Cena: 11.44 zł
Produkt dostępny
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Stadtmuller |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Stadtmuller |
Indie. Blask mądrości i kolory życia
Choć aby poznać Indie, potrzebne są aż trzy życia, to w tym albumie zbliżamy się do tajemnicy tego niezwykłego kraju na tyle, na ile to jest możliwe.Niezwykłe fotografie Jennera Zimmermanna, owoc wielu lat jego wędrówek po Indiach, łączą rozmaite światy i epoki z całą wyrazistością istniejące tam obok siebie. Album przedstawia żarliwą hinduską religijność, czczonych bogów i kolorowe, radosne święta, wielkomiejski pośpiech w przeludnionych metropoliach, a także zróżnicowane krajobrazy subkontynentu indyjskiego z ich charakterystycznymi cechami.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jenner Zimmermann |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jenner Zimmermann |
Cena: 150.04 zł
Światowe Dziedzictwo. Polska na liście UNESCO
Wydanie 2007
stron 336
format 23,5 x 32 cm
twarda oprawa w obwolucie
Blisko 500 fotografii prezentuje wszystkie polskie obiekty umieszczone na liście Światowego Dziedzictwa Kulturalnego i Naturalnego UNESCO: Stare Miasto w Krakowie, Kopalnia soli w Wieliczce, Auschwitz-Birkenau, Białowieża, Stare Miasto w Warszawie, Stare Miasto w Zamościu, średniowieczny Toruń, zamek krzyżacki w Malborku, Kalwaria Zebrzydowska, Kościoły Pokoju w Jaworze i Świdnicy, drewniane kościoły gotyckie Małopolski, Park Mużakowski - jedyny na świecie dwupaństwowy park krajobrazowy, znakomite dzieło sztuki ogrodowej. W poszerzonym wydaniu dodano najnowszy obiekt wpisany na listę Unesco - Halę Ludową we Wrocławiu. Album ``Światowe dziedzictwo. Polska na liście UNESCO``o świadectwo niezwykłej i dramatycznej historii naszego kraju. Powstało z myślą o artystycznej promocji Polski w świecie.
stron 336
format 23,5 x 32 cm
twarda oprawa w obwolucie
Blisko 500 fotografii prezentuje wszystkie polskie obiekty umieszczone na liście Światowego Dziedzictwa Kulturalnego i Naturalnego UNESCO: Stare Miasto w Krakowie, Kopalnia soli w Wieliczce, Auschwitz-Birkenau, Białowieża, Stare Miasto w Warszawie, Stare Miasto w Zamościu, średniowieczny Toruń, zamek krzyżacki w Malborku, Kalwaria Zebrzydowska, Kościoły Pokoju w Jaworze i Świdnicy, drewniane kościoły gotyckie Małopolski, Park Mużakowski - jedyny na świecie dwupaństwowy park krajobrazowy, znakomite dzieło sztuki ogrodowej. W poszerzonym wydaniu dodano najnowszy obiekt wpisany na listę Unesco - Halę Ludową we Wrocławiu. Album ``Światowe dziedzictwo. Polska na liście UNESCO``o świadectwo niezwykłej i dramatycznej historii naszego kraju. Powstało z myślą o artystycznej promocji Polski w świecie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Adam Bujak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Adam Bujak |
Cena: 139.47 zł
Koty w worku czyli z dziejów pojęć i rzeczy
\"Zbiór komentarzy do wyrazu, nazwy, wyrażenia lub przysłowia umieszczonego w ich tytule, a także gawęd na tematy historyczne, językowe, przyrodnicze, artystyczne, cywilizacyjne, gdzie opowieść toczy się swobodnie, zajmując się tymi lub owymi przejawami spraw oglądanych z tych lub owych punktów widzenia, zależnie od tego, co się wydawało bardziej godne uwagi. Książka zawiera 238 rozdziałów nie łączących się tematycznie, choć z pewnością spowinowaconych z sobą niejedną cechą autorskiego sposobu myślenia.\"
Władysław Kopaliński
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Władysław Kopaliński |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Władysław Kopaliński |
Cena: 50.94 zł
„Maluj wodą\" to książeczka, w której zabarwione strony pociągamy pędzelkiem zamoczonym w wodzie i otrzymujemy piękne, barwne ilustracje. Świetna zabawa!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 7.85 zł
Sycylia. Wakacje na walizkach.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 192.
Format 12,0x19,0cm.
Sycylia jest tajemniczą wyspą o niezrównanej urodzie i ogromnym bogactwie kulturowym. Cóż może być bardziej kuszące od najpiękniejszych europejskich mozaik w Piazza Armerina, greckich ruin w Syrakuzach, Agrigento, Segeście i Selinuncie, kurortów takich jak Taormina, zabytków Palermo, katedr w Monreale i Cefal , średniowiecznego piękna Erice, majestatycznej Etny i uroków Wysp Liparyjskich? Sycylijska kuchnia jest wspaniała i niezwykle urozmaicona. Łączy wpływy hiszpańskie, greckie, północnoafrykańskie i bliskowschodnie. Najważniejsze skarby tutejszej sztuki i architektury to greckie świątynie, arabskie i normańskie mozaiki i ornamenty oraz majestatyczne dzieła baroku. Jak pisze Luigi Barzani: „Sycylia to miniatura Włoch dla początkujących – skupia wszystkie włoskie zalety i wady, dodatkowo wzmocnione, uwypuklone i ubarwione”.
Jeśli lubisz życie na walizkach, spędź wakacje, podróżując po Sycylii. Sprawdź, gdzie powstała pierwsza znana książka kucharska i co sycylijskiej kuchni dali Arabowie. Dowiedz się, z czego powstaje przysmak frutta di Martorana i jak smakuje ricotta. Podziwiaj pałace przy Quattro Canti w Palermo i moizaiki z kwiatów wypełniające ulice podczas Festa della Infiorata. Zobacz Catacombe dei Cappuccini, jedyne miejsce, w którym podjęto próbę unieśmiertelnienia ciał. Odwiedź mercato della pescheria w Katanii i weź udział w festiwalu sztuki w Taorminie.
Jeśli lubisz życie na walizkach, spędź wakacje, podróżując po Sycylii. Sprawdź, gdzie powstała pierwsza książka kucharska i z czego powstaje frutta di Martorana. Podziwiaj pałace przy Quattro Canti i zobacz makabryczną wizytówkę przeszłości w Catacombe dei Cappuccini. Odwiedź mercato della pescheria w Katanii i weź udział w festiwalu sztuki w Taorminie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 36.85 zł
Lilla Lou. Sketch book. Accessories
Lilla Lou to zeszyty kreatywne, rozwijające twórcze myślenie oraz zdolności artystyczne dziecka. Jeżeli chcesz zapewnić swojemu dziecku długie godziny twórczej zabawy sięgnij po zeszyty kreatywne Lilla Lou i zobacz jak Twoje dziecko potrafi tworzyć.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 11.44 zł
_K60785.jpg "Ava SF-20")
Producent odzieży: Ava
Marka odzieży: Ava
Model odzieży: SF-20
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Nie czyścić chemicznie
Składnik surowcowy: poliamid 80%, elastan 20%,
OpisProducenta:
Figi kąpielowe w niesamowitym zestawieniu kolorystycznym, który świetnie podkreśli opaleniznę.
Klasyczne figi. W pasie wygodna gumka. Model wykonany z gładkiej, czarnej dzianiny. Z przodu wstawka w modną zeberkę.
Do kompletu można dokupić biustonosz SK-20 lub SK-19.
Skład: 80% poliamid, 20% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Marka odzieży: Ava
Model odzieży: SF-20
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Nie czyścić chemicznie
Składnik surowcowy: poliamid 80%, elastan 20%,
OpisProducenta:
Figi kąpielowe w niesamowitym zestawieniu kolorystycznym, który świetnie podkreśli opaleniznę.
Klasyczne figi. W pasie wygodna gumka. Model wykonany z gładkiej, czarnej dzianiny. Z przodu wstawka w modną zeberkę.
Do kompletu można dokupić biustonosz SK-20 lub SK-19.
Skład: 80% poliamid, 20% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Cena: 36.71 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 410.
Format 14,0x20,0cm.
\"Krowy tłuste, krowy chude\" to barwna i frapująca opowieść o niezwykłym życiu Marcina Wolskiego. Poznajemy w niej jego rodowód - korzenie rodzinne, atmosferę okresu międzywojennego, epizody z wojny Polsko-Bolszewickiej, okres II wojny światowej i dzieje PRL-u. Autor ujawnia kulisy powstania i realizacji popularnych i znanych w całej Polsce programów i audycji radiowych i telewizyjnych takich jak: 60 minut na godzinę, Matriarchat, Polskie ZOO. Przed naszymi oczami przesuwa się bogata galeria znanych i dziś legendarnych postać polskich scen, między innymi: Jan Kaczmarek, Jacek Fedorowicz, Andrzej Zaorski, Marian Kociniak, Jerzy Kryszak, Jan Pietrzak, Andrzej Rosiewicz, Zenon Laskowik, Krzysztof Materna, Stefan Friedmann, Jonasz Kofta, Adam Kreczmar, Jan Tadeusz Stanisławski, Tadeusz Ross, Bohdan Łazuka, Andrzej Waligórski, Piotr Fronczewski, Wojciech Młynarski, Magda Umer, Maria Czubaszek...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marcin Wolski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marcin Wolski |
Cena: 40.31 zł
_zdjecie,93021.jpg "Ava biustonosz 1416")
Biustonosz typu semi soft. W połowie usztywniane miseczki doskonale zbierają piersi, zapewniając poczucie komfortu i wygody. Dolna część miseczki wykonana z beżowej dzianiny zdobionej czarnymi kropeczkami oraz koronką. Górna z elastycznej siateczki. Posiada boczne fiszbiny stabilizujące całą konstrukcję biustonosza. Tył wykonany z trwałego, jednolitego materiału. Zapinany na 2-rzędowe haftki. Ramiączka regulowane, nieodpinane.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVABI1416 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVABI1416 |
Cena: 61.06 zł
Napoleon i Wellington. Długi pojedynek.
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 416.
Format 15,5x23,5cm.
Błyskotliwie napisana, okraszona serią świetnych anegdot, poprzedzona niezwykle dokładnymi badaniami - takiej pozycji na polskim rynku jeszcze nie było!
W swojej niezwykle zajmującej książce Andrew Roberts wykazuje, że wojna między Zjednoczonym Królestwem a Francją była nie tylko wojną dwóch armii, dwóch systemów politycznych i spojrzeń na Europę, lecz także osobistym starciem między dwoma bohaterami. To pozycja ciekawa i kontrowersyjna - po części jest to porównawcza biografia, po części analiza ich rywalizacji - w wielu sferach życia. Główną jej tezą jest założenie, że - pomimo różnic - Napoleon i Wellington mieli ze sobą więcej wspólnego, niż oni sami lub ich zwolennicy byliby skłonni przyznać.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrew Roberts |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrew Roberts |
Cena: 57.64 zł
Truskawkowe Ciastko. Kolorowanka. D 4007.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 16.
Format 20,5x29,0cm.
Książeczka do kolorowania dla dzieci w wieku przedszkolnym, uzupełniona prostymi zadaniami. Dzięki nim dziecko rozwija podstawowe umiejętności manualne oraz ćwiczy spostrzegawczość i logiczne myślenie.
Zapraszamy do wspólnej zabawy!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 3.47 zł
_db_imagescustom900x1200_23580.jpg "Sukienka Sukienka model 113 RED")
Sukienka Sukienka model 113 RED
Elegancka i bardzo kobieca sukienka, pięknie eksponuje biust, koronka w pasie wizualnie wyszczupla. Z boku ma wszyty suwak, wykonana z wysokiej jakości elastycznej satyny. Producent to polska firma Ivon, która blyskawicznie podbija rynek luksusowej odzieży. Długość mierzona spod biustu ok....
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | IVON |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | IVON |
Cena: 186.89 zł
Odkryj ponad 50 przepisów na makarony, gotowe i domowe, lasagne, cannelloni, gnocchi, zapiekanki i ravioli… Znajdziesz tu wspaniałe przepisy zawierające proste instrukcje, jak krok po kroku zrobić samemu domowy makaron.
Przygotuj obfite posiłki wykonane z troską o dobór naturalnych składników, idealne na spotkania z przyjaciółmi czy inne miłe chwile, na przykład: spaghetti ze smażoną wołowiną, rigatoni nadziewane serem owczym i oliwkami, lasagnię szafranową z owocami morza, penne z karczochami i boczkiem, fusili z parmezanem i truflami, tortelli z szynką i kremem orzechowym… a nawet ravioli z czekoladą!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Valery Drouet, Pierre Louis Viel |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Valery Drouet, Pierre Louis Viel |
Cena: 46.09 zł
Doskonała pozycja do zabawy dla dzieci i rodziców. Wszystkie zabawki są do wykonania przez dzieci, jednak niektóre wymagają pomocy ze strony rodziców. Kształtowanie wyobraźni przestrzennej dziecka, kreatywności i sprawności manualnej to tylko niektóre korzyści płynące z radości wykonania czegoś samodzielnie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 6.13 zł
Brazylia – nowe potencjalne supermocarstwo, rozciągający się na pół kontynentu tygiel kultur, religii i ras, kraina nieprzebranych bogactw, która ma do zaoferowania dużo więcej niż słońce, ocean i sambę. Leśne głusze, gdzie nie stanęła jeszcze ludzka stopa, tętniące życiem metropolie zamieszkiwane przez skrajnie ubogich i nieprzyzwoicie zamożnych… Brazylia to kraj szokujących kontrastów.
Jako gospodarz mistrzostw świata w roku 2014 i igrzysk olimpijskich w roku 2016 Brazylia ściąga na siebie uwagę całego świata, stając się przy tym nowym ulubionym kierunkiem wakacyjnych podróży. Poznajcie ten południowoamerykański kraj, który zachwyca niezliczonymi cudami natury i oszałamia niesamowitą różnorodnością oraz bogactwem kulturowym swoich mieszkańców. Przeczytajcie, jak to niezwykłe miejsce odkrywał Michael Palin.
Trasa jego podróży wiedzie od granicy z Wenezuelą po wodospady Iguaçu na pograniczu argentyńskim. Michael pływa łodzią po rzece Xingu, lata hydroplanem nad ogromnymi połaciami lasu deszczowego, zwiedza nowoczesną Brasílię, daje się porwać wielokulturowej atmosferze Rio i pieszo dociera do plemion ukrytych w sercu dżungli. Spotyka potomków afrykańskich niewolników, rdzennych mieszkańców żyjących w głębi lądu i dużą społeczność pochodzenia niemieckiego, która pielęgnuje swoje dziedzictwo na największym poza Monachium festiwalu piwa.
Oto Brazylia Michaela Palina: intensywna, odurzająca i tryskająca energią.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michael Palin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michael Palin |
Cena: 46.19 zł
_J23994.jpg "Biustonosz VB-10202")
__035MM_2301_23Body_Sculpture_Tasma_p.jpg "TAŚMA PILATES BB 102 0,35 MM")
Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość:120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,35 mm.
OPIS PRODUKTU:
Elastyczna Taśma Pilates ma szerokie zastosowanie, służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności wykonywanych ćwiczeń
Używanie taśmy sprawi, że dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne
ĆWICZENIA:
Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.
Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
DANE TECHNICZNE:
Długość:120 cm
Szerokość: 15 cm
Grubość: 0,35 mm
Kolor różowy-niski stopień trudności
UWAGI:
Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 35 |
| EAN | 5903733002349 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 35 |
| EAN | 5903733002349 |
Cena: 19.80 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 16.
Format 16,5x23,5cm.
Oprawa broszurowa.
Strony 16.
Format 16,5x23,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 4.39 zł