_K70875.jpg "Cornette Tattoo Fishing")
Cena: 22.15 zł
Produkt dostępny
Producent odzieży: Cornette
Marka odzieży: Cornette
Model odzieży: Tattoo Fishing
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Mężczyzna
Składnik surowcowy: bawełna 95%, elastan 5%,
OpisProducenta:
Bokserki Tattoo to świetny pomysł na prezent dla ukochanej osoby, podkreślają charakter i styl, wykonane z wysokogatunkowej bawełnianej dzianiny z dodatkiem elastanu.
Cechy produktu:
- delikatna płasko łączona guma w tunelu
- przestrzenny klin
- płaskie łączenie szwów
- bezuciskowe wykończenie nogawek
- fason delikatnie opinający ciało
Skład: 95% bawełna, 5% elastan.
Płeć: Mężczyzna Typ: bokserki
Marka odzieży: Cornette
Model odzieży: Tattoo Fishing
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Mężczyzna
Składnik surowcowy: bawełna 95%, elastan 5%,
OpisProducenta:
Bokserki Tattoo to świetny pomysł na prezent dla ukochanej osoby, podkreślają charakter i styl, wykonane z wysokogatunkowej bawełnianej dzianiny z dodatkiem elastanu.
Cechy produktu:
- delikatna płasko łączona guma w tunelu
- przestrzenny klin
- płaskie łączenie szwów
- bezuciskowe wykończenie nogawek
- fason delikatnie opinający ciało
Skład: 95% bawełna, 5% elastan.
Płeć: Mężczyzna Typ: bokserki
Format 13 x 20 cm
stron 88
okładka twarda
Wiele narodów uważa sobie za zaszczyt czcić Maryję jako swoją Królową. Należy do nich również Polska. Kult naszej Królowej związany jest z obrazem jasnogórskim, otaczanym czcią wszystkich polskich serc od 1382 roku. Do historii tego kultu, w jego zewnętrznym wyrazie, należy: ślubowanie króla Jana Kazimierza złożone w Katedrze Lwowskiej 1 kwietnia 1656 roku i dodanie do Litanii Loretańskiej wezwania: Królowo Polski - módl się za nami; uwieńczenie obrazu jasnogórskiego koronami papieskimi 1717 roku; obchody trzechsetlecia ślubów kazimierzowskich upamiętnione złożeniem ślubów jasnogórskich 26 sierpnia 1956 roku według formuły ułożonej przez prymasa Polski Stefana kard. Wyszyńskiego. W jaki zaś sposób kult Maryi Królowej Polski wnikał w przeszłości w różne dziedziny naszego życia narodowego, dowie się Czytelnik z niniejszej książki autorstwa Władysława Bełzy.
stron 88
okładka twarda
Wiele narodów uważa sobie za zaszczyt czcić Maryję jako swoją Królową. Należy do nich również Polska. Kult naszej Królowej związany jest z obrazem jasnogórskim, otaczanym czcią wszystkich polskich serc od 1382 roku. Do historii tego kultu, w jego zewnętrznym wyrazie, należy: ślubowanie króla Jana Kazimierza złożone w Katedrze Lwowskiej 1 kwietnia 1656 roku i dodanie do Litanii Loretańskiej wezwania: Królowo Polski - módl się za nami; uwieńczenie obrazu jasnogórskiego koronami papieskimi 1717 roku; obchody trzechsetlecia ślubów kazimierzowskich upamiętnione złożeniem ślubów jasnogórskich 26 sierpnia 1956 roku według formuły ułożonej przez prymasa Polski Stefana kard. Wyszyńskiego. W jaki zaś sposób kult Maryi Królowej Polski wnikał w przeszłości w różne dziedziny naszego życia narodowego, dowie się Czytelnik z niniejszej książki autorstwa Władysława Bełzy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Władysław Bełza |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Władysław Bełza |
Cena: 18.07 zł
Bogato ilustrowany zbiór bajek o zwierzętach dla najmłodszych. W tomiku znalazły się takie bajki jak: Wesoła chatynka, Rzepka, Kurka Złotopiórka, Lisica i Żuraw, Koza Kłamczucha, Zajęcza chatka. Wspaniałe, bajkowe ilustracje i format książki sprawią, iż będzie ona znakomitym prezentem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 46.09 zł
_J17504.jpg "Slipy chłopięce BX-191SD")
_J12519.jpg "Koszula KROPKI kr.r. 917")
_K64156.jpg "Marko Estera M-322")
Producent odzieży: Marko
Marka odzieży: Marko
Model odzieży: Estera M-322
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 80%, elastan 20%,
Fiszbiny pionowe: TAK
Kieszonki na wkładki: TAK
Miejsce zapięcia: tył
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Piękna, egzotyczna stylistyka... Estera to elegancki i bardzo kobiecy kostium, zwieńczony kwiatami w ślicznej, tropikalnej kolorystyce, którego nie sposób zapomnieć. Zdobi ciało z wdziękiem i szczyptą luksusu. Kostium od wewnątrz posiada usztywniane miseczki (4-minimetrową pianką) oraz boczne fiszbiny - wszystko to wpływa na dobre uniesienie i utrzymanie na swoim miejscu także większych piersi. Rozmiary M, L, XL posiadają dodatkowo (wyjmowane) poduszeczki push up, które na Twoje życzenie, po włożeniu ich do miseczek, mogą zmysłowo powiększyć rozmiar biustu. Rozmiary 2XL, 3XL, 4XL bez poduszek push up (tylko z usztywnianą miseczką). Tkanina kostiumu elastyczna, włoska, wysokogatunkowa, dobrze leży. Kostium z tyłu jest gładki, wygodnie zapinany na plecach na klamerkę. Ramiączka regulowane. Tego lata postaw na coś wyjątkowego, w czym z pewnością będziesz wyglądać wspaniale!
· Produkt najwyższej jakości, potwierdzony hologramem,
· uszyty z włoskiej tkaniny Carvico Tessuti,
· odporny na działanie promieni słonecznych, siłę trącą piasku,
· doskonale kryjący ciało, szybkoschnący.
Skład: 80% poliamid, 20% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: jednoczęściowy
Marka odzieży: Marko
Model odzieży: Estera M-322
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 80%, elastan 20%,
Fiszbiny pionowe: TAK
Kieszonki na wkładki: TAK
Miejsce zapięcia: tył
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Piękna, egzotyczna stylistyka... Estera to elegancki i bardzo kobiecy kostium, zwieńczony kwiatami w ślicznej, tropikalnej kolorystyce, którego nie sposób zapomnieć. Zdobi ciało z wdziękiem i szczyptą luksusu. Kostium od wewnątrz posiada usztywniane miseczki (4-minimetrową pianką) oraz boczne fiszbiny - wszystko to wpływa na dobre uniesienie i utrzymanie na swoim miejscu także większych piersi. Rozmiary M, L, XL posiadają dodatkowo (wyjmowane) poduszeczki push up, które na Twoje życzenie, po włożeniu ich do miseczek, mogą zmysłowo powiększyć rozmiar biustu. Rozmiary 2XL, 3XL, 4XL bez poduszek push up (tylko z usztywnianą miseczką). Tkanina kostiumu elastyczna, włoska, wysokogatunkowa, dobrze leży. Kostium z tyłu jest gładki, wygodnie zapinany na plecach na klamerkę. Ramiączka regulowane. Tego lata postaw na coś wyjątkowego, w czym z pewnością będziesz wyglądać wspaniale!
· Produkt najwyższej jakości, potwierdzony hologramem,
· uszyty z włoskiej tkaniny Carvico Tessuti,
· odporny na działanie promieni słonecznych, siłę trącą piasku,
· doskonale kryjący ciało, szybkoschnący.
Skład: 80% poliamid, 20% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: jednoczęściowy
Cena: 86.47 zł
Wydanie 2009r.
Oprawa broszurowa.
Strony 408.
Format 12,5x19,5 cm.
Wiktoria - reporterka telewizyjna około trzydziestki, niespodzianie, tuż przed wyjazdem na zdjęcia, dowiaduje się, że zostanie mamusią. Mamusią - proszę bardzo, tylko gdzie jest tatuś do kompletu? Na reporterskim horyzoncie pojawia się wprawdzie ktoś, kto by się nadał, ale niestety - ma on pewne felery, które uniemożliwiają tzw. \"szczęśliwy happy end\". Poza tym co zrobić z tą koszmarną, stresującą, wyczerpującą, ukochaną pracą? Doprawdy, dziecko takiej matki musi wykazać niezłą siłę charakteru, żeby urodzić się w przepisowym terminie.
Oprawa broszurowa.
Strony 408.
Format 12,5x19,5 cm.
Wiktoria - reporterka telewizyjna około trzydziestki, niespodzianie, tuż przed wyjazdem na zdjęcia, dowiaduje się, że zostanie mamusią. Mamusią - proszę bardzo, tylko gdzie jest tatuś do kompletu? Na reporterskim horyzoncie pojawia się wprawdzie ktoś, kto by się nadał, ale niestety - ma on pewne felery, które uniemożliwiają tzw. \"szczęśliwy happy end\". Poza tym co zrobić z tą koszmarną, stresującą, wyczerpującą, ukochaną pracą? Doprawdy, dziecko takiej matki musi wykazać niezłą siłę charakteru, żeby urodzić się w przepisowym terminie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Monika Szwaja |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Monika Szwaja |
Cena: 34.54 zł
Maskotka Niebieski Nosek - Jaszczurka
Sympatyczne maskotki z serii My blue nose friends wracają w kolejnych odsłonach! Kolejne przytulne, oryginalne zwierzaki czekają na Was!
Jednym z nich jest łaciata i przemiła jaszczurka. Jaszczurki uwielbiają zaskakiwać swoich najlepszych przyjaciół poprzez inspirowanie ich mnóstwem ciekawych pomysłów!
Sprawdźcie, jakie inne maskotki czekają na Was. Zapewniamy, że odnajdziecie tam mnóstwo niespotykanych stworzeń, których uroda chwyta za serce!
Czy uda Wam się odnaleźć całą kolekcję naszych słodkich pluszaków! Próbujcie, bo naprawdę warto – zwierzaki z My blue nose friends to fantastyczni przyjaciele!
Cena: 25.50 zł
Ćwiczenia 5-latka. Wiem coraz więcej.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 24.
Format 20,0x19,0cm.
Edukacyjna seria \"Wiem coraz więcej\" została przygotowana z myślą o dzieciach w wieku przedszkolnym. Każdy elementarz stowarzyszony jest z zeszytem ćwiczeń. W każdej książce znajduje się wiele różnorodnych zadań i ćwiczeń pozwalających dzieciom na rozwijanie spostrzegawczości, umiejętności logicznego myślenia, doskonalenia sprawności manualnych. Barwne ilustracje, staranne opracowanie graficzne oraz dołączone naklejki na pewno uatrakcyjnią zadania postawione przed dziećmi, a sympatyczni bohaterowie serii zachęcą dzieci do wykonywania ćwiczeń.
Książki zostały opracowane w oparciu o aktualną podstawę programową wychowania przedszkolnego oraz własne długoletnie doświadczenia autorki w pracy z dziećmi w wieku przedszkolnym.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dominika Bylica |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dominika Bylica |
Cena: 6.80 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 512.
Format 13,5x20,5cm.
Kiedy zaciera się granica między dobrem a złem? Cała Ameryka jest w szoku? ktoś brutalnie morduje katolickich księży. Scenariusz rytualnych zbrodni wskazuje na jednego sprawcę. Do rozwikłania zagadki okrutnych zabójstw zostaje przydzielona błyskotliwa agentka FBI Maggie O?Dell. Pierwsze poszlaki wskazują, że zamordowani duchowni skrzywdzili wielu młodych mężczyzn. Ofiary księży kontaktują się ze sobą na specyficznym forum internetowym. Każda z nich może wirtualnie uśmiercić swojego prześladowcę z przeszłości. Jednak ci sami księża zostają później naprawdę zamordowani. Śledztwo, mimo wysiłków Maggie, nie przynosi żadnych rezultatów. Zdesperowana agentka, w imię sprawiedliwości, decyduje się na zło konieczne? Zawiera układ z księdzem Michaelem Kellerem, którego przez lata obsesyjnie ścigała. Ten psychopatyczny morderca zgadza się jej pomóc, bo wie, że może być kolejną ofiarą szaleńca zabijającego duchownych?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alex Kava |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alex Kava |
Cena: 40.41 zł
Kajtuś. Kolory. Ćwiczenia z naklejkami i dyplomem!
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 24.
Format 21,0x27,5 cm.
Książeczka z ćwczeniami uczącymi dzieci rozpoznawać i nazywać podstawowe kolory.
Oprawa broszurowa.
Strony 24.
Format 21,0x27,5 cm.
Książeczka z ćwczeniami uczącymi dzieci rozpoznawać i nazywać podstawowe kolory.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Bryl |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Bryl |
Cena: 11.44 zł
Traditional and Modern Polish Cooking. Prawdziwa kuchnia polska. Wersja angielska.
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 924.
Format 22,0x28,0cm.
Prawdziwa Kuchnia Polska Hanny Szymanderskiej to dzieło wyjątkowe, zawierające
niezwykle obszerną wiedzę na temat dawnej i współczesnej kuchni polskiej: „oficjalnej”
i regionalnej, środkowopolskiej i kresowej. Napisana barwnym, niezwykle obrazowym
językiem wprowadza w kulinarny świat zarówno początkujących, jak i doświadczonych
miłośników sztuki gotowania.
Książka została wzbogacona o przepisy z tzw. kuchni fusion – od pewnego czasu
bardzo popularnej, charakteryzującej się łączeniem smaków z różnych kuchni świata.
Tutaj kulinarna Europa łączy się z kulinarną Azją czy Ameryką Łacińską, do europejskich
produktów dodawane są wschodnie przyprawy, a potrawy przyrządzane według
wschodnich technik kulinarnych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hanna Szymanderska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hanna Szymanderska |
Cena: 190.56 zł
Co można zrobić z nastolatkiem, który nie chce już chodzić do szkoły?
David, ojciec nastoletniego syna, ma oryginalny pomysł. Proponuje mu niekonwencjonalne rozwiązanie: może zrezygnować z nauki – nie będzie musiał iść do pracy ani płacić czynszu – ale ma oglądać trzy wybrane przez ojca filmy tygodniowo.
Tydzień po tygodniu ojciec i syn oglądają najlepsze (i przy okazji najgorsze) filmy wszech czasów – od Prawdziwego romansu, przez Chungking Express, Noc po ciężkim dniu, Dziecko Rosemary, po Słodkie życie i Showgirls. Filmy dostarczają im tematów do rozmów – o dziewczynach, muzyce, złamanych sercach, pracy, narkotykach, miłości, przyjaźni – i otwierają drzwi do wewnętrznego świata nastolatka w czasie, w którym rodzice zwykle są z niego wykluczani. Gdy klub filmowy dobiegł swego słodko-gorzkiego (ale nieuniknionego) końca, chłopak podjął decyzję, która zaskoczyła nawet jego ojca…
Zdobywca wielu literackich nagród, David Gilmour, opowiada swoją nadzwyczajną historię w sposób inteligentny, dowcipny i rozbrajająco szczery. Klub filmowy to historia o tym, że odwaga i zaufanie zostają nagrodzone, a uczucie i czas poświęcony drugiej osobie mogą zmienić jej życie.
Książka Klub filmowy została przetłumaczona na 25 języków.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | David Gilmour |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | David Gilmour |
Cena: 40.31 zł
_db_imagescustom900x1200_49207.jpg "Bluzka Model 1-462 Piaf Brown")
Czekoladowa tunika typu "nietoperz" wykonana w fasonie oversize, z zaszewkami na ramionach. Przy dekolcie trójkątne wycięcie. Rozmiar zgodny z tabelą rozmiarów Click fashion.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Click Fashion |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Click Fashion |
Cena: 54.89 zł
_J12439.jpg "Figi AV 1121")
Zdaniem UNESCO Budapeszt jest jedną z najpiękniejszych stolic świata. Ponadstuletnie miasto, pełne fascynujących kontrastów, nosi w sobie dziedzictwo rzymskiego Aquincum i średniowiecznej Budu. Industrialne dzielnice po jednej stronie rzeki współistnieją z rezerwatami przyrody, lasami i jaskiniami na drugim brzegu. Termy, piwniczki z winem, eleganckie restauracje, pulsujące nocnym życiem kluby, sale koncertowe i mnóstwo rozmaitych atrakcji czynią ze stolicy Węgier mekkę hedonistów i koneserów życia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sławomir Adamczak, Wiesława Rusin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sławomir Adamczak, Wiesława Rusin |
Cena: 28.77 zł
Interaktywne karty obrazkowe. Mali Einsteini - Instrumenty muzyczne. FC 2
Interaktywne karty obrazkowe z Małymi Einsteinami w ciekawy sposób poszerzają słownictwo Twojego dziecka oraz jego wiedzę o świecie muzyki.
Wraz z Małymi Einsteinami Twoje dziecko wyruszy w muzyczną podróż, poznając muzyczne terminy i ucząc się rozpoznawać instrumenty.
Karty zaprojektowano tak, by:
- stymulować wyobraźnię i intelekt dziecka,
- wzbogacić słownictwo najmłodszych,
- zapoznać dziecko z terminami i faktami związanymi z muzyką.
Zestaw składa się z 30 interaktywnych kart obrazkowych oraz wskazówek dla rodziców wraz z propozycjami zabaw rozwijających umiejętności dziecka.
Polecamy nie tylko dzieciom, ale również rodzicom i nauczycielom jako materiały uzupełniające zajęcia z dzieckiem.
Cena: 32.34 zł
Karty obrazkowe Pierwsze słowa
Unikalny pakiet (karty + poradnik), który służy do wczesnej edukacji najmłodszych (dzieci od 1. do 3. roku życia). Jest doskonałą pomocą dla opiekunów, którzy mogą wykorzystywać go do organizowania dzieciom zabaw wspierających ich rozwój a także do nauki czytania globalnego inspirowanej metodą Glenna Domana. Dołączony do kart poradnik stworzyła para doświadczonych psychologów.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 18.47 zł
__035MM_2301_23Body_Sculpture_Tasma_p.jpg "TAŚMA PILATES BB 102 0,35 MM")
Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość:120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,35 mm.
OPIS PRODUKTU:
Elastyczna Taśma Pilates ma szerokie zastosowanie, służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności wykonywanych ćwiczeń
Używanie taśmy sprawi, że dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne
ĆWICZENIA:
Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.
Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
DANE TECHNICZNE:
Długość:120 cm
Szerokość: 15 cm
Grubość: 0,35 mm
Kolor różowy-niski stopień trudności
UWAGI:
Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 35 |
| EAN | 5903733002349 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 35 |
| EAN | 5903733002349 |
Cena: 19.80 zł
Najsłynniejszy polski kierowca rajdowy dzieli się w przystępny i ciekawy dla każdego kierowcy sposób swoim bogatym doświadczeniem za kierownicą. Prowadzona w formie wywiadu narracja wiedzie nas przez różne meandry współczesnej motoryzacji. Hołowczyc ciekawie opowiada o samochodach, jak je kupować, jak dbać o ich sprawność i jak radzić sobie za kierownicą niezależnie od pory roku. Każdy kierowca znajdzie dla siebie coś interesującego. Mistrz kierownicy opisuje też swoje wrażenia z podróży drogami wielu europejskich krajów, przekazując Czytelnikowi wiele praktycznych wskazówek. Książkę zamyka leksykon pojęć, o których każdy kierowca amator powinien mieć pojęcie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Hołowczyc |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Hołowczyc |
Cena: 57.64 zł