Cena: 46.09 zł
Produkt dostępny
Żadnych sztuczek czy wyrzeczeń – tylko zadziwiające efekty!
- Czy czujesz się zdezorientowany przez niejasne i/lub sprzeczne informacje dotyczące sposobów na utratę zbędnych kilogramów?
- Czy próbowałeś popularnych diet, ciągle przekonując się, że są nie tylko nie do wytrzymania, ale też rozczarowują, nie dając oczekiwanych efektów?
- Przytłacza cię myśl o niekończących się godzinach w siłowni?
- Przeraża cię myśl o tym, że już na zawsze jesteś skazany na dietę składającą się wyłącznie z kurczaka i brokułów?
- I że żadna inna dieta nie pozwoli ci zrzucić wagi, a potem jej utrzymać?
Koniec z tym.
W tej książce specjalistka od diety i fitnessu Jillian Michaels rozszyfrowuje tajemnicę skutecznego pozbywania się kilogramów, dzieli się swoimi sekretami, tajnymi metodami i wskazówkami, jak szybko i łatwo można zmienić swoje ciało raz na zawsze.
Przebija się przez wszystkie niejasności, obala powszechne mity i błędne wyobrażenia, dając nam zwięzłe i proste rozwiązania, które pozwalają pogodzić naszą dietę, ćwiczenia i styl życia i dostosować je do indywidualnych potrzeb każdego z nas. Jillian zebrała całą swoją wiedzę i wydestylowała z niej esencję skutecznych metod na zdrowe ciało i życie, jakich pragniesz i na jakie zasługujesz. Wszystkie informacje i porady zawarte w tej książce są przystępne, skuteczne i przekazane wprost.
Nauczysz się jak:
- Wykorzystać tajne metody Jillian, by zoptymalizować swoje możliwości spalania tłuszczu.
- Przestać wierzyć w mity i uniknąć modnych diet, które mogą zrujnować twój metabolizm, czyniąc utratę wagi jeszcze trudniejszą.
- Przestać samemu podkopywać swoje działania i zadbać o trwałą wewnętrzną motywację.
- Poruszać się tak, by omijać każdą przeszkodę, która może pojawić się na twojej drodze, zarówno jeśli chodzi o kwestie związane z utratą wagi, jak i z podróżami, twoim budżetem czy zarządzaniem czasem.
- Utrzymać szczupłą sylwetkę, nie odmawiając sobie jedzenia i przyjemnego życia.
- Rozsądnie używać suplementów diety, radzić sobie ze stresem, a nawet jakie produkty dla domu i ciała wybierać, by pobudzić swój metabolizm.
Oraz wiele, wiele więcej.
Żadnych sztuczek – tylko sprawdzone efektywne metody, które sprawią, że staniesz się nowym, lepszym sobą.
JILLIAN MICHAELS jest jednym z najbardziej uznawanych specjalistów od zdrowego trybu życia w Stanach Zjednoczonych. Cztery z jej książek: Bez ograniczeń, Opanuj swój metabolizm, Opanuj swój metabolizm. Książka kucharska oraz Making the Cut zostały bestsellerami „New York Timesa”. Jej programy treningowe i publikacje od lat inspirują miliony ludzi. Odwiedź jej stronę: jillianmichaels.com
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jillian Michaels |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jillian Michaels |
Heartland. Tom 9. Z każdym nowym dniem.
Wydanie 2009r.
Oprawa broszurowa.
Strony 148.
Format 12,5x19,5 cm.
Heartland to schronisko dla koni, wtulone między wzgórza Virginii, ale i coś więcej. To miejsce jedyne w swoim rodzaju - gdzie leczone są blizny przeszłości, gdzie przerażone i źle traktowane konie uczą się od nowa ufać ludziom.
Oprawa broszurowa.
Strony 148.
Format 12,5x19,5 cm.
Heartland to schronisko dla koni, wtulone między wzgórza Virginii, ale i coś więcej. To miejsce jedyne w swoim rodzaju - gdzie leczone są blizny przeszłości, gdzie przerażone i źle traktowane konie uczą się od nowa ufać ludziom.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lauren Brooke |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lauren Brooke |
Cena: 17.31 zł
_db_imagescustom900x1200_26610.jpg "Żakiet_M108_Ecru")
NOWOŚĆ: Bardzo ladny, modny, kobiecy żakiet idealny na wiosnę 2012!
<br> Skład materiałowy:
bawełna 73%
poliester 22%
elastan 5%
<br><br>WYMIARY:
<br> 36 - obwód klatki piersiowej 85-88cm, obwód pasa 66-69cm, obwód bioder...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Figl |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Figl |
Cena: 153.89 zł
W tej grze przegrana oznacza śmierć…
Ameryka, rok 2015.
Najlepsi nie kandydują na prezydenta.
Najlepsi uczestniczą w grze o życie.
Ale jak wygrać, kiedy szuka cię cały świat?
Przerażająca wizja Ameryki ze zdegradowanym środowiskiem naturalnym, wyraźnym podziałem na dwie klasy społeczne (biednych oraz bogatych) i wszechobecną telewizją Free Vee. Jedyną rozrywką są liczne teleturnieje i gry, których uczestnicy ryzykują życie, gdyż rząd praktycznie zalegalizował morderstwo. Przebojem jest gra zwana Uciekinierem, gdzie zgłaszający się \"z ulicy\" mają szansę wygrać miliard nowych dolarów - muszą tylko przez 30 dni zwodzić pogoń polujących na nich myśliwych.
Dla Bena Richardsa udział we Free Vee to jedyna możliwość zdobycia pieniędzy niezbędnych do uratowania jego osiemnastomiesięcznej córeczki. Przechodzi pomyślnie wymagane testy i rozpoczyna grą. Jego życie zmienia się w koszmar. Aby przeżyć, musi uciekać się do coraz bardziej drastycznych środków.
Na podstawie książki powstał film po tym samym tytułem z Arnoldem Schwarzeneggerem w głównej roli.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stephen King |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stephen King |
Cena: 46.09 zł
Pierścień, który zmyje klątwę...Miecz, który skłóci śmiertelnych...Orzeł, który przebudzi królestwo. Czasy Wielkiego Rozbicia. Potężne ongiś królestwo w sercu Europy rozpadło się na księstwa, którymi władają skłóceni ze sobą Piastowie. Od wielu lat Polska nie ma króla, a tron pozostaje pusty. Na horyzoncie pojawia się nadzieja ? skromny kantor Jakub Świnka odczytuje klątwę i jako pierwszy dostrzega księcia, który może ją odwrócić. Książę Starszej Polski Przemysł II spędza czas na turniejach i w poszukiwaniu rycerskich laurów. Na opustoszały królewski tron padają pożądliwe spojrzenia sąsiednich władców. W głębi lasów budzą się ludzie Starszej Krwi, a wraz z nimi zapomniane przez stulecia demony. Z herbów schodzą bestie, by w walce wspomóc swych panów. Sieć intryg coraz ciaśniej zaciska się wokół młodego księcia. Święte księżne, grzeszni książęta i szlachetni rycerze. Jaką rolę odgrywa wielki ród Zarembów o skrzętnie skrywanych początkach? Czy minezingerzy zaśpiewają pieśń zwycięską czy też chmury nad tronem pogrążą królestwo w wiecznym mroku? Czas rozpocząć bój o koronę, najwyższy czas zjednoczyć królestwo...Wraz z rykiem lwa do lotu budzi się orzeł...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Elżbieta Cherezińska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Elżbieta Cherezińska |
Cena: 46.09 zł
_J14383.jpg "Piżama CHAMPIONSHIP 790/32")
Z pamiętnika niemłodej już mężatki.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 238.
Format 14,5x21,0 cm.
Wydawało się, że spuściznę literacką Magdaleny Samozwaniec znamy w całości i już nic nas nie zaskoczy. Aż nagle, po kilkudziesięciu latach od śmierci największej damy polskiej satyry, Rafał Podraza znalazł pożółkłe, nieuporządkowane kartki. Maszynopis jakiejś opublikowanej powieści - pomyślał. Okazało się jednak, że są to teksty nieznane. Skrzące humorem, pisane z przekąsem i czułością wspomnienia o Krakowie sprzed dwóch wielkich wojen, o balach u Tarnowskich, od których zależało być albo nie być młodych panien. O tajnikach bardzo niewygodnej damskiej garderoby, o tym jak mleko potrafi uratować życie, gdy niechcący wypije się buteleczkę farby do włosów. O paryskich podróżach i footingu. Ale najsmaczniejsze są urocze anegdotki o najbliższej rodzinie. Tatce, czyli słynnym malarzu Wojciechu Kossaku i jego ukochanej klaczy, która wchodziła do salonu ku utrapieniu Mamidła. O siostrze Lilce, czyli Marii Pawlikowskiej-Jasnorzewskiej, która potrafiła pisać zawsze i wszędzie. O jej kolejnych miłościach i niepotrzebnej śmierci. O psikusach, jakie dziewczęta lubiły płatać rówieśnikom. O pewnym szlafroku w czerwone i czarne kwiaty, na który Magdalena upolowała męża. I jeszcze o wielu, wielu innych chwilach, postaciach i zdarzeniach. Ze świata, którego już nie ma. A wielka to sztuka - tęsknić za nim z humorem, dostrzegając z życzliwą ironią wszystkie kurioza współczesnego świata.
Oprawa broszurowa.
Strony 238.
Format 14,5x21,0 cm.
Wydawało się, że spuściznę literacką Magdaleny Samozwaniec znamy w całości i już nic nas nie zaskoczy. Aż nagle, po kilkudziesięciu latach od śmierci największej damy polskiej satyry, Rafał Podraza znalazł pożółkłe, nieuporządkowane kartki. Maszynopis jakiejś opublikowanej powieści - pomyślał. Okazało się jednak, że są to teksty nieznane. Skrzące humorem, pisane z przekąsem i czułością wspomnienia o Krakowie sprzed dwóch wielkich wojen, o balach u Tarnowskich, od których zależało być albo nie być młodych panien. O tajnikach bardzo niewygodnej damskiej garderoby, o tym jak mleko potrafi uratować życie, gdy niechcący wypije się buteleczkę farby do włosów. O paryskich podróżach i footingu. Ale najsmaczniejsze są urocze anegdotki o najbliższej rodzinie. Tatce, czyli słynnym malarzu Wojciechu Kossaku i jego ukochanej klaczy, która wchodziła do salonu ku utrapieniu Mamidła. O siostrze Lilce, czyli Marii Pawlikowskiej-Jasnorzewskiej, która potrafiła pisać zawsze i wszędzie. O jej kolejnych miłościach i niepotrzebnej śmierci. O psikusach, jakie dziewczęta lubiły płatać rówieśnikom. O pewnym szlafroku w czerwone i czarne kwiaty, na który Magdalena upolowała męża. I jeszcze o wielu, wielu innych chwilach, postaciach i zdarzeniach. Ze świata, którego już nie ma. A wielka to sztuka - tęsknić za nim z humorem, dostrzegając z życzliwą ironią wszystkie kurioza współczesnego świata.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magdalena Samozwaniec |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magdalena Samozwaniec |
Cena: 34.54 zł
Kiedy maluchy zmieniają się w zuchy + CD
Piosenki i zabawy muzyczne wspierające adaptację małych dzieci w przedszkolu
Publikacja zawiera 20 muzycznych propozycji, które mogą towarzyszyć dzieciom i nauczycielowi przez cały przedszkolny dzień. Część z nich to tak zwane „muzyczne rytuały”, czyli piosenki, które pomogą dzieciom i nauczycielom w tworzeniu zabaw muzyczno-ruchowych, zainspirują do prostych działań teatralnych, zachęcą do sprzątania sali, umycia rąk przed posiłkiem, zrelaksują, uspokoją dzieci przed snem.
Jest to integralna część 20-godzinnych warsztatów metodycznych dla nauczycieli, podczas których poruszamy zagadnienia dotyczące pracy z maluszkami – problemy, radości, niepokoje rodziców, tęsknotę dzieci.
Publikacja składa się z książeczki z tekstami piosenek i opisami tańców oraz 2 płyt: z wersją wokalną i z wersją instrumentalną.
Publikacja zawiera 20 muzycznych propozycji, które mogą towarzyszyć dzieciom i nauczycielowi przez cały przedszkolny dzień. Część z nich to tak zwane „muzyczne rytuały”, czyli piosenki, które pomogą dzieciom i nauczycielom w tworzeniu zabaw muzyczno-ruchowych, zainspirują do prostych działań teatralnych, zachęcą do sprzątania sali, umycia rąk przed posiłkiem, zrelaksują, uspokoją dzieci przed snem.
Jest to integralna część 20-godzinnych warsztatów metodycznych dla nauczycieli, podczas których poruszamy zagadnienia dotyczące pracy z maluszkami – problemy, radości, niepokoje rodziców, tęsknotę dzieci.
Publikacja składa się z książeczki z tekstami piosenek i opisami tańców oraz 2 płyt: z wersją wokalną i z wersją instrumentalną.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Jendryka, Agnieszka Kaczmarczyk, Małgorzata Wojtkowiak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Jendryka, Agnieszka Kaczmarczyk, Małgorzata Wojtkowiak |
Cena: 35.17 zł
I rozpętało się piekło. Świat na wojnie 1939-1945
\"Najlepsza jednotomowa historia II wojny światowej, jaką kiedykolwiek napisano.\" - Sunday Times
Jak II wojnę światową relacjonowałyby dzisiejsze media? Czy na podstawie wydarzeń sprzed lat da się stworzyć porywającą narrację, która sprawi, że czytelnik niemal przenosi się w czasie i ląduje w samym centrum wydarzeń?
Sir Max Hastings - brytyjski historyk i jeden z najwyżej cenionych korespondentów wojennych na świecie - opisał historię największego konfliktu zbrojnego ubiegłego stulecia, jak gdyby były to wydarzenia rozgrywające się tu i teraz. Nie uprzedza faktów, buduje napięcie i oddaje głos naocznym świadkom. Ani na moment, prowadząc czytelnika od września 1939 roku, od „Polski zdradzonej” po ostatnie chwile tytułowego „rozpętanego piekła”, nie daje zapomnieć o swoich dziennikarskich umiejętnościach. Jest to historia opowiedziana już wiele razy, ale chyba nikt dotychczas nie zrobił tego tak przystępnie i sugestywnie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Max Hastings |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Max Hastings |
Cena: 103.84 zł
Niewiele środków transportu wzbudza tak wielkie emocje, jak motocykle. Książka, którą Państwu proponujemy, jest czymś więcej niż tylko źródłem wiedzy. Napisana przez zespół profesjonalistów dostarcza wiele informacji, przedstawia motocykle z różnej perspektywy i zapewnia czytelnikowi wspaniałą lekturę. Obszerny wstęp traktuje o historii motocykla jako obiektu kultowego, począwszy od wczesnych modeli z parowym silnikiem pod siedzeniem, aż po dzisiejsze supermotocykle. Główna część tej książki to zwięzłe opisy 1000 motocykli produkowanych w sześćdziesięciu krajach. Są to modele najlepszych marek, od firmy Aprilia do Zundapp. Ta bogato ilustrowana pozycja opowiada między innymi historię wynalezienia silnika Otto, pojawienia się japońskich gigantów na rynku europejskim, zawiera opisy konstrukcji motocykli tworzonych w latach siedemdziesiątych, osiemdziesiątych, aż do 2005 roku przez najbardziej znane firmy. Każdy rozdział rozpoczyna się opisem danej marki w kontekście historycznym i technologicznym. Opis każdego motocykla zawiera szczegółowe informacje dotyczące modelu, roku produkcji, osiągów oraz pojemności i rodzaju silnika.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 46.09 zł
Język angielski Ćwiczenia i testy gramatyczno-leksykalne dla maturzystów, studentów , kandydatów na
Książka zawiera obszerny materiał ćwiczeniowy obejmujący gramatykę oraz leksykon języka angielskiego. Publikacja ta jest zbiorem przydatnych zadań powtórkowych dla osób przygotowujących się do każdego egzaminu, w tym do Nowej Matury. Może także stanowić użyteczny materiał do sprawdzenia oraz podniesienia poziomu znajomości struktur i słownictwa angielskiego.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maciej Matasek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maciej Matasek |
Cena: 32.34 zł
Wydanie 2011
Oprawa broszurowa
Strony 8
Format 24x19 cm
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 10.15 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Kudelska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Kudelska |
Cena: 20.37 zł
_18536.jpg "Spodnie Evie Cygaretki sd01 czarne")
Spodnie Evie Cygaretki sd01 czarne
Efektowne spodnie Evie \"cygaretki\". O kroju biodrówek, zapinane na suwak, ze szlufkami, w które możesz włożyć pasek. Po bokach kieszonki. Nieco luźniejsza góra, która wraz z zaszewkami nadaje im wyjątkowego charakteru. Nogawki proste, ładnie wysmuklają nogi. Długość przed kostkę. Idealnie pasują do szpilek czy balerinek. Skład: 73% bawełna, 22% poliester, %% elastan.
| Rozmiar | Obwód w biodrach | Obwód u góry spodni | Długość |
| S (36) | 94 | 80 | 94 |
| M (38) | 98 | 84 | 95 |
| L (40) | 102 | 88 | 95 |
| XL (42) | 106 | 92 | 96 |
| XXL (44) | 110 | 96 | 96 |
Cena: 89.08 zł
_zdjecie,93645.jpg "Kris biustonosz charm spacer")
Biustonosz typu spacer bez fiszbin. Doskonale podtrzymuje oraz zbiera biust. Materiał z którego został stworzony pozwala na swobodny przepływ powietrza. Zaletą są szerokie, regulowane oraz nieodpinane ramiączka. Zapinany z tyłu na 2-rzędowe haftki. Tył wykonany z gładkiej mikrofibry. Idealny na co dzień oraz do uprawiania sportów. Materiał: 80% poliamid 10% elastan 5% bawełna 5% poliester.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | KRIS |
| Kod producenta | KRIBICHARM |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | KRIS |
| Kod producenta | KRIBICHARM |
Cena: 93.53 zł
Składana książeczka dla najmłodszych z kolorowymi zdjęciami. Dzieci znajdą tu najpopularniejsze rodzaje traktorów: do orki, siewu, opryskiwania i nawożenia, zbioru zboża, koszenia, pakowania a także poznają dawne modele maszyn.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 7.97 zł
Kiedy inteligentna i niepokorna Minna nagle traci pracę, ma tylko jedno wyjście: zamieszkać z siostrą i jej mężem Zygmuntem Freudem. Wkrótce odkrywa, że rozmowy z kontrowersyjnym psychoanalitykiem są nie tylko fascynującą intelektualną przygodą, ale też budzą w niej pożądanie i namiętność, jakich dotąd nie zaznała.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jennifer Kaufman, Karen Mack |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jennifer Kaufman, Karen Mack |
Cena: 40.31 zł
Magiczny piesek. Wymarzone urodziny
Nawet w najśmielszych snach Patrycja nie sądziła, że jej najlepszym przyjacielem zostanie magiczny szczeniak. Kiedy w czarodziejski sposób zjawia się Burza, łaciaty dalmatyńczyk o ciemnoniebieskich ślepiach, Patrycja jest zachwycona. Nawet ogromny babciny dom wydaje się mniej straszny, gdy na horyzoncie pojawia się perspektywa fantastycznej zabawy! Dowiedz się, gdzie jeszcze pojawi się Burza!
Magia trwa
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sue Bentley |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sue Bentley |
Cena: 16.16 zł
Rośliny pokojowe. Poradnik dla początkujących
liczba stron: 157
Poradnik dla początkujących: opisy ponad 100 roślin pokojowych łatwych do pielęgnacji z uwzględnieniem odpowiednich roślin towarzyszących, liczne wskazówki i rady dotyczące ładnych aranżacji roślinnych w mieszkaniu. Wszystkie czynności krok po kroku z krótką informacją.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anja Flehmig |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anja Flehmig |
Cena: 17.33 zł
Język polski Między nami SP kl.6 ćwiczenia cz.2
Celem zeszytu ćwiczeń dla klasy 6 jest powtórzenie i utrwalenie wiadomości i umiejętności z całego cyklu kształcenia.Zróżnicowane ćwiczenia pomagają kształcić wrażliwość językową i kompetencje czytelnicze uczniów, a przy tym wzbudzają ich ciekawość. Ważnym elementem drugiej części zeszytu jest zestaw 6 testów podsumowujących naukę w klasach 4-6. Dzięki testom uczniowie oswajają się z formą czekającego ich w 6 klasie sprawdzianu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Łuczak, Anna Murdzek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Łuczak, Anna Murdzek |
Cena: 14.44 zł