_K37713.jpg "Obsessive Dress D204")
Cena: 45.24 zł
Produkt dostępny
Seksowna sukienka mini.
• kwiatowe zdobienie odkrywające biust
• pionowe, wyszczuplające pasy
• prześwitująca i niezwykle kusząca
• bardzo miękki i elastyczny materiał (90% nylon, 10% elastan)
• kategoria: sexy
• dostępne kolory: czarny, biały, czerwony
• zobacz także: bodystocking F204Płeć: Kobieta Typ: Koszulka
Enjoy your english. Vocabulary.
Format 17,0x24,0 cm
stron 200
oprawa miękka
stron 200
oprawa miękka
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Szczepańska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Szczepańska |
Cena: 24.15 zł
Wakacje.Malowanki dla dzieci od lat 2
format: A5
oprawa: broszurowa
papier: offset
ilość stron: 32
rok wydania: 2005
Malowanki są atrakcyjną i rozwijającą zabawą dla najmłodszych dzieci. Uczą dziecko zarówno sprawności manualnej, jak i rozpoznawania przedmiotów.
Malowanki Wakacje są rekomendowane dla dzieci dwuletnich i starszych.
oprawa: broszurowa
papier: offset
ilość stron: 32
rok wydania: 2005
Malowanki są atrakcyjną i rozwijającą zabawą dla najmłodszych dzieci. Uczą dziecko zarówno sprawności manualnej, jak i rozpoznawania przedmiotów.
Malowanki Wakacje są rekomendowane dla dzieci dwuletnich i starszych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jarosław Żukowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jarosław Żukowski |
Cena: 4.61 zł
_J8933.jpg "Skarpetki męskie SOFT COTTON")
Skarpety bawełniane cienkie z dodatkiem elastanu dla osób ceniących oryginalność i komfort noszenia. Ważny element wiosenno-letniego ubioru modnego mężczyzny. Skład: Bawełna 55 %, Poliamid 45 %.
Cena: 5.91 zł
Z prawa na lewo. Osobisty alfabet Kalisza.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 336.
Format 14,5x20,5cm.
Ta książka to nie tylko osobiste wyznanie człowieka, który miał ogromny wpływ na obecny kształt naszego kraju, ale przede wszystkim cenna lekcja historii „z pierwszej ręki”.
Według najnowszych badań CBOS Ryszard Kalisz cieszy się, zaraz po prezydencie Bronisławie Komorowskim, największym zaufaniem Polaków. Jest także najchętniej zapraszanym przez media politykiem.
Ryszard Kalisz – jeden na jeden rozmawia z Krzysztofem Kotowskim – pisarzem, dziennikarzem i autorem kilkunastu książek i tomików poetyckich.
Historia błyskotliwej kariery prawnika, a następnie polityka – sekretarza stanu i szefa kancelarii Prezydenta, współautora dzisiejszej Konstytucji, posła, ministra spraw wewnętrznych i administracji jednego z liderów SLD.
Osobiste spojrzenie zwykłego człowieka, jakim zawsze chciał być, ale także najpopularniejszego polityka obecnej opozycji, na historię III RP.
Tajniki zakulisowych politycznych gier, korytarzy sejmowych, historia konfliktu „słusznych” i „wykluczonych” oraz wnikliwa analiza największych afer ostatniego ćwierćwiecza.
Intrygującym dodatkiem do wywiadu jest „Podręcznik do ludzi”, czyli alfabet Ryszarda Kalisza nazwiska znanych, ważnych i lubianych w autorskim wyborze i przedstawieniu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Kotowski, Ryszard Kalisz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Kotowski, Ryszard Kalisz |
Cena: 46.09 zł
Czwarta ofiara to dziesiąta pozycja w cyklu gotlandzkim Mari Jungstedt, wschodzącej gwiazdy skandynawskiej literatury kryminalnej. Już teraz jej twórczość przyrównuje się do stylu czołowych mistrzów szwedzkich kryminałów - rosnące napięcie, mroczny klimat, towarzyszące bohaterom i akcji groza. Podobnie jak w poprzednich powieściach, komisarz Knutas staje przed trudnym zadaniem. Musi rozwiązać makabryczną zagadkę...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mari Jungstedt |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mari Jungstedt |
Cena: 40.41 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Striny 256.
Format 23,5x30cm.
II wojna światowa to sześć lat bezprecedensowego konfliktu toczącego się na terenach od zachodniej Europy po stepy Rosji i dżungle Azji Południowo-Wschodniej, na lądzie, morzu i w powietrzu. W książce Kampanie II wojny światowej dzień po dniu Chris Bishop i Chris McNab dokumentują odwagę i poświęcenie, okrucieństwo i terror, których w latach wojny doświadczały miliony żołnierzy i zwykłych ludzi. Obszerna i wyczerpująca publikacja składa się z dwóch części poświęconych wojnie w Europie i Afryce Północnej oraz wojnie na Pacyfiku. W ramach poszczególnych rozdziałów autorzy szczegółowo analizują każdą kampanię. Czarno-białe i kolorowe zdjęcia, dokładne mapy oraz ilustracje zapewniają sugestywny i nieraz wstrząsający obraz wojny. Szczegółowe kalendaria ukazują etapy przebiegu wojny ? od wybuchu konfliktu w Europie po katastrofalne w skutkach użycie broni atomowej w Japonii. II wojna światowa pozostaje największym konfliktem militarnym w historii. Niniejsza publikacja ukazuje przebieg kampanii wojennych tego burzliwego okresu dzień po dniu. - Obszerne omówienie kluczowych operacji II wojny światowej - Wyczerpujące kalendaria przedstawiające przebieg wojny - Szczegółowe wydarzenia w Europie, Afryce Północnej i na Pacyfiku ? od niemieckiej inwazji na Polskę po bitwę o Okinawę - Liczne zdjęcia wojenne oraz kolorowe mapy
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Chris Bishop |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Chris Bishop |
Cena: 40.37 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 32.
Format 19,5x28,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wilhelm Grimm, Jacob Grimm |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wilhelm Grimm, Jacob Grimm |
Cena: 28.86 zł
Mężczyzna w brązowym garniturze
Anna marzy o przygodzie. Gdy przypadkiem zostaje świadkiem śmierci mężczyzny, temperament dziennikarza śledczego każe jej wyruszyć w rejs do Afryki. Wśród ekscentrycznych pasażerów statku może być morderca, ale nikt nie jest tym, za kogo się podaje. Podczas podróży Anna wpada w sam środek brylantowej afery, potem afrykańskiej rebelii, a mężczyzna w brązowym garniturze dziwnie często pojawia się na jej drodze...
Powieść awanturniczo-przygodowa w egzotycznej scenerii (echa podróży Agaty Christie) z pochwałą kobiecej niezależności.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agata Christie |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agata Christie |
Cena: 17.31 zł
Polska. Ptaki. Encyklopedia ilustrowana.
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 96.
Format 20,5x28,5 cm.
Encyklopedia ilustrowana to czterotomowa seria albumów w klasycznej formie i atrakcyjnej cenie, w której zaprezentowano krajową faunę w układzie systematycznym. Albumy ukazują zarówno stworzenia pospolite, jak i te występujące sporadycznie czy zagrożone wyginięciem. Walor publikacji podnoszą setki doskonałych zdjęć znanych fotografów, a także dziesiątki ilustracji i mapy zasięgów występowania. Encyklopedia to przede wszystkim solidne kompendium, które uczniom pomoże lepiej zrozumieć lekcje biologii, a miłośników przyrody zachęci do samodzielnego odkrywania fascynującego świata zwierząt. \"Polska. Ptaki. Encyklopedia ilustrowana\" prezentuje niezwykle bogaty świat polskiego ptactwa. Zawiera opisy ponad 100 gatunków ptaków, dokładne informacje o ich wyglądzie, trybie życia, miejscach lęgowych i czyhających na nie zagrożeniach, a także aktualne dane dotyczące systematyki, biologii i ekologii. Czytelnik znajdzie w albumie rzadko publikowane wiadomości, interesujące fakty naukowe i ciekawostki. Nasza propozycja niewątpliwie przekona wszystkich o wyjątkowych walorach ornitologicznych Polski. Autor tekstów zamieszczonych w niniejszej publikacji to doświadczony ornitolog, na co dzień zajmujący się badaniem i obserwacją ptaków w ich naturalnym środowisku: w powietrzu, na lądzie i w wodzie.
Oprawa twarda.
Strony 96.
Format 20,5x28,5 cm.
Encyklopedia ilustrowana to czterotomowa seria albumów w klasycznej formie i atrakcyjnej cenie, w której zaprezentowano krajową faunę w układzie systematycznym. Albumy ukazują zarówno stworzenia pospolite, jak i te występujące sporadycznie czy zagrożone wyginięciem. Walor publikacji podnoszą setki doskonałych zdjęć znanych fotografów, a także dziesiątki ilustracji i mapy zasięgów występowania. Encyklopedia to przede wszystkim solidne kompendium, które uczniom pomoże lepiej zrozumieć lekcje biologii, a miłośników przyrody zachęci do samodzielnego odkrywania fascynującego świata zwierząt. \"Polska. Ptaki. Encyklopedia ilustrowana\" prezentuje niezwykle bogaty świat polskiego ptactwa. Zawiera opisy ponad 100 gatunków ptaków, dokładne informacje o ich wyglądzie, trybie życia, miejscach lęgowych i czyhających na nie zagrożeniach, a także aktualne dane dotyczące systematyki, biologii i ekologii. Czytelnik znajdzie w albumie rzadko publikowane wiadomości, interesujące fakty naukowe i ciekawostki. Nasza propozycja niewątpliwie przekona wszystkich o wyjątkowych walorach ornitologicznych Polski. Autor tekstów zamieszczonych w niniejszej publikacji to doświadczony ornitolog, na co dzień zajmujący się badaniem i obserwacją ptaków w ich naturalnym środowisku: w powietrzu, na lądzie i w wodzie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 28.77 zł
Wydanie 2009
stron 270
format 13,5 x 21 cm
oprawa twarda
Ester, żona znanego pisarza, znika bez wieści. Ostatni raz widziano ją z młodym tłumaczem z Kazachstanu. Czy została porwana, zamordowana, a może uciekła z kochankiem? Dlaczego nie daje znaku życia? Jak po dziesięciu latach małżeństwa mogła odejść bez słowa? On próbuje ułożyć sobie życie bez niej, wiąże się z inną kobietą, pisze kolejną powieść. Jednak nie potrafi zapomnieć. Ester staje się jego obsesją, jago Zahirem. Wokół niej krążą wszystkie jego myśli. By ją odnaleźć, musi wyruszyć na stepy Azji Środkowej, w długą podróż, która pozwoli mu na nowo narodzić się dla miłości.
stron 270
format 13,5 x 21 cm
oprawa twarda
Ester, żona znanego pisarza, znika bez wieści. Ostatni raz widziano ją z młodym tłumaczem z Kazachstanu. Czy została porwana, zamordowana, a może uciekła z kochankiem? Dlaczego nie daje znaku życia? Jak po dziesięciu latach małżeństwa mogła odejść bez słowa? On próbuje ułożyć sobie życie bez niej, wiąże się z inną kobietą, pisze kolejną powieść. Jednak nie potrafi zapomnieć. Ester staje się jego obsesją, jago Zahirem. Wokół niej krążą wszystkie jego myśli. By ją odnaleźć, musi wyruszyć na stepy Azji Środkowej, w długą podróż, która pozwoli mu na nowo narodzić się dla miłości.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paulo Coelho |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paulo Coelho |
Cena: 39.27 zł
Barcelona, lata osiemdziesiąte XX wieku. Oscar Drai, zauroczony atmosferą podupadających secesyjnych pałacyków otaczających jego szkołę z internatem, śni swoje sny na jawie. Pewnego dnia spotyka Marinę, która od pierwszej chwili wydaje mu się nie mniej fascynująca niż sekrety dawnej Barcelony. Śledząc zagadkową damę w czerni, odwiedzająca co miesiąc bezimienny nagrobek na cmentarzu dzielnicy Sarriá, Oscar i jego przyjaciółka poznają zapomnianą od lat historię rodem z Frankensteina i XIX-wiecznych thrillerów. Historię, której dramatyczny finał ma się dopiero rozegrać..
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Carlos Ruiz Zafon |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Carlos Ruiz Zafon |
Cena: 38.10 zł
Wydanie 2007
format 23,5 x 16,5 cm
stron 176
oprawa twarda
Kolejna część cyklu grafik i tekstów Andrzeja Mleczki to okazja, by przyjrzeć się absurdom obecnym w codziennych rozmowach Polaków - tych prowadzonych w sypialni, w pracy, u lekarza i w restauracji. Nowa dawka humoru znanego rysownika - podana jak zwykle na ostro i bez cienia pobłażliwości, w formie 60 barwnych i ponad 200 czarno-białych rysunków, a także serii dialogów - potwierdza prawo autora do tytułu najbardziej bezwzględnego krytyka nonsensów życia codziennego, polityki i stosunków międzyludzkich.
format 23,5 x 16,5 cm
stron 176
oprawa twarda
Kolejna część cyklu grafik i tekstów Andrzeja Mleczki to okazja, by przyjrzeć się absurdom obecnym w codziennych rozmowach Polaków - tych prowadzonych w sypialni, w pracy, u lekarza i w restauracji. Nowa dawka humoru znanego rysownika - podana jak zwykle na ostro i bez cienia pobłażliwości, w formie 60 barwnych i ponad 200 czarno-białych rysunków, a także serii dialogów - potwierdza prawo autora do tytułu najbardziej bezwzględnego krytyka nonsensów życia codziennego, polityki i stosunków międzyludzkich.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrzej Mleczko |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrzej Mleczko |
Cena: 40.31 zł
Przygotowanie szkolenia, czyli jak dobry początek prowadzi do sukcesu
Wydanie 2009 Przygotowanie szkolenia to pierwszy tom z serii poświęconej różnym aspektom szkoleń. Książka została napisana z myślą o osobach, które przygotowują się do pracy trenera oraz doskonalą swój warsztat, bądź też organizują szkolenia jako pracownicy działów personalnych lub działów szkoleniowych. Autorzy wzbogacili ją o liczne przykłady z praktyki, ilustrujące omawiane zagadnienia. Rozszerzeniem książki jest strona internetowa, która stanowi pomocne uzupełnienie przedstawionych treści.
* Szczegółowo omówione zagadnienia związane z tematyką szkoleniową
* Wyczerpujące definicje różnych rodzajów szkoleń
* Konkretna wiedza z zakresu przygotowania szkoleń Książka stanowi wprowadzenie do całego cyklu, dlatego też autorzy obszernie omawiają różne zagadnienia związane z tematyką szkoleniową. Wyjaśniają definicje i różnice między różnymi rodzajami szkoleń, opisują strony zaangażowane w ich przygotowanie, przebieg cyklu szkoleniowego i jego specyfikę w przypadku szkoleń zamkniętych, otwartych i realizowanych w ramach projektów społecznych. Omawiają również kwestie związane z analizą potrzeb szkoleniowych, z działaniami rekrutacyjnymi, z określaniem celów szkoleniowych, z wyborem metod, stosownych pomocy i miejsca szkolenia czy doborem trenerów. Rozważanią kończą omówieniem różnych rodzajów działań promocyjnych, oceny szkolenia, a także działań poszkoleniowych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mariola Łaguna, Paweł Fortuna |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mariola Łaguna, Paweł Fortuna |
Cena: 28.77 zł
Cienie logopedyczne.
Ćwiczenia utrwalające wymowę głosek szumiących.
Wydanie 2010r.
Format 22,0x30,5 cm.
Materiały przeznaczone są do ćwiczeń w utrwalaniu prawidłowej wymowy głosek szumiących: sz, ż, cz, dż w nagłosie, śródgłosie i wygłosie wyrazów oraz w grupach spółgłoskowych.
Zestaw zawiera:
90 kolorowych obrazków, ich prawdziwych i fałszywych cieni.
36 kart pracy.
Format 22,0x30,5 cm.
Materiały przeznaczone są do ćwiczeń w utrwalaniu prawidłowej wymowy głosek szumiących: sz, ż, cz, dż w nagłosie, śródgłosie i wygłosie wyrazów oraz w grupach spółgłoskowych.
Zestaw zawiera:
90 kolorowych obrazków, ich prawdziwych i fałszywych cieni.
36 kart pracy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maria Faściszewska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maria Faściszewska |
Cena: 31.54 zł
Humor żydowski. Co najlepsze dowcipy i facecje żydowskie mówią o Żydach?
Książka zawiera ponad sto najlepszych dowcipów żydowskich, opatrzonych przez autora wnikliwymi spostrzeżeniami dotyczącymi sposobu, w jaki Żydzi postrzegają samych siebie, swoje rodziny, swoich przyjaciół; tego, co myślą o prześladowaniach własnej nacji, o antysemityzmie, pieniądzach, interesach, seksie, miłości, przyjaźni i sukcesie; także o rabinach i duchownych innych wyznań. Inspirująca, inteligentna, niekiedy zjadliwa, ale zawsze bardzo zabawna i pełna beztroskiego lecz często refleksyjnego humoru książka zawiera wizerunek żydowskiej podświadomości zbiorowej. Autor jest znanym amerykańskim rabinem, napisał wiele książek o judaizmie i zwyczajach żydowskich.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joseph Telushkin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joseph Telushkin |
Cena: 31.19 zł
Praktyczny poradnik nie tylko nauczy cię technik asertywności i podpowie, jak z nich korzystać, lecz także będzie ci towarzyszył na każdym etapie drogi rozwoju, wyposaży cię w praktyczne narzędzia niezbędne w aktywnej i efektywnej pracy nas sobą. Specjalnie opracowane ćwiczenia i testy pomogą ci udoskonalić umiejętności komunikacyjne, dzięki czemu będziesz budował trwałe, oparte na wzajemnym szacunku relacje z innymi.
Odkryj, czym jest asertywność, i nawiązuj lepsze relacje z innymi!- - poznaj filary postawy asertywnej
- naucz się stawiać granice w relacjach
- zacznij radzić sobie z trudnymi emocjami
- dowiedz się, jak asertywnie rozwiązywać konflikty
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | ALEKSANDRA HULEWSKA |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | ALEKSANDRA HULEWSKA |
Cena: 40.31 zł
Świat łamigłówek od 8 lat. Skarbiec zgadywanek
Wydanie 2007
oprawa miękka
format 16,5 x 23,5 cm
oprawa miękka
format 16,5 x 23,5 cm
Cena: 3.70 zł
_M_2301_23Body_Sculpture_Pilka_gimnas.jpg "PIŁKA GIMNASTYCZNA BB 001 65 CM")
PIŁKA GIMNASTYCZNA BB 001 65 CM
Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, rehabilitacji, wzmacniających, rozciągających, korekcyjnych, pilates, jogi i innych. Wykonana z najwyższej jakości gumy. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 65 cm.
OPIS PRODUKTU:
Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, rehabilitacji, wzmacniających, rozciągających, korekcyjnych, pilates, jogi i innych
Wykonana z najwyższej jakości gumy
Specjalna struktura piłki powoduje, że ciało nie ślizga się po jej powierzchni
Przeznaczona dla osób o wzroście 162 - 180 cm
Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg
Średnica piłki 65 cm
Kolor: niebieski
ZASTOSOWANIE:
Piłka jest przyrządem o niezwykle szerokim zastosowaniu
Wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców, jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną
Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskujesz dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne (brzuch, plecy, boki, pośladki), aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji
Podczas normalnego treningu ćwiczymy nie tylko konkretne mięśnie, ale również poprawiamy swoją równowagę oraz pracujemy nad lepszą postawą i zapobiegamy problemom z kręgosłupem
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni
Piłkę stosuje się w treningu ogólnorozwojowym, szczególnie świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, zwiększania ruchomości w stawach oraz korekcji wad postawy
Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
55 cm - wzrost: 151-165 cm
65 cm – wzrost: 166-180 cm
75 cm – wzrost: 181-190 cm
ĆWICZENIA:
Ćwiczenia górnej części ciała
Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”.
Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy.
Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym, by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać, powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedno ćwiczenie. Powtórz 10 razy.
Ćwiczenia dolnej części ciała
Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce tak, by stopy i łydki leżały na piłce, a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze, uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy.
Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę.
Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj, leżąc na prawym boku.
UWAGI:
Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Do piłki dołączamy instrukcję obsługi z ćwiczeniami
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 001 65cm |
| EAN | 5903733001809 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 001 65cm |
| EAN | 5903733001809 |
Cena: 47.30 zł
Wojownik Rzymu. Część 6. Bursztynowy szlak
Szósty tom serii \"Wojownik Rzymu\" o przygodach Balisty - postaci autentycznej, najemnika na usługach imperium rzymskiego.
Rok 264. Imperium rzymskie jest rozdarte na pół. Prowincje zachodnie - Galię, Hiszpanię i Brytanię zajął uzurpator Postumus, na równinach północnej Italii zaś zbierają się wojska cesarza Galiena. Balista, wypełniając misję owianą aurą tajemnicy i podejrzeń, podróżuje bursztynowym szlakiem na północ, do Hiperborei, swego rodzinnego kraju. Po drodze jego drużynę ogniem i mieczem nęka straszliwy wojownik, a i wśród jego ludu nie wszyscy cieszą się z jego powrotu...
\"Znakomita rzymska epopeja z brawurową fabułą i przyprawiającym o dreszcze dramatyzmem\" - \"Guardian\"
Harry Sidebottom wykłada historię starożytną na Uniwersytecie Oksfordzkim. Publikacjami na temat antycznego rzemiosła wojennego, sztuki klasycznej i historii kultury Imperium Romanum zdobył międzynarodowe uznanie. Obecnie pracuje nad nowym cyklem, \"Throne of the Ceasars\", którego akcja również rozgrywa się w imperium rzymskim nękanym kryzysem w III wieku.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Harry Sidebottom |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Harry Sidebottom |
Cena: 51.87 zł
_db_imagescustom900x1200_49695.jpg "Kurtka Męska Model J-03-005 BLACK")
Kurtka Męska Model J-03-005 BLACK
Lekka kurtka męska zapinana na zamek. Stójka, rękawy i dół wykończone ściągaczami. Na froncie kieszenie wsuwane zapinane na napy.
65% nylon
35% bawełna
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk n soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk n soul |
Cena: 93.39 zł