Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jerzy Jagodziński, Krystyna Bielaszewska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jerzy Jagodziński, Krystyna Bielaszewska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Juliusz Machulski |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Juliusz Machulski |
Czy Osadniczka i Dzikus zdołają skłonić do współpracy skłócone od stuleci plemiona, zanim nieokiełznany żywioł pochłonie ich świat? Czy znajdą szczęście pod czystym niebem?
„Wielki Błękit” to ostatni tom oszałamiającej trylogii Veroniki Rossi. Autorka stworzyła niezwykły, pełen okrucieństwa i piękna świat – niczym z najlepszych powieści fantasy i science fiction.
Zanurz się w eterycznej historii, pokochasz ją od pierwszej strony.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Veronica Rossi |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Veronica Rossi |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | John Flanagan |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | John Flanagan |
Krasicki dzieciom. Przyjaciele i inne bajki.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Ignacy Krasicki |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Ignacy Krasicki |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Moe |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Moe |
PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 65 CM
Ćwiczenia górnej części ciała Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”. Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy. Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy. Ćwiczenia dolnej części ciała Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę. Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku. UWAGI: Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji Do piłki dołączamy instrukcję obsługi z opisem ćwiczeń
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | BB 003 65cm |
EAN | 5903733002677 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | BB 003 65cm |
EAN | 5903733002677 |
Domowe narodziny. Fanaberia szaleńców czy powrót do normalności?
Książka \"Domowe narodziny. Fanaberia szaleńców czy powrót do normalności?\" pod red. Ewy Janiuk i Emilii Lichtenberg-Kokoszka powstała ponieważ uznałyśmy, że skoro wbrew nakazom i zakazom, pomimo negatywnego stosunku lekarzy i części położnych porody domowe mają miejsce, to pora, by ta prawda ujrzała światło dzienne. Na stronie tytułowej niniejszej publikacji widnieją nasze nazwiska, można jednak powiedzieć, że książkę tę napisało jednak samo życie. Jest ona zbiorem wspólnych przemyśleń i refleksji wielu ludzi - rodziców, którzy gotowi są podjąć pełną odpowiedzialność za siebie, swoje zdrowie, a także powołane przez siebie nowe życie. Poród domowy to nie kilka, kilkanaście godzin, podczas których dziecko wyłania się z ciała kobiety. To proces, który trwa tygodniami, miesiącami, latami, sięgając czasem aż do poprzednich pokoleń. To prawda, że prezentowane tu wypowiedzi rodziców nie są w pełni reprezentatywne, w domu dowiem rodzą tylko wyjątkowi, wysoce uświadomieni i dokształceni rodzice. Posiadający ogromną wiedzę na temat psychicznych i fizycznych, społecznych i duchowych elementów porodu. To, co chcą nam przekazać, to ich wiedza i doświadczenie - doświadczenie, które podarowało im życie. Posłuchajmy, co mają do powiedzenia. Ja, naukowiec, nie mam wątpliwości, że warto. Nie jest to książka naukowa czy tym bardziej poradnik. To próba przybliżenia tematu, który budzi mnóstwo emocji - niestety najczęściej negatywnych. (...) W szkole nauczono mnie, jak wychwytywać patologię, jak należy ją leczyć. Z pewnością nie nauczono mnie fizjologii porodu i tego, jak ją chronić. Tego nauczyli mnie właśnie moi domowi rodzice. Ewa Janiuk, Emilia Lichtenberg-Kokoszka.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Ewa Janiuk, Emilia Lichtenberg-Kokoszka |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Ewa Janiuk, Emilia Lichtenberg-Kokoszka |
Praga. Miasto magiczne. Spacerownik historyczny
- Legendarne piwiarnie, modne kluby, sprawdzone restauracje i bary
- Szczegółowe mapy
- Ponad 800 zdjęć
- Skarby, kolekcje, muzea
- Biografie, anegdoty, polonika
- Kalendarium, indeksy
- Tropy magiczne
- Astrolodzy, alchemicy, kabaliści, wróżbici, mędrcy i szaleńcy.
Tego nie znajdziesz w żadnym innym przewodniku!
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Marek Pernal |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Marek Pernal |
Nos Edwarda Trencoma. Powieść historyczna z mroczną intrygą i serem.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Giles Milton |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Giles Milton |
Puzzle 60 elementów Little Friends
Wiek: 4+
Format obrazka: 32 x 23cm
Język angielski Fairyland 1 ćwiczenia Edukacja wczesnoszkolna
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jenny Dooley, Virginia Evans |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jenny Dooley, Virginia Evans |
Gone: Zniknęli. Faza szósta: Światło
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Michael Grant |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Michael Grant |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Sarah Dunn |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Sarah Dunn |
Trylogia outsiderów. Tom I. Black Out
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Andreas Eschbach |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Andreas Eschbach |
Bob Budowniczy. Przeciwieństwa.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Keith Chapman |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Keith Chapman |
Słownik pojęć. Wychowanie do życia w rodzinie.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Krystyna Ostrowska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Krystyna Ostrowska |
Pedagogika społeczna. Pytania o XXI wiek
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Wiesław Theiss, Anna Przecławska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Wiesław Theiss, Anna Przecławska |
Gorsenia biustonosz k200 soleil
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | GORSENIA |
Kod producenta | GORBI200 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | GORSENIA |
Kod producenta | GORBI200 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Carin Gerhardsen |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Carin Gerhardsen |