Cena: 25.93 zł
Produkt dostępny
Każde pudełko to 2 tematycznie powiązane z sobą układanki o różnym stopniu trudności. Opakowanie zawiera 2 worki z puzzlami, każdy o różnej ilości i wielkości elementów. Worek z większymi klockami to łatwiejsze do ułożenia puzzle 70 elementów, a z mniejszymi to puzzle 120 elementów stanowiące już spore wyzwanie dla dziecka. Wielkość puzzlowych elementów jest zaprezentowana w skali 1:1 na wierzchu pudełka. Seria zawiera sześć produktów.
Wiek: 6+
Wymiary obrazka po złożeniu: 40 x 29 cm.
Ta pomysłowa książka jest jak okno, przez które oglądamy życie rodziny. Licząc palce, nosy albo piegi domowników uczymy się nie tylko matematyki czy anatomii, ale przede wszystkim spędzania wspólnie czasu. Ilustracje Madaleny Matoso doskonale współgrają z pełnymi humoru komentarzami do sytuacji codziennych, tworząc razem humorystyczny obraz rodziny.
Zapraszamy do liczenia!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Madalena Matoso, Isabel Minhos Martins |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Madalena Matoso, Isabel Minhos Martins |
Cena: 33.49 zł
Dekorowanie ciast, ciasteczek i tortów.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 96.
Format 22,0x23,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Annie Rigg |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Annie Rigg |
Cena: 40.31 zł
_K57300.jpg "Wol-Bar Eco-Pa")
Producent odzieży: Wol-Bar
Marka odzieży: Wol-Bar
Model odzieży: Eco-Pa
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: NIE
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 83%, elastan 17%,
OpisProducenta:
Komfortowe, wyższe figi damskie.
- pełny krój
- wykonane z dzianiny w paseczki
- z przodu wstawki z koronki
- model idealny dla Pań o pełnych kształtach
Skład: 83% poliamid, 17% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Marka odzieży: Wol-Bar
Model odzieży: Eco-Pa
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: NIE
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 83%, elastan 17%,
OpisProducenta:
Komfortowe, wyższe figi damskie.
- pełny krój
- wykonane z dzianiny w paseczki
- z przodu wstawki z koronki
- model idealny dla Pań o pełnych kształtach
Skład: 83% poliamid, 17% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Cena: 21.83 zł
Pierwszoteścik Testy kompetencji dla uczniów kl.1 szkoły podstawowej
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Janusz Mulawa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Janusz Mulawa |
Cena: 17.33 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 128.
Format 21,0x28,0 cm.
Jak tworzyć doskonałe zdjęcia za pomocą minimum sprzętu oświetleniowego - niezależnie od miejsca i tematu Fotografowie plenerowi wykorzystujący tradycyjne lampy studyjne spędzają więcej czasu na pakowaniu i przenoszeniu sprzętu niż na projektowaniu oświetlenia. Na szczęście istnieje lepszy sposób. Kirk Tuck pokazuje, jak za pomocą małych, skomputeryzowanych, zasilanych akumulatorami lamp błyskowych i lekkich akcesoriów dodatkowych osiągnąć wysoką jakość oświetlenia oraz jak nie tracić energii na przebieraniu wśród ogromnego zestawu środków, a w twórczy sposób koncentrować się na tworzeniu doskonałych zdjęć.
Oprawa broszurowa.
Strony 128.
Format 21,0x28,0 cm.
Jak tworzyć doskonałe zdjęcia za pomocą minimum sprzętu oświetleniowego - niezależnie od miejsca i tematu Fotografowie plenerowi wykorzystujący tradycyjne lampy studyjne spędzają więcej czasu na pakowaniu i przenoszeniu sprzętu niż na projektowaniu oświetlenia. Na szczęście istnieje lepszy sposób. Kirk Tuck pokazuje, jak za pomocą małych, skomputeryzowanych, zasilanych akumulatorami lamp błyskowych i lekkich akcesoriów dodatkowych osiągnąć wysoką jakość oświetlenia oraz jak nie tracić energii na przebieraniu wśród ogromnego zestawu środków, a w twórczy sposób koncentrować się na tworzeniu doskonałych zdjęć.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kirk Tuck |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kirk Tuck |
Cena: 51.87 zł
_db_imagescustom900x1200_39005.jpg "Bluzka Model A40-5583 Black")
Przepiękna bluzka w całości wykonana z koronki - idealna na wiele okazji. Bluzka z modna baskinką
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Madonna |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Madonna |
Cena: 54.89 zł
_zdjecie,82200.jpg "CORNETTE KALESONY HE BAWEŁNA")
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | CORNETTE |
| Kod producenta | CORKLHEMO |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | CORNETTE |
| Kod producenta | CORKLHEMO |
Cena: 32.19 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 200.
Format 14,5x20,5cm.
Współczesna Warszawa. W tętniącej życiem metropolii mieszka 39-letnia Monika. Popadająca w stagnację i niezbyt ambitna kobieta wydaje się być pogodzona ze swoim losem. \"Oto ja - pani w średnim wieku bez perspektyw\" - mówi sama o sobie. Jest bierna, podporządkowana innym, nie wykorzystuje swojego potencjału. Ogranicza się do obserwacji, które prowadzą ją do wielu gorzkich, a nieraz zabawnych przemyśleń. Monika to dzisiejszy Kopciuszek. Autorka bawi się konwencją znanej baśni, stąd na kartach powieści pojawia się przyrodnia siostra, która wiedzie szczęśliwe i poukładane życie, a także macocha - prawdziwa wiedźma. Jednak opowieść o Kopciuszku w wydaniu Agnieszki Rahozy różni się od pierwowzoru w kilku istotnych szczegółach. W jej wersji macocha i siostra próbują pomóc podstarzałej pannie, która pędzi smętny żywot w cieniu wieloletniego partnera egoisty i korporacyjnego karierowicza. Splot nieszczęśliwych zdarzeń spowoduje, że Kopciuszek stanie do walki. Tyle, że wygraną nie jest bilet wstępu na bal, gdzie czeka wymarzony książę z bajki, ale upajający smak wolności.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Rahoza |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Rahoza |
Cena: 28.86 zł
Zmysłowy, czarny komplecik z aplikacją \"pawie pióra\" w ślicznej, srebrno-różowej kolorystyce. Bluzeczka na cienkich, regulowanych ramiączkach, posiada profilowane miseczki dodatkowo otulone delikatną koronką, identyczną jaką dostrzeżesz w dolnej części topu. Wygląda bardzo elegancko. Dzianina miękka, elastyczna, świetnie układa się na sylwetce. W zestawie otrzymasz idealnie pasujące do całości shorty. Bardzo gustowna propozycja dla kobiet, które w bieliźnie nocnej chcą poczuć się wyjątkowo.
Polski producent, włoskie, francuskie i hiszpańskie koronki. Staranne wykonanie, model najwyższej jakości.
Skład: 65% poliamid, 25% poliester, 10% elastan.
Wskazówki: prać ręcznie w temp. 30 st. C, nie prasować, nie czyścić chemicznie, nie suszyć w suszarce bębnowej.
| Rozmiar | Obwód biustu | Obwód bioder | Długość koszulki |
| S | 81-85 | 88-92 | 56 cm |
| M | 86-90 | 93-95 | 56 cm |
| L | 91-95 | 96-98 | 58 cm |
| XL | 96-100 | 99-101 | 58 cm |
Wskazówki: prać ręcznie w temp. 30 st. C, nie prasować, nie czyścić chemicznie, nie suszyć w suszarce bębnowej.
Cena: 89.91 zł
Terapia dysleksji ADHD i nieśmiałość ćwiczenia i karty pracy do zajęć korekcyjno-kompensacyjnych
Zeszyt zawiera ćwiczenia i karty pracy z obszaru szeroko rozumianej problematyki zaburzeń neurodynamiki i przeznaczone są dla dzieci nadpobudliwych psychoruchowo oraz dla dzieci nieśmiałych.
Przejrzystość oraz wysoki poziom merytoryczny zamieszczonego materiału sprawiają, że pozycja stanowi doskonałe narzędzie do wykorzystania w treningu zaburzeń rozwoju
emocjonalnego i społecznego uczniów ze specyficznymi trudnościami w uczeniu
się ze szczególnym uwzględnieniem uczniów z ADHD oraz uczniów nieśmiałych
Zeszyt świetnie nadaje się do pracy z uczniem na zajęciach korekcyjno-kompensacyjnych. Uzupełnienie stanowi „ADHD i nieśmiałość. Karty do samodzielnej pracy w domu”.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Irena Sosin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Irena Sosin |
Cena: 46.09 zł
_J22447.jpg "SPODNIE 3035")
Stare zamczysko. Matematyka na wesoło PC
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 68.14 zł
Auta. Bujdy na resorach. Jazda na maksa! FF 4
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 24.
Format 20,5x27,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 7.85 zł
Filozofia myślenia. Ontologiczne, językowe i metodologiczne determinanty myślenia.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 316.
Format 16,5x24,0cm.
W monografii FILOZOFIA MYŚLENIA podejmowana jest próba wskazania ontologicznego podłoża, stanowiącego warunek możliwości konstytucji człowieczej duchowości, w tym przede wszystkim duchowego rozumu, w obrębie którego wydarza się myślenie podmiotu transcendentalnego. To ontologiczne podłoże umożliwia ukazanie człowieka jako JEDNO (jako idea człowieka), w którym tkwią WSZYSTKIE możliwości, choć jeszcze NIC nie jest wyróżnione, oraz jako JEDNOŚĆ, stanowiąca podstawę wszelkich możliwych aktywności. Przedmiotem refleksji filozoficznej ujętej w niniejszej rozprawie nie są tezy nauk pozytywnych, ani ich uogólnianie. Filozof nie wchodzi w kompetencje badaczy nauk empirycznych, w tym biologii człowieka czy psychologii człowieka, lecz formułuje tezy metafizyczne, ontologiczne czy epistemologiczne. Falsyfikacja czy weryfikacja twierdzeń nauki odbywa się na gruncie metodologicznym danej dyscypliny naukowej.
Główne problemy filozofii są konsekwencja odpowiedzi na pytania: Co to jest człowiek? albo Kim jest człowiek? Jak jest możliwe to, że człowiek poznaje? Co umożliwia poznanie? Jakie są warunki możliwości poznania? Pytania te po raz pierwszy w dziejach myśli europejskiej zadaje Kant w ramach filozofii krytycznej, lecz odpowiedz m.in. formułuje Husserl w ramach fenomenologii i Wittgenstein w ramach ontologii języka. Dwa pytania Kanta: quid facti? (pytanie o fakty) i quid juris? (pytanie o prawomocność, czyli pytanie o warunki możliwości) otwierają horyzont myślenia, w którym już jest zawarta możliwość kryterialnego rozróżnienia tego, co transcendentalne i tego, co empiryczne, a tym samym rozróżnienia podmiotu transcendentalnego od podmiotu empirycznego. Odpowiedz na pytanie: kim jest człowiek? - już jest konsekwencja odpowiedzi na pytanie: jakie są warunki możliwości poznania?...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Adolf Szołtysek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Adolf Szołtysek |
Cena: 48.51 zł
_K73600.jpg "Cornette Mleczko 005/05")
Producent odzieży: Cornette
Marka odzieży: Cornette
Model odzieży: Mleczko 005/05
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Mężczyzna
Składnik surowcowy: bawełna 95%, elastan 5%,
OpisProducenta:
Bokserki Mleczko to świetny pomysł na prezent dla ukochanej osoby, podkreślają charakter i styl, wykonane z wysokogatunkowej bawełnianej dzianiny z dodatkiem elastanu.
Cechy produktu:
- delikatna płasko łączona guma w tunelu
- przestrzenny klin
- płaskie łączenie szwów
- bezuciskowe wykończenie nogawek
- fason delikatnie opinający ciało
- zabawny nadruk
Skład: 95% bawełna, 5% elastan.
Płeć: Mężczyzna Typ: bokserki
Marka odzieży: Cornette
Model odzieży: Mleczko 005/05
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Mężczyzna
Składnik surowcowy: bawełna 95%, elastan 5%,
OpisProducenta:
Bokserki Mleczko to świetny pomysł na prezent dla ukochanej osoby, podkreślają charakter i styl, wykonane z wysokogatunkowej bawełnianej dzianiny z dodatkiem elastanu.
Cechy produktu:
- delikatna płasko łączona guma w tunelu
- przestrzenny klin
- płaskie łączenie szwów
- bezuciskowe wykończenie nogawek
- fason delikatnie opinający ciało
- zabawny nadruk
Skład: 95% bawełna, 5% elastan.
Płeć: Mężczyzna Typ: bokserki
Cena: 22.95 zł
_J9804.jpg "Figi damskie HOLY")
Eleganckie szorto-stringi dla kobiet ceniących sobie bieliznę naturalną, wygodną i delikatnie poprawiającą niedoskonałości sylwetki. Ekskluzywna szeroka koronka wszyta w górnej części dodaje majtkom sexownego uroku. Dodatkową ozdobą jest odpinana kokardka z błyszczącego materiału.Skład:83% poliamid,17%elastan.
Towar nie występuje w głębokim kodowaniu.
Podane ilości dotyczą wszystkich ilości kolorów i rozmiarów.
Po zamówieniu proszę czekać na potwierdzenie dostępnych ilości.
Cena: 39.35 zł
_K57665.jpg "Kamea Aurora")
Producent odzieży: Kamea
Marka odzieży: Kamea
Model odzieży: Aurora
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: NIE
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: wełna 70%, akryl 30%,
OpisProducenta:
Aurora to ciepły szalik idealny na mroźną zimę. Szalik ozdobiony młodzieżową tarcza wykończoną delikatną koronką i kokardką, które nadają niepowtarzalnego charakteru.
Czapki i szaliki KAMEA gwarantują znakomitą jakość, piękno, komfort, ciepło i styl w którym każda kobieta poczuje się atrakcyjnie.
Do kompletu polecamy czapkę Aurora.
Skład: 70% wełna, 30% akryl.
Płeć: Kobieta Typ: Szalik
Marka odzieży: Kamea
Model odzieży: Aurora
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: NIE
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: wełna 70%, akryl 30%,
OpisProducenta:
Aurora to ciepły szalik idealny na mroźną zimę. Szalik ozdobiony młodzieżową tarcza wykończoną delikatną koronką i kokardką, które nadają niepowtarzalnego charakteru.
Czapki i szaliki KAMEA gwarantują znakomitą jakość, piękno, komfort, ciepło i styl w którym każda kobieta poczuje się atrakcyjnie.
Do kompletu polecamy czapkę Aurora.
Skład: 70% wełna, 30% akryl.
Płeć: Kobieta Typ: Szalik
Cena: 51.72 zł
Tell Me More. Special Edition. J.Francuski 200 h. Szkoła językowa na DVD.
Szkoła językowa na DVD
Tell Me Performance Special Edition to niezwykły sposób nauki języków obcych. Aktualnie używa go ponad 6 milionów użytkowników w 65 krajach na całym świcie. Jest on najczęściej używanym i najczęściej kupowanym w Europie programem do nauki języków obcych.
Tell me More przygotowuje do egzaminów TELC (The European Language Certificates)
Wykorzystywany jest przez międzynarodowe korporacje, najlepsze uniwersytety oraz profesjonalne szkoły językowe.
Jak wybrać poziom zaawansowania?
Tak jak w profesjonalnej szkole językowej, kupując Tell Me More nie musisz znać swojego poziomu zaawansowania. Wybierasz jedynie ilość godzin nauki, jaka Cię interesuje. Początkowy poziom zaawansowania zostaje ustalony za pomocą testu pozycjonującego, który odbywa się podczas pierwszej lekcji z Tell Me More.
Do wyboru:
200 godzin nauki - poziom początkujący lub średniozaawansowany lub zaawansowany
500 godzin nauki - poziom początkujący + średniozaawansowany lub średniozaawansowany + zaawansowany
1000 godzin nauki - poziom początkujący + średniozaawansowany + zaawansowany
Nauka z Tell Me More nigdy nie jest nudna. Ponad 40 rodzajów ćwiczeń, umieszczonych w 6 odrębnych pracowniach tematycznych, pozwala w atrakcyjny
sposób uczyć się języka obcego. Dzięki pracowni kulturowej możesz poznawać kulturę, razem z najczęstszymi sytuacjami charakterystycznymi dla danego kraju.
Pracownie tematyczne:
* Kulturowa - poznawanie kultury krajów, w których używany jest dany język
* Gramatyczna - opanowywanie podstaw gramatyki
* Piśmiennicza - doskonalenie pisowni
* Lekcyjna - zadania podzielone na różne tematy w zależności od wybranych zawartości
* Słownikowa -wzbogacanie swojego zasobu słownictwa
* Wymowy - szlifuj swoją wymowę i akcent
Większość ćwiczeń oparte są o system rozpoznawania mowy, dzięki czemu ćwiczysz akcent oraz porozumiewasz się z komputerem jak z żywym człowiekiem, za pomocą dołączonego do zestawu mikrofonu.
Razem z Euronews, największym europejskim kanałem informacyjnym Tell Me More pozwala raz w tygodniu ściągać z internetu darmowe lekcje oparte o aktualne wydarzenia ze świata.
Tell Me More pozwala na naukę w 3 różnych trybach, z których każdy jest dopasowany do indywidualnych potrzeb kursanta:
* Tryb Swobodny - pozwala na samodzielny wybór zadań, oferując pełną swobodę przy tworzeniu własnych lekcji.
* Tryb z Przewodnikiem - spersonalizowany program zajęć, opracowany na bazie celów jakie wybrał kursant i ilości wolnego czasu.
* Tryb Dynamiczny - na bieżąco ocenia postępy w pracy i dostosowuje proces nauczania do indywidualnych potrzeb kursanta.
Tell Me More pozwala na mobilną naukę dzięki możliwości przenoszenia wybranych lekcji na:
* Pocket PC
* MP3 Player
* iPod
* CD Player
W wersji Special Edition gratis nagrania z kursu na płycie CD Audio.
Jaki jest Tell Me More?
* Skuteczny - 94 % ludzi już po 50 godzinach nauki podniosło swój poziom wiedzy
* Interesujący - 6 różnych obszarów tematycznych i 40 rodzajów ciekawych ćwiczeń
* Elastyczny - sam doskonale rozpoznaje Twoje umiejętności i możesz go używać w dogodnym dla Ciebie czasie
* Łatwy w obsłudze - bardzo prosta instalacja, znakomita czytelność oraz intuicyjny interfejs.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 197.84 zł
_M_2301_23Body_Sculpture_Pilka_gimnas.jpg "PIŁKA GIMNASTYCZNA BB 001 65 CM")
PIŁKA GIMNASTYCZNA BB 001 65 CM
Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, rehabilitacji, wzmacniających, rozciągających, korekcyjnych, pilates, jogi i innych. Wykonana z najwyższej jakości gumy. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 65 cm.
OPIS PRODUKTU:
Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, rehabilitacji, wzmacniających, rozciągających, korekcyjnych, pilates, jogi i innych
Wykonana z najwyższej jakości gumy
Specjalna struktura piłki powoduje, że ciało nie ślizga się po jej powierzchni
Przeznaczona dla osób o wzroście 162 - 180 cm
Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg
Średnica piłki 65 cm
Kolor: niebieski
ZASTOSOWANIE:
Piłka jest przyrządem o niezwykle szerokim zastosowaniu
Wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców, jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną
Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskujesz dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne (brzuch, plecy, boki, pośladki), aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji
Podczas normalnego treningu ćwiczymy nie tylko konkretne mięśnie, ale również poprawiamy swoją równowagę oraz pracujemy nad lepszą postawą i zapobiegamy problemom z kręgosłupem
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni
Piłkę stosuje się w treningu ogólnorozwojowym, szczególnie świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, zwiększania ruchomości w stawach oraz korekcji wad postawy
Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
55 cm - wzrost: 151-165 cm
65 cm – wzrost: 166-180 cm
75 cm – wzrost: 181-190 cm
ĆWICZENIA:
Ćwiczenia górnej części ciała
Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”.
Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy.
Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym, by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać, powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedno ćwiczenie. Powtórz 10 razy.
Ćwiczenia dolnej części ciała
Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce tak, by stopy i łydki leżały na piłce, a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze, uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy.
Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę.
Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj, leżąc na prawym boku.
UWAGI:
Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Do piłki dołączamy instrukcję obsługi z ćwiczeniami
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 001 65cm |
| EAN | 5903733001809 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 001 65cm |
| EAN | 5903733001809 |
Cena: 47.30 zł
Auta. Nowy przewodnik po świecie aut i bujdy na resorach
Zygzak McQueen to zdolny młodzik, który jest gotów ścigać się do upadłego, by zdobyć wymarzone trofeum - Złoty Tłok. Kiedy jednak los rzuca go niespodziewanie do sennego miasteczka Chłodnica Górska, samochodzik przekonuje się, że w życiu ważne jest nie tylko pierwsze miejsce. o Odwiedź tor, na którym McQueen ściga się z rywalami w ekscytującym wyścigu Dinoco 400! o Poznaj przyjaciół Zygzaka, mieszkańców Chłodnicy Górskiej, i zwiedź miasteczko! o Śmiej się do rozpuku ze Złomka Bujd na resorach!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 46.19 zł