Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Rozmiar | Obwód w biuście | Obwód w talii | Obwód w biodrach |
S/L | 84 - 96 cm | 54 - 84 cm | 82 - 114 cm |
XL/XXL | 96 - 108 cm | 84 -114 cm | 114 - 146 cm |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Inge Lohnig |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Inge Lohnig |
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | BB 102 65 |
EAN | 5903733002370 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | BB 102 65 |
EAN | 5903733002370 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jacek Piekara |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jacek Piekara |
Religia Jestem chrześcijaninem SP kl.4 karty pracy
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jan Szpet, Danuta Jackowiak |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jan Szpet, Danuta Jackowiak |
Baśniobór. Tom 3. Plaga cieni /Oprawa twarda/
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Brandon Mull |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Brandon Mull |
Polska 500 najciekawszych miejsc
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jolanta Bąk, Ewa Ressel |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jolanta Bąk, Ewa Ressel |
stron 406
format 12,5 x 20 cm
oprawa broszurowa
Jeremy Clarkson - człowiek, którego jedynym ćwiczeniem fizycznym jest mruganie powiekami - dobrze wie, że życie to nie tylko samochody. Książka, którą trzymacie w rękach, jest koronnym dowodem tej tezy. Dowiecie się z niej: dlaczego wszyscy powinniśmy mieć prawo wyboru prezydenta Stanów Zjednoczonych, które ze wszystkich boskich stworzeń jest najgłupsze, czy warto sprawdzać swoje biorytmy i dlaczego nie wynaleziono jeszcze środka przeciwko łysieniu. Nie martwcie się, w końcu Clarkson przechodzi do samochodów, pisząc o nich tak, jak nikt inny na świecie. Niektóre dostąpią najwyższych zaszczytów. Inne zetrze w pył. Jego wyroki są nieodgadnione, nieoczywiste i nieprzewidywalne. Są tu przejmujące metafory. Są zwroty akcji. Są zaskakujące puenty. A przede wszystkim - mnóstwo śmiechu i dobrej zabawy.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jeremy Clarkson |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jeremy Clarkson |
Puzzle 24 elementów maxi Najlepsi przyjaciele Zosi
Puzzle przyjazne dziecku!
Do produkcji Puzzli Maxi, dedykowanych młodszym dzieciom, użyliśmy materiałów ekologicznych i płótnowanego papieru eliminującego odbijanie światła, co gwarantuje bezpieczeństwo i radość zabawy.
Malowanki dla malucha. Wesoły pracuś.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Marka odzieży: Kamea
Model odzieży: Irena
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: wełna 70%, akryl 30%,
OpisProducenta:
Czapka Irena to jeden z najmodniejszych trendów tej zimy. Wykonana jest z ciepłej, wełnianej przędzy. Dół wykończony jest modnym wzorem w pepitkę przeplatany brokatową nitką. Model z dużym pomponem ze sztucznego futra. W tej czapce każda kobieta poczuje się elegancko i wyjątkowo.
Czapki i szaliki Kamea gwarantują znakomitą jakość, piękno, komfort, ciepło i styl w którym każda kobieta poczuje się atrakcyjnie.
Skład: 70% wełna, 30% akryl.
Płeć: Kobieta Typ: Czapka
Kostium kąpielowy Daphne Deep Brown M-318 brązowy (127)
Rozmiar | Obwód pod biustem w cm | Obwód w biuście | W zestawie figi: | Obwód w biodrach w cm | Wysokość fig |
75E/M | 70-75 | 86-88 cm | Figi M | 86-92 | 25 cm |
75E/L | 70-75 | 86-88 cm | Figi L | 90-96 | 26 cm |
75F/L | 70-75 | 89-91 cm | Figi L | 90-96 | 26 cm |
75G/M | 70-75 | 92-94 cm | Figi M | 86-92 | 25 cm |
75G/L | 70-75 | 92-94 cm | Figi L | 90-96 | 26 cm |
80D/M | 80-85 | 92-94 cm | Figi M | 86-92 | 25 cm |
80D/L | 80-85 | 92-94 cm | Figi L | 90-96 | 26 cm |
80E/M | 80-85 | 95-97 cm | Figi M | 86-92 | 25 cm |
80E/L | 80-85 | 95-97 cm | Figi L | 90-96 | 26 cm |
80F/M | 80-85 | 98-100 cm | Figi M | 86-92 | 25 cm |
80F/L | 80-85 | 98-100 cm | Figi L | 90-96 | 26 cm |
80G/M | 80-85 | 101-103 cm | Figi M | 86-92 | 25 cm |
80G/L | 80-85 | 101-103 cm | Figi L | 90-96 | 26 cm |
85D/L | 85-90 | 98-100 cm | Figi L | 90-96 | 27 cm |
85D/XL | 85-90 | 98-100 cm | Figi XL | 94-100 | 28 cm |
85E/L | 85-90 | 101-103 cm | Figi L | 90-96 | 27 cm |
85E/XL | 85-90 | 101-103 cm | Figi XL | 94-100 | 28 cm |
85F/L | 85-90 | 104-106 cm | Figi L | 90-96 | 27 cm |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Joanna Szwechłowicz |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Joanna Szwechłowicz |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Gunter Heil |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Gunter Heil |
Pobrzeże Bałtyku. Część wschodnia. Miniregion. Przewodnik + atlas.
Oprawa broszurowa.
Strony 152.
Format 12,0x22,0cm.
Pobrzeże Bałtyku - część wschodnia to praktyczne połączenie przewodnika z atlasem w wygodnym formacie. Bogato ilustrowana fotografiami książka zawiera oprócz map i opisów atrakcji wiele przydatnych informacji. Obejmuje tereny nad Zatoką Gdańską, Słowiński Park Narodowy, Kaszuby i Żuławy Wiślane. Zarys koncepcji serii mini przewodników Przewodniki w kieszonkowym formacie wygodnym do korzystania w terenie obejmują znacznie mniejsze obszary. Analogicznie jak w serii dużych regionów i województw po stronie mapowej następują opisy atrakcji. Przy czym na rozkładówce z mapą - rozpoczynającej rozdział są zaanonsowane 2-5 atrakcji bardzo polecanych - po hasłem Zobacz koniecznie. Rozwinięcia opisów tych najważniejszych atrakcji są w dalszej części rozdziałów Na końcu każdego rozdziału (jego zasięg terytorialny wyznacza mapa) zebrane zostały praktyczne informacje teleadresowe: siedzib parków narodowych i krajobrazowych, placówek kulturalnych, punktów informacji turystycznej, wybranych imprez cyklicznych, wypożyczalni sprzętu i luksusowych bądź bardzo oryginalnych noclegów. Osobno została podana obszerna baza noclegowa. Jak wszystkie publikacje z wielkiej rodziny POLSKA NIEZWYKŁA mini przewodniki łączą w jednej publikacji porządną mapę samochodową z bogato ilustrowaną treścią turystyczną. Dzięki temu zabiegowi czytelnik może łatwo dotrzeć do interesującej go atrakcji oraz zaplanować trasę przejazdu!!!
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Marta Szydłowska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Marta Szydłowska |
Samodzielnie się uczę dodawać i odejmować. Zabawy dydaktyczne z Sową Mądralą.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Krystyna Wojciechowska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Krystyna Wojciechowska |
Najpiękniejsze bajki rosyjskie. Audiobook 3CD.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |