Cena: 73.92 zł
Produkt dostępny
Wydanie 2012r.
Oprawa Twarda
Stron 240
Niezwykła książka kucharska autorstwa legendarnego eks-Beatlesa i jego córek! Paul, Stella i Mary McCartney dostrzegli zagrożenie, jakim są zmiany klimatyczne spowodowane przemysłową produkcją mięsa. Uznali, że ograniczenie spożycia mięsa przyczyniłoby się do zmniejszenia emisji gazów cieplarnianych, a dieta zawierająca więcej warzyw, owoców i zbóż korzystnie wpłynęłaby na nasze zdrowie. Dlatego w czerwcu 2009 roku rozpoczęli kampanię Meat Free Monday (Poniedziałki bez mięs).
Menu wegetariańskie kojarzy ci się z nudą? Nic bardziej mylnego. Słynny muzyk proponuje urozmaicony jadłospis na każdy poniedziałek roku. W książce znajdziemy 52 zestawy zawierające dwa przepisy na dania główne oraz cztery na pozostałe posiłki. \"Poniedziałki bez mięs\" to inspiracja i nieoceniona pomoc dla wszystkich, którzy w trosce środowisko naturalne i własne samopoczucie gotowi są raz w tygodniu zrezygnować z jedzenia mięsa.
Autorzy polecają pyszne wiosenne zupy, oryginalne letnie sałatki, smakowite jesienne zapiekanki i rozgrzewające zimowe gulasze, które spodobają się nawet najbardziej zatwardziałym mięsożercom. Przepisy udostępnili Paul i Stella McCartney oraz inne gwiazdy show-biznesu, a także mistrzowie sztuki kulinarnej. Swoimi ulubionymi i sprawdzonymi recepturami dzielą się m.in.: Skye Gyngell, Giorgio Locatelli, Yotam Ottolenghi, Bruno Loubet, Theo Randall, Tom Aikens, Kevin Spacey, Pink, Twiggy, Woody Harrelson, Vivienne Westwood, Fearne Cotton i Pamela Anderson.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stella Mccartney, Mary Mccartney, Paul Mccartney |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stella Mccartney, Mary Mccartney, Paul Mccartney |
_V22061.jpg "Kostium kąpielowy Naomi Regatta M-245 Szafirowy (90)")
Kostium kąpielowy Naomi Regatta M-245 Szafirowy (90)
Kobiecy i pełen kokieterii dwuczęściowy kostium kąpielowy o sprawdzonej i niezastąpionej konstrukcji typu bardotka.
Biustonosz typu balconette doskonale unosi i podtrzymuje nawet duży biust. Piersi są perfekcyjnie wymodelowane. Odpowiedni fason umożliwia równomierną opaleniznę.Do rozmiaru S, M, L dodawane są poduszeczki push up, z których można skorzystać w razie potrzeby. Usztywnione miseczki otulono jednokolorową tkaniną, którą ozdobiono pionową, subtelną lamówką w kropeczki. Pośrodku miseczek materiał jest delikatnie zmarszczony, co daje efekt idealnie dopasowanego stroju. Biustonosz wzmocniony jest dodatkowo fiszbinami dolnymi i bocznymi. Posiada odpinane, regulowane ramiączka, zapinany jest na klamerkę.
W zestawie klasyczne majteczki, pasujące do zestawu. Na biodrach posiadają praktyczny ściągacz oraz troczki. Linię bioder podkreśla cienka lamówka.
elegancki fasonProdukt najwyższej jakości, potwierdzony hologramem,uszyty z włoskiej tkaniny Carvico Tessuti,odporny na działanie promieni słonecznych i siłę trącą piasku,doskonale kryjący ciało,szybkoschnący.
Biustonosz typu balconette doskonale unosi i podtrzymuje nawet duży biust. Piersi są perfekcyjnie wymodelowane. Odpowiedni fason umożliwia równomierną opaleniznę.Do rozmiaru S, M, L dodawane są poduszeczki push up, z których można skorzystać w razie potrzeby. Usztywnione miseczki otulono jednokolorową tkaniną, którą ozdobiono pionową, subtelną lamówką w kropeczki. Pośrodku miseczek materiał jest delikatnie zmarszczony, co daje efekt idealnie dopasowanego stroju. Biustonosz wzmocniony jest dodatkowo fiszbinami dolnymi i bocznymi. Posiada odpinane, regulowane ramiączka, zapinany jest na klamerkę.
W zestawie klasyczne majteczki, pasujące do zestawu. Na biodrach posiadają praktyczny ściągacz oraz troczki. Linię bioder podkreśla cienka lamówka.
elegancki fasonProdukt najwyższej jakości, potwierdzony hologramem,uszyty z włoskiej tkaniny Carvico Tessuti,odporny na działanie promieni słonecznych i siłę trącą piasku,doskonale kryjący ciało,szybkoschnący.
| Tabela rozmiarów w cm | Obwód pod biustem | Obwód w biuście | Obwód bioder | Wysokość fig z tyłu |
| S | 60-67 | 80-83 | 85-88 | 21 |
| M | 65-70 | 83-88 | 87-90 | 21,5 |
| L | 70-74 | 88-93 | 91-94 | 22 |
| XL | 75-79 | 93-96 | 95-99 | 23 |
| XXL | 80-83 | 96-99 | 100-105 | 24 |
| XXXL/XL | 83-86 | 100-103 | 95-99 | 23 |
Cena: 61.85 zł
_K71294.jpg "VOVA V32517 Laura")
Producent odzieży: VOVA
Marka odzieży: VOVA
Model odzieży: V32517 Laura
RodzajOferty: Wyprzedaż
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 85%, elastan 15%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: NIE
Kieszonki na wkładki: NIE
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Szykowny miękki biustonosz w zmysłowym zestawieniu kolorystycznym.
- miseczki wykonane delikatnej dzianiny oraz uroczej koronki
- ramiączka regulowane, nieodpinane
- ramiączka ozdobne
Skład: 85% poliamid, 15% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: miękki
Marka odzieży: VOVA
Model odzieży: V32517 Laura
RodzajOferty: Wyprzedaż
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 85%, elastan 15%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: NIE
Kieszonki na wkładki: NIE
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Szykowny miękki biustonosz w zmysłowym zestawieniu kolorystycznym.
- miseczki wykonane delikatnej dzianiny oraz uroczej koronki
- ramiączka regulowane, nieodpinane
- ramiączka ozdobne
Skład: 85% poliamid, 15% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: miękki
Cena: 68.52 zł
_zdjecie,86141.jpg "AVA BIUSTONOSZ AV 1023 PERŁOWY")
AVA BIUSTONOSZ AV 1023 PERŁOWY
Szykowna forma w klasycznym wydaniu. Piękny biustonosz wprawi w zachwyt każda kobietę, która poczuje na sobie uwodzicielski urok tego produktu. Dolna część miseczki wykonana z gładkiej elastycznej dzianiny , górna ozdobiona koronkowym haftem.Do kompletu polecamy figi z tej serii
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVABI1023 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVABI1023 |
Cena: 60.16 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 290.
Format 13,5x21cm.
Debiutancka powieść młodej autorki aktywnie działającej w sekcji literackiej Śląskiego Klubu Fantastyki. Ma na koncie pierwsze publikacje: \"Motyl na szkle\" (Fahrenheit 2005), \"Śmierć i dziewczyna\" (antologia konwentu Awangarda 2012).
Minęło trzydzieści lat od epidemii, w której niemal całkowicie zginął gatunek ludzki. Nieliczni ocaleni mieszkają wśród odradzającej się dzikiej przyrody. W niewielkiej osadzie, w której mieszka Dorota, zaczynają w niewyjaśnionych okolicznościach ginąć ludzie. Dziewczyna musi podjąć wyzwanie i rozwikłać zagadkę. Aby znaleźć odpowiedzi, decyduje się wyruszyć w podróż do serca pradawnej puszczy. Ale w gęstwinie lasów czają się nie tylko wilki i niedźwiedzie; razem z nimi przybyły stworzenia z dawno zapomnianych mitów i legend..
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Głomb |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Głomb |
Cena: 34.54 zł
_db_imagescustom900x1200_53771.jpg "Botki Model KBW1210701 BRĄZOWE")
Botki Model KBW1210701 BRĄZOWE
Wyjątkowe botki w trekingowym stylu. Mają wygodny i stabilny obcas, okrągłe noski, a sznurowanie na metalowe oczka i haczyki. Wykonane z połączenia skóry eko i eko nubuku. Bardzo komfortowe i jedyne w swoim rodzaju- polecamy.
Ocieplacz: mięsista dzianinowa podszewka (kocyk obuwniczy
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
Cena: 63.69 zł
_K70951.jpg "Italian Fashion Montana kr.r.")
Producent odzieży: Italian Fashion
Marka odzieży: Italian Fashion
Model odzieży: Montana kr
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: bawełna 100%,
Rodzaj dekoltu: okrągły
OpisProducenta:
Komfortowa koszula nocna Montana.
- luźny krój
- dekolt okrągły
- dekolt oraz rękawy wykończone są podwójną falbanką
- delikatna kokardka
- rękaw krótki
- koszula wykonana z przyjemnej w dotyku bawełny w gwiazdki
Skład: 100% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: koszula
Marka odzieży: Italian Fashion
Model odzieży: Montana kr
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: bawełna 100%,
Rodzaj dekoltu: okrągły
OpisProducenta:
Komfortowa koszula nocna Montana.
- luźny krój
- dekolt okrągły
- dekolt oraz rękawy wykończone są podwójną falbanką
- delikatna kokardka
- rękaw krótki
- koszula wykonana z przyjemnej w dotyku bawełny w gwiazdki
Skład: 100% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: koszula
Cena: 45.50 zł
198 stron, format: 12,5x19,5 cm , oprawa broszurowa Rok wydania: 2001
Autor - hinduski jezuita, psychoterapeuta i przewodnik duchowy mówi o książce: \"\"Każda z tych bajek ma coś do powiedzenia o Tobie, nie o innych (...) Gdybyś tego nie przestrzegał, bajka okazałaby się duchowo szkodliwa.\"\"
Autor - hinduski jezuita, psychoterapeuta i przewodnik duchowy mówi o książce: \"\"Każda z tych bajek ma coś do powiedzenia o Tobie, nie o innych (...) Gdybyś tego nie przestrzegał, bajka okazałaby się duchowo szkodliwa.\"\"
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anthony De Mello |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anthony De Mello |
Cena: 34.54 zł
Wydanie 2008
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wiesława Żaba-Żabińska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wiesława Żaba-Żabińska |
Cena: 17.33 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 264.
Format 17,5x24,0cm.
Poznawanie tajemnic nauki jeszcze nigdy nie było tak pasjonujące! Dziesiątki prostych do wykonania doświadczeń pozwoli zgłębić sekrety powietrza, wody i światła, ruchu ciał, magnetyzmu i elektryczności, chemii i ludzkich zmysłów. Sam lub w towarzystwie przyjaciół będziesz mógł bawić się, wywołując widowiskowe, prawie magiczne efekty, które nie tylko cie zadziwią, ale i pomogą zrozumieć, jak działają koła zębate, spadochrony czy wyłączniki. Każda strona, każde doświadczenie będzie kolejnym etapem fantastycznej podróży po świecie nauki! A dla wszystkich rodziców dociekliwych dzieci oraz dla nauczycieli przyrody w szkołach książka ta będzie wspaniałą pomocą.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 34.54 zł
Religia Mocni wiarą ZSZ kl.1 podręcznik
Podręcznik nr AZ-51-07/12-KR-3/13 do nauczania religii rzymskokatolickiej w klasie I szkoły zawodowej na terenie całej Polski, zgodny z programem nauczania nr AZ-5-07/12. Tytuł programu: Bądźcie mocni!
To już poważna sprawa. W tym wieku nastolatek stawia sobie pytania, których często unikają dorośli. Kim jestem? Po co i dla kogo żyję? Jaki sens ma życie dla kogoś? Poszukiwanie odpowiedzi to dobry pretekst do katechetycznych spotkań. Kapłan, siostra zakonna bądź katecheta jest kimś kto razem z młodymi może takich odpowiedzi poszukać. Z pewnością ułatwia to ten podręcznik - przeznaczony dla uczniów I klasy szkoły zawodowej.
Aby lekcja religii była ciekawa dla katechetów polecamy również profesjonalnie opracowany podręcznik metodyczny. Wiele dobrych pomysłów i inspiracji na każdą katechezę!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tadeusz Panuś, Adam Berski, Andrzej Kielan |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tadeusz Panuś, Adam Berski, Andrzej Kielan |
Cena: 22.99 zł
Wydanie 2009
oprawa twarda
format 15,5 x 20,5 cm
stron 74
Wielka księga siusiaków powstała w wyniku wizyt Autorów w szkołach i na obozach pisarskich, podczas których rozmawiali o siusiakach i męskości, a uczniowie dzielili się później w listach swoimi najskrytszymi myślami. Książka powstała w odpowiedzi na pustkę edukacyjną i nieprzygotowanie nauczycieli do rozmów o wychowaniu seksualnym w Szwecji. W Polsce sytuacja jest dużo gorsza, czasem w ogóle nie ma w szkołach podstawowych zajęć na ten temat. Nauczyciele omijają zagadnienia trudne czy wstydliwe, a uczniowie cieszą się, że nie będą musieli nudzić się na bezsensownej lekcji. Czasem wyśmiewają nauczyciela, który nie ma przygotowania do prowadzenia lekcji Przysposobienia do Życia w Rodzinie.
oprawa twarda
format 15,5 x 20,5 cm
stron 74
Wielka księga siusiaków powstała w wyniku wizyt Autorów w szkołach i na obozach pisarskich, podczas których rozmawiali o siusiakach i męskości, a uczniowie dzielili się później w listach swoimi najskrytszymi myślami. Książka powstała w odpowiedzi na pustkę edukacyjną i nieprzygotowanie nauczycieli do rozmów o wychowaniu seksualnym w Szwecji. W Polsce sytuacja jest dużo gorsza, czasem w ogóle nie ma w szkołach podstawowych zajęć na ten temat. Nauczyciele omijają zagadnienia trudne czy wstydliwe, a uczniowie cieszą się, że nie będą musieli nudzić się na bezsensownej lekcji. Czasem wyśmiewają nauczyciela, który nie ma przygotowania do prowadzenia lekcji Przysposobienia do Życia w Rodzinie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gunilla Kvarnstrom, Dan Hojer |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gunilla Kvarnstrom, Dan Hojer |
Cena: 28.77 zł
Uciekające świnki to zabawna gra, w której dzieci muszą tak zaplanować ruchy swoich 3 pionków-świnek, aby jak najszybciej przedostać się na drugą stronę planszy.
Po drodze muszą uważać na wilka, który strzela wielkimi belkami siana. Jeśli trafi w pionek, musi on wrócić na START.
Mogą też wykorzystać pionki swoich przeciwników i na grzbiecie innej świnki bezpiecznie przejść planszę.
Gra zawiera:
- planszę
- 12 małych świnek w 4 kolorach
- traktor
- wyrzutnię z wilkiem
- 3 bele siana
- kostkę.
Liczba graczy 2-4. Gra dla dzieci od lat 5.
Po drodze muszą uważać na wilka, który strzela wielkimi belkami siana. Jeśli trafi w pionek, musi on wrócić na START.
Mogą też wykorzystać pionki swoich przeciwników i na grzbiecie innej świnki bezpiecznie przejść planszę.
Gra zawiera:
- planszę
- 12 małych świnek w 4 kolorach
- traktor
- wyrzutnię z wilkiem
- 3 bele siana
- kostkę.
Liczba graczy 2-4. Gra dla dzieci od lat 5.
Cena: 135.91 zł
Koalicja Szpiegów Misja Hexi Pen
Trzeci tom skupia się na wyjaśnieniu wszystkich rozpoczętych w poprzednich tomach wątków. Do tego dochodzą nowe zagadki, jak choćby pojawienie się tajemniczej dziewczyny – Hexi Pen. Jej historia łączy się bezpośrednio z historiami głównych bohaterów – jej ojciec, naukowiec, także zaginął w niewyjaśnionych okolicznościach. Nowe fakty oraz zaskakujące wyznanie profesora Novaka sprawiają, że Robert zaczyna podejrzewać, iż jego rodzice nadal żyją. Młodzi agenci podejmują więc niebezpieczną misję w tajemnicy przed dorosłymi. Finałowa akcja zaskoczy niejednego czytelnika, a rozwiązanie zagadki okaże się bardzo intrygujące. Bo czyż tajny agent może naprawdę wrócić do szkoły i zapomnieć o sekretnych misjach?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Stelmaszyk |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Stelmaszyk |
Cena: 28.77 zł
Nie lubię jeść. Julka poznaje świat
Rok wydania 2007
format 18,5 cm x 18,5 cm
stron 12
ilustracje barwne
Julka poznaje świat to seria książek dla dzieci w wieku od 2 do 4 lat. Tytułowa bohaterka przestaje być maluszkiem i przygotowuje się do okresu przedszkolnego. Uczy się korzystać z WC, dzielić zabawkami, zostaje z nianią, poznaje nowe smaki i cały otaczający ją świat. Jest ciekawa zmian, ale jednocześnie się ich boi. Nasze dzieci postrzegają rzeczywistość tak jak Julka. Najbezpieczniej czują się z mamą, a wprowadzane zmiany burzą ich dotychczasowy świat. Na przykładzie Julki pokażmy im, że stawianie kolejnych kroków wcale nie jest trudne, przynosi ogromną radość i poczucie dumy z własnego sukcesu. Te książki to swego rodzaju przewodnik także dla rodziców, którzy w mądry sposób pragną wprowadzić swoje dziecko w kolejny etap jego rozwoju.
- Nie będę jeść! Ten okrzyk znają chyba wszyscy rodzice. Jak sobie poradzić z takim problemem? Sprawdźmy, jaką receptę wynalazła mama Julki. Julka nie lubiła jeść. Jabłka były dla niej zawsze za kwaśne, mleko za gorące, zupa za gęsta, mięso za twarde, a serek... Serek zbyt serkowaty. Tylko słodycze były w sam raz, choć też oczywiście nie wszystkie .
format 18,5 cm x 18,5 cm
stron 12
ilustracje barwne
Julka poznaje świat to seria książek dla dzieci w wieku od 2 do 4 lat. Tytułowa bohaterka przestaje być maluszkiem i przygotowuje się do okresu przedszkolnego. Uczy się korzystać z WC, dzielić zabawkami, zostaje z nianią, poznaje nowe smaki i cały otaczający ją świat. Jest ciekawa zmian, ale jednocześnie się ich boi. Nasze dzieci postrzegają rzeczywistość tak jak Julka. Najbezpieczniej czują się z mamą, a wprowadzane zmiany burzą ich dotychczasowy świat. Na przykładzie Julki pokażmy im, że stawianie kolejnych kroków wcale nie jest trudne, przynosi ogromną radość i poczucie dumy z własnego sukcesu. Te książki to swego rodzaju przewodnik także dla rodziców, którzy w mądry sposób pragną wprowadzić swoje dziecko w kolejny etap jego rozwoju.
- Nie będę jeść! Ten okrzyk znają chyba wszyscy rodzice. Jak sobie poradzić z takim problemem? Sprawdźmy, jaką receptę wynalazła mama Julki. Julka nie lubiła jeść. Jabłka były dla niej zawsze za kwaśne, mleko za gorące, zupa za gęsta, mięso za twarde, a serek... Serek zbyt serkowaty. Tylko słodycze były w sam raz, choć też oczywiście nie wszystkie .
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Aleksandra Stańczewska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Aleksandra Stańczewska |
Cena: 4.61 zł
_M_2301_23Body_Sculpture_Pilka_gimnas.jpg "PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 65 CM")
PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 65 CM
Piłka masująca wyposażona w dodatkowe wypustki/kolce do rehabilitacji, masażu i wszelkich ćwiczeń ruchowych. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 65 cm.
OPIS PRODUKTU:
Piłka masująca BODY SCULPTURE przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych
Piłki masujące zwane także piłkami sensorycznymi wykorzystywane są w terapii dziecięcej oraz w treningu ogólnorozwojowym, nie tylko do wzmocnienia mięśni grzbietu, zwiększenia ruchomości w stawach, poprawy kondycji i koordynacji, schorzeniach neurologicznych ale także w korekcji wad postawy.Wykonana z najwyższej jakości gumy
Wyposażona w dodatkowe wypustki/kolce do masażu
Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg
Średnica piłki 65 cm
ZASTOSOWANIE:
Na tego typu piłce można wykonywać praktycznie wszystkie ćwiczenia, które wykonuje się na standardowej piłce - wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną. Dodatkową zaletą są wypustki pokrywające całą powierzchnię piłki, które masują mięśnie i pobudzając krążenie krwi i redukują cellulit!
Piłka świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, wykorzystywana jest do korekcji wad postawy i rehabilitacji kręgosłupa.
Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskuje się dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne - brzuch, plecy, boki, pośladki, aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji. W praktyce oznacza to, że podczas normalnego treningu nie tylko ćwiczy się konkretne mięśnie, ale również poprawia równowagę oraz pracuje nad lepszą postawą i zapobiega problemom z kręgosłupem.
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Piłka jest również wykorzystywana w leczeniu schorzeń neurologicznych.
Piłka idealnie sprawdza się jako siedzisko ergonomiczne w biurze i domu.
Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
56 cm - wzrost: 151-165 cm,
65 cm – wzrost: 166-180 cm,
76 cm – wzrost: 181-190 cm
ĆWICZENIA:Ćwiczenia górnej części ciała Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”. Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy. Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy. Ćwiczenia dolnej części ciała Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę. Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku. UWAGI: Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji Do piłki dołączamy instrukcję obsługi z opisem ćwiczeń
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 65cm |
| EAN | 5903733002677 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 65cm |
| EAN | 5903733002677 |
Cena: 75.90 zł
_J11920.jpg "DISNEY - Rajstopy cienkie kolor 2-6 lat chłopięce")
DISNEY - Rajstopy cienkie kolor 2-6 lat chłopięce
Rajstopy wzorzyste chłopięce z cienkiej bawełny 2-6 lat . Skład: Bawełna 64 %, Poliamid 26 %, Polipropylen 6 %, Elastan 4 %.
Cena: 18.71 zł
Zwierzęta na wsi. Kolorowanki i naklejki.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 16.
Format 20,5x29,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 5.76 zł
Ekspresowy kurs hiszpańskiego dla początkujących
Szybko i efektywnie
Naucz się języka dzięki nowoczesnej metodzie opartej na dialogach, tekstach i słownictwu w języku polskim i obcym, nagranych na płytach CD
Opanujesz język na poziomie A2, zgodnym z Europejskim Systemem Opisu Kształcenia Językowego
W 16 lekcjach kursu znajdziesz to, co potrzebne do nauki języka: dialogi, nowe słówka, omówienie gramatyki oraz urozmaicone ćwiczenia (ustne i pisemne), a także krótkie porady językowe i ciekawostki kulturalno-obyczajowe
Utrwalisz wiedzę dzięki różnorodnym ćwiczeniom z kluczem, zarówno pisemnym, jak i ustnym
Sprawdzisz postępy nauki dzięki rozdziałom powtórkowym, w których raz jeszcze wrócisz do przerobionego materiału w celu jego utrwalenia
W osobnej książce znajdziesz dodatkowo teksty dialogów oryginalnych wraz z ich polskim tłumaczeniem, klucz z rozwiązaniami ćwiczeń, gramatykę oraz słowniczek
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 57.64 zł
_zdjecie,92686.jpg "Gaia biustonosz bs 538 ingrid")
Usztywniane miseczki ozdobione w górnej części koronką o kwiatowym motywie. Dolna wykonana z miękkiej, połyskującej dzianiny w niepowtarzalny wzór. Tył, jednolity z mikrofibry. Posiada boczne fiszbiny wzmacniające całą konstrukcję biustonosza. Ramiączka regulowane, nieodpinane. Zapinany na 2 i 3-rzędowe haftki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | GAIA |
| Kod producenta | GAIBI538 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | GAIA |
| Kod producenta | GAIBI538 |
Cena: 54.12 zł
To bajkowa wyprawa i antyczna przygoda, która przenosi gracza przez równik i prowadzi śladami Inków, by odkryć starożytne skarby i poznać potężną siłę magii wielkiej cywilizacji.
Twoim zadaniem jest odnaleźć 18 artefaktów Inków, rozwiązując przeróżne zagadki podczas podróży po 90 niesamowicie wciągających poziomach gry. Każdy poziom wymaga takiego ustawiania kamieni w rzędzie lub kolumnie, by były na nich co najmniej trzy takie same symbole.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 50.78 zł