Cena: 55.44 zł
Produkt dostępny
Pierwsza na polskim rynku tak kompleksowa publikacja omawiająca problem powrotów ludności polskiej z byłego Imperium Rosyjskiego. W książce przedstawiono akcje reemigracyjno-repatriacyjną ludności polskiej, która w wyniku różnych splotów okoliczności, a przede wszystkim w konsekwencji I wojny światowej znalazła się na terenie byłego Imperium Rosyjskiego. Praca ma układ chronologiczno-problemowy. Powstała w oparciu o przeprowadzone liczne kwerendy archiwalne i biblioteczne oraz bogaty zbiór prasy i literatury. W zamieszczonych w książce aneksach znalazły się nie publikowane wcześniej dokumenty oraz zdjęcia pochodzące z Narodowego Archiwum Cyfrowego. Dopełnieniem jest mapa przedstawiająca rozmieszczenie ludności polskiej na terenie byłego Imperium Rosyjskiego w latach 1915-1924, a więc w okresie, gdy jej skupiska były bardzo liczne. Mapa ta nie stanowi dokładnego odbicia rozmieszczenia ludności na omawianym terenie, ale daje pewne wyobrażenie o jej rozproszeniu i skali zjawiska.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Sula |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Sula |
Poezje. C.K. Norwid. Arcydzieła literatury polskiej.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 336.
Format 11,5x19,0 cm.
Seria obejmuje najważniejsze utwory z klasyki literatury polskiej. Wybór, jakiego dokonaliśmy, przypomni najlepsze historie, najciekawszych bohaterów i wiersze, które weszły do kanonu czytelniczego. Naszą serię wyróżniają nowoczesna szata graficzna i przyjazny format. Jesteśmy przekonani, że lektura światowej klasyki stanie się teraz prawdziwą przyjemnością. Cyprian Norwid (1821-1883), poeta, dramatopisarz, prozaik, malarz, rzeźbiarz. Jeden z najoryginalniejszych i najwszechstronniejszych twórców polskich. Kształcił się w Warszawie, po ukończeniu gimnazjum rozpoczął naukę w szkole malarskiej. W 1842 roku wyjechał za granicę. Przebywał w Niemczech, we Florencji, gdzie studiował rzeźbę, w Rzymie, a ostatecznie osiadł w Paryżu. W latach 1853-1854 mieszkał w Nowym Jorku, a następnie osiadł w Paryżu. Z powodu ubóstwa i choroby zamieszkał w podparyskim Zakładzie św. Kazimierza. Został pochowany na cmentarzu w Ivry, a następnie przeniesiony do grobu zbiorowego w Montmorency. Norwid pisał utwory liryczne, prozatorskie, m.in. Czarne kwiaty (1856), Bransoletka (1858), cykl prelekcji O Juliuszu Słowackim (wyd. 1861), traktat poetycki Rzecz o wolności słowa (1869), eseje filozoficzne Milczenie (1882), poematy Promethidion (1851), Quidam (1855-1857), Assunta (1870), dramaty historyczne Kleopatra (1870-1878) i współczesne Pierścień wielkiej damy (1872). Norwid po debiucie w 1840 roku został okrzyknięty największym talentem poetyckim młodego pokolenia. Wkrótce jednak stracił popularność, a jego twórczość została uznana za dziwną i trudną. W swoich utworach kładł nacisk na etykę i kult pracy. Jego wiersze, zawarte głównie w zbiorze Vade-mecum (wyd. całości 1947), były nowatorskie formalnie i ideowo, pozostając zjawiskiem wyjątkowym zarówno na tle romantyzmu, jak i literatury polskiej.
Oprawa broszurowa.
Strony 336.
Format 11,5x19,0 cm.
Seria obejmuje najważniejsze utwory z klasyki literatury polskiej. Wybór, jakiego dokonaliśmy, przypomni najlepsze historie, najciekawszych bohaterów i wiersze, które weszły do kanonu czytelniczego. Naszą serię wyróżniają nowoczesna szata graficzna i przyjazny format. Jesteśmy przekonani, że lektura światowej klasyki stanie się teraz prawdziwą przyjemnością. Cyprian Norwid (1821-1883), poeta, dramatopisarz, prozaik, malarz, rzeźbiarz. Jeden z najoryginalniejszych i najwszechstronniejszych twórców polskich. Kształcił się w Warszawie, po ukończeniu gimnazjum rozpoczął naukę w szkole malarskiej. W 1842 roku wyjechał za granicę. Przebywał w Niemczech, we Florencji, gdzie studiował rzeźbę, w Rzymie, a ostatecznie osiadł w Paryżu. W latach 1853-1854 mieszkał w Nowym Jorku, a następnie osiadł w Paryżu. Z powodu ubóstwa i choroby zamieszkał w podparyskim Zakładzie św. Kazimierza. Został pochowany na cmentarzu w Ivry, a następnie przeniesiony do grobu zbiorowego w Montmorency. Norwid pisał utwory liryczne, prozatorskie, m.in. Czarne kwiaty (1856), Bransoletka (1858), cykl prelekcji O Juliuszu Słowackim (wyd. 1861), traktat poetycki Rzecz o wolności słowa (1869), eseje filozoficzne Milczenie (1882), poematy Promethidion (1851), Quidam (1855-1857), Assunta (1870), dramaty historyczne Kleopatra (1870-1878) i współczesne Pierścień wielkiej damy (1872). Norwid po debiucie w 1840 roku został okrzyknięty największym talentem poetyckim młodego pokolenia. Wkrótce jednak stracił popularność, a jego twórczość została uznana za dziwną i trudną. W swoich utworach kładł nacisk na etykę i kult pracy. Jego wiersze, zawarte głównie w zbiorze Vade-mecum (wyd. całości 1947), były nowatorskie formalnie i ideowo, pozostając zjawiskiem wyjątkowym zarówno na tle romantyzmu, jak i literatury polskiej.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Cyprian Kamil Norwid |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Cyprian Kamil Norwid |
Cena: 22.99 zł
_K22571.jpg "Plie 50041")
Wykonane w technologii bezszwowej wyszczuplające Figi Wysoka Talia Odznaczają się miękkością, lekkością, jedwabistym dotykiem oraz rekordowo krótkim czasem schnięcia, posiadają właściwości higroskopijne: pochłaniają wilgoć i oddychają razem ze skórą. Idealne do obcisłych kreacji, wyszczuplają talię, biodra, modelują pośladki, kontrolują część brzuszną aż pod biust. Ponadto posiadają specjalny pasek silikonowy jako zabezpieczenie przed spadaniem. Spróbuj, a zobaczysz sama ! Surowiec: przyjemna w dotyku mięsista elastyczna dzianina: 90% poliamid, 15% elastan, 5% bawełna.Płeć: Kobieta Typ: Figi
Cena: 63.46 zł
Jak się obejść bez pigułki. Tajemnica spełnionej seksualności
Autorka niniejszej publikacji proponuje inny sposób przeżywania seksualności małżeńskiej, inne spojrzenie na pożądanie, rozkosz i relacje między kobietą i mężczyzną. Doświadczać swojej seksualności w sposób wolny i nieskrępowany? Przeżywać swoją seksualność w sposób bardziej naturalny? To wszystko jest możliwe! Wiele małżeństw daje temu świadectwo, mówiąc, jak wielkiej przemianie na lepsze uległa dzięki temu ich seksualność; jak została odnowiona.
Przeżywanie swojej seksualności w zgodzie z cyklem przemian zachodzących w ciele kobiety oznacza nowy sposób postrzegania seksualności, pragnienia, przyjemności, damsko-męskich relacji. To nowy sposób na życie; sposób, którego mogą doświadczyć wszyscy, bez względu na wiek, zdolności intelektualne, poglądy. Jest on przeznaczony dla wszystkich, którzy tęsknią do \"wielkiej miłości\" i chcą, by ich pożycie seksualne stało się tej miłości wyrazem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Benediete Lucereau |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Benediete Lucereau |
Cena: 28.77 zł
Miłość w bursztynowej oprawie z ciekawym wątkiem sensacyjno-kryminalnym - świetna lektura na wakacje!
Nela Lisiecka ma za sobą nieudane małżeństwo i dwójkę dzieci na utrzymaniu. Pracuje w muzeum regionalnym, ledwo wiążąc koniec z końcem. Nadal jednak nie może zapomnieć o Wiktorze, miłości swego życia. Trzy lata wcześniej postanowiła pomścić jego śmierć... Kiedy w sali z kolekcją bursztynów pojawia się mężczyzna, którego podejrzewa o udział w zamordowaniu ukochanego, akcja nabiera tempa. Śledztwo na własną rękę przynosi nieoczekiwane rezultaty...
Świetnie wpleciony w bursztynową rzeczywistość Gdańska wątek sensacyjny, na którego tle rozwija się wielka miłość, a piękno wytwarzanej biżuterii okupione jest pogonią za zyskiem. I to za każdą cenę.
Hanna Cygler - z urodzenia i zamiłowania gdańszczanka. Zawodowo zajmuje się tłumaczeniem ze szwedzkiego i angielskiego, a dla przyjemności - czytelników i swojej - pisze powieści (nie tylko dla kobiet).
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hanna Cygler |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hanna Cygler |
Cena: 34.54 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 9.24 zł
Wydanie 2009
stron 64 oprawa twarda format 21,5 x 23,5 cm Pamiętnik z pierwszych lat życia dziecka . Doskonale wiemy, co się dzieje, gdy na świat przychodzi mały-wielki Skarb - Wasz ukochany brzdąc... Wszystko zostaje wywrócone do góry nogami.. i odtąd to Wasze Maleństwo jest najważniejsze... Dumni rodzice nie chcą stracić żadnej z tylu cennych chwil... Do naszego pamiętnika możecie wklejać zdjęcia swoich maluszków, zapisywać w nim wszystkie ich pierwsze kroczki, pierwsze słowa... Ta wesoła książeczka będzie towarzyszyła Waszemu Dziecku w Jego rozwoju...
stron 64 oprawa twarda format 21,5 x 23,5 cm Pamiętnik z pierwszych lat życia dziecka . Doskonale wiemy, co się dzieje, gdy na świat przychodzi mały-wielki Skarb - Wasz ukochany brzdąc... Wszystko zostaje wywrócone do góry nogami.. i odtąd to Wasze Maleństwo jest najważniejsze... Dumni rodzice nie chcą stracić żadnej z tylu cennych chwil... Do naszego pamiętnika możecie wklejać zdjęcia swoich maluszków, zapisywać w nim wszystkie ich pierwsze kroczki, pierwsze słowa... Ta wesoła książeczka będzie towarzyszyła Waszemu Dziecku w Jego rozwoju...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Cristina Raiconi |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Cristina Raiconi |
Cena: 21.95 zł
Mam przyjaciółkę opiekunkę zwierząt
Hania pracuje w ogrodzie zoologicznym. Dziś zabiera do pracy Tomka-chce mu wszystko pokazać. Kto kąpie słonie? Kto gotuje zwierzętom obiad? A kto buduje nowe drabinki dla małp?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ralf Butschkow |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ralf Butschkow |
Cena: 9.13 zł
Wydanie 2007
format 14,2 x 20,2 cm
oprawa mięka
stron 302
Służba na Straży Nocnej bynajmniej nie należy do zajęć zapewniających splendor i powszechny szacunek, a cóż dopiero mówić o dowodzeniu tą formacją. Niestety, kapitan Vimes nie ma wyboru, szuka więc pociechy na dnie butelki, jego dwóm podwładnym nie pozostaje zaś nic innego jak starannie unikać miejsc, gdzie może zostać popełnione jakiekolwiek przestępstwo. Wszyscy zdążyli przywyknąć do tej sytuacji, lecz pewnego dnia wybucha potworne zamieszanie: oto do Ankh-Morpork przybywa gigantyczny krasnolud Marchewa i postanawia zostać najlepszym strażnikiem w historii miasta - akurat wtedy, gdy do miasta przybywa smok. Powieść tłumaczy, dlaczego z pewnych względów można to uznać za zdarzenie pozytywne, z innych za negatywne. Marchewa nie ma co do tego wątpliwości.
format 14,2 x 20,2 cm
oprawa mięka
stron 302
Służba na Straży Nocnej bynajmniej nie należy do zajęć zapewniających splendor i powszechny szacunek, a cóż dopiero mówić o dowodzeniu tą formacją. Niestety, kapitan Vimes nie ma wyboru, szuka więc pociechy na dnie butelki, jego dwóm podwładnym nie pozostaje zaś nic innego jak starannie unikać miejsc, gdzie może zostać popełnione jakiekolwiek przestępstwo. Wszyscy zdążyli przywyknąć do tej sytuacji, lecz pewnego dnia wybucha potworne zamieszanie: oto do Ankh-Morpork przybywa gigantyczny krasnolud Marchewa i postanawia zostać najlepszym strażnikiem w historii miasta - akurat wtedy, gdy do miasta przybywa smok. Powieść tłumaczy, dlaczego z pewnych względów można to uznać za zdarzenie pozytywne, z innych za negatywne. Marchewa nie ma co do tego wątpliwości.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Terry Pratchett |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Terry Pratchett |
Cena: 34.54 zł
Moje pierwsze kroki w dodawaniu do 20.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 48.
Format 20,5x29,5 cm.
Publikacja przeznaczona jest dla dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, które zaczynają uczyć się dodawać w zakresie do 20. Technika dodawania oparta została na metodzie liczenia i dodawania zbiorów konkretnych przedmiotów, a następnie stopniowym przechodzeniu od konkretu do abstrakcji. Na etapie abstrakcji odpowiednikiem przedmiotu jest punkt na kostce i zapis liczbowy. Rozwiązując zadanie, dziecko najpierw zapoznaje się z działaniem matematycznym (liczy elementy lub czyta cyfry), a potem w tabeli wyszukuje dwa sąsiadujące ze sobą pionowo lub poziomo pola z liczbą elementów odpowiadającą składnikom dodawania. Elementy te otacza pętlą takiego samego koloru co działanie i liczy te elementy lub dodaje liczby w pamięci. Uzyskany wynik tą samą kredką zapisuje przy działaniu. W ten sam sposób rozwiązuje kolejne działania.
Oprawa broszurowa.
Strony 48.
Format 20,5x29,5 cm.
Publikacja przeznaczona jest dla dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, które zaczynają uczyć się dodawać w zakresie do 20. Technika dodawania oparta została na metodzie liczenia i dodawania zbiorów konkretnych przedmiotów, a następnie stopniowym przechodzeniu od konkretu do abstrakcji. Na etapie abstrakcji odpowiednikiem przedmiotu jest punkt na kostce i zapis liczbowy. Rozwiązując zadanie, dziecko najpierw zapoznaje się z działaniem matematycznym (liczy elementy lub czyta cyfry), a potem w tabeli wyszukuje dwa sąsiadujące ze sobą pionowo lub poziomo pola z liczbą elementów odpowiadającą składnikom dodawania. Elementy te otacza pętlą takiego samego koloru co działanie i liczy te elementy lub dodaje liczby w pamięci. Uzyskany wynik tą samą kredką zapisuje przy działaniu. W ten sam sposób rozwiązuje kolejne działania.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Robert Zelker |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Robert Zelker |
Cena: 9.24 zł
Od ucha do ucha czyli o uśmiechu i radości
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Twardowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Twardowski |
Cena: 34.54 zł
\"Kolorowe historie nr 4\" - kolorowanki dla dzieci z naklejkami! Kształt z wykrojnika oraz fluorescencyjny kolor na okładce.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 6.06 zł
Miś jest wykonany z mięciutkiego pluszu, idealnie nadaje się do przytulania.
Cena: 57.18 zł
Chuć czyli normalne rozmowy o perwersyjnym seksie.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 462.
Format 14,5x21,5cm.
Czy zdarzają ci się czasem nieprzyzwoite fantazje?
Czy twoje upodobania na tyle cię zawstydzają, że czasem nie chcesz o nich mówić? Jeśli masz ochotę na różne eksperymenty, nie łamiąc przy tym prawa, nie wyrządzając nikomu krzywdy, a twój partner czy partnerka wyraża na to zgodę - możesz śmiało podążyć za swoimi pragnieniami. Ewa Wanat i Andrzej Depko przekonują, że pewien stopień perwersji w seksie to nic złego i żaden powód do wstydu, takie fantazje ma bowiem większość z nas.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Wanat, Andrzej Depko |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Wanat, Andrzej Depko |
Cena: 51.87 zł
Mroczna wieża. Pakiet 4 książek.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 2070.
Format 13,5x20,0cm.
\"Mroczna wieża \" to najgłośniejszy cykl powieściowy Stephena Kinga, uważany przez samego autora za ukoronowanie jego twórczości. Wielowątkowa, zaplanowana na siedem części saga fantasy jest przez wielu czytelników stawiana obok \"Władcy Pierścieni\" Tolkiena. Zainspirowana poematem Roberta Browninga Childe Roland opowiada o Rolandzie, ostatnim rewolwerowcu, ścigającym obdarzonego czarodziejską mocą człowieka w czerni i poszukującego tajemniczej Mrocznej Wieży w świecie, gdzie czas stracił jakiekolwiek znaczenie, zniszczonym przez wojny, zaludnionym przez wszelkiego rodzaju mutanty, demony i wampiry.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stephen King |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stephen King |
Cena: 109.63 zł
__035MM_2301_23Body_Sculpture_Tasma_p.jpg "TAŚMA PILATES BB 102 0,35 MM")
Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość:120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,35 mm.
OPIS PRODUKTU:
Elastyczna Taśma Pilates ma szerokie zastosowanie, służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności wykonywanych ćwiczeń
Używanie taśmy sprawi, że dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne
ĆWICZENIA:
Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.
Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
DANE TECHNICZNE:
Długość:120 cm
Szerokość: 15 cm
Grubość: 0,35 mm
Kolor różowy-niski stopień trudności
UWAGI:
Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 35 |
| EAN | 5903733002349 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 35 |
| EAN | 5903733002349 |
Cena: 19.80 zł
Puzzle 104 elementy Księżniczki 27856
Puzzle Supercolor Clementoni towarzyszą dziecku w każdym etapie jego rozwoju, pomagając mu w rozwijaniu zdolności manualnych i obserwacyjnych. Jakość zastosowanych materiałów i wyłączna technika druku gwarantują obrazy o przepięknych, żywych i przejrzystych kolorach.
Wymiary obrazka po ułożeniu: 48,5 x 33,5 cm.
Wiek: 6+.
Wymiary obrazka po ułożeniu: 48,5 x 33,5 cm.
Wiek: 6+.
Cena: 17.73 zł
Wierszykowo. Abecadło, lokomotywa
Klasyczne wiersze Juliana Tuwima z kolorowymi i wesołymi ilustracjami Marcina Południaka.
Zalety:
- żywe kolorowy, wesołe ilustracje
- klasyczne wiersze, które każdy czyta dzieciom
- poręczny format
- śliskie strony, czyli łatwe do czyszczenia
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Julian Tuwim |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Julian Tuwim |
Cena: 11.54 zł
Śmiało kroczyć tam, gdzie nie dotarł jeszcze żaden człowiek
Powieściowa adaptacja filmu Star Trek. Rebelia w przekładzie znanej tłumaczki literatury fantasy i SF, Pauliny Braiter
Gratka nie tylko dla zagorzałych fanów uniwersum Federacji Zjednoczonych Planet
Wydaniu papierowemu towarzyszyć będzie przygotowana przez Audiotekę wersja audio w interpretacji Jacka Kawalca oraz e-book
Książka odpowiadająca ożywionemu zainteresowaniu kultowym światem Star Trek z okazji premiery kinowej filmu pt. W ciemność. Star Trek.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | J.M. Dillard |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | J.M. Dillard |
Cena: 34.54 zł
Przekład z języka angielskiego Magdalena Budzińska.
Romulus Gaita jako młody chłopak opuścił ojczyznę i wyjechał do Niemiec, skąd po zakończeniu II wojny światowej wraz z młodziutką żoną Christine i czteroletnim synem Raimondem przeniósł się do Australii. Wśród jej kamienistych pagórków i pożółkłych traw znalazł nowy dom.
\"Mój ojciec Romulus\" to urzekająca w swej prostocie historia człowieka, który chciał nauczyć swojego syna, jak przejść przez życie z podniesioną głową. To opowieść o namiętności, zdradzie i szaleństwie, o przyjaźni i pracy, która może być źródłem radości i dumy, a także o cierpieniu, godności i sile ducha.
To książka, która z całą mocą przypomina, co znaczy prawość i człowieczeństwo.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Raimond Gaita |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Raimond Gaita |
Cena: 40.31 zł
_db_imagescustom900x1200_33850.jpg "Spodnie Spodnie Model SSP1537GR")
Spodnie Spodnie Model SSP1537GR
Rewelacyjne i modne dopasowane jeansy. Idealne na każdy dzień. Dopasowane do ciała- podkreślą walory figury.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Top Secret |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Top Secret |
Cena: 76.89 zł