Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Małgorzata Składanek |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Małgorzata Składanek |
Wszystko będzie inaczej. Z Haliną Bortnowską rozmawia Jolanta Steciuk.
Halina Bortnowska to osoba-instytucja. Zakres jej działalności budzi podziw - praca w miesięczniku \"Znak\", wolontariat hospicyjny, współpraca z robotnikami tworzącymi związki zawodowe w Nowej Hucie, walka o prawa człowieka, kształcenie młodych dziennikarzy i wiele innych. Zapewne dlatego oddziaływała na ludzi z bardzo różnych środowisk i nadal jest dla nich autorytetem. Jako publicystka znana jest z odważnych poglądów. W rozmowach ze swoją uczennicą i przyjaciółką Jolantą Steciuk opowiada między innymi o swoim dzieciństwie w okupowanej Warszawie, o matce - przedwojennej damie, i ojcu - oficerze wywiadu, o pisaniu relacji z obrad II Soboru Watykańskiego, podróżach po świecie i rodzinie. Anegdota sąsiaduje tu z głębszą refleksją, a rozmowy przeplatane są korespondującymi z nimi fragmentami tekstów Haliny Bortnowskiej napisanymi w różnych okresach życia oraz licznymi zdjęciami z archiwum autorek.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jolanta Steciuk |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jolanta Steciuk |
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | BB 102 65 |
EAN | 5903733002370 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | BB 102 65 |
EAN | 5903733002370 |
Koszula biala dlugi r. 134-146
Malowanki wodne. Pojazdy w wojsku
format 28,5 x 20 cm
Seria malowanek wodnych to propozycja zabawy w odkrywanie kolorów. Wystarczy tylko zwilżyć pędzlem obrazek i rysunek nabierze barw.
Konkurs matematyczny dla uczniów gimnazjum GIMN kl.1-3
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Stanisław Zieleń |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Stanisław Zieleń |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Michał Rusinek |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Michał Rusinek |
Język angielski Repetytorium maturalne / Poziom rozszerzony
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Anna Badetko, Bob Hastings, Marta Umińska, Dominika Chandler |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Anna Badetko, Bob Hastings, Marta Umińska, Dominika Chandler |
Inny słownik języka polskiego PWN tom 1-2
Bogaty w informacje, a przy tym niezwykle przystępny. Zawiera kontekstowe definicje, które angażują czytelnika i ukazują sposób użycia objaśnianego słowa. Pojęcia złożone rozbija na prostsze, podaje synonimy i antonimy, określa cechy gramatyczne każdego słowa. Jego lekki styl przekazuje nie wprost zaskakująco dużo informacji. W słowniku tym rzeczy trudne okazują się łatwe, a proste stają się jeszcze prostsze.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Marka odzieży: Ava
Model odzieży: 1413
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 88%, bawełna 8%, elastan 4%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Elegancki miękki biustonosz w świetnym zestawieniu kolorystycznym..
- górna część miseczki z pięknego haftu
- miseczki oraz mostek pokryte są piękną dzianiną w kwiaty
- tył ze sprężystej, czarnej dzianiny
- między miseczkami kontrastowa kokardka z uroczą różyczką
- model posiada pionowe fiszbiny boczne
- ramiączka regulowane, nieodpinane, ozdobne
- na ramiączkach kontrastowe kokardki
- do kompletu polecamy figi lub stringi 1413
Skład: 88% poliamid, 8% bawełna, 4% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: miękki
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Joanna Szczepkowska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Joanna Szczepkowska |
Hiszpański nie gryzie! Pakiet.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
stron 278
format 17,4 x 24,6 cm
oprawa twarda
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Vernon W. Foster |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Vernon W. Foster |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Aleksandra Domańska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Aleksandra Domańska |
stron 108
format 14,5 x 20,5 cm
oprawa miękka
Książka po raz pierwszy ukazała się w 1979 roku i cały czas uznawana jest za najgłośniejszy bestseller Alice Miller. Jest to niezwykle poruszające studium dyskretnej toksyczności rodziców i opiekunów, którzy swoim dzieciom zapewnili [pozornie] szczęśliwe dzieciństwo w pędzie do doskonałości i nieustannych sukcesów. Czy odkrywając zranienia, których doświadczyliśmy w dzieciństwie, zdołamy dotrzeć do naszego prawdziwego Ja? Czy kiedykolwiek potrafimy w pełni wyzwolić się od iluzji, którymi wypełnione jest życie każdego z nas? Czy odkryjemy siebie, by w ten sposób zyskać nową, pełną wolności przestrzeń? To jedyna droga do odzyskania utraconej integralności i skorygowania postawy wobec siebie i życia.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Alice Miller |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Alice Miller |
- wykonane z ślicznej koronki o kwiatowym motywie
- z przodu zalotne kokardki
- z przodu i z tyłu wstawki z delikatnej, tiulowej siateczki
- do kompletu polecamy biustonosz 1151Skład: 91% poliamid, 5% bawełna, 4% elastan.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | AVA |
Kod producenta | AVAFI1151 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | AVA |
Kod producenta | AVAFI1151 |
Oprawa twarda.
Strony 22.
Format 18,5x25,5 cm.
\"Rzecz ta działa się w Warszawie, lecz nim o niej wam opowiem, to ostrzegam: wszystkim, prawie, włos się zjeży dziś na głowie!...\" Bajecznie kolorowa, ilustrowana przez Elżbietę Śmietankę-Combik wierszowana wersja popularnej legendy o Bazyliszku. Sztywnostronicowa oprawa z gąbką pozwala na wielokrotne oglądanie i czytanie tej pięknej legendy wraz z rodzicami.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Urszula Kozłowska, Elżbieta Śmietanka-Combik |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Urszula Kozłowska, Elżbieta Śmietanka-Combik |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
BODY TOTAL SLIM - Rajstopy gładkie, 40 DEN