Cena: 26.69 zł
Produkt dostępny
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 50.
Format 14,5x20,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Igor Buszkowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Igor Buszkowski |
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 400.
Format 12,5x19,5cm.
Krucza 46 - wspólny adres, od którego zaczyna się każda historia w tej książce. Dzieje zwykłych ludzi na tle czasów, w których przyszło im żyć. Losy mieszkańców pewnej warszawskiej kamienicy od roku 1937 do końca XX wieku. Tosię i Piotra wiele dzieliło, ale łączył adres, który w ich świadomości został na zawsze. Przedzierając się przez wojnę, okupację, powstanie, lata powojenne i wszystkie przemiany dziejowe, starali się zwyciężać okropności dnia codziennego. Miłość, trudne wybory, rozstania, walka o przetrwanie i o zachowanie własnej tożsamości - szukali własnego szczęścia bez względu na wszystko. I najważniejsze - z optymizmem, dzięki któremu wszystko może się udać. A czasami… uda się coś, o czym nie śmiało się nawet marzyć.
Maria Ulatowska mieszka w Warszawie i - jak sama przyznaje - urodziła się w ubiegłym wieku. Kocha książki oraz przyrodę, zwierzęta i muzykę klasyczną. Na co dzień specjalistka od prawa dewizowego, dopiero na emeryturze znalazła trochę czasu i zrealizowała swoje marzenie - napisała książkę. Na swoim koncie ma już cztery bestsellerowe powieści: \"Sosnowe dziedzictwo\", \"Pensjonat Sosnówka\", \"Domek nad morzem\" i \"Przypadki pani Eustaszyny\". Pisanie książek jest dla niej niesamowitą przygodą. Snuciem opowieści - tych z życia i tych wymyślonych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maria Ulatowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maria Ulatowska |
Cena: 36.96 zł
_db_imagescustom900x1200_33333.jpg "Bluzka Model 0056 White")
Delikatna koszula z listwą, kołnierzykiem i mankietami w pięknym czarnym kolorze. Idealna na każdą okazję. Wyprodukowano w Polsce.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Misebla |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Misebla |
Cena: 109.89 zł
_K68450.jpg "Axami V-6251 Nougat")
Producent odzieży: Axami
Marka odzieży: Axami
Model odzieży: V-6251 Nougat
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: bawełna 35%, poliamid 31%, poliuretan 19%,
Druty: TAK
Kieszonki na wkładki: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: TAK
OpisProducenta:
Uwodzicielsko słodki biustonosz Nougat uwodzi smakowitym połączeniem koronki w kolorze kawy z mlekiem i czarnych dodatków. Fason push-up i zmysłowo wykończone miseczki podkreślą piękno twojego dekoltu.
Model posiada regulowane, odpinane ramiączka, wyjmowane wkładki powiększające oraz trzystopniowe zapięcie na dwie haftki.
Do kompletu proponujemy figi, stringi oraz pas do pończoch Nougat.
Skład: 35% bawełna, 31% poliamid, 19% poliuretan, 12% poliester, 3% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: push-up
Marka odzieży: Axami
Model odzieży: V-6251 Nougat
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: bawełna 35%, poliamid 31%, poliuretan 19%,
Druty: TAK
Kieszonki na wkładki: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: TAK
OpisProducenta:
Uwodzicielsko słodki biustonosz Nougat uwodzi smakowitym połączeniem koronki w kolorze kawy z mlekiem i czarnych dodatków. Fason push-up i zmysłowo wykończone miseczki podkreślą piękno twojego dekoltu.
Model posiada regulowane, odpinane ramiączka, wyjmowane wkładki powiększające oraz trzystopniowe zapięcie na dwie haftki.
Do kompletu proponujemy figi, stringi oraz pas do pończoch Nougat.
Skład: 35% bawełna, 31% poliamid, 19% poliuretan, 12% poliester, 3% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: push-up
Cena: 180.09 zł
Religia Spotykam twoje słowo GIMN kl.1 Karty pracy
Karty pracy to zbiór rożnego rodzaju zadań, diagramów, krzyżówek, wykresów służących przyswojeniu wiadomości poznanych na lekcji religii. Jej forma z założenia jest bardzo prosta i czarno-biała, mająca stanowić alternatywę dla fotokopii wykonywanych przez nauczyciela. Prosta forma podyktowana jest również troską o minimalizację kosztów, co wydaje się dzisiaj dość istotne.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paweł Mąkosa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paweł Mąkosa |
Cena: 5.20 zł
Deliryczny Nowy Jork. Retroaktywny manifest dla Manhattanu
Fascynująca opowieść o tym, jak architektura ucieleśnia nasze sny, pragnienia, marzenia. Nowy Jork, laboratorium nowoczesności, gdzie wszystko jest możliwe: kulisty budynek o wysokości dwustu metrów, perony i bocznice kolejowe w podziemiach wieżowca, dżungla pełna lwów w środku metropolii.
Miasto, które oszołomiło Dalego i Gaudiego, pokonało Le Corbusiera (\"Wykopali mnie. Trzasnęli drzwiami. Ale ja w głębi ducha wiem, że mam rację. Mam rację. Mam rację\".) doczekało się własnej biografii autorstwa jednego z najwybitniejszych współczesnych architektów. Rem Koolhaas na kilkuset bogato ilustrowanych stronach śledzi rozwój Manhattanu od 1623 roku, kiedy założyli tam kolonię pierwsi flamandzcy osadnicy, przez wiek dziewiętnasty, w którym wytyczono obowiązującą do dziś siatkę ulic, po dwudzieste stulecie - okres gwałtownej rozbudowy i ścierania się konkurujących wizji rozwoju metropolii. Deliryczny Nowy Jork jest portretem najbardziej fascynującego miasta świata, w którego architekturze to, co fantastyczne i surrealne, współistnieje z wytworami chłodnej kalkulacji i matematycznej precyzji.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rem Koolhaas |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rem Koolhaas |
Cena: 79.70 zł
Poczytaj mi mamo. Księga pierwsza.
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 280.
Format 16,5x21,5cm.
Śledztwo w sprawie tajemniczego zniknięcia daktyli. Jeż Kolczatek znajdujący dom na zimę w berberysie. Kłopoty ze snem kota Filemona. Niebieska dziewczynka wykradająca się nocą z obrazka... Te obrazy nigdy nie opuściły naszej wyobraźni. Z okazji dziewięćdziesięciolecia \"Naszej Księgarni\" postanowiliśmy zebrać w kilku tomach najpiękniejsze książeczki, które przez lata ukazywały się w serii \"Poczytaj mi, mamo\". Publikujemy je w niezmienionej szacie graficznej, aby bajkom naszych wielkich pisarzy znów, jak kiedyś, towarzyszyły prace wybitnych plastyków.
W \"Poczytaj mi, mamo. Księdze pierwszej\" otwieramy drzwi do pełnego magii i nostalgii królestwa naszego dzieciństwa.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 57.64 zł
Pakiet. Tylko miłość się liczy. Dla kochanej mamy
Tylko miłość się liczy.
To niezwykle ciepła i mądra lektura w jaki sposób miłości doświadczać ale również jak ją dawać innym.
Dodatkowym walorem tego wydania jest wspaniała szata graficzna , nie pozostawiająca wątpliwości , że to prezent uniwersalny , doskonały nie tylko w święto zakochanych.
W ciągu swego długiego życia Ksiądz Jan Twardowski (1915-2006) stale spotykał się z pytaniem: Czym jest miłość? Co jest ważniejsze: serce czy rozum? Skoro Bóg jest miłością, to dlaczego tyle cierpienia na świecie? Skąd wiem, że Bóg mnie kocha?
Do pytań czytelników Ksiądz dodał szereg swoich przemyśleń: Kiedy miłość męczy? Co to jest mądra miłość? Jak żyć obok siebie, przy sobie i z sobą? Jak kochać najbliższych nie samego siebie? Co w miłości jest najważniejsze: dawać, brać czy przyjmować?
Co to znaczy kochać Boga? Czy można wierzyć w Boga, a jednocześnie nie kochać ludzi i nie mieć nadziei? Czy można mieć nadzieję, ale nie wierzyć w Boga i nie kochać? Czy pozwalamy się Bogu kochać? Czy nie przeszkadzamy Bogu kochać kogokolwiek przez nas? Czy za mówieniem o miłości zawsze stoi miłość?
Dla kochanej mamy.
Kiedy chcemy mówić o rzeczach ważnych, zdarza się, że brakuje nam odpowiednich słów. Możemy wtedy sięgnąć po myśli pisarzy i filozofów. Ujęte w formę niewielkiej książeczki, opatrzone pięknymi fotografiami, mogą stać się miłym dodatkiem do prezentu, alternatywą dla kartki z życzeniami (ze specjalnym miejscem na dedykację), czy ciepłym wyznaniem – bez okazji.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Twardowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Twardowski |
Cena: 34.54 zł
_V17462.jpg "Kostium kąpielowy Nicole M-158 morska zieleń (59)")
Kostium kąpielowy Nicole M-158 morska zieleń (59)
Nicole to egzotyczny kostium kąpielowy, który hipnotyzuje swą barwą, dopełniony wiązaniem z ładną biżuterią. Prezentuje się wyjątkowo seksownie i elegancko. Miseczki usztywniane, dodatkowo (przy rozmiarach S, M, L) posiadają (wyjmowane) wkładki push up, które unoszą piersi i kusząco powiększają. Fiszbiny doskonale trzymają go na miejscu. Z tyłu biustonosza zapięcie na klamerkę. Figi to prawdziwy hit. Nie są bardzo niskie. Zmysłowo układają się na biodrach zdobiąc je w kształcie litery \"V\" co sprawia, że optycznie figura nabiera smukłości i pożądanego kształtu klepsydry. Hipnotyzująca barwa, idealna na plażę. Wykonany z miękkiej, przyjemnej w dotyku, włoskiej dzianiny z dodatkiem Lycry.
Orientacyjna tabela rozmiarów (góra kostiumu na zasadach proporcji odpowiada poniższym rozmiarom biustonoszy), obwód jest elastyczny:
| Rozmiar kostiumu | S | M | L | XL | XXL |
| Biustonosz | 70B/75A | 70C/75B | 70D/75C | 75D/80C | 80D/85C |
| Obwód bioder: | 82 - 88 cm | 86 - 92 cm | 90 - 96 cm | 94 - 100 cm | 98 - 104 cm |
| Rozmiar kostiumu | L/S | XL/M | 2XL/L |
| Biustonosz | 70D/75C | 75D/80C | 80D/85C |
| Obwód bioder: | 82 - 88 cm | 86 - 92 cm | 90 - 96 cm |
Cena: 35.34 zł
Andrzej Kruszewicz opowiada o zwierzętach
Kolejna książka z serii „Kruszewicz opowiada“, tym razem o zwierzętach krajowych. Autor znany z poczucia humoru, niezwykłej swady i rozległej wiedzy opowiada w typowy dla siebie sposób o 25 gatunkach naszej rodzimej fauny. Opowieści o sarnie, króliku czy niedźwiedziu wciągają Czytelnika dzięki lekkości stylu, nieprzebranym pokładom dowcipnych skojarzeń i zaskakująco zestawionym faktom. Niemal każdy z nas wie coś o zwierzętach, lecz dopiero po zapoznaniu się z opowieścią Andrzeja Kruszewicza czujemy się bliskimi przyjaciółmi nieznośnej fretki, sprytnego świstaka czy bezczelnej wydry.
Dla miłośników ptaków dodatek specjalny, czyli „ptasi zegar“ – co śpiewa od wieczora do rana i od rana do wieczora – według obserwacji spisanych przez najlepszego propagatora pasji ornitologicznej – dra Andrzeja Kruszewicza.
Bogato ilustrowane, jedyne w swoim rodzaju gawędy Andrzeja Kruszewicza to chwile wspólnej przyjemności dla całej rodziny, zarówno dla dzieci, rodziców i dziadków.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrzej Kruszewicz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrzej Kruszewicz |
Cena: 45.05 zł
Przed wyruszeniem do akcji w Polsce musieli przejść mordercze przeszkolenie. Cichociemni, bohaterscy komandosi, specjalnie przygotowani do podjęcia walki w okupowanym kraju. Trenowano ich w Audley End w Essen, pięknej wiejskiej posiadłości, którą władze brytyjskie oddały polskim instruktorom i polskim komandosom. Ta książka opowiada nie tylko o tym jak urządzano wiejski dwór, jak werbowano ochotników do śmiertelnie niebezpiecznych misji, jak ich przygotowywano do skoku, walki i współdziałania z Armią Krajową. To również piękna opowieść o ludzkich słabościach, sile, bohaterstwie i poczuciu obowiązku wobec ojczyzny.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ian Valentine |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ian Valentine |
Cena: 41.24 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 168.
Format 12,0x17,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Antoni Kopff |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Antoni Kopff |
Cena: 31.07 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 184.
Format 13,0x20,0cm.
Czy szczerość zawsze się opłaca? Szesnastoletnia Izzy pragnie być jak jej starsza siostra Ellie. Ellie ma wszystko, o czym Izzy marzy: zapatrzonego w nią chłopca, pasemka we włosach, urzekający sposób bycia, oryginalnych przyjaciół - do tego rodzice traktują ją jak dorosłą. Tymczasem na urodziny Izzy dostaje najlepszy prezent w swoim życiu: wyjeżdża na wakacje na Ibizę razem ze swoją olśniewającą starszą siostrą i jej przyjaciółkami. Po raz pierwszy Izzy ma okazję powłóczyć się ze starszym towarzystwem, robić rzeczy, o których zawsze marzyła... Izzy wpada w oko przystojnemu didżejowi, Reksowi, który robi na niej takie wrażenie, że postanawia udawać starszą, niż jest w rzeczywistości. Uczucie do dojrzałego mężczyzny może być \"cool\", ale bywa też zwodnicze. Co musi się wydarzyć, żeby Izzy odkryła prawdę?
Oprawa broszurowa.
Strony 184.
Format 13,0x20,0cm.
Czy szczerość zawsze się opłaca? Szesnastoletnia Izzy pragnie być jak jej starsza siostra Ellie. Ellie ma wszystko, o czym Izzy marzy: zapatrzonego w nią chłopca, pasemka we włosach, urzekający sposób bycia, oryginalnych przyjaciół - do tego rodzice traktują ją jak dorosłą. Tymczasem na urodziny Izzy dostaje najlepszy prezent w swoim życiu: wyjeżdża na wakacje na Ibizę razem ze swoją olśniewającą starszą siostrą i jej przyjaciółkami. Po raz pierwszy Izzy ma okazję powłóczyć się ze starszym towarzystwem, robić rzeczy, o których zawsze marzyła... Izzy wpada w oko przystojnemu didżejowi, Reksowi, który robi na niej takie wrażenie, że postanawia udawać starszą, niż jest w rzeczywistości. Uczucie do dojrzałego mężczyzny może być \"cool\", ale bywa też zwodnicze. Co musi się wydarzyć, żeby Izzy odkryła prawdę?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna-Louise Weatherley |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna-Louise Weatherley |
Cena: 26.45 zł
Wydanie 2010
oprawa broszurowa
strony 270
format 13,5x20,5
Julia, sprzedawczyni w salonie jubilerskim, to zwyczajna szara myszka. Pewnego dnia dostarcza naszyjnik na ślub Lell Pelham -dziedziczki firmy projektującej ekskluzywną biżuterię. Kapryśna Lell pod wpływem impulsu decyduje się na eksperyment. Na złość przyjaciółkom chce wprowadzić Julię do nowojorskiej socjety, uczynić z niej jedną z przebojowych, modnie ubranych, wpływowych kobiet. Eksperyment jednak wymyka się spod kontroli, gdy Julia wpada w oko mężowi Lell... Czy w światku fałszywych przyjaźni, intryg i pozorów Julii uda się pozostać sobą i znaleźć prawdziwą miłość?
oprawa broszurowa
strony 270
format 13,5x20,5
Julia, sprzedawczyni w salonie jubilerskim, to zwyczajna szara myszka. Pewnego dnia dostarcza naszyjnik na ślub Lell Pelham -dziedziczki firmy projektującej ekskluzywną biżuterię. Kapryśna Lell pod wpływem impulsu decyduje się na eksperyment. Na złość przyjaciółkom chce wprowadzić Julię do nowojorskiej socjety, uczynić z niej jedną z przebojowych, modnie ubranych, wpływowych kobiet. Eksperyment jednak wymyka się spod kontroli, gdy Julia wpada w oko mężowi Lell... Czy w światku fałszywych przyjaźni, intryg i pozorów Julii uda się pozostać sobą i znaleźć prawdziwą miłość?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Carrie Karasyov, Jill Kargman |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Carrie Karasyov, Jill Kargman |
Cena: 36.27 zł
__050MM_2301_23Body_Sculpture_Tasma_p.jpg "TAŚMA PILATES BB 102 0,50 MM")
Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość: Długość: 120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,5 mm.
OPIS PRODUKTU:
Elastyczna Taśma Pilates ma szerokie zastosowanie, pomaga podczas ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności wykonywanych ćwiczeń
Używanie taśmy sprawi, że dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne
ĆWICZENIA:
Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.
Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy.
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy.
Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
DANE TECHNICZNE:
Długość:120 cm
Szerokość: 15 cm
Grubość: 0,5 mm
Kolor fioletowy- średni stopień trudności
UWAGI:
Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 50 |
| EAN | 5903733002356 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 50 |
| EAN | 5903733002356 |
Cena: 19.80 zł
Chodźcie, pobawimy się! Gry i zabawy na powietrzu i w pomieszczeniu.
Wydanie 2007r.
Oprawa broszurowa.
Strony 176.
Format 14,5x20,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heike Baum |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heike Baum |
Cena: 23.05 zł
Pancerni korsarze Kriegsmarine.
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 268.
Format 17,0x24,0 cm.
Badaniom dziejów niemieckich okrętów pancernych okresu drugiej wojny światowej autor poświęcił ponad dwadzieścia lat swojego życia. Owocem tej pracy jest monografia pod każdym względem wyjątkowa, a przede wszystkim niezwykle rzetelna. Jeśli ktoś lubi takie właśnie, rzetelne książki, nie powinien obok opracowania Rafała Mariusza Kaczmarka przechodzić obojętnie. Z dziesięciu okrętów, których dzieje zostały opisane w niniejszym opracowaniu, siedem istnieje w pewnym sensie do dziś. Pod palnikami znalazły swój koniec tylko Gneisenau, Admiral Hipper i Tirpitz. Wraki pozostałych okrętów są rozsiane po całym świecie - Lutzow spoczywa na dnie Bałtyku, resztki Admirala Scheera zostały zasypane ziemią w Kilonii, Admiral Graf Spee leży u brzegów Ameryki Południowej, Scharnhorst - na Morzu Barentsa, Blücher - w Oslofiordzie, Prinz Eugen - na południowym Pacyfiku, Bismarck zaś - na północnym Oceanie Atlantyckim - jak pomniki tragedii tamtych dni...
Oprawa twarda.
Strony 268.
Format 17,0x24,0 cm.
Badaniom dziejów niemieckich okrętów pancernych okresu drugiej wojny światowej autor poświęcił ponad dwadzieścia lat swojego życia. Owocem tej pracy jest monografia pod każdym względem wyjątkowa, a przede wszystkim niezwykle rzetelna. Jeśli ktoś lubi takie właśnie, rzetelne książki, nie powinien obok opracowania Rafała Mariusza Kaczmarka przechodzić obojętnie. Z dziesięciu okrętów, których dzieje zostały opisane w niniejszym opracowaniu, siedem istnieje w pewnym sensie do dziś. Pod palnikami znalazły swój koniec tylko Gneisenau, Admiral Hipper i Tirpitz. Wraki pozostałych okrętów są rozsiane po całym świecie - Lutzow spoczywa na dnie Bałtyku, resztki Admirala Scheera zostały zasypane ziemią w Kilonii, Admiral Graf Spee leży u brzegów Ameryki Południowej, Scharnhorst - na Morzu Barentsa, Blücher - w Oslofiordzie, Prinz Eugen - na południowym Pacyfiku, Bismarck zaś - na północnym Oceanie Atlantyckim - jak pomniki tragedii tamtych dni...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rafał Mariusz Kaczmarek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rafał Mariusz Kaczmarek |
Cena: 58.21 zł
Encyklopedia dla dzieci. Teraz już wiem
Encyklopedia ta jest książką,
która stanowi cenne źródło informacji dla każdego młodego człowieka.
Uczy i rozwija zainteresowania. W ciekawy i przystępny
sposób prezentuje wiele tematów.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 57.64 zł
Fontanna z coli i ręka potwora. 33 szalone eksperymenty, o których nauczyciel fizyki milczy jak grób
Wydanie2009r.
Oprawa miękka.
Strony 140.
Format 13,0x20,0cm.
Wielkie wygłupy czas zacząć... Wyhoduj kwadratowe pomidory i poczęstuj nimi przyjaciół. Zobacz, co znajduje się za rogiem, nie ruszając się z miejsca. Zapal pochodnię pod wodą... jak prawdziwy iluzjonista. Przygotuj wystrzałową miksturę... jak szalony naukowiec. Od śmiechu głowa nie boli...
Oprawa miękka.
Strony 140.
Format 13,0x20,0cm.
Wielkie wygłupy czas zacząć... Wyhoduj kwadratowe pomidory i poczęstuj nimi przyjaciół. Zobacz, co znajduje się za rogiem, nie ruszając się z miejsca. Zapal pochodnię pod wodą... jak prawdziwy iluzjonista. Przygotuj wystrzałową miksturę... jak szalony naukowiec. Od śmiechu głowa nie boli...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 23.05 zł
Kolejna powieść z Jamesem Bondem w roli głównej! M., Q Branch, René Mathis powracają w nowej odsłonie przygód szpiega w służbie Jej Królewskiej Mości!
Jest rok 1969. Agent 007 otrzymuje kolejną misję. W drobnym państwie Zanzarim w zachodniej Afryce, pozostającym pod opieką Wielkiej Brytanii, trwa wojna. Ofiary sięgają dziesiątek tysięcy i tylko James Bond jest w stanie powstrzymać dalszy rozlew krwi. Jego zadaniem jest dotrzeć do przywódcy rebeliantów i zakończyć wojnę... w przebraniu francuskiego korespondenta. W pewnym momencie misja przyjmuje nieoczekiwany obrót, a Bond zdany jest jedynie na siebie...
W pełnej zaskakujących zwrotów akcji powieści William Boyd udowadnia, że czterdziestoczteroletni Bond nadal pozostaje w formie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | William Boyd |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | William Boyd |
Cena: 51.87 zł
Trzy przyjaciółki z podstawówki spotykają się po latach w Sztokholmie. Joanna jest znudzoną żoną polskiego dyplomaty, która na przekór światu sztywnych konwenansów coraz częściej odwiedza imigranckie przedmieścia. Powody jej wizyt mogą okazać się dyplomatycznym skandalem… Zofia to uciekająca przed sobą samą emigrantka, której niemal udało się zostać Szwedką. Sabina jest konserwatywną i przekonaną o wyższości swoich racji dziennikarką katolickiego pisma, której świat rozsypał się właśnie na kawałki. Czy kilka dni w Sztokholmie może zmienić losy trzech kobiet?
Czyta: Anna Szawiel
Czas trwania: 9 godz. 15 min
Czyta: Anna Szawiel
Czas trwania: 9 godz. 15 min
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Tubylewicz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Tubylewicz |
Cena: 40.31 zł