajdą mnóstwo ciekawych informacji.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 15.00 zł
Katarynka, Milknące głosy, Z legend dawnego Egiptu, Powracająca fala. Audiobook. CD mp3.
Wydanie 2007r.
Czas: 3 godziny 40 minut, Czyta: Marek Walczak.
Czas: 3 godziny 40 minut, Czyta: Marek Walczak.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bolesław Prus |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bolesław Prus |
Cena: 16.98 zł
„Autoportret z Lisiczką\" to labiryntowy dialog między Martą Fox a Martą Lisiczką, którego motywem przewodnim kreacja autorska.
Zbliżanie się fikcji i rzeczywistości. Jest jak kolaż, składa się z różnych elementów ujętych w ramy subtelnej kompozycji. Każdy jest niezbędny, każdy na właściwym miejscu.
Rozdział o Zofii Chądzyńskiej sąsiaduje z pisaniem o spotkaniach autorskich. Refleksje na temat poglądów Oriany Fallaci z rozmową z wnukiem. Opowiadanie z wierszem. Książka skłania do poszukiwań literackich. Do odkrycia na nowo fam, nadziei i kronopiów, labiryntu Borgesa i radości bycia Czytelnikiem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marta Fox |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marta Fox |
Cena: 40.43 zł
Wydanie 2008
format 12,5 x 19,5 cm
stron 344
oprawa twarda
Płomień i Krzyż to symbole Świętego Officjum, instytucji niosącej w świat ogień jedynej i prawdziwej wiary. Ale to również dwa przeciwstawne sobie znaki - jeden symbolizuje perskich magów ognia, drugi walczących z nimi prawowiernych chrześcijan. Ich walka jest jednym z elementów fabuły nowego cyklu o świecie, w którym Chrystus zstąpił z krzyża. W 1. tomie poznasz losy inkwizytora Mordimera Madderdina widziane oczami między innymi Pięknej Katarzyny - matki Madderdina oraz Arnolda Lowefella - jego mentora i nauczyciela, członka Wewnętrznego Kręgu Inkwizytorium. A wszystko w krwawej scenerii chłopskiego buntu pustoszącego Cesarstwo, w bogatym domu pięknej kurtyzany parającej się mroczną sztuką, w mistycznej siedzibie perskiego czarnoksiężnika, w Akademii Inkwizytorium oraz w siedzibie Świętego Officjum - tajemniczym klasztorze Amszilas.
format 12,5 x 19,5 cm
stron 344
oprawa twarda
Płomień i Krzyż to symbole Świętego Officjum, instytucji niosącej w świat ogień jedynej i prawdziwej wiary. Ale to również dwa przeciwstawne sobie znaki - jeden symbolizuje perskich magów ognia, drugi walczących z nimi prawowiernych chrześcijan. Ich walka jest jednym z elementów fabuły nowego cyklu o świecie, w którym Chrystus zstąpił z krzyża. W 1. tomie poznasz losy inkwizytora Mordimera Madderdina widziane oczami między innymi Pięknej Katarzyny - matki Madderdina oraz Arnolda Lowefella - jego mentora i nauczyciela, członka Wewnętrznego Kręgu Inkwizytorium. A wszystko w krwawej scenerii chłopskiego buntu pustoszącego Cesarstwo, w bogatym domu pięknej kurtyzany parającej się mroczną sztuką, w mistycznej siedzibie perskiego czarnoksiężnika, w Akademii Inkwizytorium oraz w siedzibie Świętego Officjum - tajemniczym klasztorze Amszilas.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Piekara |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Piekara |
Cena: 39.85 zł
Trzy małe świnki. Duże harmonijki
Seria kartonowych, kolorowych książeczek dla najmłodszych czytelników, którzy dopiero poznają świat. Tekturowe harmonijki, które można oglądać i rozkładać na różne sposoby - strona po stronie, jak normalną książeczkę, lub rozłożyć harmonijkę i mieć przez oczami całą historię. Każda książeczka zawiera skróconą wersję klasycznej baśni oraz kolorowe ilustracje.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 8.07 zł
Spotkania z rodzicami - inaczej, ciekawiej, skuteczniej
Książka przedstawia pomysły nowych form zebrań z rodzicami uczniów. Autorki opisują, w jaki sposób wyglądają zebrania i wywiadówki z rodzicami, jak często i w jakim celu powinny się odbywać, jak zorganizować spotkanie inaczej i jakim zagadnieniom je poświęcać; podają przykłady problemów, które można rozwiązać wspólnie z rodzicami.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Halina Sitko, Edyta Koletyńska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Halina Sitko, Edyta Koletyńska |
Cena: 14.67 zł
Opowiadania. Maria Dąbrowska. Audiobook CD mp3.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maria Dąbrowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maria Dąbrowska |
Cena: 22.99 zł
_M_2301_23Body_Sculpture_Pilka_gimnas.jpg "PIŁKA GIMNASTYCZNA BB 001 65 CM")
PIŁKA GIMNASTYCZNA BB 001 65 CM
Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, rehabilitacji, wzmacniających, rozciągających, korekcyjnych, pilates, jogi i innych. Wykonana z najwyższej jakości gumy. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 65 cm.
OPIS PRODUKTU:
Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, rehabilitacji, wzmacniających, rozciągających, korekcyjnych, pilates, jogi i innych
Wykonana z najwyższej jakości gumy
Specjalna struktura piłki powoduje, że ciało nie ślizga się po jej powierzchni
Przeznaczona dla osób o wzroście 162 - 180 cm
Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg
Średnica piłki 65 cm
Kolor: niebieski
ZASTOSOWANIE:
Piłka jest przyrządem o niezwykle szerokim zastosowaniu
Wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców, jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną
Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskujesz dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne (brzuch, plecy, boki, pośladki), aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji
Podczas normalnego treningu ćwiczymy nie tylko konkretne mięśnie, ale również poprawiamy swoją równowagę oraz pracujemy nad lepszą postawą i zapobiegamy problemom z kręgosłupem
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni
Piłkę stosuje się w treningu ogólnorozwojowym, szczególnie świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, zwiększania ruchomości w stawach oraz korekcji wad postawy
Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
55 cm - wzrost: 151-165 cm
65 cm – wzrost: 166-180 cm
75 cm – wzrost: 181-190 cm
ĆWICZENIA:
Ćwiczenia górnej części ciała
Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”.
Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy.
Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym, by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać, powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedno ćwiczenie. Powtórz 10 razy.
Ćwiczenia dolnej części ciała
Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce tak, by stopy i łydki leżały na piłce, a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze, uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy.
Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę.
Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj, leżąc na prawym boku.
UWAGI:
Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Do piłki dołączamy instrukcję obsługi z ćwiczeniami
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 001 65cm |
| EAN | 5903733001809 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 001 65cm |
| EAN | 5903733001809 |
Cena: 47.30 zł
Felietony Kazimierza Wyki podzielone zostały na pięć części. Pierwszą z nich stanowi artykuł opublikowany przed wojną w „Tygodniku Ilustrowanym” – Felietonomania. W artykule tym Wyka objaśnia swój stosunek do gatunku, nieświadomie oświetlając późniejszą własną praktykę felietonistyczną. Część drugą, najobszerniejszą, zajmuje – po raz pierwszy zebrana w całości – Szkoła krytyków, publikowana w „Odrodzeniu”. Po likwidacji Szkoły… jeszcze na łamach tygodnika pojawiają się inne, efemeryczne rubryki: Sprawy, książki, zaczepki. Ich zawartość prezentuje część trzecia książki. Czwarta – to obszerny felieton Dedykacje, czyli salon literatury, jeden z ostatnich tekstów Wyki opublikowanych za życia autora. Jeżeli młodzieńczą Felietonomanię uznamy za wprowadzenie w felietonowe pasmo tej twórczości, to Dedykacje… wypadnie potraktować jako jego symboliczne zamknięcie. Po części czwartej następuje część piąta, nazwana tu Appendiksem. Składa się na nią siedem krótkich felietonów, publikowanych w „Przekroju” w 1945 roku.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kazimierz Wyka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kazimierz Wyka |
Cena: 43.89 zł
_db_imagescustom900x1200_53964.jpg "Botki Model KBMC4793K CAMEL")
Wygodne botki na kauczukowej podeszwie. Mają stabilny, niewysoki koturn i protektor. Z przodu ozdobne sznurowanie a z boku suwaczek na całej wysokości. Są bardzo wygodne- polecamy.
Materiał: skóra ekologiczna.
Ocieplacz: delikatne futerko.
.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
Cena: 58.19 zł
_zdjecie,88134.jpg "Gabidar biodrówki 138")
Figi z bawełny i elastanu 5%, wykończone efektowną koronką.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | GABIDAR |
| Kod producenta | GABBI138 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | GABIDAR |
| Kod producenta | GABBI138 |
Cena: 15.37 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 64.
Format 21,5x29,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 46.09 zł
Wodne zwierzęta. Moje pierwsze słówka
Poprzez zabawę nasi najmłodsi stawiają pierwsze kroki w świecie nauki, a wspaniałe, kolorowe ilustracje czynią naukę łatwą i przyjemną.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 11.44 zł
_db_imagescustom900x1200_26663.jpg "Sukienka Sukienka Dzienna Model 101 Ecru")
Sukienka Sukienka Dzienna Model 101 Ecru
Bardzo ładna, elegancka, modna sukienka. Idealna na wiele specjalnych okazji. Podkreśla kobiece kształty.
<br> Skład materiałowy:
wiskoza 30%
poliester 65%
lycra 5%
<br><br>WYMIARY:
<br> 36 - obwód klatki piersiowej 85-88cm,...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Figl |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Figl |
Cena: 142.89 zł
_J1972.jpg "Rajstopy elastil Legal 3")
Eleganckie rajstopy damskie, matowe, dzięki zawartości elastanu przylegają do ciała jak druga skóra. Ciekawa kolorystyka sprawia, że nogi wyglądają w tym modelu niezwykle kobieco i powabnie. Skład: 97% poliamid, 3% elastan.
Cena: 1.75 zł
Nowa powieść autorki Domu Orchidei, międzynarodowy bestseller.
Irlandia współczesna. Grania Ryan, jest młodą rzeźbiarką, która pochodzi z Dunworley. Wraca do domu po dziesięciu latach nieobecności.
Pewnego dnia Grania przypadkowo spotyka ośmioletnią dziewczynkę, Aurorę, kiedy ta lunatykuje tuż na krawędzi klifu, sto metrów nad najeżonym skałami morzem. Zaczyna się nią interesować i wkrótce ich relacje bardzo się zacieśniają. Ojciec Aurory powierza jej opiekę nad dziewczynką, co całkowicie zmienia jej życie...
Idealna mieszanka romansu i rodzinnej intrygi.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lucinda Riley |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lucinda Riley |
Cena: 42.04 zł
_db_imagescustom900x1200_48637.jpg "Spódnica Spódnica MOE041 Camel")
Spódnica Spódnica MOE041 Camel
Elegancka, lekko rozkloszowana spódnica przed kolano z kieszeniami i ozdobnymi złotymi guzikami po bokach na karczku.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Moe |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Moe |
Cena: 82.39 zł
Domino obrazkowe to gra polegająca na dopasowaniu elementów o tej samej wartości. Proponowana wersja wykonana jest w atrakcyjnej dla dzieci wersji obrazkowej. Gra zapewnia świetną zabawę zarówno młodszym jak i starszym dzieciom.Gra przeznaczona:od 1 do 5 graczy, w wieku od 4 lat.
Cena: 10.59 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 190.
Format 12,0x19,0cm.
Od setek lat, obok naszego życia toczy się inne, równoległe. To życie służb specjalnych. Pojedynczych agentów i całych wywiadów. Służby te - widne, tajne i dwu-płciowe jak pisał o policji Cyprian Kamil Norwid - to dziesiątki tysięcy wyszkolonych funkcjonariuszy, żołnierzy i profesjonalistów. Od czasu do czasu czegoś się o nich dowiadujemy, od czasu do czasu wychodzą na jaw ich tajne operacje. To właśnie oni decydują o losie świata. Albo tylko im się tak wydaje. Bez względu jednak na to, jak jest naprawdę - gry wywiadów to fascynująca historia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 22.99 zł