_db_imagescustom900x1200_39741.jpg "Sukienka Sukienka Model S29 Lazur")
Cena: 175.89 zł
Produkt dostępny
Uniwersalna sukienka z kołnierzykiem typu Polo w dwóch kontrastujących kolorach.
Sukienka jest bardzo wygodna.
Idealna do codziennych stylizacji.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
Biologia Z natury rzeczy GIMN kl.2 podręcznik
Podręcznik
* zapewnia pełną realizację programu oraz doskonałe przygotowanie ucznia do egzaminu; uwzględnia aktualny stan nauk biologicznych
* logiczny, przejrzysty układ treści sprzyja stopniowemu poszerzaniu wiadomości i umiejętności
* wskazanie uczniowi (przed każdym działem) wiadomości i umiejętności, jakie powinien zdobyć, pozwala na realizację podstawy programowej, a także na samokontrolę w procesie uczenia się
* w sposób prosty omawia podstawowe procesy zachodzące w organizmach, co ułatwia szybkie zrozumienie skomplikowanych procesów i zjawisk biologicznych; bogata szata graficzna (schematy, diagramy, tabele) zachęca do korzystania, ucznienia się i sprzyja zrozumieniu tajemnic świata przyrody
* podsumowania działów (zapamiętać) pomagają uporządkować i utrwalić wiedzę; ułatwiają uczniowi kontrolę poziomu zrozumienia i zapamiętania omawianych treści
* doświadczenia umożliwiające uczniowi \"dotknąć\" świat niewidoczny gołym okiem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Kłyś, Monika Tuleja |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Kłyś, Monika Tuleja |
Cena: 36.96 zł
_J17365.jpg "Figi AV 1344 XXL")
_K73118.jpg "Arwena P0244 LAK")
Producent odzieży: Arwena
Marka odzieży: Arwena
Model odzieży: P0244 LAK
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy:
OpisProducenta:
Elegancka kopertówka damska. Doskonała jakość wykończenia. Torbę można nosić w ręce oraz na ramieniu poprzez dopięcie dodatkowego długiego, regulowanego paska. Świetnie sprawdzi się zarówno na wieczorne wyjścia jak i do modnych codziennych stylizacji. Piękne soczyste kolory!
WYMIARY:
Szerokość - 25 cm
Wysokość - 17 cm
Głębokość- 4 cm
Płeć: Kobieta Typ: torebka
Marka odzieży: Arwena
Model odzieży: P0244 LAK
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy:
OpisProducenta:
Elegancka kopertówka damska. Doskonała jakość wykończenia. Torbę można nosić w ręce oraz na ramieniu poprzez dopięcie dodatkowego długiego, regulowanego paska. Świetnie sprawdzi się zarówno na wieczorne wyjścia jak i do modnych codziennych stylizacji. Piękne soczyste kolory!
WYMIARY:
Szerokość - 25 cm
Wysokość - 17 cm
Głębokość- 4 cm
Płeć: Kobieta Typ: torebka
Cena: 64.09 zł
_V24053.jpg "Kostium kąpielowy Roxie Seppia-Martinica M-326 niebieski z brązem (105)")
Kostium kąpielowy Roxie Seppia-Martinica M-326 niebieski z brązem (105)
Poczuj klimat lata! Roxie to kostium kąpielowy, który kusi soczystym kolorem. Modny, atrakcyjny, świetnie podkreśla pierwszą opaleniznę. Biustonosz jest idealnie wyprofilowany - zachwyca kuszącą linią dekoltu. Posiada usztywniane miseczki wzbogacone o stałe wypełnienie push up (dostępne w rozmiarze S, M, L, XL), które seksownie unosi i zarazem optycznie powiększa piersi, tworząc dekolt marzeń. Na ramiączkach ładne klamerki w pięknym, złotym kolorze, które zdecydowanie dodadzą Ci wdzięku. Biustonosz jest wygodnie wiązany na szyi i zapinany na plecach. Figi wiązane po obu stronach bioder. Zalotnie \"szczypane\" po bokach, idealnie pasują do biustonosza.
Produkt najwyższej jakości, uszyty z włoskiej tkaniny Carvico Tessuti,potwierdzony hologramem, polskiej produkcji,odporny na działanie promieni słonecznych i siłę trącą piasku,doskonale kryjący ciało, szybkoschnący.
Tabela rozmiarów wyrażona w cm
Kostiumy są kompletami.
| S | M | L | XL | 2XL | |
| Twój obwód w biuście | 82-84 | 85-87 | 88-90 | 91-92 | 93-94 |
| Twój obwód pod biustem | 64-72 | 68-76 | 72-80 | 76-84 | 80-86 |
| Twój obwód bioder | 84-90 | 88-94 | 92-98 | 96-102 | 100-106 |
| Wysokość tyłu fig | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
Cena: 54.79 zł
Kiedy dziecko i jego rodzice potrzebują pomocy.
Wydanie 2007r.
Oprawa broszurowa.
Strony 52.
Format 14,5x20,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Martin Herbert |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Martin Herbert |
Cena: 17.21 zł
Wydanie 2007r.
Czas: 50 godzin, 40 minut, czyta Marek Walczak. Dzięki tej interpretacji na nowo odkrywam język bohaterów \"Potopu\" i z dziką satysfakcją cytuję go we współczesnej codzienności. Doskonała dykcja aktora powoduje, że i w codziennych rozmowach mam wyjątkową ochotę nie śpieszyć się, nie mówić skrótami, rezygnować z \"medialnego\" kodu, który bynajmniej nie ma nic wspólnego z pielęgnowaniem polszczyzny, z kulturą języka. Jestem przekonana, że ta interpretacja powieści uczyni wiele dobrego dla zachwaszczonego polskiego języka. Być może uświadomi także młodym, którzy zechcą w ten sposób przeczytać \"Potop\", że warto wrócić do źródeł języka, dbać o jego czystość. Marta Fox
Czas: 50 godzin, 40 minut, czyta Marek Walczak. Dzięki tej interpretacji na nowo odkrywam język bohaterów \"Potopu\" i z dziką satysfakcją cytuję go we współczesnej codzienności. Doskonała dykcja aktora powoduje, że i w codziennych rozmowach mam wyjątkową ochotę nie śpieszyć się, nie mówić skrótami, rezygnować z \"medialnego\" kodu, który bynajmniej nie ma nic wspólnego z pielęgnowaniem polszczyzny, z kulturą języka. Jestem przekonana, że ta interpretacja powieści uczyni wiele dobrego dla zachwaszczonego polskiego języka. Być może uświadomi także młodym, którzy zechcą w ten sposób przeczytać \"Potop\", że warto wrócić do źródeł języka, dbać o jego czystość. Marta Fox
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Henryk Sienkiewicz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Henryk Sienkiewicz |
Cena: 33.49 zł
Kolorowanka dla maluchów. Małe stworzonka.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 12.
Format 18,0x19,0cm.
Dzięki zabawie z tą książeczką, najmłodsi czytelnicy maja okazję poznać małe stworzonka. Proste do pokolorowania rysunki jak również obrazek wzór z pewnością sprawią, że książeczka będzie pretekstem do wesołej nauki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 3.45 zł
Biologia Ciekawa biologia GIMN kl.2 ćwiczenia
Zeszyt ćwiczeń do biologii w wersji papierowej oraz elektronicznej na wsipnet.pl to najlepszy sposób na skuteczne przygotowanie do egzaminu gimnazjalnego w nowej formule. Zeszyt jest ściśle związany z podręcznikiem i zawiera zadania typu egzaminacyjnego odnoszące się do konkretnych wymagań nowej podstawy programowej.
Zeszyt ćwiczeń Ciekawa Biologia. Część 2, podobnie jak podręcznik, jest podzielony na 4 działy:
Świat zwierząt
Funkcjonowanie organizmu człowieka
Integracja działania organizmu
Zasady dbałości o własny organizm
Każdy dział rozpoczyna się barwną stroną działową. Wszystkie lekcje są skorelowane z podręcznikiem. Interesujące zadania z tekstami źródłowymi i ciekawymi ilustracjami to doskonały sposób na sprawdzenie i utrwalenie wiedzy oraz umiejętności zdobytych podczas lekcji.
W drukowanym zeszycie ćwiczeń znajduje się kod dostępu do elektronicznej wersji zeszytu na wsipnet.pl. Po zalogowaniu się na stronie wsipnet.pl uczniowie mogą – w trybie treningu – rozwiązywać ćwiczenia online, otrzymując od razu wynik.
Wsipnet.pl umożliwia nauczycielom obserwowanie pracy uczniów rozwiązujących zadania treningowe, zadawanie ćwiczeń oraz analizowanie wyników. Nauczyciel ma dostęp do wszystkich zadań treningowych oraz do zestawów Przed kartkówką i Przed sprawdzianem, które może zadać klasie do rozwiązania w określonym terminie i określonym czasie. W sekcji Sprawdziany do pobrania znajdują się gotowe sprawdziany do wydrukowania i przeprowadzenia na lekcji. System sprawdza ćwiczenia automatycznie. Nauczyciel otrzymuje raporty o wynikach każdego z uczniów i całej klasy. Może m.in. porównać aktualne wyniki uczniów z ich wcześniejszymi pracami, a także zestawić wyniki równoległych klas, w których uczy. To jedyny tego typu system dla uczniów i nauczycieli gimnazjum.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 28.18 zł
_db_imagescustom900x1200_43251.jpg "Bluzka Damska Model O-32-002 RED")
Bluzka Damska Model O-32-002 RED
Damska bluzka koszulowa z lekkiej bawełny w szeroką kratę. Bluzka zapinana na napy, z półokrągłym dołem i zapinanymi na napy mankietami przy rękawach. Z lewej strony na piersi naszywana niewielka kieszonka. Tył lekko marszczony przy karczku.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
Cena: 64.79 zł
Z ogromną radością przedstawiamy polskiemu czytelnikowi Niesamowite opowieści z Chin, napisane przez dwóch znakomitych autorów japońskich – Ryunosuke Akutagawę i Atsushiego Nakajimę, w tłumaczeniu Krzysztofa Szpilmana. Opowiadania uznane w Japonii za wprowadzenie do kultury i mądrości Chin, kraju, który od stuleci jest dla Japończyków wzorem i ideałem do naśladowania. W Japonii książka stanowi obowiązkową lekturę szkolną w liceum.
Opowiadania osadzone w scenerii dawnych Chin, napisane przez znakomitych japońskich autorów, Ryunosuke Akutagawę i Atsushiego Nakajimę, przedstawiają zadziwiającą swoim bogactwem i mądrością kulturę i filozofię Dalekiego Wschodu. Miłośnicy kina mogli zapoznać się z twórczością Akutagawy za pośrednictwem filmu Akiry Kurosawy Rashomon, który powstał na podstawie dwóch opowiadań japońskiego pisarza. Lektura Niesamowitych opowieści z Chin może przebiegać na wielu poziomach. Czytelnik spotka tu bohaterów, takich jak: demony i tygrysy, łucznicy, poeci czy czarnoksiężnicy, którzy przeniosą go w odległe strony wschodniej Azji, pełne piękna i tajemniczości. Już sama egzotyka i odmienność świata przedstawionego mogłyby stanowić dla czytelnika wystarczającą atrakcję, lecz zawartość opowiadań nie ogranicza się jedynie do tych zalet. Czytelnik znajdzie w Niesamowitych opowieściach mądrości życiowe, które nie przestały być aktualne – mimo że trwają w świadomości ludzkiej od tysięcy lat – bo mają wymiar uniwersalny, przystają do systemów wartości na całym świecie i są prawdziwe nie tylko w kulturze chińskiej, lecz także w innych kulturach, między innymi w kulturze europejskiej. Zbiór ukazuje się po polsku w tłumaczeniu Krzysztofa Szpilmana, profesora nowożytnej historii Japonii na Uniwersytecie Kyushu Sangyo w Fukuoce, autora wielu prac naukowych na temat historii Japonii, publikowanych w języku japońskim i angielskim.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Atsushi Nakajima, Ryunosuke Akutagawa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Atsushi Nakajima, Ryunosuke Akutagawa |
Cena: 37.54 zł
_K70947.jpg "Italian Fashion Lori Dz kr.r. kr.sp.")
Italian Fashion Lori Dz kr.r. kr.sp.
Producent odzieży: Italian Fashion
Marka odzieży: Italian Fashion
Model odzieży: Lori Dz kr.r. kr.sp.
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Dziewczynka
Składnik surowcowy: bawełna 100%,
Rodzaj dekoltu: okrągły
OpisProducenta:
Wygodna dziewczęca piżamka Lori.
- klasyczny krój
- rękaw krótki typu kimono
- okrągły dekolt
- wydłużony tył
- z przodu urocze serduszko
- krótkie spodenki w subtelne gwiazki
- w pasie komfortowa gumka
- kontrastowe wstawki
Skład: 100% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: piżama
Marka odzieży: Italian Fashion
Model odzieży: Lori Dz kr.r. kr.sp.
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Dziewczynka
Składnik surowcowy: bawełna 100%,
Rodzaj dekoltu: okrągły
OpisProducenta:
Wygodna dziewczęca piżamka Lori.
- klasyczny krój
- rękaw krótki typu kimono
- okrągły dekolt
- wydłużony tył
- z przodu urocze serduszko
- krótkie spodenki w subtelne gwiazki
- w pasie komfortowa gumka
- kontrastowe wstawki
Skład: 100% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: piżama
Cena: 36.95 zł
Austria. Praktyczny przewodnik
AUSTRIA uwodzi alpejskimi lodowcami, zabytkami z czasów Habsburgów i imprezami światowej rangi. To kraj, gdzie przy dźwiękach muzyki Mozarta podają jedną z najlepszych kaw w Europie.
Praktyczny Przewodnik dla Podróżników
Oddajemy Ci w ręce nasz najpełniejszy przewodnik po Austrii. Zapakowaliśmy do niego mnóstwo niezbędnych informacji tak, jak pakuje się plecak przed wielką wyprawą. Nie zamieściliśmy w nim wielu zdjęć, bo woleliśmy wyczerpująco opowiedzieć Ci o tym, co warto zobaczyć i czego doświadczyć w tym kraju. Aby Twój bagaż był lżejszy, specjalnie wybraliśmy bardzo lekki papier, niemęczący oczu nawet w ostrym słońcu.
Ten przewodnik pomoże Ci zaplanować podróż i zaprowadzi do wszystkich miejsc, które chciałbyś odwiedzić.
AUSTRIA nie będzie miała przed Tobą żadnych tajemnic.
To nasz najlepszy przewodnik, bo:
- znajdziesz w nim bardzo szczegółowe informacje
- sam zaplanujesz ambitną wyprawę
- odkryjesz miejsca, do których nie trafią zwykli turyści
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paweł Wroński |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paweł Wroński |
Cena: 57.65 zł
Skarpetki chłopięce fantazyjne 0-2 lata
Skarpetki chłopięce fantazyjne. Skład: 85% Bawełna, 10% Poliamid, 3% Polipropylen, 2% Elastan.
Cena: 3.96 zł
Moskaliki, czyli o wyższości Sarmatów nad inszymi nacjami
Kto pierwszy rzucił hasło do zabawy w przerabianie zwrotki popularnego, napisanego w czasie powstania listopadowego wiersza Rajnolda Suchodolskiego „Patrz Kościuszko na nas z nieba”, tego dokładnie nie wiadomo. Wiadomo natomiast, że w szranki stanęli Szymborska i Barańczak, wymyślając coraz zabawniejsze i szalone moskaliki.
Moskaliki, bo słynna zwrotka Suchodolskiego brzmiała:
Kto powiedział, że Moskale
Są to bracia nas, Lechitów,
Temu pierwszy w łeb wypalę
Przed kościołem Karmelitów.
Drugi tom serii – po bestsellerowym „Błysku rewolwru” Wisławy Szymborskiej – prezentuje kolejną odsłonę talentu polskiej noblistki. Autorka książki, Joanna Szczęsna, opisuje kulisy narodzin moskalików, poetyckie potyczki moskalikowe Szymborskiej, Barańczaka czy Rusinka, a także słynną akcję „Gazety Wyborczej”, w której zachwyceni nowym gatunkiem poezji czytelnicy przysyłali swoje porywające moskaliki. Pisali je wszyscy – kto raz spróbował, nie mógł przestać. Moskalikowanie stało się nałogiem.
Rewelacyjne wierszyki, przy których nie sposób się nie uśmiechnąć, wspomnienia przyjaciół i współpracowników Wisławy Szymborskiej, erudycyjne igraszki i dowcip najwyższej próby – wszystko w nowej książce Joanny Szczęsnej „Moskaliki”.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Szczęsna |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Szczęsna |
Cena: 46.19 zł
_K66618.jpg "VOVA V74430 Kerri")
Producent odzieży: VOVA
Marka odzieży: VOVA
Model odzieży: V74430 Kerri
RodzajOferty: Wyprzedaż
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 55%, bawełna 25%, elastan 20%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: NIE
Kieszonki na wkładki: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Śliczny biustonosz typu push-up w świetnym zestawieniu kolorystycznym.
- miseczki wykonane z wzorzystej satynowej dzianiny
- modny motyw w kokardki
- koronkowe wstawki
- kieszonki na wkładki powiększające
- ramiączka regulowane, nieodpinane
- ramiączka ozdobne
- do kompletu polecamy figi lub stringi Kerri
Skład: 55% poliamid, 25% elastan, 20% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: push-up
Marka odzieży: VOVA
Model odzieży: V74430 Kerri
RodzajOferty: Wyprzedaż
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 55%, bawełna 25%, elastan 20%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: NIE
Kieszonki na wkładki: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Śliczny biustonosz typu push-up w świetnym zestawieniu kolorystycznym.
- miseczki wykonane z wzorzystej satynowej dzianiny
- modny motyw w kokardki
- koronkowe wstawki
- kieszonki na wkładki powiększające
- ramiączka regulowane, nieodpinane
- ramiączka ozdobne
- do kompletu polecamy figi lub stringi Kerri
Skład: 55% poliamid, 25% elastan, 20% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: push-up
Cena: 57.46 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 496.
Format 19,0x22,0cm.
Wielka księga sztuki ukazuje dzieła sztuki powstałe na przestrzeni około 30 000 lat, począwszy od wyrzeźbionej z kamienia kredowego figurki, znanej powszechnie jako Wenus z Willendorfu. Publikacja prezentuje 250 dzieł (np. Mona Lisa czy Grupa Laokoona), biografie artystów (np. Mary Cassat i Joshua Reynolds), podział dziejów sztuki na poszczególne epoki (np. barok czy pop-art), dziedziny sztuki (np. płaskorzeźba, fresk). Autor opisuje dzieła artystyczne prosto i zrozumiale. Ponieważ wszystkie są mniej lub bardziej związane z czasami, w których powstały, wspomina też o sytuacji politycznej, społecznej oraz religijnej. Jeśli na powstanie danego dzieła miały wpływ osobiste przeżycia artysty, publikacja również o tym wspomina.
Jeśli zachodzi taka potrzeba, autor identyfikuje przedstawione postaci religijne, mitologiczne czy też historyczne. Objaśnia symbole oraz zwraca uwagę na kompozycję lub zastosowaną technikę. Książka ma za zadanie przybliżyć czytelnikom świat sztuki i pozwala zrozumieć np. Giotta, ale jednocześnie pokazuje, że Andy Warhol, tworząc dzieło przedstawiające gigantycznych rozmiarów puszkę zupy Campbella, przekracza granice dawniej nieprzekraczalne oraz wprowadza sztukę na nowe obszary.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Thomas J. Craughwell |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Thomas J. Craughwell |
Cena: 102.80 zł
Mapa. Hiszpania 1:800 000. Marco Polo.
Mapy samochodowe Marco Polo od ponad pół wieku cieszą się uznaniem kierowców z Niemiec i całej Europy. Czytelność, wysoka estetyka a przede wszystkim aktualność treści to zalety, które od niedawna mogą docenić także polscy odbiorcy.
Mapy wydawnictwa Marco Polo w zależności od prezentowanego obszaru wzbogacane są dodatkowo o plany większych miast znajdujących się na skartowanym obszarze, mapy autostrad, mapy odległości, tabele odległości , czasy przejazdów, informacje o dozwolonych prędkościach, indeks miejscowości wraz z kodami pocztowymi, siatka kartograficzna mapy poglądowej identyczna z siatką na dużej mapie, rekomendowane krajobrazowo miejsca i obiekty przyrodnicze.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 27.61 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 368.
Fromat 14,0x22,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jack Canfield, Steve Zikman, Mark Victor Hansen |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jack Canfield, Steve Zikman, Mark Victor Hansen |
Cena: 46.09 zł
Ptaki w ogrodzie. Praktyczny poradnik dla całej rodziny.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 33.96 zł
__065MM_2301_23Body_Sculpture_Tasma_p.jpg "TAŚMA PILATES BB 102 0,65 MM")
Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość: 120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,65 mm.
OPIS PRODUKTU:
Elastyczna Taśma Pilates ma szerokie zastosowanie, służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności wykonywanych ćwiczeń
Używanie taśmy sprawi, że dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne
ĆWICZENIA:
Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.
Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
DANE TECHNICZNE:
Długość:120 cm
Szerokość: 15 cm
Grubość: 0,65 mm
Kolor niebieski- najwyższy stopień trudności
UWAGI:
Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 65 |
| EAN | 5903733002370 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 65 |
| EAN | 5903733002370 |
Cena: 27.50 zł