Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | BB 102 35 |
EAN | 5903733002349 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | BB 102 35 |
EAN | 5903733002349 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | DANUTA SZAFLARSKA, JUSTYNA CZERNIAKOWSKA |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | DANUTA SZAFLARSKA, JUSTYNA CZERNIAKOWSKA |
Pomorze, Kaszuby, Żuławy, Ziemia Lubuska. Przewodnik po Polsce.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Bogusław Wołoszański |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Bogusław Wołoszański |
Manipulacje w postępowaniu karnym.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Ryszard Makarowski |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Ryszard Makarowski |
Skład: 91% poliamid, 5% bawełna, 4% elastan.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | AVA |
Kod producenta | AVAST1230 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | AVA |
Kod producenta | AVAST1230 |
Marka odzieży: Gaia
Model odzieży: 471 Pola
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 53%, poliester 16%, bawełna 14%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Kieszonki na wkładki: NIE
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: TAK
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Absolutna nowość w ofercie firmy GAIA!
Usztywniany biustonosz typu balconette. Niezwykle kobiecy i uwodzicielski, nadaje piersiom piękny zaokrąglony kształt i tworzy apetyczny dekolt, jednocześnie zapewniając idealne podtrzymanie. Miseczka składa się z trzech części połączonych pionowymi szwami. Biustonosz pokryty jest subtelną koronką, spod której dyskretnie prześwituje połyskliwa, srebrna satyna. Wewnętrzna strona miseczek podszyta jest 100% bawełną. Dla zwiększenia stabilności obwodu plecy podzielono na dwie części. Trzystopniowa regulacja dwurzędowej haftki oraz boczne fiszbiny we wszystkich rozmiarach to dodatkowe atuty tego biustonosza. Ramiączka odpinane, regulowane. Zastosowane ramiączka są wysokiej jakości i mają znaczną odporność na deformację i rozciąganie. Niewątpliwą ozdobą tego biustonosza jest koronkowa kokardka z błyszczącym elementem wszyta między miseczkami.
Do kompletu polecamy figi Pola.
Skład: 53% poliamid, 16% poliester, 14% bawełna, 14% elastan, 3% poliuretan.
Płeć: Kobieta Typ: usztywniany
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Poczet kochanek i metres władców Polski
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Iwona Kienzler |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Iwona Kienzler |
Nie tylko sushi. Małe kulinaria
oprawa miękka
stron 128
format 11,6 x 16,6 cm
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Ewa Krasnopolska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Ewa Krasnopolska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Eleonora Barsotti |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Eleonora Barsotti |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Lokomotywa - książka z puzzlami
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Julian Tuwim |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Julian Tuwim |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Krystyna Siesicka |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Krystyna Siesicka |
Oprawa miękka.
Stron 544.
Format 12,5x19,5.
Porywająca opowieść o istocie odkupienia, sprawiedliwości i miłości. June Nealon była szczęśliwą żoną i matką, przed którą rozciągała się perspektywa wielu lat radosnego rodzinnego życia. W jednej chwili jej świat się zawalił, zamieniając życie w nieustanne oczekiwanie - na zabliźnienie ran, na dopełnienie sprawiedliwości, na cud. Shay Bourne ma wkrótce umrzeć. Nie znalazł nigdy swojego miejsca na ziemi, nie ma już nic do zaoferowania światu. W pewnym momencie staje przed szansą odkupienia swoich win i błędów. Aby tak się stało Claire Nealon, córka June, musi przyjąć od niego bardzo szczególny dar. Michael Wright zdecydował się poświęcić życie Bogu. Kiedy jednak osobiście poznaje Shaya Bourne\"a, zostaje zmuszony do zakwestionowania założeń swojej religii, spojrzenia w innych kategoriach na pojęcie dobra i zła. I na samego siebie. Jodi Picoult - amerykańska pisarka, która z mistrzowską intuicją podejmuje ważne i kontrowersyjne tematy (od molestowania seksualnego dzieci i przemocy w rodzinie po eutanazję), by stworzyć z nich wzruszające powieści obyczajowe i dramaty psychologiczne, od których trudno się oderwać. Jej książki przykuwają uwagę i zmuszają do myślenia o tym, co dobre a co złe. Nie sposób im się oprzeć. W 2003 roku otrzymała nagrodę New England Book za całokształt twórczości. Jest autorką kilkunastu powieści: \"Bez mojej zgody\" (adaptacja filmowa pod tym samym tytułem z Cameron Diaz w jednej z ról głównych), \"Zagubiona przeszłość\", \"Świadectwo prawdy\", \"Jesień cudów\", \"Dziesiąty krąg\", \"Czarownice z Salem Falls\", \"W imię miłości\" \"Jak z obrazka\", \"Dziewiętnaście minut\", \"Deszczowa noc\", \"Karuzela uczuć\". Łączny nakład jej książek na świecie przekroczył 7 milionów egzemplarzy. Powieści Jodi Picoult przetłumaczono dotychczas na 30 języków. Autorka mieszka z rodziną w Hanover, w stanie New Hampshire.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jodi Picoult |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jodi Picoult |
stron 236
format 13,5 x 20,5 cm
oprawa broszurowa
Gdyby usunąć pusta przestrzeń z atomów, cała ludzkość zmieściłaby się w kostce cukru...
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Marcus Chown |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Marcus Chown |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Jill Farrow jest typową mamą z przedmieścia, która wreszcie pozbierała się po rozwodzie i układa sobie życie na nowo. Praca pediatry daje jej satysfakcję, a nastoletnia córka, Megan, wydaje się być szczęśliwa. Pewnej nocy w ich domu zjawia się była pasierbica Jill, Abby, i przynosi wieści o śmierci swojego ojca, utrzymując przy tym, że został zamordowany. Jill chce na własną rękę pomóc w odkryciu prawdy. Wkrótce okazuje się, że jej działania mogą doprowadzić do rozpadu nowej rodziny i zniszczyć dopiero co odzyskane szczęście.
Czy macierzyństwo kiedyś się kończy? Jakie są granice miłości w rodzinie? Czy istnieje pojęcie „byłego dziecka”?
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Lisa Scottoline |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Lisa Scottoline |
Sekrety geniuszu. Poznać i zrozumieć człowieka.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Ja Inkwizytor. Głód i Pragnienie /oprawa twarda/
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jacek Piekara |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jacek Piekara |