_19096.jpg "Kostium kąpielowy Salma Snob M-254 (56) Ciemnoróżowy (56)")
Cena: 70.70 zł
Produkt dostępny
Jeden z najpiękniejszych kostiumów kąpielowych tego lata! Seksowny fason, modny kolor, to największe atuty kostiumu. Biustonosz typu balconette, ozdobiono efektywną, złotą broszką, która wspaniale komponuje się z opalenizną. Biustonosz idealnie modeluje piersi, nadaje im kuszącego kształtu. Posiada fiszbiny - dzięki czemu biust jest uniesiony i podtrzymany. Posiada jedno, odpinane ramiączko, przekładane przez szyję. Do rozmiaru S, M, L, XL dodawane są poduszeczki push up (można je wyjąć). Biustonosz jest wiązany na plecach, dzięki czemu każda kobieta dopasuje odpowiedni dla siebie rozmiar.W zestawie gładkie majteczki, które doskonale ukłądają się na sylwetce, nie krępują ruchów. Przód ozdobiony jest luźnym paskiem, na którym również umieszczono złotą broszkę. Majteczki dobrze kryją pośladki, nie prześwitują.
piękna, letnia kolorystyka,jeden z najlepszych fasonów biustonoszy,produkt najwyższej jakości, potwierdzony hologramem,uszyty z włoskiej tkaniny Carvico Tessuti,odporny na działanie promieni słonecznych i siłę trącą piasku,doskonale kryjący ciało,szybkoschnący.
| Rozmiar | Obwód pod biustem | Obwód w biuście | Obwód bioder | Wysokość fig |
| S | 70-75 cm | 82-84 cm | 82-88 cm | 21 cm |
| M | 75-80 cm | 85-87 cm | 86-92 cm | 22 cm |
| L | 75-80 cm | 88-90 cm | 90-96 cm | 23 cm |
| XL | 80-85 cm | 91-93 cm | 94-100 cm | 24 cm |
| XXL | 80-85 cm | 94-95 cm | 98-104 cm | 25 cm |
Wydanie 2012r.
MP3.
Strony 2.
Format 13,7x18,7cm.
Powieść dostępna na audiobooku. Czyta Robert Jarociński.
Jeden z pacjentów znanego psychiatry, biorący udział w kontrowersyjnej terapii ustawień, ginie tuż po niej. Czy powodem morderstwa mogło być pole negatywnych emocji, jakie się podczas niej wytworzyło między uczestnikami? Czy może był to zwyczajny mord na tle rabunkowym? Policja proponuje proste rozwiązania. Jednak intuicja nie zawodzi charyzmatycznego, białowłosego, dociekliwego prokuratora.
Teodor Szacki to nietuzinkowy urzędnik państwowy: jego praca nie kończy się o 17.00, a obowiązki nie ograniczają się do sporządzenia aktu oskarżenia. Ramię w ramię z zaprzyjaźnionym policjantem prowadzi sprawę; z jednej strony bezkompromisowy, trzyma się ściśle kodeksów, z drugiej między literami prawa potrafi dostrzec człowieka i dramat jego losu.
Szacki odkrywa, że terapia ustawień może być niebezpieczną grą z emocjami, a nawet życiem pacjentów. W tej sprawie nie będzie prostych rozwiązań. Śledztwo okaże się żmudne, a zbrodnia niemal doskonała. Na wyjaśnienie zagadki warto jednak czekać. Szacki wpadnie wreszcie na ślad „upiorów\" z przeszłości, które zaplanowały morderstwo. Tytułowe uwikłanie dotyczy wszystkich: ofiary, mordercy, nawet prokuratora. Wszyscy zresztą, zgodnie z teorią wybitnego psychiatry Berta Hellingera, na którą w powieści powołuje się Miłoszewski, jesteśmy uwikłani.
Na motywach powieści zrealizowany został film w reżyserii Jacka Bromskiego, w którym akcja przenosi się do Krakowa, terapia odbywa się na zamku w Przegorzałach, a dociekliwym urzędnikiem jest pani prokurator, Agata Szacka. W filmowym Uwikłaniu zobaczymy plejadę gwiazd polskiego kina.
Cieszę się, że wreszcie mamy mistrza powieści kryminalnej na europejską miarę. A do tego jego książki świetnie dają się adaptować na film.
Juliusz Machulski
Imponuje kryminalne przygotowanie Miłoszewskiego, misterna intryga i świetnie budowane warszawskie tło. A skala uwikłania i bezradność wobec zła, przed którym stajemy, budzi grozę i trzyma w napięciu do ostatniej strony.
Justyna Sobolewska, „Polityka\"
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zygmunt Miłoszewski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zygmunt Miłoszewski |
Cena: 42.60 zł
_J18646.jpg "PODWIĄZKA ANASTAZJA B")
Pierwszy rok życia dziecka /oprawa miękka/
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heidi Murkoff, Arlene Eisenberg |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heidi Murkoff, Arlene Eisenberg |
Cena: 63.52 zł
Disney Księżniczka. Piszę cyfry, rysuję kształty
„Piszę cyfry, rysuję kształty\" to przyjazna dziecku książeczka, która dzięki ścieralnym stronom oraz dołączonemu mazakowi stwarza dzieciom doskonałą okazję do ćwiczeń w pisaniu cyfr, rysowaniu figur i prostych kształtów. Dziecko może wielokrotnie próbować swoich sił, aż do momentu, gdy będzie zadowolone z efektu. Zaznaczone kierunki kreślenia linii kształtują u dziecka nawyk poprawnego pisania.
Czas rozpocząć edukacyjną zabawę w towarzystwie księżniczek Disneya!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 22.99 zł
_V17411.jpg "Kostium kąpielowy Mira M-155 ciemnoniebieski (12)")
Kostium kąpielowy Mira M-155 ciemnoniebieski (12)
Seksowne bikini z biustonoszem powiększającym piersi. Gładkie, w hipnotyzującej, ciemnoniebieskiej barwie. Ozdobione efektownym kwiatem. Ramiączka możesz zawiązać na szyi lub figlarnie po środku, co umożliwi Ci ładne opalenie ciała. Biustonosz posiada usztywniane miseczki wzbogacone o (wyjmowane) wkładki push up (dostępne przy rozmiarze S, M, L). Taka konstrukcja pozwala unieść piersi i znacząco, optycznie je powiększyć. Biustonosz z tyłu jest wiązany. Figi kokieteryjne, wiązane po obu stronach bioder, zdecydowanie uwodzą spojrzenie. Wysokogatunkowa, włoska dzianina.
Orientacyjna tabela rozmiarów (góra kostiumu na zasadach proporcji odpowiada poniższym rozmiarom biustonoszy):
| Rozmiar kostiumu | S | M | L | XL | XL/M |
| Biustonosz | 70B/75A | 70C/75B | 70D/75C/80B | 75D/80C | 75D/80C |
| Obwód bioder: | 82 - 88 cm | 86 - 94 cm | 90 - 100 cm | 94 - 106 cm | 86 - 94 cm |
Cena: 26.51 zł
_V41278.jpg "Bluzka Chanel")
Stylowa, gładka bluzeczka wykończona dekoltem \"z siateczki\". Ta tiulowa wstawka sprawia, że całość nabiera wyjątkowego charakteru. Coś pomiędzy elegancko, a sexy. Tył z kokardką. Polski producent. Skład: 94% wiskoza, 6% elastan.
| Rozmiar | 34-36 (S) | 38-40 (M) | 42-44 (L) | 46-48 (XL) | 50-52 (XXL) | 52-56 (XXXL) |
| Obwód biustu | 84-88 cm | 92-96 cm | 100-104 cm | 108-112 cm | 116-120 cm | 124-128 cm |
| Wzrost | 158-164 cm | 158-164 cm | 164-170 cm | 164-170 cm | 164-170 cm | 164-170 cm |
Cena: 42.48 zł
Wydanie 2011
Oprawa broszurowa
Strony 384
Format 12,5x19,5 cm
Nevada – małe miasteczko w stanie Iowa. Ciche, spokojne, w którym nic się nie dzieje, aż do dnia, kiedy tuż sprzed domu Hellen i Williama Barkinsów znika w dziwnych okolicznościach bawiący się w piaskownicy ich sześcioletni synek, Patrick. Szeryf początkowo sądzi, że chłopczyk po prostu gdzieś się schował. Życzliwi mieszkańcy wraz z miejscową policją przeszukują każdy możliwy zakątek miasta. Bez rezultatu. Mijają kolejne dni, a kidnaper milczy. Po tygodniu oszalała z niepokoju Hellen dostrzega siedzącego przy piaskownicy synka. Ale to nie Patrick. To manekin dziecka w ubraniu Patricka, z przylepionym do głowy skalpem chłopca...
Niewyobrażalne okrucieństwo, bezradność ofiar, panika i poczucie narastającej grozy wśród zdezorientowanych mieszkańców Nevady… Ta powieść to zaproszenie do umysłu mordercy. Kto z niego skorzysta, zmieni się na zawsze.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Ostrowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Ostrowska |
Cena: 43.89 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 208.
Format 20x24cm.
Johnny Depp (ur. 1963) – megagwiazdor kina światowego, reżyser, muzyk. Trzykrotnie nominowany do Oscara. Ekscentryk i romantyk. Współczesny idol buntowników.
Ogromną popularność przyniosła mu rola Jacka Sparrowa w serii filmów Piraci z Karaibów: Klątwa Czarnej Perły (2003), Skrzynia umarlaka (2006), Na krańcu świata (2007 oraz Na nieznanych wodach (2011). Kapitan i pirat - wyglądający trochę jak gwiazda rocka - stał się szybko ikoną popkultury. Ten piękny, osobisty album ukazuje Deppa jako niesamowitego aktora i człowieka z krwi i kości - takiego, jakiego kochają miliony fanów.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Suzanne Lander |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Suzanne Lander |
Cena: 51.87 zł
Od gwiazdki do bajki 4 Zabawy i ćwiczenia sylabowe do nauki czytania.
format 26,0x14,0 cm
oprawa miękka
stron 24
Od gwiazdki do bajki 4 jest kontynuacją serii książeczek do nauki czytania i pisania, opracowanych z myślą o dzieciach w wieku wczesnoszkolnym. Zawiera bogaty zbiór zadań służących analizie i syntezie sylabowo-głoskowej wyrazów. Kolejność ćwiczeń podyktowana została zasadą stopniowania trudności, czyli przechodzenia od wyrazów o prostszej pod względem fonetycznym budowie do wyrazów o budowie bardziej złożonej:
- wyrazy dwu- i wielosylabowe o prostej budowie sylabowej, np. ku-ra, li-za-ki
- wyrazy jedno i wielosylabowe z sąsiadującymi ze sobą spółgłoskami, np. kret, liść
- wyrazy zawierające grupy spółgłoskowe miękkie, np. drwal, struś
- wyrazy zawierające spółgłoski miękkie, np. pie-sek, wie-wiór-ka Istotnym elementem dopełniającym i wspomagającym proces nauk
i czytania i pisania są wykorzystane w ćwiczeniach barwne ilustracje, a baśniowa konwencja książeczki dodatkowo uatrakcyjnia ćwiczenia i sprawia, że nauka czytania staje się dla dziecka przyjemnością.
oprawa miękka
stron 24
Od gwiazdki do bajki 4 jest kontynuacją serii książeczek do nauki czytania i pisania, opracowanych z myślą o dzieciach w wieku wczesnoszkolnym. Zawiera bogaty zbiór zadań służących analizie i syntezie sylabowo-głoskowej wyrazów. Kolejność ćwiczeń podyktowana została zasadą stopniowania trudności, czyli przechodzenia od wyrazów o prostszej pod względem fonetycznym budowie do wyrazów o budowie bardziej złożonej:
- wyrazy dwu- i wielosylabowe o prostej budowie sylabowej, np. ku-ra, li-za-ki
- wyrazy jedno i wielosylabowe z sąsiadującymi ze sobą spółgłoskami, np. kret, liść
- wyrazy zawierające grupy spółgłoskowe miękkie, np. drwal, struś
- wyrazy zawierające spółgłoski miękkie, np. pie-sek, wie-wiór-ka Istotnym elementem dopełniającym i wspomagającym proces nauk
i czytania i pisania są wykorzystane w ćwiczeniach barwne ilustracje, a baśniowa konwencja książeczki dodatkowo uatrakcyjnia ćwiczenia i sprawia, że nauka czytania staje się dla dziecka przyjemnością.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Chromiak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Chromiak |
Cena: 15.71 zł
Wydanie 2011
Oprawa broszurowa
Strony 176
Format 12,5x19,5 cm
Nowa książka jednego z najbardziej cenionych polskich pisarzy młodego pokolenia!
Po kilku latach milczenia Mikołaj Łoziński napisał książkę inspirowaną historią swojej rodziny. Odsłania tajemnice i losy trzech pokoleń: od drugiej wojny światowej przez stan wojenny aż do czasów współczesnych. Czułość i empatia dla najbliższych nie wykluczają bezwzględności widzenia. Dzięki temu postaci są tak prawdziwe i nam bliskie. Powstała przejmująca opowieść o skomplikowanych, naznaczonych przez zakręty historii, ludzkich związkach i uczuciach.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mikołaj Łoziński |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mikołaj Łoziński |
Cena: 38.01 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 16.
Format 16,5x23,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 4.05 zł
Język angielski Warto się uczyć English Tenses Czasy
Książka przeznaczona jest dla uczniów szkoł średnich, osób przygotowujących się do matury i do egzaminu na studia. Na pewno przyda się wszystkim, którym gramatyka języka angielskiego sprawia trudności.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ken Singleton |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ken Singleton |
Cena: 22.99 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 320.
Format 13,5x20,5cm.
Najlepszym lekarstwem na złamane serce jest oddać je innym.
\"Wszyscy nosimy w głowie obraz tego, jak powinno wyglądać nasze życie, namalowany pędzlem naszych pragnień i celów. Tymczasem w ostatecznym rozrachunku okazuje się, że ono nigdy nie wygląda tak, jak sobie wyobrażaliśmy\".
Kiedy Christina planowała swój wymarzony ślub, nie miała pojęcia, że wydarzenia potoczą się zupełnie innym torem, niż tego pragnęła. Paul również nie przypuszczał, że pewna zimowa noc w szpitalu okaże się przełomowa w jego życiu. Oboje mieli ułożone plany na przyszłość, wydawało im się, że wiedzą, gdzie i z kim spędzą następne kilka lat.
Spotkali się w Peru, w amazońskiej dżungli, gdzie Paul stworzył dom dla porzuconych dzieci.
Christina za namową przyjaciółki zdecydowała się pracować tam jako wolontariuszka, by w ten sposób zagoić swoje złamane serce.
Jak spotkanie z mieszkańcami sierocińca - gdzieś na krańcach świata - wpłynie na życie Christiny? Jaką rolę odegra w nim charyzmatyczny opiekun dzieci Paul Cook? Czy w dalekiej dżungli można zmierzyć się ze swoimi lękami i nauczyć się patrzeć na życie inaczej?
Bliżej słońca to prawdziwa historia, którą opowiedział Richardowi Paulowi Evansowi jej główny bohater - Paul Cook - podczas misji humanitarnej w Peru. Jest to opowieść o narodzinach nieoczekiwanego uczucia, które zbliżyło do siebie więcej niż dwa serca.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Richard Paul Evans |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Richard Paul Evans |
Cena: 38.01 zł
_J7073.jpg "SZLAFROK MARIKA")
Szlafrok Marika wykonany z wysokogatunkowej dzianiny, gramatura 200g/m2.
Skład surowcowy 94% bawełna, 6% poliester.
Zgrabny szlafrok z kapturem, bardzo ładnie sie układa. Delikatny meszek po wewnętrznej stronie.
Praktyczny kaptur wyłożony softem w trzech kolorach: cherry, mieta, żółty.
Cena: 74.23 zł
Spotkałam kiedyś prawdziwego hipstera.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 304.
Format 14,5x20,5cm.
Niezbyt odległa przeszłość Polski oraz jej teraźniejszość - ta realna i ta nieco sfabularyzowana - to kłębowisko nierozwiązanych do końca zagadek i tajemniczych wydarzeń, składających się na szczególne \"political fiction\"; w tym nurcie literackim sytuuje się powieść p.t. \"Spotkałam kiedyś prawdziwego hipstera\".
Kim jest tytułowy hipster?
Według definicji to ktoś, kto wyprzedza modę, jest nieuchwytny, wymyka się próbom opisu. Bohaterka powieści, Nina, podążając tropem marynarki od Armaniego, kupionej w sklepie vintage, jest przekonana, że spotkała kogoś takiego. Czy chodzi jednak tylko o ubiór? O modę w sensie stroju i sposobu bycia? A może jest to pojęcie szersze, zawierające w sobie oryginalność poglądów, odwagę płynięcia wbrew prądowi, fantazję i chęć zmieniania biegu wydarzeń?
Spotkanie to zmieniło życie Niny. Lektura tej powieści może zmienić twoje...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maryna Miklaszewska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maryna Miklaszewska |
Cena: 40.43 zł
Książka nagrodzona w Konkursie Literackim im. Kornela Makuszyńskiego.
Jak zostać sławną gwiazdą filmową, mieszkając w maleńkiej wsi? Dziesięcioletnia Amelka znajduje na to sposób. Pewnego dnia, zdmuchując świeczki na urodzinowym torcie, wypowiada życzenie... Do Bolków Małych przyjeżdża ekipa filmowa. Rezolutna dziewczynka nie zamierza stracić swojej szansy. Pełna humoru opowieść o spełnianiu najbardziej szalonych marzeń.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Majgier |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Majgier |
Cena: 34.54 zł
Auta. Bądź mechanikiem Zygzaka.
Wydanie 2009r.
Oprawa twarda.
Strony 10.
Format 28,0x28,0cm.
Dołącz do ekipy! Pomóż Zygzakowi McQueenowi wygrać wyścig. Posługuj się przy tym kluczem, młotkiem i śrubokrętem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 80.72 zł
__035MM_2301_23Body_Sculpture_Tasma_p.jpg "TAŚMA PILATES BB 102 0,35 MM")
Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość:120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,35 mm.
OPIS PRODUKTU:
Elastyczna Taśma Pilates ma szerokie zastosowanie, służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności wykonywanych ćwiczeń
Używanie taśmy sprawi, że dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne
ĆWICZENIA:
Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.
Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
DANE TECHNICZNE:
Długość:120 cm
Szerokość: 15 cm
Grubość: 0,35 mm
Kolor różowy-niski stopień trudności
UWAGI:
Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 35 |
| EAN | 5903733002349 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 35 |
| EAN | 5903733002349 |
Cena: 19.80 zł
To pierwsza pozycja wydawnicza, która pokazuje Auschwitz jakiego nie znamy. To opowieść wyjątkowego świadka – Wilhelma Brasse – bohatera słynnego filmu „Portrecista” - który spędził w obozie aż 5 lat i który na rozkaz Niemców dokumentował dosłownie wszystko: fotografował więźniów do policyjnej kartoteki, robił zdjęcia eksperymentów medycznych dr. Mengele, a nawet fotografował oprawców w ich prywatnych sytuacjach.
Dzięki tej lekturze czytelnik odnajdzie sposób, żeby zobaczyć Auschwitz od strony prawdziwego życia. Pozna rzeczywistość obozową i dowie się o rzeczach o jakich nie słyszał – meczach piłkarskich, giełdzie towarów wymiennych, obozowym burdelu albo o najprawdziwszej miłości, która się tam rodziła.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Dobrowolska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Dobrowolska |
Cena: 69.19 zł