Cena: 5.67 zł
Produkt dostępny
Polska 715 - mapa samochodowa to bardzo szczegółowa mapa.
Zawiera:
- nową numerację dróg
- praktyczny skorowidz miejscowości
- szczegółową sieć dróg
- siedziby gmin
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
To historia o niezwykłych narodzinach, wyjątkowego Dziecka o imieniu Jezus, kilka głośnych zwierzętach i bardzo zwyczajnej stajence, która znajdowała się w miejscu zwanym Betlejem. Znasz? Nie? Przeczytaj!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Godfrey |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Godfrey |
Cena: 18.37 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 96.
Format 16,5x23,5cm.
W książeczce dzieci znajdą ulubione labirynty, wycinanki, łamigłówki, a także... rozwiązania wszystkich zadań.
Każde ćwiczenie opatrzono radami dla rodziców, które zawierają wiele cennych pomysłów dotyczących kreatywnego rozwoju najmłodszych. Przy wszystkich zadaniach znajdują się też piktogram, który sugeruje jakie umiejętności dziecko rozwija podczas wykonywania danego ćwiczenia.
Podczas metodycznego opracowania poszczególnych ćwiczeń położono nacisk na:
- naukę podstaw organizacji przestrzeni,
- kształcenie zdolności manualnych,
- kształtowanie wyobraźni przestrzennej,
- naukę podstaw rysunku,
- rozpoznawanie podstawowych barw,
- wyeksponowanie związku między pojęciem liczby a ilością realnych przedmiotów,
- kształcenie zręczności w kopiowaniu i obrysowywaniu kształtów,
- rozwijanie zdolności pisania po śladzie
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 15.00 zł
Człowiek, który gapił się na kozy.
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 320.
Format 13,0x17,5 cm.
Wojna w Wietnamie. Podpułkownik Jim Channon wpada na pomysł stworzenia nowego modelu żołnierza - superwojownika wyposażonego w nadnaturalne zdolności, które pozwolą odmienić okrutne oblicze wojny. Nie zdaje sobie sprawy, jakie owoce wydadzą jego odjazdowe pacyfistyczne koncepcje...
Rok 1983, Arlington w Wirginii. Człowiek w mundurze zafrasowany chowa głowę w dłoniach. Znów nie udało mu się przejść przez ścianę. To generał Albert Stubblebine, szef amerykańskiego wywiadu. Ma jeden cel - urzeczywistnić wizje Channona. Czy uda mu się przekonać do tego zwierzchników? Fort Bragg w Karolinie Północnej. W niepozornym budynku stoi stado supertajnych kóz, pozbawionych zdolności meczenia. Co właściwie trenuje na nich grupa starannie wyselekcjonowanych komandosów?
Fort Meade w stanie Maryland. Nędzny barak w głębi bazy wojskowej. Czy pracujący tam zespół szpiegów o zdolnościach parapsychicznych naprawdę potrafi zdalnie przeniknąć tajemnice wroga? Jon Ronson, dziennikarz i dokumentalista, postanowił rzucić światło na historię niekonwencjonalnych broni stosowanych przez amerykańską armię. Przed dwa i pół roku zbierał materiały i przemierzył setki kilometrów, docierając do zaangażowanych w projekt ludzi. Efekt tej pracy zapiera dech: niewiarygodne historie, postacie jak z filmu sf, pomysły, które wydawały się bardzo zabawne, dopóki nie wprowadzono ich w życie... Po atakach z 11 września 2001 roku przypominano sobie o ekscentrycznych koncepcjach Channona i wykorzystano je do walki z terroryzmem. Z przerażającym skutkiem.
Ronson po mistrzowsku żongluje historiami, które składają się na zaskakujący obraz współczesnej Ameryki i absurdów nowoczesnej wojny, ukazując też cienką granicę między technokratyczną racjonalnością a szaleństwem. Książkę, pełną czarnego humoru, czyta się jak świetnie napisaną powieść.
Oprawa twarda.
Strony 320.
Format 13,0x17,5 cm.
Wojna w Wietnamie. Podpułkownik Jim Channon wpada na pomysł stworzenia nowego modelu żołnierza - superwojownika wyposażonego w nadnaturalne zdolności, które pozwolą odmienić okrutne oblicze wojny. Nie zdaje sobie sprawy, jakie owoce wydadzą jego odjazdowe pacyfistyczne koncepcje...
Rok 1983, Arlington w Wirginii. Człowiek w mundurze zafrasowany chowa głowę w dłoniach. Znów nie udało mu się przejść przez ścianę. To generał Albert Stubblebine, szef amerykańskiego wywiadu. Ma jeden cel - urzeczywistnić wizje Channona. Czy uda mu się przekonać do tego zwierzchników? Fort Bragg w Karolinie Północnej. W niepozornym budynku stoi stado supertajnych kóz, pozbawionych zdolności meczenia. Co właściwie trenuje na nich grupa starannie wyselekcjonowanych komandosów?
Fort Meade w stanie Maryland. Nędzny barak w głębi bazy wojskowej. Czy pracujący tam zespół szpiegów o zdolnościach parapsychicznych naprawdę potrafi zdalnie przeniknąć tajemnice wroga? Jon Ronson, dziennikarz i dokumentalista, postanowił rzucić światło na historię niekonwencjonalnych broni stosowanych przez amerykańską armię. Przed dwa i pół roku zbierał materiały i przemierzył setki kilometrów, docierając do zaangażowanych w projekt ludzi. Efekt tej pracy zapiera dech: niewiarygodne historie, postacie jak z filmu sf, pomysły, które wydawały się bardzo zabawne, dopóki nie wprowadzono ich w życie... Po atakach z 11 września 2001 roku przypominano sobie o ekscentrycznych koncepcjach Channona i wykorzystano je do walki z terroryzmem. Z przerażającym skutkiem.
Ronson po mistrzowsku żongluje historiami, które składają się na zaskakujący obraz współczesnej Ameryki i absurdów nowoczesnej wojny, ukazując też cienką granicę między technokratyczną racjonalnością a szaleństwem. Książkę, pełną czarnego humoru, czyta się jak świetnie napisaną powieść.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jon Ronson |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jon Ronson |
Cena: 48.40 zł
Język angielski SuperWorld 1 podręcznik Edukacja wczesnoszkolna
Nauka z Superworld to podróż przez bajkowy świat bohaterów kursu, którzy łączą rzeczywiste otoczenie uczniów ze światem wyobraźni. Razem z nimi dzieci przeżywają wiele przygód, słuchają łatwo wpadających w ucho piosenek i wierszyków, które później wspólnie śpiewają i recytują. Nauczyciel doceni w Superworld przebogaty materiał dydaktyczny oraz to, że na zajęciach uczniowie poznają język i wszechstronnie się rozwijają, jednocześnie fantastycznie się bawiąc.
Warto wiedzieć
Zeszyt ćwiczeń zawiera naklejki, słowniczek obrazkowy oraz wycinanki, które pomagają dzieciom zapamiętywać słownictwo i uczą języka poprzez zabawę.
Różnorodne zadania plastyczne i techniczne stanowią naturalny kontekst do nauki języka oraz uczą współdziałania w grupie rówieśników.
Atrakcyjne graficznie karty obrazkowe i plakaty pozwalają na urozmaicenie lekcji i pomogą dzieciom w szybkim opanowaniu nowego słownictwa.
Dzięki zeszytom współpracy z rodzicami także ci rodzice, którzy sami nie znają języka angielskiego, mogą aktywnie uczestniczyć w nauce ich dziecka.
Bogactwo materiałów dodatkowych w książce nauczyciela sprawia, że nauczyciel ma zawsze pod ręką wiele pomysłów gotowych do wykorzystania na zajęciach.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ana Soberon, Carol Read, Ilona Kubrakiewicz, Barbara Ściborowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ana Soberon, Carol Read, Ilona Kubrakiewicz, Barbara Ściborowska |
Cena: 41.47 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 308.
Format 13,0x20,5cm.
Książka dla tych, którzy kochali \"Zmierzch\" i odczuwają po nim Pragnienie czegoś więcej. - \"School Library Journal\".
Zara kolekcjonuje fobie tak, jak inne nastolatki kolekcjonują przyjaciół na Facebooku. Nic dziwnego, że do tej pory jej życie nie było usłane różami. Ojciec Zary zniknął dawno temu, ukochany ojczym właśnie umarł, a matka odpuściła sobie rodzicielskie obowiązki. Bohaterka musi zamieszkać z babcią w sennym, zimnym miasteczku w Maine - tam ponoć nie grozi jej żadne niebezpieczeństwo tylko do czasu. W prowincjonalnym życiu Zary pojawia się tajemniczy mężczyzna, który wywołuje w dziewczynie paraliżujący strach. To król piksów - przerażających, bynajmniej nie mitologicznych istot wysysających z ludzi krew, a wraz z nią - i duszę.
Pierwsza część nowej serii dla młodzieży. Jej tajemnice, romans, bohaterowie z różnych światów sprawiają że obie powieści z cyklu (następna to Captivate - Zniewolenie), trafiły na światowe listy bestsellerów, w tym \"New York Timesa\".
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Carrie Jones |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Carrie Jones |
Cena: 36.85 zł
_db_imagescustom900x1200_49199.jpg "Żakiet Model Arleta 123224-0108 Brown")
Żakiet Model Arleta 123224-0108 Brown
Klasyczny żakiet z długim rękawem, zapinany z przodu na dwa guziki.
Całość na podszewce, z przodu kieszonki z patkami.
Fason doskonale podkreśla i wyszczupla sylwetkę.
Doskonałe uzupełnienie eleganckich spodni czy klasycznej spódniczki lub sukienki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sobora |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sobora |
Cena: 458.59 zł
Maskotka jest wykonana z mięciutkiego pluszu, idealnie nadaje się do przytulania.
Cena: 38.95 zł
Niezwykłe zwierzęta. Odkrywcy.
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 32.
Format 23,5x27,5cm.
Książeczki Odkrywcy to doskonały początek badawczej wyprawy!
Kolorowe, pełne dramaturgii ilustrowane sceny wprowadzają dzieci w ulubioną tematykę i dostarczają mnóstwa informacji. Napisane przejrzystym, przystępnym językiem i pełne fascynujących faktów książki Odkrywcy to nowoczesna i zabawna, godna polecenia lektura dla ciekawych świata młodych czytelników.
Szukając kwadratów, które łączą poszczególne sceny w zaskakujący sposób i podążając za nimi, dziecko rozpoczyna swoją wyprawę po książce lub po prostu czyta tekst od początku do końca.
Odkryj dżunglę przemierzaną przez dzikich łowców, poznaj mieszkańców sawanny, groźnych drapieżców i niezwykłych budowniczych. Zobacz fascynujące stworzenia, które nieustannie walczą o pokarm i przetrwanie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jinny Johnson |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jinny Johnson |
Cena: 23.08 zł
kolorowanka z naklejkami
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Krzesiek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Krzesiek |
Cena: 2.43 zł
_K67449.jpg "Kamea Isabell")
Producent odzieży: Kamea
Marka odzieży: Kamea
Model odzieży: Isabell
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: wełna 70%, akryl 30%,
OpisProducenta:
Isabell to klasyczna, a zarazem bardzo oryginalna czapka. Wykonana z ciepłej, wełnianej przędzy. Przód ozdobiony jest szykowną aplikacją. W tej czapce każda kobieta poczuje się modnie i wyjątkowo.
Czapki i szaliki Kamea gwarantują znakomitą jakość, piękno, komfort, ciepło i styl w którym każda kobieta poczuje się atrakcyjnie.
Skład: 70% wełna, 30% akryl.
Płeć: Kobieta Typ: Czapka
Marka odzieży: Kamea
Model odzieży: Isabell
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: wełna 70%, akryl 30%,
OpisProducenta:
Isabell to klasyczna, a zarazem bardzo oryginalna czapka. Wykonana z ciepłej, wełnianej przędzy. Przód ozdobiony jest szykowną aplikacją. W tej czapce każda kobieta poczuje się modnie i wyjątkowo.
Czapki i szaliki Kamea gwarantują znakomitą jakość, piękno, komfort, ciepło i styl w którym każda kobieta poczuje się atrakcyjnie.
Skład: 70% wełna, 30% akryl.
Płeć: Kobieta Typ: Czapka
Cena: 51.25 zł
Śpiąca królewna. Kolorowanka. NA 30
„Kolorowanka z naklejkami\" przeznaczona jest dla dzieci w wieku od 3 do 6 lat. Znajdują się w niej duże rysunki, proste ćwiczenia doskonalące umiejętności manualne dziecka oraz mnóstwo naklejek. Polecamy!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 6.92 zł
Wydanie 2011r.
Po raz pierwszy prezentujemy przygody ukochanych bohaterów Disneya w najbardziej przyjaznej dzieciom formie: książce do słuchania, czytania i oglądania. Mistrzowska interpretacja wprowadzi małego czytelnika w cudowny świat baśni. Opowiadają Anna Dymna i Artur Barciś.Od słuchania do czytania!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 9.23 zł
\"Nauczyciel Sztuki\" to krwista i przewrotna powieść płaszcza i szpady, ale także coś więcej. To spotkanie z prawdziwym mistrzem - takim, o jakiego spotkaniu marzymy przez całe życie. To wciągający labirynt przygód i intryg, w których szermuje się nie tylko mieczem, szablą i trucizną, ale także myślą. Zobacz, jak okrutny fanatyzm walczy z mądrością, miłością, tolerancją - i odkryj, co z tym wszystkim wspólnego mają koty.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wojciech Kłosowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wojciech Kłosowski |
Cena: 51.87 zł
W książce opisano i zestawiono : szczegółowe dane techniczne i regulacyjne, momenty dokręcania ważniejszych połączeń, prace obsługowo - naprawcze, wyposażenie niezbędne do obsługi i naprawy, materiały eksploatacyjne i częstość ich wymiany, schematy instalacji elektrycznej.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wacław Sobolewski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wacław Sobolewski |
Cena: 63.06 zł
Ta książka nie jest poradnikiem. Bucay wciąga czytelnika w rozmowę.
Ta książka to jednocześnie monolog, wykład, prowokacja i dialog, napisana prostym językiem, opatrzona jak zwykle u Bucaya przypowieściami i historiami. Mówi o tym, co możemy zrobić dla siebie, żeby nasze relacje były pełniejsze i dawały satysfakcję, żebyśmy sami mogli pełniej żyć. Nie zastąpi psychoterapii, ale pozwoli czytelnikowi wejść na drogę zrozumienia samego siebie.
Ewa Canert-Łąka, psychoterapeutka
Zależysz tylko od siebie:
Zależysz od dorosłego, który jest w Tobie i który musi zająć się dzieckiem, którym nadal jesteś.
Droga do samoleżności to droga do przejęcia kontroli nad samym sobą.
Książki z serii Drogowskazy mają służyć tym, którzy gubią się gdzieś po drodze, albo tym, którzy wybierają drogę na skróty.
Cztery składające się na cykl książki to drogowskazy, które od zrozumienia pojęcia samozależności prowadzą przez spotkanie
z drugim człowiekiem, pomagają zaakceptować ból w drodze przez łzy, a wszystko po to, żeby w końcu wskazać najbardziej upragnioną drogę, drogę szczęścia.
Jorge Bucay wyjaśnia zgodnie z teorią Gestalt procesy rządzące naszą psychiką, uzupełniając te wyjaśnienia wiedzą z innych dziedzin.
Patronaty: Charaktery, Polskie Towarzystwo Psychoterapii Gestalt
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jorge Bucay |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jorge Bucay |
Cena: 34.54 zł
_K61390.jpg "Enny 190019")
Producent odzieży: Enny
Marka odzieży: Enny
Model odzieży: 190019
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: bawełna 100%,
OpisProducenta:
Casualowa bluzka z kolekcji ENNY wykonana z bawełnianej dzianiny barwionej. Cięcia z przodu i tyłu oraz dekolt i dół bluzki wykończony \"żywo ciętym\" brzegiem. Tył wydłużony. Dół lekko rozszerzony. Luźna forma i unikatowe farbowanie modelu zapewnia nowoczesny wygląd w połączeniu z wygodą.
Skład: 100% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: Bezrękawnik
Marka odzieży: Enny
Model odzieży: 190019
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: bawełna 100%,
OpisProducenta:
Casualowa bluzka z kolekcji ENNY wykonana z bawełnianej dzianiny barwionej. Cięcia z przodu i tyłu oraz dekolt i dół bluzki wykończony \"żywo ciętym\" brzegiem. Tył wydłużony. Dół lekko rozszerzony. Luźna forma i unikatowe farbowanie modelu zapewnia nowoczesny wygląd w połączeniu z wygodą.
Skład: 100% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: Bezrękawnik
Cena: 57.46 zł
Premier. Tajemnica poliszynera. Część 1.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 232.
Format 15,0x21,0cm.
Premier. Tajemnica Poliszynela to książka z internetu. Została bowiem oparta na cyklu fikcyjnych relacji z życia rządu, które już od półtora roku rozśmieszają czytelników na popularnym serwisie społecznościowym Twitter.
Autor książki, ukrywający się pod nickiem Znienacek, wciela się w rolę zaufanego współpracownika premiera. Wysoka pozycja daje mu możliwość zaglądania za kulisy władzy próbującej w coraz bardziej absurdalny sposób radzić sobie z trudami rządzenia. W jego opowieści przewija się korowód postaci znanych nie tylko ze świata polityki – obserwujemy premiera w przeróżnych formalnych i nieformalnych sytuacjach, podczas narad z ministrami, spotkań z prezydentem czy gospodarskich wizyt w kraju i za granicą.
Znienacek nie ukrywa swojego uwielbienia dla przełożonego i nie zwracając uwagi na chichot czytelników, maluje mocno podretuszowany portret szefa rządu. Premier nie zalicza porażek, miewa wyłącznie sukcesy, jest nieomylny, sprawiedliwy i gotów do największych poświęceń dla kraju. Społeczeństwo ufa mu bez zastrzeżeń.
Czytelnicy na Twitterze natychmiast wychwycili ironiczny styl, mocno absurdalny humor i liczne nawiązania do bieżących wydarzeń. A spisane w tej książce perypetie niezastąpionego premiera i jego świty stały się przypowieścią o otaczającej nas, coraz bardziej nienormalnej, polskiej rzeczywistości.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Znienacek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Znienacek |
Cena: 34.65 zł
_K69804.jpg "Ava 1409")
Producent odzieży: Ava
Marka odzieży: Ava
Model odzieży: 1409
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 88%, bawełna 8%, elastan 4%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Kieszonki na wkładki: NIE
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Śliczny półusztywniany biustonosz w modnym kolorze.
- górna część miseczki oraz mostek pokryte są piękną koronką
- dolna część miseczki wykonana jest z gładkiej dzianiny
- tył ze sprężystej siateczki
- między miseczkami kokardka z szykowną ozdobą
- pionowe fiszbiny
- regulowane, nieodpinane ramiączka
- ramiączka ozdobne
- do kompletu polecamy figi lub stringi 1409
Skład: 88% poliamid, 8% bawełna, 4% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: półusztywniany
Marka odzieży: Ava
Model odzieży: 1409
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 88%, bawełna 8%, elastan 4%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Kieszonki na wkładki: NIE
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Śliczny półusztywniany biustonosz w modnym kolorze.
- górna część miseczki oraz mostek pokryte są piękną koronką
- dolna część miseczki wykonana jest z gładkiej dzianiny
- tył ze sprężystej siateczki
- między miseczkami kokardka z szykowną ozdobą
- pionowe fiszbiny
- regulowane, nieodpinane ramiączka
- ramiączka ozdobne
- do kompletu polecamy figi lub stringi 1409
Skład: 88% poliamid, 8% bawełna, 4% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: półusztywniany
Cena: 65.36 zł
Kamila i Dorota to przyjaciółki z liceum – wiele czasu spędzają razem, dużo rozmawiają, mają kłopoty w domu i w życiu uczuciowym. Ich relacja zostanie poddana ciężkiej próbie. Seria miętowa to współczesna Polska: aktualne problemy, radości i tematy z życia tu i teraz.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Nowak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Nowak |
Cena: 28.86 zł
_M_2301_23Body_Sculpture_Pilka_gimnas.jpg "PIŁKA GIMNASTYCZNA BB 001 65 CM")
PIŁKA GIMNASTYCZNA BB 001 65 CM
Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, rehabilitacji, wzmacniających, rozciągających, korekcyjnych, pilates, jogi i innych. Wykonana z najwyższej jakości gumy. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 65 cm.
OPIS PRODUKTU:
Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, rehabilitacji, wzmacniających, rozciągających, korekcyjnych, pilates, jogi i innych
Wykonana z najwyższej jakości gumy
Specjalna struktura piłki powoduje, że ciało nie ślizga się po jej powierzchni
Przeznaczona dla osób o wzroście 162 - 180 cm
Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg
Średnica piłki 65 cm
Kolor: niebieski
ZASTOSOWANIE:
Piłka jest przyrządem o niezwykle szerokim zastosowaniu
Wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców, jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną
Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskujesz dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne (brzuch, plecy, boki, pośladki), aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji
Podczas normalnego treningu ćwiczymy nie tylko konkretne mięśnie, ale również poprawiamy swoją równowagę oraz pracujemy nad lepszą postawą i zapobiegamy problemom z kręgosłupem
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni
Piłkę stosuje się w treningu ogólnorozwojowym, szczególnie świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, zwiększania ruchomości w stawach oraz korekcji wad postawy
Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
55 cm - wzrost: 151-165 cm
65 cm – wzrost: 166-180 cm
75 cm – wzrost: 181-190 cm
ĆWICZENIA:
Ćwiczenia górnej części ciała
Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”.
Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy.
Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym, by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać, powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedno ćwiczenie. Powtórz 10 razy.
Ćwiczenia dolnej części ciała
Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce tak, by stopy i łydki leżały na piłce, a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze, uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy.
Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę.
Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj, leżąc na prawym boku.
UWAGI:
Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Do piłki dołączamy instrukcję obsługi z ćwiczeniami
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 001 65cm |
| EAN | 5903733001809 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 001 65cm |
| EAN | 5903733001809 |
Cena: 47.30 zł