stron 320
format 15 x 22,5 cm
oprawa broszurowa
Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, w tym plagi współczesnego społeczeństwa - depresji. Wydanie książki zbiega się w czasie z planowaną wizytą J. Kabata-Zinna w naszym kraju. Autor ten, znany także polskiemu czytelnikowi z książek: Właśnie jesteś. Podręcznik uważnego życia; Gdziekolwiek jesteś, bądź oraz Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa (wspólnie z żoną Mylą), tym razem, wspólnie ze specjalistami terapii poznawczej z Oxfordu, Cambridge i Toronto - prof. dr. Markiem Williamsem, dr. Johnem Teasdale`em i dr. Zindelem Segalem - przedstawia praktyczne zastosowanie MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) - terapii poznawczej opartej na uważności. Autorzy odkryli psychologiczny mechanizm powstawania depresyjnych wzorców przeżywania. Ponieważ mechanizm ten opiera się na automatyzmie reakcji na myśli, uczucia i zdarzenia, terapia polega na przerywaniu błędnego koła poprzez świadomy powrót do bieżącego doświadczenia, chwila po chwili. Zgodnie z doświadczeniami wielu pokoleń medytujących buddystów, a także pacjentów MBCT na Zachodzie, tym co ułatwia utrzymanie owego kontaktu z chwilą bieżącą jest świadomość oddechu i ciała. Trening świadomego obcowania ze wszystkimi doznaniami bez ich osądzania i wyciągania wniosków, obserwacja myśli bez identyfikowania się z nimi, akceptacja zmieniających się odczuć i uczuć prowadzą do wewnętrznej wolności i pełniejszego życia wewnętrznego. Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą. Załącznikiem do książki jest płyta CD z instrukcjami do ćwiczeń uważności.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn, Mark Williams |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn, Mark Williams |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Colin Clark |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Colin Clark |
Ryby. Kuchnia na co dzień i od święta.
Oprawa twarda.
Strony 176.
Format 17,0x24,0cm.
Ryby są smaczne i zdrowe. Warto jeść ryby, próbować różne gatunki. Przygotujesz z nich smaczne przekąski, pożywne zupy i wykwintne dania obiadowe. Karp, łosoś, sandacz, okoń, a także karmazyn, flądra, dorsz i inne popularne ryby słodkowodne oraz morskie umiejętnie przyrządzone skuszą każdego miłośnika dobrego jedzenia.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Lutz Behrendt, Jens Stumpf |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Lutz Behrendt, Jens Stumpf |
Mój niesforny szczeniak. Świąteczne psoty Urwisa
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Holly Webb |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Holly Webb |
Spódnica Spódnica Model 100 Różowy
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Figl |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Figl |
Świat zwierząt. Czy znasz różnice?.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Stringi Figi Luxury Stringi M-1410/11
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Mat |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Mat |
CzuCzu. Figurkowe zabawy. W gospodarstwie
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Marka odzieży: Miran
Model odzieży: 863
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: NIE
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie w temperaturze nie wyższej niż 40 stopni C
Składnik surowcowy: poliester 95%, elastan 5%,
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Zmysłowa, satynowa koszulka w kolorze granatowym. W okolicach dekoltu i bocznego wycięcia koronkowe zdobienia. Koszulka idealnie podkreśla i podtrzymuje biust. Model posiada cienkie, regulowane, nieodpinane ramiączka. Długość do połowy uda.
Do kompletu polecamy peniuar 861.
Skład: 95% poliester, 5% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Koszulka
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Agnieszka Lingas-Łoniewska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Agnieszka Lingas-Łoniewska |
Zestaw Jej wysokość Zosia K 108
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Trzymający w napięciu thriller, który odkrywa mroczną stronę człowieczeństwa, eksponując cienką granicę, która oddziela miłość od bólu oraz obsesję od okrucieństwa. Julie Wayant, prostytutka o twarzy anioła, przypominała klientom dziewczyny, o których śnili w młodości. Będąc ucieleśnieniem ich młodzieńczych marzeń, nie mogła narzekać na brak popularności. Jednak po nocy spędzonej z Foydem, mordercą, który psychopatyczne okrucieństwo nazywa miłością, Julie musiała zniknąć. Foy, specjalista od brudnej roboty nazywany przez prasę Cieniem, zapowiedział, że chce zatrzymać ją przy sobie, a ona doskonale wiedziała, że ludzie jego pokroju nie rzucają słów na wiatr.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Andrew Klavan |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Andrew Klavan |
Każdy zasługuje na porządny, dyskretny romans! A Irena na pewno. Ale jak go ukryć, gdy nagle zjawiają się dorosłe dzieci, bez zapowiedzi przyjeżdża wścibska matka, a przyjaciele traktują dom Ireny jak hotel?
Restaurator Janusz staje się obiektem plotek po tym, jak porzuca go partner. Trudno leczy się złamane serce, kiedy gastroszpiedzy tylko czyhają, by zniszczyć jego marzenia o gwiazdce w słynnym przewodniku kulinarnym. Zaś Zuzanna próbuje udowodnić w męskim gronie, że „kobieta dobrym policjantem jest”.
Ta wybuchowa mieszanina może oznaczać tylko kłopoty! Tym bardziej że w pobliżu czai się szaleniec, który niczym groźny pająk snuje swą zabójczą sieć...
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Mariola Zaczyńska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Mariola Zaczyńska |
Kostium kąpielowy Martina M-178 czarny (158)
Rozmiar kostiumu | S | M | L | XL | XXL |
Górna część (biustonosz) | 70A/75A/ 70B | 70C/75B/ 80A | 70D/75C/ 80B | 75D/ 80C/85B | 80D/85C |
Dolna część (obwód w biodrach): | 82 - 88 cm | 86 - 92 cm | 90 - 96 cm | 94 - 100 cm | 98 - 104 cm |
Na 12 tematycznych planszach znajdują się 204 kolorowe obrazki, wśród których jest 80 zadań do rozwiązania. Przy każdym rysunku znajduje się punkt. Jeżeli gracz zna rozwiązanie zadania - dotyka długopisem wybrany punkt na planszy. Przy prawidłowej odpowiedzi zapali się lampka.
Wiek: 4+.