Cena: 24.25 zł
Produkt dostępny
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 212.
Format 12,5x19,5cm.
Akcja powieści, napisanej w formie dziennika przez współczesnego polskiego autora, rozgrywa się w ciągu paru miesięcy poprzedzających odejście Jana Pawła II. Chory na raka lekarz, Józef Kowalski, cyniczny, zgorzkniały i ogarnięty antyklerykalną obsesją ateista, z niejasnych przyczyn, na których wyjaśnienie czytelnik musi czekać do samego końca, obwinia siebie o przyśpieszenie śmierci papieża. Dręczony wyrzutami sumienia, dokonuje obrachunku swojego życia i doznaje niespodziewanej przemiany duchowej. Tę napisaną brawurowo, niezwykle barwnym i sugestywnym językiem książkę czyta się jak kryminał. Zadziwiająca, miejscami bulwersująca, ale za to pozbawiona taniej moralistyki opowieść o umieraniu nawróconego grzesznika poruszy każdego czytelnika, bez względu na wiek i światopogląd.
Oprawa broszurowa.
Strony 212.
Format 12,5x19,5cm.
Akcja powieści, napisanej w formie dziennika przez współczesnego polskiego autora, rozgrywa się w ciągu paru miesięcy poprzedzających odejście Jana Pawła II. Chory na raka lekarz, Józef Kowalski, cyniczny, zgorzkniały i ogarnięty antyklerykalną obsesją ateista, z niejasnych przyczyn, na których wyjaśnienie czytelnik musi czekać do samego końca, obwinia siebie o przyśpieszenie śmierci papieża. Dręczony wyrzutami sumienia, dokonuje obrachunku swojego życia i doznaje niespodziewanej przemiany duchowej. Tę napisaną brawurowo, niezwykle barwnym i sugestywnym językiem książkę czyta się jak kryminał. Zadziwiająca, miejscami bulwersująca, ale za to pozbawiona taniej moralistyki opowieść o umieraniu nawróconego grzesznika poruszy każdego czytelnika, bez względu na wiek i światopogląd.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wojciech Hrehorowicz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wojciech Hrehorowicz |
_zdjecie,88821.jpg "Lupo biustonosz 109")
Elegancki biustonosz z miękkimi miseczkami dedykowany szczególnie Paniom z większym biustem. Miseczki wykonane z delikatnego, przeźroczystego tiulu pokrytego w całości misternym, kwiatowym haftem. Biustonosz w zmysłowym, zawsze modnym, Ecri kolorze. Uroku dodaje delikatna kokardka. Biustonosz ma cięcia pionowe, ramiączka biustonosza nie odpinane. Do kompletu polecamy Figi. Skład surowcowy: Biustonosz - 85% poliamid, 15% Elastan
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | lupoline |
| Kod producenta | LUPBI109 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | lupoline |
| Kod producenta | LUPBI109 |
Cena: 64.22 zł
Polowanie.Tom II bestsellera Cienie.
Wydanie 2011
Oprawa broszurowa
Strony 366
Format 13x20,5 cm
Ciąg dalszy „Cieni” - o dziewczynie walczącej ze złem w kurorcie pełnym demonów.
Pokonać demona to łatwizna.
O wiele trudniej sprawić, żeby największy podrywacz w szkole myślał tylko o tobie…
Eve dopiero niedawno odkryła swoją magiczną m, a już czas znów ją wykorzystać – chociaż wolałaby się raczej skupić na flirtowaniu. Luke jest taki słodki, że skutecznie odwraca jej uwagę od sfory demonów. Czy mają przed sobą wspólną przyszłość (zwłaszcza że Luke ma na koncie długą listę dziewczyn, z którymi zdążył się umówić, odkąd pojawił się w liceum)? I czy zdążą się o tym przekonać, skoro ich śladem pędzą piekielne psy?
Amy Meredith zadebiutowała w 2010 roku powieścią Cienie, entuzjastycznie przyjętą przez czytelniczki w Wielkiej Brytanii i Stanach. Polowanie to ciąg dalszy tajemniczych, romantycznych i pełnych humoru przygód ich bohaterki
Jak twierdzi, zawsze fascynowało ją wszystko, co nadnaturalne, chociaż jeśli ma być zupełnie szczera, w prawdziwym świecie o wiele bardziej od walki z demonami lubi zakupy…
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Amy Meredith |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Amy Meredith |
Cena: 34.42 zł
format: 145 x 205 mm
oprawa: broszurowa
stron: 624
Piętnastoletni Kafka ucieka z domu przed klątwą ojca na daleką wyspę Shikoku. Niezależnie od niego podąża tam autostopem pan Nakata, staruszek analfabeta umiejący rozmawiać z kotami oraz młody kierowca z końskim ogonem lubiący hawajskie koszule. Ojciec Kafki zostaje zamordowany i wszystkich trzech poszukuje policja.
Po spotkaniach z zakochaną w operach Pucciniego kotką Mimi, Johnniem Walkerem i innymi fantastycznymi postaciami bohaterowie trafiają w końcu do tajemniczej prywatnej biblioteki, w której czas się zatrzymał. Nocami odwiedza ją duch młodziutkiej dziewczyny w niebieskiej sukience...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Haruki Murakami |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Haruki Murakami |
Cena: 51.87 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 712.
Format 15,0x22,5cm.
Co sprawiło, że dziś we Włoszech rosną pomidory, na Florydzie zaś pomarańcze; że Szwajcaria zasłynęła produkcją wyśmienitej czekolady, a do kanonu kuchni tajskiej weszły ostre papryczki chili?
Gdy przed z górą dwustu milionami lat potężne siły geologiczne rozdarły lądy naszej planety, w dwóch odizolowanych od siebie częściach świata zaczęły się rozwijać odrębne ekosystemy pełne roślin i zwierząt nieznanych na przeciwległej półkuli. Z chwilą, kiedy Krzysztof Kolumb postawił stopę na Hispanioli, ta izolacja skończyła się jak mieczem uciął. Przez ocean wraz z coraz liczniej żeglującymi między Nowym i Starym Światem statkami podróżowały – za wiedzą żeglarzy lub przypadkowo – tysiące biologicznych gatunków. To zjawisko, nazwane przez naukowców wymianą kolumbiańską, radykalnie zmieniło życie i krajobraz całego globu, co niosło czasem bardzo dramatyczne konsekwencje…
Osiemdziesiąt lat po Kolumbie doszedł do tego inny aspekt. Hiszpański konkwistador Miguel Lopez de Legazpi pożeglował dalej na zachód i nawiązał regularną wymianę handlową z Chinami. W założonej przezeń faktorii na Filipinach po raz pierwszy w dziejach towary i ludzie ze wszystkich zakątków świata spotkali się w jednym miejscu i czasie, co stworzyło zupełnie nową rzeczywistość ekonomiczną...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Charles C. Mann |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Charles C. Mann |
Cena: 69.19 zł
_K60898.jpg "Gatta Satti Matti 90")
Producent odzieży: Gatta
Marka odzieży: Gatta
Model odzieży: Satti Matti 90
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 91%, elastan 8%, bawełna 1%,
OpisProducenta:
Eleganckie, matowe i kryjące rajstopy damskie z innowacyjnej przędzy LYCRA 3D, miękkie i aksamitne w dotyku.
Grubość 90 DEN.
Skład: 91% poliamid, 8%elastan, 1% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: klasyczne
Marka odzieży: Gatta
Model odzieży: Satti Matti 90
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 91%, elastan 8%, bawełna 1%,
OpisProducenta:
Eleganckie, matowe i kryjące rajstopy damskie z innowacyjnej przędzy LYCRA 3D, miękkie i aksamitne w dotyku.
Grubość 90 DEN.
Skład: 91% poliamid, 8%elastan, 1% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: klasyczne
Cena: 23.18 zł
Sztywnostronicowe edukacyjne książeczki dla najmłodszych z dziecięcymi bohaterami i słodkimi ilustracjami.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 11.54 zł
Niezwykła podróż do Starożytności
Jest to pierwszy tytuł z serii pt. \"Historia z przygodą\". Bohaterami powieści są: 10-letnia Iga oraz 12-letni Igor, którzy w tajemniczy sposób przenoszą się z czasów współczesnych do Starożytności. I tam, pośród starożytnej społeczności poznają wielu ciekawych ludzi, zapoznają się z kulturą i cywilizacją starożytną. Największą zaletą książki jest to, że młody czytelnik może nie tylko ekscytować się przygodami bohaterów, ale przy tym poznawać historię w przyjemny, nie \"narzucony\" obowiązkami szkolnymi sposób. Czyli łączyć przyjemne z pożytecznym.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zofia Kaliska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zofia Kaliska |
Cena: 17.68 zł
_J6501.jpg "Body RYMOWANKI K.R. 62-104")
Body dziecięce bawełniane z krótkim rękawkiem, z kolorowymi, polskimi napisami. Super pomysł na prezent. Skład: 100% bawełna. Ubranka w tej kolekcji zostały zaprojektowane i uszyte tak, by zapewnić Twojemu maleństwu dużo wygody. Dla Twojej wygody ubranka zapinane sa na napy. UWAGA! Zdjęcia są przykładowe ponieważ kolorystyka i wzory bardzo często się zmieniają. Towar występuje w płytkim kodowaniu, podane ilości dotyczą wszystkich kolorów i rozmiarów łącznie. Po zamówieniu proszę czekać na potwierdzenie dostępnych ilości.
Cena: 16.21 zł
_J22233.jpg "Skarpety AVANGARDA DERBY N")
Format: 145 x 205 , Oprawa: twarda , Ilość stron: 558
Słownik szkolny. Geografia został opracowany przez zespół ponad 50 autorów, głównie pracowników naukowych i doktorantów Uniwersytetu Jagiellońskiego. Prezentowane w nim hasła obejmują swym zakresem wszystkie dziedziny geografii. Definiowane są pojęcia podstawowe, a także terminy specjalistyczne. Hasła dotyczące najważniejszych dla geografii zagadnień mają charakter dłuższych esejów, umożliwiających szczegółowe nakreślenie prezentowanej problematyki. Inne hasła są krótsze, syntetycznie ujmujące istotę omawianych zjawisk czy procesów. Dobra cena.
Słownik szkolny. Geografia został opracowany przez zespół ponad 50 autorów, głównie pracowników naukowych i doktorantów Uniwersytetu Jagiellońskiego. Prezentowane w nim hasła obejmują swym zakresem wszystkie dziedziny geografii. Definiowane są pojęcia podstawowe, a także terminy specjalistyczne. Hasła dotyczące najważniejszych dla geografii zagadnień mają charakter dłuższych esejów, umożliwiających szczegółowe nakreślenie prezentowanej problematyki. Inne hasła są krótsze, syntetycznie ujmujące istotę omawianych zjawisk czy procesów. Dobra cena.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Antoni Jackowsk |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Antoni Jackowsk |
Cena: 21.81 zł
Na czym polega „syndrom zależności od miasta” – choroba pokoleniowa młodych Chińczyków? Jak hukou – system rejestracji ludności, determinuje życie Chińczyka? Czy żyć z klasą to znaczy żyć po koreańsku? Jakie jest 80 hou – nowe pokolenie, które bardziej niż polityka i społeczeństwo interesuje konsumpcja oraz kreowanie siebie? Czy nadal lepiej urodzić syna? I jak właściwie wygląda miłość po chińsku?
Za Chiny ludowe to migawki z chińskiej codzienności, obraz życia lao baixing, czyli tak zwanych zwykłych ludzi, mieszkańców współczesnych Chin; to próba uchwycenia zmian zachodzących w tym olbrzymim i błyskawicznie rozwijającym się kraju. To również opowieść o tym, jak trudno być „obserwatorem dopuszczonym”, który zdołał przedrzeć się przez barierę nieufności.
Katarzyna Pawlak ukazuje wielość stylów życia i kultur w dzisiejszych Chinach, które zdają się rozłamywać na dwa światy – wielkomiejski, zaskakujący nowoczesnością, oraz wiejski, nostalgiczny. Z perspektywy nie tylko turystki, lecz przede wszystkim mieszkanki opisuje Szanghaj – epicentrum gospodarcze, oraz Pekin – centrum polityczne. Portretuje także miejsca nieporównanie bardziej peryferyjne, przyglądając się od wewnątrz zachodzącym w nich przemianom. Obserwuje zanikanie wielowiekowych tradycji, a w ich miejsce pojawianie się aktualnie obowiązującej wersji chińskiej nowoczesności.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Pawlak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Pawlak |
Cena: 46.09 zł
Matematyka ZSZ kl.1-2 podręcznik
Podręcznik z matematyki na cały cykl kształcenia w ZSZ
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alicja Cewe, Halina Nahorska, Alina Magryś-Walczyk, Małgorzata K |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alicja Cewe, Halina Nahorska, Alina Magryś-Walczyk, Małgorzata K |
Cena: 30.72 zł
\\\"Hubal\\\" major Henryk Dobrzański 1897-1940
Biografia majora Henryka Dobrzańskiego \"Hubala\", którego postawa patriotyczna kształtowała się już w okresie nauki szkolnej, kiedy włączył się w działalność polskich Drużyn Strzeleckich.
Gdy w 1914 roku wybuchła I wojna światowa, wstąpił do Legionów Polskich dzięki sfałszowaniu roku urodzeniu. Służbę pełnił w II Brygadzie Legionów w 2 Pułku ułanów. Na początku 1918 roku został skierowany do Szkoły Podchorążych II Brygady w Mamajesti. Nauki nie kończy, gdyż zostaje internowany, gdy większość polskiego Korpusu Posiłkowego przebiła się pod Rarańczą przez front austriacki i połączyła z II Korpusem Polskim w Rosji. Po ucieczce z internowania wziął udział w wojnie polsko-ukraińskiej o Lwów i w wojnie polsko-bolszewickiej. Po wojnie służył w szeregach 2 Pułku Szwoleżerów Rokitniańskich. Podczas kampanii wrześniowej, major Dobrzański, jako zastępca dowódcy pułku toczył walki z oddziałami obu najeźdźców wkraczających na terytorium Polski. Po kapitulacji Warszawy skierował się w stronę Gór Świętokrzyskich z grupą około 50 żołnierzy. Utworzył jeden z pierwszych oddziałów partyzanckich II wojny światowej, z którym prowadził, wspierany przez miejscową ludność, walkę z niemieckim okupantem oczekując na ofensywę aliancką przeciwko III Rzeszy.30 kwietnia 1940 roku, Henryk Dobrzański \"Hubal\" zginął w czasie walki zaskoczony przez Niemców w czasie biwaku w okolicach Opoczna. Hitlerowcy w zemście za jego dotychczasową działalność zmasakrowali jego ciało i pogrzebali je w nieznanym miejscu.
Gdy w 1914 roku wybuchła I wojna światowa, wstąpił do Legionów Polskich dzięki sfałszowaniu roku urodzeniu. Służbę pełnił w II Brygadzie Legionów w 2 Pułku ułanów. Na początku 1918 roku został skierowany do Szkoły Podchorążych II Brygady w Mamajesti. Nauki nie kończy, gdyż zostaje internowany, gdy większość polskiego Korpusu Posiłkowego przebiła się pod Rarańczą przez front austriacki i połączyła z II Korpusem Polskim w Rosji. Po ucieczce z internowania wziął udział w wojnie polsko-ukraińskiej o Lwów i w wojnie polsko-bolszewickiej. Po wojnie służył w szeregach 2 Pułku Szwoleżerów Rokitniańskich. Podczas kampanii wrześniowej, major Dobrzański, jako zastępca dowódcy pułku toczył walki z oddziałami obu najeźdźców wkraczających na terytorium Polski. Po kapitulacji Warszawy skierował się w stronę Gór Świętokrzyskich z grupą około 50 żołnierzy. Utworzył jeden z pierwszych oddziałów partyzanckich II wojny światowej, z którym prowadził, wspierany przez miejscową ludność, walkę z niemieckim okupantem oczekując na ofensywę aliancką przeciwko III Rzeszy.30 kwietnia 1940 roku, Henryk Dobrzański \"Hubal\" zginął w czasie walki zaskoczony przez Niemców w czasie biwaku w okolicach Opoczna. Hitlerowcy w zemście za jego dotychczasową działalność zmasakrowali jego ciało i pogrzebali je w nieznanym miejscu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Henryk Sobierajski, Andrzej Dyszyński |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Henryk Sobierajski, Andrzej Dyszyński |
Cena: 26.69 zł
Puzzle Baby Zwierzątka afrykańskie
Pierwsze puzzle stworzone specjalnie z myślą o najmłodszych dzieciach. Tematykę obrazków dobraliśmy w taki sposób, aby puzzle były ciekawym sposobem na poznawanie otaczającego świata, naukę rozpoznawania i nazywania różnych grup: zawodów, zwierząt, pojazdów czy narzędzi. Zwierzątka afrykańskie to zestaw 4 dużych puzzli konturowych, podzielonych na 2,3 lub 4 klocki puzzlowe, przedstawiających zwierzęta żyjące w Afryce. Układanka stwarza dziecku okazję do rozwijania zdolności manualnych i poznawania wyglądu i cech zwierząt - układaj wspólnie z dzieckiem i opowiedz mu, jakie dźwięki wydaje dane zwierzę, co je, gdzie można je spotkać. Piękna grafika zachęci dziecko do wspólnej zabawy w układanie i poznawanie.
Wiek: 2+.
Wiek: 2+.
Cena: 30.28 zł
Śpiewnik. Największe polskie hity wszech czasów
Śpiewnik. Największe polskie hity wszech czasów to zbiór niezapomnianych piosenek, które od lat towarzyszą nam podczas rodzinnych uroczystości, spotkań w gronie przyjaciół i znajomych, przy ognisku, grillu czy na wycieczkach.
To utwory, które są wciąż aktualne i chętnie śpiewane przez pokolenia: piosenki, ludowe, biesiadne, harcerskie, turystyczne, szanty, żołnierskie i okolicznościowe.
W książce nie zabraknie złotych przebojów.
Zapraszamy do wspólnego śpiewania!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 31.19 zł
_K73246.jpg "Babella 3043")
Producent odzieży: Babell
Marka odzieży: Babella
Model odzieży: 3043
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: bawełna 100%,
Rodzaj dekoltu: okrągły
OpisProducenta:
Śliczna koszula damska w marynarskim stylu. Koszula w modne paski. Dekolt okrągły, rękaw krótki. Przód zdobi nadruk. Koszula wykonana z przyjemnej w dotyku bawełny, która zapewni najwyższy komfort noszenia.
Skład: 100% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: koszula
Marka odzieży: Babella
Model odzieży: 3043
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: bawełna 100%,
Rodzaj dekoltu: okrągły
OpisProducenta:
Śliczna koszula damska w marynarskim stylu. Koszula w modne paski. Dekolt okrągły, rękaw krótki. Przód zdobi nadruk. Koszula wykonana z przyjemnej w dotyku bawełny, która zapewni najwyższy komfort noszenia.
Skład: 100% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: koszula
Cena: 42.21 zł
_db_imagescustom900x1200_44602.jpg "Bluzka Model 1-099 Clk Betty Red/Grey")
Bluzka Model 1-099 Clk Betty Red/Grey
Dopasowana, wzorzysta bluzka z długim rękawem, wykonana z elastycznego materiału. Z przodu znajduje się supeł, który nadaje bluzce ciekawej formy, z tyłu, na karku, niewielkie rozcięcie. Długość ok. 65 cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Click Fashion |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Click Fashion |
Cena: 16.39 zł
_M_2301_23Body_Sculpture_Pilka_gimnas.jpg "PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 56 CM")
PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 56 CM
Wykonana z wypustkami masującymi wykonana z najwyższej jakości gumy. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 56 cm.
OPIS PRODUKTU:
Piłka gumowa masująca BODY SCULPTURE przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych
Piłki masujące zwane także piłkami sensorycznymi wykorzystywane są w terapii dziecięcej oraz w treningu ogólnorozwojowym, nie tylko do wzmocnienia mięśni grzbietu, zwiększenia ruchomości w stawach, poprawy kondycji i koordynacji, schorzeniach neurologicznych ale także w korekcji wad postawy
Wykonana z najwyższej jakości gumy
Wyposażona w dodatkowe wypustki/kolce do masażu
Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg
Średnica piłki 56 cm
Idealna dla osób o wzroście 151-165 cm
ZASTOSOWANIE:
Piłka wykorzystywana do ćwiczeń ogólnorozwojowych, korekcji wad postawy i rehabilitacji kręgosłupa. Stosowana jest do treningów, fitnessu, pilates. Piłka świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, zwiększania ruchomości w stawach oraz korekcji wad postawy. Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskujesz dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne - brzuch, plecy, boki, pośladki, aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji. W praktyce oznacza to, że podczas normalnego treningu nie tylko ćwiczysz konkretne mięśnie, ale również poprawiasz swoją równowagę oraz pracujesz nad lepszą postawą i zapobiegasz problemom z kręgosłupem.
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Piłka jest również wykorzystywana w leczeniu schorzeń neurologicznych. Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Piłka jest również wykorzystywana w leczeniu schorzeń neurologicznych. Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
56 cm - wzrost: 151-165 cm,
65 cm – wzrost: 166-180 cm,
76 cm – wzrost: 181-190 cm
ĆWICZENIA:
Ćwiczenia górnej części ciała
Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”.
Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy.
Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy.
Ćwiczenia dolnej części ciała
Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy.
Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę.
Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku.
UWAGI:
Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Przeznaczona do użytku domowego
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 56cm |
| EAN | 5903733002318 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 56cm |
| EAN | 5903733002318 |
Cena: 47.30 zł
_db_imagescustom900x1200_45306.jpg "Spodnie Spodnie Damskie Model L-31-003 CHECK")
Spodnie Spodnie Damskie Model L-31-003 CHECK
Damskie spodnie z przewiewnego materiału w drobną kratkę, o lekko zwężanych nogawkach, w talii przewiązane materiałowym paskiem. Kieszenie wsuwane, nad lewą przednią kieszenią niewielka firmowa aplikacja.
100% bawełna
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
Cena: 49.39 zł