Seria Małe tablice to:
• kompendium niezbędne dla każdego ucznia
• syntetyczne przedstawienie zagadnień
• porównania, zestawienia, diagramy
• przejrzysty układ tabel
• objaśnienia definicji i ważnych terminów
• minimum słów, maksimum wiedzy\"
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Robert Gross, Magdalena Junkieles, Maria Sikorska, Magdalena Zió |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Robert Gross, Magdalena Junkieles, Maria Sikorska, Magdalena Zió |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Hans Christian Andersen |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Hans Christian Andersen |
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | BB 102 50 |
EAN | 5903733002356 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | BB 102 50 |
EAN | 5903733002356 |
Marka odzieży: Gorsenia
Model odzieży: 188 Arabica
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 90%, elastan 7%, poliester 3%,
OpisProducenta:
Eleganckie figi dostępne w trzech kolorach. Wykonane z gładkiej, elastycznej dzianiny. Boczki zdobi delikatna koronka. Tył gładki. Brzegi wykończone gumokoronką. Do kompletu polecamy biustonosz Arabica.
Skład: 90% poliamid, 7% elastan, 3% poliester
Płeć: Kobieta Typ: Figi
\"Zatem na pytanie \"jak rozpoznać wampira?\" odpowiedzieć trzeba, że wampir jest celebrytą. Niesłychanie atrakcyjnym wizualnie, pociągającym seksualnie, otoczonym pięknymi przedmiotami. Wampir jest po prostu glamour.\" \"Wampir. Leksykon\" - druga, po \"Bond. Leksykon\", książka Kamila M. Śmiałkowskiego traktująca o fenomenie wampira w kulturze: kinie, literaturze, komiksach, muzyce i grach komputerowych. Bogato ilustrowany leksykon oprócz 288 haseł zawiera 20 esejów autorstwa dziennikarzy \"Kina\", \"Filmu\", \"Nowej Fantastyki\", \"Teraz Rocka\", \"Esensji\", TVP Kultura oraz pracowników naukowych Uniwersytetów: Śląskiego, Gdańskiego i Jagiellońskiego. Gościnnie pojawia się również autor popularnych powieści grozy, Łukasz Orbitowski.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Kamil Śmiałkowski |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Kamil Śmiałkowski |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Terry Pratchett |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Terry Pratchett |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Dorota Skwark |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Dorota Skwark |
Kurtka Męska Model J-03-008 BEIGE
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Funk n soul |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Funk n soul |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Cornelia Funke |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Cornelia Funke |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Tadeusz Dołęga-Mostowicz |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Tadeusz Dołęga-Mostowicz |
Matematyka GIMN kl.3 ćwiczenia
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Małgorzata Kołtoniak-Skibińska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Małgorzata Kołtoniak-Skibińska |
SPODNIE DAMSKIE PIŻAMOWE 554806
uniLOGO 3. Wyrazy w obrazkach. Zestaw kart do terapii rotacyzmu
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Anna Lubner-Piskorska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Anna Lubner-Piskorska |
Razem. Rytuały, zalety i zasady współpracy
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Richard Sennett |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Richard Sennett |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Marcin Brykczyński |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Marcin Brykczyński |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | AVA |
Kod producenta | AVAFI1420 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | AVA |
Kod producenta | AVAFI1420 |
Świąteczne gwiazdy. Szkoła gwiazd
Oprawa broszurowa
Uczniowie szkoły Rockley Park żyją przygotowaniami do świątecznej gali. Swoimi występami pragną olśnić ulubionego nauczyciela, Judge\"a Jima Hensona. Specjalnie dla niego przygotowali zabawną niespodziankę.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Cindy Jefferies |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Cindy Jefferies |
Literackie portrety żołnierzy wyklętych
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Mariusz Solecki |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Mariusz Solecki |