stron 320
format 15 x 22,5 cm
oprawa broszurowa
Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, w tym plagi współczesnego społeczeństwa - depresji. Wydanie książki zbiega się w czasie z planowaną wizytą J. Kabata-Zinna w naszym kraju. Autor ten, znany także polskiemu czytelnikowi z książek: Właśnie jesteś. Podręcznik uważnego życia; Gdziekolwiek jesteś, bądź oraz Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa (wspólnie z żoną Mylą), tym razem, wspólnie ze specjalistami terapii poznawczej z Oxfordu, Cambridge i Toronto - prof. dr. Markiem Williamsem, dr. Johnem Teasdale`em i dr. Zindelem Segalem - przedstawia praktyczne zastosowanie MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) - terapii poznawczej opartej na uważności. Autorzy odkryli psychologiczny mechanizm powstawania depresyjnych wzorców przeżywania. Ponieważ mechanizm ten opiera się na automatyzmie reakcji na myśli, uczucia i zdarzenia, terapia polega na przerywaniu błędnego koła poprzez świadomy powrót do bieżącego doświadczenia, chwila po chwili. Zgodnie z doświadczeniami wielu pokoleń medytujących buddystów, a także pacjentów MBCT na Zachodzie, tym co ułatwia utrzymanie owego kontaktu z chwilą bieżącą jest świadomość oddechu i ciała. Trening świadomego obcowania ze wszystkimi doznaniami bez ich osądzania i wyciągania wniosków, obserwacja myśli bez identyfikowania się z nimi, akceptacja zmieniających się odczuć i uczuć prowadzą do wewnętrznej wolności i pełniejszego życia wewnętrznego. Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą. Załącznikiem do książki jest płyta CD z instrukcjami do ćwiczeń uważności.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn, Mark Williams |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn, Mark Williams |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Rory Maclean |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Rory Maclean |
Puszcza Notecka. Przewodnik krajoznawczy.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Władysław Kusiak, Paweł Anders |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Władysław Kusiak, Paweł Anders |
Puzzle 1000 elementów Landscape - Seychelles Sunset
Sukienka Sukienka Model S25 Blue
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Nife |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Nife |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Holly Webb |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Holly Webb |
Cel jest jeden: ułożyć cztery krążki w linii. Zadanie wydaje się banalne, gdyby nie Twój przeciwnik. Jego dążenie jest identyczne i w wcale nie ułatwi Ci to zadania. Stańcie w szranki – niech wygra lepszy! Będzie nim ten, kto potrafi nie tylko blokować konkurenta, ale i stworzyć skuteczną taktykę.
Instrukcja gry:
1. Każdy z graczy otrzymuje po 21 krążków danego koloru.
2. Najpierw ustalacie kto pierwszy wrzuca krążek (w kolejnych partiach wymieniacie się pierwszeństwem).
3. Celem gry jest ułożenie czterech jednokolorowych krążków w linii prostej (poziomo, pionowo, skośnie). Kto pierwszy, ten wygrywa!
Wraz z kolejnymi partiami pojedynki stają się coraz bardziej zacięte. Im bardziej precyzyjnie obmyślona taktyka, najlepiej wymierzona na kilka ruchów w przód, tym większa skuteczność. Spróbuj przewidzieć jak najwięcej wariantów rozgrywki. Możesz też zamarkować zagranie, które wyprowadzi rywala na manowce. Skuteczny blef to też sztuka!
Liczba graczy: 2 osoby
Wiek: od 7 lat
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | ELDAR |
Kod producenta | ELDKOROMA |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | ELDAR |
Kod producenta | ELDKOROMA |
Świetliste wróżki. Księżniczka Wróżka.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Puzzle 3000 elementów Fantasy - Venezia
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Ray Immelman |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Ray Immelman |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Maja A. Ozga |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Maja A. Ozga |
Spadające gwiazdy już trochę większej Helenki
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Zofia Zakrzewska-Klosa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Zofia Zakrzewska-Klosa |
Marka odzieży: Gorsenia
Model odzieży: K208 Colette
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 90%, elastan 7%, poliester 3%,
OpisProducenta:
Klasyczne figi w beżowym kolorze. Wykonane z miłej dla ciała gładkiej mikrofibry. Na przodzie ozdobione dwoma wstawkami z koronki, a po środku malutką kokardką z błyszczącą przywieszką. Nogawki wykończone ozdobną taśmą elastyczną.
Do kompletu polecamy biustonosz K207.
Skład: 90% poliamid, 7% elastan, 3% poliester
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Kwantowy umysł. Naukowe dowody na potęgę Twoich myśli
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Amit Goswami |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Amit Goswami |
Antologia poezji polskiej...od średniowiecza do współczesności
stron 800
oprawa twarda
format 14,5x22,5 cm
Zbiór najbardziej znaczących utworów poetyckich od czasów najdawniejszych po współczesne. Wybranym wierszom towarzyszą komentarze o zróżnicowanym charakterze, w których autor wyboru wskazuje na aspekt historyczny, odniesienia do tradycji oraz przedstawia pewne sugestie interpretacyjne. Zestaw utworów odpowiada wymaganiom programowym w gimnazjach i szkołach średnich.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
T-shirt Damski Model F-37-005 GREEN
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Funk n soul |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Funk n soul |
Szorty Szorty Model BBL 016 Black
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BABELL |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BABELL |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Paulette Bourgeois |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Paulette Bourgeois |