Cena: 4.16 zł
Produkt dostępny
Wydanie 2008
stron 78
format 14,5 x 20,5 cm
oprawa miękka
Kwiaty zła to wybór najpopularniejszych wierszy Charlesa Baudelaire\"a będących zapowiedzią francuskiego symbolizmu. Jest to zbiór pełen rozterek człowieka przełomu wieków wyrastających z kryzysu kultury, religii i systemów filozoficznych. Autor snuje refleksje o artyście i jego miejscu w świecie. Podejmowane przez niego problemy mają charakter ogólnoludzki i ponadczasowy, mówią o kwestiach bliskich każdemu człowiekowi. Zaskakująca dla odbiorców jest formuła utworów - wywołują one u czytelnika poruszenie, a czasem nawet oburzenie.
stron 78
format 14,5 x 20,5 cm
oprawa miękka
Kwiaty zła to wybór najpopularniejszych wierszy Charlesa Baudelaire\"a będących zapowiedzią francuskiego symbolizmu. Jest to zbiór pełen rozterek człowieka przełomu wieków wyrastających z kryzysu kultury, religii i systemów filozoficznych. Autor snuje refleksje o artyście i jego miejscu w świecie. Podejmowane przez niego problemy mają charakter ogólnoludzki i ponadczasowy, mówią o kwestiach bliskich każdemu człowiekowi. Zaskakująca dla odbiorców jest formuła utworów - wywołują one u czytelnika poruszenie, a czasem nawet oburzenie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Charles Baudelaire |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Charles Baudelaire |
_K47351.jpg "Enny 16009")
Stylowa bluzka damska z długim rękawem. Dekolt okrągły, ozdobiony cekinami i subtelnymi zakładkami. Z tyłu delikatne rozcięcie zapinane na guzik. Bluzka świetnie się sprawdzi zarówno w codziennych jak i eleganckich stylizacjach. Produkt wykonany w Polsce. Skład: 95% wiskoza, 5% elastan.Płeć: Kobieta Typ: Długi rękaw
Cena: 34.47 zł
Polska. Najpiękniejsze, najciekawsze, najcenniejsze (książka w etui)
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda w etui.
Strony 216.
Format 23,0x28,0 cm.
Album \"POLSKA. Najpiękniejsze, najciekawsze, najcenniejsze\" przedstawia wyjątkowe i unikalne skarby naszego kraju. Poznajmy najwspanialsze zamki i pałace, piękne miasta, malownicze miasteczka, uzdrowiska i wyniosłe klasztory. Poznamy perły przyrody i krajobrazu, lasy, puszcze i żyjące w nich dzikie zwierzęta. Przyjrzymy się jedynej w swoim rodzaju architekturze drewnianej i ciągle żywym, lokalnym tradycjom. Zapraszamy do pasjonującej podróży po Polsce tradycyjnej i nowoczesnej, pięknej i gościnnej.
Oprawa twarda w etui.
Strony 216.
Format 23,0x28,0 cm.
Album \"POLSKA. Najpiękniejsze, najciekawsze, najcenniejsze\" przedstawia wyjątkowe i unikalne skarby naszego kraju. Poznajmy najwspanialsze zamki i pałace, piękne miasta, malownicze miasteczka, uzdrowiska i wyniosłe klasztory. Poznamy perły przyrody i krajobrazu, lasy, puszcze i żyjące w nich dzikie zwierzęta. Przyjrzymy się jedynej w swoim rodzaju architekturze drewnianej i ciągle żywym, lokalnym tradycjom. Zapraszamy do pasjonującej podróży po Polsce tradycyjnej i nowoczesnej, pięknej i gościnnej.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 102.80 zł
_db_imagescustom900x1200_38518.jpg "Spodnie Model EN5543 Z31")
Chłopięce spodnie dresowe - doskonałe na każdy dzień. Z przodu nadruk
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Besta Plus |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Besta Plus |
Cena: 21.89 zł
_K60393.jpg "Brubeck HI00090 Classic")
Producent odzieży: Brubeck
Marka odzieży: Brubeck
Model odzieży: HI00090 Classic
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: NIE
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy:
Bezszwowe: TAK
OpisProducenta: Bawełniane majtki bezszwowe typu CLASSIC wykonane z delikatnej oddychającej bawełny, gładkie, pozbawione ozdób, od góry wykończone szerokim ściągaczem, idealnie dopasowują się do ciała, niezwykle wygodne, nadają się pod obcisłe rzeczy. Skład:86% bawełna, 9% poliamid, 5% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Marka odzieży: Brubeck
Model odzieży: HI00090 Classic
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: NIE
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy:
Bezszwowe: TAK
OpisProducenta: Bawełniane majtki bezszwowe typu CLASSIC wykonane z delikatnej oddychającej bawełny, gładkie, pozbawione ozdób, od góry wykończone szerokim ściągaczem, idealnie dopasowują się do ciała, niezwykle wygodne, nadają się pod obcisłe rzeczy. Skład:86% bawełna, 9% poliamid, 5% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Cena: 14.49 zł
_K68698.jpg "Makadamia M269")
Producent odzieży: Makadamia
Marka odzieży: Makadamia
Model odzieży: M269
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliester 100%, elastan 5%,
Rodzaj dekoltu: w serek
OpisProducenta:
Świetna bluzka w sportowym stylu.
- dekolt w serek
- długi rękaw kimono
- przód zdobi kieszonka
- luźny swobodny fason
- krawędzie wykończone surowo
- model wykonany jest z rozciągliwej, dresowej dzianiny
- idealna propozycja na co dzień
Skład: 100% poliester.
Modelka na zdjęciu ma 172 cm wzrostu.
Płeć: Kobieta Typ: kimono
Marka odzieży: Makadamia
Model odzieży: M269
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliester 100%, elastan 5%,
Rodzaj dekoltu: w serek
OpisProducenta:
Świetna bluzka w sportowym stylu.
- dekolt w serek
- długi rękaw kimono
- przód zdobi kieszonka
- luźny swobodny fason
- krawędzie wykończone surowo
- model wykonany jest z rozciągliwej, dresowej dzianiny
- idealna propozycja na co dzień
Skład: 100% poliester.
Modelka na zdjęciu ma 172 cm wzrostu.
Płeć: Kobieta Typ: kimono
Cena: 45.97 zł
_J9855.jpg "BIUSTONOSZ 1419 MK")
Bezfiszbinowy biustonosz do karmienia niezastąpiony w ciąży oraz w pierwszym okresie karmienia, kiedy piersi są wyjątkowo wrażliwe. Dzięki specjalnemu systemowi CLIP, miseczki biustonosza łatwo odpinać i zapinać jedną ręką, pozostawiając drugą rękę wolną, do podtrzymania dziecka podczas karmienia. Miękki miseczki pozwalają skórze swobodnie oddychać, a delikatna koronka nadaje całości subtelnego wyglądu. Do kompletu polecamy figi.
- ramiączka: z zapięciem Clic-Clac
- typ zapięcia: trzystopniowe, dwurzędowe
- skład surowcowy: 10% Bawełna,70% Poliamid, 20%Elastan
Cena: 45.25 zł
_V39682.jpg "Komplet Loviche")
Seksowny, 3-częściowy komplet w stylu country. W składzie biały, delikatny top, wiązany na kokardkę - rozwiąż ją a Twoje piersi szybko kusić będą nagością... Plecy również nagie. Spódniczka w prążek, wykonana z elastycznego materiału, o długości mini. Jej podwójna falbana sprawia, że spódniczka zalotnie podwiewa na pośladkach. Stringi do zestawu gratis. Skład: 100% bawełna.
| Rozmiar | S/M | L/XL | XXL |
| Obwód pod biustem | 70-75 cm | 76-80 cm | 81-85 cm |
| Obwód w biodrach | 80-93 cm | 90-105 cm | 100-110 cm |
| Wzrost | 145-172 cm | 145-172 cm | 145-172 cm |
Cena: 97.56 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 672.
Format 14,5x20,5cm.
Kolejna po \"Drapieżnych ptakach\" powieść z popularnej sagi historycznej opowiadającej o losach rodziny Courtney`ów, znanej czytelnikom z wcześniejszych książek Smitha. Początek XX wieku. Ofiarami okrutnych arabskich piratów padają angielskie statki handlowe należące do Kompanii Wschodnioindyjskiej. Za namową króla Wilhelma III kapitan sir Hal Courtney wyrusza na pokładzie okrętu wojennego w swoją ostatnią, najbardziej niebezpieczną podróż. Od tej pory losami jego pokieruje namiętność, bezwzględna rywalizacja i przygoda...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wilbur Smith |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wilbur Smith |
Cena: 43.32 zł
Wydanie 2011
Oprawa broszurowa
Strony 16
Format 20,5x29 cm
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 3.47 zł
Wydanie 2009
stron 502
format 13,5 x 20,5 cm
Narkoman, cynik uzależniony od pornografii - oto bohater Gargulca. Nocna jazda samochodem kończy się dla niego katastrofą: auto zsuwa się ze stoku i staje w płomieniach, a on ledwo uchodzi z życiem. Z rozległymi poparzeniami trafia do szpitala, gdzie szczegółowo obmyśla samobójstwo; życie w ciele, które uległo tak potwornym zmianom, wydaje mu się torturą nie do zniesienia. Odmianę w szeregu jednostajnych dni przynoszą odwiedziny Marianne Engel, niezrównoważonej rzeźbiarki, tworzącej figury maszkaronów. Kobieta twierdzi, że doskonale go zna, ponieważ w XIV wieku łączyła ich namiętna miłość. Ku swemu zaskoczeniu mężczyzna zaczyna się do niej przywiązywać. Siedmioletnia praca pisarska przyniosła oszałamiający efekt - książka Andrew Davidsona w wyjątkowo twórczy sposób ujmuje temat winy i odkupienia. Jeszcze przed premierą powieść zyskała olbrzymi rozgłos wśród wydawców. Kilkanaście redakcji z całego świata pracuje równolegle nad jej przekładem.
stron 502
format 13,5 x 20,5 cm
Narkoman, cynik uzależniony od pornografii - oto bohater Gargulca. Nocna jazda samochodem kończy się dla niego katastrofą: auto zsuwa się ze stoku i staje w płomieniach, a on ledwo uchodzi z życiem. Z rozległymi poparzeniami trafia do szpitala, gdzie szczegółowo obmyśla samobójstwo; życie w ciele, które uległo tak potwornym zmianom, wydaje mu się torturą nie do zniesienia. Odmianę w szeregu jednostajnych dni przynoszą odwiedziny Marianne Engel, niezrównoważonej rzeźbiarki, tworzącej figury maszkaronów. Kobieta twierdzi, że doskonale go zna, ponieważ w XIV wieku łączyła ich namiętna miłość. Ku swemu zaskoczeniu mężczyzna zaczyna się do niej przywiązywać. Siedmioletnia praca pisarska przyniosła oszałamiający efekt - książka Andrew Davidsona w wyjątkowo twórczy sposób ujmuje temat winy i odkupienia. Jeszcze przed premierą powieść zyskała olbrzymi rozgłos wśród wydawców. Kilkanaście redakcji z całego świata pracuje równolegle nad jej przekładem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrew Davidson |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrew Davidson |
Cena: 46.09 zł
Wydanie 2010
Plan miasta Zakopane opracowany jest z wykorzystaniem najnowszych informacji z terenu. Zawiera szczegółowy rysunek ulic, osiedli, linii kolejowych oraz zabudowy. Na planie wyróżnione zostały budynki zabytkowe i obiekty użyteczności publicznej. Na treść informacyjną składają się linie komunikacji miejskiej, baza noclegowa, punkty ochrony zdrowia, obiekty związane kulturą, infrastruktura komunikacyjna i gastronomiczna, a także szlaki turystyczne i różne interesujące obiekty. Pokazano tereny przemysłowe, parki, cmentarze, ogródki działkowe i tereny rekreacyjne i sportowe. Na odwrocie zamieszczono informator adresowo-telefoniczny, skorowidz ulic, historię miasta, opis zabytków wraz z licznymi kolorowymi zdjęciami oraz kalendarz stałych imprez sportowych. Na planie Zakopanego umieszczona jest siatka współrzędne GPS
Cena: 3.62 zł
Wydanie 2003
oprawa twarda
format 17 x 24
stron 631
Książka ta to pasjonująca opowieść o najważniejszych wydarzeniach i postaciach historycznych minionego wieku. Napisana w oparciu o wydany 9 lat temu \"Ten okrutny wiek\". Rozszerzona i uzupełniona o najnowsze dokumenty udostępnione przez otwierające się archiwa państw na wschodzie i zachodzie Europy.
oprawa twarda
format 17 x 24
stron 631
Książka ta to pasjonująca opowieść o najważniejszych wydarzeniach i postaciach historycznych minionego wieku. Napisana w oparciu o wydany 9 lat temu \"Ten okrutny wiek\". Rozszerzona i uzupełniona o najnowsze dokumenty udostępnione przez otwierające się archiwa państw na wschodzie i zachodzie Europy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bogusław Wołoszański |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bogusław Wołoszański |
Cena: 68.73 zł
_V22217.jpg "Kostium kąpielowy Rachel Papaya M-261 pomarańczowy (96)")
Kostium kąpielowy Rachel Papaya M-261 pomarańczowy (96)
Kostium kąpielowy w marynarskim stylu to hit każdego lata! Oryginalne kolory pięknie współgrają z opalenizną. Biustonosz typu bardotka posiada usztywnione miseczki, wzmocnione fiszbiną dolną oraz boczną. Bardzo dobrze zbiera piersi, przybliża je ku sobie oraz modeluje.
Dodatkowo do rozmiarów: S, M, L dodawane są wyjmowane poduszeczki push up, które optycznie powiększają biust. Biustonosz gładki, ozdobiony w górnej części prążkowaną lamówką. Pośrodku miseczek umieszczono broszkę, imitującą marynarski ster i kotwicę. Całość ozdobiona połyskującymi diamencikami. Broszka zapinana jest na agrafkę, w razie potrzeby można ją swobodnie odpiąć.
Biustonosz zapinany jest na klamerkę, dodatkowo można go przewiązać na szyi lub wyciągnąć. W zestawie mocniej wykrojone majteczki, z cienkimi paseczkami na biodrach – paski można dowolnie regulować. Gładkie, nie prześwitujące, elastyczne. Prążkowana lamówka dodaje całości uroku.
Sprawdzona konstrukcja biustonosza intensywne, wakacyjne kolory produkt najwyższej jakości, potwierdzony hologramem, uszyty z włoskiej tkaniny Carvico Tessuti, odporny na działanie promieni słonecznych i siłę trącą piasku, doskonale kryjący ciało, szybkoschnący.
Dodatkowo do rozmiarów: S, M, L dodawane są wyjmowane poduszeczki push up, które optycznie powiększają biust. Biustonosz gładki, ozdobiony w górnej części prążkowaną lamówką. Pośrodku miseczek umieszczono broszkę, imitującą marynarski ster i kotwicę. Całość ozdobiona połyskującymi diamencikami. Broszka zapinana jest na agrafkę, w razie potrzeby można ją swobodnie odpiąć.
Biustonosz zapinany jest na klamerkę, dodatkowo można go przewiązać na szyi lub wyciągnąć. W zestawie mocniej wykrojone majteczki, z cienkimi paseczkami na biodrach – paski można dowolnie regulować. Gładkie, nie prześwitujące, elastyczne. Prążkowana lamówka dodaje całości uroku.
Sprawdzona konstrukcja biustonosza intensywne, wakacyjne kolory produkt najwyższej jakości, potwierdzony hologramem, uszyty z włoskiej tkaniny Carvico Tessuti, odporny na działanie promieni słonecznych i siłę trącą piasku, doskonale kryjący ciało, szybkoschnący.
| Tabela rozmiarów |
S |
M |
L |
XL |
2XL |
| Obwód w biuście | 80-83 | 83-86 | 86-90 | 89-92 | 92-95 |
| Obwód pod biustem | 64-72 | 68-76 | 72-80 | 76-84 | 80-88 |
| Obwód bioder | 82-90 | 88-94 | 92-98 | 96-102 | 100-106 |
| Wysokość fig z tyłu | 20 | 21 | 22 | 24 | 24 |
| Tabela rozmiarów |
S/M |
M/L |
L/XL |
XL/2XL |
XL/M |
| Obwód w biuście | 80-83 | 83-86 | 86-90 | 89-92 | 92-95 |
| Obwód pod biustem | 64-72 | 68-76 | 72-80 | 76-84 | 80-88 |
| Obwód bioder | 88-94 | 94-96 | 92-98 | 96-102 | 100-106 |
| Wysokość fig z tyłu | 21 | 22 | 24 | 24 | 21 |
Cena: 61.85 zł
_J15972.jpg "Stopki damskie w kropeczki")
Stopki damskie w drobne kropeczki. Skład surowcowy: 74% Bawełna, 23% Poliamid,3% Elastan.
Cena: 4.03 zł
_V22018.jpg "Kostium kąpielowy Liliana Terra-Avorio M-259 Brązowo-ecru (21)")
Kostium kąpielowy Liliana Terra-Avorio M-259 Brązowo-ecru (21)
Ten dwuczęściowy kostium kąpielowy to synonim oryginalności! Dodaje seksapilu i wdzięku! Biustonosz posiada usztywniane miseczki, które doskonale modelują i podtrzymują piersi. Do rozmiarów S, M, L dodawane są poduszeczki push up, (można je wyjąć), które dodatkowo optycznie powiększają biust.
Biustonosz otulono dwukolorową tkaniną o wysokiej jakości, dzięki temu kostium ładnie współgra z opalenizną. Pośrodku umieszczono elegancką, pozłacaną broszkę, która dodaje całości uroku. Biustonosz posiada fiszbiny dolne oraz boczne, zapinany jest na klamerkę. Atutem są regulowane ramiączka, które można odpiąć w razie potrzeby.
W zestawie finezyjne majteczki, ozdobione z przodu dwukolorowym a’la paseczkiem z ozdobną broszką. Figi posiadają gładki tył, nie prześwitują i dobrze przylegają do ciała.
jeden z najpiękniejszych modeli tego sezonu niepowtarzalny fason produkt najwyższej jakości, potwierdzony hologramem, uszyty z włoskiej tkaniny Carvico Tessuti, odporny na działanie promieni słonecznych i siłę trącą piasku, doskonale kryjący ciało, szybkoschnący.
Biustonosz otulono dwukolorową tkaniną o wysokiej jakości, dzięki temu kostium ładnie współgra z opalenizną. Pośrodku umieszczono elegancką, pozłacaną broszkę, która dodaje całości uroku. Biustonosz posiada fiszbiny dolne oraz boczne, zapinany jest na klamerkę. Atutem są regulowane ramiączka, które można odpiąć w razie potrzeby.
W zestawie finezyjne majteczki, ozdobione z przodu dwukolorowym a’la paseczkiem z ozdobną broszką. Figi posiadają gładki tył, nie prześwitują i dobrze przylegają do ciała.
jeden z najpiękniejszych modeli tego sezonu niepowtarzalny fason produkt najwyższej jakości, potwierdzony hologramem, uszyty z włoskiej tkaniny Carvico Tessuti, odporny na działanie promieni słonecznych i siłę trącą piasku, doskonale kryjący ciało, szybkoschnący.
| Rozmiar |
Obwód w biuście |
Obwód pod biustem |
Obwód bioser |
Wysokosć fig |
| S | 80-83 | 64-70 | 80-82 | 21 |
| M | 84-86 | 68-73 | 83-87 | 22 |
| L | 87-90 | 72-78 | 88-92 | 23 |
| XL | 91-94 | 78-83 | 97-97 | 24 |
| XXL | 95-97 | 83-86 | 97-99 | 25 |
| S/M | 80-83 | 64-70 | 83-87 | 22 |
| M/L | 84-86 | 68-73 | 88-92 | 23 |
| L/XL | 87-90 | 72-78 | 97-97 | 24 |
| XL/M | 91-94 | 78-83 | 83-87 | 22 |
| XL/XXL | 91-94 | 78-83 | 97-99 | 25 |
Cena: 79.53 zł
Język angielski Activate! A2 podręcznik GIMN
O kursie
Activate! to intensywny kurs dla nastolatków, który doskonale sprawdza się w klasach gimnazjalnych z rozszerzonym programem języka angielskiego. W nauczaniu gimnazjalistów stawia na motywację i zaangażowanie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Carolyn Barraclough, Elaine Boyd |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Carolyn Barraclough, Elaine Boyd |
Cena: 98.18 zł
Ćwiczenie czyni mistrza - wiedzą to wszyscy, choć niektórzy woleliby o tym nie pamiętać. Znudzonym zwykłymi, nudnymi dyktandami uczniom polecamy nowe książeczki do ćwiczenia ortografii - Dyktanda z humorem. Seria jest przygotowana przez nauczycieli na co dzień pracujących z dziećmi, dlatego zawiera teksty i dobór słówek na odpowiednim poziomie.
Sprawdzić się można na dwa sposoby - w książce są zamieszczone dyktanda do samodzielnego uzupełniania oraz do pisania ze słuchu. Oderwać się od pracy można poprzez ciekawe krzyżówki zamieszczone przy dyktandach. Zabawne teksty, kolorowe ilustracje uprzyjemniają naukę. To najlepsza seria do nauki ortografii!
Polecamy!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 3.44 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 228.
Format 15,5x19,5cm.
Opowieści dla Abrama to historia późnej miłości pełna prawdy o jej naturze - posiadającej moc przemieniania, budzącej w człowieku zachwyt nad innym. Bohaterowie są polskimi Żydami-emigrantami. Ona ma 60 lat i jest młoda, bo umie walczyć o miłość; Abram jest stary nie dlatego, że ma 80 lat, lecz dlatego, że tej woli walki nie ma, że nie umie uporać się z doświadczeniem Holocaustu. Narratorka przeczuwa, że może obudzić w nim uczucie, jeśli wyzwoli w nim zdolność do skonfrontowania się z tragiczną przeszłością, do dostrzeżenia w niej również wielkości człowieka; zdolność, którą sama posiadła. Tworzy więc opowieści o przeszłości Abrama, przypisując mu opór przeciw Niemcom w żydowskiej partyzantce i w wileńskim getcie, gdzie działał teatr ratujący godność uwięzionych. To fakty - bo dla opisywanych w twórczości Janiny Katz wojennych losów Żydów i Polaków punktem wyjścia są prawdziwe zdarzenia. Opowieści dla Abrama to jednak także pozbawiona goryczy lekcja oswajania śmierci. Powieść ukazała się w Danii w 2002 roku i otrzymała nominację do nagrody duńskiego tygodnika \"Weekendavisen\" (nagroda podobna rangą do polskiej nagrody Nike), a jej autorka dożywotnie stypendium Duńskiej Fundacji Sztuki, najwyższe wyróżnienie, jakie w Danii może otrzymać pisarz.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Janina Katz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Janina Katz |
Cena: 5.77 zł
__035MM_2301_23Body_Sculpture_Tasma_p.jpg "TAŚMA PILATES BB 102 0,35 MM")
Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość:120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,35 mm.
OPIS PRODUKTU:
Elastyczna Taśma Pilates ma szerokie zastosowanie, służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności wykonywanych ćwiczeń
Używanie taśmy sprawi, że dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne
ĆWICZENIA:
Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.
Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
DANE TECHNICZNE:
Długość:120 cm
Szerokość: 15 cm
Grubość: 0,35 mm
Kolor różowy-niski stopień trudności
UWAGI:
Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 35 |
| EAN | 5903733002349 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 35 |
| EAN | 5903733002349 |
Cena: 19.80 zł
Uwierzyłbyś, że... dwóch rowerzystów wynalazło samolot?! To i inne osiągnięcia komunikacji.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 48.
Format 19,0x24,5cm.
Książki z tej serii to spojrzenie na życie codzienne na przestrzeni wieków - ale w zupełnie nowy sposób! Znajdziesz tu wiele zagadnień przedstawionych w formie intrygujących ciekawostek. Niektóre wprawią cię w zachwyt, inne wywołają zdziwienie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Richard Platt |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Richard Platt |
Cena: 22.99 zł