Cena: 46.09 zł
Produkt dostępny
Żadnych sztuczek czy wyrzeczeń – tylko zadziwiające efekty!
- Czy czujesz się zdezorientowany przez niejasne i/lub sprzeczne informacje dotyczące sposobów na utratę zbędnych kilogramów?
- Czy próbowałeś popularnych diet, ciągle przekonując się, że są nie tylko nie do wytrzymania, ale też rozczarowują, nie dając oczekiwanych efektów?
- Przytłacza cię myśl o niekończących się godzinach w siłowni?
- Przeraża cię myśl o tym, że już na zawsze jesteś skazany na dietę składającą się wyłącznie z kurczaka i brokułów?
- I że żadna inna dieta nie pozwoli ci zrzucić wagi, a potem jej utrzymać?
Koniec z tym.
W tej książce specjalistka od diety i fitnessu Jillian Michaels rozszyfrowuje tajemnicę skutecznego pozbywania się kilogramów, dzieli się swoimi sekretami, tajnymi metodami i wskazówkami, jak szybko i łatwo można zmienić swoje ciało raz na zawsze.
Przebija się przez wszystkie niejasności, obala powszechne mity i błędne wyobrażenia, dając nam zwięzłe i proste rozwiązania, które pozwalają pogodzić naszą dietę, ćwiczenia i styl życia i dostosować je do indywidualnych potrzeb każdego z nas. Jillian zebrała całą swoją wiedzę i wydestylowała z niej esencję skutecznych metod na zdrowe ciało i życie, jakich pragniesz i na jakie zasługujesz. Wszystkie informacje i porady zawarte w tej książce są przystępne, skuteczne i przekazane wprost.
Nauczysz się jak:
- Wykorzystać tajne metody Jillian, by zoptymalizować swoje możliwości spalania tłuszczu.
- Przestać wierzyć w mity i uniknąć modnych diet, które mogą zrujnować twój metabolizm, czyniąc utratę wagi jeszcze trudniejszą.
- Przestać samemu podkopywać swoje działania i zadbać o trwałą wewnętrzną motywację.
- Poruszać się tak, by omijać każdą przeszkodę, która może pojawić się na twojej drodze, zarówno jeśli chodzi o kwestie związane z utratą wagi, jak i z podróżami, twoim budżetem czy zarządzaniem czasem.
- Utrzymać szczupłą sylwetkę, nie odmawiając sobie jedzenia i przyjemnego życia.
- Rozsądnie używać suplementów diety, radzić sobie ze stresem, a nawet jakie produkty dla domu i ciała wybierać, by pobudzić swój metabolizm.
Oraz wiele, wiele więcej.
Żadnych sztuczek – tylko sprawdzone efektywne metody, które sprawią, że staniesz się nowym, lepszym sobą.
JILLIAN MICHAELS jest jednym z najbardziej uznawanych specjalistów od zdrowego trybu życia w Stanach Zjednoczonych. Cztery z jej książek: Bez ograniczeń, Opanuj swój metabolizm, Opanuj swój metabolizm. Książka kucharska oraz Making the Cut zostały bestsellerami „New York Timesa”. Jej programy treningowe i publikacje od lat inspirują miliony ludzi. Odwiedź jej stronę: jillianmichaels.com
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jillian Michaels |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jillian Michaels |
_K54059.jpg "Marko Celine M-257")
Marynarski styl nadal w modzie! Stylowe bikini, które dodaje wdzięku i seksapilu. Góra to klasyczne trójkąty na sznureczku (nie są przesuwane) wiązane na plecach i szyi. Biustonosz pokryty jest dzianiną w poziome paski. Czerwone lamówki dodają wdzięku. Między usztywnianymi miseczkami znajduje się kokieteryjna zawieszka z kotwicą. Atutem biustonosza jest sama jego konstrukcja, posiada bardzo dobrze wyprofilowany kształt, dzięki czemu piersi stają się uniesione i seksowne.
W zestawie majteczki wiązane na biodrach, które optycznie wydłużają nogi. Idealne dla kobiet, które lubią odrobinę bardziej wycięte figi. Przód wykonany jest z tej samej tkaniny co biustonosz, natomiast tył jest gładki, jednolity.
Kostium wykonany z najwyższej jakość włoskich materiałów, potwierdzonych hologramem. Kostium idealnie nadaje się do pływania oraz opalania.
Skład: 80% poliamid, 20% elastan.Płeć: Kobieta Typ: dwuczęściowy
Cena: 57.47 zł
Prorocy zapowiedzieli przybycie wielkiego zła, które będzie mordować rodziny, niszczyć plony i zakrywać słońce. Zło, o którym mowa, jest podstępne, przebiegłe i dobrze ukryte przed ludzkim wzrokiem. Jego imię to Vorge, lord Vorge dla poddanych. Vorge jest duchem i jak większość duchów potrzebuje ciała, dzięki któremu mógłby tu, na ziemi, wypełnić przepowiednię. Prorocy zapowiedzieli, że wybranym przez niego wcieleniem będzie wielki smok. Żeby wykonać swój rozkaz, Vorge przywołał do pomocy potwory z innych światów. Stworzenia te są mu posłuszne i zrobią wszystko, żeby podtrzymać jego panowanie. Twoje zadanie jest proste - musisz odnaleźć magiczne pierścienie i pokonać władców bestii, którzy ich pilnują. Cechy gry: ponad 40 poziomów, 9 królestw do opanowania, ponad 30 czarów, realistyczne krajobrazy i lochy.
Cena: 12.09 zł
_J4061.jpg "Skarpety sportowe młodzieżowe 060")
Skarpety sportowe młodzieżowe 060
Idealne do użytku codziennego, doskonałe do uprawiania sportu.Skład surowcowy: bawełna - 80%, poliamid - 15%, elastan - 5%.
Niniejszy artykuł nie występuje w głębokim kodowaniu. Ze względu na bogatą ofertę kolorystyczną sugerujemy wybor kolorów na MIX CIEMNE KOLORY lub MIX JASNE KOLORY.
Cena: 5.09 zł
Księżniczka Balbinka i kotek Filutek
To pięknie ilustrowane książeczki opowiadające, w prosty i zrozumiały dla najmłodszych czytelników sposób, o przygodach głównnej boghaterki tej serii - Balbinki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 11.55 zł
Stolica niezłomna / wersja rosyjska
Piękno, tradycja, patriotyzm, historia, rozmach, wiara - tymi słowami można określić Warszawę, jaka wyłania się z albumu \"Stolica niezłomna\". Tej niezłomnej Warszawy nie pokazują nam warszawiacy - to spojrzenie krakowiaków - fotografa Adama Bujaka oraz wydawcy i grafika Leszka Sosnowskiego. Może dlatego właśnie widzimy stolicę zupełnie inną.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Adam Bujak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Adam Bujak |
Cena: 144.37 zł
Sposób na Alcybiadesa. Lektura z opracowaniem / Oprawa twarda
Nauczyciele są przekonani, że uczniowie chodzą do szkoły, by się uczyć. Uczniowie jednak wiedzą, że najlepiej jest znaleźć sposób, aby się nie uczyć, ale mimo to mieć dobre oceny.
Klasa 8 A szczególnie pragnie się nie uczyć... Na każdego nauczyciela jest przecież jakaś metoda, ale starsi koledzy niekoniecznie chcą ją zdradzić. Cóż, czego się nie robi dla sprawy... Aby zdobyć sposób, warto nawet uciec się do porwania i tortur! Na szczęście wysiłki się przynoszą efekt, a sposób działa - ale czy aby na pewno tak, jak chłopcy zaplanowali?
Przedstawiamy lekturowe wydanie jednej z najpopularniejszych powieści Edmunda Niziurskiego. Starannie przygotowane i dopracowane pod względem merytorycznym opracowanie ułatwi pracę na lekcjach języka polskiego, a piękne czarno-białe ilustracje dodatkowo uprzyjemnią lekturę. Twarda oprawa sprawia, że książka jest trwała i efektownie się prezentuje, może więc z powodzeniem być prezentem lub nagrodą szkolną.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Edmund Niziurski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Edmund Niziurski |
Cena: 21.92 zł
Słowniczek ortograficzny kl.1-3 Edukacja wczesnoszkolna
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zuzanna Zbróg, Piotr Zbróg |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zuzanna Zbróg, Piotr Zbróg |
Cena: 31.77 zł
Ciemna strona seksu. Gdy seks staje się nałogiem
Jedną z najpowszechniejszych chorób społecznych XXI wieku są uzależnienia. A uzależniamy się niemal od wszystkiego: alkoholu, nikotyny, narkotyków, kofeiny, słodyczy czy wydawania pieniędzy. Coraz częściej po pomoc do terapeutów zgłaszają się osoby uzależnione od seksu. Seksoholizm to poważne i przewlekłe uzależnienie, utrudniające codzienne funkcjonowanie i podstawowe czynności życiowe. Książka, obok informacji naukowych na ten temat, zawiera także opisy przypadków i zalecenia autora, który jako psychoterapeuta pracuje z osobami uzależnionymi od seksu. Dzięki niej: - poznasz mity i stereotypy dotyczące seksoholizmu; - zyskasz rzetelną wiedzę dotyczącą tego uzależnienia; - dowiesz się, jak rozpoznawać jego symptomy; - zyskasz cenne wskazówki dotyczące efektywnej terapii.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kornelius Roth |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kornelius Roth |
Cena: 46.09 zł
_J3258.jpg "Baletki z kokardką 6-11lat.")
Kolorowe przedszkole. Zabawy z biedronką. Część 1. Książeczka edukacyjna z naklejkami.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 16.
Format 20,5x28,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 6.59 zł
Moda i modele to znakomita zabawa, w trakcie której możesz ułożyć tysiące wspaniałych, zaskakujących lub zabawnych strojów, oraz jednocześnie 3 gry (jedna planszowa) dla małych i dużych miłośników mody.
Wiek: 5+
Cena: 27.77 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 376.
Format 13,5x20,5cm.
Raymond Garvey w okrutny sposób zamordował kilka kobiet. Schwytany i osadzony w więzieniu umiera po nieudanej operacji guza mózgu. Jego historia, krwawa i brutalna, daje początek nowej serii zabójstw.
Piętnaście lat później pojawia się kolejny morderca, który bierze za cel dzieci ofiar Gurveya. Jest przebiegły, bezlitosny i niepohamowany, a na miejscu zbrodni pozostawia fragmenty starego rentgenowskiego zdjęcia. Inspektor Tom Thorne, który dochodzi do siebie po rodzinnej tragedii, musi jak najszybciej odnaleźć i zapewnić bezpieczeństwo pozostałym przy życiu dzieciom i odkryć tożsamość zwyrodnialca - zuchwałego, genialnego seryjnego zabójcy, z jakim Thorne nie miał wcześniej do czynienia. W tej grze nic nie jest tym, czym się wydaje...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mark Billingham |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mark Billingham |
Cena: 42.72 zł
_zdjecie,86665.jpg "OBSESSIVE ALCOVE CHEMISE XXL")
Kusząca koszulka nocna z elastycznej, lekko połyskującej tkaniny w kolorze pastelowego różu. Dzięki zmysłowemu krojowi perfekcyjnie dopasowuje się do ciała. Charakterystycznym elementem Alcove Chemise są delikatne dodatki w czarnym kolorze. Drobnymi falbankami zostały obszyte miseczki, szeleczki zalotna łezka z przodu oraz dół koszulki. Kokieteryjna, czarna kokardka zdobi łączenie między miseczkami. W komplecie stringi.
Dostępne rozmiary: S/M, L/XL, XXL.
S/M Odpowiednik: 36-38,Talia: 57-72cm, Biodra: 85-100cm
L/XL Odpowiednik: 40-42,Talia: 72-98cm, Biodra: 100-119cm
Dostępne rozmiary: S/M, L/XL, XXL.
S/M Odpowiednik: 36-38,Talia: 57-72cm, Biodra: 85-100cm
L/XL Odpowiednik: 40-42,Talia: 72-98cm, Biodra: 100-119cm
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | OBSESSIVE |
| Kod producenta | OBSALCOVCHX |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | OBSESSIVE |
| Kod producenta | OBSALCOVCHX |
Cena: 57.60 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 314.
Format 12,5x20,5cm.
Carina Jurgensen, licealistka z temperamentem, córka bardzo bogatego potentata medialnego, łamie jedną z zasad córek celebrytów, która brzmi: \"Nigdy nie rozmawiaj z dziennikarzami o swoich rodzicach\". Lekkomyślnie upublicznia informacje na temat firmy swojego ojca i w konsekwencji zostaje przez niego odcięta od nieprzebranych zasobów pieniężnych. Zmuszona do radzenia sobie z mniej niż przeciętną tygodniówką, bierze sprawy w swoje ręce i przekonuje zarząd dorocznego Balu Zimowego, by zatrudniono ją na stanowisku organizatorki przyjęcia. Oczekuje się od niej, że w pracy skorzysta ze znajomości swojego ojca. Dziewczyna staje przed dylematem: Czy powinna otwarcie przyznać się do swej nowej sytuacji finansowej, czy grać rolę dumnej posiadaczki złotych kart kredytowych? Trzy przyjaciółki z Nowego Jorku: Lizzie Summers, Carina Jurgensen i Hudson Jones, spotykają się w drugiej powieści z cyklu Córki autorstwa Joanny Philbin, by wspierać się wzajemnie w dorastaniu w blasku sławy rodziców.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Philbin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Philbin |
Cena: 36.85 zł
Kubuś Puchatek /oprawa twarda/
Wzruszające, pełne liryzmu przygody Krzysia i jego przyjaciół w Stumilowym Lesie. Obdarzone ludzkimi cechami charakteru zwierzątka śmieszą i bawią z jednej strony naiwnością, z drugiej - filozoficznym podejściem do życia. Niezwykłe ilustracje Ernesta H. Sheparda oraz doskonały przekład Ireny Tuwim sprawiają, że od wielu lat książki o Krzysiu, Puchatku, Kłapouchym i Prosiaczku należą do ulubionych lektur dzieci i młodzieży.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alan Alexander Milne |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alan Alexander Milne |
Cena: 48.40 zł
Anna, świeżo upieczona studentka polonistyki, podczas spaceru po promenadzie w Hastings zostaje zagadnięta przez starszego mężczyznę - Sergiusza Piaseckiego. To nazwisko niewiele jej mówi, ale przypadkowe spotkanie wpłynie na jej dalsze życie. Po pięciu latach ponownie przyjedzie do angielskiego kurortu, by zebrać materiały do biografii pisarza. Autor początkowo niechętny temu pomysłowi, z czasem otwiera się przed swoją rozmówczynią, a tuż przed śmiercią przekazuje jej tajemniczy zielony zeszyt, w którym znajdują się zapiski dotyczące szokującej zagadki z przeszłości, w którą zamieszani byli utalentowany poeta i piękna kobieta...
Sergiusz Piasecki i Czesław Miłosz nigdy nie darzyli się sympatią. Czy jednak wpływ na ich stosunki miały tylko odmienne poglądy? A może między pisarzami stanęła kobieta? W swojej najnowszej książce Maria Nurowska bada, co mogło podzielić Piaseckiego i Miłosza, nie boi się krytycznie spojrzeć na swoich bohaterów, pisze o wydarzeniach, o których inni biografowie ledwo napomykają. Odważna, bezkompromisowa powieść, która pokazuje obu pisarzy w nowym świetle.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maria Nurowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maria Nurowska |
Cena: 38.01 zł
Ciekawe dlaczego morze jest słone.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 32.
Format 17x21,5cm.
Książka ta w interesujący sposób przedstawia życie w morzach i oceanach. Pokazuje, co znajduje się tysiące kilometrów pod wodą i jak ludzie badają tak niedostępne dla nich tereny. A do tego mnóstwo ciekawostek o zwierzętach, które żyją w głębinach, w wiecznych ciemnościach. Oczywiście będzie też kilka słów o piratach i poszukiwaczach skarbów
Ta niezwykła seria opracowana została z myślą o dzieciach, które zadają różne- czasem trudne, czasem nietypowe-pytania. Na kartach tych książek znajdziecie najdziwniejsze i najbardziej zaskakujące odpowiedzi oraz ciekawie opracowane kolorowe ilustracje.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anita Ganeri |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anita Ganeri |
Cena: 5.76 zł
_db_imagescustom900x1200_46995.jpg "Bluzka Model I130 White")
Elegancka bluzka z długim rękawem i zakładkami na przodzie. Ozdobne marszczenia i guziki przy wykończeniach rękawów.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kastor |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kastor |
Cena: 164.89 zł
_db_imagescustom900x1200_40126.jpg "KOMPLET Model KM92 Black")
Elegancki dwuczęściowy komplet, żakiet z sukienką.
Sukienka o klasycznym kroju, odcięta w talii,zapinana na suwak, z boku rozcięcie.
Żakiet bez klap wykończony srebrną taśmą suwakową, pod spodem podszewka. Całość uszyta z matowej i lekko elastycznej tkaniny.
rękaw długość...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kartes Moda |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kartes Moda |
Cena: 258.39 zł