OSTATNIO SZUKANE
_J7042.jpg "SZLAFROK MALAYA")
_1430_1.jpg "Kubek Obiektyw z imitacją szkła soczewki - termiczny")
_309341.jpg "Duża teczka listonoszka 808B Beige Flowers - Manzana")
_Hanging_Scratcher.jpg "SportPet Designs Drapak EKO tekturowy Hanging Scratcher 45.7 x 12.7 x 5x1 cm")
_301629.jpg "Body Model 821-TED-1 Black - Obsessive")
_118344.jpg "Stringi Trinity White - Róża")
Cena: 40.31 zł
Produkt dostępny
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 398.
Format 13,0x20,5cm.
Książka ta opowiada historie skrzywdzonych kobietm ale także ludzi idących im z pomocą. jej celem jest skupienie uwagi na tym skandalicznym procederze i nieludzkim dramacie jego ofiar.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eugenia Bonetti, Anna Pozzi |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eugenia Bonetti, Anna Pozzi |
Polskie kowalstwo architektoniczne
Reprint książki z 1958 r. przedstawia najpiękniejsze dzieła sztuki kowalskiej, wzory, które mogą być wykorzystane przez współczesnych twórców metaloplastyki. Książka przedstawia rozwój polskiego kowalstwa i ślusarstwa architektonicznego na przestrzeni wieków
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BOGUSŁAW KOPYDŁOWSKI |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BOGUSŁAW KOPYDŁOWSKI |
Cena: 68.14 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 256.
Format 12,5x20,0cm.
Debiut literacki znanego publicysty. Zbiór historyjek kryminalnych w różnych konwencjach i klimacie, świetnie osadzonych w odmiennych realiach, od współczesnego posterunku policji na polskiej prowincji po Francję czasów powojennych. Na co zdecyduje się pewien rodzimy biznesmen, szukający idealnego sposobu, by zabić swą niewierną żonę? Jak policjanci załatwili sobie pieniądze na wyposażenie klubu sportowego? Co przydarzyło się sławnej angielskiej pisarce kryminałów w jej własnym mieszkaniu? Kogo i dlaczego zamierzają okraść dwie siostry z miasteczka Arde?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Wróbel |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Wróbel |
Cena: 40.31 zł
_J8434.jpg "Biustonosz M-1951/11 ENERGIE")
Biustonosz typu push-up. Ramiączko odpinane, regulowane. Boczki z koronki i siatki. Fiszbina pionowa boczna.
Cena: 45.10 zł
Przewodnik ilustrowany. Hiszpania
Przewodnik ilustrowany HISZPANIA zawiera wszystko, czego turysta powinien się dowiedzieć przed wyjazdem do tego kraju. Stanowi również bezcenną pomoc podczas zwiedzania oraz niezapomnianą pamiątka z podróży. Zamieszczone niemal na każdej stronie fotografie tworzą barwny obraz historii i życia współczesnego Hiszpanii. Przygotowane przez wytrawnych podróżników liczne informacje, eseje i ciekawostki odzwierciedlają niezwykłą historię, kulturę i przyrodę Hiszpanii i jej mieszkańców. Wystarczy wziąć książkę do ręki, by poczuć zapach i smak tego wspaniałego kraju.
Miejsca godne uwagi
Andaluzja • Aragonia • Baleary • Estremadura • Galicia • Kantabria i Asturia • Kastylia-La Mancha • Kastylia-León • Katalonia • Kraj Basków • Madryt • Nawarra i La Rioja • Walencja i Murcja • Wyspy Kanaryjskie
Atrakcje turystyczne
Akwedukt Segowia • Alhambra, Granada • Alkazar w Segowi • Altamira • Escoria • Katedra w León • Katedra w Santiago • La Giralda w Sewilli • wyspa Lanzarotte • meczet Mezquita w Kordobie • saktuarium Monasterio de Guadalupe • Muzeum Guggenheima w Bilbao • Muzeum Prado w Madrycie • Plaza Mayor w Salamance • Sagrada Familia w Barcelonie • zespół zabytkowy w Toledo
Skarby natury
Park Narodowy Cazorla • Park Narodowy Covadonga • Park Narodowy Donana • Park Narodowy Ordesa • Park Narodowy Picos de Europa • Park Narodowy Tablas de Daimiel • Rezerwat Vinamala • masyw górski Serrania de Ronda • masyw górski Sierra Nevada • Taburiente w La Palma
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 69.19 zł
Skok w nowoczesność. Polityka wzrostu w krajach peryferyjnych 1943-1980
\"Przedwojenna Polska i Tajwan. Związek Radziecki, Korea Południowa i Tanzania. Cóż te kraje mogły mieć ze sobą wspólnego? Otóż tyle, że każdy z nich szukał sposobu wydobycia się z biedy i zacofania, sposobu na swoją miarę. Adam Leszczyński, zabierając nas w podróż po całym globie w drugiej połowie minionego stulecia, zadaje intrygujące pytania. Czy prędzej da się doścignąć kraje zamożne i przedsiębiorcze, jeżeli swoje gospodarstwo powierzy się silnej władzy państwa, czy rozsądniej zdać się na działanie wolnego rynku? I szereg dylematów podobnych, uwieńczonych sukcesem bądź opłaconych tragiczną klęską kilku pokoleń. Wniosek z tego taki, żeby nie ufać bezkrytycznie żadnej doktrynie, bo wszystko zależy od warunków geograficznych i politycznych. Skok w nowoczesność był prawie zawsze skokiem w nieznane, a opowieść Leszczyńskiego jest fascynującą przygodą intelektualną.\"
Jerzy Jedlicki
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Adam Leszczyński |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Adam Leszczyński |
Cena: 57.64 zł
_K68529.jpg "Obsessive Student")
Producent odzieży: Obsessive
Marka odzieży: Obsessive
Model odzieży: Student
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliester 88%, elastan 12%,
OpisProducenta:
Gotowa na dodatkowe zajęcia pozalekcyjne? Przed Tobą nie lada wyzwanie – dziś sypialnia zamienia się w niegrzeczną klasę, a Ty? W niepokorną uczennicę! Pospiesz się – Twój nauczyciel już czeka…
Pilne szczegóły kostiumu Student:
- kuszący uniform niegrzecznej uczennicy
- krótki, biały top wiązany pod szyją
- bordowa mini-spódniczka podkreśla kobiece kształty
- perfekcyjne detale – bordowa wstążeczka i fikuśne kokardki
- w komplecie pasujące do całości, proste stringi i podkolanówki
- elastyczny, dopasowujący się materiał
Skład: 88% poliester, 12% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: kostium
Marka odzieży: Obsessive
Model odzieży: Student
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliester 88%, elastan 12%,
OpisProducenta:
Gotowa na dodatkowe zajęcia pozalekcyjne? Przed Tobą nie lada wyzwanie – dziś sypialnia zamienia się w niegrzeczną klasę, a Ty? W niepokorną uczennicę! Pospiesz się – Twój nauczyciel już czeka…
Pilne szczegóły kostiumu Student:
- kuszący uniform niegrzecznej uczennicy
- krótki, biały top wiązany pod szyją
- bordowa mini-spódniczka podkreśla kobiece kształty
- perfekcyjne detale – bordowa wstążeczka i fikuśne kokardki
- w komplecie pasujące do całości, proste stringi i podkolanówki
- elastyczny, dopasowujący się materiał
Skład: 88% poliester, 12% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: kostium
Cena: 74.22 zł
15 kartek związanych z serialem „Violetta”. Pierwsze strony zawierają instrukcje, jak bawić się z pocztówkami, jak je ozdabiać, co można wykorzystać w dekorowaniu, jak zaadresować kartkę. Pozostałe zawierają 15 kartek do ozdobienia dla fanek serialu. Na odwrocie jest miejsce na wpisanie tekstu lub wstawienie rysunku, adres i znaczek, jak w standardowej karcie pocztowej.
Kartki można wysłać lub zachować dla siebie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 11.54 zł
_db_imagescustom900x1200_43287.jpg "Kurtka Damska Model O-33-300 BLACK")
Kurtka Damska Model O-33-300 BLACK
Damska nieocieplana kurtka wykonana z miękkiego filcu, z rękawami ze sztucznej skóry. Kurtka krótka, zapinana na zamek, z dekoracyjnym wykończeniem u dołu, i ciekawym przeszyciem z tył. Rękawy zakończone mankietami zapinanymi na napy. Przy szyi niewielka stójka, również zapinana na napy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
Cena: 130.79 zł
Język angielski English Quest 2 ćwiczenia Edukacja wczesnoszkolna
Seria English Quest zafascynuje małych uczniów, a nauczycielom dostarczy wiele radości płynącej z nauczania języka angielskiego! Dzięki English Quest lekcje zmienią się w pełną przygód wyprawę, podczas której – wraz z sympatycznymi bohaterami kursu, smokami Digim i Techną – dzieci będą na nowo odkrywać świat oraz uczyć się podstawowych słów i wyrażeń w języku angielskim.
Nowatorski Zeszyt ćwiczeń English Quest 1 pozwala dzieciom utrwalać te same słowa i wyrażenia na dwóch poziomach trudności: Basic (zadania bez pisania) i Challenge (zadania stopniowo rozwijające sprawności czytania i pisania). W drugim roku nauki z English Quest Zeszyt ćwiczeń umożliwia dzieciom doskonalenie umiejętności czytania i pisania w języku angielskim powoli (Basic) lub intensywnie (Challenge), by w klasie trzeciej wyrównać dotąd zdobyte umiejętności. Dzięki specjalnie skonstruowanym ćwiczeniom każdy uczeń w klasie może pracować we własnym tempie i indywidualnie rozwijać umiejętności językowe.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magdalena Kondro, Jeanette Corbett, Roisin O Farrell |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magdalena Kondro, Jeanette Corbett, Roisin O Farrell |
Cena: 22.53 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 346.
Format 13x20,5cm.
Bestseller numer 1 w Wielkiej Brytanii
Prawdziwa historia najboleśniejszej zdrady - zdrady matki
Miłość mamy dawała mi poczucie bezpieczeństwa.
Byłam pewna, że każe mu przestać.
Ale nie kazała.
Matka i córka. Nie widziały się od lat. Teraz Toni czuwa przy umierającej matce i czeka na prośbę o przebaczenie...
Patrzy na matkę i widzi siebie – małą, śliczną Antoinette, dziewczynkę, którą była. I o której wspomnienie musiała ukryć głęboko w niepamięci. Żeby móc dalej żyć.
Pierwsze lata życia Antoinette to idylla, u boku dystyngowanej matki i kochającej babci. Ale wszystko się zmienia, kiedy tata wraca z wojska. A po przeprowadzce do Irlandii, do rodzinnej wsi ojca, zaczyna się koszmar.
Toni ma sześć lat, gdy po raz pierwszy tatuś całuje ją… nie tak jak ojciec całuje córkę. „Tylko nie mów mamie - ostrzega - bo przestanie cię kochać.” Jednak Toni mówi mamie. A matka nie chce nawet o tym słyszeć...
Od tej chwili Toni ma z tatusiem wspólną „tajemnicę” - przez osiem lat. Molestowanie, gwałty, ciąża, próba samobójcza – to wszystko dzieje się na oczach matki, ślepej i głuchej na krzywdę własnego dziecka. A kiedy wreszcie prawda wychodzi na jaw, Antoinette zostaje osądzona i odrzucona przez otoczenie, wtrącona w otchłań depresji i autodestrukcji, i znów musi polegać tylko na sobie i w sobie znaleźć nadzieję siłę na zbudowanie szczęśliwego życia.
„Tylko nie mów mamie”, jej prawdziwa historia dzieciństwa, przebaczenia sobie samej i triumfu nad przeszłością, to napisana pięknym językiem, przejmująca i wzruszająca opowieść. Nic więc dziwnego, że została wydana w 12 krajach. W Wielkiej Brytanii zajmowała 1. miejsce na listach bestsellerów i przez wiele tygodni pozostawała w pierwszej dziesiątce.
Swoje dalsze losy Toni Maguire opisała w książce „Kiedy tata wraca do domu”.
Dziś wykorzystuje swoje tragiczne doświadczenia i swój wyjątkowy talent literacki, spisując traumatyczne wspomnienia innych molestowanych przez rodziców i opiekunów, by mogli się z nimi uporać.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Toni Maguire |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Toni Maguire |
Cena: 43.66 zł
Wiem i potrafię. Najlepsze eksperymenty
Wiem i potrafię... to seria kształcących książeczek dla dzieci ciekawych świata. W tej części autorzy wprowadzą dziecko w interesujący świat fizyki i chemii. W przystępny i odpowiedni dla nich sposób wyjaśnią, dlaczego coś się dzieje.
Jak zbudować tęczę, zegar słoneczny, kompas czy wulkan? Czy istnieje elektyryczna cytryna? Jak to się dzieje, że latarka świeci?
Na te i wiele innych pytań znajdziecie odpowiedź w tej książce, a kolorowe ilustracje krok po krok poinstruują, jak przeprowadzić eksperyment lub zbudować prostą konstrukcję.
Książka może stać się także inspiracją dla rodziców i nauczycieli, którzy poszukują ciekawych pomysłów na spędzanie czasu z dziećmi w domu, przedszkolu i szkole.
Duże litery zachęcą dzieci do samodzielnego czytania.
Seria Centrum Edukacji Dziecięcej
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jolanta Pol |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jolanta Pol |
Cena: 17.31 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 314.
Format 12,5x19,5cm.
Powieść ta jest uważana za najbardziej błyskotliwą w dotychczasowej twórczości Carrolla. Walker Easterling, były aktor i scenarzysta, zakochuje się w Maris York, artystce i pięknej modelce. Rozkwitające uczucie powoduje, że jego życie nabiera nowego znaczenia, ale też coraz częściej przytrafiają mu się przedziwne historie. Easterling odkrywa w sobie zdolności do odczytywania przyszłości, ale równocześnie odczuwa potrzebę poznania własnej przeszłości. Przypadkowo poznaje Venasque´a, tajemniczego człowieka o reputacji szamana, który pomaga mu wydobyć z mroku wiele jego poprzednich wcieleń. Walker szybko uzmysławia sobie, że w jego życiu odżył nie rozwiązany konflikt z przeszłości, który zagraża jego miłości do Maris.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jonathan Caroll |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jonathan Caroll |
Cena: 34.54 zł
_V21738.jpg "Figi Basic Daniel 2163 czarny")
Subtelne, pełne kobiecości i elegancji figi, które będą wyznaczać trendy w zbliżającym się sezonie. Połączenie gładkiego przodu i prześwitujących, koronkowych boczków wyjątkowy efekt. Tył również gładki. Ekskluzywny producent Kinga, który w swych kolekcjach stosuje dzianiny i koronki najwyższej jakości (głównie włoskie).
Cena: 23.19 zł
Śniadanie jest uważane za najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Według dietetyków powinno pokrywać aż 25% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Smaczne i pożywne śniadanie dostarcza energii na cały dzień, pobudza do działania, chroni przed infekcjami i zwiększa koncentrację. W książce zgromadzono wiele pomysłów na ciekawe i pyszne śniadania. Są to zarówno tradycyjne dania podawane na pierwszy posiłek, na przykład jajecznica, omlet czy grzanki, jak również nieco bardziej wyszukane propozycje, takie jak makaron naleśnikowy ze śliwkami i granatem i panierowane kąski indycze na sałatce.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marta Krawczyk |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marta Krawczyk |
Cena: 11.54 zł
_zdjecie,81124.jpg "JULIMEX RAMIĄCZKA RK 129")
Wzorzyste silikonowe ramiączka regulowane. Doskonałe na każdą okazję.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | JULIMEX |
| Kod producenta | JULRK129 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | JULIMEX |
| Kod producenta | JULRK129 |
Cena: 4.69 zł
_K70567.jpg "Obsessive Platinia")
Producent odzieży: Obsessive
Marka odzieży: Obsessive
Model odzieży: Platinia
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: inne 100%,
OpisProducenta:
Odważ się! Dziś wieczorem zaprezentuj się w wyjątkowo kuszącym stroju. Ubrana w błyskotki sprawisz, że on oszaleje z radości. A Ty? Niczym królowa seksapilu i perfekcyjnego wyglądu będziesz wydawać swojemu mężczyźnie miłosne rozkazy. Gotowa?
Piekielnie gorące detale Platinia:
- błyszczący komplet – biżuteria na całe ciało!
- miseczki odsłaniające piersi ozdabiają je rzędami błyszczących cyrkonii
- regulowane ramiączka i zapięcie w biustonoszu – możliwość idealnego dopasowania
- stringi ozdobione z przodu błyszczącymi kamyczkami
- otwarty krok zachęca do zabawy!
- cały komplet nie zawiera ani grama niklu
- najlepszej jakości materiały i elastyczne gumeczki
Skład: 100% miedź.
Płeć: Kobieta Typ: komplet
Marka odzieży: Obsessive
Model odzieży: Platinia
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: inne 100%,
OpisProducenta:
Odważ się! Dziś wieczorem zaprezentuj się w wyjątkowo kuszącym stroju. Ubrana w błyskotki sprawisz, że on oszaleje z radości. A Ty? Niczym królowa seksapilu i perfekcyjnego wyglądu będziesz wydawać swojemu mężczyźnie miłosne rozkazy. Gotowa?
Piekielnie gorące detale Platinia:
- błyszczący komplet – biżuteria na całe ciało!
- miseczki odsłaniające piersi ozdabiają je rzędami błyszczących cyrkonii
- regulowane ramiączka i zapięcie w biustonoszu – możliwość idealnego dopasowania
- stringi ozdobione z przodu błyszczącymi kamyczkami
- otwarty krok zachęca do zabawy!
- cały komplet nie zawiera ani grama niklu
- najlepszej jakości materiały i elastyczne gumeczki
Skład: 100% miedź.
Płeć: Kobieta Typ: komplet
Cena: 131.31 zł
James Frey nie jest pisarzem jak inni. Nazwano go kłamcą. Mistyfikatorem. Oszustem. Nazwano go mędrcem. Rewolucjonistą. Geniuszem. Oskarżali go czytelnicy. Porzucili wydawcy z powodu rozpętanej polemiki. Besztali go prezenterzy telewizyjni, potępiły media. Jest, poza wszystkim, autorem superbestsellerowym. Jego powieści przełożono na 40 języków. Uwielbiają go czytelnicy na całym świecie. Teraz napisał swoją najlepszą jak dotąd książkę, najbardziej rewolucyjną, najbardziej polemiczną: \"Ostatni Testament\".
Co byś zrobił, gdybyś się dowiedział, że Mesjasz żyje teraz, w naszych czasach? Że żyje w Nowym Jorku. Że sypia z mężczyznami i że kobiety zachodzą z nim w ciążę. Że pomaga umrzeć konającym, że uzdrawia chorych. Że przeciwstawia się władzy i podważa świętości. Co byś zrobił, gdybyś go poznał? A gdyby odmienił twoje życie? Uwierzyłbyś?
\"Ostatni Testament\" zmieni twój sposób myślenia, twój sposób życia. Zrani cię. Przerazi. Rozwścieczy. Dotknie. Otwórz oczy na świat, w którym żyjemy. Od dwóch tysięcy lat czekamy na przybycie Mesjasza. Był tutaj. \"Ostatni Testament\" opisuje historię jego życia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | James Frey |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | James Frey |
Cena: 40.31 zł
Jesteś podpalaczką, kochanie, jedną wielką zapalniczką…
Charlie McGee jest dzieckiem wyjątkowym, obdarzonym nadludzkim darem, zdolnością pirokinezy: potrafi siłą woli zdalnie rozniecić ogień. Rodzice dziewczynki, Vicky i Andy, uczestniczyli kiedyś jako ochotnicy w tajemniczym eksperymencie sponsorowanym przez tajną amerykańską agencję rządową, przybudówkę CIA zwaną Sklepikiem. Pozwalając sobie wstrzyknąć Próbę Sześć - rzekomo nieszkodliwą substancję halucynogenną, w rzeczywistości niebezpieczny środek chemiczny powodujący trwałe zmiany w przysadce mózgowej i chromosomach - zostali nieświadomie wyposażeni w niezwykłe talenty, obejmujące telekinezę, hipnozę i telepatię.
Daleko idące skutki eksperymentu kładą się cieniem na życiu poddanej nieustannej obserwacji rodziny McGee, zmieniając je w koszmar. Po zamordowaniu Vicky przez agentów Sklepiku, nie chcąc, by Charlie stała się kolejnym \"królikiem doświadczalnym\" CIA, Andy decyduje się na ucieczkę. Pościg za dwójką zbiegów prowadzi John Rainbird, zabójca na usługach Sklepiku, dla którego zabicie dziecka staje się celem samym w sobie. Czy Charlie użyje pirokinetycznej mocy, by ocalić siebie i ojca? Zdaniem naukowców, byłaby nawet w stanie samoczynnie doprowadzić do eksplozji atomowej…
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stephen King |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stephen King |
Cena: 41.70 zł
_M_2301_23Body_Sculpture_Pilka_gimnas.jpg "PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 56 CM")
PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 56 CM
Wykonana z wypustkami masującymi wykonana z najwyższej jakości gumy. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 56 cm.
OPIS PRODUKTU:
Piłka gumowa masująca BODY SCULPTURE przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych
Piłki masujące zwane także piłkami sensorycznymi wykorzystywane są w terapii dziecięcej oraz w treningu ogólnorozwojowym, nie tylko do wzmocnienia mięśni grzbietu, zwiększenia ruchomości w stawach, poprawy kondycji i koordynacji, schorzeniach neurologicznych ale także w korekcji wad postawy
Wykonana z najwyższej jakości gumy
Wyposażona w dodatkowe wypustki/kolce do masażu
Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg
Średnica piłki 56 cm
Idealna dla osób o wzroście 151-165 cm
ZASTOSOWANIE:
Piłka wykorzystywana do ćwiczeń ogólnorozwojowych, korekcji wad postawy i rehabilitacji kręgosłupa. Stosowana jest do treningów, fitnessu, pilates. Piłka świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, zwiększania ruchomości w stawach oraz korekcji wad postawy. Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskujesz dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne - brzuch, plecy, boki, pośladki, aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji. W praktyce oznacza to, że podczas normalnego treningu nie tylko ćwiczysz konkretne mięśnie, ale również poprawiasz swoją równowagę oraz pracujesz nad lepszą postawą i zapobiegasz problemom z kręgosłupem.
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Piłka jest również wykorzystywana w leczeniu schorzeń neurologicznych. Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Piłka jest również wykorzystywana w leczeniu schorzeń neurologicznych. Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
56 cm - wzrost: 151-165 cm,
65 cm – wzrost: 166-180 cm,
76 cm – wzrost: 181-190 cm
ĆWICZENIA:
Ćwiczenia górnej części ciała
Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”.
Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy.
Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy.
Ćwiczenia dolnej części ciała
Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy.
Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę.
Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku.
UWAGI:
Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Przeznaczona do użytku domowego
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 56cm |
| EAN | 5903733002318 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 56cm |
| EAN | 5903733002318 |
Cena: 47.30 zł
Książka „Samoloty wszech czasów” inspirowana jest niezwykle popularną listą 100 najwspanialszych samolotów, opracowaną i opublikowaną w Internecie przez redaktorów czasopisma „Flying”.
Lista 100 samolotów wzbogacona o spektakularne fotografie, szczegółowe opisy samolotów oraz omówienia technologii.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marc Phelps |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marc Phelps |
Cena: 115.39 zł