Cena: 42.86 zł
Produkt dostępny
Podręcznik z ćwiczeniami aha! Neu 2B. Kurs rozszerzony w wersji papierowej oraz elektronicznej na platformie edukacyjnej WSiPnet.pl to najlepszy sposób na skuteczną naukę języka niemieckiego.
Rozwiązywanie zadań online uatrakcyjnia naukę i pozwala na śledzenie postępów w rozwoju wszystkich sprawności językowych oraz na przygotowanie do egzaminu z języka niemieckiego na poziomie rozszerzonym.
W drukowanym podręczniku znajduje się kod dostępu do ćwiczeń elektronicznych zamieszczonych na platformie WSiPnet.pl. Po zalogowaniu się na stronie WSiPnet.pl można rozwiązywać treningowe zadania online. System sprawdzi je automatycznie, a wynik będzie dostępny od razu.
Dzięki podręcznikowi i ćwiczeniom w wersji papierowej oraz elektronicznej przygotowanie się do lekcji, odrabianie pracy domowej oraz powtórki przed sprawdzianami zajmą Ci znacznie mniej czasu, a zdobyte wiadomości na pewno się utrwalą. Ćwiczenia online motywują do systematycznej pracy i poprawiania wyników, co sprawia, że nauka staje się bardziej skuteczna.
Podręcznik jest sprzedawany tylko w komplecie z CD i CD-ROM. Podana cena dotyczy kompletu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Tkaczyk, Anna Potapowicz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Tkaczyk, Anna Potapowicz |
Konstrukcje żelbetowe według Eurokodu 2 i norm związanych. Tom 4
Kolejny tom tej znanej w środowisku budowlanym książki, obecnej na rynku wydawniczym od ponad 25 lat. W sposób pełny ujęto zalecenia zawarte w Eurokodzie 2 i normach związanych. Normy „europejskie” (PN-EN, PN-ISO, PN-EN-ISO) potraktowano jako podstawowe, nie rezygnując z przedstawienia w pełni zaleceń dotychczasowych Norm Polskich (PN). Tekst zilustrowano wieloma rysunkami i zdjęciami ułatwiającymi przyswojenie fizycznego kształtu omawianych elementów i ich szczegółów – pokazującymi je w rzeczywistości.
Tom 4 dotyczy obliczania i konstruowania ustrojów szkieletowych i ścianowych, zarówno monolitycznych, jak i prefabrykowanych. Przedstawiono tu zasady i sposoby konstruowania oraz obliczania tego rodzaju ustrojów. Wprowadzeniem do tych zagadnień są obszerne omówienia reguł kształtowania ustrojów, ich sztywności przestrzennej oraz dylatacji. Tekst zilustrowano wieloma rysunkami i zdjęciami ułatwiającymi przyswojenie fizycznego kształtu omawianych elementów i ich szczegółów.
Książce towarzyszy płyta CD, która zawiera:
· program Mombez – pozwalający na uzyskiwanie pełnych charakterystyk przekrojów poprzecznych: stalowych; drewnianych i betonowych. Program umożliwia tworzenie przekrojów złożonych. Program profesjonalny bez jakichkolwiek ograniczeń,
· program ABC- Rama 3D – Będący w pełni profesjonalnym programem do obliczania płaskich i przestrzennych konstrukcji prętowych w zakresie statyki i dynamiki, jednak ograniczony do 33węzłów. Program zaspakaja wszelkie potrzeby obliczeniowe w zakresie kursowych ćwiczeń i projektów, nie tylko z konstrukcji żelbetowych, ale także stalowych i drewnianych,
W podręczniku są przedstawione zarówno zagadnienia podstawowe i bardziej zaawansowane, dzięki temu jest on przydatny dla studentów studiów inżynierskich i magisterskich. Szerokie omówienie tematów ze wskazaniem na aspekty praktycznego projektowania sprawia, że publikacja jest także doskonałym źródłem informacji dla praktykujących inżynierów – projektantów i wykonawców.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Włodzimierz Starosolski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Włodzimierz Starosolski |
Cena: 74.97 zł
Biblioteczka opracowań 47. Poezje
Wydanie 2008
oprawa miękka
format 11 x 16 cm
Biblioteczka opracowań to seria wydawnicza prezentująca omówienia problemowe lektur szkolnych adresowane do uczniów i nauczycieli szkół średnich i podstawowych.
oprawa miękka
format 11 x 16 cm
Biblioteczka opracowań to seria wydawnicza prezentująca omówienia problemowe lektur szkolnych adresowane do uczniów i nauczycieli szkół średnich i podstawowych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Danuta Polańczyk |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Danuta Polańczyk |
Cena: 2.07 zł
_J18395.jpg "FIGI DAMSKIE SIMONE")
Historia pięciu pokoleń japońskich kobiet rozpaczliwie zmagających się z przeznaczeniem.
Pewnej wietrznej zimowej nocy Miho przyprowadza sześcioletnią córkę do domu swojej matki, Asako, i obiecuje wrócić po nią wraz z nastaniem wiosny. Gdy płatki kwiatów wiśni zaczynają opadać, Asako wie, że wnuczka zostanie z nią dłużej, niż się spodziewała, być może już na zawsze. Wiele lat wcześniej Miho opuściła rodzinny dom zraniona i pełna żalu do matki. Przyczyny, dla których tak się stało, wyjaśnia opis burzliwej historii pięciu pokoleń kobiet z rodu Tanaka, pełnej cierpienia, ale też nadziei na lepszy los.
\"Sile tej powieści nie sposób się oprzeć. Aly Cha kreśli portrety japońskich kobiet, stawiających czoła zmieniającej się rzeczywistości. Mistrzowsko opisuje świat uczuć swoich bohaterek, chwile ich szczęścia i bólu, miłości i pożądania.\"
\"Glamour\"
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Aly Cha |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Aly Cha |
Cena: 40.31 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 686.
Format 14,0x20,0cm.
Lemaster Carlyle, rektor uniwersytetu, oraz jego żona, Julia, to Afroamerykanie żyjący w samym \"sercu bieli\". Kiedy wracają pewnej śnieżnej nocy nieoznaczoną na mapie wiejską drogą, ich samochód wpada w poślizg. Gdy udaje im się wreszcie wydostać z pojazdu, Julia dostrzega w rowie nieopodal coś, co na pierwszy rzut oka wygląda na bezkształtny tobołek. Strach ogarnia małżonków, gdy ciemny kopczyk okazuje się zwłokami mężczyzny, a prawdziwe przerażenie, gdy rozpoznają w mężczyźnie znajomego profesora, Kellena Zanta.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stephen L. Carter |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stephen L. Carter |
Cena: 42.73 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 270.
Format 19,5x21,5cm.
Od wielu lat w programie \"Kawa czy herbata\" smaczne potrawy prezentują Stefan i Konrad Birek. Trzeba wiedzieć, że to najbardziej znani, ale nie jedyni przedstawiciele familii Birków, którzy poświęcili swoje życie kulinariom. W książce Birkowie od kuchni - prócz Stefana i Konrada - Czytelnik pozna pozostałych członków rodziny Birków. Prócz tego - wszystko to, co w autorskiej książce kulinarnej znaleźć się powinno. Wyjątkowe przepisy, porady, kulinarne opowieści, anegdotki oraz smakowite zdjęcia.
Oprawa twarda.
Strony 270.
Format 19,5x21,5cm.
Od wielu lat w programie \"Kawa czy herbata\" smaczne potrawy prezentują Stefan i Konrad Birek. Trzeba wiedzieć, że to najbardziej znani, ale nie jedyni przedstawiciele familii Birków, którzy poświęcili swoje życie kulinariom. W książce Birkowie od kuchni - prócz Stefana i Konrada - Czytelnik pozna pozostałych członków rodziny Birków. Prócz tego - wszystko to, co w autorskiej książce kulinarnej znaleźć się powinno. Wyjątkowe przepisy, porady, kulinarne opowieści, anegdotki oraz smakowite zdjęcia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stefan Birek, Konrad Birek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stefan Birek, Konrad Birek |
Cena: 76.28 zł
Wydanie 2009
Format 19,5 x 25,0 cm
oprawa miękka
stron 42
42 strony obrazków do kolorowania . 12 kart z lakierem . Wypukłe, kolorowe kontury lakieru z brokatem: - wyznaczają dla dziecka obszar kolorowania - stymulują sensorycznie, wspomagając rozwój umiejętności manualnych Podpowiedzi kolorystyczne . Podpisy pod rysunkami .
Format 19,5 x 25,0 cm
oprawa miękka
stron 42
42 strony obrazków do kolorowania . 12 kart z lakierem . Wypukłe, kolorowe kontury lakieru z brokatem: - wyznaczają dla dziecka obszar kolorowania - stymulują sensorycznie, wspomagając rozwój umiejętności manualnych Podpowiedzi kolorystyczne . Podpisy pod rysunkami .
Cena: 11.54 zł
_V21382.jpg "Legginsy Leggins Melissa")
Bardzo wygodne i komfortowe legginsy wykonane z miękkiej przędzy. Długie, dobrze kryjące, nie uciskają. Guma w pasie ozdobiona przeszyciami.
Skład: 98% poliamid, 2% elastan
Cena: 77.63 zł
Człowiek który chciał być księciem
Wydanie 2008
stron 226
format 13 x 20,5 cm
oprawa twarda
Biografia Michała Waszyńskiego (1904-65) - najpłodniejszego reżysera filmowego w przedwojennej Polsce, twórcy m.in. ``Profesora Wilczura``, ``Znachora`` i ``Dybuka`` (arcydzieło kina jidysz). Zdumiewająca historia ``współczesnego Zeliga``, artysty i awanturnika, który równie dobrze jak filmy, reżyserował swoje życie. Wżeniony w rzymską arystokrację, po wojnie pracował w Madrycie jako producent. Twierdził, ze to on odkrył Audrey Hepburn i podawał się za księcia na wygnaniu, właściciela pałacu w Warszawie?
stron 226
format 13 x 20,5 cm
oprawa twarda
Biografia Michała Waszyńskiego (1904-65) - najpłodniejszego reżysera filmowego w przedwojennej Polsce, twórcy m.in. ``Profesora Wilczura``, ``Znachora`` i ``Dybuka`` (arcydzieło kina jidysz). Zdumiewająca historia ``współczesnego Zeliga``, artysty i awanturnika, który równie dobrze jak filmy, reżyserował swoje życie. Wżeniony w rzymską arystokrację, po wojnie pracował w Madrycie jako producent. Twierdził, ze to on odkrył Audrey Hepburn i podawał się za księcia na wygnaniu, właściciela pałacu w Warszawie?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Samuel Blumenfeld |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Samuel Blumenfeld |
Cena: 34.54 zł
Objetosc: 264 stron
Oprawa: Miękka ze sk
Rok wydania: 2012
Akcja powieści toczy się w środowisku afrykańskich imigrantów w Paryżu. Główny bohater, zwany przez kolegów Zadkologiem, to typowy przedstawiciel SAPE - Stowarzyszenia Amantów, Pedantów i Elegantów. Szykownym strojem kłuje w oczy sąsiadów, a rzekomą bezczynnością powiększa francuską dziurę budżetową. Kiedy jego ukochana Pierwotna Barwa porzuca go dla Hybrydy grającego na tam-tamie, w życiu Zadkologa powstaje wyrwa, którą wypełnić może tylko...
Najnowsza powieść Mabanckou to satyra na \"czarny Paryż\", ale i na Francję Sarkozy\"ego. Kongijski pisarz pokazuje paradoksy wieloetnicznego społeczeństwa, w którym uprzedzenia rasowe są wciąż żywe i nie omijają żadnego środowiska. W świecie opisywanym przez Mabanckou każdy, najbardziej osobisty gest staje się gestem politycznym, wikłającym człowieka w sieć przynależności i społecznych schematów. Jedyną drogą ucieczki ku wolności okazuje się śmiech, choć tym razem jest on zaprawiony nutką nostalgii i melancholii.
Dzięki postaci zbuntowanego, zabawnego i pociągającego zarazem bohatera Mabanckou zręcznie przyszpila kulturowe klisze i przesądy. A powieść odsłania stopniowo swe kolejne warstwy - okazuje się intymna, głęboka, podszyta dotkliwą melancholią.
\"Le Monde\"
Bawią nas te rozmowy przy barze, cieszy ich energia i impet, rozkoszujemy się popularnym językiem, który Mabanckou chwyta, ożywia, koloruje, nie troszcząc się o polityczną poprawność. Śmiejemy się z festiwalu klisz i stereotypów dotyczących ciemniejszych lub jaśniejszych Czarnych, mniej lub bardziej jasnych Białych, kobiet o większych lub mniejszych pośladkach. Jest to dowodem na najwyższą uprzejmość ze strony autora, gdyż w kwestii Afryki i kolonizacji ta książka jest poważniejsza, niż się wydaje. Jak wyjaśnia narrator: \"Także w bólu jest radość, tak już jest w moim małym kraju?
Alain Mabanckou urodził się w 1966 roku w Republice Konga. Jest jednym z najbardziej znanych i cenionych współczesnych pisarzy afrykańskich. W Polsce ukazały się dotąd dwie jego powieści: Kielonek i African Psycho. Zdobył wiele ważnych nagród, m.in.: Prix des Cinq Continents, Prix Renaudot.
Znakami rozpoznawczymi pisarstwa Mabanckou są prześmiewczy humor, autoironia i dystans, z jakim opisuje on postkolonialne społeczeństwa Afryki i Europy. Autor pełnymi garściami czerpie zarówno z zachodniej, jak i afrykańskiej tradycji literackiej, czyniąc sporo zamieszania w kanonie światowej literatury. W Black Bazar Mabanckou stawia obok siebie nie tylko Georges\"a Brassensa i Milesa Davisa (co nikogo nie zaskakuje, a muzyka to wielka pasja autora), ale też na przykład Güntera Grassa i Dany\"ego Laferriere\"a. Czas wielkich rewizji dopiero przed nami.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alain Mabanckou |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alain Mabanckou |
Cena: 38.11 zł
Zbiór dyktand do uzupełniania i czytania na głos. Ciekawa tematyka, humor, pułapki językowe i nauka na wesoło oto najważniejsze plusy tej przydatnej uczniom, nauczycielom i rodzicom publikacji.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bogusław Michalec, Anna Podgórska, Agnieszka Bator |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bogusław Michalec, Anna Podgórska, Agnieszka Bator |
Cena: 6.01 zł
Media wersja beta. Film i telewizja w czasach gier komputerowych i internetu
\"Książkę Mirosława Filiciaka można czytać w sposób co najmniej dwojaki. Po pierwsze jako pogłębioną analizę relacji zachodzących dziś pomiędzy mediami, jako refleksję na temat sposobów ich używania przez odbiorców oraz kulturowych i społecznych konsekwencji przeobrażeń, jakim ulega system medialny. Po drugie jako tekst zawierający propozycję znaczącej korekty w sposobie uprawiania nauk humanistycznych, propozycję detronizującą tekst jako podstawowy przedmiot analiz na rzecz przyglądania się społecznym praktykom, technologiom, działaniom aktorów jako czynnikom odpowiedzialnym za formowanie się określonego porządku społecznego i kulturowego\". (prof. Marek Krajewski)
\"Media, wersja beta Mirosława Filiciaka to książka, która znakomicie odświeża dyskurs rodzimego medioznawstwa i kulturoznawstwa. To znakomite, ciekawie napisane studium „starych” i „nowych” mediów jako praktyk oraz praktyk samego medioznawstwa; praca kulturoznawcza o walorze wybitnie interdyscypliarnym, pokazująca pośrednio, jak niefunkcjonalny jest obecny akademicki podział pracy, który do tej pory separował filmoznawstwo i badania nad mediami od etnografii, socjologii i „teorii praktyki”, teorię mediów od historii kultury; medioznawstwo od socjologii wiedzy, archeologię mediów od software studies\". (prof. Tomasz Majewski)
Mirosław Filiciak – medioznawca, adiunkt w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie, redaktor kwartalnika „Kultura Popularna”. Jego zainteresowania ogniskują się na przecięciu zjawisk kultury współczesnej i mediów cyfrowych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mirosław Filiciak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mirosław Filiciak |
Cena: 40.43 zł
Zestaw zawiera:
30 twardych kartoników, z których można ułożyć 15 kompletów o średnicy 9,2 cm.
Wiek: 3+
30 twardych kartoników, z których można ułożyć 15 kompletów o średnicy 9,2 cm.
Wiek: 3+
Cena: 25.64 zł
_K49548.jpg "Obsessive Magnetica thong")
Magnetyzuj seksapilem! Urocze i przyciągające stringi! Pas z delikatnej koronki. Seksowne wycięcie z tyłu ozdobione uroczą kokardką. Delikatny, przyjemny w dotyku, satynowy materiał Skład: 92% poliester, 8% elastan.Płeć: Kobieta Typ: Stringi
Cena: 17.69 zł
_K65184.jpg "Axami V-6161 Sunshine")
Producent odzieży: Axami
Marka odzieży: Axami
Model odzieży: V-6161 Sunshine
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: bawełna 45%, poliester 26%, poliuretan 18%,
Druty: TAK
Kieszonki na wkładki: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: TAK
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Ten śliczny biustonosz zachwyci Cię fasonem typu push-up i bezpretensjonalną kolorystyką. Na żółtym tle miseczek w romantycznym hafcie rozwkitają biało-zielone kwiaty. To doskonała propozycja dla subtelnej marzycielki, która ceni sobie bieliznę delikatną, a zarazem zmysłową. Oryginalne połączenie barw jest niezwykle korzystne dla Twojej skóry - podkreśla jej gładkość i ciepły koloryt. Uwodzicielski krój pozwoli wyeksponować Twoje naturalne piękno. Odpinane ramiączka ozdobione kokieteryjnymi kokardkami zapewnią dodatkowy wariant noszenia, trzystopniowa regulacja - doskonały komfort. Wyposażony w wyjmowane wkładki typu push-up.
Do kompletu proponujemy stringi Sunshine.
Skład: 45% bawełna, 26% poliester, 18% poliuretan, 10% poliamid, 1% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: push-up
Marka odzieży: Axami
Model odzieży: V-6161 Sunshine
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: bawełna 45%, poliester 26%, poliuretan 18%,
Druty: TAK
Kieszonki na wkładki: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: TAK
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Ten śliczny biustonosz zachwyci Cię fasonem typu push-up i bezpretensjonalną kolorystyką. Na żółtym tle miseczek w romantycznym hafcie rozwkitają biało-zielone kwiaty. To doskonała propozycja dla subtelnej marzycielki, która ceni sobie bieliznę delikatną, a zarazem zmysłową. Oryginalne połączenie barw jest niezwykle korzystne dla Twojej skóry - podkreśla jej gładkość i ciepły koloryt. Uwodzicielski krój pozwoli wyeksponować Twoje naturalne piękno. Odpinane ramiączka ozdobione kokieteryjnymi kokardkami zapewnią dodatkowy wariant noszenia, trzystopniowa regulacja - doskonały komfort. Wyposażony w wyjmowane wkładki typu push-up.
Do kompletu proponujemy stringi Sunshine.
Skład: 45% bawełna, 26% poliester, 18% poliuretan, 10% poliamid, 1% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: push-up
Cena: 76.35 zł
Książeczka z puzzlami. Na dobranoc
Cztery tematyczne książeczki: ZOO, Wiejska zagroda, Młode zwierzątka, Na dobranoc, w których strony zamieniono w duże, kolorowe puzzle do układania dopasowane do małych rączek.
Z naszych książeczek dowiesz się ciekawych informacji na wiele tematów oraz nauczysz się jak interesująco można spędzić czas.
Świetne do oglądania, układania i do poczytania.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 16.63 zł
Wydanie 2007
oprawa twarda
format 14,5 x 14 cm
oprawa twarda
format 14,5 x 14 cm
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Dembiniok |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Dembiniok |
Cena: 3.47 zł
Owady Polski. Chrząszcze + DVD
Wydanie 2009 stron 336 format 25 x 30,5 cm oprawa twarda Czy wiesz, gdzie i jak brzmią chrząszcze? Jak się porozumiewają? Czy chcesz poznać ich zwyczaje i dowiedzieć się, dlaczego zakuły się w potężne pancerze? Ta książka jest dla Ciebie! Czy wzdrygasz się czasem, gdy straszny czarny chrząszcz szybko przebiegnie tuż koło Twoich nóg lub głośno brzęcząc, wpadnie wieczorem do oświetlonego pokoju? Ta książka jest dla Ciebie! Czy wiesz, że oprócz biedronki siedmiokropki żyje w Polsce co najmniej 6810 gatunków chrząszczy? Chrząszcze są najbogatszą grupą polskich owadów, ogromnie rozmaitą pod względem wielkości i kształtu. Warto poznać je bliżej i przekonać się, że barwami nie ustępują motylom, a zwyczaje godowe miewają równie skomplikowane i wymyślne jak ptaki.
Do książki dołączony jest film DVD p.t.: `` Zalotnicy, gwałciciele i śpiochy``.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marek Kozłowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marek Kozłowski |
Cena: 101.64 zł
Kolorowanki o tematyce wiosenno-wielkanocnej to doskonały pomysł na umilenie czasu dla wszystkich, którzy nie mogą doczekać się Wielkanocy i nadejścia wiosny. Poznaj najpopularniejsze wielkanocne tradycje i zwyczaje: Pokoloruj wielkanocne palmy i koszyczki ze święconką. Udekoruj stół na wielkanocne śniadanie, a dzięki naklejkom ozdób pisanki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 6.93 zł
_M_2301_23Body_Sculpture_Pilka_gimnas.jpg "PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 56 CM")
PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 56 CM
Wykonana z wypustkami masującymi wykonana z najwyższej jakości gumy. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 56 cm.
OPIS PRODUKTU:
Piłka gumowa masująca BODY SCULPTURE przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych
Piłki masujące zwane także piłkami sensorycznymi wykorzystywane są w terapii dziecięcej oraz w treningu ogólnorozwojowym, nie tylko do wzmocnienia mięśni grzbietu, zwiększenia ruchomości w stawach, poprawy kondycji i koordynacji, schorzeniach neurologicznych ale także w korekcji wad postawy
Wykonana z najwyższej jakości gumy
Wyposażona w dodatkowe wypustki/kolce do masażu
Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg
Średnica piłki 56 cm
Idealna dla osób o wzroście 151-165 cm
ZASTOSOWANIE:
Piłka wykorzystywana do ćwiczeń ogólnorozwojowych, korekcji wad postawy i rehabilitacji kręgosłupa. Stosowana jest do treningów, fitnessu, pilates. Piłka świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, zwiększania ruchomości w stawach oraz korekcji wad postawy. Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskujesz dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne - brzuch, plecy, boki, pośladki, aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji. W praktyce oznacza to, że podczas normalnego treningu nie tylko ćwiczysz konkretne mięśnie, ale również poprawiasz swoją równowagę oraz pracujesz nad lepszą postawą i zapobiegasz problemom z kręgosłupem.
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Piłka jest również wykorzystywana w leczeniu schorzeń neurologicznych. Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Piłka jest również wykorzystywana w leczeniu schorzeń neurologicznych. Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
56 cm - wzrost: 151-165 cm,
65 cm – wzrost: 166-180 cm,
76 cm – wzrost: 181-190 cm
ĆWICZENIA:
Ćwiczenia górnej części ciała
Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”.
Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy.
Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy.
Ćwiczenia dolnej części ciała
Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy.
Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę.
Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku.
UWAGI:
Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Przeznaczona do użytku domowego
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 56cm |
| EAN | 5903733002318 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 56cm |
| EAN | 5903733002318 |
Cena: 47.30 zł