Cena: 38.01 zł
Produkt dostępny
Nie masz odwagi być sobą? Nieśmiałość utrudnia ci kontakty towarzyskie i zawodowe? Stoi na przeszkodzie w budowaniu związku? Wyjdź z kryjówki i rozpocznij nowe życie!
Z tym poradnikiem dowiesz się na czym polega nieśmiałość, określisz jej typ, którego zrozumienie stanowić będzie podstawę pracy nad jej eliminacją. Książka zawiera zbiór rad i przykładów pomagających w podnoszeniu samooceny i przezwyciężaniu własnych ograniczeń. Przeznaczona jest dla wszystkich, którzy chcą pokonać własną nieśmiałość, pragną otworzyć się na ludzi i zacząć realizować własne plany i marzenia.
Znajdź własną drogę do śmiałości!
Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno?
· wskazuje, jak poprzez zmianę myślenia znaleźć rozwiązania problemów
· pomaga radzić sobie z trudnymi emocjami
· wykorzystuje jedną z najskuteczniejszych metod – terapię poznawczo-behawioralną
· podpowiada, jak pomagać osobom, które cierpią z powodu nieśmiałości.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magdalena Staniek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magdalena Staniek |
Badyl na katowski wór. Flawia de Luce Tom 2.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 362.
Format 14,5x21,0cm.
Czy mordercze lato w bukolicznym Bishop`s Lacey dobiegło końca? Kogóż to pochowano na wiejskim cmentarzu przy kościółku św. Tankreda? Czy Flawia zmartwychwstała? Wydarzył się cud! Do Bishop`s Lacey zjechało rozklekotanym austinem Zaczarowane królestwo samego Ruperta Porsona! T e g o Ruperta Porsona, który wraz z Wiewiórką Snoddym występuje w telewizji. Jaka szkoda, że Flawia nie ma telewizora! Ma za to do rozwiązania dwie zagadki kryminalne. Jedną z przeszłości, najboleśniejszą, gdyż zginęło dziecko - Robin Ingleby - rówieśnik Flawii, i drugą, najtragiczniejszą, która wydarzyła się na oczach całej wioski. Ma również siostry, Ofelię i Dafne, które należałoby, jak twierdzi ciocia Felicity, \"batożyć jak wszystkie dzieci, jeśli nie mają zamiaru wstąpić do palestry lub zająć się polityką, gdyż w takim wypadku należałoby je dodatkowo utopić\". Albo otruć czekoladkami z siarkowodorem. Flawia znów ma pełne ręce roboty!
Czy mordercze lato w bukolicznym Bishop`s Lacey dobiegło końca? Kogóż to pochowano na wiejskim cmentarzu przy kościółku św. Tankreda? Czy Flawia zmartwychwstała? Wydarzył się cud! Do Bishop`s Lacey zjechało rozklekotanym austinem Zaczarowane królestwo samego Ruperta Porsona! T e g o Ruperta Porsona, który wraz z Wiewiórką Snoddym występuje w telewizji. Jaka szkoda, że Flawia nie ma telewizora! Ma za to do rozwiązania dwie zagadki kryminalne. Jedną z przeszłości, najboleśniejszą, gdyż zginęło dziecko - Robin Ingleby - rówieśnik Flawii, i drugą, najtragiczniejszą, która wydarzyła się na oczach całej wioski. Ma również siostry, Ofelię i Dafne, które należałoby, jak twierdzi ciocia Felicity, \"batożyć jak wszystkie dzieci, jeśli nie mają zamiaru wstąpić do palestry lub zająć się polityką, gdyż w takim wypadku należałoby je dodatkowo utopić\". Albo otruć czekoladkami z siarkowodorem. Flawia znów ma pełne ręce roboty!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alan Bradley |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alan Bradley |
Cena: 42.33 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 336.
Format 12,5x20,0cm.
Uwierz w ducha!
Anna, nowojorska nauczycielka, wieczorami dorabia sobie jako... medium, organizując seanse spirytystyczne. Tymczasem do mieszkania obok wprowadza się Edward, młody pianista przygotowujący się do konkursu. Obustronna miłość wybucha nagle i nieodwołalnie. Anna wie, jak Edward mógłby pokonać konkurentów, ale trzyma swe zdolności w tajemnicy, bo wszystkie jej dotychczasowe związki rozpadły się przez jej kontakty z \"tamtym\" światem.
I wtedy pojawia się... duch Mozarta. Jest nieznośny i namolny, ale chce jak najlepiej! Historia pełna wdzięku jak \"Eine Kleine Nachtmusik\".
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Julia Cameron |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Julia Cameron |
Cena: 38.01 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 246.
Format 14,5x20,5cm.
Co dziś zjemy na kolację? Czasem najprostsze pytanie może być prowokujące. Para pełnych temperamentu narzeczonych, Włoszka i Chińczyk, próbuje rozpocząć wspólne życie w Nowym Jorku. Ten niezwykle szczery i romantyczny pamiętnik to historia Michelle i Richa, którzy postanawiają się pobrać. Przygotowania do ślubu to czas pełen napięcia, miłości, sprzeczek i kompromisów. A ponieważ obydwoje kochają gotować i jeść, najczęściej godzą się w kuchni. Ty też możesz poznać ich kulinarne wyczyny i wypróbować przepisy na ulubione potrawy tej oryginalnej pary.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michelle Maisto |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michelle Maisto |
Cena: 40.31 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 260.
Format 16,0x21,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Kilarski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Kilarski |
Cena: 60.64 zł
W pogodne popołudnie Zygzak McQueen z przyjaciółmi raczyli się olejem w barze Loli. Nagle usłyszeli charakterystyczny dźwięk silnika wyjącego na wysokich obrotach i pisk opon na asfalcie...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 15.00 zł
_MG4700_2301_23Body_Sculpture_Atlas_z.jpg "ATLAS Z ŁAWKĄ MULTIGYM PRO BMG 4700, stos 66kg")
ATLAS Z ŁAWKĄ MULTIGYM PRO BMG 4700, stos 66kg
Atlas BMG 4700 BODY SCULPTURE to profesjonalny wielofunkcyjny przyrząd do intensywnych ćwiczeń w warunkach domowych. Atlas umożliwia bezpieczne wykonywanie ćwiczeń na różne partie mięśni, tak jak w profesjonalnej siłowni. Jest to idealne rozwiązanie zarówno dla pań, jak i panów chcących poprawić ogólną kondycję i wygląd sylwetki, zwiększyć i wzmocnić masę mięśniową.
Atlas pozwala na kształtowanie wszystkich grup mięśniowych: najszerszych grzbietu, piersiowych, deltoidalnych, trapezowych, posturalnych, pośladków, przedramion, naramiennych, tricepsu, pozwala również na ćwiczenia nóg w pozycji siedzącej i stojącej. Na atlasie możesz wykonać ponad 40 rodzajów ćwiczeń!
OPIS PRODUKTU:
Solidna i stabilna konstrukcja wykonana z profili stalowych
Ergonomiczny, nowoczesny kształt profili
Piankowe wykończenie uchwytów
Wysokiej jakości obicia dla komfortu ćwiczącego
Ławeczka z wysokim oparciem (nowy pomarańczowy design)
Wyciąg górny do ćwiczeń w zwisie oraz uchwyty do pompek
W bocznej części zamontowana profilowana ławka skośna z możliwością podwieszenia hantli
Modlitewnik umożliwiający ćwiczenie mięśni dwugłowych ramienia oraz stacja nożna
Podwójna dźwignia ramion z blokadą dla stacji motylkowej
Obciążniki oblane plastikiem - cicha praca stosu
Chromowane górne i dolne drążki wyciągowe
Konstrukcja w kolorze grafitowym - malowana na gorąco
Przełożenie 2:1 dla stacji motylkowej - ćwiczący podnosi ciężar 2 x większy niż waga obciążenia
Nowoczesna osłona na stos
DANE TECHNICZNE:
Wymiary:
Szerokość: 240 cm - wymiar od krawędzi ławki do uchwytów do ćwiczenia pompek
Długość: 154 cm - wymiar od modlitewnika do najdalej wysuniętej tylnej krawędzi atlasu
Wysokość: 210 cm
Waga: 149 kg
Waga w opakowaniu: 155 kg
Waga stosu: 66 kg regulowana
Maksymalna waga użytkownika: 100 kg
UWAGI:
Sprzęt jest objęty 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Atlas jest zgodny z europejską normą bezpieczeństwa EN957
Urządzenie jest przeznaczone do użytku domowego
Atlas jest zapakowany w 5 kartonów:
1/5 - 18x25x206 cm waga 28 kg
2/5 – 15x42x127 cm waga 24 kg
3/5 – 22x46x124 cm waga 34 kg
4/5 – 20x32x38 cm waga 28,5 kg
5/5 – 20x33x38 cm waga 28,5 kg
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BMG 4700 |
| EAN | 5903733001724 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BMG 4700 |
| EAN | 5903733001724 |
Cena: 2189.00 zł
\"Nareszcie nasi miłośnicy ptaków otrzymują książkę na najwyższym światowym poziomie. Kompetentną w treści i znakomicie zilustrowaną. Niezbędna w biblioteczce każdego miłośnika przyrody i zalecana przez Komisję Faunistyczną PTZool\". Prof. dr hab. Tadeusz Stawarczyk
\"Jedyny przewodnik rzeczywiście wart wzięcia w teren. Świetne rysunki, doskonałe wskazania cech diagnostycznych\". dr Przemysław Chylarecki
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 114.34 zł
Strachy na lachy! Jak pokonać wilki?
Boisz się pająków lub dinozaurów? Nie wiesz, jak pozbyć się ducha spod łóżka lub jak przepędzić złego wilka? Otwórz książkę i odkryj mnóstwo sztuczek, dzięki którym pokonasz wszystkie stwory, które nie dają ci spać w nocy!
Seria książek, które zabawnym tekstem i śmiesznym ilustracjami pomagają dzieciom przezwyciężyć największe lęki, a wszystko to w atmosferze dobrej zabawy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Catherine Leblanc, Roland Garrigue |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Catherine Leblanc, Roland Garrigue |
Cena: 28.77 zł
Religia Jestem świadkiem Chrystusa w kościele LO kl.2 podręcznik
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 23.10 zł
Historia naturalna i moralna jedzenia
Historia pokarmów jest w istocie historią ludzkości. Łatwiej zrozumieć epokowe zdarzenia, wiedząc, że Luter gorszył się zjadaniem masła w Wielki Post, Ludwik XIV przepadał za truskawkami, a Ludwik XV nie mógł przełknąć kawioru od cara Piotra I. Kolejne epoki w rozwoju ludzkości niosły nowe sposoby żywienia, a za nimi szły nowe wynalazki, profesje, instytucje i mity. Autorka łączy w tej książce dzieje samych produktów z moralną historią pożywienia, opowiadając smakowicie o zwyczajach, symbolach czy faktach historycznych związanych z pokarmami.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | MAGUELONNE TOUSSAINT-SAMAT |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | MAGUELONNE TOUSSAINT-SAMAT |
Cena: 69.29 zł
Przygody w kosmosie. Opowiadania z łamigłówkami i zagadkami.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 32.
Format 21,0x29,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 5.67 zł
Uczę się z Ekoludkiem kl.1 zeszyt do kaligrafii cz.3 Edukacja wczesnoszkolna
Uczę się z Ekoludkiem 1 zeszyt do kaligrafii część 3
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 5.77 zł
__23Body_Sculpture_Zestaw_gum_fitness.jpg "ZESTAW GUM FITNESS 114 CM BB 2330")
ZESTAW GUM FITNESS 114 CM BB 2330
ZESTAW GUM FITNESS zawiera: 3 kolorowe odłączane gumy: czerwoną (2,5 kg), niebieską (1,5 kg) i żółtą (1 kg). Długość gum: 114,3 cm. Regulacja siły oporu możliwa jest dzięki prostemu systemowi odłączania gum.
OPIS PRODUKTU:
ZESTAW GUM FITNESS BB 2330 BODY SCULPTURE wykorzystywany zarówno w treningu wyczynowych sportowców, zajęciach rekreacyjnych i fitness, jak i przy procesie rehabilitacji.
Posiada 3 kolorowe odłączane gumy: czerwoną (2,5 kg), niebieską (1,5 kg) i żółtą (1 kg).
Regulacja siły oporu możliwa jest dzięki prostemu systemowi odłączania gum.
Długość gumy: 114,3 cm.
ZASTOSOWANIE:
Guma rozciąga się pod wpływem siły, jaką wkładamy w ćwiczenia. Głównym zadaniem gumy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać. Atutem są uchwyty umieszczone na końcach, które pomagają w stabilnym umieszczeniu ręki lub nogi podczas ćwiczenia.
Zestaw gum fitness bardzo dobrze sprawdza się podczas ćwiczeń techniką Pilates, doskonale zastępuje pracę na maszynach, jak również podczas ćwiczeń rozciągających.
Regularne ćwiczenia, które są zarazem niezwykle proste do wykonania przynoszą znakomite efekty w postaci przyrostu siły mięśniowej i wytrzymałości, wzmocnienia mięśnie grzbietu, wzmacniają mięśnie brzucha, ramion, klatki piersiowej, pleców, miednicy, nóg.
Ćwiczenia wykonywane za pomocą gum zwiększają ruchomość w stawach, poprawiają koordynację i kondycję, uelastyczniają ciało i pomagają w zrzuceniu zbędnych kilogramów.
UWAGI:
Zestaw Gum Fitness jest objęty 24 MIESIĄCAMI gwarancji.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 2330 |
| EAN | 5903733002660 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 2330 |
| EAN | 5903733002660 |
Cena: 73.70 zł
Poznaję i rysuję. Drzewa naszych lasów.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 32.
Format 21,0x29,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 17.21 zł
_V40158.jpg "Kostium kąpielowy Merry Turchesse-Nero M-356")
Kostium kąpielowy Merry Turchesse-Nero M-356
Seksowne bikini, które nawiązuje do zmysłowych, włoskich kostiumów kąpielowych, uwielbianych przez gwiazdy Hollywood, w których po prostu wygląda się wspaniale. W soczystym kolorze, z kontrastującą lamówką. Jeden z najlepszych kostiumów kąpielowych w tym sezonie!Biustonosz na tzw. włoskiej misce, jest usztywniany, z trwałym (niewyjmowanym) efektem push up. Zdecydowanie unosi biust, modeluje piersi i optycznie je powiększa. Wypełnienie to znajduje się w każdym rozmiarze biustonosza. Biustonosz tradycyjne wiązany jest zarówno na szyi, jak i na plecach. Figi wygodne wiązanie po obu stronach bioder. Tworzą perfekcyjny duet z biustonoszem i kusząco zdobią biodra.
Seksowne bikini na tzw. włoskiej misce
Ze stałym wypełnieniem push up i bocznymi fiszbinamiWydobywa to co najlepsze z Twojej sylwetkiDoskonałe na małe i średnie biusty
Włoska, wysokogatunkowa dzianina Carvico Tesutti
Kostium szybkoschnący Odporny na działanie promieni słonecznych (nie blaknie)Soczysta kolorystykaWiązane figi
Skład: 80% poliamid, 20% elastan.
| Rozmiar kostiumu | Obwód w biuście | Obwód pod biustem | Obwód bioder | Wysokość tyłu fig |
| S | 80-82 cm | 68-73 cm | 82-90 cm | 20 cm |
| M | 83-84 cm | 71-76 cm | 88-94 cm | 21 cm |
| L | 85-86 cm | 74-79 cm | 92-98 cm | 22 cm |
| XL | 87-88 cm | 77-82 cm | 96-102 cm | 23 cm |
| L/S | 85-86 cm | 74-79 cm | 82-90 cm | 20 cm |
| XL/M | 87-88 cm | 77-82 cm | 88-94 cm | 21 cm |
| 2XL/L | 89-90 cm | 80-85 cm | 92-98 cm | 22 cm |
Cena: 53.02 zł
Konie. Kurs rysowania i malowania.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 60.
Format 20,5x26cm.
Ten, kto kocha naturę i ceni sobie wolność, zwykle uwielbia konie.
Philippe Legendre, malarz i ilustrator książek prowadzący warsztaty malarskie, nauczy cię, jak stworzyć pełne dynamizmu rysunki koni w galopie, sielankowe obrazy przedstawiające klacz ze źrebakiem i precyzyjne szkice koni skaczących przez przeszkodę.
Krok po kroku opisuje, jak zorganizować odpowiedni warsztat pracy, zrobić szkic, zachowując odpowiednie proporcje i perspektywę, i jaką techniką pomalować zwierzęta. Uczy kolorowania kredką i flamastrem oraz malowania gwaszem i akwarelą, tak by sylwetka konia była jak najbardziej realistyczna. Każdy etap pracy został szczegółowo omówiony i zilustrowany.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Philippe Legendre |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Philippe Legendre |
Cena: 34.54 zł
Marek. Marek Grechuta we wspomnieniach żony Danuty + CD
„Marek. Marek Grechuta we wspomnieniach żony Danuty” to niebanalny wywiad rzeka z Danutą Grechutą, która wspomina męża Marka. Wywiad przeprowadził Jakub Baran.
Ich wspólne życie trwało 36 lat, z czego większa część przypadła na czasy Polski Ludowej.
W książce znajdziemy również opis czasów współczesnych oraz wspomnienia o ważnych dla państwa Grechutów osobach. Do tego wiele anegdot i ciekawostek z życia zawodowego i prywatnego. Niewątpliwą atrakcję stanowi duża liczba (286) nigdy dotąd niepublikowanych zdjęć oraz dokumentów. To szczera opowieść, opisująca codzienność Państwa Grechutów w niełatwym dla wszystkich okresie, jakim był komunizm, ale i w czasach wolnej Rzeczypospolitej. Nie będzie przesadą stwierdzenie, że takiej publikacji nie było dotąd na rynku wydawniczym
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jakub Baran, Danuta Grechuta |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jakub Baran, Danuta Grechuta |
Cena: 40.43 zł
_V41343.jpg "Kostium kąpielowy Erika M-065 Brązowa")
Kostium kąpielowy Erika M-065 Brązowa
Stylowy kostium kąpielowy, który idealnie wpisuje się w plażowe trendy. Biustonosz pokryty małymi groszkami, wygląda uroczo. Przy dekolcie zalotna lamówka. Figi w cienkie, zgrabne paski, doskonale kontrastują z biustonoszem. Miseczki usztywniane, bez push upa, ładnie zbierają piersi podkreślając ich, zmysłowy, naturalny urok. Figi wygodnie wiązane po obu stronach bioder. Biustonosz wiązany zarówno na szyi jak i na plecach. Nasz hit!Kostiumy kąpielowe producenta Marko wykonane są z wysokogatunkowych, włoskich tkanin, a każdy z nich posiada hologram poświadczający oryginalność produktu.
| Rozmiar | Obwód pod biustem | Obwód w biuście | Obwód w biodrach | Wysokość tyłu fig |
| S | 67-72 cm | 82-84 cm | 84-90 cm | 20 cm |
| M | 70-75 cm | 85-87 cm | 88-94 cm | 21 cm |
| L | 73-78 cm | 88-90 cm | 92-98 cm | 22 cm |
| XL | 76-81 cm | 91-92 cm | 96-102 cm | 23 cm |
| XXL | 79-84 cm | 93-94 cm | 100-106 cm | 24 cm |
Cena: 43.83 zł
_zdjecie,92541.jpg "Ava figi 1373")
Gładkie figi damskie wykonane z kryjącej mikrofibry. Boczki z siateczki ozdobionej haftowanym kwiatowym motywem. Materiał: 91% poliamid 5% bawełna 4% elastan.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVAFI1373 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVAFI1373 |
Cena: 28.21 zł