Cena: 34.54 zł
Produkt dostępny
Pierwsze polskie opracowanie metody przedłużonej ekspozycji w terapii PTSD
Doskonały przewodnik po terapii PTSD dla osób, które doświadczyły traumy i zmagają się z jej skutkami psychologicznymi. Autorki w przystępny sposób wyjaśniają, czym jest zespół stresu pourazowego, jak się objawia i jak sobie z nim radzić. Opisują kolejne etapy terapii metodą przedłużonej ekspozycji - jednej z najskuteczniejszych w leczeniu PTSD - jej cele i metody. Czytelnik nauczy się stosować opisane techniki, które pomogą zredukować stres i lęk, skonfrontować się ze wspomnieniami dotyczącymi traumatycznego zdarzenia i przetworzyć związane z nim emocje. To bezcenny przewodnik na drodze do wyzdrowienia.
Poradnik pomoże osobom, które przeżyły traumę i nie zdołały samodzielnie poradzić sobie z jej konsekwencjami. Jeżeli odczuwasz objawy zaburzenia stresowego pourazowego, to przedstawione tutaj techniki i strategie postępowania pomogą ci zmniejszyć odczuwany lęk i strach oraz uporać się z innymi problemami, które mogła spowodować trauma. Dzięki ćwiczeniom ekspozycyjnym i emocjonalnemu przetwarzaniu przekonasz się, że możesz bezpiecznie wspominać okoliczności traumatycznego zdarzenia i uczestniczyć w sytuacjach z codziennego życia. Z kolei ćwiczenia oddechowe zwiększą tolerancję na lęk i złagodzą odczuwany dyskomfort. Opisany w tej książce pogram terapeutyczny najlepiej realizować we współpracy z terapeutą - wtedy będzie najbardziej skuteczny.
profesor David H. Barlow
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Olasov Rothbaum, Elizabeth A. Hembree, Edna B. Foa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Olasov Rothbaum, Elizabeth A. Hembree, Edna B. Foa |
Dwujęzyczność i wychowanie dwujęzyczne z perspektywy lingwistyki i logopedii
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Rocławska-Daniluk |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Rocławska-Daniluk |
Cena: 40.43 zł
_V40835.jpg "Bokserki Dust 34264-99X Czarne")
Bokserki Dust 34264-99X Czarne
Modny, geometryczny wzór i czarno-zielona oprawa kolorystyczna. Oto bokserki, które znają się na modzie. Doskonale wpisują się w bieżące trendy. W pasie kryta guma w tunelu. Profilowany panel stref intymnych. Krótkie, dopasowane nogawki. Skład: 95% bawełna, 5% elastan.
Tabela wyrażona w cm.
| Rozmiar | Obwód pasa |
| S | 74-80 |
| M | 82-88 |
| L | 90-96 |
| XL | 98-104 |
| XXL | 106-110 |
Cena: 26.86 zł
_J19028.jpg "Rękawiczki damskie z koralikami R-021")
Kolorowe pojazdy. W drogę. Książka z plakatami.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 40.
Format 29,0x29,5cm.
\"Kolorowe pojazdy\" to rysunki najszybszych pojazdów, który tylko czekają na prawdziwego artystę. Użyj pędzla i wyobraźni, aby nadać wyjątkowy charakter twoim ulubionym pojazdom.
W komplecie znajdują się atestowane farby akrylowe i pędzelek. Zestaw przeznaczony dla dzieci powyżej 3 roku życia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Monika Kurowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Monika Kurowska |
Cena: 15.76 zł
_V24121.jpg "Spódniczka Meg Jungle-Avorio M-266 Mocca + ecru (295)")
Spódniczka Meg Jungle-Avorio M-266 Mocca + ecru (295)
Kokieteryjna i bardzo praktyczna spódniczka plażowa, która z powodzeniem może zastąpić popularne pareo czy tunikę. Wykonana z elastycznej, włoskiej tkaniny, zakrywa biodra oraz pośladki. Przydatna podczas spacerów po plaży i w nadmorskich kawiarniach. Gładka, ozdobiona kolorową gumą. Ponadczasowa i uniwersalna - doskonale pasuje do każdego rodzaju kostiumu kąpielowego.
| Tabela rozmiarów | S | M | L | XL |
| Obwód bioder | 86-90 cm | 90-94 cm | 94-98 cm | 98-104 cm |
| Długość | 26 cm | 28 cm | 28 cm | 30 cm |
Cena: 21.21 zł
Włoski. Karteczki. 1000 najważniejszych słów i zdań.
Wydanie 2011r.
Oprawa pudełko.
Format 8,5x25,5cm.
Włoski Karteczki 1000 najważniejszych słów wraz z 1000 przykładowych zdań to wyjątkowy zestaw tysiąca ponumerowanych, usztywnionych kartoników do nauki języka włoskiego. Nauka z kursem pozwala szybko i skutecznie opanować najczęściej używane w języku włoskim słówka. Opanowanie tego unikalnego zestawu umożliwia swobodną komunikację na poziomie podstawowym oraz czytanie ze zrozumieniem większości tekstów w języku włoskim. Przykłady użycia wszystkich słów w zdaniu to gotowe wzorce komunikacyjne.
Kurs podzielono na 40 praktycznych grup tematycznych, aby ułatwić zapamiętanie materiału metodą skojarzeń. Dodatkowo 20 czystych kartoników pozwala na uzupełnienie zestawu o własne słowa. Specjalny dobór słówek, przykłady użycia w zdaniach i załączone pudełko tworzą unikalny zestaw do skutecznej nauki języka włoskiego.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 46.09 zł
Shred, czyli rewolucyjny program odchudzania
Nie musicie iść do dietetyka! Dietetyk przyszedł do was wraz z tą książką. Doktor Ian K. Smith pomógł już tysiącom osób. I to nie tylko schudnąć, ale również uwierzyć w swoje możliwości i nabrać pewności siebie. SHRED – to słowo w języku angielskim oznacza rozszarpywanie tłuszczu na strzępy – to program dietetyczny, który radykalnie rozprawia się ze zbędnymi kilogramami. Znajdziecie w nim szczegółowo rozpisane menu na każdy dzień sześciotygodniowego cyklu, wiele praktycznych wskazówek dotyczących diety i aktywności fizycznej, a także proste przepisy na dietetyczne shaki, zupy i przekąski. Opracowaną przez doktora Smitha dietę z powodzeniem wprowadzą w życie nawet ci, którym do tej pory odchudzanie szło opornie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ian K.Smith |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ian K.Smith |
Cena: 40.41 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 272.
Format 11,2x16,8cm.
Intrygująca powieść o miłości i trudnych życiowych wyborach.
Teresa ma pracę, męża i dwójkę dzieci. Jest szczęśliwa. Tylko czasami zastanawia się, czy z innym mężczyzną jej życie nie byłoby ciekawsze.
Niespodziewanie upomina się o nią przeszłość. Przypadkowe spotkanie z Marcinem, jej młodzieńczą miłością, przywołuje wspomnienia i na nowo budzi wzajemną fascynację. Teresa staje przed wyborem: rzucić się w ramiona dawnego ukochanego i przekreślić ostatnie dziesięć lat, czy być dalej wierną żoną i zmagać się z ciągłym uczuciem niespełnienia?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Antonina Kozłowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Antonina Kozłowska |
Cena: 13.75 zł
_J20660.jpg "1122 PIŻAMA DAMSKA HANIA KRÓTKA S-XL")
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 376.
Format 27,5x23,5cm.
Polski street art to nowa odsłona doskonałego albumu, który w 2010 r. wywołał zamieszanie na rynku i w mediach. Jego pierwsze wydanie praktycznie sprzedało się na pniu. Publikacja zdobyła nie tylko ogromne uznanie dziennikarzy i czytelników, ale także Nagrodę Pióro Fredry 2010.
Ten pionierski na polskim rynku wydawniczym album prezentuje najważniejszych i najciekawszych twórców street artu – poczynając od nielegalnych działań Krika, przez zaangażowaną społecznie i politycznie tworczość grupy 3fala i Petera Fussa, aż po powstające pod egidą państwowych muzeow i szacownych galerii sztuki realizacje Trutha, grup Twożywo i Massmix. Fotografi e zamieszczone w albumie są bardzo rożnorodne, tak jak prezentowana tworczość. Towarzyszące im teksty przedstawiają genezę i historię street artu w Polsce, a także analizują charakterystyczne cechy rodzimej odmiany.
Prezentacjom prac towarzyszą krotkie notatki o każdym z artystow, rownie ciekawe, jak same zdjęcia. Autorzy publikacji, Elżbieta Dymna i Marcin Rutkiewicz, są założycielami Fundacji Sztuki Zewnętrznej, ktora dokumentuje i promuje obecność sztuki w przestrzeni publicznej. Są także uważnymi obserwatorami zjawisk zachodzących w te przestrzeni.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marcin Rutkiewicz, Elżbieta Dymna |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marcin Rutkiewicz, Elżbieta Dymna |
Cena: 103.84 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 464.
Format 15x22,5cm.
Książka, która jako pierwsza na Zachodzie zwróciła uwagę na mało znany tam fakt zbrodni ludobójstwa popełnionej na Polakach
Książka ZAPOMNIANY HOLOKAUST jako pierwsza na Zachodzie zwróciła uwagę na mało znany tam fakt zbrodni ludobójstwa popełnionej na Polakach!
Podczas II wojny światowej zginęły miliony ludzi różnych narodowości. Wielu z nich wskutek zaplanowanych działań nazywanych \"ludobójstwem\". Liczni historycy na Zachodzie używali tego słowa jedynie w stosunku do eksterminacji Żydów. Tymczasem Richard C. Lucas w swej pracy zrównał wojenne doświadczenia Żydów i Polaków. Skala nazistowskiego ludobójstwa w okupowanej Polsce wzbudziła zdumienie u zachodnich czytelników, w tym także u części historyków w dużej mierze koncentrujących wcześniej badania na zagładzie Żydów.
Autor odrzuca tezę o antysemityzmie Polaków i rozprawia się ze stereotypami dotyczącymi wielonarodowościowego społeczeństwa ówczesnej Polski. Sporą część książki poświęca powstaniu warszawskiemu i planowi wysiedlenia i eksterminacji Polaków w ramach \"przesiedleń zabezpieczających Generalplan Ost\". W ramach tego planu na terenach RP miało zostać osiedlonych kilka milionów Niemców.
Prowokujący tytuł ma uświadomić czytelnikom dramatyczne losy Polaków, które często są zepchnięte na dalszy plan w opisie ludobójczych działań Trzeciej Rzeszy.
Richard C. Lukas (ur. 1937) - amerykański historyk i autor książek o historii Polski. Jego najlepiej znaną książką jest Zapomniany holokaust. Była to pierwsza usystematyzowana praca w języku angielskim opisująca relacje polsko-żydowskie i losy Polaków pod niemiecką okupacją. Autorowi udało się jako pierwszemu na gruncie anglosaskim przybliżyć szczegółowo zbrodnie władz okupacyjnych Generalnego Gubernatorstwa, w tym skalę nazistowskiego ludobójstwa. Lukas zasłynął przytoczeniem korespondencji polskiego państwa podziemnego skierowanej do Rządu RP na Uchodźstwie, informującej Zachód o rozpoczęciu likwidacji getta warszawskiego.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Richard C. Lukas |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Richard C. Lukas |
Cena: 55.33 zł
50 zdumiewających pytań i odpowiedzi ze świata przyrody
Pytania i odpowiedzi... nie tylko w paski!
Dlaczego zebra ma paski?
Czy stonoga naprawdę ma 100 nóg?
A czy sowa rzeczywiście jest mądra?
Skąd się na morzu biorą fale?
Czy te pytania nie są fascynujące?
Odpowiedzi również Was nie zawiodą!
Dzieci uwielbiają zadawać zdumiewające pytania!
Dlaczego to tak?!
A skoro są pytania – są i odpowiedzi! Nie tylko w paski!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 29.11 zł
W Poradniku Podano Podstawy Frezerstwa Z Uwzględnieniem Tolerancji, Pasowań, Struktury Geometrycznej Powierzchni, Terminologii I Oznaczeń W Obróbce Skrawaniem Oraz Charakterystyki Procesu Frezowania. Opisano Rodzaje Frezów Oraz Różne Odmiany Frezarek. Poza Tym Przedstawiono Wiadomości O Wyposażeniu Frezarek: Uchwytach Do Mocowania Frezów, Głowicach Przystawnych I Skrzynkach Mechanicznego Posuwu Głowicy Wrzecionowej. Omówiono Też Prace Na Frezarkach Ogólnego Przeznaczenia I Frezarko-kopiarkach (m.in. Frezowanie Obwodowe I Czołowe Płaszczyzn, Frezowanie Czopów, łbów śrub, Rowków, Krzywek, Powierzchni Kształtowych, Kół Zębatych, ślimaków, ślimacznic, Wałków Wielowpustowych) Oraz Na Frezarkach Specjalnych. Podano Wiadomości Z Technologii, Organizacji I Bezpieczeństwa Pracy Frezera. Na Końcu Zamieszczono Tablice Matematyczne. Poradnik Jest Przeznaczony Dla Frezerów Zatrudnionych W Zakładach Mechanicznych Obróbki Skrawaniem Oraz Uczniów Szkół Zawodowych I średnich Technicznych O Kierunku Mechanicznym.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eugeniusz Górski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eugeniusz Górski |
Cena: 75.08 zł
Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi. Osobista książka kucharska dla osób z grupą krwi A
Żywność ma moc uleczania i wzmacniania żywych organizmów, wspomaga powracanie do zdrowia po urazach i chorobach, a także koryguje nasze genetyczne dziedzictwo. Nie tylko stanowi źródło życiowej energii i składników odżywczych, ale również daje możliwość twórczej ekspresji i nawiązywania kontaktów międzyludzkich - poprzez opracowywanie nowych przepisów albo sposobów na przygotowanie pewnych potraw czy też choćby za sprawą wspólnego biesiadowania. Kiedy w 1996 roku pisałem książkę `Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi`, analizowałem związki między grupami krwi a dietą i nakreśliłem konkretne programy żywieniowe dla każdej z grup krwi. W trakcie minionych piętnastu lat kontynuowałem badania i pisanie o roli pożywienia oraz starałem się prezentować materiały i rady dla tych osób, które chciały i chcą odżywiać się w zgodzie ze swoją grupą krwi.
Ze wstępu
Autor tej książki jest wybitnym lekarzem medycyny naturalnej, naukowcem, wykładowcą i właścicielem kliniki. Zawiera ona wnioski sformułowane na podstawie szerokich badań i testów klinicznych, które udowodniły związek między dietą, grupą krwi a zdrowiem. Ten poradnik dietetyczny podpowie każdemu z nas, jak być zdrowym, żyć dłużej i utrzymać idealną wagę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kristin O Connor, Peter J. D Adamo |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kristin O Connor, Peter J. D Adamo |
Cena: 32.34 zł
Naukowiec specjalizujący się w badaniach nad bronią nuklearną popada w szaleństwo: terroryzuje bronią i przetrzymuje w charakterze zakładników Bogu ducha winną rodzinę z Queensu. Stawia tym samym na nogi wszystkie służby policyjne i doprowadza do wielogodzinnego impasu.
Pióropusz radioaktywnych cząstek nad jedną z dzielnic Nowego Jorku prowadzi śledczych do opuszczonego magazynu kolejowego, gdzie najprawdopodobniej ktoś niedawno konstruował bombę atomową. Dalsza analiza dowodów wskazuje, że najprawdopodobniej dojdzie do niewyobrażalnego: za dziesięć dni w rezultacie nuklearnego ataku terrorystycznego Nowy Jork wyparuje z powierzchni Ziemi.
Tylko dziesięć dni. W tym krótkim czasie Gideon Crew podąża tropem tajemniczej komórki terrorystycznej od przedmieść Nowego Jorku po górzyste bezludzia Nowego Meksyku i przy okazji odkrywa, że koniec może być o wiele straszniejszy niż archetypiczny Armagedon.
Akcja pędzi zygzakami niczym rakieta, która wyrwała się spod kontroli, i zmierza ku przewrotnemu zakończeniu.
Kirkus Reviews
Gideon pozostaje równie frapującą postacią jak w poprzedniej powieści. Wyjątkowa inteligencja i niebywała pomysłowość powinny zaskarbić mu przychylność wszystkich miłośników powieści przygodowych.
Booklist
Preston i Child prowadzą akcję powieści w zawrotnym tempie.
BookReporter.com
Preston i Child stworzyli kolejny błyskotliwy, spójny thriller… Akcja jest wartka i odznacza się filmową obrazowością.
New Mexico Magazine
Douglas Preston i Lincoln Child - zawsze prowokacyjni i na czasie - dostarczyli nam kolejny emocjonujący thriller, który czyta się dosłownie jednym tchem… Oś powieści opiera się nie tyle na tym, czy główny bohater wybrnie z tarapatów, ale jak to osiągnie. Autorzy zabierają czytelnika w podróż, która dostarcza wiele niezapomnianych wrażeń.
Albuquerque Journal
Druga powieść z serii o Gideonie jest naszpikowana nieoczekiwanymi zwrotami akcji, które zaskoczą nawet najbardziej zaprawionego w bojach czytelnika thrillerów. Wydawało by się, że wątki terrorystyczne zostały już zgrane do szczętu w filmie i literaturze, tymczasem Preston i Child zaproponowali nam coś całkiem świeżego i oryginalnego. RT Book Reviews Magazine
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lincoln Child, Douglas Preston |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lincoln Child, Douglas Preston |
Cena: 40.31 zł
_J295.jpg "Stopki damskie cienkie")
Bawełniane stopki damskie cienkie. Skład: 75% bawełna, 20% poliamid, 5% elastan. Towar nie występuje w głębokim kodowaniu. Podane ilości dotyczą wszystkich ilości kolorów i rozmiarów. Po zamówieniu proszę czekać na potwierdzenie dostępnych ilości.
Cena: 4.65 zł
Na dwa okrążenia przed końcem wyprzedzam Gebremeskela. Tłum szaleje. Zbliżam się do mety. Ryk na widowni staje się coraz głośniejszy. Prowadzę. Jeden z zawodników próbuje się wysunąć przede mnie, ale mu nie pozwalam. Kiedy rozpoczynam ostatnie okrążenie, cały stadion wstaje z miejsc, sekcja po sekcji, jakby ścigała mnie na trybunach meksykańska fala. Słowa nie są w stanie tego oddać. Nigdy w życiu nie słyszałem tak donośnego zgiełku. Doping kibiców niemal dosłownie pcha mnie ku linii mety. Jeszcze dwieście metrów. Nadal wygrywam. Kibice, choć to niewiarygodne, wydają z siebie jeszcze głośniejszy krzyk. Gebremeskel przyspiesza i na finiszu usiłuje mnie dogonić, ale nie udaje mu się. Jestem pierwszy!
Igrzyska Olimpijskie w Londynie 2012
Mohamed „Mo” Farah, chłopiec z Somalii, który przyjechał do Anglii w wieku ośmiu lat, przeżył rozłąkę z bratem bliźniakiem, znał raptem kilka słów po angielsku, ale za to miał talent do biegania. Na igrzyskach olimpijskich w Londynie w 2012 roku zdobył złoty medal w biegu na 10 000 metrów. Kilka dni później wygrał bieg na 5000 metrów, czym w opinii Dave’a Moorcrofta – byłego mistrza świata na tym dystansie – zasłużył sobie na miano „najlepszego długodystansowca w historii Wielkiej Brytanii”. Ponadto może się pochwalić wieloma rekordami Europy: w biegach na 1500, 5000 (halowy) i 10 000 metrów, i Wielkiej Brytanii: na 3000 (halowy) i 5000 metrów oraz na 10 km w biegu ulicznym.
W 2013 roku Mo odebrał Order Imperium Brytyjskiego. Obecnie mieszka w Portland w stanie Oregon razem ze swoją żoną Tanią i córkami: Rhianną, Aishą i Amani. Pod okiem legendarnego Alberta Salazara przygotowuje się do swojego pierwszego startu na dystansie maratonu.
Siła ambicji to więcej niż autobiografia wielkiego olimpijczyka – to poruszająca historia człowieka, który dorastał w trudnych warunkach, w młodym wieku rozstał się z rodziną, a dążąc do realizacji swoich marzeń, musiał pokonać przeszkody z pozoru nie do pokonania.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mo Farah |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mo Farah |
Cena: 46.09 zł